Πίνακας περιεχομένων
"Πρόσφατα, αισθάνομαι ότι έχω απομακρυνθεί από τους φίλους μου. Τους βλέπω ακόμα μερικές φορές, αλλά δεν αισθάνομαι ότι είμαστε τόσο κοντά όσο παλιά. Τι μπορώ να κάνω για να βεβαιωθώ ότι δεν θα απομακρυνθούμε;"
Καθώς η ζωή σας οδηγεί σε διαφορετικές κατευθύνσεις και καθώς οι προτεραιότητες αλλάζουν, είναι αναπόφευκτο να υπάρξουν κάποιες φιλίες που θα ξεπεράσετε, αλλά υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όπου μπορείτε να το αποτρέψετε αυτό. Αν αισθάνεστε αποκομμένοι από φίλους με τους οποίους ήσασταν πολύ δεμένοι, ίσως είναι δυνατόν να επανασυνδεθείτε μαζί τους.
Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε τις συγκεκριμένες συνήθειες που αποδεδειγμένα ενισχύουν την εγγύτητα και βοηθούν στη διατήρηση των φιλικών σχέσεων.
Γιατί αισθάνομαι αποκομμένη από τους φίλους μου;
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να αισθάνεστε αποκομμένοι από τους φίλους σας, αλλά μερικοί από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους οι φίλοι απομακρύνονται μεταξύ τους αναλύονται παρακάτω.
1. Δεν αλληλεπιδράτε όσο παλιά
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να αισθάνεστε κοινωνικά αποσυνδεδεμένοι, αλλά ο πιο συνηθισμένος είναι ότι απλά δεν μιλάτε, δεν στέλνετε μηνύματα και δεν βλέπετε ο ένας τον άλλον τόσο συχνά. Αν περνούν εβδομάδες ή μήνες χωρίς να μιλάτε με ανθρώπους, είναι λογικό να αισθάνεστε ότι δεν έχετε στενούς φίλους. Σύμφωνα με έρευνες, οι τακτικές αλληλεπιδράσεις είναι το κλειδί για την οικοδόμηση εγγύτητας με τους φίλους[].
2. Διατηρείτε τις φιλίες σας στο διαδίκτυο
Οι αλληλεπιδράσεις που συμβαίνουν μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης τείνουν να είναι πιο επιφανειακές και δεν έχουν το ίδιο νόημα με το να μιλάτε στο τηλέφωνο ή να βλέπετε κάποιον από κοντά. Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν πολύ τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι πιο πιθανό να παλεύουν με τη μοναξιά, την κατάθλιψη και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αν αισθάνεστε μακριά από όλους, σκεφτείτε να περιορίσετε τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης σε 30 λεπτά ή λιγότερο την ημέρα.και αντ' αυτού βρείτε πιο ουσιαστικούς τρόπους για να συνδεθείτε με τους φίλους σας.[]
Δείτε επίσης: Πώς να κάνεις φίλους ως έφηβος (στο σχολείο ή μετά το σχολείο)3. Έχετε λιγότερα κοινά
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο οι φίλοι απομακρύνονται είναι επειδή οι ζωές τους τους οδηγούν σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Για παράδειγμα, αν όλοι οι παλιοί σας φίλοι έχουν παντρευτεί και κάνουν οικογένεια και εσείς ζείτε ακόμα την εργένικη ζωή, μπορεί να δυσκολευτείτε να σχετιστείτε μαζί τους. Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να γίνουν φίλοι με ανθρώπους με τους οποίους έχουν πολλά κοινά, οπότε οι μεταβαλλόμενες συνθήκες, οι διαφορετικές πεποιθήσεις και οιοι προτεραιότητες μπορεί να κάνουν πιο δύσκολο το να αισθάνεσαι κοντά στους ανθρώπους.
4. Κάποιος δεν καταβάλλει προσπάθεια
Μια φιλία δεν λειτουργεί στον αυτόματο πιλότο. Απαιτεί δύο ανθρώπους να επενδύσουν χρόνο και προσπάθεια. Αν έχετε απομακρυνθεί από έναν φίλο, μπορεί να οφείλεται στο ότι ο ένας ή και οι δύο σας δεν καταβάλλετε αρκετή προσπάθεια. Μια φιλία γίνεται ανισόρροπη όταν το ένα άτομο είναι πάντα αυτό που προσεγγίζει και κάνει σχέδια, αλλά αν κανείς δεν καταβάλλει προσπάθεια, μπορεί να γίνει ανύπαρκτη. Θέλετε να επενδύσετε σε φιλίες με ανθρώπουςπρόθυμοι να καταβάλουν προσπάθεια και όχι φίλοι που είναι άστατοι και αναξιόπιστοι.
5. Δεν περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί
Αν εξακολουθείτε να μιλάτε με τους φίλους σας και να τους βλέπετε τακτικά, αλλά δεν αισθάνεστε κοντά σας, μπορεί να μην ξοδεύετε αρκετά ποιότητα χρόνο μαζί. Αν οι περισσότερες συζητήσεις σας καταλήγουν σε ψιλοκουβέντα, κουτσομπολιό ή παράπονα, οι στιγμές σας με τους φίλους σας μπορεί να σας αφήσουν να νιώθετε εξαντλημένοι και να εύχεστε να είχατε μείνει στο σπίτι. Σύμφωνα με έρευνες, το να έχετε θετικές αλληλεπιδράσεις, διασκεδαστικές εμπειρίες και να απολαμβάνετε τον χρόνο σας με κάποιον είναι σημαντικό για τη διατήρηση μιας στενής φιλίας μαζί του[].
6. Δεν είσαι αληθινός με τους φίλους σου
Η εγγύτητα διαμορφώνεται όταν οι άνθρωποι είναι ανοιχτοί, ειλικρινείς και ευάλωτοι μεταξύ τους[] Αν μένετε στην επιφάνεια ή προσποιείστε ότι τα πάτε καλά ενώ δεν τα πάτε, δεν δίνετε την ευκαιρία στους φίλους σας να μάθουν τι πραγματικά σας συμβαίνει και είναι βέβαιο ότι θα νιώσετε αποκομμένοι από αυτούς. Ενώ η κοινωνική απόσυρση μπορεί να είναι η επιλογή σας όταν περνάτε μια δύσκολη στιγμή, αυτές είναι οι στιγμές πουχρειάζεστε τους φίλους σας περισσότερο.
7. Υπάρχουν εκκρεμότητες
Μερικές φορές οι φιλίες διαλύονται εξαιτίας μιας διαφωνίας, παρεξήγησης ή σύγκρουσης. Επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συμπαθούν τις συγκρούσεις, κάποιοι κάνουν τα πάντα για να αποφύγουν δύσκολες συζητήσεις με τους φίλους τους. Αν κάτι σας φαίνεται "λάθος" ή αν είχατε μια διαφωνία με έναν στενό φίλο και δεν το συζητήσατε ποτέ, μπορεί να υπάρχουν κάποιες εκκρεμότητες που πρέπει να επιλυθούν.
8. Κάποιος περνάει δύσκολες στιγμές
Οι άνθρωποι έχουν διαφορετικούς τρόπους να αντιμετωπίζουν το άγχος, τις δυσκολίες και τα δύσκολα συναισθήματα. Μερικοί άνθρωποι απλώνουν το χέρι τους και στηρίζονται στους φίλους τους σε δύσκολες στιγμές, ενώ άλλοι αποσύρονται και απομονώνονται. Αν έχετε χάσει επαφή με έναν φίλο, μπορεί να οφείλεται στο ότι ο ένας από τους δύο περνάει δύσκολες στιγμές και δεν θέλει να είναι βάρος.
Δείτε επίσης: Τι κάνει έναν αληθινό φίλο; 26 σημάδια που πρέπει να αναζητήσετε9. Οι προτεραιότητες έχουν αλλάξει
Καθώς μεγαλώνουμε, οι προτεραιότητές μας μετατοπίζονται και αλλάζουν. Στο κολέγιο, η παρέα με τους φίλους στο μπαρ μπορεί να ήταν μια εβδομαδιαία ρουτίνα, αλλά τώρα, η "ενηλικίωση" μπορεί να απαιτεί περισσότερο από το χρόνο και την ενέργειά σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δεν περισσεύουν πολλά για την κοινωνική σας ζωή. Η έναρξη μιας νέας εργασίας ή μιας σοβαρής σχέσης είναι ένα συνηθισμένο παράδειγμα αλλαγής των προτεραιοτήτων που μπορεί να οδηγήσει τους φίλους να χάσουν την επαφή και να απομακρυνθούν.
Πώς να επανασυνδεθείτε με τους φίλους σας
Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να προσπαθήσετε να επανασυνδεθείτε με παλιούς φίλους. Η καλύτερη προσέγγιση εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως το πόσος καιρός έχει περάσει από τότε που μιλήσατε, το είδος της φιλίας που είχατε μαζί τους και αν προσπαθείτε να επανασυνδεθείτε με μια ομάδα φίλων ή μόνο με έναν.
1. Γνωρίστε τις τέσσερις συνήθειες που διατηρούν τις φιλίες
Οι φιλίες χρειάζονται χρόνο και προσπάθεια για να χτιστούν, αλλά πρέπει επίσης να διατηρηθούν. Σύμφωνα με έρευνες, υπάρχουν τέσσερις συνήθειες που σας βοηθούν να διατηρήσετε τις φιλίες σας, και κάθε μία είναι εξίσου σημαντική αν θέλετε να παραμείνετε κοντά με τους φίλους σας. Οι τέσσερις συνήθειες που σας βοηθούν να παραμείνετε κοντά με τους φίλους σας είναι:[]
1. Αποκάλυψη : Αποκάλυψη σημαίνει να είσαι ειλικρινής, αυθεντικός και ανοιχτός με τους ανθρώπους και είναι μια σημαντική συνήθεια για την προώθηση της εγγύτητας και της εμπιστοσύνης μεταξύ φίλων.
2. Υποστήριξη : Οι στενοί φίλοι είναι εκεί για να υποστηρίζουν και να ενθαρρύνουν ο ένας τον άλλον, ειδικά σε στιγμές που το χρειάζονται περισσότερο.
3. Αλληλεπίδραση: Οι τακτικές αλληλεπιδράσεις είναι σημαντικές για τη διατήρηση των φιλικών σχέσεων και περιλαμβάνουν μηνύματα και τηλεφωνήματα, αλλά και χρόνο για να τους βλέπετε από κοντά.
4. Θετικότητα: Οι φίλοι είναι εκεί ο ένας για τον άλλον στις καλές και στις κακές στιγμές, αλλά είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι τα καλά υπερτερούν των κακών. Το να διασκεδάζετε, να γιορτάζετε μαζί και να συζητάτε ευχάριστα είναι όλα σημαντικά για τη διατήρηση στενών φιλικών σχέσεων.
2. Επανασυνδεθείτε με φίλους που χάσατε την επαφή σας
Αν έχετε καιρό να μιλήσετε, το πρώτο βήμα είναι να επικοινωνήσετε. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κρατήσετε επαφή με τους φίλους σας, όπως:
- Στείλτε τους μήνυμα για να τους χαιρετήσετε, να τους ρωτήσετε πώς είναι ή να τους ενημερώσετε ότι σας λείπει να τους μιλάτε.
- Τηλεφωνήστε τους για να ενημερωθείτε και αφήστε μήνυμα στον τηλεφωνητή αν δεν απαντήσουν.
- Στείλτε τους email ή μήνυμα για να μοιραστείτε ενημερώσεις και να ρωτήσετε τι τους συμβαίνει.
- Απαντήστε σε μια από τις αναρτήσεις τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με ιδιωτικό μήνυμα
- Ρωτήστε τους αν θα ήθελαν να πάμε για φαγητό και προτείνετε μερικές ημέρες και ώρες.
3. Κάντε πιο τακτικές επαφές με φίλους
Αν δεν έχετε χάσει την επαφή με τους φίλους σας, αλλά δεν τους βλέπετε όσο συχνά θα θέλατε, δοκιμάστε μία από αυτές τις μεθόδους για να επανασυνδεθείτε:
- Προτείνετε μια μόνιμη κλήση Zoom με φίλους που θα θέλατε να βλέπετε πιο συχνά
- Στείλτε ανοιχτή πρόσκληση σε φίλους να έρθουν μαζί σας για έναν εβδομαδιαίο περίπατο, μάθημα γιόγκα ή λέσχη βιβλίου.
- Ρυθμίστε μια υπενθύμιση στο τηλέφωνό σας για να τηλεφωνείτε σε έναν από τους στενούς σας φίλους κάθε εβδομάδα.
- Δημιουργήστε ένα ομαδικό ημερολόγιο με τους φίλους σας για να καρφώσετε τις ώρες που δεν έχετε χρόνο για να βρεθείτε μαζί
- Ζητήστε από έναν φίλο σας να εργάζεται μαζί σας εξ αποστάσεως μία φορά την εβδομάδα.
4. Επανασυνδεθείτε με τη φιλική σας ομάδα
Το να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί και να μοιράζεστε δραστηριότητες βοηθά στη διατήρηση των σχέσεων.[] Αν νιώθετε ότι εσείς και οι φίλοι σας δεν έχετε κάνει τίποτα διασκεδαστικό τελευταία, σκεφτείτε να προτείνετε μια από αυτές τις δραστηριότητες:
- Προγραμματίστε μια απόδραση το Σαββατοκύριακο με μερικούς από τους πιο στενούς σας φίλους για να επανασυνδεθείτε
- Οργανώστε ένα πάρτι για τα γενέθλιά σας, τις διακοπές σας ή βρείτε έναν λόγο για να γιορτάσετε με τους φίλους σας.
- Ανακατέψτε την κοινωνική σας ζωή ξεκινώντας μια λέσχη βιβλίου, μια βραδιά κινηματογράφου ή άλλη διασκεδαστική δραστηριότητα.
- Ξεκινήστε ένα ομαδικό μήνυμα κειμένου με τους φίλους σας και στείλτε τους μηνύματα καθ' όλη τη διάρκεια της εβδομάδας.
- Μετρήστε το ενδιαφέρον στην ομάδα των φίλων σας για να δείτε αν κάποιος ενδιαφέρεται να παρακολουθήσει ένα μάθημα, να ξεκινήσει ένα χόμπι ή να δοκιμάσει μια νέα δραστηριότητα μαζί.
5. Επανασυνδεθείτε με τον καλύτερο φίλο σας
Αν υπάρχει ένας στενός φίλος από τον οποίο έχετε απομακρυνθεί, μπορείτε να δοκιμάσετε μια από αυτές τις πιο στοχευμένες προσεγγίσεις για να επανασυνδεθείτε μαζί του:
- Στείλτε τους ένα μικρό αλλά προσεγμένο δώρο με το ταχυδρομείο
- Γράψτε μια χειρόγραφη κάρτα για να τους ενημερώσετε ότι τους σκέφτεστε.
- Στείλτε τους φωτογραφίες ή μηνύματα σχετικά με πράγματα που σας τα θύμισαν.
- Δημοσιεύστε μια ανάμνηση από κάτι διασκεδαστικό που κάνατε μαζί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και επισημάνετέ τους.
- Τηλεφωνήστε τους όταν έχετε σπουδαία νέα και ενημερώστε τους ότι ήταν από τους πρώτους ανθρώπους που θέλατε να τα μοιραστείτε μαζί τους.
- Συνδεθείτε με έναν κοινό στόχο προσωπικής βελτίωσης, όπως να συνεργαστείτε για να γυμναστείτε ή να εργαστείτε εθελοντικά στην κοινότητά σας.
Τελικές σκέψεις
Επειδή οι φιλίες αποτελούν σημαντικό μέρος μιας γεμάτης ζωής, το να νιώθετε μακριά από τους ανθρώπους μπορεί να σας οδηγήσει στο να γίνετε δυστυχισμένοι. Αν έχετε φιλίες που δεν έχετε διατηρήσει, το να προσεγγίζετε και να κάνετε σχέδια πιο συχνά με τους φίλους σας είναι ένα καλό πρώτο βήμα για να επανασυνδεθείτε, αλλά είναι επίσης σημαντικό να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτές τις αλληλεπιδράσεις. Με το να ανοίγεστε, να είστε υποστηρικτικοί και να προγραμματίζετε δραστηριότητες που είναιευχάριστη και διασκεδαστική, μπορείτε να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τους φίλους σας και να αποφύγετε την απομάκρυνση.
Συνήθεις ερωτήσεις
Γιατί αισθάνομαι αποκομμένη από τους φίλους μου;
Αν αισθάνεστε αποκομμένοι από τους φίλους σας, είναι πιθανότατα επειδή δεν τους έχετε μιλήσει ή οι αλληλεπιδράσεις σας δεν είχαν νόημα. Η εγγύτητα μεταξύ των φίλων δεν μπορεί να διατηρηθεί χωρίς ποιοτικό χρόνο, προσωπική αποκάλυψη και υποστήριξη.
Πώς μπορώ να καταλάβω αν κάποιος δεν θέλει να είμαστε πια φίλοι;
Ενώ υπάρχουν φορές που ο ένας φίλος καταβάλλει μεγαλύτερη προσπάθεια να προσεγγίσει, να μείνει σε επαφή και να κάνει σχέδια, μια φιλία δεν μπορεί να διατηρηθεί με αυτόν τον τρόπο. Δώστε προτεραιότητα στις φιλίες με ανθρώπους που δείχνουν ενδιαφέρον και επενδύουν τον ίδιο χρόνο και προσπάθεια στη σχέση.
Πώς μπορώ να κάνω νέους φίλους;
Αν οι φίλοι σας δεν καταβάλλουν προσπάθειες ή αν δεν έχετε πια τίποτα κοινό μαζί τους, ίσως χρειαστεί να βρείτε μια νέα ομάδα φίλων. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, συμμετέχοντας σε συναντήσεις, μπαίνοντας σε εφαρμογές φίλων ή βρίσκοντας δραστηριότητες ή εκδηλώσεις στην κοινότητά σας.
