Tabloya naverokê
"Di van demên dawî de, ez ji hevalên xwe dûr hîs dikim. Ez hîn jî carinan wan dibînim, lê wusa naxuye ku em wekî berê nêzî hev in. Ez dikarim çi bikim da ku em ji hev dûr nekevin?”
Dema ku jiyan we ber bi rêyên cihêreng vedigire û her ku pêşanî diguherin, neçar e ku hin hevaltî hebin ku hûn jê mezintir bibin, lê gelek mînak hene ku hûn dikarin pêşî li vê yekê bigirin. Heger tu xwe ji hevalên ku berê bi rastî nêzîkê wan bûyî hest bi dûrbûnê dikî, dibe ku ji nû ve bi wan re were girêdan.
Di vê gotarê de, hûn ê adetên taybetî yên ku hatine îsbat kirin ku nêzîkbûn û domandina dostaniyê peyda dikin fêr bibin.
Çima ez xwe ji hevalan qut dibînim?
Gelek sedem hene ku hûn dikarin xwe ji hevalên xwe veqetînin, lê hin sedemên gelemperî hene ku çima li jêr ji hevalên xwe dûr dikevin.
Binêre_jî: Meriv çawa ji zilamek ku hûn jê hez dikin re binivîsin (Ji bo Girtin û Berjewendiyê)1. Hûn bi qasî berê pêwendiyê nadin
Gelek sedem hene ku dibe ku hûn xwe bi civakî veqetînin, lê ya herî gelemperî ew e ku hûn bi qasî hev napeyivin, nameyan nanivîsin û hevûdu nabînin. Ger hûn bi hefteyan an mehan bêyî ku bi mirovan re bipeyivin, tê fêm kirin ku hûn ê hîs bikin ku hûn hevalên nêzîk tune ne. Li gorî lêkolînan, têkiliyên bi rêkûpêk ji bo avakirina nêzîkbûna bi hevalan re girîng in.[]
2. Hûn dostaniya xwe serhêl dihêlin
Têkiliyên ku bi rêya medyaya civakî pêk tên meyla rûpî û rûpîtir in.ne bi qasî axaftina bi têlefonê an jî dîtina kesekî bi xwe ne watedar in. Lêkolînê dît ku mirovên ku bikarhênerên medyaya civakî yên giran in, pirtir dibe ku bi tenêtî, depresyonê, û xwebaweriya kêm re têkoşîn bikin. Ger hûn xwe ji her kesî dûr hîs bikin, bifikirin ku karanîna xweya medyaya civakî rojane 30 hûrdem an kêmtir bisînor bikin û li şûna wê rêyên watedartir bibînin ku hûn bi hevalên xwe re têkilî daynin.[]
3. Kêm tiştên hevpar hene
Sedemek din a ku heval ji hev dûr dikevin ev e ku jiyana wan wan ber bi rêyên cihê ve dikişîne. Mesele, hergê hemû hevalên weyê kevin zewicî bin û malbetekê bidine destpêkirin û hûn hîna jî jîyîna tenêtiyê dijît, dibeke hûn çetin bin ku hûn tevî wana xeberdin. Mirov îhtîmal e ku bi kesên ku bi wan re gelek hevpar in re bibin heval, ji ber vê yekê guhertina şert û mercan, baweriyên cihêreng, û pêşanîn dikare hesta nêzîkbûna mirovan dijwartir bike.
4. Kesek hewl nade
Hevaltî bi otopîlotê nameşe. Ji du kesan re hewce dike ku dem û hewldan razînin. Ger hûn ji hevalek xwe veqetiyane, dibe ku ji ber ku yek an her du we têra hewildanê nakin. Hevaltî bêhevseng dibe dema ku yek kes her gav bigihîje û planan çêbike, lê ger kes hewil nede, ew dikare tune bibe. Hûn dixwazin di hevaltiyê de bi kesên ku dixwazin hewl bidin re veberhênan bikin û ne bi hevalên ku felq û bêbawer in.
5.Hûn bi hev re wextê bi kalîte derbas nakin
Heke hûn hîn jî bi hevalên xwe re diaxivin û wan bi rêkûpêk dibînin lê xwe nêzî hev nakin, dibe ku hûn têra kalîteyê wextê bi hev re derbas nekin. Ger piraniya danûstendinên we bi axaftinên piçûk, gotegot, an gilî bi dawî bibin, demên we yên bi hevalan re dikarin we hîs bikin ku hûn zuwa bibin û bixwazin ku hûn li malê bimînin. Li gorî lêkolînan, ji bo domandina dostaniya nêzîk bi yekî re hebûna têkiliyên erênî, serpêhatiyên kêfê û kêfa xwe ya bi kesekî re girîng e.[]
6. Hûn bi hevalên xwe re ne rast in
Nêzîkbûnê çêdibe dema ku mirov bi hev re vekirî, rastgo, û bêhêz bin.[] Ger hûn xwe li ser rûyê erdê bihêlin an jî xwe bidin xuya kirin ku hûn ne baş in, hûn şansê nadin hevalên xwe ku bizanibin bi rastî bi we re çi diqewime, û hûn neçar in ku xwe ji wan veqetînin. Digel ku dema ku hûn di demek dijwar re derbas dibin vekêşana civakî dibe ku çûna we be, ev demên ku hûn herî zêde hewceyê hevalên xwe ne.
7. Karekî neqediyayî heye
Carna hevaltî ji ber lihevnekirin, têgihiştinek, an nakokî hilweşin. Ji ber ku pir kes ji pevçûnê hez nakin, hin kes dê ji bo ku ji axaftinên dijwar ên bi hevalên xwe re dûr bisekinin, pir dirêj bibin. Ger tiştek xwe "xerab" hîs bike an we bi hevalek nêzîk re têk çû û bi rastî qet nepeyivî, dibe ku hin karsaziyek neqediya hebe ku hewce bikebê çareserkirin.
8. Kesek di demeke dijwar re derbas dibe
Mirov bi awayên cihêreng li hember stres, zehmetî û hestên dijwar xwedî derdikevin. Hin kes di demên dijwar de xwe digihînin hevalan û pişta xwe didin hevalan, hinên din xwe vedikişînin û xwe îzole dikin. Ger we têkiliya xwe bi hevalekî re winda kiribe, dibe ku ji ber ku yek ji we di demek dijwar re derbas dibe û naxwaze bibe bar.
9. Pêşîn hatine guhertin
Her ku em mezin dibin, pêşaniyên me diguherin û diguherin. Li zanîngehê, dibe ku bi hevalên xwe re li bar rûtînek heftane be, lê naha, "mezinbûn" dibe ku bêtir dem û enerjiya we bixwaze. Ev dikare were vê wateyê ku ji bo jiyana weya civakî pir tişt nemaye. Destpêkirina karekî nû an têkiliyek ciddî mînakek hevpar a guheztina pêşînan e ku dikare bibe sedem ku heval têkiliya xwe winda bikin û ji hev dûr bibin.
Çawa meriv bi hevalan re ji nû ve tê girêdan
Gelek rê hene ku hûn dikarin hewl bidin ku ji nû ve bi hevalên kevn re têkildar bibin. Nêzîkatiya herî baş bi çend faktoran ve girêdayî ye, di nav de ev çend dem e ku hûn ji axaftinê derbas bûne, celeb hevaltiya we bi wan re hebû, û gelo hûn hewl didin ku ji nû ve bi komek hevalan re têkilî daynin an tenê yek.
1. Bizanin çar adetên ku hevaltiyê diparêzin
Avakirina dostaniyê dem û hewldan dixwaze, lê ew jî hewce ne ku bêne domandin. Li gorî lêkolînê, çar adet hene ku ji we re dibe alîkar ku hûn dostaniya xwe biparêzin, û her yek jî heyeHeke hûn dixwazin bi hevalên xwe re nêzik bin jî ew qas girîng e. Çar adetên ku ji we re dibe alîkar ku hûn bi hevalan re nêzîk bimînin ev in:[]
1. Aşkerekirin : Aşkerekirin tê wateya bi mirovan re rastgobûn, rastbûn û vekirîbûn û adetek girîng e ji bo xurtkirina nêzîkbûn û pêbaweriya di navbera hevalan de.
2. Piştgirî : Hevalên nêzîk li wir in ku piştgirî û teşwîqkirina hevûdu bikin, nemaze di demên ku herî zêde pêdivî pê heye.
3. Têkilî: Têkiliyên birêkûpêk ji bo domandina dostaniyan girîng in û di nav wan de nivîs û gazîkirina mirovan e, lê di heman demê de wextê peydakirina wan kesane jî girîng in.
4. Erênî: Di demên baş û yên xerab de heval li cem hev in, lê girîng e ku meriv pê ewle be ku ya baş ji ya xerab zêdetir be. Kêfxweşbûn, bi hev re pîrozkirin û sohbetên xweş ji bo domandina hevaltiya nêzîk girîng in.
2. Ji nû ve bi hevalên ku we pêwendiya we winda kir re têkilî daynin
Heke demek dirêj e ku hûn neaxivin, gava yekem ew e ku hûn xwe bigihînin hev. Gelek rê hene ku meriv bi hevalan re têkilî deyne, di nav de:
- Ji wan re binivîsin ku silavê bidin, bipirsin ka ew çawa ne, an jî wan bidin zanîn ku hûn bêriya axaftina bi wan re dikin
- Tenê ji bo kontrolê telefonê bidin wan, û heke bersiv nedin e-nameyek ji wan re bihêlin
- Ji wan re bişînin an jî ji wan re bişînin da ku nûvekirinan parve bikin û bipirsin ka çi bi wan re diqewime, heke ew di medyaya xwe de peyamek taybet bistîne
- Ji wan re peyamek taybet bigire
- nîvro,û çend roj û deman pêşniyar bikin
3. Bi hevalên xwe re bi rêkûpêk têkiliyê deynin
Heke we têkiliya xwe bi hevalên xwe re qut nekiribe, lê hûn bi qasî ku hûn dixwazin wan nabînin, yek ji van rêbazan biceribînin ku ji nû ve bi hev ve girêbidin:
- Têkiliyek domdar a Zoomê bi hevalên ku hûn dixwazin pir caran bibînin re pêşniyar bikin
- Ji hevalên xwe re vexwendnameyek vekirî bişînin da ku ji bo banga weya yoga1 an pirtûkek heftane tev li we bibin. Her hefte hevalên xwe yên nêzîk
- Salnameyek komê bi hevalan re ava bikin da ku demên bêdawî bi hev re bicivînin
- Ji yek ji hevalên xwe bixwazin ku heftê carekê ji dûr ve bi we re bixebite
4. Ji nû ve bi koma hevalên xwe re têkilî daynin
Derbaskirina wextê bi kalîte bi hev re û parvekirina çalakiyan dibe alîkar ku têkiliyan biparêzin.[] Heke hûn hîs dikin ku we û hevalên xwe van demên dawî tiştek xweş nekirine, bifikirin ku yek ji van çalakiyan pêşniyar bikin:
- Bi çend hevalên xwe yên herî nêzîk re dawiya hefteyê betlaneyek plansaz bikin ku ji nû ve bi hev ve girêbidin
- Plana betlaneyê bikin an jî bi hevalên xwe re cejnekê pîroz bikin<1 klûbek pirtûkê, şevek fîlimê, an çalakiyek din a kêfê
- Bi hevalên xwe re peyamek nivîsê ya komê bidin destpêkirin û tevahiya hefteyê ji wan re binivîsin
- Eleqeya koma hevalê xwe binirxînin da ku bibînin ka kesek eleqedar e ku dersek bigire, dest bi hobîyekê bike, an çalakiyek nû biceribîne.hev
5. Ji nû ve bi hevalê xwe yê herî baş re têkilî daynin
Heke hevalek nêzîk hebe ku hûn jê cuda bûne, hûn dikarin yek ji van nêzîkatiyên armancdartir biceribînin da ku ji nû ve bi wan re têkilî daynin:
Binêre_jî: Çi Bikin Ger Tu Qet Venexwendin- Diyariya piçûk lê bifikire ji wan re bi e-nameyê re bişînin
- Kartek destnivîs binivîsin da ku ew bizanin ku hûn li ser wan difikirin
- Tiştên ku we bi hev re difikirîn bişînin
li ser medyaya civakî û wan etîket bikin
- Gava nûçeyên we yên mezin hebin bangî wan bikin û wan bidin zanîn ku ew yek ji wan kesên pêşîn in ku we dixwest bi wan re parve bikin
- Bond li ser armancek başkirina kesane ya hevpar, wek xebata bi hev re ji bo şekilgirtin an dilxwazî di civata xwe de.
Pêşveçûna hevaltiyê ji mirovan re girîng e.<4 dibe sedema ku hûn bêbext bibin. Ger hevaltiyên we hene ku we neparastiye, bi hevalên xwe re pir caran xwe gihandin û plansazkirin gavek yekem baş e ku hûn ji nû ve werin girêdan, lê di heman demê de girîng e ku hûn herî zêde van têkiliyan bikar bînin. Bi vebûn, piştgirîbûn û plansazkirina çalakiyên ku kêf û şahî ne, hûn dikarin bi hevalên xwe re têkildar bimînin û ji hev dûr bikevin.
Pirsên hevpar
Çima ez xwe ji hevalên xwe dûr dibînim?
Heke hûn xwe ji hevalan qut dikin, dibe ku ji ber vê yekê ye ku hûnbi wan re nepeyivîn, an jî danûstandinên we watedar nebûne. Nêzîkbûna di navbera hevalan de bêyî wextê bi kalîte, eşkerekirina kesane û piştgirî nayê domandin.
Ez çawa dizanim ku kesek naxwaze êdî bibin heval?
Her çend carinan hene ku hevalek bêtir hewl dide ku xwe bigihîne hev, têkilî bimîne û planan çêbike, hevaltî bi vî rengî nikare were domandin. Hevaltiya bi kesên ku eleqeya xwe nîşan didin bidin pêşiyê û wext û hewldana wekhev razandine têkiliyek.
Ez çawa dikarim hevalên nû çêkim?
Heke hevalên we hewildanek nekin an jî heke êdî tiştek we bi wan re tune be, dibe ku hûn hewce ne ku komek hevalên nû bibînin. Awayê çêtirîn ku hûn vê yekê bikin ev e ku hûn dev ji herêma xwe berdin bi tevlêbûna civînan, ketina ser sepanên hevalan, an dîtina çalakî an bûyerên di civata xwe de.
