Съдържание
"Мразя да се чувствам принуден да разговарям. Винаги е толкова безсмислено и фалшиво"
Малките разговори могат да изглеждат като стандартна форма на разговор в най-различни социални ситуации. Независимо дали сте в магазина, на работа или където и да е другаде с хора, които не познавате добре, вероятно от вас ще се очаква да водите малки разговори.
Въпреки че го правим често, много от нас мразят светските разговори. Никога не съм ги харесвал, но с времето разбрах предназначението им и дори се научих да бъда добър в тях.
Малките разговори помагат на хората да загреят един за друг. Тъй като не можете да преминете направо към "дълбоки разговори", всички взаимоотношения започват с малки разговори. Ще им се насладите повече, като се научите как по-бързо да преминавате към значими теми. Можете да направите това, като зададете личен въпрос, свързан с темата на малкия разговор.
В тази статия ще разгледам причините, поради които може да не обичате да водите светски разговори, и промените, които можете да направите, за да се надявам, че те ще станат по-поносими. Възможно е дори да ви допаднат и да ги използвате за по-лесно създаване на нови приятелства.
Какво да правите, ако не обичате да разговаряте
"Защо мразя светските разговори?"
Огромна част от чувствата ни по отношение на всяка форма на общуване се дължи на начина, по който мислим за социалните взаимодействия.
Логично е да не обичаме да правим нещо, което 1) не виждаме смисъл и 2) не ни се отдава.
Понякога промяната на начина, по който мислите за светските разговори, може да ги превърне от досадни в нещо, към което имате неутрално или дори положително отношение.
1. Напомняйте си, че разговорите имат цел
"Не разбирам светските разговори. Това е просто говорене заради самото говорене."
Малките разговори са начин да се изпитате взаимно и да разберете дали искате да говорите с този човек повече.[]
В малките разговори всъщност не става дума за темата, която обсъждате, а за подтекста.[]
Опитайте се да обърнете внимание на това как това, което казвате, ще накара другия човек да се почувства. Ако се чувства в безопасност, уважаван и интересен, той ще иска да говори с вас по-дълго.
Мисленето за малките разговори като за начин да проверите дали искате да говорите повече с другия човек, а не като за самостоятелен разговор, може да ги направи по-поносими.
Ето нашето ръководство за това как да започнете разговор.
2. Упражнявайте се да разговаряте през "пропиляното" време
Една от причините да не обичам светските разговори беше, че ми се струваше, че те отнемат време от нещата, които бих искал да правя. Времето, прекарано в светски разговори, беше време, което не прекарвах в обсъждане на интересни теми, в планиране на забавни събития или в общуване с близки приятели.
Подхождайки към разговора от различна гледна точка, ми беше по-лесно да му се наслаждавам. Опитайте се да подтикнете към разговор в ситуации, в които така или иначе не можете да правите нищо друго. Ако хронично не разполагате с време, опитайте се да водите разговор, докато се редите на опашка в магазина или докато си приготвяте напитка на работното място. Това ми позволи да упражнявам уменията си за разговор, без да имам чувството, че пропускам нещо друго.
Осъзнаването на факта, че почти всички приятелства започват с разговори, може да ви улесни да видите стойността им, но можете да откриете и други ползи. Това може да е възможност да упражните социалните си умения, да направите социалните ситуации по-гладки или дори да подобрите деня на някой друг.
3. Намалете тревожността си
За много хора, особено за тези, които страдат от социална тревожност, ситуацията, в която се очаква разговор, може да бъде силно стресираща. Възможно е в главата ви да се въртят различни мисли.
"Всички ще си помислят, че съм скучен"
Вижте също: Как да бъдем честни с приятелите си (с примери)"Ами ако се изложа като глупак?"
"Ами ако сбъркам?"
Този вид самокритика може да повиши нивото на тревожност.[] Вместо да се опитвате да потиснете мислите, опитайте се да ги заглушите, като обръщате голямо внимание на разговора.
Вместо да си казвате, че "не трябва" да се чувствате тревожни, опитайте се да си кажете "разговорите на четири очи ме тревожат, но това е нормално. работя върху това и ще се подобри".
Можете също така да се опитате да намерите други неща, които да ви помогнат да намалите тревожността си. Въпреки че може да е изкушаващо, избягвайте да пиете алкохол, за да се чувствате по-уверени. Намерете други начини да увеличите комфорта си. Те могат да включват носене на нещо, в което се чувствате удобно, или да отидете с приятел.
4. Научете се да излизате извън рамките на светските разговори
Разговорите на дребно могат да бъдат особено трудни, когато вече се чувствате самотни. Този вид повърхностно общуване може да контрастира с дълбоките, смислени разговори, които желаете.
Опитайте се да не позволявате това да ви откаже от воденето на разговор. Преминаването от разговор към смислена дискусия е умение, което можете да усвоите. Вижте нашата статия за това как да водите интересен разговор.
Вместо мълчаливо да мразите светските разговори, опитайте се да си поставите някои предизвикателства. Обърнете внимание на това, което казва другият човек, и се опитайте да забележите кога ви дава някаква лична информация. Когато предложи нещо лично (например, че обича да чете или да дегустира уиски), опитайте се да предложите една информация за себе си и да зададете един въпрос.
Например
"Аз също обичам да чета. Какви книги харесваш най-много?" или "Никога не съм обичал да пия уиски, но веднъж бях на обиколка в дестилерия. Предпочитате шотландско или бърбън?"
5. Проверете дали разговорите са толкова лоши, колкото сте си мислили
Повечето хора, които мразят светските разговори, вероятно са чували разновидност на "Ако влезете с отворено съзнание, може да се окаже, че ви харесва" Не искам да бъда този човек, но има научни доказателства, че хората надценяват колко много ще им харесат малките разговори[].
Изследователите помолиха хората да положат усилия да общуват с други хора по време на пътуването си, да не общуват с тях или да пътуват нормално.
Повечето хора вярваха, че воденето на разговор с непознат ще доведе до най-малко приятно пътуване, но се оказа, че обратното е вярно. Хората се радваха повече на пътуването си, ако водеха светски разговор с други хора. Въпреки че може да ви се струва, че светският разговор е "досаждане" на другите, хората се радваха, че към тях се обръщат за разговор толкова, колкото и че се обръщат към другите.от това проучване съобщават, че са били отблъснати при започване на разговор.
Ако се притеснявате преди събития, по време на които се очакват светски разговори, опитайте се да си спомните важните моменти от това проучване: че повечето други хора също се страхуват от това и че вероятно няма да е толкова ужасно, колкото си мислите.
6. Опитайте се да видите стойността на това да бъдете "просто учтиви".
"Мразя да водя светски разговори на работа. Правя го, за да бъда учтив"
Чувството, че трябва да правите нещо, което не ви харесва, само за да бъдете учтиви, може да бъде неприятно. Мисленето за светския разговор в смисъл на спазване на социалните правила може да го направи нечестен и безсмислен. Чувствах се така, докато не си зададох един прост въпрос: Каква е алтернативата?
Предположих, че алтернативата на това да разговаряш е да замълчиш и да останеш сам, но това не е съобразено с другите хора. Да не разговаряш, когато това се очаква, може да се приеме като лична обида. Алтернативата на това да бъдеш учтив е, за съжаление, да бъдеш груб. Това кара другите хора да се чувстват неудобно и дори разстроени.
На много от нас им се налага да водят разговори на работното място. Особено в сферата на обслужването на клиенти може да се окаже, че провеждате едни и същи разговори отново и отново. Ако това (разбираемо) ви изнервя, помислете дали да не се опитате да накарате другия човек да се усмихне по време на разговора. е допълнителна работа, но установих, че много клиенти наистина реагираха.
Когато възрастни дами ми казват, че съм им разведрила деня, или когато стресирани родители ми благодарят, че съм поговорила с шумното им дете, малките разговори се превръщат от "безсмислени" в услуга, която предоставям. Вероятно през повечето време няма да е забавно, но може да е смислено.
7. Планирайте излизането си
Една от най-лошите страни на разговора на четири очи може да бъде притеснението, че може да се окажете в капана на разговора и да нямате учтив начин да го напуснете. Знанието, че имате план за бягство, може да ви позволи да се отпуснете повече по време на разговора.
Ето няколко фрази, които могат да ви позволят да прекратите разговора с достойнство.
"Беше ми приятно да разговарям с теб. Може би ще се видим тук следващата седмица"
"Мразя да бързам да тръгвам. Не осъзнавах колко късно е станало"
"Беше ми приятно да се запознаем с вас. Надявам се, че останалата част от деня ви ще мине добре"
8. Наградете се след това
Ако смятате, че разговорите на четири очи ви изтощават физически или емоционално, признайте това и намерете начини да се приспособите. Това е особено вероятно за интровертите, но екстровертите, които мразят разговорите на четири очи, също могат да ги намират за изтощителни. Помислете за това, което намирате за полезно и зареждащо, и се уверете, че планирате възможност за презареждане.гореща вана или купуване на нова книга за четене.
Дейностите, които ви разтоварват или зареждат с енергия по време на пътуването, са особено ценни, тъй като можете веднага да започнете да се възстановявате от общуването си, например като слушате любима песен или четете списание. Колкото по-рано започнете възстановяването си, толкова по-малко вероятно е да сте стресирани от изтощението си.
Знанието, че сте отделили време за възстановяване на емоционалната и умствената енергия, която изразходвате за разговори, може да помогне за намаляване на стреса, който изпитвате при общуване.
9. Разберете защо хората могат да избягват дълбоки теми
Лесно е да се предположи, че хората, които водят светски разговори, са тези, които не са в състояние да говорят на по-дълбоки или по-интересни теми. Опитайте се да обмислите други причини, поради които хората може да избягват спорни теми или дълбоки разговори. Например
- Те нямат време за дълъг разговор
- Те не знаят дали се интересувате от по-задълбочени разговори
- Те се интересуват от значими теми, но не искат да ви обидят
- Те имат непопулярни възгледи и трябва да ви се доверят, преди да ги споделят.
- Чувствали са се нападани заради убежденията и мненията си и трудно се доверяват на хората.
- Те знаят, че може да не ви срещнат отново и не искат да влагат емоционална енергия в дълбоки дискусии.
- Не смятат, че знаят достатъчно за важни теми, за да бъдат приемани сериозно.
- Притесняват се, че нямат социални умения и могат да направят грешка.
Сигурен съм, че се сещате и за няколко други обяснения.
Предположението, че другите не са способни да обсъждат сериозни теми, може да ви накара да предположите, че никога няма да можете да водите приятни разговори с тях. Това прави разговорите ви особено безсмислени. Разпознаването на алтернативни обяснения може да ви помогне да се чувствате обнадеждени за бъдещите си разговори.
Усъвършенстване на уменията ви за водене на светски разговори
Ако смятате, че не умеете да водите светски разговори, едва ли ще ви достави удоволствие. Усъвършенстването на уменията ви за водене на светски разговори може да е от ключово значение за това да се наслаждавате на разговорите и да ви помогне да преминете по-бързо към по-интересни теми.
1. Бъдете любопитни
Една от причините, поради които много от нас мразят малките разговори, е, че самите теми са безсмислени. Опитайте се да подходите към малките разговори като към възможност да научите повече за човека, с когото разговаряте, вместо да се опитвате да намерите нещо смислено в темата.
Като пример мога да посоча, че нямам никакъв интерес към гледането на риалити шоу. Просто не го разбирам. Безкрайно съм очарован обаче от това, което хората получават от гледането му. Използвам светските разговори като възможност да задоволя любопитството си по тази тема. Ако някой започне да говори за скорошен епизод, обикновено казвам нещо от рода на
"Знаеш ли, никога не съм гледал нито един епизод от този сериал, така че не знам нищо за него. Какво го прави толкова привлекателен?"
Тази незначителна промяна на фокуса на разговора е достатъчна, за да почувствам, че научавам нещо за човека, а не за самата тема.
2. Разкриване на незначителна лична информация
Един наистина добър начин да покажем, че се интересуваме от по-задълбочен разговор, е да дадем малко информация за себе си. Обичам да мисля за това подобно на това да предложите на някого питие, когато дойде в дома ви. С удоволствие го давате, но не е лична обида, ако откаже.
Например по време на разговор за времето често споменавам, че обичам да работя в градината. Ако говорим за това колко лошо е движението, мога да коментирам, че ми липсва карането на мотор.
Вижте също: Как да поддържаме разговора (с примери)Това са предложения за разговори. Ако другият човек иска да премине към по-лични теми за разговор, вие му давате разрешение да го направи. Ако не го направи, знаете, че той наистина се интересува само от светски разговори и можете да адаптирате интереса и усилията си към тях.
3. Оставете разговора да тече
Избягвайте да прекъсвате разговора, за да се опитате да си спомните точни детайли, като имена или дати. Те вероятно не са от значение. Аз редовно забравям имена, затова често казвам
"Миналата седмица споменах за това на някого." "О, забравих името му, няма значение." "Нека му се обадим на Фред."
Така поддържам разговора в движение и показвам, че давам приоритет на неща, които биха могли да се сторят поне малко интересни на другия човек.
Също така избягвайте да се опитвате да насилвате разговора да преминава към други, по-интересни теми. По време на светски разговор вероятно никой от вас не се интересува твърде много от темата, която обсъждате, но целта е да се изгради доверие, за да се премине към по-дълбоки разговори. Вежливостта и смяната на темата естествено помагат за изграждането на това доверие.
4. Покажете, че обръщате внимание
Дори и да смятате разговора за скучен, опитайте се да не показвате това. Оглеждането на стаята, суетенето или неслушането са признаци, че не искате да говорите повече.
Въпреки че знаете, че именно темата е скучна за вас, другият човек лесно може да почувства, че го смятате за скучен човек. Това може да го накара да се почувства неудобно и да го подтикне да прекрати разговора, преди да имате възможност да достигнете до по-интересни теми.
5. Бъдете поне малко оптимистично настроени
Лесно е да бъдете негативни, когато ви е скучно, но това може да накара другите да очакват, че ще бъдете негативни и в други разговори. Не е необходимо да се преструвате на супер позитивни, но се опитайте да се стремите към неутралност.
Полезна фраза за това е "поне". Например, ако някой започне да ми говори за времето в дъждовен ден, мога да кажа
"Навън е доста ужасно. Поне не ми се налага да поливам растенията си."
Включването на поне едно положително твърдение може да ви помогне да се представите като положително настроена личност.
6. Бъдете честни, но заинтересовани
Трябва да направя едно признание. Не знам нищо за актьорите, повечето музиканти или футбола. Когато някой започне да води разговор на тези теми, доста бързо ще стане ясно, ако се преструвам, че знам.
Вместо това задавам въпроси. Например, ако някой каже. "Видяхте ли мача снощи" , бих могъл да отговоря "Не. Не гледам футбол. Беше ли добър?" Това е честно, казва на другия човек, че е малко вероятно това да е тема, по която да говорим дълго, но все пак показва, че се интересувам от мнението му.
Някои хора няма да разберат намека, че това не е тема, която ви интересува. Това е нормално. Знаете, че сте изпълнили своята част от работата и можете да се чувствате оправдани, като сравнително бързо смените темата.
Ето основната ни статия за това как да водите интересни разговори.
7. Извършете част от тежката работа
Когато ненавиждате светските разговори, е трудно да се убедите, че трябва да се заемете с поддържането на разговора. Това включва задаване на въпроси, предлагане на мнение или намиране на нови теми.
Например, ако някой попита "Кого познавате тук?" избягвайте да отговаряте с една дума. "Стив" , опитайте се да кажете "Аз съм приятел на Стив. Част сме от един и същи клуб по бягане и се опитваме да се мотивираме взаимно в мокрите ноемврийски сутрини." А ти?
Опитайте се да запомните, че разговорът е отборен спорт. И двамата сте заедно в него. Много хора не обичат малките разговори, но е много по-лошо, когато трябва да носим тежестта сами.
Ако участвате в разговора, можете внимателно да насочвате разговора към теми, които са ви по-интересни, и да се откажете от нещата, които ви се струват най-скучни.
8. Подгответе си няколко въпроса
Подготвянето на няколко въпроса може да ви помогне да не се притеснявате, че разговорът ще се развали. Имаме много идеи за въпроси, с които да поддържате разговора.
Ако не сте подготвили никакви въпроси, методът FORD може да ви даде добра отправна точка. FORD означава семейство, професия, отдих и мечти. Опитайте се да намерите въпрос, който е свързан с една от тези теми, за да можете да разберете повече за другия човек.
9. Задавайте отворени въпроси
Отворените въпроси са такива, които имат неограничен набор от отговори. Един затворен въпрос може да бъде: "Вие котка ли сте или куче?". Отворената версия на същия въпрос може да бъде: "Кой е любимият ви вид домашен любимец?".
Отворените въпроси подтикват хората да ви дават по-дълги отговори и обикновено водят до по-добър ход на разговора. Освен това дават възможност да бъдете приятно изненадани. Когато се запознах с човек, който сега е мой добър приятел, зададох точно този отворен въпрос.
"Кой е любимият ви домашен любимец?"
"Преди казвах, че обичам кучета, но един мой приятел току-що отвори резерват за гепарди. Честно казано, ако има възможност за гепарди, всеки път избирам гепард."
Както вероятно си представяте, имахме много за какво да си говорим.
