Občutek nepovezanosti s prijatelji? Razlogi in rešitve

"V zadnjem času se počutim oddaljenega od svojih prijateljev. Včasih jih še vedno vidim, vendar se mi zdi, da si nismo več tako blizu kot nekoč. Kaj lahko storim, da se ne bomo razšli?"

Ker vas življenje vodi v različne smeri in se spreminjajo prioritete, je neizogibno, da boste nekatera prijateljstva prerasli, vendar lahko to v številnih primerih preprečite. Če se počutite odtujeni od prijateljev, s katerimi ste si bili nekoč zelo blizu, se lahko z njimi ponovno povežete.

V tem članku boste spoznali posebne navade, ki dokazano spodbujajo bližino in pomagajo ohranjati prijateljstvo.

Zakaj se počutim ločenega od prijateljev?

Razlogov za to, da se vam prijatelji odtujijo, je veliko, vendar v nadaljevanju predstavljamo nekaj najpogostejših razlogov, zaradi katerih se prijatelji oddaljijo.

1. Ne komunicirate več tako pogosto kot prej

Obstaja več razlogov, zakaj se morda počutite družbeno nepovezani, najpogostejši pa je, da se preprosto ne pogovarjate, pošiljate sporočil in se ne videvate več tako pogosto. Če več tednov ali mesecev ne govorite z ljudmi, je smiselno, da imate občutek, da nimate bližnjih prijateljev. Po raziskavah so redni stiki ključni za vzpostavitev bližine s prijatelji.[]

2. Svoja prijateljstva ohranjate na spletu

Interakcije prek družbenih medijev so običajno bolj površinske in niso tako smiselne kot pogovor po telefonu ali osebno srečanje. Raziskave so pokazale, da se ljudje, ki veliko uporabljajo družbene medije, pogosteje spopadajo z osamljenostjo, depresijo in nizkim samospoštovanjem. Če se počutite oddaljene od vseh, razmislite o omejitvi uporabe družbenih medijev na 30 minut ali manj na dan.in raje poiščite bolj smiselne načine za povezovanje s prijatelji.[]

3. Imate manj skupnega.

Drugi razlog za razhajanje med prijatelji je, da jih življenja vodijo v različne smeri. Če so na primer vsi vaši stari prijatelji poročeni in si ustvarjajo družino, vi pa še vedno živite samsko življenje, se boste morda težko povezali z njimi. Ljudje se najraje družijo z ljudmi, s katerimi imajo veliko skupnega, zato se spremenjene okoliščine, različna prepričanja inprednostne naloge lahko otežijo navezovanje stikov z ljudmi.

4. Nekdo se ne trudi

Prijateljstvo ne deluje na avtopilota. zahteva, da dve osebi vložita čas in trud. če ste se s prijateljem razšli, je to morda zato, ker se eden ali oba ne trudita dovolj. Prijateljstvo postane neuravnoteženo, če je ena oseba vedno tista, ki se povezuje in načrtuje, če pa se nihče ne trudi, lahko postane neobstoječe. želite vlagati v prijateljstvo z ljudmiki so se pripravljeni potruditi, in ne prijatelji, ki so negotovi in nezanesljivi.

5. Ne preživljata kakovostnega časa skupaj

Če se še vedno pogovarjate s prijatelji in se z njimi redno videvate, vendar se ne počutite blizu, morda ne preživljate dovolj časa. kakovost Če se večina vaših pogovorov konča s pogovori, govoricami ali pritožbami, se lahko ob druženju s prijatelji počutite izčrpani in si želite, da bi ostali doma. Po raziskavah so pozitivni odnosi, zabavne izkušnje in uživanje v času, ki ga preživite z nekom, pomembni za ohranjanje tesnega prijateljstva z njim[].

6. S prijatelji niste resnični

Bližina se oblikuje, ko so ljudje med seboj odprti, iskreni in ranljivi.[] Če se držite na površju ali se pretvarjate, da vam gre odlično, čeprav vam ne gre, prijateljem ne daste možnosti, da bi vedeli, kaj se v resnici dogaja z vami, in zagotovo se boste počutili odtujeni od njih. Čeprav je družbeni umik morda vaša rešitev, ko preživljate težke čase, so to trenutki, ko senajbolj potrebujete prijatelje.

7. Nedokončani posli

Ker večina ljudi ne mara konfliktov, se nekateri zelo trudijo, da bi se izognili težkim pogovorom s prijatelji. Če se vam zdi, da je nekaj "narobe", ali če ste se z bližnjim prijateljem razšli in se o tem nikoli niste zares pogovorili, je morda treba razrešiti še nekaj nedokončanih zadev.

8. Nekdo preživlja težke čase

Ljudje se s stresom, težavami in težkimi čustvi spopadajo na različne načine. Nekateri se v težkih časih zatečejo k prijateljem in se na njih oprejo, drugi pa se umaknejo in izolirajo. Če ste izgubili stik s prijateljem, je to morda zato, ker eden od vaju preživlja težke čase in ne želi biti v breme.

9. Prednostne naloge so se spremenile

Ko se staramo, se naše prednostne naloge spreminjajo. Na fakulteti je bilo druženje s prijatelji v baru vsak teden, zdaj pa "odraslost" zahteva več časa in energije. To lahko pomeni, da za družabno življenje ne ostane veliko. Začetek nove službe ali resnega razmerja je pogost primer spremembe prednostnih nalog, zaradi katerih lahko prijatelji izgubijo stik in se razidejo.

Kako se ponovno povezati s prijatelji

Obstaja več načinov, kako se lahko potrudite, da ponovno vzpostavite stik s starimi prijatelji. Najboljši pristop je odvisen od več dejavnikov, med drugim od tega, koliko časa ste se že dolgo pogovarjali, kakšno vrsto prijateljstva ste imeli z njimi in ali poskušate ponovno vzpostaviti stik s skupino prijateljev ali samo z enim.

1. Spoznajte štiri navade, ki ohranjajo prijateljstvo

Prijateljstva je treba zgraditi, vendar jih je treba tudi vzdrževati. Glede na raziskave obstajajo štiri navade, ki pomagajo vzdrževati prijateljstva, in vsaka od njih je enako pomembna, če želite ostati blizu prijateljem. Štiri navade, ki pomagajo ostati blizu prijateljem, so:[]

1. Razkritje : Razkritje pomeni biti iskren, pristen in odprt do ljudi ter je pomembna navada za krepitev bližine in zaupanja med prijatelji.

2. Podpora : Tesni prijatelji so drug drugemu v oporo in spodbudo, še posebej takrat, ko je to najbolj potrebno.

3. Interakcija: Za ohranjanje prijateljstva so pomembni redni stiki, ki vključujejo pošiljanje besedilnih sporočil in klicanje ljudi, pa tudi to, da si vzamete čas za osebno srečanje z njimi.

4. Pozitivnost: Prijatelji so drug drugemu na voljo v dobrih in slabih časih, vendar je treba poskrbeti, da je dobro več kot slabo. Zabava, skupno praznovanje in prijetni pogovori so pomembni za ohranjanje tesnih prijateljstev.

2. Ponovno vzpostavite stike s prijatelji, s katerimi ste izgubili stik

Če se že dolgo niste pogovarjali, se najprej oglasite. S prijatelji lahko ostanete v stiku na več načinov, med drugim:

• Pošljite jim sporočilo, da jih pozdravite, vprašate, kako se imajo, ali jim sporočite, da pogrešate pogovor z njimi.
• Pokličite jih, da se pozanimate, in jim pustite glasovno pošto, če se ne oglasijo.
• jim pošljite e-pošto ali sporočilo, da z njimi delite posodobitve in jih povprašate, kaj se jim dogaja.
• odgovorite na eno od njihovih objav v družabnih medijih z zasebnim sporočilom.
• Vprašajte jih, ali bi želeli iti na kosilo, in predlagajte nekaj dni in ur.

3. Vzpostavite rednejše stike s prijatelji

Če niste izgubili stikov s prijatelji, vendar se z njimi ne videvate več tako pogosto, kot bi si želeli, poskusite na enega od teh načinov obnoviti stike:

• Predlagajte stalni klic Zoom s prijatelji, s katerimi bi se radi pogosteje videvali.
• Pošljite odprto vabilo prijateljem, naj se vam pridružijo na tedenskem sprehodu, tečaju joge ali knjižnem klubu.
• V telefonu nastavite opomnik, da vsak teden pokličete enega od bližnjih prijateljev.
• s prijatelji ustvarite skupinski koledar, v katerem si boste lahko pribijali čas za druženje.
• Enkrat na teden prosite enega od prijateljev, da z vami dela na daljavo.

4. Ponovno se povežite s skupino prijateljev

Skupno preživljanje časa in skupne dejavnosti pomagajo ohranjati odnose.[] Če se vam zdi, da s prijatelji v zadnjem času niste počeli ničesar zabavnega, predlagajte eno od teh dejavnosti:

• Načrtujte pobeg za konec tedna z najbližjimi prijatelji, da se ponovno povežete.
• Načrtujte zabavo za rojstni dan, praznik ali si izmislite razlog za praznovanje s prijatelji.
• Spremenite svoje družabno življenje z ustanovitvijo knjižnega kluba, filmskega večera ali druge zabavne dejavnosti.
• Začnite pošiljati skupinska sporočila s prijatelji in jim jih pošiljajte ves teden.
• Preverite zanimanje v skupini prijateljev in ugotovite, ali se kdo zanima za tečaj, hobi ali novo dejavnost.

5. Ponovno se povežite s svojim najboljšim prijateljem

Če se vam je kakšen bližnji prijatelj oddaljil, lahko poskusite z enim od teh bolj ciljno usmerjenih pristopov za ponovno vzpostavitev stikov z njim:

• Pošljite jim majhno, a premišljeno darilo po pošti.
• napišite ročno napisano voščilnico in jim sporočite, da mislite nanje.
• Pošljite jim slike ali sporočila o stvareh, ki so vas spomnile nanje.
• v družabnih medijih objavite spomin na nekaj zabavnega, kar ste počeli skupaj, in jih označite.
• Pokličite jih, ko imate veliko novico, in jim povejte, da so bili med prvimi, s katerimi ste jo želeli deliti.
• Povežite se s skupnim osebnim ciljem, na primer s skupnimi prizadevanji za izboljšanje kondicije ali prostovoljnim delom v skupnosti.

Zaključne misli

Ker so prijateljstva pomemben del zadovoljnega življenja, lahko občutek oddaljenosti od ljudi povzroči, da postanete nesrečni. Če imate prijateljstva, ki jih niste ohranili, je navezovanje stikov in pogostejše načrtovanje stikov s prijatelji dober prvi korak za ponovno vzpostavitev stikov, pomembno pa je tudi, da te stike kar najbolje izkoristite. Z odpiranjem, podpiranjem in načrtovanjem dejavnosti, ki soprijetno in zabavno, lahko ostanete povezani s prijatelji in se izognete oddaljevanju.

Pogosta vprašanja

Zakaj se počutim ločenega od svojih prijateljev?

Če se počutite ločene od prijateljev, je to verjetno zato, ker se z njimi niste pogovarjali ali pa vaši stiki niso bili smiselni. Bližine med prijatelji ni mogoče ohraniti brez kakovostnega časa, osebnega razkrivanja in podpore.

Kako vem, da nekdo ne želi biti več prijatelj?

Čeprav se včasih zgodi, da se eden od prijateljev bolj trudi, da bi se oglasil, ostal v stiku in načrtoval, prijateljstva ni mogoče ohraniti na ta način. Prednost dajte prijateljstvu z ljudmi, ki kažejo zanimanje ter v odnos vlagajo enako časa in truda.

Kako lahko najdem nove prijatelje?

Če se vaši prijatelji ne trudijo ali če z njimi nimate več nič skupnega, boste morda morali poiskati novo skupino prijateljev. Najboljši način za to je, da zapustite svoje območje udobja in se pridružite srečanjem, se vključite v aplikacije za prijatelje ali poiščete dejavnosti ali dogodke v svoji skupnosti.