Edukien taula
“Azkenaldian, nire lagunengandik urrun sentitzen naiz. Oraindik ere batzuetan ikusten ditut, baina ez dirudi lehen bezain gertu gaudenik. Zer egin dezaket bereizten ez garela ziurtatzeko?”
Bizitzak norabide ezberdinetara eramaten zaituenez eta lehentasunak aldatzen diren heinean, saihestezina da gainditzen dituzun adiskidetasun batzuk egotea, baina hori saihestu dezakezun kasu asko daude. Oso hurbil egon zinen lagunengandik deskonektatuta sentitzen bazara, baliteke haiekin berriro konektatzea.
Artikulu honetan, hurbiltasuna sustatzen eta adiskidetasuna mantentzen laguntzen duten ohitura zehatzak ezagutuko dituzu.
Zergatik sentitzen naiz lagunengandik deskonektatuta?
Arrazoi asko daude zure lagunengandik deskonektatuta senti zaitezkeen arrazoi asko, baina zure lagunetatik deskonektatuta sentitzeko arrazoi asko daude.
Ikusi ere: "Kanpo bat bezala sentitzen naiz" - Zergatik eta zer egin1. Ez duzu lehen bezainbeste elkarreragin
Sozialki deskonektatuta sentitzeko arrazoi ugari daude, baina ohikoena da ez zarela hitz egiten, mezuak bidaltzen eta elkar ikusten ez zarela. Jendearekin hitz egin gabe aste edo hilabete igaroz gero, zentzuzkoa da lagun minik ez duzula sentitzea. Ikerketaren arabera, elkarreragin erregularrak funtsezkoak dira lagunekin hurbiltasuna sortzeko.[]
2. Zure adiskidetasunak sarean mantentzen dituzu
Sare sozialen bidez gertatzen diren elkarrekintzak azalekoak izan ohi dira etaez dira telefonoz hitz egitea edo norbait pertsonalki ikustea bezain esanguratsuak. Ikerketek aurkitu dute sare sozialen erabiltzaile handiak diren pertsonek bakardadearekin, depresioarekin eta autoestimu baxuarekin borrokatzeko aukera gehiago dutela. Guztiengandik urrun sentitzen bazara, kontuan hartu sare sozialen erabilera egunean 30 minutu edo gutxiagora mugatzea eta, horren ordez, aurkitu lagunekin harremanetan jartzeko modu esanguratsuagoak.[]
3. Komun gutxiago daukazu
Lagunak alde batera uzteko beste arrazoi bat haien bizitzak norabide ezberdinetara eramaten dituelako da. Esate baterako, zure lagun zahar guztiak ezkonduta badaude eta familia bat sortzen baduzu eta oraindik ezkongabeko bizitza bizitzen ari bazara, agian zaila izango zaizu haiekin erlazionatzea. Jendea komunean asko dituzten pertsonekin lagun egiteko aukera gehiago dute, beraz, egoera aldatzeak, sinesmen desberdinak eta lehentasunak zailagoa izan daiteke jendearengandik hurbil sentitzea.
4. Norbaitek ez du ahalegina egiten
Adiskidetasuna ez da pilotu automatikoan exekutatzen. Bi pertsona behar dira denbora eta ahalegina inbertitzeko. Lagun batetik hazi bazara, bat edo biek behar adinako ahalegina egiten ez zaretelako izan daiteke. Adiskidetasuna desorekatu egiten da pertsona bat beti heltzeko eta planak egiten dituenean, baina inork ahaleginik egiten ez badu, ez-egon daiteke. Esfortzua egiteko prest dagoen jendearekin adiskidetasunean inbertitu nahi duzu eta ez maltzurrak eta fidagarriak ez diren lagunekin.
5.Ez duzu kalitatezko denbora elkarrekin pasatzen
Zure lagunekin hitz egiten ari bazara eta haiek aldizka ikusten badituzu baina gertu sentitzen ez bazara, baliteke kalitatezko denbora nahikoa ez pasatzea elkarrekin. Zure elkarrizketa gehienak hizkera txikiak, esamesak edo kexak izaten amaitzen badira, lagunekin duzun denborak agortu eta etxean geratu zarela desiratzen zaitu. Ikerketaren arabera, interakzio positiboak izatea, esperientzia dibertigarriak izatea eta norbaitekin denboraz gozatzea garrantzitsua da harekin adiskidetasun estua mantentzeko.[]
6. Ez zara benetakoa zure lagunekin
Gertutasuna sortzen da jendea irekia, zintzoa eta zaurgarria denean.[] Azalera atxikitzen bazara edo ez zaudela ondo egiten ari zarela itxuratzen baduzu, ez diezu lagunei benetan zer gertatzen zaizun jakiteko aukerarik ematen, eta haietatik deskonektatuta sentituko zara. Erretiratze soziala une zail bat igarotzen ari zarenean zure jokabidea izan daitekeen arren, lagunak gehien behar dituzun uneak dira.
7. Bukatu gabeko lanak daude
Batzuetan, adiskidetasunak desadostasun, gaizki-ulertu edo gatazka baten ondorioz desegin egiten dira. Jende gehienak gatazkak ez dituelako gustatzen, pertsona batzuek ahalegin handia egingo dute lagunekin elkarrizketa zailak saihesteko. Zerbait "gaizki" iruditzen bazaizu edo lagun min batekin liskar bat izan baduzu eta inoiz hitz egin ez baduzu, baliteke amaitu gabeko lan batzuk egotea behar duena.ebatzi beharrekoa.
8. Norbait momentu gogorrak pasatzen ari da
Jendeak estresari, zailtasunei eta emozio zailei aurre egiteko modu desberdinak ditu. Batzuk lagunengana iristen dira une gogorretan, beste batzuk, berriz, erretiratu eta isolatu egiten dira. Lagun batekin harremana galdu baduzu, zuetako bat une latzak pasatzen ari delako eta zama izan nahi ez duelako izan daiteke.
9. Lehentasunak aldatu egin dira
Adinean aurrera egin ahala, gure lehentasunak aldatu eta aldatu egiten dira. Unibertsitatean, lagunekin tabernan ibiltzea asteko errutina izan zitekeen, baina orain, "helduak" zure denbora eta energia gehiago eska dezake. Horrek esan nahi du ez dagoela asko soberan zure bizitza sozialerako. Lan berri bat hastea edo harreman serio bat hastea lehentasunak aldatzearen adibide ohikoa da, eta horrek lagunak ukitua galtzea eta urruntzea eragin dezake.
Lagunekin berriro konektatu
Lagun zaharrekin berriro harremanetan jartzeko ahaleginak egiteko modu asko daude. Planteamendu onena hainbat faktoreren araberakoa da, besteak beste, zenbat denbora igaro den hitz egin ez duzunetik, haiekin izan duzun adiskidetasun mota eta lagun talde batekin edo bakarrarekin berriro harremanetan jartzen saiatzen ari zaren ala ez.
1. Adiskidetasuna mantentzen duten lau ohiturak ezagutu
Adiskidetasunak denbora eta ahalegina eskatzen du eraikitzeko, baina horiek ere mantendu egin behar dira. Ikerketen arabera, lau ohitura daude adiskidetasuna mantentzen laguntzen dizutena, eta bakoitza hala daberdin garrantzitsua da zure lagunekin hurbil egon nahi baduzu. Lagunekin gertu egoten laguntzen dizuten lau ohiturak hauek dira:[]
1. Dibulgazioa : ezagutarazteak zintzoa, benetakoa eta jendearekin irekia izatea esan nahi du, eta ohitura garrantzitsua da lagunen arteko hurbiltasuna eta konfiantza sustatzeko.
2. Laguntza : gertuko lagunak elkarri laguntzeko eta animatzeko daude, batez ere gehien behar den garaietan.
3. Interakzioa: Elkarreragin erregularrak garrantzitsuak dira adiskidetasuna mantentzeko eta jendeari mezuak bidaltzea eta deitzea barne, baina pertsonalki ikusteko denbora ere hartzea.
4. Positibotasuna: Lagunak elkarren alde egoten dira momentu onetan eta txarretan, baina garrantzitsua da onak txarrak baino gehiago direla ziurtatzea. Ondo pasatzea, elkarrekin ospatzea eta ongi sentitzea elkarrizketak garrantzitsuak dira adiskidetasun estuak mantentzeko.
2. Harremanak galdu dituzun lagunekin berriro konektatu
Hitz egin ez zenuenetik denbora asko igaro bada, lehen urratsa harremanetan jartzea da. Lagunekin harremanetan jartzeko modu asko daude, besteak beste:
- Bidali mezuak agur esateko, nola dauden galdetzeko edo haiekin hitz egitea falta zaizula jakinarazteko.
- Eman iezaiezu dei bat erregistratzeko besterik ez eta utzi erantzungailu bat ez badute erantzuten. bazkaria hartu nahiko lukete,eta proposatu egun eta aldiz batzuk
3. Egin harreman erregularagoa lagunekin
Zure lagunekin harremana galdu ez baduzu, baina ez badituzu nahi bezainbeste ikusten, saiatu berriro konektatzeko metodo hauetako bat:
Ikusi ere: Zer egin lagunik gabeko adin ertaineko emakume gisa- Iradoki ezazu maizago ikusi nahi dituzun lagunekin Zoom dei iraunkor bat. aste bakoitzean zure lagun minen artean
- Sortu talde-egutegi bat lagunekin elkarrekin biltzeko denborak gelditzeko
- Eskatu zure lagun bati astean behin zurekin urrunetik lan egiteko
4. Berriro konektatu zure lagun-taldearekin
Kalitatezko denbora elkarrekin pasatzeak eta jarduerak partekatzeak harremanak mantentzen laguntzen du.[] Azkenaldian zuk eta zure lagunek ezer dibertigarririk egin ez duzula iruditzen bazaizu, kontuan hartu jarduera hauetako bat iradokitzea:
- Antola ezazu asteburuko irteera bat zure lagun hurbilenekin berriro konektatzeko
- Antola ezazu festa bat urtebetetzea, oporraldi bat sortuz, oporraldi bat sortuz. liburu-kluba, zinema-gau bat edo beste jarduera dibertigarri bat
- Hasi taldeko testu-mezu bat zure lagunekin eta bidali astean zehar.
- Ebaki ezazu zure lagun-taldean interesa duen edonor klase bat hartzeko, zaletasun bat hasteko edo jarduera berri bat probatzeko interesa duen ikusteko.elkarrekin
5. Berriro konektatu zure lagunik onenarekin
Hazi zaren lagun min bat bada, haiekin berriro konektatzeko bide zehatzagoetako bat probatu dezakezu:
- Bidali opari txiki baina pentsakor bat postaz
- Idatzi eskuz idatzitako txartel bat haietaz pentsatzen ari zarela jakinarazteko
- Bidali haiei buruzko irudiak edo testuak gogorarazi dituzunak. elkarrekin sare sozialetan eta etiketa itzazu
- Deitu berri handiak dituzunean eta esan iezaiezu haiekin partekatu nahi zenuen lehen pertsonetako bat izan zela
- Lotu hobekuntza pertsonaleko helburu komun baten inguruan, hala nola, elkarrekin lan egitea forman jartzeko edo zure komunitatean boluntario gisa aritzeko.
Urrutiko pentsamenduak
Urrutiko sentimenduak dira. jendearengandik zorigaiztoko bihur zaitezke. Mantendu ez dituzun adiskidetasunak badituzu, lagunekin sarriago konektatzea eta planak egitea lehen urrats ona da berriro konektatzeko, baina interakzio horiei ahalik eta etekin handiena ateratzea ere garrantzitsua da. Irekituz, solidarioa eginez eta atseginak eta dibertigarriak diren jarduerak planifikatuz, zure lagunekin harremanetan egon zaitezke eta banandu ez zaitezke.
Galdera arruntak
Zergatik sentitzen naiz nire lagunengandik deskonektatuta?
Lagunengandik deskonektatuta sentitzen bazara, ziurrenik zuk duzulako izango da.ez dituzu haiekin hitz egin, edo zure elkarrekintzak ez dira esanguratsuak izan. Lagunen arteko hurbiltasuna ezin da mantendu kalitatezko denborarik, agerraldi pertsonalik eta laguntzarik gabe.
Nola jakin dezaket norbaitek ez ote duen gehiago lagun izan nahi?
Lagun batek esfortzu gehiago egiten duen bitartean harremanetan jartzeko, harremanetan egoteko eta planak egiteko, adiskidetasuna ezin da horrela mantendu. Lehenetsi interesa erakusten duten pertsonekiko adiskidetasuna eta denbora eta ahalegin berdina inbertitzen duten harremanean.
Nola egin ditzaket lagun berriak?
Zure lagunak ez badira ahaleginik egiten ari edo haiekin ezer komunean ez baduzu, baliteke lagun talde berri bat bilatu behar izatea. Horretarako modurik onena zure erosotasun-eremutik irtetea da topaketetan sartuz, lagunen aplikazioetan sartuz edo zure komunitateko jarduerak edo gertaerak aurkituz.
