Raisons et solutions pour se sentir déconnecté de ses amis

"Ces derniers temps, je me sens éloigné de mes amis. Je les vois encore parfois, mais je n'ai pas l'impression que nous soyons aussi proches qu'avant. Que puis-je faire pour que nous ne nous éloignions pas les uns des autres ?"

Au fur et à mesure que la vie prend des directions différentes et que les priorités changent, il est inévitable de perdre certaines amitiés, mais il existe de nombreux moyens d'éviter cela. Si vous vous sentez déconnecté d'amis avec lesquels vous étiez très proche, il est peut-être possible de renouer avec eux.

Dans cet article, vous découvrirez les habitudes spécifiques dont il a été prouvé qu'elles favorisent la proximité et aident à maintenir les amitiés.

Pourquoi ai-je l'impression d'être déconnecté de mes amis ?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez vous sentir déconnecté de vos amis, mais certaines des raisons les plus courantes pour lesquelles les amis s'éloignent les uns des autres sont présentées ci-dessous.

1. vous n'interagissez plus autant qu'avant

Il y a un certain nombre de raisons pour lesquelles vous pouvez vous sentir socialement déconnecté, mais la plus courante est que vous ne vous parlez pas, n'envoyez pas de SMS et ne vous voyez pas autant. Si vous passez des semaines ou des mois sans parler aux gens, il est logique que vous ayez l'impression de ne pas avoir d'amis proches. Selon la recherche, des interactions régulières sont essentielles pour créer une proximité avec les amis[].

2. vous gardez vos amitiés en ligne

Les interactions qui se produisent sur les médias sociaux ont tendance à être plus superficielles et ne sont pas aussi significatives que de parler au téléphone ou de voir quelqu'un en personne. Des recherches ont montré que les personnes qui utilisent beaucoup les médias sociaux sont plus susceptibles de lutter contre la solitude, la dépression et une faible estime de soi. Si vous vous sentez éloigné de tout le monde, envisagez de limiter votre utilisation des médias sociaux à 30 minutes ou moins par jour.et trouver plutôt des moyens plus significatifs de communiquer avec vos amis[].

3. vous avez moins en commun

Une autre raison pour laquelle les amis s'éloignent les uns des autres est que leur vie les mène dans des directions différentes. Par exemple, si tous vos anciens amis sont mariés et fondent une famille et que vous vivez toujours la vie de célibataire, vous aurez peut-être du mal à vous rapprocher d'eux. Les gens sont plus susceptibles de devenir amis avec des personnes avec lesquelles ils ont beaucoup en commun, de sorte que les changements de circonstances, les croyances divergentes et le manque de confiance en soi sont autant de facteurs qui influencent les relations.les priorités peuvent rendre plus difficile le fait de se sentir proche des gens.

4. quelqu'un ne fait pas d'efforts

Une amitié ne fonctionne pas en pilote automatique. Elle nécessite que deux personnes y consacrent du temps et des efforts. Si vous vous êtes éloigné d'un ami, c'est peut-être parce que l'un d'entre vous, ou les deux, ne font pas assez d'efforts. Une amitié devient déséquilibrée lorsqu'une personne est toujours celle qui tend la main et fait des projets, mais si personne ne fait d'efforts, elle peut devenir inexistante. Vous voulez investir dans des amitiés avec des personnesqui sont prêts à faire des efforts et non pas des amis qui ne sont pas fiables.

5. vous ne passez pas de bons moments ensemble

Si vous continuez à parler à vos amis et à les voir régulièrement, mais que vous ne vous sentez pas proche d'eux, il se peut que vous ne dépensiez pas assez d'argent. qualité Si la plupart de vos conversations se résument à des bavardages, des commérages ou des plaintes, vous risquez de vous sentir vidé et de regretter d'être resté à la maison. D'après les recherches, il est important d'avoir des interactions positives, des expériences amusantes et d'apprécier le temps que vous passez avec quelqu'un pour entretenir une amitié étroite avec cette personne[].

6. vous n'êtes pas sincère avec vos amis

La proximité se crée lorsque les gens sont ouverts, honnêtes et vulnérables les uns envers les autres[] Si vous restez à la surface ou prétendez que vous allez bien alors que ce n'est pas le cas, vous ne donnez pas à vos amis la possibilité de savoir ce qui se passe réellement avec vous, et vous vous sentirez certainement déconnecté d'eux. Alors que le retrait social peut être votre recours lorsque vous traversez une période difficile, ce sont les moments où vous devezont le plus besoin de leurs amis.

7. il y a des affaires en suspens

Il arrive que des amitiés se dissolvent en raison d'un désaccord, d'un malentendu ou d'un conflit. Comme la plupart des gens n'aiment pas les conflits, certains se donnent beaucoup de mal pour éviter les conversations difficiles avec leurs amis. Si quelque chose ne vous semble pas normal ou si vous vous êtes brouillé avec un ami proche et que vous n'en avez jamais vraiment parlé, il se peut qu'il y ait des affaires inachevées qui doivent être résolues.

8. quelqu'un traverse une période difficile

Les gens ont des façons différentes de faire face au stress, aux épreuves et aux émotions difficiles. Certaines personnes tendent la main et s'appuient sur leurs amis dans les moments difficiles, tandis que d'autres se replient sur elles-mêmes et s'isolent. Si vous avez perdu le contact avec un ami, c'est peut-être parce que l'un d'entre vous traverse une période difficile et ne veut pas être un fardeau.

9. les priorités ont changé

En vieillissant, nos priorités changent. À l'université, sortir avec des amis au bar était peut-être une routine hebdomadaire, mais aujourd'hui, "l'âge adulte" peut exiger plus de temps et d'énergie. Cela peut signifier qu'il ne reste plus grand-chose pour votre vie sociale. Commencer un nouveau travail ou une relation sérieuse est un exemple courant de changement de priorités qui peut amener des amis à perdre le contact et à s'éloigner l'un de l'autre.

Comment renouer avec ses amis

La meilleure approche dépend d'un certain nombre de facteurs, notamment du temps écoulé depuis votre dernière conversation, du type d'amitié que vous aviez avec eux et du fait que vous essayez de renouer avec un groupe d'amis ou avec un seul d'entre eux.

1. connaître les quatre habitudes qui entretiennent l'amitié

Les amitiés demandent du temps et des efforts pour être construites, mais elles doivent aussi être entretenues. Selon la recherche, il y a quatre habitudes qui vous aident à entretenir vos amitiés, et chacune d'entre elles est également importante si vous voulez rester proche de vos amis. Les quatre habitudes qui vous aident à rester proche de vos amis sont :[]

1. Divulgation La divulgation signifie être honnête, authentique et ouvert avec les autres. C'est une habitude importante pour favoriser la proximité et la confiance entre les amis.

2. Soutien Les amis proches sont là pour se soutenir et s'encourager mutuellement, en particulier dans les moments où l'on en a le plus besoin.

3. Interaction : Les interactions régulières sont importantes pour maintenir les amitiés et comprennent l'envoi de SMS et d'appels, mais aussi le fait de prendre le temps de les voir en personne.

4. Positivité : Les amis sont là l'un pour l'autre dans les bons et les mauvais moments, mais il est important de veiller à ce que les bons l'emportent sur les mauvais. S'amuser, faire la fête ensemble et avoir des conversations agréables sont autant d'éléments importants pour maintenir des amitiés étroites.

2. reprendre contact avec des amis perdus de vue

Si cela fait longtemps que vous ne vous êtes pas parlé, la première chose à faire est de tendre la main. Il existe de nombreux moyens de rester en contact avec ses amis, notamment :

• Envoyez-leur un SMS pour leur dire bonjour, leur demander comment ils vont ou leur faire savoir qu'ils vous manquent.
• Appelez-les pour prendre de leurs nouvelles et laissez un message vocal s'ils ne répondent pas.
• Envoyez-leur un courrier électronique ou un message pour leur donner des nouvelles et leur demander ce qui s'est passé avec eux.
• Répondre à l'une de ses publications sur les médias sociaux par un message privé
• Demandez-leur s'ils souhaitent déjeuner et proposez-leur quelques jours et heures.

3. prendre contact plus régulièrement avec ses amis

Si vous n'avez pas perdu le contact avec vos amis, mais que vous ne les voyez pas aussi souvent que vous le souhaitez, essayez l'une des méthodes suivantes pour renouer le contact :

• Proposez un appel Zoom permanent avec des amis que vous aimeriez voir plus souvent
• Invitez vos amis à se joindre à vous pour une promenade hebdomadaire, un cours de yoga ou un club de lecture.
• Programmez un rappel sur votre téléphone pour appeler l'un de vos amis proches chaque semaine.
• Créez un calendrier de groupe avec vos amis afin de fixer des moments de détente pour vous retrouver.
• Demandez à l'un de vos amis de travailler à distance avec vous une fois par semaine.

4. reprendre contact avec votre groupe d'amis

Passer du temps de qualité ensemble et partager des activités aide à maintenir les relations[] Si vous avez l'impression que vous et vos amis n'avez rien fait d'amusant ces derniers temps, pensez à suggérer l'une des activités suivantes :

• Prévoyez une escapade d'un week-end avec quelques-uns de vos amis les plus proches pour reprendre contact.
• Organiser une fête pour un anniversaire, un jour férié ou inventer une raison de faire la fête avec des amis.
• Mélangez votre vie sociale en créant un club de lecture, une soirée cinéma ou une autre activité amusante.
• Créez un message de groupe avec vos amis et envoyez-leur un message tout au long de la semaine.
• Mesurez l'intérêt de votre groupe d'amis pour voir si quelqu'un est intéressé par un cours, un hobby ou une nouvelle activité.

5. renouer avec son meilleur ami

S'il y a un ami proche dont vous vous êtes éloigné, vous pouvez essayer l'une de ces approches plus ciblées pour reprendre contact avec lui :

• Envoyez-leur un petit cadeau attentionné par la poste
• Écrire une carte manuscrite pour leur faire savoir que vous pensez à eux.
• Envoyez-leur des photos ou des textes sur des choses qui vous ont fait penser à eux.
• Postez sur les médias sociaux un souvenir de quelque chose d'amusant que vous avez fait ensemble et identifiez-les.
• Appelez-les lorsque vous avez une grande nouvelle et faites-leur savoir qu'ils ont été l'une des premières personnes avec lesquelles vous vouliez la partager.
• Créez des liens autour d'un objectif commun d'amélioration personnelle, comme travailler ensemble pour se mettre en forme ou faire du bénévolat au sein de votre communauté.

Dernières réflexions

Les amitiés étant un élément important d'une vie épanouie, le fait de se sentir éloigné des autres peut vous rendre malheureux. Si vous avez des amitiés que vous n'avez pas entretenues, le fait de tendre la main à vos amis et de faire des projets plus souvent avec eux est un bon premier pas pour renouer le contact, mais il est également important de tirer le meilleur parti de ces interactions. En vous ouvrant, en vous soutenant et en planifiant des activités qui sontagréable et amusant, vous pouvez rester en contact avec vos amis et éviter de vous éloigner les uns des autres.

Questions courantes

Pourquoi me sens-je déconnecté de mes amis ?

Si vous vous sentez déconnecté de vos amis, c'est probablement parce que vous ne leur avez pas parlé ou que vos interactions n'ont pas été significatives. La proximité entre amis ne peut être maintenue sans temps de qualité, sans révélation personnelle et sans soutien.

Comment savoir si quelqu'un ne veut plus être son ami ?

Même s'il arrive qu'un ami fasse plus d'efforts pour tendre la main, rester en contact et faire des projets, une amitié ne peut pas durer ainsi. Donnez la priorité aux amitiés avec des personnes qui montrent de l'intérêt et investissent autant de temps et d'efforts dans la relation.

Comment puis-je me faire de nouveaux amis ?

Si vos amis ne font pas d'efforts ou si vous n'avez plus rien en commun avec eux, vous devrez peut-être vous trouver un nouveau groupe d'amis. La meilleure façon d'y parvenir est de sortir de votre zone de confort en participant à des réunions, en vous inscrivant sur des applications d'amis ou en trouvant des activités ou des événements au sein de votre communauté.