Sensazione di distacco dagli amici: motivi e soluzioni

"Ultimamente mi sento distante dai miei amici. A volte li vedo ancora, ma non mi sembra che siamo vicini come un tempo. Cosa posso fare per evitare che ci allontaniamo?".

Quando la vita prende direzioni diverse e le priorità cambiano, è inevitabile che ci siano amicizie che si perdono, ma ci sono molti casi in cui si può evitare che ciò accada. Se vi sentite lontani da amici a cui eravate molto legati, può essere possibile riallacciare i rapporti con loro.

In questo articolo scoprirete le abitudini specifiche che hanno dimostrato di favorire la vicinanza e di aiutare a mantenere le amicizie.

Perché mi sento distaccato dagli amici?

Le ragioni per cui ci si può sentire lontani dai propri amici sono molteplici, ma di seguito ne vengono illustrate alcune tra le più comuni.

1. Non si interagisce più come prima

Ci sono diversi motivi per cui ci si può sentire socialmente distaccati, ma il più comune è che non ci si parla, non ci si manda messaggi e non ci si vede più così spesso. Se si passano settimane o mesi senza parlare con le persone, è logico che ci si senta come se non si avessero amici intimi. Secondo le ricerche, le interazioni regolari sono fondamentali per costruire la vicinanza con gli amici.[]

2. Mantenete le vostre amicizie online

Le interazioni che avvengono attraverso i social media tendono ad essere più superficiali e non sono significative come parlare al telefono o vedere qualcuno di persona. Le ricerche hanno scoperto che le persone che utilizzano molto i social media hanno maggiori probabilità di soffrire di solitudine, depressione e bassa autostima. Se vi sentite distanti da tutti, prendete in considerazione l'idea di limitare l'uso dei social media a 30 minuti o meno al giorno.e trovare invece modi più significativi per connettersi con i propri amici.[]

3. Avete meno cose in comune

Un'altra ragione per cui gli amici si allontanano è che le loro vite li portano in direzioni diverse. Per esempio, se tutti i vostri vecchi amici sono sposati e stanno mettendo su famiglia e voi state ancora vivendo la vita da single, potreste trovare difficile relazionarvi con loro. È più probabile che le persone diventino amiche di persone con le quali hanno molto in comune, quindi il cambiamento delle circostanze, le convinzioni diverse e la mancanza di un'identità di base sono un problema.Le priorità possono rendere più difficile sentirsi vicini alle persone.

4. Qualcuno non si sta impegnando.

Un'amicizia non funziona con il pilota automatico, ma richiede che due persone investano tempo e impegno. Se vi siete allontanati da un amico, potrebbe essere perché uno o entrambi non vi state impegnando a sufficienza. Un'amicizia diventa squilibrata quando una persona è sempre quella che si fa sentire e fa progetti, ma se nessuno si impegna, può diventare inesistente. Volete investire in amicizie con personedisposti a fare uno sforzo, e non amici che sono inaffidabili.

5. Non passate tempo di qualità insieme

Se continuate a parlare con i vostri amici e a vederli regolarmente, ma non li sentite vicini, forse non state spendendo abbastanza. qualità Se la maggior parte delle conversazioni si risolve in chiacchiere, pettegolezzi o lamentele, il tempo trascorso con gli amici può far sentire svuotati e desiderosi di rimanere a casa. Secondo le ricerche, avere interazioni positive, esperienze divertenti e godere del tempo trascorso con qualcuno è importante per mantenere una stretta amicizia con lui.[]

6. Non siete reali con i vostri amici

La vicinanza si forma quando le persone sono aperte, oneste e vulnerabili l'una con l'altra.[] Se ci si limita alla superficie o si fa finta di stare bene quando non è così, non si dà ai propri amici la possibilità di sapere cosa sta succedendo davvero e ci si sente disconnessi da loro. Sebbene il ritiro sociale possa essere la scelta migliore quando si attraversa un momento difficile, questi sono i momenti in cui è possibilebisogno dei vostri amici più di tutti.

7. C'è una questione in sospeso

A volte le amicizie si sciolgono a causa di un disaccordo, di un'incomprensione o di un conflitto. Poiché la maggior parte delle persone non ama i conflitti, alcuni fanno di tutto per evitare le conversazioni difficili con gli amici. Se c'è qualcosa che non quadra o se avete avuto un disaccordo con un amico intimo e non ne avete mai parlato, è possibile che ci siano delle questioni in sospeso che devono essere risolte.

8. Qualcuno sta attraversando un momento difficile

Le persone hanno modi diversi di affrontare lo stress, le difficoltà e le emozioni difficili. Alcuni tendono la mano e si appoggiano agli amici nei momenti difficili, mentre altri si ritirano e si isolano. Se avete perso i contatti con un amico, potrebbe essere perché uno di voi sta attraversando un momento difficile e non vuole essere un peso.

9. Le priorità sono cambiate

Con l'avanzare dell'età, le nostre priorità si spostano e cambiano. All'università, uscire con gli amici al bar poteva essere una routine settimanale, ma ora "l'età adulta" può richiedere più tempo ed energia. Questo può significare che non rimane molto per la vita sociale. L'inizio di un nuovo lavoro o di una relazione seria è un esempio comune di cambiamento delle priorità che può causare la perdita di contatto e l'allontanamento degli amici.

Come riallacciare i rapporti con gli amici

Ci sono molti modi per cercare di riallacciare i rapporti con i vecchi amici. L'approccio migliore dipende da una serie di fattori, tra cui il tempo trascorso dall'ultima volta che vi siete parlati, il tipo di amicizia che avete avuto con loro e se state cercando di riallacciare i rapporti con un gruppo di amici o con uno solo.

1. Conoscere le quattro abitudini che mantengono le amicizie

Le amicizie richiedono tempo e sforzi per essere costruite, ma devono anche essere mantenute. Secondo le ricerche, ci sono quattro abitudini che aiutano a mantenere le amicizie, e ognuna di esse è ugualmente importante se si vuole rimanere vicini ai propri amici. Le quattro abitudini che aiutano a rimanere vicini agli amici sono:[]

1. Divulgazione La divulgazione significa essere onesti, autentici e aperti con le persone ed è un'abitudine importante per favorire la vicinanza e la fiducia tra amici.

2. Supporto Gli amici più stretti si sostengono e si incoraggiano a vicenda, soprattutto nei momenti in cui ce n'è più bisogno.

3. Interazione: Le interazioni regolari sono importanti per mantenere le amicizie e comprendono l'invio di messaggi e telefonate, ma anche la ricerca di tempo per vedersi di persona.

4. Positività: Gli amici sono presenti l'uno per l'altro sia nei momenti belli che in quelli brutti, ma è importante assicurarsi che i momenti belli siano superiori a quelli brutti. Divertirsi, festeggiare insieme e conversare in modo piacevole sono tutti elementi importanti per mantenere le amicizie strette.

2. Riallacciare i rapporti con gli amici con cui si è perso il contatto

Se è passato molto tempo dall'ultima volta che vi siete parlati, il primo passo è quello di contattarli. Ci sono molti modi per tenersi in contatto con gli amici, tra cui:

• Mandate loro un messaggio per salutarli, chiedere come stanno o fargli sapere che vi manca parlare con loro.
• Chiamateli solo per sapere come stanno le cose e lasciate un messaggio in segreteria se non rispondono.
• Inviate loro un'e-mail o un messaggio per condividere gli aggiornamenti e chiedere cosa sta succedendo.
• Rispondere a uno dei loro post sui social media con un messaggio privato.
• Chiedete se desiderano pranzare insieme e proponete alcuni giorni e orari.

3. Mantenere contatti più regolari con gli amici

Se non avete perso i contatti con i vostri amici, ma non li vedete spesso come vorreste, provate uno di questi metodi per riallacciare i rapporti:

• Suggerite una Zoom call permanente con gli amici che vorreste vedere più spesso.
• Invitare gli amici a unirsi a voi per una passeggiata settimanale, una lezione di yoga o un club del libro.
• Impostate un promemoria sul vostro telefono per chiamare uno dei vostri amici più cari ogni settimana.
• Creare un calendario di gruppo con gli amici per inchiodare i tempi morti per incontrarsi
• Chiedete a uno dei vostri amici di lavorare a distanza con voi una volta alla settimana.

4. Ricollegatevi al vostro gruppo di amici

Trascorrere del tempo di qualità insieme e condividere delle attività aiuta a mantenere le relazioni.[] Se avete la sensazione che voi e i vostri amici non abbiate fatto nulla di divertente ultimamente, prendete in considerazione l'idea di proporre una di queste attività:

• Programmate un weekend di fuga con gli amici più cari per riallacciare i rapporti.
• Organizzate una festa per un compleanno, una vacanza o inventate un motivo per festeggiare con gli amici.
• Variare la propria vita sociale avviando un club del libro, una serata al cinema o un'altra attività divertente.
• Avviate un gruppo di messaggi di testo con i vostri amici e inviateli durante la settimana.
• Valutate l'interesse del vostro gruppo di amici per vedere se qualcuno è interessato a frequentare un corso, a iniziare un hobby o a provare una nuova attività insieme.

5. Rivolgetevi al vostro migliore amico

Se c'è un amico intimo da cui vi siete allontanati, potete provare uno di questi approcci più mirati per riallacciare i rapporti con lui:

• Inviate loro un piccolo ma premuroso regalo per posta
• Scrivete un biglietto scritto a mano per far sapere che state pensando a loro.
• Inviate loro foto o messaggi su cose che vi ricordano loro.
• Pubblicate sui social media un ricordo di qualcosa di divertente che avete fatto insieme e taggateli.
• Chiamateli quando avete grandi novità e fategli sapere che sono stati una delle prime persone con cui avete voluto condividerle.
• Legare su un obiettivo comune di miglioramento personale, come lavorare insieme per rimettersi in forma o fare volontariato nella comunità.

Riflessioni finali

Poiché le amicizie sono una parte importante di una vita soddisfacente, sentirsi distanti dalle persone può portare all'infelicità. Se si hanno amicizie che non si sono mantenute, rivolgersi e fare programmi più spesso con i propri amici è un buon primo passo per riallacciare i rapporti, ma è anche importante sfruttare al meglio queste interazioni. Aprendosi, essendo di supporto e pianificando attività che sonopiacevole e divertente, potrete rimanere in contatto con i vostri amici ed evitare di allontanarvi.

Domande comuni

Perché mi sento distaccato dai miei amici?

Se vi sentite lontani dagli amici, probabilmente è perché non avete parlato con loro o le vostre interazioni non sono state significative. La vicinanza tra gli amici non può essere mantenuta senza tempo di qualità, divulgazione personale e sostegno.

Come faccio a sapere se qualcuno non vuole più essere amico?

Anche se a volte un amico si sforza di più per farsi sentire, rimanere in contatto e fare progetti, un'amicizia non può essere mantenuta in questo modo. Date la priorità alle amicizie con persone che mostrano interesse e investono lo stesso tempo e impegno nella relazione.

Come posso fare nuove amicizie?

Se i vostri amici non si sforzano o se non avete più nulla in comune con loro, potreste aver bisogno di trovare un nuovo gruppo di amici. Il modo migliore per farlo è uscire dalla vostra zona di comfort unendovi ai meetup, entrando nelle app di amicizia o trovando attività o eventi nella vostra comunità.