Taula de continguts
"Odio sentir-me forçat a parlar. Sempre és tan inútil i fals”
La conversa pot semblar el tipus de conversa predeterminat en una gran varietat de situacions socials. Tant si esteu a la botiga, a la feina o en qualsevol altre lloc amb gent que no coneixeu bé, és probable que s'espera que parleu.
Malgrat la freqüència amb què ens trobem fent-ho, molts de nosaltres odiem les xerrades. No m'ha agradat mai, però amb el pas del temps vaig entendre el seu propòsit i fins i tot vaig aprendre a fer-ho bé.
La xerrada ajuda a les persones a enfortir-se entre elles. Com que no pots anar directament a la "xerrada profunda", totes les relacions comencen amb una conversa. En gaudiràs més aprenent a passar a temes significatius més ràpidament. Pots fer-ho fent una pregunta personal relacionada amb el tema de la conversa.
En aquest article, miraré per què no t'agrada fer xerrades i els canvis que pots fer per, amb sort, fer-ho més suportable. Fins i tot és possible que acabis gaudint-ne i que l'utilitzis per formar noves amistats amb més facilitat.
Què fer si no t'agraden les xerrades
“Per què odio les xerradas?”
Una gran quantitat de com ens sentim sobre qualsevol forma de socialització prové de com pensem en les interaccions socials.<1)2) No ens agrada que tingui sentit. no em sento bé.
De vegades, canviant la manera de pensar de ferno.
Durant converses sobre el temps, per exemple, sovint diré que m'encanta la jardineria. Si estem parlant del mal trànsit, podria deixar un comentari sobre com trobo a faltar anar en moto.
Aquestes són ofertes de conversa. Si l'altra persona vol passar a temes de conversa més personals, li doneu permís per fer-ho. Si no ho fan, saps que només els interessa la conversa i poden ajustar el teu interès i esforç en conseqüència.
3. Permet que la conversa flueixi
Eviteu aturar la conversa per intentar recordar detalls exactes, com ara noms o dates. Probablement no són rellevants. Normalment oblido els noms, així que sovint dic
“Vaig comentar això a algú la setmana passada. Oh, oblido el seu nom. No importa. Diguem-los Fred”
Això fa que la conversa sigui en moviment i demostra que estic prioritzant coses que l'altra persona podria trobar almenys una mica interessants.
A més, eviteu intentar forçar la conversa a altres temes més interessants. Durant una petita xerrada, probablement cap dels dos us importa massa el tema que esteu parlant, però es tracta de generar confiança per passar a converses més profundes. Ser educat i canviar de tema ajuda naturalment a generar aquesta confiança.
4. Demostra que estàs parant atenció
Encara que la conversa et trobis avorrida, intenta evitar mostrar-ho. Mirantper l'habitació, inquietar-se o no escoltar realment són signes que ja no vols parlar més.
Tot i que saps que és el tema que t'avorreix, l'altra persona pot sentir fàcilment que creus que és una persona avorrida. Això pot fer-los sentir incòmodes i animar-los a acabar la conversa abans que tingueu l'oportunitat d'arribar a temes més interessants.
5. Sigues almenys una mica optimista
És fàcil ser negatiu quan estàs avorrit, però això pot fer que els altres esperen que siguis negatiu en les teves altres converses. No cal que pretenguis ser súper positiu, però intenta apuntar a la neutralitat.
Una frase útil per a això és "almenys". Per exemple, si algú em comença a parlar del temps en un dia de pluja, podria dir-me
“Allà fora és força horrible. Almenys, però, no necessito regar les meves plantes”
Incloure almenys una afirmació positiva pot ajudar-te a semblar una persona generalment positiva.
6. Sigues honest però interessat
Tinc una confessió per fer. No sé res d'actors, la majoria de músics o futbol. Quan algú comença a parlar sobre aquests temes, seria evident que fingís saber-ho.
En canvi, faig preguntes. Per exemple, si algú diu "Veu veure el joc ahir a la nit" , jo podria respondre "No. No veig futbol. Va ser una bona?” Això és honest, diu l'altrepersona que és poc probable que aquest sigui un tema del qual puguem parlar durant molt de temps, però encara demostra que m'interessa la seva opinió.
Algunes persones no entenen que aquest no és un tema que us interessa. D'acord. Ja saps que has fet la teva part i pots sentir-te justificat per canviar de tema amb relativa rapidesa.
Aquí tens el nostre article principal sobre com fer una conversa interessant.
7. Fes part del treball dur
Quan odies les xerrades, és difícil convèncer-te de fer el treball dur de mantenir una conversa. Això inclou fer preguntes, oferir la vostra opinió o trobar temes nous.
Per exemple, si algú pregunta "Qui coneixeu aquí?" eviteu respondre amb una sola paraula. En lloc de "Steve" , prova de dir "Sóc amic de l'Steve. Formem part del mateix club de running i intentem mantenir-nos motivats en aquells matins humits de novembre. Què tal tu?”
Intenta recordar que una conversa és un esport d'equip. Hi esteu tots dos junts. A molta gent no els agraden les xerrades, però és molt pitjor quan hem de carregar-nos sols.
Portar la vostra part justa de la conversa us permet dirigir la conversa amb suavitat cap a temes que trobeu més interessants i allunyats de les coses que considereu més avorrides.
8. Teniu algunes preguntes a punt
Tenir unes quantes preguntes "per fer-ho" a punt us pot ajudar a eliminar la vostra preocupació quela conversa fallarà. Tenim moltes idees per fer preguntes per mantenir una conversa fluida.
Si no heu preparat cap pregunta, el mètode FORD us pot donar un bon punt de partida. FORD significa família, ocupació, recreació i somnis. Intenta cercar una pregunta relacionada amb un d'aquests temes per permetre't saber més sobre l'altra persona.
9. Fer preguntes obertes
Les preguntes obertes són aquelles que tenen un rang il·limitat de respostes. Una pregunta tancada podria ser "Ets un gat o un gos?". Una versió oberta de la mateixa pregunta podria ser "Quin és el teu tipus de mascota preferit?".
Les preguntes obertes animen la gent a donar-te respostes més llargues i normalment conduiran a un millor flux de conversa. També us ofereix l'oportunitat de sorprendre-vos gratament. Quan vaig conèixer algú que ara és un bon amic meu, vaig fer aquesta pregunta oberta exacta.
"Quin és el teu tipus de mascota preferit?"
"Bé, solia dir que era una persona gossos, però un amic meu acaba d'obrir un santuari de guepards. Sincerament, si els guepards són una opció, jo cada cop trio un guepard”.
Com us podeu imaginar, això ens va donar molt de què parlar.sobre.
<99>Parlar petit pot passar de ser una molèstia a ser una cosa sobre la qual et sentis neutral o fins i tot positiu.
1. Recorda que la xerrada té un propòsit
“No entenc la xerrada. Només és dir coses pel bé d'això”
Parlar petit pot semblar sense sentit, però això no vol dir que ho sigui. Les xerrades són una manera de posar-se a prova els uns als altres i esbrinar si voleu parlar més amb aquesta persona.[]
En realitat, les xerrades no es refereixen al tema que esteu parlant. En comptes d'això, es tracta del subtext.[]
Intenta parar atenció a com el que estàs dient farà sentir a l'altra persona. Si se senten segurs, respectats i interessants, voldran parlar amb tu durant més temps.
Pensar en una xerrada com una manera de comprovar si t'agradaria parlar més amb l'altra persona, en lloc d'una conversa en si mateixa, pot fer-ho més suportable.
Vegeu també: 399 preguntes divertides per a qualsevol situacióAquí teniu la nostra guia sobre com iniciar una conversa.
2. Practiqueu la xerrada durant el temps "perdut"
Una de les raons per les quals no m'agradava la xerrada era que em semblava que m'està allunyant el temps de les coses que preferiria estar fent. El temps dedicat a fer xerrades era temps que no dedicava a discutir temes interessants, a fer plans per a esdeveniments divertits o a connectar amb amics propers. Semblava una pèrdua de temps.
Abordar la xerrada des d'una altra perspectiva facilitava gaudir-ne. Intentarinstiga la conversa en situacions en què no pots fer gaire més de totes maneres. Si tens poc temps crònicament, prova de parlar quan facis cua a una botiga o mentre fas una copa a la feina. Això em va permetre practicar les meves habilitats de conversa sense sentir que m'estava perdent alguna cosa més.
També pot ser útil tornar a avaluar les oportunitats que veus en parlar. Adonar-se que gairebé totes les amistats comencen amb una petita xerrada pot fer que sigui més fàcil veure-hi el valor, però també pots trobar altres avantatges. Aquesta pot ser l'oportunitat de practicar les teves habilitats socials, de facilitar les situacions socials o fins i tot d'alegrar el dia d'una altra persona.
3. Redueix la teva ansietat
Per a moltes persones, especialment aquelles amb ansietat social, trobar-se en una situació on s'espera una conversa petita pot ser profundament estressant. És possible que tinguis tot tipus de pensaments passant pel teu cap. Aquests poden incloure
"Tothom pensarà que estic avorrit"
"I si em faig el ridícula?"
"I si m'equivoco?"
Aquest tipus d'autocrítica pot augmentar els vostres nivells d'ansietat.[] En lloc d'intentar suprimir els pensaments, no retreu-los de prop. tu mateix per estar ansiós. En comptes de dir-te a tu mateix que "no hauries" de sentir-te ansiós, prova de dir "parlar-me em provoca ansietat, però està bé. Hi estic treballant imillorarà”.
També pots intentar trobar altres coses que t'ajudin a reduir l'ansietat. Tot i que pot ser temptador, eviteu beure alcohol per fer-vos sentir més segur. Trobeu altres maneres d'augmentar la vostra comoditat. Aquests poden incloure portar alguna cosa amb la qual et sentis còmode o anar amb un amic.
4. Aprèn a anar més enllà de la xerrada
La xerrada pot ser especialment difícil quan ja et sents sol. Aquest tipus d'interacció a nivell superficial pot contrastar molt malament amb el tipus de converses profundes i significatives que desitgeu.
Intenta que això no t'impedi de parlar del tot. Passar d'una petita xerrada a una discussió significativa és una habilitat que pots aprendre. Consulteu el nostre article sobre com fer una conversa interessant.
En lloc d'odiar en silenci les xerrades, intenta proposar-te alguns reptes. Presta atenció al que diu l'altra persona i intenta notar quan t'està donant informació personal. Quan ofereixen alguna cosa personal (per exemple, que els agrada llegir o un tast de whisky), proveu d'oferir una informació sobre vosaltres mateixos i feu una pregunta.
Per exemple
“A mi també m'encanta llegir. Quins tipus de llibres t'agraden més?" o "Mai m'ha agradat molt beure whisky, però una vegada vaig anar de visita per una destil·leria. Prefereixes escocès o bourbon?”
5. Comprova si la xerrada és tan dolenta com tuva pensar
La majoria de les persones que odien les xerradas petites probablement hagin sentit una variació sobre “Si entres amb la ment oberta, potser descobriràs que t'agrada” més vegades de les que poden comptar. No vull ser aquesta persona, però hi ha proves científiques que la gent sobreestima el que no els agradarà les xerrades.[]
Els investigadors van demanar a la gent que s'esforcés per relacionar-se amb altres persones durant el seu desplaçament, s'esforcés per no relacionar-se amb altres persones o per desplaçar-se amb normalitat.
La majoria de la gent creia que fer una conversa amb un desconegut seria el desplaçament, però el menys agradable. La gent gaudia més del seu desplaçament diari si feia una petita xerrada amb els altres. Tot i que pot ser que sentiu que la xerrada "incomoda" als altres, a la gent li agradava tant que se'ls apropés per a una conversa com ho feien apropar-se als altres. Cap persona d'aquest estudi va informar que havia estat rebutjada quan començava una conversa.
Si us sentiu ansiós abans d'esdeveniments en què s'esperen xerrades, intenteu recordar els punts importants d'aquest estudi; que la majoria de la gent també ho té por i que probablement serà menys horrible del que penses.
6. Intenteu veure el valor de "ser educat"
"Odio haver de parlar a la feina. Només ho faig per ser educat"
Sentir que has de fer alguna cosa que no t'agrada només per ser educatpot ser incòmode. Pensar en xerrar poc en termes d'obeir les regles socials pot fer que se senti deshonest i sense sentit. Em vaig sentir així fins que em vaig fer una pregunta senzilla. Quina és l'alternativa?
Vaig suposar que l'alternativa a parlar era estar en silenci i deixar-se sol, però això no tenia en compte altres persones. No fer una xerrada quan s'espera pot semblar un resentiment personal. L'alternativa a ser educat és, malauradament, ser groller. Això fa que altres persones se sentin incòmodes i fins i tot molestes.
Molts de nosaltres hem de parlar a la feina. En especial, al servei d'atenció al client, és possible que us trobeu tenint les mateixes converses una i altra vegada. Si et sents (comprèn) frustrat per això, considera intentar fer somriure l'altra persona durant la conversa. És un treball addicional, però he trobat que molts clients han respost realment.
Tenir senyores grans que em diuen que els havia alegrat el dia o que els pares estressats m'agraïssin per xerrar amb el seu fill sorollós ha fet que la petita xerrada de sentir-me "sin sentit" va ser un servei que vaig oferir. Probablement no serà divertit la majoria del temps, però pot ser significatiu.
7. Planifica la teva sortida
Una de les pitjors parts d'una conversa pot ser la preocupació que puguis quedar atrapat en una conversa sense cap manera educada de sortir. Saber que tens un pla d'escapada et permetrà relaxar-te mésdurant la teva conversa.
Aquí hi ha algunes frases que et poden permetre sortir d'una conversa amb gràcia
"Ha estat un plaer xerrar amb tu. Potser ens veiem aquí la setmana que ve"
"Odio haver d'anar-me'n corrent. No m'havia adonat del tard que s'ha fet"
"Va ser un plaer conèixer-te. Espero que la resta del teu dia vagi bé”
Vegeu també: Et sents avergonyit tot el temps? Per què i què fer8. Recompenseu-vos després
Si trobeu que les xerrades esgotadores físicament o emocionalment, reconeixeu-ho i trobeu maneres d'adaptar-vos. Això és especialment probable per als introvertits, però els extrovertits que odien les xerrades també poden trobar-ho esgotador. Penseu en allò que trobeu gratificant i energitzant, i assegureu-vos que planifiqueu una oportunitat per recarregar-vos. Pot ser planificant una vetllada a casa sol després d'un dia de networking, prendre un bany calent o comprant un llibre nou per llegir.
Les activitats que us alleugen l'estrès o us donen energia durant el vostre viatge són especialment valuoses, ja que podeu començar a recuperar-vos de la vostra socialització immediatament, per exemple, escoltant una cançó preferida o llegint una revista. Com més aviat comencis la teva recuperació, menys estressat és probable que estiguis pel teu esgotament.
Saber que t'has reservat temps per recuperar-te de l'energia emocional i mental que dediques a una conversa petita pot ajudar a reduir l'estrès que sents en socialitzar.
9. Entendre per què la gent pot evitar temes profunds
Pot ser fàcil suposar que les persones que fan petitsparlar són aquells que no són capaços de parlar de temes més profunds o interessants. Intenteu tenir en compte altres motius que la gent podria tenir per evitar temes controvertits o converses profundes. Per exemple
- No tenen temps per a una conversa llarga
- No saben si estàs interessat en converses més profundes
- Estan interessats en temes significatius, però no volen ofendre't
- Tenen opinions impopulars i necessiten confiar en tu abans de compartir-les
- Tenen la seva opinió i creença atacada per la seva creença i creença. que potser no et tornen a trobar-se i no volen invertir l'energia emocional en debats profunds
- Ells senten que no saben prou sobre temes importants com per prendre's seriosament
- Es preocupa que no tinguin habilitats socials i puguin equivocar-se
Em pensen que altres poden pensar en altres qüestions. no poder parlar de temes seriosos us pot portar a suposar que mai podreu tenir converses agradables amb ells. Això fa que les teves converses se sentin especialment sense sentit. Reconèixer explicacions alternatives us pot ajudar a tenir esperança amb les vostres futures converses.
Desenvolupar les teves habilitats per parlar-ne
A molt pocs de nosaltres ens agrada fer coses en les quals creiem que som dolents. Si creus que ets dolent per parlar, és poc probable que t'agradiaixò. Millorar les teves habilitats de conversa pot ser clau per gaudir de la conversa i pot ajudar-te a passar a temes més interessants més ràpidament
1. Sigues curiós
Una de les raons per les quals molts de nosaltres odiem les xerrades és que els temes en si mateixos no tenen sentit. Proveu d'abordar les converses petites com una oportunitat per aprendre més sobre la persona amb qui parleu, en lloc d'intentar trobar alguna cosa significativa en el tema.
Per exemple, no tinc cap interès a veure la televisió de realitat. Simplement no ho entenc. No obstant això, estic infinitament fascinat pel que la gent aconsegueix veure'l. Utilitzo la conversa com una oportunitat per satisfer la meva curiositat sobre aquest tema. Si algú comença a parlar d'un episodi recent, normalment diré alguna cosa semblant a
“Saps, no n'he vist mai un episodi, així que no en sé res. Què fa que sigui tan atractiva la visualització?"
Aquest petit canvi en l'enfocament de la conversa és suficient perquè tingui la sensació que estic aprenent alguna cosa sobre la persona, més que sobre el tema en si.
2. Divulgar informació personal menor
Una manera molt bona de demostrar que ens interessa una conversa més profunda és donar una mica d'informació sobre nosaltres mateixos. M'agrada pensar que és semblant a oferir una copa a algú quan entra a casa teva. Esteu encantats de donar-ho, però no és un insult personal si diuen
