Dostlarla əlaqənizi kəsdiyinizi hiss edirsiniz? Səbəblər və Həll Yolları

“Son vaxtlar özümü dostlarımdan uzaq hiss edirəm. Hələ də bəzən onları görürəm, amma əvvəlki kimi yaxın olduğumuzu hiss etmirəm. Ayrılmamağımıza əmin olmaq üçün mən nə edə bilərəm?”

Həyat sizi müxtəlif istiqamətlərə apardıqca və prioritetlər dəyişdikcə, sizdən daha çox dostluq əlaqələrinin olması qaçınılmazdır, lakin bunun qarşısını ala biləcəyiniz bir çox hal var. Əvvəllər həqiqətən yaxın olduğunuz dostlarınızdan qopduğunuzu hiss edirsinizsə, onlarla yenidən əlaqə qurmaq mümkün ola bilər.

Bu məqalədə siz yaxınlığı gücləndirmək və dostluğu qorumağa kömək etmək üçün sübut edilmiş xüsusi vərdişləri öyrənəcəksiniz.

Niyə özümü dostlarla əlaqəm kəsilmiş kimi hiss edirəm?

Aşağıda bəzi dostlarınızla əlaqənizin kəsilməsinin bir çox səbəbləri var, lakin bəzi dostlarınızdan ayrılmanızın bir çox səbəbi var.

1. Əvvəlki kimi çox ünsiyyət qurmursunuz

İctimai əlaqəni kəsmiş hiss etməyiniz üçün bir sıra səbəblər ola bilər, lakin ən çox rast gəlinən səbəb odur ki, siz sadəcə danışmır, mesaj yazmır və bir-birinizi görmürsünüz. İnsanlarla danışmadan həftələr və ya aylar davam etsəniz, heç bir yaxın dostunuz olmadığını hiss etməyiniz məntiqlidir. Tədqiqata görə, müntəzəm qarşılıqlı əlaqə dostlarla yaxınlıq yaratmaq üçün açardır.[]

2. Dostluqlarınızı onlayn saxlayırsınız

Sosial media vasitəsilə baş verən qarşılıqlı əlaqələr daha səthi olur vətelefonla danışmaq və ya kimisə şəxsən görmək qədər mənalı deyil. Araşdırmalar göstərib ki, ağır sosial media istifadəçiləri olan insanlar daha çox tənhalıq, depressiya və aşağı özünə hörmətlə mübarizə aparırlar. Əgər özünüzü hamıdan uzaq hiss edirsinizsə, sosial mediadan istifadənizi gündə 30 dəqiqə və ya daha az müddətə məhdudlaşdırmağı düşünün və bunun əvəzinə dostlarınızla əlaqə qurmağın daha mənalı yollarını tapın.[]

3. Sizin daha az ümumi cəhətiniz var

Dostların bir-birindən ayrılmasının başqa bir səbəbi də həyatlarının onları müxtəlif istiqamətlərə aparmasıdır. Məsələn, köhnə dostlarınızın hamısı evlidirsə və ailə qurursunuzsa və siz hələ də subay yaşayırsınızsa, onlarla münasibət qurmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz. İnsanlar daha çox ortaq cəhətləri olan insanlarla dostluq edirlər, ona görə də dəyişən şərtlər, fərqli inanclar və prioritetlər insanlara yaxın hiss etməyi çətinləşdirə bilər.

4. Kimsə səy göstərmir

Dostluq avtopilotda işləmir. Bunun üçün vaxt və səy sərf etmək üçün iki nəfər tələb olunur. Əgər bir dostunuzdan ayrı böyümüsünüzsə, bunun səbəbi birinizin və ya hər ikinizin kifayət qədər səy göstərməməsi ola bilər. Dostluq o zaman tarazlıq pozulur ki, bir insan həmişə əlini uzadıb planlar qurur, amma heç kim səy göstərməsə, o, mövcud ola bilməz. Siz əzmkar və etibarsız dostlarla deyil, səy göstərmək istəyən insanlarla dostluğa sərmayə qoymaq istəyirsiniz.

5.Birlikdə keyfiyyətli vaxt keçirmirsiniz

Əgər hələ də dostlarınızla danışırsınızsa və onlarla müntəzəm görüşürsinizsə, lakin özünüzü yaxın hiss etmirsinizsə, birlikdə kifayət qədər keyfiyyətli vaxt keçirməmiş ola bilərsiniz. Söhbətlərinizin çoxu xırda söhbətlər, dedi-qodular və ya şikayətlərlə bitərsə, dostlarınızla keçirdiyiniz vaxtlar sizi yorğun hiss edə bilər və evdə qalmanızı arzulaya bilər. Araşdırmaya görə, müsbət qarşılıqlı əlaqə, əyləncəli təcrübələr və kiminləsə vaxt keçirməkdən həzz almaq onunla yaxın dostluq münasibətlərini qorumaq üçün vacibdir.[]

6. Siz dostlarınızla real deyilsiniz

İnsanlar bir-birlərinə qarşı açıq, dürüst və həssas olduqda yaxınlıq yaranır.[] Əgər üzdə dayanırsınızsa və ya olmayanda əla iş görürsünüzsə, dostlarınıza həqiqətən sizinlə nə baş verdiyini bilmək şansı vermirsiniz və siz onlarla əlaqəniz kəsiləcək. Çətin bir zaman keçirdiyiniz zaman sosial geri çəkilmə sizin əlçatan ola bilsə də, dostlarınıza ən çox ehtiyac duyduğunuz zamanlar bunlardır.

7. Yarımçıq iş var

Bəzən dostluqlar fikir ayrılığı, anlaşılmazlıq və ya münaqişə səbəbindən pozulur. Əksər insanlar münaqişələri sevmədikləri üçün bəzi insanlar dostları ilə çətin söhbətlərdən qaçmaq üçün çox səy göstərəcəklər. Əgər bir şey “söndürür”sə və ya yaxın dostunuzla mübahisə etmisinizsə və bu barədə heç vaxt danışmamısınızsa, bəzi yarımçıq işlər ola bilər.həll edilməlidir.

8. Kimsə çətin anlar yaşayır

İnsanlar stress, çətinlik və çətin emosiyalarla mübarizə aparmaq üçün müxtəlif üsullara malikdirlər. Bəzi insanlar çətin anlarda dostlara əl uzadıb arxalanır, bəziləri isə geri çəkilir və özlərini təcrid edir. Əgər dostunuzla əlaqəni itirmisinizsə, bu, birinizin çətin vaxt keçirməsi və ona yük olmaq istəməməsi ola bilər.

9. Prioritetlər dəyişdi

Biz yaşlandıqca prioritetlərimiz dəyişir və dəyişir. Kollecdə dostlarla barda əylənmək həftəlik iş ola bilərdi, amma indi “böyük olmaq” sizin vaxtınızı və enerjinizi daha çox tələb edə bilər. Bu, sosial həyatınız üçün çox şeyin qalmadığı anlamına gələ bilər. Yeni işə və ya ciddi münasibətə başlamaq dostların əlaqəni itirməsinə və bir-birindən ayrılmasına səbəb ola biləcək prioritetlərin dəyişdirilməsinin ümumi nümunəsidir.

Dostlarla necə yenidən əlaqə qurmaq olar

Köhnə dostlarla yenidən əlaqə yaratmaq üçün səy göstərməyin bir çox yolu var. Ən yaxşı yanaşma bir sıra amillərdən, o cümlədən danışdığınızdan nə qədər vaxt keçməsindən, onlarla dostluğunuzdan və bir qrup dostla, yoxsa bir nəfərlə yenidən əlaqə saxlamağa çalışmağınızdan asılıdır.

1. Dostluğu qoruyan dörd vərdişi bilin

Dostluq qurmaq üçün vaxt və səy tələb olunur, lakin onlar da qorunmalıdır. Araşdırmalara görə, dostluq münasibətlərinizi qorumağa kömək edən dörd vərdiş var və hər biri vardostlarınızla yaxın qalmaq istəyirsinizsə eyni dərəcədə vacibdir. Dostlarla yaxın olmağa kömək edən dörd vərdiş bunlardır:[]

1. Açıqlama : Açıqlama insanlarla dürüst, orijinal və açıq olmaq deməkdir və dostlar arasında yaxınlıq və etibarı gücləndirmək üçün vacib vərdişdir.

2. Dəstək : Yaxın dostlar, xüsusən də ən çox ehtiyac duyulan vaxtlarda bir-birlərini dəstəkləmək və həvəsləndirmək üçün oradadırlar.

3. Qarşılıqlı əlaqə: Müntəzəm qarşılıqlı əlaqə dostluq münasibətlərini qorumaq üçün vacibdir və insanlara mesaj göndərmək və zəng etmək, eyni zamanda onları şəxsən görmək üçün vaxt ayırmaqdır.

4. Pozitivlik: Dostlar yaxşı gündə də, pis gündə də bir-birinin yanında olurlar, lakin yaxşılığın pisdən üstün olmasına əmin olmaq vacibdir. Əylənmək, birlikdə qeyd etmək və xoş əhval-ruhiyyəli söhbətlər yaxın dostluq münasibətlərini qorumaq üçün vacibdir.

2. Əlaqəni itirdiyiniz dostlarınızla yenidən əlaqə qurun

Əgər danışdığınızdan uzun müddət keçibsə, ilk addım əlaqə saxlamaqdır. Dostlarla əlaqə saxlamağın bir çox yolu var, o cümlədən:

• Salam demək, necə olduqlarını soruşmaq və ya onlarla söhbət etmək üçün darıxdığınızı bildirmək üçün onlara yazın
• Yalnız yoxlamaq üçün onlara zəng edin, cavab vermədikdə isə səsli mesaj buraxın
• Yenilikləri paylaşmaq və onlarla nə baş verdiyini soruşmaq üçün onlara e-poçt göndərin və ya mesaj göndərin
• Sosial mediada nə baş verdiyini soruşmaq istəyirlər
• Sosial mediada cavab alacaqlar
• nahar,və bir neçə gün və vaxt təklif edin

3. Dostlarınızla daha müntəzəm əlaqə qurun

Dostlarınızla əlaqəni kəsməmisinizsə, lakin onları istədiyiniz qədər görmürsünüzsə, yenidən əlaqə yaratmaq üçün bu üsullardan birini sınayın:

• Daha tez-tez görmək istədiyiniz dostlarınızla daimi Zoom zəngi təklif edin
• Dostlarınıza açıq dəvət göndərin, sizinlə həftəlik gəzintiyə çıxmağa dəvət edin, telefonla zəng edin

  hər həftə yaxın dostlar

  Bir araya gəlmək üçün fasilələr əldə etmək üçün dostlarınızla qrup təqvimi yaradın

  Dostlarınızdan birindən həftədə bir dəfə sizinlə uzaqdan işləməsini xahiş edin

4. Dost qrupunuzla yenidən əlaqə qurun

Birgə keyfiyyətli vaxt keçirmək və fəaliyyətləri paylaşmaq münasibətləri qorumağa kömək edir.[] Dostlarınızla son vaxtlar əyləncəli heç nə etmədiyinizi hiss edirsinizsə, bu fəaliyyətlərdən birini təklif etməyi düşünün:

• Yenidən əlaqə saxlamaq üçün ən yaxın dostlarınızdan bəziləri ilə həftəsonu istirahəti planlaşdırın
• Dostlarınızla bir araya gələrək, bayramı qeyd edin və ya bir neçə gün əvvəl sosial həyatınızı qeyd edin

  kitab klubu, kino gecəsi və ya digər əyləncəli fəaliyyətlə məşğul olmaq

  Dostlarınızla qrup mətn mesajı yazın və onlara həftə ərzində yazın

  Kiminsə dərs almaq, hobbi ilə məşğul olmaq və ya yeni fəaliyyətlə məşğul olmaqda maraqlı olub-olmadığını görmək üçün dost qrupunuza marağını ölçün.birlikdə

5. Ən yaxşı dostunuzla yenidən əlaqə qurun

Əgər sizdən ayrı böyüdüyünüz bir yaxın dostunuz varsa, onlarla yenidən əlaqə qurmaq üçün bu daha məqsədyönlü yanaşmalardan birini sınaya bilərsiniz:

• Onlara kiçik, lakin düşüncəli bir hədiyyə göndərin
• Onlara onlar haqqında düşündüyünüzü bildirmək üçün əl ilə yazılmış bir kart yazın
• Onlara şəkilləri xatırlatdığınızı və ya onlara bir şey xatırlatdığınızı xatırladın
• sosial mediada birlikdə etdiniz və onları etiketləyin
• Böyük xəbəriniz olanda onlara zəng edin və bildirin ki, onlar bunu bölüşmək istədiyiniz ilk insanlardan biri idilər
• Forma almaq və ya cəmiyyətinizdə könüllü olmaq üçün birlikdə işləmək kimi ümumi şəxsi təkmilləşdirmə hədəfi üzərində bağlayın.

Həyatın son duyğularını yerinə yetirməkdən imtina etmək

bir dostluq hissləridir. insanlar sizi bədbəxt olmağa vadar edə bilər. Əgər saxlamadığınız dostluqlarınız varsa, dostlarınızla daha tez-tez əlaqə saxlamaq və planlar qurmaq yenidən əlaqə yaratmaq üçün yaxşı ilk addımdır, lakin bu qarşılıqlı əlaqədən maksimum yararlanmaq da vacibdir. Açmaq, dəstək olmaq və əyləncəli və əyləncəli fəaliyyətlər planlaşdırmaqla siz dostlarınızla əlaqə saxlaya və ayrılmaqdan qaça bilərsiniz.

Ümumi suallar

Niyə özümü dostlarımla əlaqəm kəsilmiş kimi hiss edirəm?

Əgər siz dostlarınızla əlaqənizin kəsildiyini hiss edirsinizsə, bu, yəqin ki, ona görədir.onlarla danışmamısınız və ya qarşılıqlı əlaqəniz mənalı olmayıb. Dostlar arasındakı yaxınlığı keyfiyyətli vaxt, şəxsi açıqlama və dəstək olmadan saxlamaq olmaz.

Kimsə artıq dost olmaq istəmədiyini necə bilə bilərəm?

Dostlardan birinin əlaqə saxlamaq, əlaqə saxlamaq və planlar qurmaq üçün daha çox səy göstərdiyi vaxtlar olsa da, dostluq bu şəkildə davam etdirilə bilməz. Maraq göstərən və əlaqələrə bərabər vaxt və səy sərf edən insanlarla dostluğa üstünlük verin.

Mən necə yeni dostlar qazana bilərəm?

Əgər dostlarınız səy göstərmirsə və ya artıq onlarla ortaq bir şeyiniz yoxdursa, yeni dostlar qrupu tapmalı ola bilərsiniz. Bunu etməyin ən yaxşı yolu görüşlərə qoşulmaq, dost proqramlarına qoşulmaq və ya icmanızda fəaliyyət və ya tədbirlər tapmaqla rahatlıq zonanızı tərk etməkdir.