Gründe und Lösungen für das Gefühl, von Freunden getrennt zu sein

"In letzter Zeit fühle ich mich von meinen Freunden distanziert. Ich sehe sie zwar noch manchmal, aber ich habe das Gefühl, dass wir uns nicht mehr so nahe stehen wie früher. Was kann ich tun, damit wir uns nicht auseinanderleben?"

Wenn das Leben Sie in verschiedene Richtungen führt und sich Ihre Prioritäten ändern, ist es unvermeidlich, dass Sie aus einigen Freundschaften aussteigen, aber es gibt viele Möglichkeiten, dies zu verhindern. Wenn Sie sich von Freunden, denen Sie früher sehr nahe standen, getrennt fühlen, ist es vielleicht möglich, sich wieder mit ihnen zu verbinden.

In diesem Artikel erfahren Sie, welche spezifischen Gewohnheiten nachweislich die Nähe fördern und zur Aufrechterhaltung von Freundschaften beitragen.

Warum habe ich das Gefühl, von meinen Freunden getrennt zu sein?

Es gibt viele Gründe, warum man sich von seinen Freunden getrennt fühlt, aber einige der häufigsten Gründe, warum sich Freunde auseinanderleben, werden im Folgenden erläutert.

1. man interagiert nicht mehr so viel wie früher

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum man sich sozial entfremdet fühlt, aber der häufigste ist, dass man einfach nicht mehr so viel miteinander redet, simst oder sich sieht. Wenn man wochen- oder monatelang nicht mit anderen spricht, ist es logisch, dass man das Gefühl hat, keine engen Freunde zu haben. Untersuchungen zufolge sind regelmäßige Interaktionen der Schlüssel zum Aufbau einer engen Beziehung zu Freunden.

2. Sie halten Ihre Freundschaften online

Interaktionen, die über soziale Medien stattfinden, sind in der Regel eher oberflächlich und nicht so bedeutungsvoll wie ein Telefonat oder ein persönliches Treffen. Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die soziale Medien intensiv nutzen, eher mit Einsamkeit, Depressionen und geringem Selbstwertgefühl zu kämpfen haben. Wenn Sie sich von allen Menschen distanziert fühlen, sollten Sie Ihre Nutzung sozialer Medien auf 30 Minuten oder weniger pro Tag beschränkenund finden Sie stattdessen sinnvollere Wege, um mit Ihren Freunden in Kontakt zu treten.[]

3. Sie haben weniger gemeinsam

Ein weiterer Grund, warum sich Freunde auseinanderentwickeln, ist, dass ihr Leben sie in unterschiedliche Richtungen führt. Wenn zum Beispiel alle Ihre alten Freunde verheiratet sind und eine Familie gründen und Sie immer noch als Single leben, könnte es Ihnen schwer fallen, eine Beziehung zu ihnen aufzubauen. Menschen freunden sich eher mit Menschen an, mit denen sie viel gemeinsam haben, so dass veränderte Umstände, unterschiedliche Überzeugungen undPrioritäten können es erschweren, sich Menschen nahe zu fühlen.

4. jemand sich nicht anstrengt

Eine Freundschaft läuft nicht auf Autopilot. Sie erfordert, dass zwei Menschen Zeit und Mühe investieren. Wenn Sie sich von einem Freund oder einer Freundin entfernt haben, könnte das daran liegen, dass einer oder beide nicht genug Mühe investieren. Eine Freundschaft wird unausgewogen, wenn eine Person immer diejenige ist, die die Hand ausstreckt und Pläne schmiedet, aber wenn sich niemand bemüht, kann sie inexistent werden. Sie wollen in Freundschaften mit Menschen investierendie bereit sind, sich anzustrengen, und nicht Freunde, die unzuverlässig und unzuverlässig sind.

5. ihr verbringt keine schöne Zeit miteinander

Wenn Sie immer noch mit Ihren Freunden sprechen und sich regelmäßig mit ihnen treffen, sich ihnen aber nicht nahe fühlen, verbringen Sie vielleicht nicht genug Zeit mit ihnen. Qualität Wenn die meisten Gespräche in Smalltalk, Klatsch und Beschwerden enden, kann es passieren, dass man sich nach der gemeinsamen Zeit mit Freunden ausgelaugt fühlt und sich wünscht, zu Hause geblieben zu sein. Untersuchungen haben ergeben, dass positive Interaktionen, lustige Erlebnisse und die Freude an der Zeit mit jemandem wichtig sind, um eine enge Freundschaft zu erhalten.[]

6. du bist nicht real mit deinen Freunden

Nähe entsteht, wenn Menschen offen, ehrlich und verletzlich miteinander umgehen[] Wenn du an der Oberfläche bleibst oder so tust, als ginge es dir gut, obwohl das nicht der Fall ist, gibst du deinen Freunden keine Chance zu erfahren, was wirklich mit dir los ist, und du fühlst dich zwangsläufig von ihnen getrennt. Auch wenn du dich in schwierigen Zeiten gerne zurückziehst, sind dies die Zeiten, in denen duIhre Freunde am meisten brauchen.

7. es gibt unerledigte Dinge

Manchmal lösen sich Freundschaften aufgrund von Meinungsverschiedenheiten, Missverständnissen oder Konflikten auf. Da die meisten Menschen Konflikte nicht mögen, versuchen manche, schwierigen Gesprächen mit Freunden aus dem Weg zu gehen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, oder wenn Sie sich mit einem engen Freund zerstritten haben und nie richtig darüber gesprochen haben, gibt es vielleicht noch etwas zu klären.

8 Jemand macht eine schwere Zeit durch.

Menschen haben unterschiedliche Möglichkeiten, mit Stress, Not und schwierigen Gefühlen umzugehen. Manche Menschen strecken die Hand aus und stützen sich in schweren Zeiten auf Freunde, während andere sich zurückziehen und isolieren. Wenn Sie den Kontakt zu einem Freund verloren haben, könnte das daran liegen, dass einer von Ihnen eine schwere Zeit durchmacht und nicht zur Last fallen will.

9. die Prioritäten haben sich geändert

Wenn wir älter werden, verschieben und verändern sich unsere Prioritäten. Auf dem College gehörte es vielleicht zur wöchentlichen Routine, mit Freunden in der Bar abzuhängen, aber jetzt beansprucht das "Erwachsenwerden" mehr Zeit und Energie. Das kann bedeuten, dass nicht mehr viel für das soziale Leben übrig bleibt. Der Beginn eines neuen Jobs oder einer ernsthaften Beziehung ist ein häufiges Beispiel für veränderte Prioritäten, die dazu führen können, dass Freunde den Kontakt verlieren und sich auseinanderleben.

Wie man wieder mit Freunden zusammenkommt

Die beste Vorgehensweise hängt von einer Reihe von Faktoren ab, z. B. davon, wie lange es her ist, dass Sie miteinander gesprochen haben, welche Art von Freundschaft Sie mit ihnen hatten und ob Sie versuchen, mit einer Gruppe von Freunden oder nur mit einem einzigen wieder in Kontakt zu treten.

1. die vier Gewohnheiten kennen, die Freundschaften erhalten

Freundschaften brauchen Zeit und Mühe, um aufgebaut zu werden, aber sie müssen auch gepflegt werden. Untersuchungen zufolge gibt es vier Gewohnheiten, die Ihnen helfen, Ihre Freundschaften zu pflegen, und jede davon ist gleichermaßen wichtig, wenn Sie mit Ihren Freunden zusammenbleiben wollen. Die vier Gewohnheiten, die Ihnen helfen, mit Ihren Freunden zusammenzubleiben, sind:[]

1. Offenlegung Offenheit bedeutet, ehrlich, authentisch und offen gegenüber anderen zu sein, und ist eine wichtige Gewohnheit, um Nähe und Vertrauen zwischen Freunden zu fördern.

2. Unterstützung Enge Freunde sind dazu da, sich gegenseitig zu unterstützen und zu ermutigen, vor allem in Zeiten, in denen dies am nötigsten ist.

3. Interaktion: Regelmäßige Interaktionen sind wichtig für die Aufrechterhaltung von Freundschaften. Dazu gehören SMS und Anrufe, aber auch die Möglichkeit, sich persönlich zu treffen.

4. Positivität: Freunde sind in guten und in schlechten Zeiten füreinander da, aber es ist wichtig, dafür zu sorgen, dass das Gute das Schlechte überwiegt. Spaß zu haben, gemeinsam zu feiern und gute Gespräche zu führen sind wichtig, um enge Freundschaften zu pflegen.

2. den Kontakt zu Freunden wiederherstellen, die Sie verloren haben

Wenn es lange her ist, dass Sie miteinander gesprochen haben, ist der erste Schritt, sich zu melden. Es gibt viele Möglichkeiten, mit Freunden in Kontakt zu bleiben:

• Schreiben Sie ihnen eine SMS, um sie zu grüßen, zu fragen, wie es ihnen geht, oder ihnen mitzuteilen, dass Sie sie vermissen.
• Rufen Sie sie an, um sich zu erkundigen, und hinterlassen Sie eine Voicemail, wenn sie nicht abnimmt.
• Senden Sie ihnen eine E-Mail oder eine Nachricht, um sie auf dem Laufenden zu halten und zu fragen, was bei ihnen los ist.
• Reagieren Sie auf einen ihrer Beiträge in den sozialen Medien in einer privaten Nachricht
• Fragen Sie, ob sie mit Ihnen zu Mittag essen möchten, und schlagen Sie ein paar Tage und Uhrzeiten vor.

3. regelmäßigeren Kontakt zu Freunden aufnehmen

Wenn Sie den Kontakt zu Ihren Freunden nicht verloren haben, sie aber nicht so oft sehen, wie Sie es gerne möchten, versuchen Sie eine dieser Methoden, um wieder Kontakt aufzunehmen:

• Schlagen Sie einen ständigen Zoom-Anruf mit Freunden vor, die Sie gerne öfter sehen würden
• Laden Sie Ihre Freunde zu einem wöchentlichen Spaziergang, einer Yogastunde oder einem Buchclub ein.
• Richten Sie eine Erinnerung auf Ihrem Telefon ein, jede Woche einen Ihrer engen Freunde anzurufen.
• Erstellen Sie einen Gruppenkalender mit Freunden, um Auszeiten für gemeinsame Unternehmungen festzulegen.
• Bitten Sie einen Ihrer Freunde, einmal pro Woche aus der Ferne mit Ihnen zu arbeiten

4. die Verbindung zu Ihrem Freundeskreis wiederherstellen

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie und Ihre Freunde in letzter Zeit nichts Lustiges unternommen haben, können Sie eine dieser Aktivitäten vorschlagen:

• Planen Sie einen Wochenendausflug mit einigen Ihrer engsten Freunde, um neue Kontakte zu knüpfen.
• Planen Sie eine Party für einen Geburtstag, einen Feiertag oder denken Sie sich einen Grund aus, um mit Freunden zu feiern.
• Bringen Sie Abwechslung in Ihr soziales Leben, indem Sie einen Buchclub, einen Filmabend oder eine andere unterhaltsame Aktivität organisieren.
• Starten Sie eine Gruppen-SMS mit Ihren Freunden und schreiben Sie ihnen während der Woche
• Ermitteln Sie das Interesse in Ihrer Freundesgruppe, um herauszufinden, ob jemand daran interessiert ist, einen Kurs zu besuchen, ein Hobby zu beginnen oder gemeinsam eine neue Aktivität auszuprobieren.

5. wieder mit dem besten Freund Kontakt aufnehmen

Wenn es einen engen Freund gibt, von dem Sie sich entfernt haben, können Sie eine dieser gezielteren Methoden ausprobieren, um wieder Kontakt zu ihm aufzunehmen:

• Schicken Sie ihnen ein kleines, aber nettes Geschenk mit der Post
• Schreiben Sie eine handgeschriebene Karte, um sie wissen zu lassen, dass Sie an sie denken
• Senden Sie ihnen Bilder oder Texte über Dinge, die Sie an sie erinnern
• Posten Sie eine Erinnerung an etwas Lustiges, das Sie zusammen gemacht haben, in den sozialen Medien und markieren Sie sie.
• Rufen Sie sie an, wenn Sie große Neuigkeiten haben, und lassen Sie sie wissen, dass sie zu den ersten gehören, denen Sie es mitteilen wollten.
• Verbinden Sie sich über ein gemeinsames persönliches Verbesserungsziel, wie z. B. gemeinsam in Form zu kommen oder sich ehrenamtlich in Ihrer Gemeinde zu engagieren.

Abschließende Überlegungen

Da Freundschaften ein wichtiger Bestandteil eines erfüllten Lebens sind, kann das Gefühl der Distanz zu anderen Menschen dazu führen, dass man unglücklich wird. Wenn Sie Freundschaften haben, die Sie nicht gepflegt haben, ist es ein guter erster Schritt, auf Ihre Freunde zuzugehen und häufiger Pläne mit ihnen zu machen.Auf diese Weise können Sie mit Ihren Freunden in Verbindung bleiben und vermeiden, dass sie sich auseinanderleben.

Allgemeine Fragen

Warum habe ich das Gefühl, von meinen Freunden getrennt zu sein?

Wenn Sie sich von Ihren Freunden getrennt fühlen, liegt das wahrscheinlich daran, dass Sie nicht mit ihnen gesprochen haben oder dass Ihre Interaktionen nicht von Bedeutung waren. Die Nähe zwischen Freunden kann nicht aufrechterhalten werden, wenn man nicht viel Zeit mit ihnen verbringt, sie persönlich kennenlernt und unterstützt.

Woran erkenne ich, dass jemand nicht mehr mit mir befreundet sein will?

Es kommt zwar vor, dass ein Freund sich mehr Mühe gibt, sich zu melden, in Kontakt zu bleiben und Pläne zu machen, aber eine Freundschaft kann so nicht aufrechterhalten werden. Bevorzugen Sie Freundschaften mit Menschen, die Interesse zeigen und die gleiche Zeit und Mühe in die Beziehung investieren.

Wie kann ich neue Freunde finden?

Wenn deine Freunde sich nicht bemühen oder du nichts mehr mit ihnen gemeinsam hast, musst du dir vielleicht einen neuen Freundeskreis suchen. Das geht am besten, indem du deine Komfortzone verlässt, indem du an Treffen teilnimmst, dich auf Freundschafts-Apps anmeldest oder Aktivitäten oder Veranstaltungen in deiner Umgebung suchst.