Се чувствувате исклучени од пријателите? Причини и решенија

„Неодамна, се чувствувам оддалечено од моите пријатели. Сè уште ги гледам понекогаш, но не се чувствуваме како да сме блиски како порано. Што можам да направам за да не се разделиме?“

Како што животот ве води во различни насоки и како што се менуваат приоритетите, неизбежно е да има некои пријателства што ќе ги надминете, но има многу случаи кога можете да го спречите тоа. Ако се чувствувате исклучени од пријателите со кои некогаш сте биле навистина блиски, можеби е можно повторно да се поврзете со нив.

Во оваа статија ќе ги научите специфичните навики за кои е докажано дека поттикнуваат блискост и помагаат да се одржуваат пријателствата.

Зошто се чувствувам исклучен од пријателите?

Има многу причини зошто можеби се чувствувате исклучени од вашите пријатели, но некои од најчестите причини се дискутираат за некои од пријателите.

1. Не комуницирате толку многу како порано

Постојат голем број причини зошто можеби се чувствувате социјално исклучени, но најчестата е тоа што едноставно не зборувате, пишувате пораки и не се гледате толку многу. Ако поминете со недели или месеци без да разговарате со луѓе, има смисла да се чувствувате како да немате блиски пријатели. Според истражувањата, редовните интеракции се клучни за градење блискост со пријателите.[]

2. Вие ги одржувате вашите пријателства на интернет

Интеракциите што се случуваат преку социјалните медиуми имаат тенденција да бидат поповршни ине се толку значајни како да разговарате по телефон или да видите некого лично. Истражувањата покажаа дека луѓето кои се тешки корисници на социјалните мрежи имаат поголема веројатност да се борат со осаменост, депресија и ниска самодоверба. Ако се чувствувате оддалечени од сите, размислете да го ограничите користењето на социјалните мрежи на 30 минути или помалку дневно и наместо тоа да најдете позначајни начини за поврзување со вашите пријатели.[]

3. Имате помалку заедничко

Друга причина зошто пријателите се раздвојуваат е затоа што нивните животи ги носат во различни правци. На пример, ако сите ваши стари пријатели се во брак и основаат семејство, а вие сè уште живеете самец, можеби ќе ви биде тешко да се поврзете со нив. Луѓето се со поголема веројатност да станат пријатели со луѓе со кои имаат многу заедничко, така што промената на околностите, различните верувања и приоритети може да го отежнат чувството на блискост со луѓето.

4. Некој не се труди

Пријателството не работи на автопилот. Потребни се двајца луѓе да вложат време и труд. Ако сте пораснале одвоено од пријател, тоа може да биде затоа што еден или двајцата не вложувате доволно труд. Пријателството станува неурамнотежено кога една личност е секогаш таа што треба да посегне и да прави планови, но ако никој не се потруди, тоа може да стане непостоечко. Сакате да инвестирате во пријателства со луѓе кои се подготвени да се потрудат, а не со пријатели кои се ронливи и несигурни.

5.Не поминувате квалитетно време заедно

Ако сè уште разговарате со вашите пријатели и редовно се гледате со нив, но не се чувствувате блиски, можеби нема да поминувате доволно квалитетно време заедно. Ако повеќето од вашите разговори завршуваат како муабети, озборувања или поплаки, времето со пријателите може да ве натера да се чувствувате исцрпено и да посакате да останете дома. Според истражувањата, да имате позитивни интеракции, забавни искуства и да уживате во вашето време со некого е важно за одржување на блиско пријателство со него.[]

6. Не сте реални со вашите пријатели

Блискоста се формира кога луѓето се отворени, искрени и ранливи едни со други.[] Ако се држите до површината или се преправате дека добро ви оди кога не сте, не им давате на пријателите шанса да дознаат што навистина се случува со вас и сигурно ќе се чувствувате исклучени од нив. Иако социјалното повлекување може да биде ваш избор кога поминувате низ тешко време, ова се моменти кога најмногу ви требаат вашите пријатели.

7. Има незавршена работа

Понекогаш пријателствата се распаѓаат поради несогласување, недоразбирање или конфликт. Бидејќи на повеќето луѓе не им се допаѓа конфликтот, некои луѓе ќе одат во голема мера за да избегнат тешки разговори со пријателите. Ако нешто ви се чини „исклучено“ или сте се скарале со близок пријател и никогаш не сте разговарале за тоа, може да има некоја недовршена работа што требада се реши.

8. Некој поминува низ тешко време

Луѓето имаат различни начини да се справат со стресот, тешкотиите и тешките емоции. Некои луѓе посегнуваат и се потпираат на пријателите во тешки времиња, додека други се повлекуваат и се изолираат. Ако сте изгубиле контакт со пријател, тоа може да биде затоа што некој од вас минува низ тешко време и не сака да биде товар.

9. Приоритетите се сменија

Како што старееме, нашите приоритети се менуваат и менуваат. На факултет, дружењето со пријателите во барот можеби беше неделна рутина, но сега „возрасниот“ може да бара повеќе од вашето време и енергија. Ова може да значи дека нема уште многу за вашиот социјален живот. Започнувањето нова работа или сериозна врска е вообичаен пример за промена на приоритетите што може да предизвика пријателите да го изгубат контактот и да се разделат.

Како повторно да се поврзете со пријателите

Постојат многу начини на кои можете да се потрудите повторно да се поврзете со старите пријатели. Најдобриот пристап зависи од голем број фактори, вклучувајќи го и тоа колку време поминало откако сте разговарале, видот на пријателството што сте го имале со нив и дали се обидувате повторно да се поврзете со група пријатели или само еден.

1. Знајте ги четирите навики кои ги одржуваат пријателствата

Пријателствата бараат време и труд за да се изградат, но исто така треба да се одржуваат. Според истражувањата, постојат четири навики кои ви помагаат да ги одржувате пријателствата, а секоја е такаподеднакво важно ако сакате да останете блиски со вашите пријатели. Четирите навики кои ви помагаат да останете блиски со пријателите се:[]

1. Откривање : Откривањето значи да се биде искрен, автентичен и отворен со луѓето и е важна навика за поттикнување блискост и доверба меѓу пријателите.

2. Поддршка : Блиските пријатели се тука за да се поддржуваат и охрабруваат еден со друг, особено во моменти кога тоа е најпотребно.

3. Интеракција: Редовните интеракции се важни за одржување на пријателствата и вклучуваат испраќање пораки и јавување на луѓе, но и одвојување време за лично да ги видите.

4. Позитивност: Пријателите се тука еден за друг за време на добрите и лошите моменти, но важно е да бидете сигурни дека доброто го надминува лошото. Забавувањето, заедничкото прославување и разговорите за добро чувство се важни за одржување на блиски пријателства.

2. Повторно поврзете се со пријателите со кои изгубивте контакт

Ако помина долго време откако не разговаравте, првиот чекор е да контактирате. Има многу начини да одржувате контакт со пријателите, вклучително:

• Испратете им порака за да се поздрават, прашајте како се или дајте им до знаење дека пропуштивте да разговарате со нив
• Јавете им се само за да се пријавите и оставете говорна пошта ако не одговорат
• Испратете им е-пошта или испратете им порака да споделат ажурирања и прашајте што се случува со нив, ако една објава од медиумите сака да добие приватна порака во нив
• ручек,и предложи неколку денови и времиња

3. Воспоставувајте поредовен контакт со пријателите

Ако не сте изгубиле контакт со пријателите, но не ги гледате колку што сакате, обидете се со еден од овие методи за повторно поврзување:

• Предложете постојан повик од Зум со пријателите што сакате почесто да ги гледате
• Испратете отворена покана за пријателите да ви се придружат за да ви се придружат на еден неделен повик за јога час или на вашиот телефонски потсетник на неделна книга. блиски пријатели секоја недела
• Создадете групен календар со пријателите за да ги забележете прекините за да се собереме
• Побарајте еден од вашите пријатели да работи од далечина со вас еднаш неделно

4. Повторно поврзете се со вашата група пријатели

Поминувањето квалитетно време заедно и споделувањето активности помага да се одржат односите.[] Ако се чувствувате како вие и вашите пријатели да не сте направиле ништо забавно во последно време, размислете да предложите една од овие активности:

• Закажете викенд одмор со некои од вашите најблиски пријатели за повторно да се поврзете
• Планирајте го вашиот одмор за да го прославите вашиот живот или да направите дружење со причина за роденден

  клуб за книги, филмска вечер или друга забавна активност

  Започнете групна текстуална порака со вашите пријатели и праќајте им праќање пораки во текот на неделата

  Измерете го интересот за вашата група пријатели за да видите дали некој е заинтересиран да оди на час, да започне хоби или да проба нова активностзаедно

5. Повторно поврзете се со вашиот најдобар пријател

Ако има еден близок пријател од кој сте пораснале, можете да испробате еден од овие повеќе насочени пристапи за повторно да се поврзете со него:

• Испратете му мал, но внимателен подарок по пошта
• Напишете рачно напишана картичка за да ги известите дека размислувате за нив
• Испратете му пораки за нешто што сте ги потсетиле заедно

  на социјалните мрежи и означете ги

  Повикајте ги кога ќе имате големи вести и кажете им дека се едни од првите луѓе со кои сакавте да ги споделите

  Бонд за заедничка цел за лично подобрување, како што е соработката за да бидете во форма или да волонтирате во вашата заедница. ве води да станете несреќни. Ако имате пријателства што не сте ги одржувале, почесто допирањето и правењето планови со вашите пријатели е добар прв чекор за повторно поврзување, но исто така е важно да го искористите максимумот од овие интеракции. Со отворање, поддршка и планирање активности кои се пријатни и забавни, можете да останете поврзани со вашите пријатели и да избегнете да се разделувате.

  Вообичаени прашања

  Зошто се чувствувам исклучен од моите пријатели?

  Ако се чувствувате исклучени од пријателите, тоа е веројатно затоа што виене сте разговарале со нив или вашите интеракции не биле значајни. Блискоста меѓу пријателите не може да се одржи без квалитетно време, лично откривање и поддршка.

  Како да знам дали некој повеќе не сака да биде пријател?

  Иако има моменти кога еден пријател повеќе се труди да допре, да остане во контакт и да прави планови, пријателството не може да се одржи на овој начин. Приоритет на пријателствата со луѓе кои покажуваат интерес и вложуваат подеднакво време и напор во врската.

  Како можам да стекнам нови пријатели?

  Ако вашите пријатели не се трудат или ако веќе немате ништо заедничко со нив, можеби ќе треба да најдете нова група пријатели. Најдобар начин да го направите ова е да ја напуштите вашата комфорна зона со придружување на состаноци, да се вклучите во апликации за пријатели или да пронајдете активности или настани во вашата заедница.