साथीहरूबाट विच्छेद भएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? कारण र समाधान

“हालसालै, म मेरा साथीहरूबाट टाढा भएको महसुस गर्दैछु। म अझै पनि कहिलेकाहीं तिनीहरूलाई देख्छु, तर यो महसुस गर्दैन कि हामी पहिले जस्तै नजिक छौं। हामी अलग नहुने सुनिश्चित गर्न के गर्न सक्छु?"

जसरी जीवनले तपाईंलाई विभिन्न दिशामा लैजान्छ र प्राथमिकताहरू परिवर्तन हुँदै जान्छ, यो अपरिहार्य छ कि त्यहाँ केही मित्रताहरू हुनेछन् जुन तपाईं बढ्दै जानुहुन्छ, तर त्यहाँ धेरै उदाहरणहरू छन् जहाँ तपाईं यसलाई रोक्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ साथीहरूसँग विच्छेद भएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाइँ वास्तवमै नजिक हुनुहुन्थ्यो, तिनीहरूसँग पुन: जडान गर्न सम्भव हुन सक्छ।

यस लेखमा, तपाइँले निकटता बढाउन र मित्रता कायम राख्न मद्दत गर्ने विशेष बानीहरू सिक्नुहुनेछ।

म किन साथीहरूबाट विच्छेद भएको महसुस गर्छु?

तपाईँ साथीहरूबाट विच्छेद भएको महसुस गर्नुको धेरै कारणहरू छन्, तर तपाइँको साथीहरूबाट विच्छेद भएको धेरै कारणहरू छन्।

१। तपाईंले पहिलेजस्तो अन्तरक्रिया गर्नुहुन्न

तपाईंले सामाजिक रूपमा विच्छेद भएको महसुस गर्नुका थुप्रै कारणहरू छन्, तर सबैभन्दा सामान्य कुरा भनेको तपाईंले एकअर्कालाई जति कुरा गर्नु, टेक्स्ट म्यासेज पठाउनु, र एकअर्कालाई त्यति देख्नु हुन्न। यदि तपाईं मानिसहरूसँग कुरा नगरी हप्ता वा महिना जानुहुन्छ भने, यसले तपाईंलाई कुनै नजिकका साथीहरू नभएको जस्तो महसुस गर्छ भन्ने अर्थ दिन्छ। अनुसन्धानका अनुसार, साथीहरूसँग घनिष्ठता निर्माण गर्न नियमित अन्तरक्रियाहरू महत्वपूर्ण हुन्छन्।[]

२. तपाइँ तपाइँको मित्रता अनलाइन राख्नुहुन्छ

सामाजिक सञ्जाल मार्फत हुने अन्तरक्रियाहरू अधिक सतही हुन्छन् रफोनमा कुरा गर्नु वा कसैलाई व्यक्तिगत रूपमा देख्नु जत्तिकै अर्थपूर्ण छैन। अनुसन्धानले फेला पारेको छ कि जो धेरै सामाजिक सञ्जाल प्रयोगकर्ताहरू छन् तिनीहरूले एक्लोपन, डिप्रेसन र कम आत्म-सम्मानसँग संघर्ष गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। यदि तपाइँ सबैबाट टाढा महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको सोशल मिडिया प्रयोग प्रति दिन 30 मिनेट वा कम मा सीमित गर्न विचार गर्नुहोस् र यसको सट्टा तपाइँको साथीहरु संग जोडने को लागी अधिक अर्थपूर्ण तरिकाहरु खोज्नुहोस्।[]

3। तपाईमा कम समानता छ

साथीहरू अलग हुनुको अर्को कारण भनेको उनीहरूको जीवनले उनीहरूलाई फरक दिशामा लैजानु हो। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंका सबै पुराना साथीहरू विवाहित छन् र परिवार सुरु गर्दै छन् र तपाईं अझै एकल जीवन बिताइरहनुभएको छ भने, तपाईंलाई तिनीहरूसँग सम्बन्ध राख्न गाह्रो हुन सक्छ। मानिसहरूसँग धेरै मिल्दोजुल्दो भएका व्यक्तिहरूसँग साथी बन्ने सम्भावना बढी हुन्छ, त्यसैले परिवर्तनशील परिस्थितिहरू, फरक विश्वासहरू र प्राथमिकताहरूले मानिसहरूसँग नजिक महसुस गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ।

4। कसैले प्रयास गरिरहेको छैन

मित्रता अटोपाइलटमा चल्दैन। यो समय र प्रयास लगानी गर्न दुई व्यक्ति आवश्यक छ। यदि तपाईं साथीबाट अलग हुनुभएको छ भने, यो तपाईं मध्ये एक वा दुबैले पर्याप्त प्रयास नगरेको हुन सक्छ। मित्रता असन्तुलित हुन्छ जब एक व्यक्ति सधैं पुग्न र योजना बनाउन को लागी एक हो, तर यदि कसैले प्रयास गर्दैन भने, यो अस्तित्वहीन हुन सक्छ। तपाईं प्रयास गर्न इच्छुक व्यक्तिहरूसँग मित्रतामा लगानी गर्न चाहानुहुन्छ न कि चकचके र अविश्वसनीय साथीहरूसँग।

5.तपाईं सँगै गुणस्तरीय समय बिताउनुहुन्न

यदि तपाईं अझै पनि आफ्ना साथीहरूसँग कुरा गर्दै हुनुहुन्छ र उनीहरूलाई नियमित रूपमा हेर्दै हुनुहुन्छ तर नजिकको महसुस गर्नुहुन्न भने, तपाईंले पर्याप्त गुणस्तर समय सँगै बिताउन सक्नुहुन्न। यदि तपाईंका धेरैजसो वार्तालापहरू साना कुराहरू, गफ वा गुनासोहरूमा समाप्त हुन्छन् भने, साथीहरूसँगको तपाईंको समयले तपाईंलाई सुख्खा महसुस गर्न सक्छ र तपाईं घरमै बस्न चाहानुहुन्छ। अनुसन्धानका अनुसार, सकारात्मक अन्तरक्रिया, रमाइलो अनुभवहरू, र कसैसँग आफ्नो समयको मजा लिनु तिनीहरूसँग घनिष्ठ मित्रता कायम राख्न महत्त्वपूर्ण छ।[]

6। तपाईं आफ्ना साथीहरूसँग वास्तविक हुनुहुन्न

जब मानिसहरू खुला, इमानदार र एकअर्कासँग कमजोर हुन्छन्। जब तपाईं कठिन समयबाट गुज्रिरहनु भएको बेला सामाजिक निकासी तपाईंको जाने-सम्मान हुन सक्छ, यी समयहरू हुन् जब तपाईंलाई आफ्ना साथीहरूको सबैभन्दा बढी आवश्यकता हुन्छ।

7। त्यहाँ अधूरो व्यापार छ

कहिलेकाहीँ असहमति, गलतफहमी वा विवादको कारण मित्रता विघटन हुन्छ। धेरैजसो मानिसहरू द्वन्द्व मन पराउँदैनन्, केही मानिसहरू साथीहरूसँग गाह्रो कुराकानीबाट बच्नको लागि धेरै हदसम्म जान्छन्। यदि केहि "अफ" महसुस भयो वा तपाइँ एक नजिकको साथी संग बाहिर झर्नु भएको थियो र वास्तवमा यो मार्फत कहिल्यै कुरा गर्नुभएन भने, त्यहाँ केहि अधूरो व्यवसाय हुन सक्छ जुन आवश्यक छसमाधान गर्न।

8। कोही कठिन समयबाट गुज्रिरहेको छ

तनाव, कठिनाइ र कठिन भावनाहरूको सामना गर्ने मानिसहरूसँग विभिन्न तरिकाहरू छन्। कतिपय मानिसहरू कठिन समयमा साथीहरूमा पुग्छन् र भर पर्छन्, जबकि अरूले आफूलाई अलग पार्छन्। यदि तपाईंले एक साथीसँग सम्पर्क गुमाउनुभएको छ भने, यो तपाईंहरू मध्ये एक कठिन समयबाट गुज्रिरहेको र बोझ बन्न नचाहेको हुन सक्छ।

9. प्राथमिकताहरू परिवर्तन भएका छन्

जब हामी बूढो हुँदै जान्छौं, हाम्रा प्राथमिकताहरू परिवर्तन र परिवर्तन हुन्छन्। कलेजमा, बारमा साथीहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्नु साप्ताहिक दिनचर्या हुन सक्छ, तर अब, "वयस्क" ले तपाईंको समय र ऊर्जाको बढी माग गर्न सक्छ। यसको मतलब तपाईको सामाजिक जीवनको लागि धेरै बाँकी छैन भन्ने हुन सक्छ। नयाँ काम वा गम्भीर सम्बन्ध सुरु गर्नु भनेको प्राथमिकताहरू परिवर्तन गर्ने एउटा सामान्य उदाहरण हो जसले साथीहरूलाई सम्पर्क गुमाउन र अलग हुन सक्छ।

साथीहरूसँग कसरी पुन: जडान गर्ने

तपाईले पुराना साथीहरूसँग पुन: जडान गर्ने प्रयास गर्न सक्ने थुप्रै तरिकाहरू छन्। सबै भन्दा राम्रो दृष्टिकोण धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ, जसमा तपाईले कुरा गरेको कति समय भयो, तपाईसँग कस्तो प्रकारको मित्रता थियो, र तपाई साथीहरूको समूह वा केवल एकसँग पुन: जडान गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ।

1। मित्रता कायम राख्ने चार बानीहरू जान्नुहोस्

मित्रता निर्माण गर्न समय र मेहनत लाग्छ, तर तिनीहरूलाई जोगाउन पनि आवश्यक छ। अनुसन्धानका अनुसार, त्यहाँ चार बानीहरू छन् जसले तपाईंलाई आफ्नो मित्रता कायम राख्न मद्दत गर्दछ, र प्रत्येक होयदि तपाईं आफ्ना साथीहरूसँग नजिक रहन चाहनुहुन्छ भने समान रूपमा महत्त्वपूर्ण छ। साथीहरूसँग नजिक रहन मद्दत गर्ने चार बानीहरू हुन्:[]

१. खुलासा : खुलासा भनेको इमानदार, प्रामाणिक र मानिसहरूसँग खुला हुनु हो र साथीहरू बीचको घनिष्ठता र विश्वास बढाउने महत्त्वपूर्ण बानी हो।

२. समर्थन : नजिकका साथीहरू एकअर्कालाई समर्थन गर्न र प्रोत्साहन गर्न त्यहाँ छन्, विशेष गरी जब यो धेरै आवश्यक हुन्छ।

३. अन्तरक्रिया: नियमित अन्तरक्रियाहरू मित्रता कायम राख्न महत्त्वपूर्ण छन् र मानिसहरूलाई टेक्स्ट म्यासेज र कल गर्ने, तर उनीहरूलाई व्यक्तिगत रूपमा हेर्नको लागि समय निकाल्नु पनि समावेश छ।

4। सकारात्मकता: राम्रो र नराम्रो समयमा साथीहरू एकअर्काको लागि त्यहाँ छन्, तर यो सुनिश्चित गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि राम्रोले नराम्रो भन्दा बढी होस्। घनिष्ठ मित्रता कायम राख्न रमाइलो गर्नु, सँगै मनाउनु र राम्रो कुराकानी गर्नु सबै महत्त्वपूर्ण छन्।

२. तपाईंले सम्पर्क गुमाउनुभएका साथीहरूसँग पुन: जडान गर्नुहोस्

तपाईंले कुरा गरेको लामो समय भइसक्यो भने, पहिलो चरण सम्पर्क गर्नु हो। साथीहरूसँग सम्पर्कमा रहन धेरै तरिकाहरू छन्, जसमा निम्न समावेश छन्:

• उनीहरूलाई नमस्ते भन्नको लागि पाठ गर्नुहोस्, उनीहरूलाई कस्तो छ भनेर सोध्नुहोस्, वा उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईंले उनीहरूसँग कुरा गर्न छुटेको छ
• उनीहरूलाई चेक इन गर्नको लागि कल दिनुहोस्, र यदि उनीहरूले जवाफ दिएनन् भने भ्वाइसमेल छोड्नुहोस्
• अद्यावधिकहरू साझेदारी गर्न उनीहरूलाई इमेल वा सन्देश पठाउनुहोस् र उनीहरूसँग के भइरहेको छ भनेर सोध्नुहोस् यदि उनीहरूले आफ्नो सामाजिक मिडियामा एक निजी सन्देश पोस्ट गर्न चाहन्छन् भने
• खाजा खानु,र केही दिन र समय सुझाव दिनुहोस्

3। साथीहरूसँग थप नियमित सम्पर्क गर्नुहोस्

यदि तपाईंले आफ्ना साथीहरूसँग सम्पर्क गुमाउनु भएको छैन, तर तपाईंले तिनीहरूलाई आफूले चाहेजस्तो देख्नुहुन्न भने, पुन: जडान गर्नको लागि यी मध्ये एउटा विधि प्रयास गर्नुहोस्:

• तपाईंले धेरै पटक हेर्न चाहनुहुने साथीहरूसँग स्थायी जुम कलको सुझाव दिनुहोस्
• साथीहरूलाई तपाईंसँग सामेल हुन खुला निमन्त्रणा पठाउनुहोस्। प्रत्येक हप्ता तपाईंका नजिकका साथीहरू मध्ये
• एकसाथ बस्नको लागि डाउनटाइमहरू नेल गर्न साथीहरूसँग सामूहिक पात्रो बनाउनुहोस्
• तपाईंका साथीहरू मध्ये एकलाई हप्तामा एक पटक तपाईंसँग टाढाबाट काम गर्न भन्नुहोस्

4। आफ्नो साथी समूहसँग पुन: जडान गर्नुहोस्

सँगै गुणस्तरीय समय बिताउनु र गतिविधिहरू साझेदारी गर्नाले सम्बन्धलाई जोगाउन मद्दत गर्दछ।[] यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं र तपाईंका साथीहरूले हालसालै कुनै रमाइलो गरेनन् भने, यी मध्ये कुनै एक गतिविधिको सुझाव दिनुहोस्:

• पुन: जडान गर्नका लागि आफ्ना केही नजिकका साथीहरूसँग सप्ताहन्तमा छुट्टीको समय तालिका बनाउनुहोस्
• आफ्नो जन्म दिनको लागि साथीहरू, छुट्टी मनाउनको लागि पार्टीको योजना बनाउनुहोस्। पुस्तक क्लब, चलचित्र रात, वा अन्य रमाइलो गतिविधि सुरु गरेर
• आफ्ना साथीहरूसँग सामूहिक पाठ सन्देश सुरु गर्नुहोस् र हप्ताभरि तिनीहरूलाई पाठ गर्नुहोस्
• कसैलाई कक्षा लिन, शौक सुरु गर्न, वा नयाँ गतिविधि प्रयास गर्न रुचि छ कि भनेर हेर्नको लागि आफ्नो साथी समूहमा रुचि नाप्नुहोस्।सँगै

5। आफ्नो सबैभन्दा मिल्ने साथीसँग पुन: जडान गर्नुहोस्

यदि त्यहाँ तपाईंबाट टाढा हुनुभएको नजिकको साथी हुनुहुन्छ भने, तपाईं तिनीहरूसँग पुन: जडान गर्न यी थप लक्षित दृष्टिकोणहरू मध्ये एउटा प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:

• तिनीहरूलाई मेलमा एउटा सानो तर विचारशील उपहार पठाउनुहोस्
• तिनीहरूलाई उनीहरूका बारेमा सोच्दै हुनुहुन्छ भनेर उनीहरूलाई थाहा दिन एउटा हस्तलिखित कार्ड लेख्नुहोस्
• तपाईले सम्झनाको बारेमा केहि कुराहरू पठाउनुभयो जुन तपाईंले सम्झनामा पठाउनुभयो। रमाइलो तपाईंले सामाजिक सञ्जालमा सँगै गर्नुभयो र उनीहरूलाई ट्याग गर्नुहोस्
• तपाईंसँग ठूला समाचारहरू हुँदा उनीहरूलाई कल गर्नुहोस् र उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तिनीहरू पहिलो व्यक्ति हुन् जसलाई तपाईंले साझा गर्न चाहनुहुन्थ्यो
• सामान्य व्यक्तिगत सुधार लक्ष्यमा बाँध्नुहोस्, जस्तै आकारमा आउन वा तपाईंको समुदायमा स्वयंसेवक बन्न। मानिसहरूबाट टाढा भएको महसुसले तपाईंलाई दुखी बनाउन सक्छ। यदि तपाईंसँग मित्रताहरू छन् जुन तपाईंले कायम गर्नुभएको छैन भने, तपाईंका साथीहरूसँग सम्पर्क गर्न र योजनाहरू बनाउनु पुन: जडान गर्नको लागि एक राम्रो पहिलो चरण हो, तर यी अन्तरक्रियाहरूको अधिकतम बनाउनु पनि महत्त्वपूर्ण छ। खोलेर, सहयोगी भएर, र रमाइलो र रमाइलो हुने गतिविधिहरू योजना बनाएर, तपाईं आफ्ना साथीहरूसँग जोडिएको रहन सक्नुहुन्छ र अलग हुनबाट जोगिन सक्नुहुन्छ।

  सामान्य प्रश्नहरू

  म किन मेरा साथीहरूबाट विच्छेद भएको महसुस गर्छु?

  यदि तपाईं साथीहरूबाट विच्छेद भएको महसुस गर्नुहुन्छ भने, यो सायद तपाईंलेतिनीहरूसँग कुरा गरेको छैन, वा तपाईंको अन्तरक्रिया अर्थपूर्ण भएको छैन। गुणस्तरीय समय, व्यक्तिगत खुलासा र समर्थन बिना साथीहरू बीचको घनिष्टता कायम गर्न सकिँदैन।

  कसैले अब साथी बन्न चाहँदैन भने मलाई कसरी थाहा हुन्छ?

  जब कुनै साथीले सम्पर्कमा रहन र योजनाहरू बनाउन धेरै प्रयास गर्छ भने, मित्रता यसरी टिक्न सक्दैन। चासो देखाउने र सम्बन्धमा समान समय र प्रयास लगानी गर्ने व्यक्तिहरूसँग मित्रतालाई प्राथमिकता दिनुहोस्।

  म कसरी नयाँ साथीहरू बनाउन सक्छु?

  यदि तपाईंका साथीहरूले प्रयास गरिरहनुभएको छैन वा यदि तपाईंसँग उनीहरूसँग केही समानता छैन भने, तपाईंले साथीहरूको नयाँ समूह खोज्न आवश्यक पर्दछ। यसो गर्ने उत्तम तरिका भनेको आफ्नो कम्फर्ट जोन छाड्नु हो भेटघाटमा सामेल भएर, साथीहरूको एपहरूमा गएर वा आफ्नो समुदायमा गतिविधिहरू वा कार्यक्रमहरू फेला पारेर।

  यो पनि हेर्नुहोस्: "म एक बाहिरी व्यक्ति जस्तै महसुस गर्दैछु" - कारणहरू किन र के गर्ने