Cuprins
"Urăsc să mă simt forțată să fac conversație. Întotdeauna e atât de inutilă și falsă."
Discuțiile mărunte pot părea a fi tipul de conversație implicit într-o mare varietate de situații sociale. Fie că sunteți la magazin, la serviciu sau oriunde altundeva cu persoane pe care nu le cunoașteți bine, este posibil să se aștepte de la dumneavoastră să faceți conversații mărunte.
În ciuda frecvenței cu care o facem, mulți dintre noi urăsc discuțiile mărunte. Mie nu mi-au plăcut niciodată, dar cu timpul i-am înțeles scopul și chiar am învățat cum să devin bun la ele.
Discuțiile mărunte îi ajută pe oameni să se încălzească unul cu celălalt. Deoarece nu poți trece direct la "discuții profunde", toate relațiile încep cu discuții mărunte. Te vei bucura mai mult de ele dacă înveți cum să treci mai repede la subiecte semnificative. Poți face acest lucru punând o întrebare personală legată de subiectul discuției mărunte.
În acest articol, voi analiza motivele pentru care s-ar putea să nu vă placă să purtați discuții mărunte și schimbările pe care le puteți face pentru a le face, să sperăm, mai suportabile. Este posibil chiar să ajungeți să vă placă și să le folosiți pentru a forma noi prietenii fără efort.
Ce trebuie să faci dacă nu-ți place să vorbești cu cei mici
"De ce urăsc discuțiile mărunte?"
O mare parte din ceea ce simțim în legătură cu orice formă de socializare provine din modul în care ne gândim la interacțiunile sociale.
Este logic să nu ne placă să facem ceva la care 1) nu vedem care este scopul și 2) nu ne simțim bine.
Uneori, dacă vă schimbați modul în care gândiți despre conversațiile de complezență, puteți face ca acestea să nu mai fie o pacoste, ci ceva neutru sau chiar pozitiv.
1. Amintește-ți că discuțiile mărunte au un scop
"Nu înțeleg conversația de dragul de a spune lucruri de dragul de a le spune."
A purta conversații mărunte poate părea lipsit de sens, dar asta nu înseamnă că este. Discuțiile mărunte sunt o modalitate de a vă testa reciproc și de a afla dacă doriți să vorbiți mai mult cu această persoană[].
Small talk nu se referă de fapt la subiectul pe care îl discuți, ci la subtext.[]
Încercați să fiți atenți la modul în care ceea ce spuneți îl va face pe celălalt să se simtă. Dacă se simte în siguranță, respectat și interesant, va dori să vorbească cu dumneavoastră mai mult timp.
Gândiți-vă la discuțiile mărunte ca la o modalitate de a verifica dacă ați dori să vorbiți mai mult cu cealaltă persoană, mai degrabă decât ca la o conversație în sine, ceea ce le poate face mai suportabile.
Iată ghidul nostru despre cum să începeți o conversație.
2. Practicați conversațiile mărunte în timpul timpului "pierdut
Unul dintre motivele pentru care nu-mi plăceau discuțiile mărunte era faptul că aveam impresia că îmi răpesc timp de la lucruri pe care aș fi preferat să le fac. Timpul petrecut vorbind mărunt era timp pe care nu îl petreceam discutând subiecte interesante, făcând planuri pentru evenimente distractive sau legându-mă de prietenii apropiați. Aveam impresia că este timp pierdut.
Abordarea discuțiilor mărunte dintr-o perspectivă diferită a făcut să îmi fie mai ușor să mă bucur de ele. Încercați să instigați la discuții mărunte în situații în care oricum nu prea puteți face altceva. Dacă sunteți în lipsă cronică de timp, încercați să faceți conversații mărunte când stați la coadă într-un magazin sau în timp ce vă pregătiți o băutură la serviciu. Acest lucru mi-a permis să îmi exersez abilitățile de conversație măruntă fără să simt că pierd altceva.
De asemenea, poate fi util să reevaluați oportunitățile pe care le vedeți în a purta discuții mărunte. Realizând că aproape toate prieteniile încep cu discuții mărunte, vă poate fi mai ușor să vedeți valoarea acestora, dar puteți găsi și alte beneficii. Aceasta ar putea fi șansa de a vă exersa abilitățile sociale, de a face situațiile sociale mai ușoare sau chiar de a înveseli ziua altcuiva.
3. Reduceți anxietatea
Pentru mulți oameni, în special pentru cei care suferă de anxietate socială, să se afle într-o situație în care se așteaptă să se vorbească puțin poate fi profund stresant. S-ar putea să vă treacă prin minte tot felul de gânduri. Acestea ar putea include
"Toată lumea va crede că sunt plictisitoare"
"Dacă mă fac de râs?"
"Și dacă fac o greșeală?"
Acest tip de autocritică vă poate crește nivelul de anxietate.[] În loc să încercați să reprimați gândurile, încercați să le înecați acordând o atenție deosebită conversației.
Încercați să nu vă reproșați că sunteți anxios. În loc să vă spuneți că "nu ar trebui" să vă simțiți anxios, încercați să vă spuneți "discuțiile mărunte îmi provoacă anxietate, dar nu-i nimic. Lucrez la asta și va fi mai bine".
De asemenea, puteți încerca să găsiți alte lucruri care să vă ajute să vă reduceți anxietatea. Deși ar putea fi tentant, evitați să beți alcool pentru a vă simți mai încrezător. Găsiți alte modalități de a vă spori confortul. Acestea ar putea include purtarea a ceva în care vă simțiți confortabil sau mersul cu un prieten.
4. Învățați să treceți dincolo de discuțiile mărunte
Discuțiile mărunte pot fi deosebit de dificile atunci când te simți deja singur. Acest tip de interacțiune la nivel de suprafață poate contrasta rău cu tipurile de conversații profunde și semnificative pe care le dorești.
Încercați să nu lăsați acest lucru să vă împiedice să purtați conversații de complezență. Trecerea de la conversația de complezență la o discuție semnificativă este o abilitate pe care o puteți învăța. Consultați articolul nostru despre cum să purtați o conversație interesantă.
În loc să urăști în tăcere discuțiile mărunte, încearcă să-ți stabilești câteva provocări. Fii atent la ceea ce spune cealaltă persoană și încearcă să observi când îți oferă informații personale. Când oferă ceva personal (de exemplu, că îi place să citească sau să deguste whisky), încearcă să oferi o informație despre tine și să pui o întrebare.
De exemplu
Vezi si: Cum să obțineți rapid o valoare socială ridicată și un statut social ridicat"Și mie îmi place să citesc, ce fel de cărți îți plac cel mai mult?". sau "Nu mi-a plăcut niciodată să beau whisky, dar am făcut odată un tur al unei distilerii. Preferați scotch sau bourbon?".
5. Testează dacă discuțiile mărunte sunt atât de proaste pe cât credeai
Cei mai mulți oameni care urăsc discuțiile de mică importanță au auzit probabil o variantă de "Dacă te duci cu mintea deschisă, s-ar putea să descoperi că îți place" De mai multe ori decât se poate număra. Nu vreau să fiu acea persoană, dar există dovezi științifice că oamenii supraestimează cât de mult le va displăcea conversația mică[].
Cercetătorii le-au cerut oamenilor fie să facă un efort pentru a interacționa cu alte persoane în timpul navetei, fie să facă un efort pentru a nu interacționa cu alte persoane, fie să facă naveta în mod normal.
Cei mai mulți oameni credeau că a face conversație cu un străin ar duce la cea mai puțin plăcută deplasare, dar s-a dovedit contrariul. Oamenii s-au bucurat mai mult de deplasare dacă făceau conversație cu alții. Deși s-ar putea crede că a face conversație îi "deranjează" pe ceilalți, oamenii s-au bucurat să fie abordați pentru conversație la fel de mult ca și când i-ar fi abordat pe alții. Nici măcar o singură persoană îndin acest studiu au declarat că au fost refuzați atunci când au început o conversație.
Dacă vă simțiți neliniștit înaintea unor evenimente la care se așteaptă să vorbiți cu cineva, încercați să vă amintiți punctele importante ale acestui studiu: că majoritatea celorlalți oameni se tem și ei de acest lucru și că probabil va fi mai puțin îngrozitor decât credeți.
6. Încercați să vedeți valoarea în a fi "doar politicos
"Urăsc să fiu nevoită să fac conversație la serviciu. O fac doar din politețe"
Sentimentul că trebuie să faci ceva ce nu-ți place doar pentru a fi politicos poate fi inconfortabil. Gândindu-te la conversațiile mărunte în termeni de respectare a regulilor sociale, le poate face să pară necinstite și lipsite de sens. M-am simțit așa până când mi-am pus o întrebare simplă: Care este alternativa?
Am presupus că alternativa la a purta o discuție de complezență este să taci și să fii lăsat în pace, dar acest lucru nu i-a luat în considerare pe ceilalți oameni. A nu purta o discuție de complezență atunci când se așteaptă să o faci poate părea un afront personal. Alternativa la a fi politicos este, din păcate, a fi nepoliticos. Acest lucru îi face pe ceilalți să se simtă inconfortabil și chiar supărat.
Mulți dintre noi trebuie să purtăm discuții mărunte la locul de muncă. În special în domeniul serviciilor pentru clienți, s-ar putea să vă treziți că aveți aceleași conversații mărunte la nesfârșit. Dacă deveniți (de înțeles) frustrați de acest lucru, luați în considerare posibilitatea de a încerca să faceți cealaltă persoană să zâmbească în timpul conversației. Aceasta este muncă suplimentară, dar am constatat că mulți clienți au răspuns cu adevărat.
Faptul că bătrânele mi-au spus că le-am înseninat ziua sau că părinți stresați mi-au mulțumit pentru că am stat de vorbă cu copilul lor gălăgios a făcut ca discuțiile mărunte să nu mai fie considerate "lipsite de sens", ci un serviciu pe care l-am oferit. Probabil că nu va fi distractiv de multe ori, dar poate fi semnificativ.
Vezi si: Cum să-ți învingi frica de confruntare (cu exemple)7. Planifică-ți ieșirea
Una dintre cele mai rele părți ale conversației poate fi îngrijorarea că ați putea fi prins într-o conversație fără o modalitate politicoasă de a pleca. Știind că aveți un plan de scăpare, ați putea să vă relaxați mai mult în timpul conversației.
Iată câteva fraze care v-ar putea permite să ieșiți elegant dintr-o conversație
"Mi-a făcut plăcere să stau de vorbă cu tine. Poate ne vedem aici săptămâna viitoare."
"Nu-mi place să mă grăbesc. Nu mi-am dat seama cât de târziu s-a făcut."
"Mi-a făcut plăcere să vă cunosc. Sper că restul zilei să vă meargă bine".
8. Recompensează-te după aceea
Dacă găsiți discuțiile mărunte epuizante din punct de vedere fizic sau emoțional, recunoașteți acest lucru și găsiți modalități de a vă adapta. Acest lucru este deosebit de probabil pentru introvertiți, dar și extrovertiții care urăsc discuțiile mărunte le pot găsi epuizante. Gândiți-vă la ceea ce găsiți satisfăcător și energizant și asigurați-vă că planificați o oportunitate de a vă reîncărca. Acest lucru ar putea fi prin planificarea unei seri singuri acasă, după o zi de networking, având unbaie fierbinte sau cumpărarea unei cărți noi de citit.
Activitățile care vă detensionează sau vă energizează în timpul călătoriei sunt deosebit de valoroase, deoarece puteți începe imediat să vă recuperați din socializare, de exemplu, ascultând un cântec preferat sau citind o revistă. Cu cât începeți mai repede recuperarea, cu atât mai puțin stresat veți fi de epuizare.
Știind că v-ați rezervat timp pentru a vă recupera din energia emoțională și mentală pe care o cheltuiți în discuții mărunte poate ajuta la reducerea stresului pe care îl simțiți atunci când socializați.
9. Înțelegeți de ce oamenii ar putea evita subiectele profunde
Poate fi ușor să presupunem că persoanele care fac conversații mărunte sunt cele care nu sunt capabile să vorbească despre subiecte mai profunde sau mai interesante. Încercați să luați în considerare și alte motive pe care oamenii le-ar putea avea pentru a evita subiectele controversate sau conversațiile profunde. De exemplu
- Nu au timp pentru o conversație lungă
- Nu știu dacă ești interesat de conversații mai profunde
- Sunt interesați de subiecte semnificative, dar nu vor să te jignească
- Au opinii nepopulare și trebuie să aibă încredere în tine înainte de a le împărtăși
- S-au simțit atacați pentru convingerile și opiniile lor și se luptă să aibă încredere în oameni
- Știu că s-ar putea să nu se mai întâlnească cu tine și nu vor să investească energie emoțională în discuții profunde.
- Nu simt că știu suficient de multe despre subiecte importante pentru a fi luați în serios
- Își fac griji că nu au abilități sociale și că ar putea face o greșeală
Sunt sigur că vă puteți gândi și la alte câteva explicații.
Presupunerea că ceilalți nu sunt capabili să discute subiecte serioase vă poate face să presupuneți că nu veți putea avea niciodată conversații plăcute cu ei. Acest lucru face ca discuțiile dvs. să se simtă deosebit de lipsite de sens. Recunoașterea unor explicații alternative vă poate ajuta să vă simțiți plin de speranță cu privire la conversațiile viitoare.
Dezvoltarea abilităților de conversație
Foarte puțini dintre noi se bucură să facă lucruri la care credem că nu ne pricepem. Dacă credeți că nu vă pricepeți la conversații de mică importanță, este puțin probabil să vă placă. Îmbunătățirea abilităților de conversație de mică importanță poate fi cheia pentru a vă bucura de conversații de mică importanță și vă poate ajuta să treceți mai repede la subiecte mai interesante.
1. Fiți curioși
Unul dintre motivele pentru care mulți dintre noi urăsc discuțiile mărunte este faptul că subiectele în sine par lipsite de sens. Încercați să abordați conversațiile mărunte ca pe o oportunitate de a afla mai multe despre persoana cu care vorbiți, mai degrabă decât să încercați să găsiți ceva semnificativ în subiect.
De exemplu, nu mă interesează absolut deloc să mă uit la Realitatea TV. Pur și simplu nu înțeleg. Totuși, sunt fascinat la nesfârșit de ceea ce obțin oamenii uitându-se la ea. Folosesc discuțiile de complezență ca pe o ocazie de a-mi satisface curiozitatea în legătură cu acest subiect. Dacă cineva începe să vorbească despre un episod recent, de obicei spun ceva de genul
"Știi, nu m-am uitat niciodată la un episod, așa că nu știu nimic despre asta. De ce este atât de captivant?"
Această schimbare minoră în concentrarea conversației este suficientă pentru ca eu să simt că învăț ceva despre persoana respectivă, mai degrabă decât despre subiectul în sine.
2. Divulgarea de informații personale minore
O modalitate foarte bună de a arăta că suntem interesați de o conversație mai profundă este să oferim câteva informații despre noi înșine. Îmi place să mă gândesc la acest lucru ca și cum ai oferi cuiva o băutură atunci când intră în casa ta. Ești fericit să i-o oferi, dar nu este o insultă personală dacă spune nu.
În timpul conversațiilor despre vreme, de exemplu, menționez deseori că îmi place să grădinăresc. Dacă vorbim despre cât de rău este traficul, s-ar putea să fac un comentariu despre cât de mult îmi lipsește să merg pe motocicletă.
Acestea sunt oferte de conversație. Dacă cealaltă persoană dorește să treacă la subiecte de conversație mai personale, îi dați permisiunea de a face acest lucru. Dacă nu o face, știți că este interesată doar de conversații mărunte și vă puteți ajusta interesul și efortul în consecință.
3. Lăsați conversația să curgă
Evitați să întrerupeți conversația pentru a încerca să vă amintiți detalii exacte, cum ar fi nume sau date. Probabil că nu sunt relevante. Eu uit cu regularitate nume, așa că spun adesea
"Am menționat asta cuiva săptămâna trecută. Oh, i-am uitat numele. Nu contează. Să-l sunăm pe Fred."
Acest lucru menține conversația în mișcare și arată că dau prioritate lucrurilor pe care cealaltă persoană le-ar putea găsi cel puțin puțin puțin interesante.
De asemenea, evitați să încercați să forțați conversația pe alte subiecte, mai interesante. În timpul unei discuții mărunte, probabil că niciunuia dintre voi nu-i pasă prea mult de subiectul pe care îl discutați, dar este vorba despre construirea încrederii pentru a trece la conversații mai profunde. A fi politicos și a schimba subiectul în mod natural ajută la construirea acestei încrederi.
4. Arată că ești atent
Chiar dacă conversația vi se pare plictisitoare, încercați să evitați să arătați acest lucru. Privitul în jurul camerei, agitația sau faptul că nu ascultați cu adevărat sunt semne că nu mai vreți să vorbiți.
Deși știi că subiectul este plictisitor pentru tine, interlocutorul poate simți cu ușurință că tu crezi că este o persoană plictisitoare. Acest lucru îl poate face să se simtă inconfortabil și îl poate încuraja să pună capăt conversației înainte de a avea șansa de a ajunge la subiecte mai interesante.
5. Fii cel puțin puțin puțin optimist
Este ușor să fii negativist când ești plictisit, dar acest lucru i-ar putea determina pe ceilalți să se aștepte să fii negativist și în celelalte conversații. Nu trebuie să pretinzi că ești super pozitiv, dar încearcă să țintești spre neutru.
O expresie utilă în acest sens este "cel puțin". De exemplu, dacă cineva începe să vorbească cu mine despre vreme într-o zi ploioasă, aș putea spune
"E destul de îngrozitor afară. Măcar nu trebuie să-mi ud plantele".
Includerea a cel puțin o afirmație pozitivă vă poate ajuta să vă prezentați ca o persoană în general pozitivă.
6. Fii sincer, dar interesat
Trebuie să fac o mărturisire: nu știu absolut nimic despre actori, majoritatea muzicienilor sau fotbal. Când cineva începe să facă conversație despre aceste subiecte, ar fi evident destul de repede dacă m-aș preface că știu.
În schimb, pun întrebări. De exemplu, dacă cineva spune "Ai văzut meciul de aseară?" , aș putea răspunde "Nu. Nu mă uit la fotbal. A fost unul bun?" Acest lucru este onest, îi spune celeilalte persoane că este puțin probabil ca acesta să fie un subiect despre care să putem vorbi mult timp, dar arată totuși că sunt interesat de opinia sa.
Unii oameni nu vor înțelege că nu este un subiect care vă interesează. Este în regulă. Știți că v-ați făcut partea voastră și vă puteți simți îndreptățit să schimbați subiectul relativ repede.
Iată articolul nostru principal despre cum să faci conversații interesante.
7. Faceți o parte din munca grea
Atunci când urăști discuțiile, este greu să te convingi să faci munca grea de a menține o conversație. Aceasta include să pui întrebări, să îți oferi opinia sau să găsești subiecte noi.
De exemplu, dacă cineva întreabă "Pe cine cunoști aici?" evitați să răspundeți cu un singur cuvânt. În loc să "Steve" , încercați să spuneți "Sunt un prieten al lui Steve. Facem parte din același club de alergare și încercăm să ne menținem motivația unul altuia în diminețile ploioase de noiembrie. Dar tu?"
Încercați să vă amintiți că o conversație este un sport de echipă. Sunteți amândoi implicați în ea. Multor oameni nu le place conversația, dar este mult mai rău atunci când trebuie să purtăm singuri povara.
Participarea la conversație vă permite să orientați ușor conversația către subiecte care vă par mai interesante și să vă îndepărtați de lucrurile care vă par mai plictisitoare.
8. Pregătiți câteva întrebări
Dacă aveți la îndemână câteva întrebări care să vă ajute să nu vă mai faceți griji că discuția va eșua. Avem o mulțime de idei de întrebări care să vă ajute să mențineți conversația.
Dacă nu v-ați pregătit nicio întrebare, metoda FORD vă poate oferi un bun punct de plecare. FORD înseamnă familie, ocupație, recreere și vise. Încercați să găsiți o întrebare care să aibă legătură cu unul dintre aceste subiecte pentru a vă permite să aflați mai multe despre cealaltă persoană.
9. Puneți întrebări deschise
Întrebările deschise sunt cele care au o gamă nelimitată de răspunsuri. O întrebare închisă ar putea fi: "Îți plac pisicile sau câinii?". O versiune deschisă a aceleiași întrebări ar putea fi: "Care este tipul de animal de companie preferat?".
Întrebările deschise încurajează oamenii să vă dea răspunsuri mai lungi și, de obicei, vor duce la un flux mai bun al conversației. De asemenea, vă oferă posibilitatea de a fi plăcut surprins. Când am ajuns să cunosc pe cineva care este acum un bun prieten de-al meu, am pus exact această întrebare deschisă.
"Care este animalul tău de companie preferat?"
"Ei bine, obișnuiam să spun că îmi plac câinii, dar un prieten de-al meu tocmai a deschis un sanctuar de gheparzi. Sincer, dacă gheparzii sunt o opțiune, aleg gheparzii de fiecare dată".
După cum probabil vă puteți imagina, am avut multe de discutat.
