મિત્રોથી ડિસ્કનેક્ટ થયાની લાગણી અનુભવો છો? કારણો અને ઉકેલો

"તાજેતરમાં, હું મારા મિત્રોથી દૂરનો અનુભવ કરી રહ્યો છું. હું હજી પણ તેમને ક્યારેક જોઉં છું, પરંતુ એવું નથી લાગતું કે આપણે પહેલા જેટલા નજીક છીએ. આપણે અલગ ન થઈએ તેની ખાતરી કરવા માટે હું શું કરી શકું?"

જેમ જેમ જીવન તમને જુદી જુદી દિશામાં લઈ જાય છે અને જેમ જેમ પ્રાથમિકતાઓ બદલાતી જાય છે, તેમ-તેમ તમારી વચ્ચે કેટલીક મિત્રતા વધે તે અનિવાર્ય છે, પરંતુ એવા ઘણા ઉદાહરણો છે જ્યાં તમે આને અટકાવી શકો છો. જો તમે એવા મિત્રોથી ડિસ્કનેક્ટ થયાની લાગણી અનુભવો છો કે જેની સાથે તમે ખરેખર નજીક હતા, તો તેમની સાથે ફરીથી જોડાવું શક્ય છે.

આ લેખમાં, તમે ચોક્કસ આદતો શીખી શકશો કે જે નિકટતા વધારવા અને મિત્રતા જાળવવામાં મદદ કરવા માટે સાબિત થઈ છે.

મને મિત્રોથી કેમ ડિસ્કનેક્ટ થયેલું લાગે છે?

તમારા મિત્રોથી ડિસ્કનેક્ટ થવાના ઘણા કારણો છે, પરંતુ તમારા મિત્રોથી ડિસ્કનેક્ટ થવાના કેટલાક સામાન્ય કારણો નીચે ચર્ચા કરી શકે છે.

1. તમે પહેલા જેટલી ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરતા નથી

તમે સામાજિક રીતે ડિસ્કનેક્ટ થયા હોવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, પરંતુ સૌથી સામાન્ય એ છે કે તમે એકબીજાને એટલું જ વાત કરતા નથી, ટેક્સ્ટ કરતા નથી અને જોતા નથી. જો તમે લોકો સાથે વાત કર્યા વિના અઠવાડિયા કે મહિનાઓ પસાર કરો છો, તો તે અર્થમાં છે કે તમને એવું લાગશે કે તમારા કોઈ નજીકના મિત્રો નથી. સંશોધન મુજબ, મિત્રો સાથે નિકટતા વધારવા માટે નિયમિત ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ ચાવીરૂપ છે.[]

2. તમે તમારી મિત્રતા ઓનલાઈન રાખો છો

સોશિયલ મીડિયા દ્વારા થતી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ વધુ સુપરફિસિયલ હોય છે અનેફોન પર વાત કરવા અથવા કોઈને રૂબરૂમાં જોવા જેટલા અર્થપૂર્ણ નથી. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો ભારે સોશિયલ મીડિયા યુઝર્સ છે તેઓને એકલતા, હતાશા અને ઓછા આત્મસન્માન સાથે સંઘર્ષ કરવાની શક્યતા વધુ હોય છે. જો તમે દરેકથી દૂર અનુભવો છો, તો તમારા સોશિયલ મીડિયાના ઉપયોગને દરરોજ 30 મિનિટ અથવા તેનાથી ઓછા સમય સુધી મર્યાદિત કરવાનું વિચારો અને તેના બદલે તમારા મિત્રો સાથે કનેક્ટ થવાની વધુ અર્થપૂર્ણ રીતો શોધો.[]

3. તમારામાં ઓછા સામાન્ય છે

મિત્રો અલગ થવાનું બીજું કારણ એ છે કે તેમનું જીવન તેમને જુદી જુદી દિશામાં લઈ જાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારા બધા જૂના મિત્રો પરિણીત છે અને કુટુંબ શરૂ કરી રહ્યા છે અને તમે હજી પણ એકલ જીવન જીવી રહ્યા છો, તો તમને તેમની સાથે સંબંધ બાંધવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. લોકો એવા લોકો સાથે મિત્ર બનવાની વધુ શક્યતા ધરાવે છે જેમની સાથે તેઓમાં ઘણું સામ્ય હોય છે, તેથી બદલાતા સંજોગો, જુદી જુદી માન્યતાઓ અને પ્રાથમિકતાઓ લોકોને નજીક અનુભવવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે.

4. કોઈ વ્યક્તિ પ્રયત્નો કરી રહ્યું નથી

મિત્રતા ઓટોપાયલટ પર ચાલતી નથી. તે માટે સમય અને પ્રયત્નનું રોકાણ કરવા માટે બે લોકોની જરૂર છે. જો તમે કોઈ મિત્રથી અલગ થયા છો, તો તે કદાચ એટલા માટે હોઈ શકે છે કારણ કે તમારામાંથી એક અથવા બંને પૂરતા પ્રયત્નો કરી રહ્યાં નથી. મિત્રતા અસંતુલિત બને છે જ્યારે એક વ્યક્તિ હંમેશા પહોંચવા અને યોજનાઓ બનાવવા માટે હોય છે, પરંતુ જો કોઈ પ્રયત્ન કરતું નથી, તો તે અસ્તિત્વમાં નથી. તમે એવા લોકો સાથે મિત્રતામાં રોકાણ કરવા માંગો છો જેઓ પ્રયાસ કરવા તૈયાર હોય અને એવા મિત્રો સાથે નહીં કે જેઓ અસ્થિર અને અવિશ્વસનીય હોય.

5.તમે એકસાથે ગુણવત્તાયુક્ત સમય વિતાવતા નથી

જો તમે હજી પણ તમારા મિત્રો સાથે વાત કરી રહ્યા છો અને તેમને નિયમિતપણે જોતા હોવ પરંતુ નજીકનો અનુભવ ન કરો, તો તમે કદાચ એક સાથે પૂરતો ગુણવત્તા સમય વિતાવતા નથી. જો તમારી મોટાભાગની વાર્તાલાપ નાની વાતો, ગપસપ અથવા ફરિયાદોમાં સમાપ્ત થાય છે, તો મિત્રો સાથેનો તમારો સમય તમને નિરાશ થઈ શકે છે અને ઈચ્છે છે કે તમે ઘરે જ રહો. સંશોધન મુજબ, તેમની સાથે ગાઢ મિત્રતા જાળવવા માટે સકારાત્મક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, મનોરંજક અનુભવો અને કોઈની સાથે તમારા સમયનો આનંદ માણવો મહત્વપૂર્ણ છે.[]

6. તમે તમારા મિત્રો સાથે વાસ્તવિક નથી હોતા

જ્યારે લોકો ખુલ્લા, પ્રામાણિક અને એકબીજા સાથે સંવેદનશીલ હોય છે ત્યારે નિકટતા રચાય છે.[] જો તમે સપાટી પર વળગી રહો છો અથવા જ્યારે તમે ન હોવ ત્યારે તમે સારું કરી રહ્યાં હોવાનો ડોળ કરો છો, તો તમે તમારા મિત્રોને તમારી સાથે ખરેખર શું થઈ રહ્યું છે તે જાણવાની તક આપતા નથી અને તમે તેમનાથી ડિસ્કનેક્ટ થવા માટે બંધાયેલા છો. જ્યારે તમે મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યા હોવ ત્યારે સામાજિક ઉપાડ તમારા માટે જવાનો હોઈ શકે છે, આ તે સમય છે જ્યારે તમને તમારા મિત્રોની સૌથી વધુ જરૂર હોય છે.

7. અધૂરો વ્યવસાય છે

ક્યારેક મતભેદ, ગેરસમજ અથવા સંઘર્ષને કારણે મિત્રતા ઓગળી જાય છે. કારણ કે મોટાભાગના લોકો સંઘર્ષને નાપસંદ કરે છે, કેટલાક લોકો મિત્રો સાથે મુશ્કેલ વાર્તાલાપ ટાળવા માટે ઘણી હદ સુધી જાય છે. જો કંઈક "બંધ" લાગે છે અથવા તમે કોઈ નજીકના મિત્ર સાથે વાત કરી નથી અને તે વિશે ક્યારેય વાત કરી નથી, તો ત્યાં કોઈ અધૂરો વ્યવસાય હોઈ શકે છે જેની જરૂર છેઉકેલવા માટે.

8. કોઈ વ્યક્તિ મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહી છે

લોકોમાં તણાવ, મુશ્કેલી અને મુશ્કેલ લાગણીઓનો સામનો કરવાની અલગ અલગ રીતો હોય છે. કેટલાક લોકો મુશ્કેલ સમયમાં મિત્રો સુધી પહોંચે છે અને તેમના પર આધાર રાખે છે, જ્યારે અન્ય લોકો પાછા ખેંચી લે છે અને પોતાને અલગ કરે છે. જો તમે કોઈ મિત્ર સાથેનો સંપર્ક ગુમાવ્યો હોય, તો તે એટલા માટે હોઈ શકે છે કારણ કે તમારામાંથી કોઈ મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યો છે અને તે બોજ બનવા માંગતો નથી.

9. પ્રાથમિકતાઓ બદલાઈ ગઈ છે

જેમ જેમ આપણે મોટા થઈએ છીએ તેમ તેમ આપણી પ્રાથમિકતાઓ બદલાતી અને બદલાતી જાય છે. કૉલેજમાં, બારમાં મિત્રો સાથે હેંગઆઉટ કરવું એ કદાચ સાપ્તાહિક દિનચર્યા હતી, પરંતુ હવે, "પુખ્ત વય" તમારા સમય અને શક્તિની વધુ માંગ કરી શકે છે. આનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે તમારા સામાજિક જીવન માટે ઘણું બધું બાકી નથી. નવી નોકરી શરૂ કરવી અથવા ગંભીર સંબંધ એ પ્રાથમિકતાઓને બદલવાનું એક સામાન્ય ઉદાહરણ છે જે મિત્રોનો સંપર્ક ગુમાવવા અને અલગ થવાનું કારણ બની શકે છે.

મિત્રો સાથે ફરીથી કનેક્ટ કેવી રીતે કરવું

તમે જૂના મિત્રો સાથે ફરીથી જોડાવાનો પ્રયાસ કરી શકો તેવી ઘણી રીતો છે. શ્રેષ્ઠ અભિગમ સંખ્યાબંધ પરિબળો પર આધાર રાખે છે, જેમાં તમે વાત કરી ત્યારથી કેટલો સમય થયો છે, તમે તેમની સાથે કેવા પ્રકારની મિત્રતા ધરાવતા હતા અને તમે મિત્રોના જૂથ સાથે અથવા ફક્ત એક સાથે ફરીથી જોડાવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો.

1. જાણો ચાર આદતો જે મિત્રતા જાળવી રાખે છે

મિત્રતા બાંધવામાં સમય અને મહેનત લાગે છે, પરંતુ તેને જાળવી રાખવાની પણ જરૂર છે. સંશોધન મુજબ, ચાર આદતો છે જે તમને તમારી મિત્રતા જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે, અને દરેક છેજો તમે તમારા મિત્રો સાથે નજીક રહેવા માંગતા હોવ તો તે એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. ચાર આદતો જે તમને મિત્રો સાથે નજીક રહેવામાં મદદ કરે છે તે છે:[]

1. જાહેરાત : જાહેરાતનો અર્થ છે પ્રામાણિક, અધિકૃત અને લોકો સાથે ખુલ્લા બનવું અને મિત્રો વચ્ચે નિકટતા અને વિશ્વાસ વધારવાની એક મહત્વપૂર્ણ આદત છે.

2. સપોર્ટ : નજીકના મિત્રો એકબીજાને ટેકો આપવા અને પ્રોત્સાહિત કરવા માટે હોય છે, ખાસ કરીને એવા સમયે જ્યારે તેની સૌથી વધુ જરૂર હોય.

3. પરસ્પર ક્રિયાપ્રતિક્રિયા: મિત્રતા જાળવવા માટે નિયમિત ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ મહત્વપૂર્ણ છે અને તેમાં લોકોને ટેક્સ્ટિંગ અને કૉલ કરવાનો સમાવેશ થાય છે, પરંતુ તેમને રૂબરૂમાં જોવા માટે પણ સમય કાઢવો.

4. સકારાત્મકતા: સારા અને ખરાબ સમય દરમિયાન મિત્રો એકબીજા માટે હોય છે, પરંતુ તે સુનિશ્ચિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે સારાનું વજન ખરાબ કરતાં વધુ હોય. ગાઢ મિત્રતા જાળવવા માટે આનંદ માણવો, સાથે ઉજવણી કરવી અને સારી લાગણી અનુભવવી એ બધું જ મહત્વપૂર્ણ છે.

2. તમે જેની સાથે સંપર્ક ગુમાવ્યો હોય તેવા મિત્રો સાથે ફરીથી કનેક્ટ થાઓ

જો તમને વાત કર્યાને ઘણો સમય થઈ ગયો હોય, તો પહેલું પગલું એ છે કે તમે સંપર્ક કરો. મિત્રો સાથે સંપર્કમાં રહેવાની ઘણી રીતો છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• તેમને નમસ્તે કહેવા માટે ટેક્સ્ટ કરો, તેઓ કેવી રીતે છે તે પૂછો અથવા તેમને જણાવો કે તમે તેમની સાથે વાત કરવાનું ચૂકી ગયા છો
• તેમને માત્ર ચેક ઇન કરવા માટે એક કૉલ આપો અને જો તેઓ જવાબ ન આપે તો વૉઇસમેઇલ મોકલો
• અપડેટ્સ શેર કરવા માટે તેમને ઇમેઇલ કરો અથવા મેસેજ કરો અને પૂછો કે તેમની સાથે શું ચાલી રહ્યું છે જો તેઓ તેમના સામાજિક મીડિયામાં પોસ્ટ કરવા માંગતા હોય તો
• બપોરનું ભોજન લો,અને થોડા દિવસો અને સમય સૂચવો

3. મિત્રો સાથે વધુ નિયમિત સંપર્ક કરો

જો તમે તમારા મિત્રો સાથેનો સંપર્ક ગુમાવ્યો નથી, પરંતુ તમે તેમને તમને ગમે તેટલું જોઈ રહ્યાં નથી, તો ફરીથી કનેક્ટ કરવા માટે આમાંથી એક પદ્ધતિ અજમાવો:

• તમે વારંવાર જોવા માંગતા હો તેવા મિત્રો સાથે સ્થાયી ઝૂમ કૉલ સૂચવો
• તમારા મિત્રોને તમારી સાથે જોડાવા માટે ખુલ્લું આમંત્રણ મોકલો<સાપ્તાહિક એક ક્લબમાં એક ફોન પર કૉલ કરો, અથવા બુક કરો. દર અઠવાડિયે તમારા નજીકના મિત્રોનું
• એકસાથે મળવા માટે ડાઉનટાઇમને નેઇલ કરવા માટે મિત્રો સાથે એક જૂથ કેલેન્ડર બનાવો
• તમારા એક મિત્રને અઠવાડિયામાં એકવાર તમારી સાથે દૂરસ્થ રીતે કામ કરવા કહો

4. તમારા મિત્ર જૂથ સાથે પુનઃજોડાણ કરો

સાથે ગુણવત્તાયુક્ત સમય વિતાવો અને પ્રવૃત્તિઓ શેર કરવાથી સંબંધો જાળવવામાં મદદ મળે છે.[] જો તમને લાગે કે તમે અને તમારા મિત્રોએ તાજેતરમાં કંઈ મજા કરી નથી, તો આમાંથી કોઈ એક પ્રવૃત્તિ સૂચવવાનું વિચારો:

• ફરીથી કનેક્ટ થવા માટે તમારા કેટલાક નજીકના મિત્રો સાથે સપ્તાહાંતમાં રજાઓનું શેડ્યૂલ કરો
• તમારા જન્મદિવસની ઉજવણી કરવા, મિત્રો સાથે રજા બનાવવાની યોજના બનાવો
• સામાજિક જીવનની ઉજવણી કરો. બુક ક્લબ, મૂવી નાઇટ અથવા અન્ય મનોરંજક પ્રવૃત્તિ શરૂ કરીને
• તમારા મિત્રો સાથે એક જૂથ ટેક્સ્ટ સંદેશ શરૂ કરો અને તેમને આખા અઠવાડિયા દરમિયાન ટેક્સ્ટ કરો
• કોઈને વર્ગ લેવા, શોખ શરૂ કરવામાં અથવા નવી પ્રવૃત્તિ અજમાવવામાં રસ છે કે કેમ તે જોવા માટે તમારા મિત્ર જૂથમાં રસ માપોસાથે

5. તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર સાથે ફરીથી કનેક્ટ થાઓ

જો કોઈ નજીકનો મિત્ર હોય જેનાથી તમે અલગ થયા છો, તો તમે તેમની સાથે ફરીથી કનેક્ટ થવા માટે આ વધુ લક્ષિત અભિગમોમાંથી એક અજમાવી શકો છો:

• તેમને મેલમાં એક નાનકડી પરંતુ વિચારશીલ ભેટ મોકલો
• તેમને જણાવવા માટે એક હસ્તલિખિત કાર્ડ લખો કે તમે તેમના વિશે વિચારી રહ્યાં છો
• તમે તેમના વિશે કંઈક યાદ કરી શકો છો અથવા કંઈક એવું લખાણ લખી શકો છો જે તમને યાદ કરે છે. તમે સોશિયલ મીડિયા પર એકસાથે મજા કરી હતી અને તેમને ટેગ કરો
• જ્યારે તમારી પાસે મોટા સમાચાર હોય ત્યારે તેમને કૉલ કરો અને તેમને જણાવો કે તેઓ એવા પ્રથમ લોકોમાંના એક છે જેમની સાથે તમે તેને શેર કરવા માગતા હતા
• સામાન્ય વ્યક્તિગત સુધારણા ધ્યેય પર બોન્ડ કરો, જેમ કે આકાર મેળવવા અથવા તમારા સમુદાયમાં સ્વયંસેવક બનવા માટે સાથે કામ કરવું. લોકોથી દૂર રહેવાની લાગણી તમને નાખુશ થઈ શકે છે. જો તમારી પાસે એવી મિત્રતા છે જે તમે જાળવી નથી, તો તમારા મિત્રો સાથે વધુ વખત સંપર્ક કરવો અને યોજનાઓ બનાવવી એ પુનઃજોડાણ માટેનું એક સારું પ્રથમ પગલું છે, પરંતુ આ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવો પણ મહત્વપૂર્ણ છે. ખુલીને, સહાયક બનીને અને આનંદપ્રદ અને મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓનું આયોજન કરીને, તમે તમારા મિત્રો સાથે જોડાયેલા રહી શકો છો અને અલગ થવાનું ટાળી શકો છો.

  સામાન્ય પ્રશ્નો

  મને મારા મિત્રોથી ડિસ્કનેક્ટ કેમ લાગે છે?

  જો તમે મિત્રોથી ડિસ્કનેક્ટ થયા છો, તો તે કદાચ એટલા માટે છે કારણ કે તમેતેમની સાથે વાત કરી નથી, અથવા તમારી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ અર્થપૂર્ણ રહી નથી. ગુણવત્તાયુક્ત સમય, વ્યક્તિગત જાહેરાત અને સમર્થન વિના મિત્રો વચ્ચે નિકટતા જાળવી શકાતી નથી.

  આ પણ જુઓ: તમારી સામાજિક બુદ્ધિ કેવી રીતે સુધારવી

  હું કેવી રીતે જાણું કે કોઈ વ્યક્તિ હવે મિત્ર બનવા માંગતી નથી?

  જ્યારે એક મિત્ર સંપર્કમાં રહેવા, સંપર્કમાં રહેવા અને યોજનાઓ બનાવવા માટે વધુ પ્રયત્નો કરે છે, ત્યારે મિત્રતા આ રીતે ટકી શકતી નથી. એવા લોકો સાથે મિત્રતાને પ્રાધાન્ય આપો જેઓ રસ બતાવે છે અને સંબંધમાં સમાન સમય અને મહેનતનું રોકાણ કરે છે.

  હું નવા મિત્રો કેવી રીતે બનાવી શકું?

  જો તમારા મિત્રો પ્રયત્નો કરતા ન હોય અથવા જો તમારી પાસે હવે તેમની સાથે કંઈ સામ્ય નથી, તો તમારે મિત્રોનું નવું જૂથ શોધવાની જરૂર પડી શકે છે. આ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે મીટઅપ્સમાં જોડાઈને, ફ્રેન્ડ એપ્સ પર જઈને અથવા તમારા સમુદાયમાં પ્રવૃત્તિઓ અથવા ઈવેન્ટ્સ શોધીને તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનને છોડી દો.