ছোট টক ঘৃণা? কেন এবং এটি সম্পর্কে কি করতে হবে তা এখানে

“আমি ছোট ছোট কথা বলতে বাধ্য হওয়াকে ঘৃণা করি। এটা সবসময়ই অর্থহীন এবং জাল”

সামাজিক বিভিন্ন পরিস্থিতিতে ছোট ছোট কথাবার্তাকে ডিফল্ট ধরনের কথোপকথনের মত মনে হতে পারে। আপনি দোকানে, কর্মক্ষেত্রে বা অন্য কোথাও যাদের সাথে আপনি ভালোভাবে চেনেন না তাদের সাথেই থাকুন না কেন, আপনার কাছে ছোট ছোট কথা বলার আশা করা যেতে পারে।

যতবার আমরা নিজেদেরকে এটি করতে দেখি, তবুও আমরা অনেকেই ছোট ছোট কথাকে ঘৃণা করি। আমি কখনই এটি পছন্দ করিনি, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে এর উদ্দেশ্য বুঝতে পেরেছি এবং এমনকি কীভাবে এটিতে ভাল হতে হয় তা শিখেছি৷

ছোট কথাবার্তা মানুষকে একে অপরের সাথে উষ্ণ হতে সাহায্য করে৷ যেহেতু আপনি সরাসরি "গভীর আলাপ"-এ যেতে পারবেন না, তাই সমস্ত সম্পর্ক ছোট আলাপ দিয়ে শুরু হয়। কীভাবে অর্থপূর্ণ বিষয়গুলিতে দ্রুত রূপান্তর করতে হয় তা শিখে আপনি এটি আরও উপভোগ করবেন। আপনি ছোট আলোচনার বিষয় সম্পর্কিত একটি ব্যক্তিগত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে তা করতে পারেন৷

এই নিবন্ধে, আমি দেখতে যাচ্ছি কেন আপনি ছোট ছোট কথা বলা অপছন্দ করতে পারেন এবং আপনি যে পরিবর্তনগুলি করতে পারেন, আশা করি, এটিকে আরও সহনীয় করে তুলুন৷ এমনকি এটাও সম্ভব যে আপনি এটি উপভোগ করতে পারেন এবং আরও অনায়াসে নতুন বন্ধুত্ব তৈরি করতে এটি ব্যবহার করতে পারেন।

আপনি যদি ছোট কথাবার্তা পছন্দ না করেন তবে কী করবেন

"আমি কেন ছোট কথাকে ঘৃণা করি?"

সামাজিক মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে আমরা যেভাবে চিন্তা করি তার থেকে আমরা কীভাবে বোধ করি তার একটি বিশাল পরিমাণ আসে।

কোনও কিছু করতে ভালো না লাগার মানে হয়।

কখনও কখনও, তৈরি করার বিষয়ে আপনি যেভাবে চিন্তা করেন তা পরিবর্তন করেনা।

আবহাওয়া সম্পর্কে কথোপকথনের সময়, উদাহরণস্বরূপ, আমি প্রায়ই উল্লেখ করব যে আমি বাগান করতে পছন্দ করি। আমরা যদি ট্র্যাফিক কতটা খারাপ সে সম্পর্কে কথা বলি, আমি কীভাবে মোটরবাইক চালাতে মিস করি সে সম্পর্কে একটি মন্তব্য করতে পারি।

এগুলি কথোপকথনমূলক অফার। যদি অন্য ব্যক্তি আরও ব্যক্তিগত কথোপকথনের বিষয়গুলিতে যেতে চায়, আপনি তাকে এটি করার অনুমতি দিচ্ছেন। যদি তারা না করে, আপনি জানেন যে তারা শুধুমাত্র ছোট ছোট কথাবার্তায় আগ্রহী এবং সেই অনুযায়ী আপনার আগ্রহ এবং প্রচেষ্টা সামঞ্জস্য করতে পারে।

3. কথোপকথনটি প্রবাহিত হতে দিন

নাম বা তারিখের মতো সঠিক বিবরণ মনে রাখার চেষ্টা করার জন্য কথোপকথন থামানো এড়িয়ে চলুন। তারা সম্ভবত প্রাসঙ্গিক নয়। আমি নিয়মিত নাম ভুলে যাই, তাই আমি প্রায়ই বলি

"আমি এটি গত সপ্তাহে কারও কাছে উল্লেখ করেছি। ওহ, আমি তাদের নাম ভুলে গেছি। এটা কোন ব্যাপার না. আসুন তাদের ফ্রেড বলি”

আরো দেখুন: কীভাবে সামাজিক উদ্বেগ কাটিয়ে উঠবেন (প্রথম পদক্ষেপ এবং চিকিত্সা)

এটি কথোপকথনকে সচল রাখে এবং দেখায় যে আমি এমন জিনিসগুলিকে অগ্রাধিকার দিচ্ছি যেগুলি অন্য ব্যক্তির কাছে কিছুটা আকর্ষণীয় মনে হতে পারে৷

এছাড়াও, কথোপকথনটিকে অন্য, আরও আকর্ষণীয়, বিষয়গুলিতে জোর করার চেষ্টা করা এড়িয়ে চলুন৷ ছোট আলোচনার সময়, আপনি যে বিষয় নিয়ে আলোচনা করছেন তা নিয়ে সম্ভবত আপনার কেউই খুব বেশি চিন্তা করেন না, তবে এটি গভীর কথোপকথনে এগিয়ে যাওয়ার জন্য বিশ্বাস তৈরি করার বিষয়ে। ভদ্র হওয়া এবং বিষয় পরিবর্তন করা স্বাভাবিকভাবেই সেই বিশ্বাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে।

4. দেখান যে আপনি মনোযোগ দিচ্ছেন

এমনকি যদি আপনি কথোপকথনটি বিরক্তিকর মনে করেন তবে এটি দেখানো এড়াতে চেষ্টা করুন। খুঁজছিঘরের চারপাশে, অস্থিরতা বা সত্যিই না শোনা সব লক্ষণ যে আপনি আর কথা বলতে চান না।

যদিও আপনি জানেন যে এটি এমন একটি বিষয় যা আপনার কাছে বিরক্তিকর, অন্য ব্যক্তি সহজেই অনুভব করতে পারে যে আপনি মনে করেন যে তারা একজন বিরক্তিকর ব্যক্তি। এটি তাদের অস্বস্তি বোধ করতে পারে এবং আপনার কাছে আরও আকর্ষণীয় বিষয়গুলিতে পৌঁছানোর সুযোগ পাওয়ার আগে কথোপকথনটি শেষ করতে উত্সাহিত করতে পারে৷

5. অন্তত একটু উৎসাহী হোন

আপনি যখন বিরক্ত হন তখন নেতিবাচক হওয়া সহজ, কিন্তু এটি অন্যদের আপনার অন্যান্য কথোপকথনে নেতিবাচক হওয়ার আশা করতে পারে। আপনার খুব ইতিবাচক হওয়ার ভান করার দরকার নেই, তবে নিরপেক্ষ লক্ষ্য করার চেষ্টা করুন।

এর জন্য একটি দরকারী বাক্যাংশ হল "অন্তত"। উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ বৃষ্টির দিনে আবহাওয়া সম্পর্কে আমার সাথে কথা বলতে শুরু করে, আমি বলতে পারি

"এটি সেখানে বেশ ভয়ঙ্কর। অন্তত আমার গাছে জল দেওয়ার দরকার নেই”

অন্তত একটি ইতিবাচক বিবৃতি সহ আপনাকে সাধারণভাবে ইতিবাচক ব্যক্তি হিসাবে দেখতে সাহায্য করতে পারে৷

6. সৎ কিন্তু আগ্রহী হোন

আমার একটা স্বীকারোক্তি আছে। আমি অভিনেতা, বেশিরভাগ সঙ্গীতশিল্পী বা ফুটবল সম্পর্কে কিছুই জানি না। যখন কেউ এই বিষয়গুলি নিয়ে ছোটখাটো কথা বলতে শুরু করে, আমি যদি জানার ভান করি তবে এটি খুব দ্রুত স্পষ্ট হবে৷

পরিবর্তে, আমি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করি৷ উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ বলে "আপনি কি গত রাতে খেলা দেখেছেন" , আমি উত্তর দিতে পারি "না। আমি ফুটবল দেখি না। এটা কি ভাল ছিল?” এটা সৎ, এটা অন্যকে বলেব্যক্তি যে এটি এমন একটি বিষয় হতে পারে না যা আমরা দীর্ঘ সময়ের জন্য কথা বলতে পারি কিন্তু তবুও দেখায় যে আমি তাদের মতামতে আগ্রহী।

কিছু ​​লোক ইঙ্গিত নেবে না যে এটি এমন একটি বিষয় নয় যা আপনি আগ্রহী। ঠিক আছে। আপনি জানেন যে আপনি আপনার অংশটি করেছেন এবং তুলনামূলকভাবে দ্রুত বিষয় পরিবর্তন করার জন্য ন্যায়সঙ্গত বোধ করতে পারেন।

কিভাবে আকর্ষণীয় কথোপকথন করতে হয় সে সম্পর্কে এখানে আমাদের মূল নিবন্ধ।

7. কিছু কঠোর পরিশ্রম করুন

যখন আপনি ছোট ছোট কথাকে ঘৃণা করেন, তখন কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার কঠোর পরিশ্রম করার জন্য নিজেকে বোঝানো কঠিন। এর মধ্যে রয়েছে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা, আপনার মতামত দেওয়া বা নতুন বিষয় খোঁজা৷

উদাহরণস্বরূপ, কেউ যদি জিজ্ঞেস করে "আপনি এখানে কাকে চেনেন?" একক শব্দের উত্তর দিয়ে উত্তর দেওয়া এড়িয়ে চলুন৷ "স্টিভ" এর পরিবর্তে, বলার চেষ্টা করুন "আমি স্টিভের বন্ধু। আমরা একই চলমান ক্লাবের অংশ এবং আমরা সেই ভেজা নভেম্বরের সকালে একে অপরকে অনুপ্রাণিত রাখার চেষ্টা করি। আপনি কেমন আছেন?”

মনে রাখার চেষ্টা করুন যে কথোপকথন একটি দলগত খেলা। আপনি উভয়ই এতে একসাথে আছেন। অনেক লোক ছোট কথা বলা অপছন্দ করে, কিন্তু যখন আমাদের একাই বোঝা বহন করতে হয় তখন এটি আরও খারাপ হয়৷

কথোপকথনের আপনার ন্যায্য অংশ বহন করার ফলে আপনি আলতোভাবে এমন বিষয়গুলির দিকে কথোপকথন চালাতে পারবেন যা আপনার কাছে আরও আকর্ষণীয় এবং আপনার সবচেয়ে বিরক্তিকর বিষয়গুলি থেকে দূরে থাকে৷

8৷ কিছু প্রশ্ন প্রস্তুত রাখুন

কয়েকটি 'গো-টু' প্রশ্ন প্রস্তুত রাখা আপনার উদ্বেগ দূর করতে সাহায্য করতে পারে যেকথোপকথন নষ্ট হয়ে যাবে। একটি কথোপকথন প্রবাহিত রাখার জন্য আমাদের কাছে প্রশ্নগুলির জন্য প্রচুর ধারণা রয়েছে৷

যদি আপনি কোনো প্রশ্ন তৈরি না করে থাকেন, তাহলে FORD-পদ্ধতি আপনাকে একটি ভালো সূচনা পয়েন্ট দিতে পারে। FORD মানে পরিবার, পেশা, বিনোদন এবং স্বপ্ন। সেই বিষয়গুলির একটির সাথে সম্পর্কিত একটি প্রশ্ন খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে আরও জানতে পারেন৷

9. খোলা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন

খোলা প্রশ্ন হল এমন যেগুলির উত্তরের সীমাহীন পরিসীমা রয়েছে৷ একটি বন্ধ প্রশ্ন হতে পারে "আপনি একটি বিড়াল ব্যক্তি বা একটি কুকুর ব্যক্তি?" একই প্রশ্নের একটি উন্মুক্ত সংস্করণ হতে পারে "আপনার পছন্দের পোষা প্রাণী কোনটি?"।

খোলা প্রশ্নগুলি লোকেদের আপনাকে দীর্ঘ উত্তর দিতে উত্সাহিত করে এবং সাধারণত একটি ভাল কথোপকথন প্রবাহের দিকে নিয়ে যায়। এটি আপনাকে আনন্দদায়কভাবে অবাক হওয়ার সুযোগও দেয়। এখন আমার একজন ভালো বন্ধু, এমন কাউকে জানার সময়, আমি সেই সঠিক প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করেছিলাম৷

"আপনার প্রিয় পোষা প্রাণীটি কী?"

"আচ্ছা, আমি বলতাম আমি একজন কুকুর মানুষ, কিন্তু আমার এক বন্ধু এইমাত্র একটি চিতা অভয়ারণ্য খুলেছে৷ সত্যি কথা বলতে কি, চিতা যদি একটি বিকল্প হয়, আমি প্রতিবারই একটি চিতা বেছে নিচ্ছি”।

আপনি সম্ভবত কল্পনা করতে পারেন, এটি আমাদের কথা বলার জন্য অনেক কিছু দিয়েছেসম্পর্কে।

>> ছোটখাটো কথাবার্তা আপনাকে নিরপেক্ষ বা এমনকি ইতিবাচক মনে করে এমন কিছু হওয়া থেকে বিরক্তিকর হতে পারে।

1. নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে ছোট কথা বলার একটা উদ্দেশ্য আছে

"আমি ছোট কথা বলতে পারি না। এটা শুধু এটার জন্যই কিছু বলছে”

ছোট কথা বলা অর্থহীন মনে হতে পারে, কিন্তু তার মানে এই নয় যে এটা হয়। ছোট কথা বলা হল একে অপরকে পরীক্ষা করার এবং আপনি এই ব্যক্তির সাথে আরও কথা বলতে চান কিনা তা খুঁজে বের করার একটি উপায়। পরিবর্তে, এটি সাবটেক্সট সম্পর্কে। যদি তারা নিরাপদ, সম্মানিত এবং আকর্ষণীয় বোধ করে, তাহলে তারা আপনার সাথে আরও বেশিক্ষণ কথা বলতে চাইবে৷

আরো দেখুন: কীভাবে একজন বন্ধুকে বলবেন যে আপনি তাকে বন্ধুর চেয়ে বেশি পছন্দ করেন

আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে নিজের অধিকারে কথোপকথন না করে বরং আরও বেশি কথা বলতে চান কিনা তা পরীক্ষা করার উপায় হিসাবে ছোট কথা বলার কথা চিন্তা করা, এটিকে আরও সহনীয় করে তুলতে পারে৷

কীভাবে কথোপকথন শুরু করতে হয় তার জন্য আমাদের গাইড এখানে।

2. 'নষ্ট' সময়ের মধ্যে ছোট ছোট কথা বলার অভ্যাস করুন

আমি ছোট কথাবার্তা অপছন্দ করার একটি কারণ হল যে এটি মনে হয়েছিল যে আমি যা করতে চাই তা থেকে সময় নিচ্ছে। ছোটখাটো কথা বলার সময় ব্যয় করা হল এমন সময় যা আমি আকর্ষণীয় বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে, মজার ইভেন্টের জন্য পরিকল্পনা তৈরি করতে বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে সংযোগ করতে ব্যয় করিনি। এটাকে সময় নষ্ট করার মতো মনে হয়েছিল।

একটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে ছোট কথা বলার মাধ্যমে এটি উপভোগ করা সহজ হয়েছে। চেষ্টা করএমন পরিস্থিতিতে ছোট ছোট কথা বলার জন্য উদ্বুদ্ধ করুন যেখানে আপনি সত্যিই অন্য কিছু করতে পারবেন না। আপনার যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য সময় কম থাকে, দোকানে লাইনে দাঁড়ানোর সময় বা কর্মক্ষেত্রে পানীয় তৈরি করার সময় ছোট ছোট কথা বলার চেষ্টা করুন। এটি আমাকে আমার ছোট কথা বলার দক্ষতা অনুশীলন করার অনুমতি দেয় যে আমি অন্য কিছু মিস করছি না।

ছোট বক্তৃতা করার ক্ষেত্রে আপনি যে সুযোগগুলি দেখেন তা পুনরায় মূল্যায়ন করাও সহায়ক হতে পারে। বুঝতে পেরে যে প্রায় সব বন্ধুত্বই ছোট ছোট আলাপ দিয়ে শুরু হয় তাতে এর মূল্য দেখতে সহজ করতে পারে, কিন্তু আপনি অন্যান্য সুবিধাও খুঁজে পেতে পারেন। এটি হতে পারে আপনার সামাজিক দক্ষতা অনুশীলন করার, সামাজিক পরিস্থিতিকে মসৃণ করার বা এমনকি অন্য কারো দিনকে উজ্জ্বল করার সুযোগ।

3. আপনার উদ্বেগ হ্রাস করুন

অনেক লোকের জন্য, বিশেষ করে যাদের সামাজিক উদ্বেগ রয়েছে, এমন পরিস্থিতিতে থাকা যেখানে ছোট কথাবার্তা প্রত্যাশিত হয় গভীর চাপের হতে পারে। আপনার মনে সব ধরনের চিন্তাভাবনা আসতে পারে। এর মধ্যে থাকতে পারে

"সবাই ভাববে আমি বিরক্তিকর"

"যদি আমি নিজেকে বোকা বানিয়ে ফেলি?"

"আমি যদি ভুল করি?"

এই ধরনের আত্ম-সমালোচনা আপনার উদ্বেগের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। আপনার উদ্বিগ্ন বোধ করা "উচিত নয়" বলে নিজেকে বলার পরিবর্তে, বলার চেষ্টা করুন "ছোট কথা আমাকে উদ্বিগ্ন করে, কিন্তু এটা ঠিক আছে। আমি এটা নিয়ে কাজ করছি এবংএটা ভালো হয়ে যাবে”।

আপনার উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করার জন্য আপনি অন্যান্য জিনিস খুঁজে বের করারও চেষ্টা করতে পারেন। যদিও এটি লোভনীয় হতে পারে, আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে অ্যালকোহল পান করা এড়িয়ে চলুন। আপনার আরাম বাড়ানোর অন্যান্য উপায় খুঁজুন। এর মধ্যে এমন কিছু পরা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যা আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন বা বন্ধুর সাথে যেতে পারেন।

4. ছোট কথার বাইরে যেতে শিখুন

ছোট কথা বলা বিশেষত কঠিন হতে পারে যখন আপনি ইতিমধ্যেই একাকী বোধ করছেন। এই ধরনের সারফেস-লেভেল ইন্টারঅ্যাকশন আপনি যে ধরনের গভীর, অর্থপূর্ণ কথোপকথন করতে চান তার সাথে খারাপভাবে বিপরীত হতে পারে।

এটি আপনাকে ছোট ছোট কথা বলা থেকে বিরত না দেওয়ার চেষ্টা করুন। ছোট আলোচনা থেকে একটি অর্থপূর্ণ আলোচনায় সরানো একটি দক্ষতা যা আপনি শিখতে পারেন। কিভাবে আকর্ষণীয় কথোপকথন করতে আমাদের নিবন্ধ দেখুন.

নিঃশব্দে ছোট ছোট কথাকে ঘৃণা করার পরিবর্তে, নিজেকে কিছু চ্যালেঞ্জ সেট করার চেষ্টা করুন। অন্য ব্যক্তি কী বলছে সেদিকে মনোযোগ দিন এবং যখন তারা আপনাকে কিছু ব্যক্তিগত তথ্য দিচ্ছে তখন লক্ষ্য করার চেষ্টা করুন। যখন তারা ব্যক্তিগত কিছু অফার করে (উদাহরণস্বরূপ, তারা পড়তে বা হুইস্কির স্বাদ গ্রহণ করে), তখন নিজের সম্পর্কে এক টুকরো তথ্য দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।

উদাহরণস্বরূপ

“আমিও পড়তে পছন্দ করি। আপনি কোন ধরনের বই সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন?" বা "আমি কখনই হুইস্কি পান করতে পছন্দ করিনি, তবে আমি একবার একটি ডিস্টিলারিতে বেড়াতে গিয়েছিলাম। আপনি কি স্কচ বা বোরবন পছন্দ করেন?”

5. ছোট কথাবার্তা আপনার মতো খারাপ কিনা তা পরীক্ষা করুনভেবেছিলেন

অধিকাংশ লোক যারা ছোট ছোট কথাকে ঘৃণা করেন তারা সম্ভবত "যদি আপনি খোলা মনের সাথে যান, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি এটি পছন্দ করেন" তারা গণনা করতে পারে তার চেয়ে বেশি বার। আমি সেই ব্যক্তি হতে চাই না, কিন্তু এমন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে যে লোকেরা ছোট ছোট কথাবার্তাকে কতটা অপছন্দ করবে তা অতিমূল্যায়ন করে। লোকেরা অন্যদের সাথে ছোট ছোট কথা বললে তাদের যাতায়াত আরও উপভোগ করত। যদিও আপনি মনে করতে পারেন যে ছোট কথাবার্তা অন্যদের 'বিরক্ত' করছে, লোকেরা কথোপকথনের জন্য যোগাযোগ করাকে ততটা উপভোগ করেছে যতটা তারা অন্যদের কাছে এসেছে। কথোপকথন শুরু করার সময় এই গবেষণায় একজন একক ব্যক্তিকে প্রত্যাখ্যান করা হয়েছে বলে রিপোর্ট করা হয়নি।

যদি আপনি এমন ঘটনাগুলির আগে উদ্বিগ্ন হতে দেখেন যেখানে ছোট কথাবার্তা প্রত্যাশিত হয়, তাহলে এই অধ্যয়নের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি মনে রাখার চেষ্টা করুন; যে বেশিরভাগ অন্যান্য লোকেরাও এটিকে ভয় পাচ্ছে এবং এটি সম্ভবত আপনার ধারণার চেয়ে কম ভয়ঙ্কর হবে।

6. 'শুধু নম্র হওয়া'-এ মূল্যটি দেখার চেষ্টা করুন

"আমি কর্মক্ষেত্রে ছোট ছোট কথা বলা ঘৃণা করি। আমি এটা শুধুমাত্র ভদ্র হওয়ার জন্য করছি”

অনুভূতি হচ্ছে আপনাকে এমন কিছু করতে হবে যা আপনি শুধু ভদ্র হতে উপভোগ করেন নাঅস্বস্তিকর হতে পারে। সামাজিক নিয়ম মানার পরিপ্রেক্ষিতে ছোট কথা ভাবলে তা অসৎ ও অর্থহীন মনে হতে পারে। যতক্ষণ না আমি নিজেকে একটি সহজ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করি ততক্ষণ পর্যন্ত আমার মনে হয়েছিল। বিকল্প কি?

আমি ধরে নিয়েছিলাম যে ছোট কথা বলার বিকল্প হল শান্ত থাকা এবং একা থাকা, কিন্তু এটি অন্য লোকেদের বিবেচনায় নেয়নি। যখন প্রত্যাশিত হয় তখন ছোটখাটো কথা না বলা ব্যক্তিগত স্নাব হিসাবে আসতে পারে। ভদ্র হওয়ার বিকল্প হল, দুর্ভাগ্যবশত, অভদ্র হওয়া। এটি অন্য লোকেদের অস্বস্তিকর এবং এমনকি বিচলিত বোধ করে।

আমাদের মধ্যে অনেককে কর্মক্ষেত্রে ছোট ছোট কথা বলতে হয়। বিশেষ করে গ্রাহক পরিষেবায়, আপনি বারবার একই রকম ছোট ছোট আলাপ আলোচনা করতে পারেন। আপনি যদি এটির দ্বারা (বোধগম্যভাবে) হতাশ হয়ে পড়েন তবে কথোপকথনের সময় অন্য ব্যক্তির হাসি দেওয়ার চেষ্টা করুন। এটা হল অতিরিক্ত কাজ, কিন্তু আমি দেখেছি যে অনেক গ্রাহক সত্যিই সাড়া দিয়েছেন।

বুড়ো মহিলারা আমাকে বলছেন যে আমি তাদের দিন উজ্জ্বল করেছি বা চাপের মুখে থাকা বাবা-মা তাদের কোলাহলপূর্ণ সন্তানের সাথে চ্যাট করার জন্য আমাকে ধন্যবাদ জানিয়েছেন, 'অর্থহীন' অনুভূতি থেকে আমার দেওয়া পরিষেবাতে পরিণত হয়েছে। এটি সম্ভবত অনেক সময় মজাদার হবে না, তবে এটি অর্থপূর্ণ হতে পারে৷

7. আপনার প্রস্থান করার পরিকল্পনা করুন

ছোট আলাপের সবচেয়ে খারাপ অংশগুলির মধ্যে একটি হল উদ্বেগ হতে পারে যে আপনি এমন একটি কথোপকথনে আটকা পড়েছেন যেখানে ছাড়ার কোনও ভদ্র উপায় নেই৷ আপনার একটি পালানোর পরিকল্পনা আছে তা জেনে আপনাকে আরও শিথিল করার অনুমতি দিতে পারেআপনার কথোপকথনের সময়৷

এখানে কয়েকটি বাক্যাংশ রয়েছে যা আপনাকে সুন্দরভাবে একটি কথোপকথন থেকে বেরিয়ে আসতে দেয়

"আপনার সাথে চ্যাট করা খুব সুন্দর হয়েছে৷ হয়তো আগামী সপ্তাহে এখানে দেখা হবে”

“আমি তাড়াহুড়ো করতে পছন্দ করি না। আমি বুঝতে পারিনি কত দেরি হয়ে গেছে"

"আপনার সাথে দেখা হয়ে খুব ভালো লাগলো। আমি আশা করি আপনার বাকি দিন ভালো যাবে”

8. পরে নিজেকে পুরস্কৃত করুন

যদি আপনি শারীরিকভাবে বা আবেগগতভাবে ছোট ছোট কথা বলে থাকেন, তাহলে এটি স্বীকার করুন এবং সামঞ্জস্য করার উপায় খুঁজুন। এটি বিশেষত অন্তর্মুখীদের জন্য সম্ভবত, তবে বহির্মুখী যারা ছোট কথাবার্তা ঘৃণা করে তারা এটিকে ক্লান্তিকরও খুঁজে পেতে পারে। আপনি কী ফলপ্রসূ এবং শক্তিদায়ক বলে মনে করেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি রিচার্জ করার সুযোগের পরিকল্পনা করছেন। নেটওয়ার্কিং, গরম স্নান, বা পড়ার জন্য একটি নতুন বই কেনার পর এক দিন বাড়িতে সন্ধ্যার পরিকল্পনা করার মাধ্যমে এটি হতে পারে।

আপনার ভ্রমণের সময় যে ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে চাপমুক্ত করে বা আপনাকে উত্সাহিত করে তা বিশেষভাবে মূল্যবান, কারণ আপনি সরাসরি আপনার সামাজিকতা থেকে পুনরুদ্ধার করতে শুরু করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ একটি প্রিয় গান শোনা বা একটি ম্যাগাজিন পড়ার মাধ্যমে। যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার পুনরুদ্ধার শুরু করবেন, আপনার ক্লান্তির কারণে আপনার চাপ কম হবে।

জানতে যে আপনি ছোট ছোট কথাবার্তায় ব্যয় করা মানসিক এবং মানসিক শক্তি থেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য সময় আলাদা করে রেখেছেন তা সামাজিকীকরণের সময় আপনি যে চাপ অনুভব করেন তা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

9. বুঝুন কেন লোকেরা গভীর বিষয়গুলি এড়িয়ে যেতে পারে

এটা অনুমান করা সহজ যে লোকেরা যারা ছোট করেকথা হল তারা যারা গভীর বা আরও আকর্ষণীয় বিষয় নিয়ে কথা বলতে সক্ষম হয় না। বিতর্কিত বিষয় বা গভীর কথোপকথন এড়ানোর জন্য লোকেদের অন্যান্য কারণগুলি বিবেচনা করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ

• তাদের কাছে দীর্ঘ কথোপকথনের জন্য সময় নেই
• তারা জানে না আপনি গভীর কথোপকথনে আগ্রহী কিনা
• তারা অর্থপূর্ণ বিষয়গুলিতে আগ্রহী কিন্তু আপনাকে বিরক্ত করতে চায় না
• তারা অজনপ্রিয় দৃষ্টিভঙ্গি পোষণ করে এবং সেগুলি শেয়ার করার আগে আপনাকে বিশ্বাস করতে হবে
• তারা তাদের মতামতকে বিশ্বাস করতে পারে না বলে মনে করে এবং বিশ্বাস করতে পারে না যে তারা মনে করে যে তারা বিশ্বাস করতে পারে না যে তারা বিশ্বাস করতে পারে না। আপনার সাথে আবার দেখা করুন এবং গভীর আলোচনায় মানসিক শক্তি বিনিয়োগ করতে চান না
• তারা মনে করেন না যে তারা গুরুত্ব সহকারে নেওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি সম্পর্কে যথেষ্ট জানেন
• তারা উদ্বিগ্ন যে তাদের সামাজিক দক্ষতার অভাব রয়েছে এবং তারা একটি ভুল করতে পারে

আমি নিশ্চিত যে আপনি অন্যদের মতো কিছু ভাবতে পারেন যা আপনি ভালোভাবে অনুভব করতে পারেন৷ গুরুতর বিষয় নিয়ে আলোচনা করা আপনাকে অনুমান করতে পারে যে আপনি কখনই তাদের সাথে আনন্দদায়ক কথোপকথন করতে পারবেন না। এটি আপনার কথোপকথনগুলিকে বিশেষভাবে অর্থহীন মনে করে। বিকল্প ব্যাখ্যাগুলি সনাক্ত করা আপনাকে আপনার ভবিষ্যতের কথোপকথন সম্পর্কে আশাবাদী বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার ছোট কথা বলার দক্ষতা বিকাশ করা

আমাদের মধ্যে খুব কম লোকই এমন কিছু করতে উপভোগ করি যা আমরা মনে করি যে আমরা খারাপ। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি ছোট কথা বলার ক্ষেত্রে খারাপ, আপনি উপভোগ করার সম্ভাবনা কমএটা আপনার ছোট কথা বলার দক্ষতা উন্নত করা ছোট ছোট কথা বলা উপভোগ করার মূল চাবিকাঠি হতে পারে, এবং আপনাকে আরও দ্রুত আরও আকর্ষণীয় বিষয়গুলিতে যেতে সাহায্য করতে পারে

1। কৌতূহলী হোন

আমাদের মধ্যে অনেকেই ছোট ছোট কথাকে ঘৃণা করার একটি কারণ হল বিষয়গুলি নিজেরাই অর্থহীন মনে করে। বিষয়ের মধ্যে অর্থপূর্ণ কিছু খোঁজার চেষ্টা না করে আপনি যার সাথে কথা বলছেন তার সম্পর্কে আরও জানার সুযোগ হিসেবে ছোট ছোট কথোপকথনের কাছে যাওয়ার চেষ্টা করুন।

উদাহরণস্বরূপ, রিয়েলিটি টিভি দেখার ব্যাপারে আমার কোনো আগ্রহ নেই। আমি শুধু এটা পেতে না. যাইহোক, লোকেরা এটি দেখে যা বের করে তাতে আমি অবিরাম মুগ্ধ। আমি এই বিষয় সম্পর্কে আমার কৌতূহল প্রশ্রয় একটি সুযোগ হিসাবে ছোট আলোচনা ব্যবহার. যদি কেউ সাম্প্রতিক পর্বের বিষয়ে কথা বলা শুরু করে, আমি সাধারণত

এর লাইন ধরে কিছু বলবো, "আপনি কি জানেন, আমি এর একটি পর্ব দেখিনি, তাই আমি এটি সম্পর্কে কিছুই জানি না। এটাকে এতটা আকর্ষক দেখায় কী করে?”

কথোপকথনের ফোকাসে এই ছোটখাট পরিবর্তনই আমার পক্ষে এমন মনে করার জন্য যথেষ্ট যে আমি বিষয় সম্পর্কে না হয়ে ব্যক্তি সম্পর্কে কিছু শিখছি।

2. ছোটখাটো ব্যক্তিগত তথ্য প্রকাশ করুন

আমরা যে গভীর কথোপকথনে আগ্রহী তা দেখানোর একটি সত্যিই ভাল উপায় হল নিজেদের সম্পর্কে সামান্য তথ্য দেওয়া। আমি এটিকে আপনার বাড়িতে আসার সময় কাউকে পানীয় দেওয়ার মতো মনে করতে চাই। আপনি এটি দিতে খুশি, তবে তারা যদি বলে তবে এটি ব্যক্তিগত অপমান নয়