چھوٹی بات سے نفرت ہے؟ یہاں کیوں اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے۔

"مجھے چھوٹی چھوٹی بات کرنے پر مجبور محسوس کرنے سے نفرت ہے۔ یہ ہمیشہ بہت بے معنی اور جعلی ہوتا ہے”

چھوٹی سی بات سماجی حالات کی ایک بڑی قسم میں پہلے سے طے شدہ قسم کی گفتگو کی طرح لگ سکتی ہے۔ چاہے آپ سٹور پر ہوں، کام پر، یا کسی اور جگہ ان لوگوں کے ساتھ ہوں جنہیں آپ اچھی طرح سے نہیں جانتے، آپ سے چھوٹی چھوٹی بات کرنے کی توقع کی جاتی ہے۔

اس کے باوجود کہ ہم خود کو کتنی بار ایسا کرتے ہوئے پاتے ہیں، ہم میں سے بہت سے لوگ چھوٹی چھوٹی باتوں سے نفرت کرتے ہیں۔ مجھے یہ کبھی پسند نہیں آیا، لیکن وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ اس کا مقصد سمجھ گیا اور یہاں تک کہ اس میں اچھے بننے کا طریقہ بھی سیکھا۔

چھوٹی سی بات لوگوں کو ایک دوسرے کے لیے گرم جوشی میں مدد دیتی ہے۔ چونکہ آپ سیدھے "گہری گفتگو" پر نہیں جا سکتے، اس لیے تمام رشتے چھوٹی باتوں سے شروع ہوتے ہیں۔ بامعنی موضوعات پر تیزی سے منتقلی کا طریقہ سیکھ کر آپ اس سے مزید لطف اندوز ہوں گے۔ آپ چھوٹے سے گفتگو کے موضوع سے متعلق ذاتی سوال پوچھ کر ایسا کر سکتے ہیں۔

اس مضمون میں، میں یہ دیکھنے جا رہا ہوں کہ آپ چھوٹی چھوٹی بات کرنا کیوں ناپسند کر سکتے ہیں اور امید ہے کہ آپ جو تبدیلیاں کر سکتے ہیں، اسے مزید قابل برداشت بنائیں گے۔ یہ بھی ممکن ہے کہ آپ اس سے لطف اندوز ہو جائیں اور اسے مزید آسانی کے ساتھ نئی دوستیاں بنانے کے لیے استعمال کریں۔

اگر آپ کو چھوٹی سی بات پسند نہیں ہے تو کیا کریں

"میں چھوٹی چھوٹی باتوں سے نفرت کیوں کرتا ہوں؟"

سماجی تعاملات کے بارے میں ہم کس طرح سوچتے ہیں اس کی ایک بڑی مقدار اس بات سے آتی ہے کہ ہم کس طرح سوچتے ہیں۔

بعض اوقات، بنانے کے بارے میں سوچنے کے طریقے کو تبدیل کرنانہیں.

موسم کے بارے میں بات چیت کے دوران، مثال کے طور پر، میں اکثر یہ ذکر کروں گا کہ مجھے باغبانی پسند ہے۔ اگر ہم اس بارے میں بات کر رہے ہیں کہ ٹریفک کتنی خراب ہے، تو میں ایک تبصرہ کر سکتا ہوں کہ میں موٹر سائیکل چلانا کیسے چھوڑتا ہوں۔

یہ بات چیت کی پیشکشیں ہیں۔ اگر دوسرا شخص مزید ذاتی گفتگو کے موضوعات پر جانا چاہتا ہے، تو آپ اسے ایسا کرنے کی اجازت دے رہے ہیں۔ اگر وہ ایسا نہیں کرتے ہیں تو آپ جانتے ہیں کہ وہ واقعی چھوٹی چھوٹی باتوں میں دلچسپی رکھتے ہیں اور اس کے مطابق آپ کی دلچسپی اور کوشش کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔

3۔ بات چیت کو چلنے دیں

بات چیت کو روکنے سے گریز کریں تاکہ صحیح تفصیلات، جیسے نام یا تاریخیں یاد رکھیں۔ وہ شاید متعلقہ نہیں ہیں۔ میں باقاعدگی سے نام بھول جاتا ہوں، اس لیے میں اکثر کہتا ہوں

"میں نے پچھلے ہفتے کسی سے اس کا ذکر کیا۔ اوہ، میں ان کا نام بھول گیا ہوں. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا۔ آئیے انہیں فریڈ کہتے ہیں”

اس سے بات چیت چلتی رہتی ہے اور یہ ظاہر کرتا ہے کہ میں ان چیزوں کو ترجیح دے رہا ہوں جو دوسرے شخص کو کم از کم قدرے دلچسپ لگیں۔

اس کے علاوہ، بات چیت کو دوسرے، زیادہ دلچسپ، عنوانات پر مجبور کرنے کی کوشش کرنے سے گریز کریں۔ چھوٹی سی بات چیت کے دوران، آپ میں سے کوئی بھی شاید اس موضوع کے بارے میں زیادہ پرواہ نہیں کرتا ہے جس پر آپ بحث کر رہے ہیں، لیکن یہ گہری بات چیت کو آگے بڑھانے کے لیے اعتماد پیدا کرنے کے بارے میں ہے۔ شائستہ ہونا اور موضوع کو تبدیل کرنا فطری طور پر اس اعتماد کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

4۔ دکھائیں کہ آپ توجہ دے رہے ہیں

اگرچہ آپ کو گفتگو بورنگ لگتی ہے، اسے دکھانے سے گریز کرنے کی کوشش کریں۔ تلاش کر رہا ہے۔کمرے کے ارد گرد، بے چین ہونا، یا واقعی نہ سننا یہ تمام علامات ہیں کہ آپ مزید بات نہیں کرنا چاہتے۔

اگرچہ آپ جانتے ہیں کہ یہ وہ موضوع ہے جو آپ کے لیے بورنگ ہے، لیکن دوسرا شخص آسانی سے محسوس کر سکتا ہے کہ آپ کو لگتا ہے کہ وہ بورنگ شخص ہے۔ اس سے وہ بے چینی محسوس کر سکتے ہیں اور آپ کو مزید دلچسپ موضوعات تک پہنچنے کا موقع ملنے سے پہلے گفتگو ختم کرنے کی ترغیب دے سکتے ہیں۔

5۔ کم از کم تھوڑا حوصلہ رکھیں

جب آپ بور ہوں تو منفی ہونا آسان ہے، لیکن یہ دوسروں کو آپ کی دوسری گفتگو میں منفی ہونے کی توقع کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔ آپ کو انتہائی مثبت ہونے کا بہانہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن غیر جانبداری کے لیے مقصد کرنے کی کوشش کریں۔

اس کے لیے ایک مفید جملہ ہے "کم از کم"۔ مثال کے طور پر، اگر کوئی بارش کے دن مجھ سے موسم کے بارے میں بات کرنا شروع کرتا ہے، تو میں کہہ سکتا ہوں

بھی دیکھو: شائستگی سے نہ کہنے کے 15 طریقے (بغیر کسی قصور کے)

"یہ وہاں بہت خوفناک ہے۔ کم از کم مجھے اپنے پودوں کو پانی دینے کی ضرورت نہیں ہے اگرچہ"

کم از کم ایک مثبت بیان کو شامل کرنے سے آپ کو عام طور پر مثبت شخص کے طور پر سامنے آنے میں مدد مل سکتی ہے۔

6۔ ایماندار ہو لیکن دلچسپی رکھو

میرے پاس ایک اعتراف کرنا ہے۔ میں اداکاروں، زیادہ تر موسیقاروں، یا فٹ بال کے بارے میں کچھ نہیں جانتا ہوں۔ جب کوئی ان موضوعات کے بارے میں چھوٹی موٹی باتیں کرنا شروع کرتا ہے، تو یہ بہت جلد ظاہر ہو جائے گا اگر میں جاننے کا بہانہ کروں۔

اس کے بجائے، میں سوالات کرتا ہوں۔ مثال کے طور پر، اگر کوئی کہے "کیا آپ نے کل رات گیم دیکھا" ، تو میں جواب دے سکتا ہوں "نہیں۔ میں فٹ بال نہیں دیکھتا۔ کیا یہ اچھا تھا؟" یہ ایماندار ہے، یہ دوسرے کو بتاتا ہے۔وہ شخص جس کے بارے میں ہم زیادہ دیر تک بات کر سکتے ہیں اس کا امکان نہیں ہے لیکن پھر بھی یہ ظاہر کرتا ہے کہ میں ان کی رائے میں دلچسپی رکھتا ہوں۔

کچھ لوگ یہ اشارہ نہیں لیں گے کہ یہ وہ موضوع نہیں ہے جس میں آپ کی دلچسپی ہے۔ یہ ٹھیک ہے۔ آپ جانتے ہیں کہ آپ نے اپنا کردار ادا کر دیا ہے اور آپ موضوع کو نسبتاً تیزی سے تبدیل کرنے کا جواز محسوس کر سکتے ہیں۔

دلچسپ گفتگو کرنے کے طریقہ پر ہمارا مرکزی مضمون یہ ہے۔

7۔ کچھ محنت کریں

جب آپ چھوٹی چھوٹی باتوں سے نفرت کرتے ہیں، تو بات چیت کو جاری رکھنے کی سخت محنت کرنے کے لیے خود کو قائل کرنا مشکل ہوتا ہے۔ اس میں سوالات پوچھنا، اپنی رائے پیش کرنا، یا نئے عنوانات تلاش کرنا شامل ہیں۔

مثال کے طور پر، اگر کوئی پوچھے "آپ یہاں کس کو جانتے ہیں؟" ایک لفظی جواب سے جواب دینے سے گریز کریں۔ "Steve" کے بجائے، یہ کہنے کی کوشش کریں "میں اسٹیو کا دوست ہوں۔ ہم ایک ہی رننگ کلب کا حصہ ہیں اور ہم نومبر کی ان گیلی صبحوں میں ایک دوسرے کو متحرک رکھنے کی کوشش کرتے ہیں۔ آپ کے بارے میں کیا خیال ہے؟

یاد رکھنے کی کوشش کریں کہ گفتگو ایک ٹیم کا کھیل ہے۔ آپ دونوں اس میں ایک ساتھ ہیں۔ بہت سے لوگ چھوٹی چھوٹی باتوں کو ناپسند کرتے ہیں، لیکن جب ہمیں اکیلے بوجھ اٹھانا پڑتا ہے تو یہ بہت زیادہ خراب ہوتا ہے۔

گفتگو میں اپنا منصفانہ حصہ اٹھانا آپ کو گفتگو کو نرمی سے ایسے موضوعات کی طرف لے جانے کی اجازت دیتا ہے جو آپ کو زیادہ دلچسپ اور ان چیزوں سے دور ہوتے ہیں جو آپ کو بہت بورنگ لگتی ہیں۔

8۔ کچھ سوالات تیار رکھیں

چند 'گو ٹو' سوالات تیار رکھنے سے آپ کی اس پریشانی کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہبات چیت ختم ہو جائے گی. بات چیت کو جاری رکھنے کے لیے ہمارے پاس سوالات کے لیے بہت سارے آئیڈیاز ہیں۔

اگر آپ نے کوئی سوال تیار نہیں کیا ہے، تو FORD کا طریقہ آپ کو ایک اچھا نقطہ آغاز دے سکتا ہے۔ FORD کا مطلب ہے خاندان، پیشہ، تفریح، اور خواب۔ ایک سوال تلاش کرنے کی کوشش کریں جو ان عنوانات میں سے کسی ایک سے متعلق ہو تاکہ آپ دوسرے شخص کے بارے میں مزید معلومات حاصل کر سکیں۔

9۔ کھلے سوالات پوچھیں

کھلے سوالات وہ ہوتے ہیں جن کے جوابات کی لامحدود رینج ہوتی ہے۔ ایک بند سوال یہ ہو سکتا ہے کہ "کیا آپ بلی والے ہیں یا کتے والے؟"۔ اسی سوال کا ایک کھلا ورژن یہ ہو سکتا ہے کہ "آپ کا پسندیدہ پالتو جانور کون سا ہے؟"۔

کھلے سوالات لوگوں کو آپ کو طویل جوابات دینے کی ترغیب دیتے ہیں اور عام طور پر بات چیت کے بہاؤ کو بہتر بناتے ہیں۔ یہ آپ کو خوشگوار حیرت کا موقع بھی فراہم کرتا ہے۔ جب کسی ایسے شخص سے ملاقات کی جو اب میرا ایک اچھا دوست ہے، میں نے وہی کھلا سوال پوچھا۔

"آپ کا پسندیدہ پالتو جانور کون سا ہے؟"

"اچھا، میں کہتا تھا کہ میں کتے کا آدمی ہوں، لیکن میرے ایک دوست نے ابھی چیتا کی پناہ گاہ کھولی ہے۔ سچ میں، اگر چیتا ایک آپشن ہیں، تو میں ہر بار چیتا کا انتخاب کرتا ہوں۔

جیسا کہ آپ شاید تصور کر سکتے ہیں، اس نے ہمیں بات کرنے کے لیے بہت کچھ دیاکے بارے میں۔

> چھوٹی سی بات اسے پریشان کن ہونے سے لے کر ایسی چیز بن سکتی ہے جس کے بارے میں آپ غیر جانبدار یا مثبت بھی محسوس کرتے ہیں۔

1۔ اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ چھوٹی بات کا ایک مقصد ہوتا ہے

"میں چھوٹی بات کو نہیں سمجھتا۔ یہ صرف اس کی خاطر باتیں کہہ رہا ہے”

چھوٹی سی بات کرنا بے معنی محسوس کر سکتا ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ایسا ہے۔ چھوٹی سی بات چیت ایک دوسرے کو جانچنے اور یہ جاننے کا ایک طریقہ ہے کہ آیا آپ اس شخص سے مزید بات کرنا چاہتے ہیں۔ اس کے بجائے، یہ ذیلی متن کے بارے میں ہے۔ اگر وہ خود کو محفوظ، قابل احترام اور دلچسپ محسوس کرتے ہیں، تو وہ آپ سے زیادہ دیر تک بات کرنا چاہیں گے۔

چھوٹی سی باتوں کے بارے میں سوچنا یہ چیک کرنے کے طریقے کے طور پر کہ آیا آپ دوسرے شخص سے زیادہ بات کرنا چاہتے ہیں، بجائے اس کے کہ وہ خود ایک بات چیت کے طور پر، اسے مزید قابل برداشت بنا سکتا ہے۔

بھی دیکھو: فلیکی دوستوں کے ساتھ کیسے نمٹا جائے۔

بات چیت شروع کرنے کے طریقے سے متعلق ہماری گائیڈ یہ ہے۔

2۔ 'ضائع' وقت کے دوران چھوٹی چھوٹی باتوں کی مشق کریں

میں چھوٹی چھوٹی باتوں کو ناپسند کرنے کی ایک وجہ یہ تھی کہ ایسا محسوس ہوتا ہے کہ یہ ان چیزوں سے وقت نکال رہا ہے جو میں کرنا چاہتا ہوں۔ چھوٹی چھوٹی باتیں کرنے میں صرف کیا جانے والا وقت وہ وقت تھا جو میں دلچسپ موضوعات پر گفتگو کرنے، تفریحی تقریبات کے منصوبے بنانے، یا قریبی دوستوں سے رابطہ قائم کرنے میں صرف نہیں کر رہا تھا۔ یہ وقت ضائع کرنے کی طرح محسوس ہوا۔

چھوٹی سی گفتگو کو مختلف نقطہ نظر سے دیکھنے سے لطف اندوز ہونا آسان ہو گیا۔ کوشش کروایسی حالتوں میں چھوٹی چھوٹی باتوں پر اکسائیں جہاں آپ واقعی کچھ اور نہیں کر سکتے۔ اگر آپ کے پاس وقت کی کمی ہے تو، اسٹور میں قطار میں کھڑے ہوتے وقت یا کام پر مشروب بناتے وقت چھوٹی چھوٹی باتیں کرنے کی کوشش کریں۔ اس سے مجھے یہ محسوس کیے بغیر کہ میں کسی اور چیز سے محروم ہو رہا ہوں اپنی چھوٹی چھوٹی باتوں کی مہارت پر عمل کرنے کا موقع ملا۔

چھوٹی باتیں کرنے میں جو مواقع آپ دیکھتے ہیں ان کا دوبارہ جائزہ لینا بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ یہ سمجھنا کہ تقریبا تمام دوستی چھوٹی چھوٹی باتوں سے شروع ہوتی ہے اس میں قدر کو دیکھنا آسان بنا سکتا ہے، لیکن آپ دوسرے فوائد بھی تلاش کر سکتے ہیں۔ یہ آپ کی سماجی مہارتوں پر عمل کرنے، سماجی حالات کو ہموار بنانے، یا کسی اور کے دن کو روشن کرنے کا موقع ہو سکتا ہے۔

3۔ اپنی بے چینی کو کم کریں

بہت سے لوگوں کے لیے، خاص طور پر سماجی اضطراب میں مبتلا افراد کے لیے، ایسی صورت حال میں رہنا جہاں چھوٹی سی بات کی توقع کی جاتی ہے، شدید دباؤ کا باعث ہو سکتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کے ذہن میں ہر طرح کے خیالات چل رہے ہوں۔ ان میں یہ شامل ہو سکتا ہے

"ہر کوئی سوچے گا کہ میں بورنگ ہوں"

"کیا ہوگا اگر میں خود کو بیوقوف بناؤں؟"

"اگر میں غلطی کروں تو کیا ہوگا؟"

اس قسم کی خود تنقید آپ کی پریشانی کی سطح کو بڑھا سکتی ہے۔ اپنے آپ کو یہ بتانے کے بجائے کہ آپ کو پریشانی محسوس نہیں کرنی چاہیے، یہ کہنے کی کوشش کریں "چھوٹی سی بات مجھے بے چینی دیتی ہے، لیکن یہ ٹھیک ہے۔ میں اس پر کام کر رہا ہوں اوریہ بہتر ہو جائے گا۔

آپ اپنی پریشانی کو کم کرنے میں مدد کے لیے دوسری چیزیں تلاش کرنے کی بھی کوشش کر سکتے ہیں۔ اگرچہ یہ پرکشش ہو سکتا ہے، شراب پینے سے پرہیز کریں تاکہ آپ کو زیادہ اعتماد محسوس ہو۔ اپنے آرام کو بڑھانے کے دوسرے طریقے تلاش کریں۔ ان میں ایسی چیز پہننا شامل ہو سکتا ہے جس میں آپ کو آرام محسوس ہو یا کسی دوست کے ساتھ جانا ہو۔

4۔ چھوٹی باتوں سے آگے بڑھنا سیکھیں

چھوٹی بات کرنا خاص طور پر اس وقت مشکل ہو سکتا ہے جب آپ پہلے سے ہی تنہا محسوس کر رہے ہوں۔ اس قسم کی سطحی تعامل آپ کی خواہش کے مطابق گہری، بامعنی گفتگو سے بری طرح متضاد ہو سکتا ہے۔

کوشش کریں کہ یہ آپ کو چھوٹی چھوٹی باتیں کرنے سے بالکل نہ روکے۔ چھوٹی باتوں سے بامعنی بحث میں منتقل ہونا ایک ہنر ہے جسے آپ سیکھ سکتے ہیں۔ دلچسپ گفتگو کرنے کے طریقے کے بارے میں ہمارا مضمون دیکھیں۔

چھوٹی باتوں سے خاموشی سے نفرت کرنے کے بجائے، اپنے آپ کو کچھ چیلنجز کا سامنا کرنے کی کوشش کریں۔ دوسرا شخص کیا کہہ رہا ہے اس پر دھیان دیں اور جب وہ آپ کو کوئی ذاتی معلومات دے رہا ہو تو اس پر توجہ دینے کی کوشش کریں۔ جب وہ کوئی ذاتی چیز پیش کرتے ہیں (مثال کے طور پر، وہ پڑھنا یا وہسکی چکھنے میں مزہ آتا ہے)، اپنے بارے میں معلومات کا ایک ٹکڑا پیش کرنے کی کوشش کریں اور ایک سوال پوچھیں۔

مثال کے طور پر

"مجھے بھی پڑھنا پسند ہے۔ آپ کو کس قسم کی کتابیں سب سے زیادہ پسند ہیں؟" یا "میں نے کبھی بھی وہسکی پینا پسند نہیں کیا، لیکن میں ایک بار ڈسٹلری کے دورے پر گیا تھا۔ کیا آپ اسکاچ کو ترجیح دیتے ہیں یا بوربن؟"

5۔ جانچیں کہ آیا چھوٹی بات بھی آپ کی طرح بری ہے۔سوچا

زیادہ تر لوگ جو چھوٹی چھوٹی باتوں سے نفرت کرتے ہیں انہوں نے شاید "اگر آپ کھلے ذہن کے ساتھ اندر جائیں تو آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کو یہ پسند ہے" وہ اس سے زیادہ گنا زیادہ سن چکے ہیں۔ میں وہ شخص نہیں بننا چاہتا، لیکن اس بات کے سائنسی ثبوت موجود ہیں کہ لوگ اس بات کا زیادہ اندازہ لگاتے ہیں کہ وہ چھوٹی چھوٹی باتوں کو کتنا ناپسند کریں گے۔[]

محققین نے لوگوں سے کہا کہ وہ یا تو اپنے سفر میں دوسرے لوگوں کے ساتھ مشغول ہونے کی کوشش کریں، دوسروں کے ساتھ مشغول نہ ہونے کی کوشش کریں، یا معمول کے مطابق سفر کریں۔

زیادہ تر لوگوں کا خیال تھا کہ کسی اجنبی کے ساتھ بات چیت کرنے سے کم از کم مزہ آئے گا۔ لوگ اپنے سفر سے زیادہ لطف اندوز ہوتے ہیں اگر وہ دوسروں کے ساتھ چھوٹی چھوٹی باتیں کر رہے تھے۔ اگرچہ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ چھوٹی سی بات دوسروں کو 'پریشان' کر رہی ہے، لیکن لوگوں کو بات چیت کے لیے رابطہ کرنے میں اتنا ہی لطف آتا تھا جتنا کہ وہ دوسروں سے رابطہ کرتے تھے۔ اس مطالعے میں کسی ایک شخص نے بھی بات چیت شروع کرتے وقت جھڑکنے کی اطلاع نہیں دی۔ 0 کہ زیادہ تر دوسرے لوگ بھی اس سے خوفزدہ ہیں اور یہ شاید آپ کے خیال سے کم خوفناک ہوگا۔

6. 'صرف شائستہ رہنے' میں قدر کو دیکھنے کی کوشش کریں

"مجھے کام پر چھوٹی چھوٹی باتیں کرنے سے نفرت ہے۔ میں یہ صرف شائستہ ہونے کے لیے کر رہا ہوں"

محسوس کرتے ہوئے کہ آپ کو کچھ ایسا کرنا ہے جس سے آپ کو صرف شائستہ ہونے کا لطف نہیں آتاغیر آرام دہ ہو سکتا ہے. معاشرتی اصولوں کی پابندی کے معاملے میں چھوٹی چھوٹی باتوں کو سوچنا اسے بے ایمانی اور بے معنی محسوس کر سکتا ہے۔ میں نے ایسا ہی محسوس کیا جب تک کہ میں نے اپنے آپ سے ایک آسان سوال نہیں کیا۔ متبادل کیا ہے؟

میں نے فرض کیا کہ چھوٹی چھوٹی بات کرنے کا متبادل خاموش رہنا اور اکیلا چھوڑ دینا ہے، لیکن اس نے دوسرے لوگوں کو خاطر میں نہیں لایا۔ جب توقع کی جائے تو چھوٹی سی بات نہ کرنا ذاتی طور پر چھیڑ چھاڑ کے طور پر سامنے آسکتا ہے۔ شائستہ ہونے کا متبادل، بدقسمتی سے، بدتمیز ہونا ہے۔ اس سے دوسرے لوگ بے چین اور پریشان بھی ہوتے ہیں۔

ہم میں سے بہت سے لوگوں کو کام پر چھوٹی چھوٹی باتیں کرنی پڑتی ہیں۔ خاص طور پر کسٹمر سروس میں، آپ اپنے آپ کو بار بار ایک جیسی چھوٹی چھوٹی بات چیت کرتے ہوئے پائیں گے۔ اگر آپ (سمجھ سے) اس سے مایوس ہو جاتے ہیں، تو بات چیت کے دوران دوسرے شخص کو مسکرانے کی کوشش کرنے پر غور کریں۔ یہ اضافی کام ہے ، لیکن میں نے پایا کہ بہت سے صارفین نے واقعی جواب دیا۔ 0 یہ شاید زیادہ وقت مزہ نہیں آئے گا، لیکن یہ بامعنی ہو سکتا ہے۔

7۔ اپنے باہر نکلنے کی منصوبہ بندی کریں

چھوٹی باتوں کے سب سے خراب حصوں میں سے ایک یہ فکر ہو سکتی ہے کہ آپ کسی ایسی گفتگو میں پھنس جائیں گے جس میں جانے کا کوئی شائستہ طریقہ نہیں ہے۔ یہ جان کر کہ آپ کے پاس فرار کا منصوبہ ہے آپ کو مزید آرام کرنے کا موقع مل سکتا ہے۔آپ کی گفتگو کے دوران۔

یہاں چند جملے ہیں جو آپ کو بات چیت سے خوبصورتی سے باہر نکلنے کی اجازت دے سکتے ہیں

"آپ کے ساتھ بات چیت کرنا بہت اچھا رہا۔ ہو سکتا ہے کہ میں آپ کو اگلے ہفتے یہاں ملوں"

"مجھے جلدی سے جانے سے نفرت ہے۔ مجھے اندازہ نہیں تھا کہ کتنی دیر ہو گئی ہے"

"آپ سے مل کر بہت اچھا لگا۔ مجھے امید ہے کہ آپ کا باقی دن اچھا گزرے گا"

8۔ بعد میں اپنے آپ کو انعام دیں

اگر آپ کو جسمانی یا جذباتی طور پر چھوٹی سی بات محسوس ہوتی ہے، تو اسے تسلیم کریں اور ایڈجسٹ کرنے کے طریقے تلاش کریں۔ یہ خاص طور پر انٹروورٹس کے لیے ہوتا ہے، لیکن ایکسٹروورٹس جو چھوٹی باتوں سے نفرت کرتے ہیں وہ اسے تھکا دینے والے بھی پا سکتے ہیں۔ اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ کو کیا فائدہ مند اور حوصلہ افزا لگتا ہے، اور یقینی بنائیں کہ آپ ری چارج کرنے کے موقع کی منصوبہ بندی کرتے ہیں۔ یہ نیٹ ورکنگ کے ایک دن کے بعد گھر میں اکیلے شام کی منصوبہ بندی کرنے، گرم غسل کرنے، یا پڑھنے کے لیے ایک نئی کتاب خریدنے سے ہو سکتا ہے۔

آپ کے سفر کے دوران تناؤ کو دور کرنے یا آپ کو توانائی بخشنے والی سرگرمیاں خاص طور پر قابل قدر ہیں، کیونکہ آپ فوراً اپنے سماجی ہونے سے صحت یاب ہونا شروع کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر کوئی پسندیدہ گانا سن کر یا میگزین پڑھ کر۔ جتنی جلدی آپ اپنی صحت یابی کا آغاز کریں گے، آپ کی تھکن کی وجہ سے آپ پر اتنا ہی کم دباؤ پڑے گا۔

یہ جان کر کہ آپ نے چھوٹی چھوٹی باتوں میں جو جذباتی اور دماغی توانائی خرچ کی ہے اس سے صحت یاب ہونے کے لیے آپ نے وقت نکال لیا ہے، اس کشیدگی کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے جو آپ سماجی کرتے وقت محسوس کرتے ہیں۔

9۔ سمجھیں کہ لوگ گہرے موضوعات سے کیوں گریز کر سکتے ہیں

یہ سمجھنا آسان ہو سکتا ہے کہ وہ لوگ جو چھوٹےبات وہ لوگ ہیں جو گہرے یا زیادہ دلچسپ موضوعات کے بارے میں بات کرنے کے قابل نہیں ہیں۔ دیگر وجوہات پر غور کرنے کی کوشش کریں جو لوگ متنازعہ موضوعات یا گہری گفتگو سے گریز کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر

• ان کے پاس طویل گفتگو کے لیے وقت نہیں ہوتا ہے
• وہ نہیں جانتے کہ آپ گہری بات چیت میں دلچسپی رکھتے ہیں یا نہیں
• وہ معنی خیز موضوعات میں دلچسپی رکھتے ہیں لیکن آپ کو ناراض نہیں کرنا چاہتے ہیں
• وہ غیر مقبول خیالات رکھتے ہیں اور انہیں شیئر کرنے سے پہلے آپ پر بھروسہ کرنے کی ضرورت ہے
• انہوں نے محسوس کیا ہے کہ ان کی رائے پر بھروسہ نہیں کیا جا سکتا ہے اور وہ یہ محسوس کرتے ہیں کہ لوگوں پر اعتماد نہیں کیا جائے گا۔ آپ سے دوبارہ ملیں گے اور جذباتی توانائی کو گہری بات چیت میں نہیں لگانا چاہتے ہیں
• وہ محسوس نہیں کرتے کہ وہ اہم موضوعات کے بارے میں کافی جانتے ہیں کہ انہیں سنجیدگی سے لیا جائے
• انہیں فکر ہے کہ ان میں سماجی مہارتوں کی کمی ہے اور وہ غلطی کر سکتے ہیں

مجھے یقین ہے کہ کچھ لوگ اس قابل ہیں کہ آپ اس کے بارے میں کچھ سوچ سکتے ہیں۔ سنجیدہ موضوعات پر گفتگو کرنا آپ کو یہ سمجھنے پر مجبور کر سکتا ہے کہ آپ ان کے ساتھ کبھی بھی خوشگوار گفتگو نہیں کر پائیں گے۔ اس سے آپ کی گفتگو خاص طور پر بے معنی محسوس ہوتی ہے۔ متبادل وضاحتوں کو پہچاننا آپ کو اپنی مستقبل کی بات چیت کے بارے میں امید مند محسوس کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ 5 اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ چھوٹی چھوٹی باتیں کرنے میں بری ہیں، تو آپ کو لطف اندوز ہونے کا امکان نہیں ہے۔یہ. آپ کی چھوٹی چھوٹی بات کرنے کی مہارت کو بہتر بنانا چھوٹی بات کرنے سے لطف اندوز ہونے کی کلید ہو سکتا ہے، اور آپ کو مزید دلچسپ موضوعات پر تیزی سے آگے بڑھنے میں مدد مل سکتی ہے

1۔ متجسس رہیں

ہم میں سے بہت سے لوگوں کو چھوٹی چھوٹی باتوں سے نفرت ہونے کی ایک وجہ یہ ہے کہ موضوعات خود ہی بے معنی محسوس کرتے ہیں۔ موضوع میں کوئی معنی خیز چیز تلاش کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے، آپ جس شخص سے بات کر رہے ہیں، اس کے بارے میں مزید جاننے کے موقع کے طور پر چھوٹی چھوٹی بات چیت تک رسائی حاصل کریں۔ مجھے صرف یہ نہیں ملتا۔ تاہم، میں اس سے بے حد متوجہ ہوں کہ لوگ اسے دیکھنے سے کیا حاصل کرتے ہیں۔ میں اس موضوع کے بارے میں اپنے تجسس کو بڑھانے کے لیے ایک موقع کے طور پر چھوٹی سی گفتگو کا استعمال کرتا ہوں۔ اگر کوئی حالیہ ایپی سوڈ کے بارے میں بات کرنا شروع کرتا ہے، تو میں عام طور پر

کی خطوط پر کچھ کہوں گا "کیا آپ جانتے ہیں، میں نے اس کی ایک بھی قسط نہیں دیکھی، اس لیے میں اس کے بارے میں کچھ نہیں جانتا۔ کیا چیز دیکھنے کو اتنا زبردست بناتی ہے؟"

گفتگو کی توجہ میں یہ معمولی تبدیلی میرے لیے یہ محسوس کرنے کے لیے کافی ہے کہ میں موضوع کے بارے میں نہیں بلکہ اس شخص کے بارے میں کچھ سیکھ رہا ہوں۔

2۔ معمولی ذاتی معلومات کو ظاہر کریں

یہ ظاہر کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے کہ ہم گہری گفتگو میں دلچسپی رکھتے ہیں اپنے بارے میں تھوڑی سی معلومات فراہم کرنا ہے۔ میں اس کے بارے میں سوچنا پسند کرتا ہوں جیسا کہ جب کوئی آپ کے گھر میں آتا ہے تو اسے مشروب پیش کرتا ہوں۔ آپ اسے دینے میں خوش ہیں، لیکن اگر وہ کہتے ہیں تو یہ ذاتی توہین نہیں ہے۔