Finnst þú ótengdur vinum? Ástæður og lausnir

„Nýlega hefur mér fundist ég vera fjarlægur vinum mínum. Ég sé þá enn stundum, en mér líður ekki eins og við séum eins náin og við vorum áður. Hvað get ég gert til að tryggja að við þroskist ekki í sundur?“

Þegar lífið tekur þig í mismunandi áttir og forgangsröðunin breytist er óhjákvæmilegt að það verði einhver vinátta sem þú vex fram úr, en það eru mörg dæmi þar sem þú getur komið í veg fyrir þetta. Ef þér finnst þú vera ótengdur vinum sem þú varst mjög náinn með, gæti verið hægt að tengjast þeim aftur.

Í þessari grein muntu læra sérstakar venjur sem hafa reynst ýta undir nálægð og hjálpa til við að viðhalda vináttuböndum.

Hvers vegna finnst mér ég vera ótengdur vinum?

Það eru margar ástæður fyrir því að þú gætir fundið fyrir því að þú sért ekki tengdur við vini þína, en nokkrar ástæður fyrir því að rækta vini þína eru algengustu að neðan.

1. Þið hafið ekki eins mikil samskipti og áður

Það eru ýmsar ástæður fyrir því að ykkur gæti liðið félagslega ótengd, en sú algengasta er að þið eruð bara ekki að tala, senda sms og hittast eins mikið. Ef þú ferð vikur eða mánuði án þess að tala við fólk er skynsamlegt að þér líði eins og þú eigir enga nána vini. Samkvæmt rannsóknum eru regluleg samskipti lykillinn að því að byggja upp nánd við vini.[]

2. Þú heldur vináttuböndum þínum á netinu

Samskipti sem eiga sér stað í gegnum samfélagsmiðla hafa tilhneigingu til að vera yfirborðslegri ogeru ekki eins þýðingarmikil og að tala í síma eða sjá einhvern í eigin persónu. Rannsóknir hafa leitt í ljós að fólk sem er mikið notandi samfélagsmiðla er líklegra til að glíma við einmanaleika, þunglyndi og lágt sjálfsálit. Ef þér finnst þú fjarlægur öllum skaltu íhuga að takmarka notkun þína á samfélagsmiðlum við 30 mínútur eða minna á dag og finndu í staðinn mikilvægari leiðir til að tengjast vinum þínum.[]

3. Þið eigið minna sameiginlegt

Önnur ástæða fyrir því að vinir stækka er sú að líf þeirra tekur þá í mismunandi áttir. Til dæmis, ef allir gamlir vinir þínir eru giftir og stofna fjölskyldu og þú lifir enn einstæðingslífinu gætirðu átt erfitt með að tengjast þeim. Fólk er líklegra til að verða vinir með fólki sem það á margt sameiginlegt með, þannig að breyttar aðstæður, ólíkar skoðanir og forgangsröðun geta gert það erfiðara að finna til nánd við fólk.

4. Einhver leggur sig ekki fram

Vinátta gengur ekki á sjálfstýringu. Það þarf tvo aðila til að fjárfesta tíma og fyrirhöfn. Ef þú hefur vaxið í sundur frá vini gæti það verið vegna þess að annar eða báðir leggðu þig ekki fram. Vinátta verður í ójafnvægi þegar ein manneskja er alltaf sá að ná til og gera áætlanir, en ef enginn leggur sig fram getur hún orðið engin. Þú vilt fjárfesta í vináttu við fólk sem er tilbúið til að leggja sig fram en ekki vini sem eru flöktandi og óáreiðanlegir.

5.Þú eyðir ekki gæðatíma saman

Ef þú ert enn að tala við vini þína og hittir þá reglulega en finnst þú ekki náin, gætir þú ekki eytt nógu miklum gæða tíma saman. Ef flest samtöl þín endar á smáræði, slúður eða kvartanir, geta samverustundir þínar með vinum orðið til þess að þér líður illa og óskar þess að þú hafir verið heima. Samkvæmt rannsóknum er mikilvægt að eiga jákvæð samskipti, skemmtilega reynslu og njóta tímans með einhverjum til að viðhalda nánum vináttu við hann.[]

6. Þú ert ekki raunverulegur við vini þína

Nálægð myndast þegar fólk er opið, heiðarlegt og viðkvæmt hvert við annað.[] Ef þú heldur þig við yfirborðið eða lætur eins og þú sért að standa þig frábærlega þegar þú ert það ekki, gefurðu vinum þínum ekki tækifæri til að vita hvað er í raun að gerast hjá þér, og þú ert áreiðanlega ótengdur þeim. Þó að félagsleg afturköllun gæti verið leiðin þín þegar þú ert að ganga í gegnum erfiða tíma, þá eru þetta tímarnir sem þú þarft vini þína mest.

7. Það er ólokið mál

Stundum leysast vináttubönd vegna ágreinings, misskilnings eða átaka. Vegna þess að flestum líkar illa við átök munu sumir ganga langt til að forðast erfiðar samræður við vini. Ef eitthvað finnst „slökkt“ eða þú lentir í baráttu við náinn vin og talaðir aldrei um það, gæti verið einhver ókláruð mál sem þarfnastað leysast.

8. Einhver gengur í gegnum erfiða tíma

Fólk hefur mismunandi leiðir til að takast á við streitu, erfiðleika og erfiðar tilfinningar. Sumir teygja sig og styðjast við vini á erfiðum tímum á meðan aðrir draga sig í hlé og einangra sig. Ef þú hefur misst sambandið við vin þinn gæti það verið vegna þess að annað ykkar gengur í gegnum erfiða tíma og vill ekki vera byrði.

9. Forgangsröðun hefur breyst

Þegar við eldumst breytast forgangsröðun okkar og breytast. Í háskóla gæti það að hanga með vinum á barnum hafa verið vikuleg rútína, en núna gæti „fullorðins“ krafist meiri tíma og orku. Þetta getur þýtt að það er ekki mikið afgangs fyrir félagslífið þitt. Að byrja í nýju starfi eða alvarlegu sambandi er algengt dæmi um breytt forgangsröðun sem getur valdið því að vinir missa samband og vaxa í sundur.

Hvernig á að tengjast aftur við vini

Það eru margar leiðir sem þú getur reynt að tengjast gömlum vinum á ný. Besta nálgunin veltur á nokkrum þáttum, þar á meðal hversu langt er síðan þú talaðir, hvers konar vináttu þú áttir við þá og hvort þú ert að reyna að tengjast aftur vinahópi eða bara einn.

1. Þekktu þær fjórar venjur sem viðhalda vináttu

Það tekur tíma og fyrirhöfn að byggja upp vináttu en það þarf líka að viðhalda þeim. Samkvæmt rannsóknum eru fjórar venjur sem hjálpa þér að viðhalda vináttuböndum og hver og einn er þaðjafn mikilvægt ef þú vilt vera nálægt vinum þínum. Venjurnar fjórar sem hjálpa þér að vera nálægt vinum eru:[]

1. Upplýsingagjöf : Uppljóstrun þýðir að vera heiðarlegur, ósvikinn og opinn við fólk og er mikilvæg venja til að efla nálægð og traust milli vina.

2. Stuðningur : Nánir vinir eru til staðar til að styðja og hvetja hver annan, sérstaklega á tímum þegar þess er mest þörf.

3. Samskipti: Regluleg samskipti eru mikilvæg til að viðhalda vináttu og fela í sér að senda skilaboð og hringja í fólk, en einnig að gefa sér tíma til að sjá það í eigin persónu.

4. Jákvæðni: Vinir eru til staðar fyrir hvern annan á góðu og slæmu tímum, en það er mikilvægt að passa upp á að hið góða vegi þyngra en það slæma. Að skemmta sér, fagna saman og líða vel í samræðum er mikilvægt til að viðhalda nánum vináttuböndum.

2. Tengstu aftur við vini sem þú misstir samband við

Ef það er langt síðan þú hefur talað saman er fyrsta skrefið að ná til þín. Það eru margar leiðir til að halda sambandi við vini, þar á meðal:

• Senddu þeim skilaboð til að segja hæ, spurðu hvernig þeim líður eða láttu þá vita að þú saknar þess að tala við þá
• Hringdu í þá bara til að skrá þig inn og skildu eftir talhólf ef þeir svara ekki
• Senddu tölvupósti eða sendu þeim skilaboð til að deila uppfærslum og spurðu hvað hefur verið í gangi hjá þeim
• ef þeir myndu vilja senda póst á samfélagsmiðla
• fáðu þér hádegismat,og benda á nokkra daga og tíma

3. Náðu reglulegri tengingu við vini

Ef þú hefur ekki misst tengslin við vini þína en sér þá ekki eins mikið og þú vilt, prófaðu þá eina af þessum aðferðum til að tengjast aftur:

• Stingdu upp á standandi Zoom símtali við vini sem þú vilt sjá oftar
• Sendu opið boð til vina um að vera með þér í símagöngutúr, jógatíma í hverja viku, áminningu um 1 vikustund fyrir vini þína.
• Búðu til hópdagatal með vinum til að negla niður tíma til að koma saman
• Biðja einn af vinum þínum um að vinna með þér í fjarvinnu einu sinni í viku

4. Tengstu aftur vinahópnum þínum

Að eyða gæðatíma saman og deila athöfnum hjálpar til við að viðhalda samböndum.[] Ef þér finnst þú og vinir þínir ekki hafa gert neitt skemmtilegt undanfarið skaltu íhuga að stinga upp á einni af þessum verkefnum:

• Skráðu helgarferð með nokkrum af nánustu vinum þínum til að tengjast aftur
• Skipulagðu veislu í afmæli, frí með því að búa til félagslíf með því að <11Mixa með því að búa til félagslíf með því að <11Mixa. , kvikmyndakvöld eða annað skemmtilegt verkefni
• Byrjið hópsms-skilaboð með vinum þínum og sendu þeim skilaboð alla vikuna
• Mældu áhugann á vinahópnum þínum til að sjá hvort einhver hafi áhuga á að fara á námskeið, stofna áhugamál eða prófa nýtt verkefnisaman

5. Tengstu aftur við besta vin þinn

Ef það er einn náinn vinur sem þú hefur vaxið upp frá geturðu prófað eina af þessum markvissari aðferðum til að tengjast honum aftur:

• Sendu þeim litla en umhugsunarverða gjöf í pósti
• Skrifaðu handskrifað kort til að láta þá vita að þú ert að hugsa um þá
• Sendu þeim myndir sem þú minntir á eitthvað skemmtilegt á þig<11minnirðu þeim á eitthvað skemmtilegt sem þið minntuð á saman. fjölmiðla og merktu þá
• Hringdu í þá þegar þú ert með stórar fréttir og láttu þá vita að þeir væru einn af fyrstu manneskjunum sem þú vildir deila þeim með
• Tengdu sameiginlegu persónulegu umbótamarkmiði, eins og að vinna saman til að koma þér í form eða vera sjálfboðaliði í samfélaginu þínu.

Endanlegar hugsanir eru mikilvægar hlutir af því að þú getur notið vináttu til að leiða þig í lífinu.

verða óhamingjusamur. Ef þú átt vináttu sem þú hefur ekki viðhaldið er gott fyrsta skref til að tengjast aftur að ná til og gera áætlanir oftar með vinum þínum, en það er líka mikilvægt að nýta þessi samskipti sem best. Með því að opna þig, vera stuðningur og skipuleggja athafnir sem eru skemmtilegar og skemmtilegar geturðu haldið sambandi við vini þína og forðast að vaxa í sundur.

Algengar spurningar

Hvers vegna finnst mér ég vera ótengdur vinum mínum?

Ef þér finnst þú vera ótengdur vinum, er það líklega vegna þess að þúhefur ekki talað við þá, eða samskipti þín hafa ekki verið þýðingarmikil. Nálægð milli vina er ekki hægt að viðhalda án gæðatíma, persónulegrar upplýsingagjafar og stuðnings.

Hvernig veit ég hvort einhver vill ekki vera vinir lengur?

Þó að það eru tímar þegar einn vinur leggur sig meira fram um að ná sambandi, halda sambandi og gera áætlanir, er ekki hægt að viðhalda vináttu með þessum hætti. Forgangsraðaðu vinskap við fólk sem sýnir áhuga og leggðu jafnan tíma og fyrirhöfn í sambandið.

Hvernig get ég eignast nýja vini?

Ef vinir þínir eru ekki að leggja sig fram eða ef þú átt ekkert sameiginlegt með þeim lengur, gætir þú þurft að finna nýjan vinahóp. Besta leiðin til að gera þetta er að yfirgefa þægindahringinn með því að taka þátt í fundum, fara í vinaforrit eða finna athafnir eða viðburði í samfélaginu þínu.