¿Se siente desconectado de sus amigos? Razones y soluciones

"Últimamente, me siento distante de mis amigos. Sigo viéndolos a veces, pero no parece que estemos tan unidos como antes. ¿Qué puedo hacer para que no nos distanciemos?".

A medida que la vida nos lleva en direcciones diferentes y las prioridades cambian, es inevitable que haya algunas amistades que dejemos atrás, pero hay muchos casos en los que puede evitarlo. Si se siente desconectado de amigos con los que solía estar muy unido, puede que sea posible volver a conectar con ellos.

En este artículo, aprenderás los hábitos específicos que se ha demostrado que fomentan la cercanía y ayudan a mantener las amistades.

¿Por qué me siento desconectado de mis amigos?

Hay muchas razones por las que puedes sentirte desconectado de tus amigos, pero a continuación se exponen algunas de las más comunes por las que los amigos se distancian.

1. Ya no interactúas tanto como antes

Hay varias razones por las que puedes sentirte desconectado socialmente, pero la más común es que simplemente no habléis, os mandéis mensajes o os veáis tanto. Si pasas semanas o meses sin hablar con la gente, es lógico que sientas que no tienes amigos íntimos. Según las investigaciones, las interacciones regulares son clave para crear cercanía con los amigos[].

2. Mantiene sus amistades en línea

Las interacciones que se producen a través de las redes sociales tienden a ser más superficiales y no son tan significativas como hablar por teléfono o ver a alguien en persona. Las investigaciones han descubierto que las personas que utilizan mucho las redes sociales son más propensas a luchar contra la soledad, la depresión y la baja autoestima. Si se siente distante de todo el mundo, considere la posibilidad de limitar el uso de las redes sociales a 30 minutos o menos al día.y en su lugar encuentra formas más significativas de conectar con tus amigos[].

3. Tenéis menos cosas en común

Otra razón por la que los amigos se distancian es porque sus vidas les llevan por derroteros diferentes. Por ejemplo, si todos tus antiguos amigos se han casado y han formado una familia y tú sigues viviendo la vida de soltero, puede que te resulte difícil relacionarte con ellos. Es más probable que las personas se hagan amigas de gente con la que tienen mucho en común, por lo que el cambio de circunstancias, las creencias diferentes y lasLas prioridades pueden dificultar el acercamiento a las personas.

4. Alguien no se esfuerza

Una amistad no funciona con el piloto automático. Requiere que dos personas inviertan tiempo y esfuerzo. Si te has distanciado de un amigo, puede que se deba a que uno de los dos, o los dos, no se está esforzando lo suficiente. Una amistad se desequilibra cuando una persona es siempre la que tiende la mano y hace planes, pero si nadie se esfuerza, puede llegar a ser inexistente. Quieres invertir en amistades con personasdispuestos a esforzarse y no amigos escamosos y poco fiables.

5. No pasáis tiempo de calidad juntos

Si sigues hablando con tus amigos y viéndolos con regularidad pero no te sientes cerca de ellos, puede que no estés gastando lo suficiente. calidad Si la mayoría de las conversaciones acaban siendo cháchara, cotilleos o quejas, el tiempo que pasas con tus amigos puede dejarte agotado y deseando haberte quedado en casa. Según los estudios, tener interacciones positivas, experiencias divertidas y disfrutar del tiempo que pasas con alguien es importante para mantener una estrecha amistad con esa persona[].

6. No eres real con tus amigos

La cercanía se forma cuando las personas son abiertas, honestas y vulnerables entre sí[]. Si te quedas en la superficie o finges que te va bien cuando no es así, no das a tus amigos la oportunidad de saber lo que realmente te pasa, y estás destinado a sentirte desconectado de ellos. Aunque el retraimiento social puede ser tu recurso cuando estás pasando por un momento difícil, estos son los momentos en los queson los que más necesitan a sus amigos.

7. Hay asuntos pendientes

A veces las amistades se disuelven a causa de un desacuerdo, un malentendido o un conflicto. Como a la mayoría de la gente no le gustan los conflictos, algunas personas hacen todo lo posible por evitar conversaciones difíciles con sus amigos. Si hay algo que te parece "raro" o has tenido una discusión con un amigo íntimo y nunca has llegado a hablar de ello, puede que haya asuntos pendientes que deban resolverse.

8. Alguien está pasando por un mal momento

Las personas tienen diferentes maneras de afrontar el estrés, las dificultades y las emociones difíciles. Algunas personas tienden la mano y se apoyan en los amigos en los momentos difíciles, mientras que otras se retraen y se aíslan. Si has perdido el contacto con un amigo, puede deberse a que uno de los dos esté pasando por un mal momento y no quiera ser una carga.

9. Las prioridades han cambiado

A medida que envejecemos, nuestras prioridades cambian. En la universidad, salir con los amigos al bar podía ser una rutina semanal, pero ahora, la "edad adulta" puede exigir más tiempo y energía, lo que puede significar que no quede mucho para la vida social. Empezar un nuevo trabajo o una relación seria es un ejemplo común de cambio de prioridades que puede hacer que los amigos pierdan el contacto y se distancien.

Cómo volver a conectar con los amigos

El mejor enfoque depende de varios factores, como el tiempo que hace que no habláis, el tipo de amistad que tenías con ellos y si estás intentando reconectar con un grupo de amigos o sólo con uno.

1. Conoce los cuatro hábitos que mantienen las amistades

Las amistades requieren tiempo y esfuerzo para construirse, pero también hay que mantenerlas. Según las investigaciones, hay cuatro hábitos que te ayudan a mantener tus amistades, y cada uno de ellos es igual de importante si quieres permanecer cerca de tus amigos. Los cuatro hábitos que te ayudan a permanecer cerca de tus amigos son:[]

1. Divulgación : Revelar significa ser honesto, auténtico y abierto con la gente, y es un hábito importante para fomentar la cercanía y la confianza entre amigos.

2. Ayuda Los amigos íntimos están ahí para apoyarse y animarse mutuamente, sobre todo en los momentos en que más se necesita.

3. Interacción: Las interacciones regulares son importantes para mantener las amistades e incluyen enviar mensajes de texto y llamar a las personas, pero también sacar tiempo para verlas en persona.

4. Positividad: Los amigos están el uno para el otro en los buenos y en los malos momentos, pero es importante asegurarse de que lo bueno supera a lo malo. Divertirse, celebrar juntos y mantener conversaciones que nos hagan sentir bien son elementos importantes para mantener una estrecha amistad.

2. Reencuéntrese con amigos con los que ha perdido el contacto

Si hace mucho tiempo que no habláis, el primer paso es tender la mano. Hay muchas formas de mantener el contacto con los amigos:

• Envíales un mensaje de texto para saludarles, preguntarles cómo están o hacerles saber que echas de menos hablar con ellos.
• Llámalos sólo para ver cómo están y deja un mensaje de voz si no contestan.
• Envíales un correo electrónico o un mensaje para ponerte al día y preguntarles qué les ocurre.
• Responder a una de sus publicaciones en redes sociales en un mensaje privado
• Pregúntales si les gustaría ir a comer, y sugiéreles algunos días y horas

3. Mantener un contacto más regular con los amigos

Si no has perdido el contacto con tus amigos, pero no los ves tanto como te gustaría, prueba alguno de estos métodos para reconectar:

• Sugiere una llamada permanente de Zoom con amigos a los que te gustaría ver más a menudo
• Envíe una invitación abierta a sus amigos para que se unan a usted en un paseo semanal, una clase de yoga o un club de lectura.
• Programa un recordatorio en tu teléfono para llamar a uno de tus amigos íntimos cada semana.
• Cree un calendario de grupo con sus amigos para concretar los momentos de descanso y reunirse.
• Pide a uno de tus amigos que trabaje a distancia contigo una vez a la semana

4. Reconecta con tu grupo de amigos

Pasar tiempo de calidad juntos y compartir actividades ayuda a mantener las relaciones[] Si sientes que tú y tus amigos no habéis hecho nada divertido últimamente, considera la posibilidad de proponer alguna de estas actividades:

• Programe una escapada de fin de semana con algunos de sus amigos más íntimos para reconectar
• Planea una fiesta para un cumpleaños, un día festivo o inventa un motivo para celebrarlo con los amigos
• Combina tu vida social con un club de lectura, una noche de cine u otra actividad divertida.
• Crea un grupo de mensajes de texto con tus amigos y envíales mensajes a lo largo de la semana.
• Mide el interés de tu grupo de amigos para ver si alguno está interesado en tomar clases, empezar un hobby o probar una nueva actividad juntos.

5. Reconecta con tu mejor amigo

Si hay un amigo íntimo del que te has distanciado, puedes probar uno de estos enfoques más específicos para volver a conectar con él:

• Envíales por correo un regalo pequeño pero considerado
• Escríbeles una tarjeta a mano para hacerles saber que piensas en ellos
• Envíales fotos o mensajes sobre cosas que te recuerden a ellos.
• Publica un recuerdo de algo divertido que hayáis hecho juntos en las redes sociales y etiquétalos.
• Llámalos cuando tengas una gran noticia y hazles saber que fueron una de las primeras personas con las que quisiste compartirla.
• Establezca vínculos en torno a un objetivo común de mejora personal, como trabajar juntos para ponerse en forma o hacer voluntariado en su comunidad.

Reflexiones finales

Dado que las amistades son una parte importante de una vida plena, sentirse distante de la gente puede llevarle a ser infeliz. Si tiene amistades que no ha mantenido, acercarse y hacer planes más a menudo con sus amigos es un buen primer paso para volver a conectar, pero también es importante aprovechar al máximo estas interacciones. Abriéndose, siendo comprensivo y planificando actividades que seanamena y divertida, podrás mantenerte en contacto con tus amigos y evitar que se distancien.

Preguntas frecuentes

¿Por qué me siento desconectado de mis amigos?

Si se siente desconectado de sus amigos, probablemente es porque no ha hablado con ellos o sus interacciones no han sido significativas. La cercanía entre amigos no puede mantenerse sin tiempo de calidad, revelación personal y apoyo.

¿Cómo sé si alguien ya no quiere que seamos amigos?

Aunque a veces uno de los amigos se esfuerza más por acercarse a los demás, mantenerse en contacto y hacer planes, una amistad no puede mantenerse así. Prioriza la amistad con personas que muestren interés e inviertan el mismo tiempo y esfuerzo en la relación.

¿Cómo puedo hacer nuevos amigos?

Si tus amigos no se esfuerzan o si ya no tienes nada en común con ellos, puede que necesites encontrar un nuevo grupo de amigos. La mejor forma de hacerlo es salir de tu zona de confort uniéndote a quedadas, entrando en aplicaciones de amigos o buscando actividades o eventos en tu comunidad.