Obsah
"V poslednom čase sa cítim vzdialený od svojich priateľov. Stále sa s nimi občas stretávam, ale mám pocit, že už nie sme takí blízki ako kedysi. Čo môžem urobiť, aby sme sa neodcudzili?"
Keďže život vás vedie rôznymi smermi a priority sa menia, je nevyhnutné, že niektoré priateľstvá prerastú, ale existuje mnoho prípadov, keď tomu môžete zabrániť. Ak sa cítite odlúčení od priateľov, s ktorými ste si boli kedysi veľmi blízki, je možné, že sa s nimi opäť spojíte.
V tomto článku sa dozviete o konkrétnych návykoch, ktoré preukázateľne podporujú blízkosť a pomáhajú udržať priateľstvo.
Prečo sa cítim odlúčený od priateľov?
Existuje mnoho dôvodov, prečo sa môžete cítiť odlúčení od svojich priateľov, ale niektoré z najčastejších dôvodov, prečo sa priatelia vzďaľujú, sú uvedené nižšie.
1. Už nekomunikujete tak často ako predtým
Existuje viacero dôvodov, prečo sa môžete cítiť sociálne odlúčení, ale najčastejším je, že sa jednoducho toľko nerozprávate, nepíšete si a nestretávate sa. Ak týždne alebo mesiace nehovoríte s ľuďmi, je logické, že máte pocit, že nemáte blízkych priateľov. Podľa výskumu sú pravidelné interakcie kľúčom k budovaniu blízkosti s priateľmi[].
2. Svoje priateľstvá udržiavate online
Interakcie, ktoré prebiehajú prostredníctvom sociálnych médií, bývajú povrchnejšie a nie sú také zmysluplné ako telefonické rozhovory alebo osobné stretnutia. Výskumom sa zistilo, že ľudia, ktorí intenzívne využívajú sociálne médiá, častejšie bojujú s osamelosťou, depresiou a nízkym sebavedomím. Ak sa cítite od všetkých vzdialení, zvážte obmedzenie používania sociálnych médií na 30 minút denne alebo menej.a namiesto toho nájdite zmysluplnejšie spôsoby, ako sa spojiť so svojimi priateľmi.[]
3. Máte menej spoločného
Ďalším dôvodom, prečo sa priatelia od seba vzďaľujú, je to, že ich životy sa uberajú rôznymi smermi. Napríklad, ak sú všetci vaši starí priatelia ženatí a zakladajú si rodiny a vy stále žijete slobodný život, môže byť ťažké nadviazať s nimi vzťah. Ľudia sa častejšie priatelia s ľuďmi, s ktorými majú veľa spoločného, takže meniace sa okolnosti, odlišné názory apriority môžu sťažiť pocit blízkosti k ľuďom.
4. Niekto sa nesnaží
Priateľstvo nefunguje na autopilota. Vyžaduje si, aby dvaja ľudia investovali čas a úsilie. Ak ste sa od priateľa vzdialili, môže to byť preto, že jeden z vás alebo obaja nevynakladáte dostatočné úsilie. Priateľstvo sa stáva nevyváženým, keď je vždy jeden človek ten, kto oslovuje a plánuje, ale ak sa nikto nesnaží, môže sa stať neexistujúcim. Chcete investovať do priateľstva s ľuďmiochotní vynaložiť úsilie, a nie priatelia, ktorí sú neistí a nespoľahliví.
5. Netrávite spolu kvalitný čas
Ak sa stále rozprávate so svojimi priateľmi a pravidelne sa s nimi stretávate, ale necítite sa s nimi blízki, možno nestrávite dostatok času kvalita Ak sa väčšina vašich rozhovorov skončí nezáväznými rozhovormi, klebetami alebo sťažnosťami, čas strávený s priateľmi môže spôsobiť, že sa budete cítiť vyčerpaní a budete si želať, aby ste zostali doma. Podľa výskumu je pre udržanie blízkeho priateľstva s niekým dôležitá pozitívna interakcia, zábavné zážitky a radosť z času stráveného s niekým[].
6. Nie ste skutoční so svojimi priateľmi
Blízkosť vzniká vtedy, keď sú ľudia voči sebe otvorení, úprimní a zraniteľní.[] Ak sa držíte na povrchu alebo predstierate, že sa máte skvele, aj keď to tak nie je, nedáte svojim priateľom šancu zistiť, čo sa s vami naozaj deje, a určite sa budete cítiť od nich odlúčení. Hoci spoločenské stiahnutie môže byť vaším riešením, keď prechádzate ťažkým obdobím, sú to chvíle, keď sanajviac potrebujete svojich priateľov.
7. Nedokončené záležitosti
Niekedy sa priateľstvo rozpadne kvôli nezhodám, nedorozumeniam alebo konfliktom. Keďže väčšina ľudí nemá rada konflikty, niektorí ľudia sa veľmi snažia vyhnúť ťažkým rozhovorom s priateľmi. Ak sa vám niečo nezdá alebo ste sa s blízkym priateľom pohádali a nikdy ste si to poriadne nevyriešili, môže ísť o nedoriešené záležitosti, ktoré treba vyriešiť.
8. Niekto prežíva ťažké obdobie
Ľudia majú rôzne spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom, ťažkosťami a ťažkými emóciami. Niektorí ľudia sa v ťažkých časoch obracajú na priateľov a opierajú sa o nich, zatiaľ čo iní sa uzatvárajú a izolujú. Ak ste stratili kontakt s priateľom, môže to byť preto, že jeden z vás prechádza ťažkým obdobím a nechce byť na príťaž.
9. Priority sa zmenili
S pribúdajúcim vekom sa naše priority posúvajú a menia. Na vysokej škole mohlo byť vysedávanie s priateľmi v bare každodennou rutinou, ale teraz si "dospelosť" môže vyžadovať viac času a energie. To môže znamenať, že na spoločenský život už veľa nezostáva. Začiatok novej práce alebo vážneho vzťahu je bežným príkladom zmeny priorít, ktoré môžu spôsobiť, že priatelia stratia kontakt a vzďaľujú sa.
Pozri tiež: Ako začať rozhovor s priateľom (s príkladmi)Ako nadviazať kontakt s priateľmi
Existuje mnoho spôsobov, ako sa môžete pokúsiť obnoviť kontakt so starými priateľmi. Najlepší prístup závisí od viacerých faktorov vrátane toho, ako dlho ste sa už nerozprávali, aký druh priateľstva ste s nimi mali a či sa snažíte obnoviť kontakt so skupinou priateľov alebo len s jedným.
1. Poznajte štyri návyky, ktoré udržiavajú priateľstvo
Priateľstvo si vyžaduje čas a úsilie, ale je potrebné ho aj udržiavať. Podľa výskumov existujú štyri návyky, ktoré vám pomáhajú udržiavať priateľstvo, a každý z nich je rovnako dôležitý, ak si chcete udržať blízkosť s priateľmi. Štyri návyky, ktoré vám pomáhajú udržať si blízkosť s priateľmi, sú: []
1. Zverejnenie : Odhalenie znamená byť úprimný, autentický a otvorený voči ľuďom a je dôležitým zvykom na posilnenie blízkosti a dôvery medzi priateľmi.
Pozri tiež: Ako prestať naháňať ľudí (a prečo to robíme)2. Podpora : Blízki priatelia sú tu na to, aby sa navzájom podporovali a povzbudzovali, najmä vo chvíľach, keď je to najviac potrebné.
3. Interakcia: Pre udržanie priateľstva je dôležitá pravidelná interakcia, ktorá zahŕňa písanie SMS správ a telefonovanie, ale aj to, že si nájdete čas na osobné stretnutie.
4. Pozitívnosť: Priatelia sú tu jeden pre druhého v dobrých aj zlých časoch, ale je dôležité uistiť sa, že to dobré prevažuje nad tým zlým. Zábava, spoločné oslavy a rozhovory s dobrým pocitom sú dôležité na udržanie blízkych priateľstiev.
2. Znovu sa spojte s priateľmi, s ktorými ste stratili kontakt
Ak ste sa už dlho nerozprávali, prvým krokom je nadviazať kontakt. Existuje mnoho spôsobov, ako udržiavať kontakt s priateľmi, vrátane:
- Napíšte im, aby ste ich pozdravili, opýtali sa, ako sa majú, alebo im povedali, že vám chýba rozhovor s nimi.
- Zavolajte im, len aby ste sa informovali, a ak vám neodpovedia, nechajte im hlasovú schránku.
- pošlite im e-mail alebo správu, aby ste sa podelili o aktuálne informácie a opýtali sa, čo sa s nimi deje.
- Reagujte na jeden z ich príspevkov na sociálnych sieťach v súkromnej správe
- Spýtajte sa, či by chceli ísť na obed, a navrhnite niekoľko dní a časov.
3. Nadviažte pravidelnejší kontakt s priateľmi
Ak ste nestratili kontakt s priateľmi, ale nestretávate sa s nimi tak často, ako by ste chceli, skúste niektorú z týchto metód na obnovenie kontaktov:
- Navrhnite stály hovor Zoom s priateľmi, s ktorými by ste sa chceli stretávať častejšie
- Pošlite priateľom otvorenú pozvánku, aby sa k vám pridali na týždennú prechádzku, hodinu jogy alebo knižný klub.
- Nastavte si v telefóne pripomienku, aby ste každý týždeň zavolali jednému zo svojich blízkych priateľov.
- Vytvorte si s priateľmi skupinový kalendár, aby ste si mohli nájsť čas na stretnutie.
- Požiadajte jedného zo svojich priateľov, aby s vami raz týždenne pracoval na diaľku
4. Znovu sa spojte so skupinou priateľov
Spoločne strávený čas a spoločné aktivity pomáhajú udržiavať vzťahy.[] Ak máte pocit, že ste s priateľmi v poslednom čase nepodnikli nič zábavné, zvážte, či im nenavrhnete niektorú z týchto aktivít:
- Naplánujte si víkendový výlet s najbližšími priateľmi, aby ste sa opäť spojili.
- Naplánujte oslavu narodenín, sviatku alebo si vymyslite dôvod na oslavu s priateľmi.
- Spestrite si spoločenský život založením knižného klubu, filmového večera alebo inej zábavnej aktivity.
- Začnite písať skupinové textové správy so svojimi priateľmi a posielajte im ich počas celého týždňa.
- Zistite záujem v skupine priateľov a zistite, či má niekto záujem navštevovať kurzy, začať s koníčkom alebo vyskúšať novú aktivitu.
5. Znovu sa spojte so svojím najlepším priateľom
Ak máte blízkeho priateľa, s ktorým ste sa odcudzili, môžete vyskúšať jeden z týchto cielených prístupov, aby ste s ním obnovili kontakt:
- Pošlite im poštou malý, ale pozorný darček
- Napíšte im ručne písanú pohľadnicu, aby vedeli, že na nich myslíte.
- Pošlite im obrázky alebo textové správy o veciach, ktoré vám ich pripomenuli.
- Zverejnite na sociálnych sieťach spomienku na niečo zábavné, čo ste spolu robili, a označte ich.
- Zavolajte im, keď máte veľkú novinku, a dajte im vedieť, že boli jedni z prvých, s ktorými ste sa o ňu chceli podeliť.
- Spojte sa kvôli spoločnému osobnému cieľu, ako je napríklad spoločná práca na zlepšení kondície alebo dobrovoľnícka práca v komunite.
Záverečné myšlienky
Keďže priateľstvá sú dôležitou súčasťou plnohodnotného života, pocit vzdialenosti od ľudí môže viesť k tomu, že budete nešťastní. Ak máte priateľstvá, ktoré ste neudržiavali, oslovenie a častejšie plánovanie stretnutí s priateľmi je dobrým prvým krokom k obnoveniu kontaktov, ale dôležité je aj to, aby ste z týchto interakcií vyťažili čo najviac. Otvorením sa, podporou a plánovaním aktivít, ktoré súpríjemné a zábavné, môžete zostať v kontakte so svojimi priateľmi a vyhnúť sa odcudzeniu.
Bežné otázky
Prečo sa cítim odlúčený od svojich priateľov?
Ak sa cítite odlúčení od priateľov, je to pravdepodobne preto, že ste sa s nimi nerozprávali alebo vaše interakcie neboli zmysluplné. Blízkosť medzi priateľmi sa nedá udržať bez kvalitného času, osobného odhaľovania a podpory.
Ako zistím, že niekto už nechce byť priateľom?
Aj keď sa občas stáva, že jeden z priateľov vynakladá väčšie úsilie na to, aby vás oslovil, zostal v kontakte a robil plány, priateľstvo sa takto nedá udržať. Uprednostnite priateľstvo s ľuďmi, ktorí prejavujú záujem a investujú do vzťahu rovnaký čas a úsilie.
Ako si môžem nájsť nových priateľov?
Ak sa vaši priatelia nesnažia alebo ak s nimi už nemáte nič spoločné, možno si budete musieť nájsť novú skupinu priateľov. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je opustiť svoju komfortnú zónu tým, že sa pripojíte k stretnutiam, dostanete sa do aplikácií pre priateľov alebo si nájdete aktivity či podujatia vo vašej komunite.
