Teimlo'n Ddatgysylltu oddi wrth Ffrindiau? Rhesymau Ac Atebion

“Yn ddiweddar, rydw i wedi bod yn teimlo'n bell oddi wrth fy ffrindiau. Rwy'n dal i'w gweld weithiau, ond nid yw'n teimlo ein bod mor agos ag yr oeddem yn arfer bod. Beth allaf ei wneud i sicrhau nad ydym yn tyfu ar wahân?”

Wrth i fywyd fynd â chi i wahanol gyfeiriadau ac wrth i flaenoriaethau newid, mae'n anochel y bydd rhai cyfeillgarwch y byddwch chi'n tyfu'n rhy fawr, ond mae yna lawer o achosion lle gallwch chi atal hyn. Os ydych chi'n teimlo wedi'ch datgysylltu oddi wrth ffrindiau roeddech chi'n arfer bod yn agos iawn â nhw, efallai y bydd hi'n bosibl ailgysylltu â nhw.

Yn yr erthygl hon, byddwch chi'n dysgu'r arferion penodol sydd wedi'u profi i feithrin agosrwydd ac yn helpu i gynnal cyfeillgarwch.

Pam ydw i'n teimlo wedi'm datgysylltu oddi wrth ffrindiau?

Mae yna lawer o resymau pam y gallech chi deimlo nad ydych chi'n gysylltiedig â'ch ffrindiau, ond mae rhai o'r ffrindiau'n tyfu'n rhesymau mwyaf cyffredin isod.

1. Nid ydych chi'n rhyngweithio cymaint ag yr oeddech chi'n arfer

Mae yna nifer o resymau pam y gallech chi fod yn teimlo wedi'ch datgysylltu'n gymdeithasol, ond yr un mwyaf cyffredin yw nad ydych chi'n siarad, yn anfon neges destun ac yn gweld eich gilydd cymaint. Os ydych chi'n mynd wythnosau neu fisoedd heb siarad â phobl, mae'n gwneud synnwyr y byddech chi'n teimlo nad oes gennych chi ffrindiau agos. Yn ôl ymchwil, mae rhyngweithio rheolaidd yn allweddol i adeiladu agosrwydd at ffrindiau.[]

2. Rydych chi'n cadw'ch cyfeillgarwch ar-lein

Mae rhyngweithiadau sy'n digwydd trwy gyfryngau cymdeithasol yn tueddu i fod yn fwy arwynebol addim mor ystyrlon â siarad ar y ffôn neu weld rhywun yn bersonol. Mae ymchwil wedi canfod bod pobl sy'n ddefnyddwyr cyfryngau cymdeithasol trwm yn fwy tebygol o gael trafferth gydag unigrwydd, iselder a hunan-barch isel. Os ydych chi'n teimlo'n bell oddi wrth bawb, ystyriwch gyfyngu eich defnydd o gyfryngau cymdeithasol i 30 munud neu lai y dydd ac yn lle hynny dewch o hyd i ffyrdd mwy ystyrlon o gysylltu â'ch ffrindiau.[]

3. Mae gennych lai yn gyffredin

Rheswm arall pam mae ffrindiau yn tyfu ar wahân yw oherwydd bod eu bywydau yn mynd â nhw i gyfeiriadau gwahanol. Er enghraifft, os yw pob un o’ch hen ffrindiau yn briod ac yn dechrau teulu a’ch bod yn dal i fyw bywyd sengl, efallai y byddwch yn ei chael hi’n anodd uniaethu â nhw. Mae pobl yn fwy tebygol o ddod yn ffrindiau â phobl y mae ganddynt lawer yn gyffredin â nhw, felly gall newid mewn amgylchiadau, credoau a blaenoriaethau gwahanol ei gwneud hi'n anoddach teimlo'n agos at bobl.

4. Nid yw rhywun yn gwneud yr ymdrech

Nid yw cyfeillgarwch yn rhedeg ar awtobeilot. Mae angen dau berson i fuddsoddi'r amser a'r ymdrech. Os ydych chi wedi tyfu ar wahân i ffrind, efallai mai’r rheswm am hyn yw nad yw un neu’r ddau ohonoch yn gwneud digon o ymdrech. Mae cyfeillgarwch yn mynd yn anghytbwys pan fydd un person bob amser yr un i estyn allan a gwneud cynlluniau, ond os nad oes unrhyw un yn gwneud ymdrech, gall ddod yn ddim yn bodoli. Rydych chi eisiau buddsoddi mewn cyfeillgarwch â phobl sy'n barod i wneud ymdrech ac nid ffrindiau sy'n ddi-fflach ac yn annibynadwy.

5.Nid ydych chi'n treulio amser o ansawdd gyda'ch gilydd

Os ydych chi'n dal i siarad â'ch ffrindiau a'u gweld yn rheolaidd ond nad ydych chi'n teimlo'n agos, efallai na fyddwch chi'n treulio digon o amser o ansawdd gyda'ch gilydd. Os mai siarad bach, clecs, neu gwynion yw’r rhan fwyaf o’ch sgyrsiau yn y pen draw, gall eich amserau gyda ffrindiau eich gadael yn teimlo’n flinedig ac yn dymuno i chi aros adref. Yn ôl ymchwil, mae cael rhyngweithio cadarnhaol, profiadau hwyliog, a mwynhau eich amser gyda rhywun yn bwysig er mwyn cynnal cyfeillgarwch agos â nhw.[]

6. Dydych chi ddim yn go iawn gyda'ch ffrindiau

Mae agosatrwydd yn ffurfio pan fydd pobl yn agored, yn onest, ac yn agored i niwed gyda'i gilydd.[] Os ydych chi'n cadw at yr wyneb neu'n esgus eich bod chi'n gwneud yn wych pan nad ydych chi, nid ydych chi'n rhoi cyfle i'ch ffrindiau wybod beth sy'n digwydd gyda chi mewn gwirionedd, ac rydych chi'n siŵr o deimlo nad ydych chi'n gysylltiedig â nhw. Er y gallai diddyfnu cymdeithasol fod yn gyfle i chi pan fyddwch chi'n mynd trwy gyfnod anodd, dyma'r adegau pan fyddwch chi angen eich ffrindiau fwyaf.

7. Mae busnes anorffenedig

Weithiau mae cyfeillgarwch yn dod i ben oherwydd anghytundeb, camddealltwriaeth neu wrthdaro. Gan nad yw'r rhan fwyaf o bobl yn hoffi gwrthdaro, bydd rhai pobl yn mynd i drafferth fawr i osgoi sgyrsiau anodd gyda ffrindiau. Os yw rhywbeth yn teimlo “off” neu os oeddech chi wedi cweryla gyda ffrind agos a heb siarad amdano mewn gwirionedd, efallai bod angen rhywfaint o fusnes anorffenedig.i'w datrys.

8. Mae rhywun yn mynd trwy amser caled

Mae gan bobl wahanol ffyrdd o ymdopi â straen, caledi ac emosiynau anodd. Mae rhai pobl yn estyn allan ac yn pwyso ar ffrindiau yn ystod cyfnodau anodd, tra bod eraill yn encilio ac yn ynysu eu hunain. Os ydych chi wedi colli cysylltiad â ffrind, gallai fod oherwydd bod un ohonoch yn mynd trwy amser caled a ddim eisiau bod yn faich.

9. Mae blaenoriaethau wedi newid

Wrth inni heneiddio, mae ein blaenoriaethau’n newid ac yn newid. Yn y coleg, efallai bod treulio amser gyda ffrindiau wrth y bar wedi bod yn drefn wythnosol, ond nawr, efallai y bydd “oedolion” yn gofyn am fwy o'ch amser ac egni. Gall hyn olygu nad oes llawer ar ôl ar gyfer eich bywyd cymdeithasol. Mae dechrau swydd newydd neu berthynas ddifrifol yn enghraifft gyffredin o newid blaenoriaethau a all achosi i ffrindiau golli cysylltiad a thyfu ar wahân.

Sut i ailgysylltu â ffrindiau

Mae yna lawer o ffyrdd y gallwch chi wneud ymdrech i ailgysylltu â hen ffrindiau. Mae’r dull gorau yn dibynnu ar nifer o ffactorau, gan gynnwys pa mor hir mae wedi bod ers i chi siarad, y math o gyfeillgarwch a gawsoch gyda nhw, ac a ydych yn ceisio ailgysylltu â grŵp o ffrindiau neu ddim ond un.

1. Gwybod y pedwar arfer sy'n cynnal cyfeillgarwch

Mae cyfeillgarwch yn cymryd amser ac ymdrech i'w meithrin, ond mae angen eu cynnal hefyd. Yn ôl ymchwil, mae pedwar arferion sy'n eich helpu i gynnal eich cyfeillgarwch, ac mae pob unyr un mor bwysig os ydych am aros yn agos gyda'ch ffrindiau. Y pedwar arfer sy'n eich helpu i aros yn agos gyda ffrindiau yw:[]

1. Datgeliad : Mae datgeliad yn golygu bod yn onest, dilys, ac agored gyda phobl ac mae'n arferiad pwysig i feithrin agosatrwydd ac ymddiriedaeth rhwng ffrindiau.

2. Cymorth : Mae ffrindiau agos yno i gefnogi ac annog ei gilydd, yn enwedig yn ystod yr adegau pan mae ei angen fwyaf.

3. Rhyngweithio: Mae rhyngweithio rheolaidd yn bwysig i gynnal cyfeillgarwch ac maent yn cynnwys anfon negeseuon testun a galw pobl, ond hefyd yn gwneud amser i'w gweld wyneb yn wyneb.

4. Positifrwydd: Mae ffrindiau yno i'w gilydd yn ystod yr amseroedd da a'r drwg, ond mae'n bwysig sicrhau bod y da yn gorbwyso'r drwg. Mae cael hwyl, dathlu gyda'ch gilydd, a sgyrsiau teimlo'n dda i gyd yn bwysig i gynnal cyfeillgarwch agos.

2. Ailgysylltu â ffrindiau y gwnaethoch golli cysylltiad â nhw

Os yw hi wedi bod yn amser hir ers i chi siarad, y cam cyntaf yw estyn allan. Mae yna lawer o ffyrdd i gadw mewn cysylltiad â ffrindiau, gan gynnwys:

• Tecstiwch nhw i ddweud helo, gofynnwch sut ydyn nhw, neu rhowch wybod eich bod chi'n colli siarad â nhw
• Rhowch alwad iddyn nhw dim ond i wirio i mewn, a gadewch neges llais os nad ydyn nhw'n ateb
• E-bost neu anfonwch neges atynt i rannu diweddariadau a gofynnwch beth sydd wedi bod yn digwydd gyda nhw
• Ymateb i un o'r negeseuon cymdeithasol eu bod nhw'n dymuno cael cinio, bydden nhw'n hoffi cael neges mewn cinio cymdeithasolac awgrymu ychydig ddyddiau ac amseroedd

3. Cysylltwch â ffrindiau yn fwy rheolaidd

Os nad ydych wedi colli cysylltiad â'ch ffrindiau, ond nad ydych yn eu gweld cymaint ag y dymunwch, rhowch gynnig ar un o'r dulliau hyn i ailgysylltu:

• Awgrymwch alwad Zoom sefydlog gyda ffrindiau yr hoffech eu gweld yn amlach
• Anfonwch wahoddiad agored i ffrindiau ymuno â chi am daith gerdded wythnosol, dosbarth yoga111, neu archebwch ffôn bob wythnos i'ch ffrindiau agos
  11, neu archebwch ffôn eich ffrindiau agos bob wythnos <1111> i'ch atgoffa am un wythnos. Creu calendr grŵp gyda ffrindiau i hoelio amserau segur i ddod at ei gilydd
  • Gofynnwch i un o'ch ffrindiau weithio o bell gyda chi unwaith yr wythnos
>

4. Ailgysylltu â'ch grŵp ffrindiau

Mae treulio amser gwerthfawr gyda'ch gilydd a rhannu gweithgareddau yn helpu i gynnal perthnasoedd.[] Os ydych chi'n teimlo nad ydych chi a'ch ffrindiau wedi gwneud unrhyw beth hwyl yn ddiweddar, ystyriwch awgrymu un o'r gweithgareddau hyn:

• Trefnwch wyliau penwythnos gyda rhai o'ch ffrindiau agosaf i ailgysylltu
• Cynlluniwch barti ar gyfer pen-blwydd, gwyliau, neu wneud ffilm
• ar gyfer eich pen-blwydd, gwyliau, neu wneud ffilm
• am reswm cymdeithasol i ddathlu eich bywyd, neu i wneud ffilm
• sefydlu clwb gyda'ch ffrindiau, i ddathlu eich bywyd, neu i wneud noson sefydlu clwb
• gyda'ch ffrindiau. neu weithgaredd hwyliog arall
• Dechreuwch neges destun grŵp gyda'ch ffrindiau a thecstiwch nhw trwy gydol yr wythnos
• Mesurwch y diddordeb yn eich grŵp ffrindiau i weld a oes gan unrhyw un ddiddordeb mewn cymryd dosbarth, dechrau hobi, neu roi cynnig ar weithgaredd newyddgyda'n gilydd
>

5. Ailgysylltu â'ch ffrind gorau

Os oes un ffrind agos yr ydych wedi tyfu ar wahân iddo, gallwch roi cynnig ar un o'r dulliau mwy targedig hyn i ailgysylltu â nhw:

• Anfon anrheg fach ond meddylgar atynt yn y post
• Ysgrifennwch gerdyn mewn llawysgrifen i roi gwybod iddynt eich bod yn meddwl amdanynt
• Anfonwch luniau neu negeseuon testun atoch gyda'ch gilydd a'ch atgoffa o bethau y gwnaethoch eu tagio ar y cyfryngau cymdeithasol am bethau a'ch bod wedi'u tagio at y cyfryngau cymdeithasol.
• Ffoniwch nhw pan fydd gennych chi newyddion mawr a rhowch wybod iddyn nhw mai nhw oedd un o'r bobl gyntaf yr hoffech chi ei rannu â
• Bond dros nod gwella personol cyffredin, fel gweithio gyda'n gilydd i ddod yn siâp neu i wirfoddoli yn eich cymuned.

Oherwydd bod cyfeillgarwch yn gallu bod yn rhan bwysig o fywyd, ac yn teimlo'n anhapus, rydych chi'n gallu bod yn rhan bwysig o fywyd. Os oes gennych chi gyfeillgarwch nad ydych chi wedi'i gynnal, mae estyn allan a gwneud cynlluniau'n amlach gyda'ch ffrindiau yn gam cyntaf da i ailgysylltu, ond mae hefyd yn bwysig gwneud y gorau o'r rhyngweithiadau hyn. Trwy agor i fyny, bod yn gefnogol, a chynllunio gweithgareddau sy'n bleserus ac yn hwyl, gallwch gadw mewn cysylltiad â'ch ffrindiau ac osgoi tyfu ar wahân.

Cwestiynau cyffredin

Pam ydw i'n teimlo wedi fy datgysylltiad oddi wrth fy ffrindiau?

Os ydych chi'n teimlo wedi'ch datgysylltu oddi wrth ffrindiau, mae'n debyg mai chiheb siarad â nhw, neu nid yw eich rhyngweithiadau wedi bod yn ystyrlon. Ni ellir cynnal agosrwydd rhwng ffrindiau heb amser o ansawdd, datgeliad personol, a chefnogaeth.

Sut mae gwybod os nad yw rhywun eisiau bod yn ffrindiau mwyach?

Tra bod adegau pan fydd un ffrind yn gwneud mwy o ymdrech i estyn allan, cadw mewn cysylltiad, a gwneud cynlluniau, ni ellir cynnal cyfeillgarwch fel hyn. Blaenoriaethwch gyfeillgarwch â phobl sy'n dangos diddordeb ac yn buddsoddi amser ac ymdrech cyfartal yn y berthynas.

Sut gallaf wneud ffrindiau newydd?

Os nad yw'ch ffrindiau'n gwneud ymdrech neu os nad oes gennych unrhyw beth yn gyffredin â nhw bellach, efallai y bydd angen i chi ddod o hyd i grŵp newydd o ffrindiau. Y ffordd orau o wneud hyn yw gadael eich parth cysurus drwy ymuno â chyfarfodydd, ymuno â apps ffrindiau, neu ddod o hyd i weithgareddau neu ddigwyddiadau yn eich cymuned.