Vous détestez les petites conversations ? Voici pourquoi et comment y remédier

"Je déteste me sentir obligée de faire la conversation. C'est toujours aussi inutile et faux."

Que vous soyez au magasin, au travail ou n'importe où ailleurs avec des personnes que vous ne connaissez pas bien, il est probable que l'on s'attende à ce que vous fassiez la conversation.

Malgré la fréquence à laquelle nous le faisons, beaucoup d'entre nous détestent la conversation. Je ne l'ai jamais aimée, mais avec le temps, j'en ai compris l'utilité et j'ai même appris à devenir bon dans ce domaine.

La petite conversation permet aux gens de se réchauffer l'un l'autre. Comme vous ne pouvez pas passer directement à la "conversation profonde", toutes les relations commencent par une petite conversation. Vous l'apprécierez davantage si vous apprenez à passer plus rapidement à des sujets plus importants. Vous pouvez le faire en posant une question personnelle en rapport avec le sujet de la petite conversation.

Dans cet article, je vais examiner les raisons pour lesquelles vous n'aimez pas faire la conversation et les changements que vous pouvez apporter pour, espérons-le, la rendre plus supportable. Il est même possible que vous finissiez par l'apprécier et que vous l'utilisiez pour nouer de nouvelles amitiés plus facilement.

Que faire si vous n'aimez pas les petites conversations ?

"Pourquoi est-ce que je déteste les petites conversations ?"

La façon dont nous nous sentons à l'égard de toute forme de socialisation dépend en grande partie de la façon dont nous envisageons les interactions sociales.

Il est logique de ne pas aimer faire quelque chose 1) dont on ne voit pas l'utilité et 2) dans lequel on ne se sent pas bien.

Parfois, en changeant la façon dont vous envisagez de faire la conversation, vous pouvez la faire passer d'un état de nuisance à un état de neutralité, voire de positivité.

1. se rappeler que le bavardage a une raison d'être

"Je ne comprends pas les petites conversations. C'est juste dire des choses pour le plaisir de les dire.

La conversation est un moyen de tester l'autre et de savoir si l'on a envie de parler davantage à cette personne.[]

La conversation ne porte pas sur le sujet abordé, mais plutôt sur le sous-texte. []

Si votre interlocuteur se sent en sécurité, respecté et intéressant, il aura envie de vous parler plus longtemps.

Envisager la conversation comme un moyen de vérifier si vous avez envie de parler davantage à votre interlocuteur, plutôt que comme une conversation à part entière, peut la rendre plus supportable.

Voici notre guide sur la façon d'entamer une conversation.

2. pratiquer le bavardage pendant les temps "perdus

L'une des raisons pour lesquelles je n'aimais pas les bavardages est que j'avais l'impression qu'ils me faisaient perdre du temps. Le temps passé à bavarder était du temps que je ne passais pas à discuter de sujets intéressants, à planifier des événements amusants ou à nouer des liens avec des amis proches. J'avais l'impression d'avoir perdu du temps.

Le fait d'aborder la conversation sous un angle différent m'a permis de l'apprécier davantage. Essayez d'engager la conversation dans des situations où vous ne pouvez pas faire grand-chose d'autre. Si vous êtes chroniquement à court de temps, essayez de faire la conversation lorsque vous faites la queue dans un magasin ou lorsque vous préparez un verre au travail. Cela m'a permis d'exercer mes compétences en matière de conversation sans avoir l'impression de passer à côté de quelque chose d'autre.

Il peut également être utile de réévaluer les opportunités que vous voyez dans le fait de faire la conversation. En réalisant que presque toutes les amitiés commencent par une conversation, il est plus facile d'en voir la valeur, mais vous pouvez également trouver d'autres avantages. Cela peut être l'occasion d'exercer vos compétences sociales, de faciliter les situations sociales ou même d'égayer la journée de quelqu'un d'autre.

3. réduire l'anxiété

Pour de nombreuses personnes, en particulier celles qui souffrent d'anxiété sociale, le fait de se trouver dans une situation où l'on s'attend à ce que l'on parle peut être très stressant. Vous pouvez avoir toutes sortes de pensées qui vous traversent l'esprit, comme par exemple

"Tout le monde va penser que je suis ennuyeux"

"Et si je me ridiculise ?"

"Et si je fais une erreur ?"

Plutôt que d'essayer d'étouffer ces pensées, essayez de les noyer en prêtant une attention particulière à la conversation.

Plutôt que de vous dire que vous "ne devriez pas" être anxieux, essayez de dire "Les conversations anodines me rendent anxieux, mais ce n'est pas grave, j'y travaille et cela va s'améliorer.

Vous pouvez également essayer de trouver d'autres moyens de réduire votre anxiété. Même si cela peut être tentant, évitez de boire de l'alcool pour vous sentir plus sûr de vous. Trouvez d'autres moyens d'accroître votre confort, par exemple en portant un vêtement dans lequel vous vous sentez à l'aise ou en accompagnant un ami.

4. apprendre à dépasser les banalités

Ce type d'interaction superficielle peut s'opposer aux conversations profondes et significatives dont vous avez besoin.

Cela ne doit pas vous empêcher de faire la conversation. Passer d'une conversation anodine à une discussion sérieuse est une compétence que vous pouvez acquérir. Consultez notre article sur la façon d'engager une conversation intéressante.

Plutôt que de détester silencieusement la conversation, essayez de vous fixer des défis. Prêtez attention à ce que l'autre personne dit et essayez de remarquer quand elle vous donne des informations personnelles. Quand elle vous donne quelque chose de personnel (par exemple, qu'elle aime la lecture ou la dégustation de whisky), essayez de donner une information sur vous et de poser une question.

Par exemple

"J'aime lire aussi. Quel genre de livres préfères-tu ?" ou "Je n'ai jamais vraiment aimé boire du whisky, mais j'ai déjà visité une distillerie. Préférez-vous le scotch ou le bourbon ?"

5. tester si le bavardage est aussi mauvais que vous le pensiez

La plupart des personnes qui détestent les conversations anodines ont probablement entendu une variante de la formule "Si vous y allez avec un esprit ouvert, vous découvrirez peut-être que vous l'aimez. Je ne veux pas être cette personne, mais il est scientifiquement prouvé que les gens surestiment à quel point ils n'aiment pas les petites conversations[].

Les chercheurs ont demandé aux personnes de faire l'effort de dialoguer avec d'autres personnes pendant leur trajet, de faire l'effort de ne pas dialoguer avec d'autres personnes ou de faire leur trajet comme d'habitude.

La plupart des gens pensaient que faire la conversation à un inconnu serait le moins agréable des trajets, mais le contraire s'est avéré vrai. Les gens appréciaient davantage leur trajet s'ils faisaient la conversation avec d'autres. Bien que vous puissiez penser que faire la conversation dérange les autres, les gens appréciaient autant d'être abordés pour faire la conversation que d'aborder d'autres personnes. Pas une seule personne dans le cadre de l'enquête n'a fait la conversation avec d'autres personnes.ont déclaré avoir été repoussés lorsqu'ils ont entamé une conversation.

Si vous vous sentez anxieux avant des événements où l'on s'attend à ce que vous parliez, essayez de vous rappeler les points importants de cette étude, à savoir que la plupart des autres personnes redoutent également ce genre d'événement et qu'il sera probablement moins terrible que vous ne le pensez.

6. essayez de voir la valeur de la "simple politesse

"Je déteste devoir faire la causette au travail, je le fais uniquement par politesse.

Sentir que l'on doit faire quelque chose que l'on n'aime pas juste pour être poli peut être inconfortable. Penser à la conversation en termes d'obéissance à des règles sociales peut donner l'impression que c'est malhonnête et dénué de sens. Je me sentais comme ça jusqu'à ce que je me pose une simple question : quelle est l'alternative ?

J'ai supposé que l'alternative à la conversation était de se taire et de rester seul, mais cela ne tenait pas compte des autres personnes. Ne pas faire la conversation quand on l'attend peut être perçu comme un affront personnel. L'alternative à la politesse est malheureusement l'impolitesse, qui met les autres mal à l'aise, voire les contrarie.

Nous sommes nombreux à devoir faire la causette au travail. Dans le service clientèle en particulier, vous risquez d'avoir les mêmes conversations à plusieurs reprises. Si vous êtes (à juste titre) frustré par cette situation, essayez de faire sourire votre interlocuteur pendant la conversation. Cela vous aidera à vous sentir plus à l'aise. est Il s'agit d'un travail supplémentaire, mais j'ai constaté que de nombreux clients ont vraiment répondu à l'appel.

Le fait que des vieilles dames me disent que j'ai illuminé leur journée ou que des parents stressés me remercient d'avoir bavardé avec leur enfant bruyant a fait passer les petites conversations d'un sentiment d'insignifiance à un service que j'ai rendu. Cela ne sera probablement pas amusant la plupart du temps, mais cela peut avoir un sens.

7. planifiez votre sortie

L'un des aspects les plus pénibles des conversations à bâtons rompus peut être la crainte d'être pris au piège dans une conversation sans pouvoir en sortir poliment. Savoir que vous avez un plan d'évacuation peut vous permettre de vous détendre davantage pendant la conversation.

Voici quelques phrases qui peuvent vous permettre de quitter une conversation avec élégance

"J'ai été ravie de discuter avec vous. Je vous reverrai peut-être la semaine prochaine.

"Je n'avais pas réalisé à quel point il était tard.

"J'ai été ravi de vous rencontrer et j'espère que le reste de votre journée se passera bien.

8. se récompenser après coup

Si le bavardage vous épuise physiquement ou émotionnellement, reconnaissez-le et trouvez des moyens de vous adapter. C'est particulièrement vrai pour les introvertis, mais les extravertis qui détestent le bavardage peuvent aussi le trouver épuisant. Réfléchissez à ce que vous trouvez gratifiant et énergisant, et veillez à prévoir une occasion de vous ressourcer. Il peut s'agir de prévoir une soirée seul à la maison après une journée de travail en réseau, de prendre un verre ou de faire une pause.bain chaud, ou l'achat d'un nouveau livre à lire.

Les activités qui vous déstressent ou vous redonnent de l'énergie pendant votre voyage sont particulièrement utiles, car vous pouvez commencer à récupérer de vos activités sociales immédiatement, par exemple en écoutant votre chanson préférée ou en lisant un magazine. Plus tôt vous commencerez à récupérer, moins vous risquez d'être stressé par votre épuisement.

Le fait de savoir que vous avez prévu du temps pour récupérer l'énergie émotionnelle et mentale que vous dépensez en bavardages peut contribuer à réduire le stress que vous ressentez lorsque vous êtes en société.

9. comprendre pourquoi les gens peuvent éviter les sujets profonds

Il peut être facile de supposer que les personnes qui font la causette sont celles qui ne sont pas capables d'aborder des sujets plus profonds ou plus intéressants. Essayez d'envisager d'autres raisons que les gens peuvent avoir pour éviter les sujets controversés ou les conversations profondes. Par exemple

• Ils n'ont pas le temps d'avoir une longue conversation
• Ils ne savent pas si vous êtes intéressé par des conversations plus approfondies.
• Ils s'intéressent à des sujets importants mais ne veulent pas vous offenser.
• Ils ont des opinions impopulaires et ont besoin de vous faire confiance avant de les partager.
• Ils se sont sentis attaqués pour leurs croyances et leurs opinions et ont du mal à faire confiance aux gens.
• Ils savent qu'ils ne vous reverront peut-être jamais et ne veulent pas investir de l'énergie émotionnelle dans des discussions approfondies
• Ils n'ont pas l'impression d'en savoir assez sur les sujets importants pour être pris au sérieux.
• Ils craignent de manquer de compétences sociales et de commettre une erreur.

Je suis sûr que vous pouvez trouver d'autres explications.

Le fait de supposer que les autres ne sont pas capables de discuter de sujets sérieux peut vous amener à penser que vous ne serez jamais en mesure d'avoir des conversations agréables avec eux. Cela donne l'impression que vos conversations sont particulièrement vides de sens. Reconnaître d'autres explications peut vous aider à vous sentir optimiste quant à vos futures conversations.

Développer vos compétences en matière de conversation

Très peu d'entre nous aiment faire des choses pour lesquelles ils pensent être mauvais. Si vous pensez être mauvais pour faire la conversation, il est peu probable que vous aimiez cela. Améliorer vos compétences en matière de conversation peut être la clé pour aimer faire la conversation, et peut vous aider à passer plus rapidement à des sujets plus intéressants.

1. être curieux

L'une des raisons pour lesquelles beaucoup d'entre nous détestent les petites conversations est que les sujets eux-mêmes semblent dénués de sens. Essayez d'aborder les petites conversations comme une occasion d'en apprendre davantage sur votre interlocuteur, plutôt que d'essayer de trouver quelque chose de significatif dans le sujet.

Par exemple, je n'ai absolument aucun intérêt à regarder la télé-réalité. Je ne comprends tout simplement pas. En revanche, je suis toujours fasciné par ce que les gens en retirent. Je profite des conversations informelles pour satisfaire ma curiosité à ce sujet. Si quelqu'un commence à parler d'un épisode récent, j'ai l'habitude de dire quelque chose du genre

"Vous savez, je n'ai jamais regardé un seul épisode de cette émission, donc je n'y connais rien. Qu'est-ce qui en fait une émission si captivante ?"

Ce léger changement d'orientation de la conversation suffit pour que j'aie l'impression d'apprendre quelque chose sur la personne, plutôt que sur le sujet lui-même.

2. divulguer des informations personnelles mineures

Un très bon moyen de montrer que nous sommes intéressés par une conversation plus approfondie est de donner quelques informations sur nous-mêmes. J'aime penser que c'est comme offrir un verre à quelqu'un lorsqu'il entre dans votre maison. Vous êtes heureux de l'offrir, mais ce n'est pas une insulte personnelle s'il refuse.

Au cours d'une conversation sur le temps, par exemple, je mentionne souvent que j'aime jardiner ; si nous parlons de l'état de la circulation, je peux ajouter un commentaire sur le fait que la conduite d'une moto me manque.

Il s'agit d'offres de conversation. Si l'autre personne souhaite passer à des sujets de conversation plus personnels, vous lui donnez la permission de le faire. Si elle ne le fait pas, vous savez qu'elle n'est vraiment intéressée que par la petite conversation et vous pouvez ajuster votre intérêt et vos efforts en conséquence.

3. laisser la conversation se dérouler

Évitez d'interrompre la conversation pour essayer de vous souvenir de détails précis, tels que des noms ou des dates. Ils ne sont probablement pas pertinents. J'oublie régulièrement des noms, alors je dis souvent

"J'en ai parlé à quelqu'un la semaine dernière. Oh, j'ai oublié son nom. Ça n'a pas d'importance. Appelons-le Fred".

Cela permet de faire avancer la conversation et de montrer que je donne la priorité à des choses que l'autre personne pourrait trouver au moins un peu intéressantes.

N'essayez pas non plus de forcer la conversation à aborder d'autres sujets plus intéressants. Au cours d'une conversation anodine, vous ne vous souciez probablement pas beaucoup du sujet abordé, mais il s'agit d'établir la confiance nécessaire pour passer à des conversations plus approfondies. Le fait d'être poli et de changer de sujet contribue naturellement à établir cette confiance.

4. montrer que vous êtes attentif

Même si vous trouvez la conversation ennuyeuse, essayez de ne pas le montrer. Regarder autour de la pièce, s'agiter ou ne pas vraiment écouter sont autant de signes qui montrent que vous n'avez plus envie de parler.

Même si vous savez que c'est le sujet qui vous ennuie, l'autre personne peut facilement avoir l'impression que vous pensez qu'elle est ennuyeuse. Cela peut la mettre mal à l'aise et l'inciter à mettre fin à la conversation avant que vous n'ayez l'occasion d'aborder des sujets plus intéressants.

5. être au moins un peu optimiste

Il est facile d'être négatif lorsque vous vous ennuyez, mais cela pourrait amener les autres à s'attendre à ce que vous soyez négatif dans vos autres conversations. Vous n'avez pas besoin de faire semblant d'être super positif, mais essayez de viser la neutralité.

Par exemple, si quelqu'un commence à me parler du temps qu'il fait un jour de pluie, je pourrais dire

"Au moins, je n'ai pas besoin d'arroser mes plantes.

Le fait d'inclure au moins une déclaration positive peut vous aider à donner l'impression d'être une personne généralement positive.

6. être honnête mais intéressé

J'ai un aveu à faire : je ne connais rien du tout aux acteurs, à la plupart des musiciens ou au football. Lorsque quelqu'un commence à faire la conversation sur ces sujets, il est vite évident que je ferais semblant de savoir.

Je pose plutôt des questions. Par exemple, si quelqu'un dit "As-tu vu le match d'hier soir ?" Je pourrais répondre "Non. Je ne regarde pas le football. C'était bien ?" C'est une attitude honnête, qui indique à l'autre personne qu'il est peu probable que nous puissions parler longtemps de ce sujet, mais qui montre que son opinion m'intéresse.

Certaines personnes ne comprendront pas que ce sujet ne les intéresse pas. Ce n'est pas grave. Vous savez que vous avez fait votre part et vous pouvez vous sentir justifié de changer de sujet assez rapidement.

Voici notre article principal sur la façon d'engager une conversation intéressante.

7. faire une partie du travail difficile

Lorsque vous détestez les petites conversations, il est difficile de vous convaincre de faire le travail difficile qui consiste à maintenir une conversation, ce qui implique de poser des questions, de donner son avis ou de trouver de nouveaux sujets.

Par exemple, si quelqu'un demande "Qui connaissez-vous ici ?" éviter de répondre en un seul mot. "Steve Essayez de dire "Nous faisons partie du même club de course à pied et nous essayons de nous motiver mutuellement pendant les matinées humides de novembre. Et vous ?"

Essayez de vous rappeler qu'une conversation est un sport d'équipe. Vous êtes tous les deux dans le même bateau. Beaucoup de gens n'aiment pas les petites conversations, mais c'est bien pire quand on doit porter le fardeau tout seul.

Le fait d'assumer votre part de la conversation vous permet d'orienter doucement la conversation vers des sujets que vous trouvez plus intéressants et de vous éloigner des sujets que vous trouvez plus ennuyeux.

8. préparer des questions

Le fait d'avoir quelques questions "clés en main" peut vous aider à ne pas craindre que la conversation s'essouffle. Nous avons des tas d'idées de questions pour maintenir le fil de la conversation.

Si vous n'avez pas préparé de questions, la méthode FORD peut vous donner un bon point de départ. FORD signifie famille, profession, loisirs et rêves. Essayez de trouver une question qui se rapporte à l'un de ces sujets pour vous permettre d'en savoir plus sur l'autre personne.

9. poser des questions ouvertes

Les questions ouvertes sont celles qui offrent un éventail illimité de réponses. Une question fermée pourrait être : "Êtes-vous plutôt chat ou plutôt chien ?" Une version ouverte de la même question pourrait être : "Quelle est votre espèce d'animal de compagnie préférée ?

Les questions ouvertes encouragent les gens à vous donner des réponses plus longues et conduisent généralement à un meilleur déroulement de la conversation. Elles vous donnent également l'occasion d'être agréablement surpris. Lorsque j'ai fait la connaissance de quelqu'un qui est maintenant un bon ami, j'ai posé exactement cette question ouverte.

"Quel est votre animal de compagnie préféré ?"

"J'avais l'habitude de dire que j'aimais les chiens, mais un de mes amis vient d'ouvrir un sanctuaire pour guépards. Honnêtement, si les guépards sont une option, je choisirai un guépard à chaque fois".

Comme vous pouvez l'imaginer, cela nous a donné beaucoup de sujets de discussion.