මිතුරන්ගෙන් විසන්ධි වී ඇති බවක් දැනෙනවාද? හේතු සහ විසඳුම්

“මෑතකදී, මට මගේ මිතුරන්ගෙන් දුරස් බවක් දැනේ. තාමත් සමහර වෙලාවට ඒවා දකිනවා, ඒත් අපි ඉස්සර වගේ ළං වෙලා වගේ දැනෙන්නේ නැහැ. අපි වෙන් නොවන බවට වග බලා ගැනීමට මා කුමක් කළ යුතුද?"

ජීවිතය ඔබව විවිධ දිශාවලට ගෙන යන විට සහ ප්‍රමුඛතා වෙනස් වන විට, ඔබ අභිබවා යන සමහර මිත්‍රත්වයන් ඇතිවීම නොවැළැක්විය හැකිය, නමුත් ඔබට මෙය වළක්වා ගත හැකි බොහෝ අවස්ථා තිබේ. ඔබ ඇත්තටම සමීපව සිටි මිතුරන්ගෙන් ඔබට විසන්ධි වී ඇති බවක් දැනේ නම්, ඔවුන් සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට හැකි වනු ඇත.

මෙම ලිපියෙන්, සමීපත්වය වර්ධනය කිරීමට සහ මිත්‍රත්වයන් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන විශේෂිත පුරුදු ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.

මම මිතුරන්ගෙන් විසන්ධි වී ඇති බවක් දැනෙන්නේ ඇයි?

ඔබේ මිතුරන්ගෙන් විසන්ධි වීමට බොහෝ හේතු තිබේ.

1. ඔබ කලින් තරම් අන්තර් ක්‍රියා නොකරයි

ඔබට සමාජීය වශයෙන් විසන්ධි වී ඇති බවක් දැනෙන්නට හේතු ගණනාවක් ඇත, නමුත් වඩාත්ම පොදු එක නම් ඔබ කතා නොකිරීම, කෙටි පණිවිඩ යැවීම සහ එකිනෙකා නොදැකීමයි. ඔබ මිනිසුන් සමඟ කතා නොකර සති හෝ මාස ගණනක් ගත කරන්නේ නම්, ඔබට සමීප මිතුරන් නොමැති බව ඔබට හැඟෙනු ඇත. පර්යේෂණයට අනුව, මිතුරන් සමඟ සමීප සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා නිරන්තර අන්තර්ක්‍රියා ප්‍රධාන වේ.[]

2. ඔබ ඔබේ මිත්‍රත්වය සබැඳිව තබා ගනී

සමාජ මාධ්‍ය හරහා සිදුවන අන්තර්ක්‍රියා වඩාත් මතුපිටින් සහදුරකථනයෙන් කතා කිරීම හෝ යමෙකු පෞද්ගලිකව දැකීම තරම් අර්ථවත් නොවේ. අධික සමාජ මාධ්‍ය භාවිතා කරන්නන් තනිකම, මානසික අවපීඩනය සහ අඩු ආත්ම අභිමානය සමඟ අරගල කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇති බව පර්යේෂණවලින් සොයාගෙන ඇත. ඔබ සැමගෙන් ඈත් වී සිටින බවක් හැඟේ නම්, ඔබේ සමාජ මාධ්‍ය භාවිතය දිනකට මිනිත්තු 30ක් හෝ ඊට අඩු ප්‍රමාණයකට සීමා කර ඒ වෙනුවට ඔබේ මිතුරන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට වඩාත් අර්ථවත් ක්‍රම සොයා ගන්න.[]

3. ඔබට අඩු පොදු දේ ඇත

මිතුරන් වෙන් වීමට තවත් හේතුවක් වන්නේ ඔවුන්ගේ ජීවිත ඔවුන්ව විවිධ දිශාවලට ගෙන යාමයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ පැරණි මිතුරන් සියලු දෙනා විවාහ වී පවුලක් ආරම්භ කර ඔබ තවමත් තනිකඩ ජීවිතයක් ගත කරන්නේ නම්, ඔබට ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට අපහසු විය හැකිය. මිනිසුන් බොහෝ දුරට පොදු පුද්ගලයන් සමඟ මිතුරන් වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත, එබැවින් වෙනස් වන තත්වයන්, වෙනස් විශ්වාසයන් සහ ප්‍රමුඛතා මිනිසුන්ට සමීප බවක් දැනීම දුෂ්කර කරයි.

4. කවුරුහරි උත්සාහයක් දරන්නේ නැත

මිත්‍රත්වයක් ස්වයංක්‍රීය නියමු මත ක්‍රියාත්මක නොවේ. ඒ සඳහා කාලය හා ශ්‍රමය ආයෝජනය කිරීමට දෙදෙනෙකු අවශ්‍ය වේ. ඔබ මිතුරෙකුගෙන් වෙන්ව වැඩී ඇත්නම්, එය එක් අයෙකු හෝ දෙදෙනාම ප්රමාණවත් උත්සාහයක් නොදැරීම නිසා විය හැකිය. මිත්‍රත්වය අසමතුලිත වන්නේ එක් පුද්ගලයෙකු සැමවිටම ළඟා වීමට සහ සැලසුම් කිරීමට නම්, නමුත් කිසිවෙකු උත්සාහ නොකරන්නේ නම්, එය නොපවතියි. ඔබට මිත්‍රත්වය සඳහා ආයෝජනය කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ උත්සාහයක් දැරීමට කැමති අය සමඟ මිස නොගැලපෙන සහ විශ්වාස කළ නොහැකි මිතුරන් සමඟ නොවේ.

5.ඔබ එකට ගුණාත්මක කාලයක් ගත නොකරන්නේ නම්

ඔබ තවමත් ඔබේ මිතුරන් සමඟ කතා කරමින් ඔවුන් නිතරම දකින නමුත් සමීප බවක් දැනෙන්නේ නැත්නම්, ඔබ ප්‍රමාණවත් තරම් ගුණාත්මක කාලයක් එකට ගත නොකරනු ඇත. ඔබගේ බොහෝ සංවාද අවසන් වන්නේ කුඩා කතා, ඕපාදූප හෝ මැසිවිලි වලින් නම්, මිතුරන් සමඟ ගත කරන කාලය ඔබට සිත්තැවුලට පත් විය හැකි අතර ඔබ නිවසේ සිටියා නම් ප්‍රාර්ථනා කරයි. පර්යේෂණයට අනුව, ධනාත්මක අන්තර්ක්‍රියා, විනෝදජනක අත්දැකීම් සහ යමෙකු සමඟ ඔබේ කාලය භුක්ති විඳීම ඔවුන් සමඟ සමීප මිත්‍රත්වයක් පවත්වා ගැනීමට වැදගත් වේ.[]

6. ඔබ ඔබේ මිතුරන් සමඟ සැබෑ නොවේ

මිනිසුන් විවෘතව, අවංකව, සහ එකිනෙකාට අනාරක්ෂිතව සිටින විට සමීපත්වය ඇතිවේ.[] ඔබ මතුපිටට ඇලී සිටියහොත් හෝ ඔබ නැති විට ඔබ විශිෂ්ට ලෙස කටයුතු කරන බව මවාපානවා නම්, ඔබ සමඟ සැබවින්ම සිදුවන්නේ කුමක්දැයි දැන ගැනීමට ඔබේ මිතුරන්ට අවස්ථාවක් ලබා නොදෙන අතර, ඔබ ඔවුන්ගෙන් විසන්ධි වූ බවක් දැනීමට බැඳී සිටී. ඔබ දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයක් හරහා ගමන් කරන විට සමාජ ඉවත් වීම ඔබේ ගමන විය හැකි අතර, ඔබට ඔබේ මිතුරන් වඩාත් අවශ්‍ය වන අවස්ථා මෙයයි.

7. නිම නොකළ ව්‍යාපාරයක් ඇත

සමහර විට මතභේදයක්, වරදවා වටහාගැනීමක් හෝ ගැටුමක් නිසා මිත්‍රත්වයන් දියවී යයි. බොහෝ අය ගැටුම්වලට අකමැති නිසා, සමහර අය මිතුරන් සමඟ දුෂ්කර සංවාදවලින් වැළකී සිටීමට බොහෝ දුරට යනවා. යම් දෙයක් "අක්‍රිය" යැයි හැඟේ නම් හෝ ඔබ කිට්ටු මිතුරෙකු සමඟ අමනාපයක් ඇති කර ගෙන එය කිසි විටෙකත් කතා නොකළේ නම්, අවශ්‍ය වන සමහර නිම නොකළ ව්‍යාපාර තිබිය හැකිය.විසඳිය යුතුය.

8. යමෙක් දුෂ්කර කාලයක් හරහා ගමන් කරයි

පීඩනය, දුෂ්කරතා සහ දුෂ්කර හැඟීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට මිනිසුන්ට විවිධ ක්‍රම තිබේ. සමහර අය දුෂ්කර කාලවලදී මිතුරන් වෙත ළඟා වන අතර තවත් අය ඉවත් වී හුදෙකලා වේ. ඔබට මිතුරෙකු සමඟ ඇති සම්බන්ධය නැති වී ඇත්නම්, එය ඔබගෙන් කෙනෙකු දුෂ්කර කාලයකට මුහුණ දෙන නිසා සහ බරක් වීමට අකමැති නිසා විය හැකිය.

9. ප්‍රමුඛතා වෙනස් වී ඇත

අපි වයසින් වැඩෙත්ම අපගේ ප්‍රමුඛතා වෙනස් වී වෙනස් වේ. විද්‍යාලයේ දී, බාර් එකේ මිතුරන් සමඟ ගැවසීම සතිපතා පුරුද්දක් වන්නට ඇත, නමුත් දැන්, “වැඩිහිටියන්ට” ඔබේ කාලය හා ශක්තිය වැඩි අවශ්‍ය විය හැකිය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ සමාජ ජීවිතය සඳහා බොහෝ දේ ඉතිරි නොවන බවයි. නව රැකියාවක් හෝ බැරෑරුම් සම්බන්ධතාවයක් ආරම්භ කිරීම මිතුරන්ගේ සබඳතාවයන් නැති වී වෙන්වීමට හේතු විය හැකි ප්‍රමුඛතා වෙනස් කිරීමේ පොදු උදාහරණයකි.

මිතුරන් සමඟ නැවත සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද

පැරණි මිතුරන් සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට ඔබට උත්සාහ කළ හැකි ක්‍රම රාශියක් ඇත. හොඳම ප්‍රවේශය රඳා පවතින්නේ ඔබ කතා කර කොපමණ කාලයක් ගතවී ඇත්ද යන්න, ඔවුන් සමඟ ඔබට තිබූ මිත්‍රත්වය සහ ඔබ මිතුරන් කණ්ඩායමක් සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට උත්සාහ කරන්නේද නැතහොත් එක් අයෙකු සමඟද යන්න ඇතුළු සාධක ගණනාවක් මත රඳා පවතී.

1. මිත්රත්වයන් පවත්වා ගෙන යන පුරුදු හතර දැන ගන්න

මිත්රත්වය ගොඩනඟා ගැනීමට කාලය සහ ශ්රමය අවශ්ය වේ, නමුත් ඒවා ද පවත්වා ගත යුතුය. පර්යේෂණයට අනුව, ඔබේ මිත්රත්වය පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන පුරුදු හතරක් ඇති අතර, ඒ සෑම එකක්ම වේඔබට ඔබේ මිතුරන් සමඟ සමීපව සිටීමට අවශ්‍ය නම් ඒ හා සමානව වැදගත් වේ. මිතුරන් සමඟ සමීපව සිටීමට ඔබට උපකාර වන පුරුදු හතර වන්නේ:[]

1. හෙළිදරව් කිරීම : හෙළිදරව් කිරීම යනු මිනිසුන් සමඟ අවංක, අව්‍යාජ සහ විවෘතව සිටීම සහ මිතුරන් අතර සමීපත්වය සහ විශ්වාසය වර්ධනය කිරීමට වැදගත් පුරුද්දකි.

2. සහාය : සමීප මිතුරන් එකිනෙකාට සහයෝගය දැක්වීමට සහ දිරිගැන්වීමට සිටින අතර, විශේෂයෙන්ම එය වඩාත් අවශ්‍ය කාලවලදී.

3. අන්තර්ක්‍රියාව: මිත්‍රත්වයන් පවත්වා ගැනීම සඳහා නිත්‍ය අන්තර්ක්‍රියා වැදගත් වන අතර මිනිසුන්ට කෙටි පණිවුඩ යැවීම සහ ඇමතීම ඇතුළත් වේ, නමුත් ඔවුන්ව පෞද්ගලිකව දැකීමට කාලය ගත කරයි.

4. ධනාත්මක බව: හොඳ කාලවලදී සහ අයහපත් කාලවලදී මිතුරන් එකිනෙකා සඳහා සිටින නමුත්, හොඳ නරකට වඩා හොඳ බව සහතික කර ගැනීම වැදගත්ය. සමීප මිත්‍රත්වයන් පවත්වා ගැනීම සඳහා විනෝද වීම, එකට සැමරීම සහ හොඳ සංවාද යන සියල්ල වැදගත් වේ.

2. ඔබට අහිමි වූ මිතුරන් සමඟ නැවත සම්බන්ධ වන්න

ඔබ කතා කර බොහෝ කාලයක් ගත වී ඇත්නම්, පළමු පියවර වන්නේ ළඟා වීමයි. යහළුවන් සමඟ සම්බන්ධව සිටීමට බොහෝ ක්‍රම ඇත, ඒවා ඇතුළුව:

• ආයුබෝවන් පවසන ලෙස ඔවුන්ට කෙටි පණිවිඩ යැවීම, ඔවුන් කෙසේදැයි අසන්න, නැතහොත් ඔබට ඔවුන් සමඟ කතා කිරීම අතපසු වීම ගැන ඔවුන්ට දන්වන්න
• ඇතුළත් වීමට පමණක් ඔවුන්ට ඇමතුමක් දෙන්න, ඔවුන් පිළිතුරු නොදෙන්නේ නම් හඬ තැපෑලක් යවන්න
• ඊමේල් කරන්න හෝ පුද්ගලික යාවත්කාලීන බෙදා ගැනීමට ඔවුන්ට පණිවිඩයක් එවන්න සහ ඔවුන් සමඟ සිදුවෙමින් පවතින දේ අසන්න දිවා ආහාරය ගන්න,සහ දින කිහිපයක් සහ වේලාවන් යෝජනා කරන්න

3. මිතුරන් සමඟ නිතර නිතර සම්බන්ධ වන්න

ඔබේ මිතුරන් සමඟ සම්බන්ධතා නැති වී නොමැති නම්, නමුත් ඔබ කැමති තරම් ඔබ ඔවුන්ව නොදකිනවා නම්, නැවත සම්බන්ධ වීමට මෙම ක්‍රමවලින් එකක් උත්සාහ කරන්න:

• ඔබ නිතර දැකීමට කැමති මිතුරන් සමඟ ස්ථාවර විශාලන ඇමතුමක් යෝජනා කරන්න
• ඔබේ මිතුරන්ට විවෘත ආරාධනාවක් යවන්න, ඔබේ මිතුරන්ට ඔබේ සමීපතම ක්ලබ් එකට එක් වීමට හෝ සතිපතා ක්ලබ් එකක් සඳහා ඔබට මතක් කරන්න. සෑම සතියකම
• එකතු වීම සඳහා අක්‍රිය වේලාවන් සඳහා මිතුරන් සමඟ කණ්ඩායම් දින දර්ශනයක් සාදන්න
• සතියකට වරක් ඔබ සමඟ දුරස්ථව වැඩ කිරීමට ඔබේ මිතුරෙකුගෙන් ඉල්ලා සිටින්න

4. ඔබේ මිතුරු කණ්ඩායම සමඟ නැවත සම්බන්ධ වන්න

එකට ගුණාත්මක කාලයක් ගත කිරීම සහ ක්‍රියාකාරකම් බෙදාගැනීම සබඳතා පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.[] ඔබ සහ ඔබේ මිතුරන් මෑතකදී විනෝදයක් කර නැති බව ඔබට හැඟේ නම්, මෙම ක්‍රියාකාරකම්වලින් එකක් යෝජනා කිරීමට සලකා බලන්න:

• ඔබේ සමීපතම මිතුරන් කිහිප දෙනෙකු සමඟ සති අන්ත නිවාඩුවක් සැලසුම් කරන්න. පොත් සමාජයක්, චිත්‍රපට රාත්‍රියක් හෝ වෙනත් විනෝද ක්‍රියාකාරකමක්
• ඔබේ මිතුරන් සමඟ සමූහ කෙටි පණිවිඩයක් අරඹන්න සහ සතිය පුරා ඔවුන්ට කෙටි පණිවිඩයක් යවන්න
• ඔබේ මිතුරු කණ්ඩායමට පන්තියක් ගැනීමට, විනෝදාංශයක් ආරම්භ කිරීමට හෝ නව ක්‍රියාකාරකමකට උත්සාහ කිරීමට කැමති දැයි බැලීමට ඔබේ මිතුරු කණ්ඩායම කෙරෙහි ඇති උනන්දුව මැන බලන්න.එකට

5. ඔබේ හොඳම මිතුරා සමඟ නැවත සම්බන්ධ වන්න

ඔබ වෙන්ව වැඩුණු එක් සමීප මිතුරෙකු සිටී නම්, ඔවුන් සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට ඔබට මෙම වඩාත් ඉලක්කගත ප්‍රවේශයන්ගෙන් එකක් උත්සාහ කළ හැකිය:

• ඔවුන්ට කුඩා නමුත් කල්පනාකාරී තෑග්ගක් තැපෑලෙන් යවන්න
• ඔබට ඔවුන් ගැන සිතන බව ඔවුන්ට දැන ගැනීමට අතින් ලියන කාඩ්පතක් ලියන්න
• ඔවුන්ගේ මතකයේ ඇති විනෝදජනක දේවල් මතක් කරන්න
• ඔබ සමාජ මාධ්‍යවල එකට කර ඔවුන්ව ටැග් කර
• ඔබට විශාල ප්‍රවෘත්තියක් ඇති විට ඔවුන්ව අමතා ඔබට එය බෙදා ගැනීමට අවශ්‍ය පළමු පුද්ගලයින්ගෙන් කෙනෙකු බව ඔවුන්ට දන්වන්න
• සාමාන්‍ය පුද්ගලික වැඩිදියුණු කිරීමේ ඉලක්කයක් මත බැඳීම, හැඩගැසීමට එකට වැඩ කිරීම හෝ ඔබේ ප්‍රජාව තුළ ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් වීම වැනි වැදගත්කමකි. මිනිසුන්ගෙන් ඔබව අසතුටට පත් කළ හැකිය. ඔබ පවත්වා ගෙන නොගිය මිත්‍රත්වයන් ඔබට තිබේ නම්, ඔබේ මිතුරන් සමඟ නිතර සම්බන්ධ වීම සහ සැලසුම් සකස් කිරීම නැවත සම්බන්ධ වීමට හොඳ පළමු පියවරකි, නමුත් මෙම අන්තර්ක්‍රියාවලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීම ද වැදගත් වේ. විවෘතව සිටීමෙන්, සහයෝගය දැක්වීමෙන් සහ විනෝදජනක සහ විනෝදජනක ක්‍රියාකාරකම් සැලසුම් කිරීමෙන්, ඔබට ඔබේ මිතුරන් සමඟ සම්බන්ධව සිටීමට සහ වෙන්වීම වළක්වා ගත හැකිය.

  පොදු ප්‍රශ්න

  මට මගේ මිතුරන්ගෙන් විසන්ධි වී ඇති බවක් දැනෙන්නේ ඇයි?

  ඔබට මිතුරන්ගෙන් විසන්ධි වී ඇති බවක් හැඟේ නම්, ඒ ඔබ නිසා විය හැකියඔවුන් සමඟ කතා කර නැත, නැතහොත් ඔබේ අන්තර්ක්‍රියා අර්ථවත් වී නැත. ගුණාත්මක කාලය, පුද්ගලික හෙළිදරව් කිරීම් සහ සහයෝගය නොමැතිව මිතුරන් අතර සමීප භාවය පවත්වා ගත නොහැක.

  යමෙකුට තවදුරටත් මිතුරන් වීමට අවශ්‍ය නැතිනම් මම දැන ගන්නේ කෙසේද?

  එක් මිතුරෙකු ළඟා වීමට, සම්බන්ධව සිටීමට සහ සැලසුම් කිරීමට වැඩි උත්සාහයක් ගන්නා අවස්ථා තිබේ, මිත්‍රත්වයක් මේ ආකාරයෙන් පවත්වා ගත නොහැක. උනන්දුව දක්වන පුද්ගලයින් සමඟ මිත්‍රත්වයට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න සහ සම්බන්ධතාවයට සමාන කාලය හා ශ්‍රමය ආයෝජනය කරන්න.

  මම නව මිතුරන් ඇති කර ගන්නේ කෙසේද?

  ඔබේ මිතුරන් උත්සාහයක් නොගන්නේ නම් හෝ ඔබට ඔවුන් සමඟ තවදුරටත් පොදු කිසිවක් නොමැති නම්, ඔබට නව මිතුරන් කණ්ඩායමක් සොයා ගැනීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. මෙය කිරීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය නම් හමුවීම්වලට සම්බන්ධ වීම, මිතුරු යෙදුම් ලබා ගැනීම හෝ ඔබේ ප්‍රජාව තුළ ක්‍රියාකාරකම් හෝ සිදුවීම් සොයා ගැනීමෙන් ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වීමයි.