Mundarija
“So'nggi paytlarda o'zimni do'stlarimdan uzoqroq his qila boshladim. Men ularni hali ham ba'zan ko'raman, lekin biz avvalgidek yaqin ekanligimizni his qilmayapmiz. Ajralib ketmasligimiz uchun nima qilishim kerak?”
Hayot sizni turli yo‘nalishlarga olib borar ekan va ustuvorliklar o‘zgargan sari, ba’zi do‘stlik rishtalari paydo bo‘lishi muqarrar, ammo buning oldini olishingiz mumkin bo‘lgan ko‘p holatlar mavjud. Agar ilgari chindan ham yaqin boʻlgan doʻstlaringiz bilan aloqangiz uzilib qolgandek boʻlsa, ular bilan qayta aloqa oʻrnatishingiz mumkin boʻlishi mumkin.
Shuningdek qarang: Introvert ekanligingizni yoki ijtimoiy tashvishga ega ekanligingizni qanday aniqlash mumkinUshbu maqolada siz yaqinlikni mustahkamlash va doʻstlikni saqlashga yordam berishi isbotlangan oʻziga xos odatlarni bilib olasiz.
Nima uchun men oʻzimni doʻstlarimdan uzilib qolgandek his qilyapman?
Doʻstlaringizdan uzoqlashishining koʻp sabablari bor, lekin quyida baʼzi doʻstlaringiz bilan aloqangiz uzilib qolgan deb oʻylashingiz mumkin.
1. Siz avvalgidek ko'p muloqot qilmaysiz
O'zingizni ijtimoiy jihatdan uzilgan his qilishingizning bir qancha sabablari bor, lekin eng keng tarqalgani shundaki, siz shunchaki gaplashmaysiz, SMS yozmaysiz va bir-biringizni ko'rmaysiz. Agar siz haftalar yoki oylar davomida odamlar bilan gaplashmasdan yursangiz, o'zingizni yaqin do'stlaringiz yo'qdek his qilasiz. Tadqiqotlarga koʻra, muntazam muloqot doʻstlar bilan yaqinlikni mustahkamlashning kalitidir.[]
2. Siz do'stligingizni onlayn saqlaysiz
Ijtimoiy tarmoqlar orqali sodir bo'ladigan o'zaro munosabatlar ko'proq yuzaki vatelefonda gaplashish yoki kimnidir shaxsan ko'rish kabi mazmunli emas. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ijtimoiy media foydalanuvchilari ko'proq yolg'izlik, tushkunlik va o'zini past baholaydilar. Agar oʻzingizni hammadan uzoq his qilsangiz, ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishni kuniga 30 daqiqa yoki undan kamroq vaqt bilan cheklang va doʻstlaringiz bilan bogʻlanishning yanada mazmunli usullarini toping.[]
3. Sizda kamroq umumiylik bor
Do'stlar bir-biridan ajralib ketishining yana bir sababi - ularning hayoti ularni turli yo'nalishlarga olib borishi. Misol uchun, agar sizning barcha eski do'stlaringiz turmush qurgan va oila qurgan bo'lsa va siz hali ham yolg'iz hayot kechirayotgan bo'lsangiz, ular bilan munosabatda bo'lishingiz qiyin bo'lishi mumkin. Odamlar ko'proq umumiy tomonlari bo'lgan odamlar bilan do'st bo'lishadi, shuning uchun sharoitlarning o'zgarishi, turli e'tiqodlar va ustuvorliklar odamlarga yaqin bo'lishni qiyinlashtirishi mumkin.
4. Kimdir kuch sarflamayapti
Do'stlik avtopilotda ishlamaydi. Bu vaqt va kuch sarflash uchun ikki kishini talab qiladi. Agar siz do'stingizdan ajralib qolgan bo'lsangiz, bu sizning biringiz yoki ikkalangiz etarli kuch sarflamaganligingiz bo'lishi mumkin. Do'stlik har doim bir kishi qo'lini cho'zadigan va rejalar tuzadigan bo'lsa, muvozanat buziladi, lekin hech kim harakat qilmasa, u mavjud bo'lmasligi mumkin. Siz g'ayratli va ishonchsiz do'stlar bilan emas, balki harakat qilishga tayyor odamlar bilan do'stlikka sarmoya kiritmoqchisiz.
5.Siz birga sifatli vaqt o'tkazmaysiz
Agar siz hali ham do'stlaringiz bilan gaplashayotgan bo'lsangiz va ular bilan muntazam ko'rishayotgan bo'lsangiz-u, lekin o'zingizni yaqin his qilmasangiz, birga yetarlicha sifat vaqt o'tkazmayotgan bo'lishingiz mumkin. Agar suhbatlaringizning aksariyati mayda-chuyda gaplar, g'iybatlar yoki shikoyatlar bilan yakunlansa, do'stlaringiz bilan bo'lgan vaqtingiz sizni charchagandek his qilishingiz va uyda qolishingizni xohlashingiz mumkin. Tadqiqotlarga koʻra, u bilan yaqin doʻstlikni saqlab qolish uchun ijobiy munosabatda boʻlish, qiziqarli tajribalarni oʻtkazish va vaqtdan zavqlanish muhim ahamiyatga ega.[]
6. Siz do'stlaringiz bilan haqiqiy emassiz
Odamlar bir-biriga ochiq, halol va himoyasiz bo'lganda, yaqinlik paydo bo'ladi.[] Agar siz yuzma-yuz bo'lmasangiz yoki o'zingizni yaxshi ishlayotgandek ko'rsatsangiz, siz bilan nima sodir bo'layotganini bilish uchun do'stlaringizga imkoniyat bermaysiz va siz ulardan uzilib qolgandek his etasiz. Ijtimoiy chekinish qiyin paytni boshdan kechirayotganda sizning yo'lingiz bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bu sizning do'stlaringizga eng ko'p muhtoj bo'lgan paytlardir.
7. Tugallanmagan ish bor
Ba'zida do'stlik kelishmovchilik, tushunmovchilik yoki mojaro tufayli buziladi. Aksariyat odamlar mojarolarni yoqtirmasliklari sababli, ba'zi odamlar do'stlari bilan qiyin suhbatlardan qochish uchun juda ko'p harakat qilishadi. Agar biror narsa "yopiq" bo'lsa yoki siz yaqin do'stingiz bilan janjallashib qolgan bo'lsangiz va bu haqda hech qachon gaplashmagan bo'lsangiz, ba'zi tugallanmagan ish bo'lishi mumkin.hal qilinishi kerak.
8. Kimdir qiyin vaqtni boshdan kechirmoqda
Odamlar stress, qiyinchilik va qiyin his-tuyg'ularni engishning turli usullariga ega. Ba'zi odamlar qiyin paytlarda do'stlariga suyanadilar, boshqalari esa o'zlarini chetlab o'tishadi va izolyatsiya qilishadi. Agar siz do'stingiz bilan aloqani yo'qotgan bo'lsangiz, bu sizlardan biringizning og'ir vaqtni boshdan kechirayotgani va yuk bo'lishni istamasligi bo'lishi mumkin.
9. Ustuvorliklar o'zgardi
Biz ulg'aygan sari bizning ustuvorliklarimiz o'zgaradi va o'zgaradi. Kollejda do'stlar bilan barda dam olish haftalik odatiy holga aylangan bo'lishi mumkin, ammo endi "kattalar" ko'proq vaqt va kuchingizni talab qilishi mumkin. Bu sizning ijtimoiy hayotingiz uchun ko'p narsa qolmaganligini anglatishi mumkin. Yangi ish yoki jiddiy munosabatlarni boshlash do'stlar bilan aloqani yo'qotishi va ajralishiga olib kelishi mumkin bo'lgan ustuvorliklarni o'zgartirishning keng tarqalgan namunasidir.
Do'stlar bilan qanday qayta aloqa qilish kerak
Eski do'stlar bilan qayta aloqa qilish uchun harakat qilishning ko'plab usullari mavjud. Eng yaxshi yondashuv bir qancha omillarga, jumladan suhbatlashganingizdan beri qancha vaqt o‘tganiga, ular bilan qanday do‘stlik munosabatlariga ega ekanligingizga va do‘stlaringiz guruhi bilan yoki faqat bittasi bilan qayta aloqaga kirishmoqchimisiz, bog‘liq.
1. Do'stlikni saqlaydigan to'rtta odatni biling
Do'stlikni o'rnatish uchun vaqt va kuch talab etiladi, lekin ular ham saqlanib qolishi kerak. Tadqiqotlarga ko'ra, do'stlikni saqlashga yordam beradigan to'rtta odat bor va ularning har biriAgar siz do'stlaringiz bilan yaqin bo'lishni istasangiz, bir xil darajada muhimdir. Do'stlar bilan yaqin bo'lishga yordam beradigan to'rtta odat:[]
1. Oshkora : Oshkora qilish odamlar bilan halol, haqiqiy va ochiq bo'lishni anglatadi va do'stlar o'rtasida yaqinlik va ishonchni mustahkamlash uchun muhim odat hisoblanadi.
2. Qo'llab-quvvatlash : Yaqin do'stlar bir-birlarini qo'llab-quvvatlash va rag'batlantirish uchun u erda, ayniqsa, eng zarur paytlarda.
3. O'zaro ta'sir: Muntazam muloqotlar do'stlikni saqlab qolish uchun muhim ahamiyatga ega va odamlarga SMS yozish va qo'ng'iroq qilish, shuningdek, ularni shaxsan ko'rish uchun vaqt ajratishni o'z ichiga oladi.
4. Ijobiylik: Do'stlar yaxshi kunlarda ham, yomon kunlarda ham bir-birlari bilan birga bo'lishadi, lekin yaxshilik yomonlikdan ustun turishiga ishonch hosil qilish muhimdir. O'yin-kulgi, birga bayram qilish va o'zingizni yaxshi his qilish suhbatlari yaqin do'stlikni saqlab qolish uchun muhimdir.
2. Aloqani yo'qotgan do'stlaringiz bilan qaytadan bog'laning
Agar suhbatlashganingizga ancha vaqt bo'lgan bo'lsa, birinchi qadam qo'ng'iroq qilishdir. Do'stlar bilan aloqada bo'lishning ko'plab usullari mavjud, jumladan:
- Ularga salom aytish uchun SMS yuboring, hol-ahvol so'rang yoki ular bilan gaplashishni sog'inayotganingizni bildiring
- Faqat ro'yxatdan o'tish uchun ularga qo'ng'iroq qiling, agar javob bermasalar, ovozli xabar qoldiring
- Yangilanishlarni baham ko'rish va ular bilan nima bo'layotganini so'rash uchun ularga xabar yuboring
- Ijtimoiy tarmoqlarda shaxsiy xabarlar olishlarini so'rang
. tushlik,va bir necha kun va vaqtni taklif qiling
3. Do'stlaringiz bilan ko'proq aloqada bo'ling
Agar siz do'stlaringiz bilan aloqani uzmagan bo'lsangiz-u, lekin ularni xohlagancha ko'rmayotgan bo'lsangiz, qayta ulanish uchun quyidagi usullardan birini sinab ko'ring:
- Ko'proq ko'rishni hohlagan do'stlaringiz bilan doimiy Zoom qo'ng'irog'ini taklif qiling
- Do'stlaringiz uchun ochiq taklifnoma yuboring, haftalik sayrga qo'shilish yoki telefoningizga qo'ng'iroq qiling. har hafta yaqin do'stlar
- Do'stlaringiz bilan guruh taqvimi yarating, ular bilan birga bo'lish uchun vaqtni belgilang
- Do'stlaringizdan biriga haftada bir marta siz bilan masofadan ishlashni so'rang
4. Do'stlaringiz guruhi bilan qayta aloqa o'rnating
Birga sifatli vaqt o'tkazish va tadbirlarni baham ko'rish munosabatlarni saqlab qolishga yordam beradi.[] Agar siz va do'stlaringiz oxirgi paytlarda hech qanday qiziqarli ish qilmagandek bo'lsangiz, quyidagi tadbirlardan birini taklif qilishni o'ylab ko'ring:
Shuningdek qarang: Nega do'st orttirish juda qiyin?- Aloqani qayta tiklash uchun eng yaqin do'stlaringiz bilan dam olish kunlarini rejalashtiring
- Tug'ilgan kuningizni do'stlaringiz bilan nishonlang, bayramni nishonlang
kitob klubi, kino kechasi yoki boshqa qiziqarli mashg‘ulotlarni o‘tkazish
- Do‘stlaringiz bilan guruh matnli xabarlar yozing va hafta davomida ularga SMS yozing
- Kimdir dars o‘tishga, sevimli mashg‘ulotini boshlashga yoki yangi mashg‘ulot bilan shug‘ullanishga qiziqadimi yoki yo‘qligini bilish uchun do‘stlaringiz guruhiga qiziqishni o‘lchang.birga
5. Eng yaqin do'stingiz bilan qayta aloqa o'rnating
Agar sizdan uzoqlashgan bitta yaqin do'stingiz bo'lsa, ular bilan qayta aloqa o'rnatish uchun quyidagi maqsadli usullardan birini sinab ko'rishingiz mumkin:
- Ularga pochta orqali kichik, ammo o'ylangan sovg'a yuboring
- Ularga ular haqida o'ylayotganingizni bildirish uchun qo'lda yozilgan kartochka yozing
- Ularga qiziqarli narsalarni eslatib qo'ying
- Sen ularga qiziqarli narsalarni eslatib qo'yganing
Ijtimoiy tarmoqlarda birgalikda ishladilar va ularni belgilang
- Katta yangiliklarga ega boʻlsangiz, ularga qoʻngʻiroq qiling va ular buni baham koʻrmoqchi boʻlgan birinchi odamlardan biri ekanliklarini bildiring
- Birgalikda ishlash yoki jamoangizda koʻngilli boʻlish kabi umumiy shaxsiy takomillashtirish maqsadini bogʻlang.
Hayotning yakuniy tuygʻusi, doʻstlikdan foydalanishning bir qismi
bajarilmaydi. odamlar sizni baxtsiz bo'lishingizga olib kelishi mumkin. Agar sizda davom etmagan do'stligingiz bo'lsa, do'stlaringiz bilan tez-tez muloqot qilish va rejalar tuzish qaytadan aloqani tiklash uchun yaxshi birinchi qadamdir, ammo bu o'zaro munosabatlardan maksimal darajada foydalanish ham muhimdir. Ochilish, qo'llab-quvvatlash va qiziqarli va qiziqarli tadbirlarni rejalashtirish orqali siz do'stlaringiz bilan aloqada bo'lishingiz va ajralishning oldini olishingiz mumkin.Umumiy savollar
Nima uchun o'zimni do'stlarim bilan aloqadan uzilgandek his qilyapman?
Agar siz do'stlaringizdan uzilib qolganingizni his qilsangiz, buning sababi sizular bilan gaplashmagansiz yoki o'zaro munosabatlaringiz mazmunli bo'lmagan. Do'stlar o'rtasidagi yaqinlikni sifatli vaqt, shaxsiy oshkoralik va qo'llab-quvvatlashsiz saqlab bo'lmaydi.
Kimdir endi do'st bo'lishni istamasligini qanday bilsam bo'ladi?
Ba'zida bir do'st muloqot qilish, aloqada bo'lish va rejalar tuzish uchun ko'proq harakat qilsa, do'stlikni bu tarzda saqlab bo'lmaydi. Qiziqish ko'rsatadigan va munosabatlarga teng vaqt va kuch sarflaydigan odamlar bilan do'stlikni birinchi o'ringa qo'ying.
Qanday qilib yangi do'stlar orttirishim mumkin?
Agar do'stlaringiz harakat qilmasa yoki ular bilan hech qanday umumiylik yo'q bo'lsa, yangi do'stlar guruhini topishingiz kerak bo'lishi mumkin. Buning eng yaxshi yoʻli – uchrashuvlarga qoʻshilish, doʻstlar ilovalariga kirish yoki hamjamiyatingizdagi tadbirlar yoki tadbirlarni topish orqali qulay hududingizni tark etishdir.
