Arkadaşlarınızdan Kopuk Hissetmenin Nedenleri ve Çözümleri

"Son zamanlarda arkadaşlarımdan uzaklaştığımı hissediyorum. Onları hala bazen görüyorum ama eskisi kadar yakın değiliz gibi geliyor. Birbirimizden uzaklaşmamamız için ne yapabilirim?"

Hayat sizi farklı yönlere götürdükçe ve öncelikleriniz değiştikçe, bazı arkadaşlıkları geride bırakmanız kaçınılmazdır, ancak bunu önleyebileceğiniz birçok durum vardır. Eskiden gerçekten yakın olduğunuz arkadaşlarınızdan kopmuş hissediyorsanız, onlarla yeniden bağlantı kurmanız mümkün olabilir.

Bu makalede, yakınlığı teşvik ettiği ve arkadaşlıkları sürdürmeye yardımcı olduğu kanıtlanmış belirli alışkanlıkları öğreneceksiniz.

Neden arkadaşlarımdan kopuk hissediyorum?

Arkadaşlarınızdan kopmuş hissetmenizin birçok nedeni olabilir, ancak arkadaşların birbirinden uzaklaşmasının en yaygın nedenlerinden bazıları aşağıda ele alınmıştır.

1. Eskisi kadar etkileşimde bulunmuyorsunuz

Sosyal olarak kopuk hissetmenizin birçok nedeni olabilir, ancak en yaygın olanı konuşmamanız, mesajlaşmamanız ve birbirinizi çok fazla görmemenizdir. İnsanlarla konuşmadan haftalar veya aylar geçirirseniz, yakın arkadaşınız yokmuş gibi hissetmeniz mantıklıdır. Araştırmaya göre, düzenli etkileşimler arkadaşlarla yakınlık kurmanın anahtarıdır[].

2. Arkadaşlıklarınızı çevrimiçi tutarsınız

Sosyal medya aracılığıyla gerçekleşen etkileşimler daha yüzeysel olma eğilimindedir ve telefonda konuşmak veya biriyle yüz yüze görüşmek kadar anlamlı değildir. Araştırmalar, yoğun sosyal medya kullanıcısı olan kişilerin yalnızlık, depresyon ve düşük benlik saygısı ile mücadele etme olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya koymuştur. Herkesten uzak hissediyorsanız, sosyal medya kullanımınızı günde 30 dakika veya daha azıyla sınırlandırmayı düşününve bunun yerine arkadaşlarınızla bağlantı kurmanın daha anlamlı yollarını bulun.[]

3. Daha az ortak noktanız var

Arkadaşların birbirinden uzaklaşmasının bir başka nedeni de hayatlarının onları farklı yönlere götürmesidir. Örneğin, tüm eski arkadaşlarınız evlenmiş ve bir aile kurmuşsa ve siz hala bekar hayatı yaşıyorsanız, onlarla ilişki kurmakta zorlanabilirsiniz. İnsanların pek çok ortak noktası olan kişilerle arkadaş olma olasılığı daha yüksektir, bu nedenle değişen koşullar, farklı inançlar veöncelikler insanlara yakın hissetmeyi zorlaştırabilir.

4. Birisi çaba göstermiyor

Bir arkadaşlık otomatik pilotta yürümez. İki kişinin zaman ve çaba harcamasını gerektirir. Bir arkadaşınızdan uzaklaştıysanız, bunun nedeni birinizin veya her ikinizin de yeterince çaba göstermemesi olabilir. Bir kişi her zaman ulaşan ve plan yapan kişi olduğunda bir arkadaşlık dengesizleşir, ancak kimse çaba göstermezse, var olmayabilir. İnsanlarla arkadaşlıklara yatırım yapmak istersinizçaba göstermeye istekli ve güvenilmez arkadaşlar değil.

5. Birlikte kaliteli zaman geçirmiyorsunuz

Arkadaşlarınızla hala konuşuyor ve düzenli olarak görüşüyorsanız ancak kendinizi yakın hissetmiyorsanız, yeterince zaman harcamıyor olabilirsiniz. Kalite Eğer konuşmalarınızın çoğu havadan sudan konuşmalar, dedikodu veya şikâyetlerden ibaretse, arkadaşlarınızla geçirdiğiniz zamanlar sizi bitkin hissettirebilir ve keşke evde kalsaydım demenize neden olabilir. Araştırmalara göre, olumlu etkileşimler, eğlenceli deneyimler yaşamak ve biriyle geçirdiğiniz zamandan keyif almak, onunla yakın bir arkadaşlık sürdürmek için önemlidir[].

6. Arkadaşlarınıza karşı gerçek değilsiniz

Yakınlık, insanlar birbirlerine karşı açık, dürüst ve savunmasız olduklarında oluşur.[] Yüzeye yapışırsanız veya olmadığınız halde harikaymış gibi davranırsanız, arkadaşlarınıza gerçekte neler olup bittiğini bilme şansı vermezsiniz ve onlardan kopuk hissetmeniz kaçınılmazdır. Zor bir dönemden geçerken sosyal geri çekilme sizin için bir seçenek olsa da, bu zamanlaren çok arkadaşlarına ihtiyacın var.

7. Bitmemiş bir iş var

Bazen arkadaşlıklar bir anlaşmazlık, yanlış anlama veya çatışma nedeniyle sona erer. Çoğu insan çatışmadan hoşlanmadığı için, bazı insanlar arkadaşlarıyla zor konuşmalardan kaçınmak için büyük çaba sarf eder. Bir şey "ters" geliyorsa veya yakın bir arkadaşınızla aranız açıldıysa ve bunu hiç konuşmadıysanız, çözülmesi gereken bazı bitmemiş işler olabilir.

8. Birisi zor bir dönemden geçiyor

İnsanların stres, sıkıntı ve zor duygularla başa çıkmak için farklı yolları vardır. Bazı insanlar zor zamanlarda arkadaşlarına ulaşır ve onlara yaslanırken, diğerleri geri çekilir ve kendilerini izole eder. Bir arkadaşınızla iletişiminizi kaybettiyseniz, bunun nedeni ikinizden birinin zor bir dönemden geçmesi ve yük olmak istememesi olabilir.

9. Öncelikler değişti

Yaşlandıkça önceliklerimiz değişir ve farklılaşır. Üniversitedeyken arkadaşlarla barda takılmak haftalık bir rutin olabilir, ancak şimdi "yetişkinlik" zamanınızın ve enerjinizin daha fazlasını talep edebilir. Bu, sosyal hayatınız için fazla bir şey kalmadığı anlamına gelebilir. Yeni bir işe başlamak veya ciddi bir ilişki, arkadaşların iletişimini kaybetmesine ve uzaklaşmasına neden olabilecek değişen önceliklerin yaygın bir örneğidir.

Arkadaşlarla nasıl yeniden bağlantı kurulur?

Eski arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurmak için çaba göstermenin birçok yolu vardır. En iyi yaklaşım, konuşmanızın üzerinden ne kadar zaman geçtiği, onlarla ne tür bir arkadaşlığınız olduğu ve bir grup arkadaşınızla mı yoksa sadece bir arkadaşınızla mı yeniden bağlantı kurmaya çalıştığınız gibi bir dizi faktöre bağlıdır.

1. Arkadaşlıkları sürdüren dört alışkanlığı bilin

Arkadaşlıkların kurulması zaman ve çaba gerektirir, ancak sürdürülmeleri de gerekir. Araştırmalara göre, arkadaşlıklarınızı sürdürmenize yardımcı olan dört alışkanlık vardır ve arkadaşlarınızla yakın kalmak istiyorsanız her biri eşit derecede önemlidir. Arkadaşlarınızla yakın kalmanıza yardımcı olan dört alışkanlık şunlardır:[]

1. Açıklama : İfşa, insanlara karşı dürüst, gerçek ve açık olmak anlamına gelir ve arkadaşlar arasında yakınlık ve güven oluşturmak için önemli bir alışkanlıktır.

2. Destek : Yakın arkadaşlar, özellikle en çok ihtiyaç duyulan zamanlarda birbirlerini desteklemek ve cesaretlendirmek için oradadırlar.

3. Etkileşim: Düzenli etkileşimler arkadaşlıkları sürdürmek için önemlidir ve mesajlaşmayı ve insanları aramayı, aynı zamanda onları şahsen görmek için zaman ayırmayı içerir.

4. Pozitiflik: Arkadaşlar iyi ve kötü zamanlarda birbirlerinin yanındadır, ancak iyinin kötüden daha ağır bastığından emin olmak önemlidir. Eğlenmek, birlikte kutlama yapmak ve iyi hissettiren sohbetler yakın arkadaşlıkları sürdürmek için önemlidir.

2. İletişiminizi kaybettiğiniz arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurun

Konuşmayalı uzun zaman olduysa, ilk adım arkadaşlarınıza ulaşmaktır. Arkadaşlarınızla iletişim halinde kalmanın birçok yolu vardır:

• Merhaba demek, nasıl olduklarını sormak veya onlarla konuşmayı özlediğinizi bildirmek için onlara mesaj atın
• Sadece kontrol etmek için onları arayın ve cevap vermezlerse sesli mesaj bırakın
• Güncellemeleri paylaşmak ve neler olup bittiğini sormak için onlara e-posta veya mesaj gönderin
• Sosyal medya paylaşımlarından birine özel mesajla yanıt verin
• Öğle yemeği yemek isteyip istemediklerini sorun ve birkaç gün ve saat önerin

3. Arkadaşlarınızla daha düzenli iletişim kurun

Arkadaşlarınızla iletişiminizi kaybetmediyseniz, ancak onları istediğiniz kadar göremiyorsanız, yeniden bağlantı kurmak için bu yöntemlerden birini deneyin:

• Daha sık görüşmek istediğiniz arkadaşlarınızla ayakta Zoom görüşmesi önerin
• Arkadaşlarınıza haftalık yürüyüş, yoga dersi veya kitap kulübü için size katılmaları için açık bir davet gönderin
• Her hafta yakın arkadaşlarınızdan birini aramak için telefonunuzda bir hatırlatıcı ayarlayın
• Arkadaşlarınızla bir araya gelmek için boş zamanları belirlemek üzere bir grup takvimi oluşturun
• Arkadaşlarınızdan birinden haftada bir kez sizinle uzaktan çalışmasını isteyin

4. Arkadaş grubunuzla yeniden bağlantı kurun

Birlikte kaliteli zaman geçirmek ve aktiviteleri paylaşmak ilişkilerin korunmasına yardımcı olur.[] Arkadaşlarınızla son zamanlarda eğlenceli bir şey yapmadığınızı düşünüyorsanız, bu aktivitelerden birini önermeyi düşünün:

• Yeniden bağlantı kurmak için en yakın arkadaşlarınızdan bazılarıyla bir hafta sonu kaçamağı planlayın
• Doğum günü, tatil için bir parti planlayın veya arkadaşlarınızla kutlamak için bir neden uydurun
• Bir kitap kulübü, film gecesi veya başka bir eğlenceli aktivite başlatarak sosyal hayatınızı canlandırın
• Arkadaşlarınızla bir grup kısa mesajı başlatın ve hafta boyunca onlara mesaj atın
• Bir kursa katılmak, bir hobiye başlamak veya birlikte yeni bir etkinlik denemek isteyen olup olmadığını görmek için arkadaş grubunuzdaki ilgiyi ölçün

5. En iyi arkadaşınızla yeniden bağlantı kurun

Uzaklaştığınız yakın bir arkadaşınız varsa, onunla yeniden bağlantı kurmak için bu daha hedefli yaklaşımlardan birini deneyebilirsiniz:

• Onlara postayla küçük ama düşünceli bir hediye gönderin
• Onları düşündüğünüzü bildirmek için el yazısıyla bir kart yazın
• Onlara size onları hatırlatan şeylerle ilgili resimler veya mesajlar gönderin
• Birlikte yaptığınız eğlenceli bir anıyı sosyal medyada paylaşın ve onları etiketleyin
• Büyük bir haberiniz olduğunda onları arayın ve bunu paylaşmak istediğiniz ilk kişilerden biri olduklarını bilmelerini sağlayın
• Forma girmek veya toplumunuzda gönüllü olmak için birlikte çalışmak gibi ortak bir kişisel gelişim hedefi üzerinde bağ kurun.

Son düşünceler

Arkadaşlıklar tatmin edici bir yaşamın önemli bir parçası olduğundan, insanlardan uzak hissetmek mutsuz olmanıza neden olabilir. Sürdürmediğiniz arkadaşlıklarınız varsa, arkadaşlarınıza ulaşmak ve onlarla daha sık plan yapmak yeniden bağlantı kurmak için iyi bir ilk adımdır, ancak bu etkileşimlerden en iyi şekilde yararlanmak da önemlidir.Keyifli ve eğlenceli, arkadaşlarınızla bağlantıda kalabilir ve uzaklaşmaktan kaçınabilirsiniz.

Sık sorulan sorular

Neden arkadaşlarımdan kopuk hissediyorum?

Arkadaşlarınızdan kopuk hissediyorsanız, bunun nedeni muhtemelen onlarla konuşmamış olmanız veya etkileşimlerinizin anlamlı olmamasıdır. Arkadaşlar arasındaki yakınlık, kaliteli zaman, kişisel ifşa ve destek olmadan sürdürülemez.

Birinin artık arkadaş olmak istemediğini nasıl anlarım?

Bir arkadaşın ulaşmak, iletişimde kalmak ve plan yapmak için daha fazla çaba sarf ettiği zamanlar olsa da, bir arkadaşlık bu şekilde sürdürülemez. İlgi gösteren ve ilişkiye eşit zaman ve çaba harcayan kişilerle arkadaşlıklara öncelik verin.

Nasıl yeni arkadaşlar edinebilirim?

Arkadaşlarınız çaba göstermiyorsa veya artık onlarla ortak bir noktanız yoksa, yeni bir arkadaş grubu bulmanız gerekebilir. Bunu yapmanın en iyi yolu, buluşmalara katılarak, arkadaş uygulamalarına girerek veya topluluğunuzda faaliyetler veya etkinlikler bularak konfor alanınızdan çıkmaktır.