Osjećate se nepovezano s prijateljima? Razlozi i rješenja

“Nedavno se osjećam udaljenim od svojih prijatelja. Još uvijek ih ponekad vidim, ali ne osjećam se kao da smo bliski kao prije. Što mogu učiniti da se ne rastanemo?”

Kako vas život vodi u različitim smjerovima i kako se prioriteti mijenjaju, neizbježno je da će neka prijateljstva prerasti, ali postoji mnogo slučajeva u kojima to možete spriječiti. Ako se osjećate nepovezano s prijateljima s kojima ste bili jako bliski, možda je moguće ponovno se povezati s njima.

U ovom ćete članku naučiti specifične navike za koje je dokazano da potiču bliskost i pomažu u održavanju prijateljstva.

Zašto se osjećam nepovezano s prijateljima?

Mnogo je razloga zbog kojih biste se mogli osjećati nepovezano sa svojim prijateljima, ali neki od najčešćih razloga zbog kojih se prijatelji rastaju razmatraju se u nastavku.

1. Ne komunicirate onoliko koliko ste prije

Postoji niz razloga zašto se možda osjećate društveno nepovezanim, ali najčešći je da jednostavno ne razgovarate, ne šaljete poruke i ne viđate se toliko često. Ako prođete tjedni ili mjeseci bez razgovora s ljudima, logično je da ćete se osjećati kao da nemate bliskih prijatelja. Prema istraživanju, redovite interakcije ključne su za izgradnju bliskosti s prijateljima.[]

2. Održavate svoja prijateljstva na mreži

Interakcije koje se odvijaju putem društvenih medija obično su površnije inemaju toliko smisla kao razgovor telefonom ili osobni susret s nekim. Istraživanje je pokazalo da se ljudi koji često koriste društvene mreže češće bore s usamljenošću, depresijom i niskim samopoštovanjem. Ako se osjećate udaljeno od svih, razmislite o tome da ograničite korištenje društvenih medija na 30 minuta ili manje dnevno i umjesto toga pronađite smislenije načine povezivanja sa svojim prijateljima.[]

3. Imate manje zajedničkog

Još jedan razlog zašto se prijatelji rastaju je taj što ih životi vode u različitim smjerovima. Na primjer, ako su svi vaši stari prijatelji u braku i osnivaju obitelj, a vi još uvijek živite samcem, možda će vam biti teško uspostaviti vezu s njima. Ljudi će vjerojatnije postati prijatelji s ljudima s kojima imaju mnogo toga zajedničkog, pa promjene okolnosti, različita uvjerenja i prioriteti mogu otežati osjećaj bliskosti s ljudima.

4. Netko se ne trudi

Prijateljstvo ne radi na autopilotu. Zahtijeva dvoje ljudi koji ulažu vrijeme i trud. Ako ste se udaljili od prijatelja, to može biti zato što se jedno ili oboje ne trudite dovoljno. Prijateljstvo postaje neuravnoteženo kada je uvijek jedna osoba ta koja se obraća i kuje planove, ali ako se nitko ne potrudi, ono može postati nepostojeće. Želiš ulagati u prijateljstva s ljudima koji su spremni uložiti trud, a ne u prijatelje koji su nestalni i nepouzdani.

5.Ne provodite kvalitetno vrijeme zajedno

Ako i dalje razgovarate sa svojim prijateljima i redovito ih viđate, ali se ne osjećate blisko, možda ne provodite dovoljno kvalitetno vremena zajedno. Ako većina vaših razgovora završi kao čavrljanje, ogovaranje ili pritužbe, vrijeme provedeno s prijateljima može izazvati osjećaj iscrpljenosti i želju da ostanete kod kuće. Prema istraživanju, pozitivne interakcije, zabavna iskustva i uživanje u vremenu s nekim važni su za održavanje bliskog prijateljstva s njima.[]

6. Niste pravi sa svojim prijateljima

Bliskost se stvara kada su ljudi otvoreni, iskreni i ranjivi jedni prema drugima.[] Ako ostanete na površini ili se pretvarate da vam ide dobro kada niste, ne dajete svojim prijateljima priliku da saznaju što se stvarno događa s vama i sigurno ćete se osjećati nepovezano s njima. Dok povlačenje iz društva može biti vaš izbor kada prolazite kroz teška razdoblja, ovo su trenuci kada su vam prijatelji najpotrebniji.

7. Ima nedovršenih poslova

Ponekad se prijateljstva raskidaju zbog neslaganja, nesporazuma ili sukoba. Budući da većina ljudi ne voli sukobe, neki će se ljudi jako potruditi izbjeći teške razgovore s prijateljima. Ako vam se nešto čini "pogrešnim" ili ste se posvađali s bliskim prijateljem i nikad niste razgovarali o tome, možda postoji neki nedovršeni posaokoje treba riješiti.

8. Netko prolazi kroz teško razdoblje

Ljudi se na različite načine nose sa stresom, poteškoćama i teškim emocijama. Neki ljudi pružaju ruku i oslanjaju se na prijatelje u teškim vremenima, dok se drugi povlače i izoliraju. Ako ste izgubili kontakt s prijateljem, to bi moglo biti zato što jedno od vas dvoje prolazi kroz teško razdoblje i ne želi biti teret.

9. Prioriteti su se promijenili

Kako starimo, naši se prioriteti mijenjaju. Na fakultetu je druženje s prijateljima u baru možda bila tjedna rutina, ali sada "odrastanje" može zahtijevati više vašeg vremena i energije. To može značiti da vam ne ostaje mnogo za društveni život. Započinjanje novog posla ili ozbiljne veze čest je primjer mijenjanja prioriteta zbog čega prijatelji izgube kontakt i rastaju se.

Kako se ponovno povezati s prijateljima

Postoji mnogo načina na koje se možete potruditi ponovno se povezati sa starim prijateljima. Najbolji pristup ovisi o brojnim čimbenicima, uključujući koliko je vremena prošlo otkako ste razgovarali, kakvo ste prijateljstvo imali s njima i pokušavate li se ponovno povezati s grupom prijatelja ili samo s jednim.

1. Upoznajte četiri navike koje održavaju prijateljstva

Za izgradnju prijateljstava potrebno je vrijeme i trud, ali ih je također potrebno održavati. Prema istraživanju, postoje četiri navike koje vam pomažu u održavanju prijateljstva, a svaka od njih jestjednako važno ako želite ostati bliski sa svojim prijateljima. Četiri navike koje vam pomažu da ostanete bliski s prijateljima su:[]

1. Otkrivanje : Razotkrivanje znači biti iskren, autentičan i otvoren s ljudima i važna je navika za poticanje bliskosti i povjerenja među prijateljima.

2. Podrška : Bliski prijatelji su tu da podržavaju i ohrabruju jedni druge, posebno u trenucima kada je to najpotrebnije.

3. Interakcija: Redovite interakcije važne su za održavanje prijateljstva i uključuju slanje poruka i pozivanje ljudi, ali i pronalaženje vremena da ih osobno vidite.

4. Pozitivnost: Prijatelji su tu jedni za druge u dobrim i lošim trenucima, ali važno je osigurati da dobro nadvlada loše. Zabava, zajedničko slavlje i dobri razgovori važni su za održavanje bliskih prijateljstava.

2. Ponovno se povežite s prijateljima s kojima ste izgubili kontakt

Ako je prošlo mnogo vremena otkako ste razgovarali, prvi korak je da doprete do njih. Postoji mnogo načina da ostanete u kontaktu s prijateljima, uključujući:

• Pošaljite im poruku da ih pozdravite, pitate ih kako su ili im dajte do znanja da vam nedostaje razgovor s njima
• Nazovite ih samo da se prijave i ostavite govornu poštu ako ne odgovore
• Pošaljite im e-poštu ili poruku da biste podijelili ažuriranja i pitali što se s njima događa
• Odgovorite na jednu od njihovih objava na društvenim mrežama u privatnoj poruci
• Pitajte žele li dobiti ručak,i predložite nekoliko dana i vremena

3. Ostvarite redovitiji kontakt s prijateljima

Ako niste izgubili kontakt s prijateljima, ali ih ne viđate onoliko koliko želite, isprobajte jednu od ovih metoda da se ponovno povežete:

• Predložite stalni Zoom poziv s prijateljima koje biste željeli češće viđati
• Pošaljite otvorenu pozivnicu prijateljima da vam se pridruže u tjednoj šetnji, satu joge ili književnom klubu
• Postavite podsjetnik na svom telefonu da nazovete nekog od svojih bliski prijatelji svaki tjedan
• Stvorite grupni kalendar s prijateljima kako biste skupili vrijeme prekida rada
• Zamolite jednog od svojih prijatelja da radi s vama na daljinu jednom tjedno

4. Ponovno se povežite sa svojom grupom prijatelja

Provođenje kvalitetnog vremena zajedno i dijeljenje aktivnosti pomaže u održavanju odnosa.[] Ako se osjećate kao da vi i vaši prijatelji niste radili ništa zabavno u posljednje vrijeme, razmislite o predlaganju jedne od ovih aktivnosti:

• Zakažite bijeg za vikend s nekim od najbližih prijatelja da se ponovno povežete
• Planirajte zabavu za rođendan, praznik ili smislite razlog za slavlje s prijateljima
• Pomiješajte svoj društveni život pokretanjem knjige klub, filmska večer ili druga zabavna aktivnost
• Započnite grupnu tekstualnu poruku sa svojim prijateljima i šaljite im poruke cijeli tjedan
• Procijenite interes za svoju grupu prijatelja da vidite je li netko zainteresiran za pohađanje tečaja, početak bavljenja hobijem ili isprobavanje nove aktivnostizajedno

5. Ponovno se povežite sa svojim najboljim prijateljem

Ako postoji jedan blizak prijatelj od kojeg ste se odvojili, možete isprobati jedan od ovih ciljanijih pristupa da se ponovno povežete s njim:

• Pošaljite im mali, ali promišljeni dar poštom
• Napišite rukom napisanu čestitku da znaju da mislite na njih
• Pošaljite im slike ili tekstove o stvarima koje su vas podsjetile na njih
• Objavite uspomenu na nešto zabavno što ste zajedno radili društvenim mrežama i označite ih
• Nazovite ih kada budete imali velike vijesti i recite im da su bili jedna od prvih osoba s kojima ste ih htjeli podijeliti
• Bond zbog zajedničkog cilja osobnog poboljšanja, poput zajedničkog rada na postizanju forme ili volontiranja u vašoj zajednici.

Završne misli

Budući da su prijateljstva važan dio ispunjenog života, osjećati se udaljeno od ljudi može vas dovesti do toga da postanete nesretni. Ako imate prijateljstva koja niste zadržali, češće kontaktiranje i pravljenje planova s ​​prijateljima dobar je prvi korak za ponovno povezivanje, ali također je važno maksimalno iskoristiti te interakcije. Otvaranjem, pružanjem podrške i planiranjem aktivnosti koje su ugodne i zabavne, možete ostati povezani sa svojim prijateljima i izbjeći razdvajanje.

Uobičajena pitanja

Zašto se osjećam nepovezano sa svojim prijateljima?

Ako se osjećate nepovezano s prijateljima, to je vjerojatno zato štoniste razgovarali s njima ili vaše interakcije nisu imale smisla. Bliskost između prijatelja ne može se održati bez kvalitetnog vremena, osobnog otkrivanja i podrške.

Kako da znam da netko više ne želi biti prijatelj?

Iako postoje trenuci kada se jedan prijatelj više trudi doći do njega, ostati u kontaktu i praviti planove, prijateljstvo se ne može održati na ovaj način. Dajte prednost prijateljstvu s ljudima koji pokazuju interes i uložite jednako vrijeme i trud u vezu.

Kako mogu steći nove prijatelje?

Ako se vaši prijatelji ne trude ili ako s njima više nemate ništa zajedničko, možda ćete morati pronaći novu grupu prijatelja. Najbolji način da to učinite jest napustiti svoju zonu udobnosti pridruživanjem sastancima, korištenjem aplikacija za prijatelje ili pronalaženjem aktivnosti ili događaja u svojoj zajednici.