Elszakadtnak érzi magát a barátaitól? Okok és megoldások

"Mostanában úgy érzem, eltávolodtam a barátaimtól. Még mindig látom őket néha, de nem érzem, hogy olyan közel állnánk egymáshoz, mint régen. Mit tehetek, hogy ne távolodjunk el egymástól?"

Ahogy az élet különböző irányokba visz, és ahogy a prioritások változnak, elkerülhetetlen, hogy lesznek olyan barátságok, amelyeket kinősz, de sok esetben megelőzheted ezt. Ha úgy érzed, hogy megszakadt a kapcsolatod olyan barátokkal, akikkel korábban nagyon közel álltál egymáshoz, lehetséges, hogy újra felveszed velük a kapcsolatot.

Ebben a cikkben megismerheted azokat a konkrét szokásokat, amelyek bizonyítottan elősegítik a közelséget és segítenek a barátságok fenntartásában.

Miért érzem úgy, hogy elszakadtam a barátaimtól?

Sok oka lehet annak, hogy úgy érzi, elszakadt a barátaitól, de az alábbiakban néhányat a leggyakoribb okok közül mutatunk be, amiért a barátok eltávolodnak egymástól.

1. Nem érintkezel annyit, mint korábban.

Számos oka lehet annak, hogy miért érzed magad szociálisan elszakadtnak, de a leggyakoribb az, hogy egyszerűen nem beszéltek, nem küldtök SMS-t, és nem találkoztok annyit. Ha hetekig vagy hónapokig nem beszéltek egymással, logikus, hogy úgy érzed, nincsenek közeli barátaid. A kutatások szerint a rendszeres interakciók kulcsfontosságúak a barátokkal való közelség kialakításához[].

2. A barátságaidat online tartod meg

A közösségi médián keresztül történő interakciók általában felszínesebbek és nem olyan jelentőségteljesek, mint a telefonbeszélgetés vagy a személyes találkozás. Kutatások szerint azok az emberek, akik sokat használják a közösségi médiát, nagyobb valószínűséggel küzdenek magányossággal, depresszióval és alacsony önbecsüléssel. Ha úgy érzi, hogy mindenkitől távol áll, fontolja meg, hogy napi 30 percre vagy kevesebbre korlátozza a közösségi média használatát.és helyette találj értelmesebb módot arra, hogy kapcsolatot teremts a barátaiddal.[]

3. Kevesebb közös van bennetek

Egy másik ok, amiért a barátok eltávolodnak egymástól, az az, hogy az életük különböző irányba viszi őket. Például, ha az összes régi barátod megházasodott és családot alapít, te pedig még mindig a szingli életet éled, akkor nehéznek találhatod, hogy kapcsolatot teremts velük. Az emberek nagyobb valószínűséggel barátkoznak olyan emberekkel, akikkel sok közös van bennük, így a változó körülmények, az eltérő meggyőződések és aa prioritások megnehezíthetik az emberekhez való közelséget.

4. Valaki nem tesz erőfeszítést.

Egy barátság nem működik robotpilótán. Két emberre van szükség, akik időt és erőfeszítést fektetnek bele. Ha eltávolodtál egy barátodtól, az azért lehet, mert egyikőtök vagy mindkettőtök nem tesz elég erőfeszítést. Egy barátság kiegyensúlyozatlanná válik, ha mindig az egyik ember az, aki felkeresi és tervez, de ha egyikőtök sem tesz erőfeszítést, akkor a barátság nem is létezik. Olyan emberekkel akarsz barátságba fektetni, akikkelakik hajlandóak erőfeszítéseket tenni, és nem olyan barátok, akik ingatagok és megbízhatatlanok.

5. Nem töltötök együtt minőségi időt.

Ha még mindig beszélgetsz a barátaiddal, és rendszeresen találkozol velük, de nem érzed magad közel hozzájuk, akkor lehet, hogy nem töltesz elég időt a barátaiddal. minőség Ha a beszélgetések többsége small talk, pletyka vagy panaszkodás lesz, a barátokkal töltött időkben kimerültnek érezhetjük magunkat, és azt kívánjuk, bárcsak otthon maradtunk volna. A kutatások szerint a pozitív interakciók, a szórakoztató élmények és a valakivel töltött idő élvezete fontos a szoros barátság fenntartásához[].

6. Nem vagy igazi a barátaiddal.

A közelség akkor alakul ki, amikor az emberek nyitottak, őszinték és sebezhetőek egymással.[] Ha a felszínen maradsz, vagy úgy teszel, mintha minden rendben lenne, amikor nem, akkor nem adsz esélyt a barátaidnak, hogy megtudják, mi történik veled valójában, és úgy érzed, hogy elszakadtál tőlük. Bár a szociális elvonulás lehet, hogy a te módszered, amikor nehéz időszakon mész keresztül, ezek azok az időszakok, amikora barátaidra van a legnagyobb szükséged.

7. Vannak befejezetlen ügyek

Néha a barátságok nézeteltérés, félreértés vagy konfliktus miatt bomlanak fel. Mivel a legtöbb ember nem szereti a konfliktusokat, egyesek mindent megtesznek, hogy elkerüljék a barátokkal való nehéz beszélgetéseket. Ha valami "nem stimmel", vagy ha egy közeli barátoddal összevesztél, és soha nem beszélted meg igazán, akkor lehet, hogy van valami lezáratlan ügy, amit meg kell oldani.

8. Valaki nehéz időszakon megy keresztül

Az emberek különböző módon birkóznak meg a stresszel, a nehézségekkel és a nehéz érzelmekkel. Vannak, akik a nehéz időkben a barátaikhoz nyúlnak és támaszkodnak rájuk, míg mások visszahúzódnak és elszigetelődnek. Ha megszakadt a kapcsolatod egy barátoddal, annak az lehet az oka, hogy egyikőtök nehéz időszakon megy keresztül, és nem akar terhet jelenteni.

9. A prioritások megváltoztak

Ahogy öregszünk, a prioritásaink változnak, és változnak. A főiskolán a barátokkal való lógás a bárban lehetett a heti rutin, de most a "felnőtté válás" több időt és energiát igényelhet. Ez azt jelentheti, hogy nem sok marad a társasági életre. Egy új munka vagy egy komoly kapcsolat kezdete gyakori példa a prioritások változására, ami miatt a barátok elveszíthetik a kapcsolatot, és eltávolodhatnak egymástól.

Hogyan lehet újra kapcsolatba lépni a barátokkal

A legjobb megközelítés számos tényezőtől függ, többek között attól, hogy mennyi idő telt el azóta, hogy beszéltetek, milyen barátságot ápoltatok, és hogy egy baráti társasággal vagy csak egy baráttal próbálsz-e újra kapcsolatba lépni.

1. Ismerje meg a barátságokat fenntartó négy szokást

A barátságok kialakításához időre és erőfeszítésre van szükség, de fenn is kell tartani őket. A kutatások szerint négy szokás segít fenntartani a barátságokat, és mindegyik egyformán fontos, ha közel akarsz maradni a barátaidhoz. A négy szokás, amely segít közel maradni a barátaidhoz, a következő:[]

1. Közzététel : A kitárulkozás azt jelenti, hogy őszinte, hiteles és nyílt vagy az emberekkel, és fontos szokás a barátok közötti közelség és bizalom erősítéséhez.

2. Támogatás : A közeli barátok azért vannak, hogy támogassák és bátorítsák egymást, különösen akkor, amikor erre a legnagyobb szükség van.

3. Kölcsönhatás: A barátságok fenntartásához fontos a rendszeres interakció, amely magában foglalja az sms-ezést és a telefonálást, de azt is, hogy időt szakítsunk arra, hogy személyesen is találkozzunk.

4. Pozitivitás: A barátok ott vannak egymásnak a jó és a rossz időkben is, de fontos, hogy a jó fontosabb legyen, mint a rossz. A szórakozás, a közös ünneplés és a jó hangulatú beszélgetések mind fontosak a szoros barátságok fenntartásához.

2. Vegye fel újra a kapcsolatot azokkal a barátokkal, akikkel elvesztette a kapcsolatot.

Ha már régóta nem beszéltetek, az első lépés az, hogy felkeresed a barátaidat. Sokféleképpen tarthatod a kapcsolatot a barátaiddal, többek között:

• Írj nekik SMS-t, hogy üdvözöld őket, kérdezd meg, hogy vannak, vagy tudasd velük, hogy hiányzik a beszélgetés.
• Hívja fel őket, hogy bejelentkezzenek, és hagyjon hangpostát, ha nem válaszolnak.
• Küldjön nekik e-mailt vagy üzenetet, hogy megossza velük a frissítéseket, és megkérdezze, mi történt velük.
• Válaszolj valamelyik közösségi médiás bejegyzésükre egy privát üzenetben.
• Kérdezd meg, hogy szeretnének-e ebédelni, és javasolj néhány napot és időpontot.

3. Vegye fel rendszeresebben a kapcsolatot a barátaival

Ha nem vesztette el a kapcsolatot a barátaival, de nem találkozik velük annyit, amennyit szeretne, próbálja ki a következő módszerek egyikét a kapcsolat helyreállítására:

• Javasolj egy állandó Zoom hívást olyan barátokkal, akiket gyakrabban szeretnél látni.
• Küldj nyílt meghívót a barátaidnak, hogy csatlakozzanak hozzád egy heti sétára, jógaórára vagy könyvklubba.
• Állítson be egy emlékeztetőt a telefonján, hogy minden héten felhívjon egy közeli barátot.
• Hozzon létre egy csoportos naptárat a barátaival, hogy a leállási időket együtt tölthessék.
• Kérje meg egyik barátját, hogy hetente egyszer távolról dolgozzon Önnel.

4. Kapcsolódj újra a baráti csoportodhoz

Az együtt töltött minőségi idő és a közös tevékenységek segítenek a kapcsolatok fenntartásában.[] Ha úgy érzed, hogy te és a barátaid mostanában nem csináltatok semmi szórakoztatót, fontold meg, hogy javasolni fogod az alábbi tevékenységek egyikét:

• Tervezzen egy hétvégi kiruccanást a legközelebbi barátaival, hogy újra összekapcsolódjanak.
• Tervezzen partit születésnapra, ünnepnapra, vagy találjon ki valami okot, hogy ünnepeljen a barátaival.
• Keverje össze a társasági életét egy könyvklub, egy mozi est vagy más szórakoztató tevékenység elindításával.
• Indíts egy csoportos sms-t a barátaiddal, és küldj nekik sms-t a hét folyamán.
• Mérd fel az érdeklődést a baráti csoportodban, hogy megtudd, érdekel-e valakit egy tanfolyam, egy hobbi vagy egy új tevékenység közös kipróbálása.

5. Kapcsolódj újra a legjobb barátodhoz

Ha van egy közeli barátod, akitől eltávolodtál, megpróbálhatod az alábbi célzottabb megközelítések egyikét, hogy újra kapcsolatba lépj vele:

• Küldjön nekik egy kis, de figyelmes ajándékot postán.
• Írj egy kézzel írott kártyát, hogy tudják, hogy gondolsz rájuk.
• Küldj nekik képeket vagy sms-eket olyan dolgokról, amelyek rájuk emlékeztettek.
• Posztoljatok egy emléket valami szórakoztató dologról, amit együtt csináltatok a közösségi médiában, és jelöljétek meg őket.
• Hívd fel őket, ha nagy híreid vannak, és tudasd velük, hogy ők voltak az elsők között, akikkel meg akartad osztani a hírt.
• Kötődjetek össze egy közös személyes fejlesztési cél érdekében, például dolgozzatok együtt, hogy formába hozzátok magatokat, vagy önkénteskedjetek a közösségben.

Végső gondolatok

Mivel a barátságok fontos részét képezik a teljes életnek, az emberektől való távolságtartás boldogtalansághoz vezethet. Ha vannak olyan barátságaid, amelyeket nem tartottál fenn, a barátaiddal való kapcsolatfelvétel és a gyakori tervezgetés jó első lépés a kapcsolat helyreállításához, de az is fontos, hogy a legtöbbet hozza ki ezekből az interakciókból. A megnyílással, a támogatással és a tevékenységek tervezésével, amelyekkelélvezetes és szórakoztató, így kapcsolatban maradhatsz a barátaiddal, és elkerülheted, hogy eltávolodj egymástól.

Gyakori kérdések

Miért érzem úgy, hogy elszakadtam a barátaimtól?

Ha úgy érzed, hogy elszakadtál a barátaidtól, az valószínűleg azért van, mert nem beszéltél velük, vagy az interakciók nem voltak tartalmasak. A barátok közötti közelség nem tartható fenn minőségi idő, személyes kitárulkozás és támogatás nélkül.

Honnan tudom, ha valaki nem akar többé barátkozni?

Bár vannak olyan időszakok, amikor az egyik barát nagyobb erőfeszítéseket tesz, hogy elérje, kapcsolatban maradjon és terveket készítsen, egy barátság így nem tartható fenn. Adjon prioritást olyan emberekkel való barátságoknak, akik érdeklődést mutatnak, és ugyanannyi időt és erőfeszítést fektetnek a kapcsolatba.

Hogyan szerezhetek új barátokat?

Ha a barátaid nem tesznek erőfeszítéseket, vagy ha már nincs velük semmi közös benned, lehet, hogy új baráti társaságot kell találnod. A legjobb módja ennek, ha kilépsz a komfortzónádból, és csatlakozol a találkozókhoz, felkerülsz a barátok alkalmazásaira, vagy tevékenységeket vagy eseményeket keresel a közösségedben.