Tabloya naverokê
“Ez nefret dikim ku bi zorê biaxivim. Ew her gav ew qas bêwate û sexte ye”
Axaftina piçûk dikare di cûrbecûr rewşên civakî de wekî celebek danûstendinê ya xwerû xuya bike. Çi hûn li dikanê bin, li ser kar, an li cîhek din bi kesên ku hûn baş nas nakin re, dibe ku ji we were hêvî kirin ku hûn axaftinên piçûk bikin.
Tevî ku em çend caran dibînin ku em wiya dikin, gelek ji me ji axaftinên piçûk nefret dikin. Min qet jê hez nedikir, lê bi demê re mebesta wê fêm kir û hîn bûm ku meriv çawa jê re baş bibe.
Axaftina piçûk alîkariya mirovan dike ku hevdu germ bikin. Ji ber ku hûn nikarin rasterast biçin "axaftina kûr", hemî têkilî bi axaftinên piçûk dest pê dikin. Hûn ê bi fêrbûna ka meriv çawa zûtirîn veguheztina mijarên watedar bêtir jê kêfê bike. Hûn dikarin vê yekê bi pirsek kesane ya girêdayî mijara axaftina piçûk bikin.
Di vê gotarê de, ez ê bibînim ka çima dibe ku hûn ji axaftinên piçûk hez nekin û guhertinên ku hûn dikarin bikin, hêvîdarim ku ew bêtir ragiran bikin. Heta mimkun e ku hûn dawî li kêfa we bînin û wê bikar bînin da ku bêtir bêhêvî hevaltiyên nû ava bikin.
Heke hûn ji axaftinên piçûk hez nakin hûnê çi bikin
“Çima ez ji axaftinên piçûk nefret dikim?”
Gelek pir hestên ku em li ser her cûre civakîbûnê hîs dikin ji wê yekê tê ku em li ser têkiliyên civakî difikirin.<0 li.
Carinan, awayê ku hûn li ser çêkirinê difikirin biguhezîninna.
Mînakî, di dema axaftinên li ser hewayê de, ez ê gelek caran behs bikim ku ez ji baxçevaniyê hez dikim. Ger em behsa seyrûsefera xirab bikin, dibe ku ez şîroveyek bikim ka ez çawa bêriya siwarbûna motorê dikim.
Ev pêşniyarên axaftinê ne. Ger kesê din bixwaze biçe ser mijarên danûstendinê yên kesane, hûn destûrê didin wan ku wiya bikin. Heke ew nexwazin, hûn dizanin ku ew bi rastî tenê bi axaftinên piçûk re eleqedar in û dikarin eleqe û hewldana we li gorî xwe rast bikin.
3. Destûrê bide axaftinê ku biherike
Ji rawestandina axaftinê dûr bixin da ku hûn hûrguliyên tam, wek nav an tarîx, bi bîr bînin. Ew belkî ne têkildar in. Ez bi rêkûpêk navan ji bîr dikim, ji ber vê yekê ez gelek caran dibêjim
“Min hefta borî ev yek ji kesekî re got. Ax, min navê wan ji bîr kir. Balkeş nîne. Werin em ji wan re bibêjin Fred”
Ev yek axaftinê dimeşîne û nîşan dide ku ez pêşî li tiştên ku kesê din bi kêmanî hinekî balkêş dibîne digirim.
Herwiha, xwe ji hewldana zorê ya danûstendinê li ser mijarên din, balkêştir dûr bixin. Di dema axaftina piçûk de, dibe ku yek ji we jî pir zêde bala xwe nede mijara ku hûn nîqaş dikin, lê ev li ser avakirina pêbaweriyê ye ku hûn berbi danûstandinên kûrtir biçin. Xwedîderketin û guhertina mijarê bi awayekî xwezayî dibe alîkar ku wê baweriyê ava bibe.
4. Nîşan bidin ku hûn bala xwe didin
Tevî ku hûn axaftinê bêzar dibînin jî, hewl bidin ku vê yekê nîşan bidin. Digerinli dor odê, gêjbûn, an jî bi rastî guh nedane, hemî nîşaneyên ku hûn êdî naxwazin biaxivin in.
Tevî ku hûn dizanin ku ew mijar ji we re bêzar e jî, kesê din dikare bi hêsanî hîs bike ku hûn difikirin ku ew mirovek bêzar in. Ev yek dikare wan nerehet bike û wan teşwîq bike ku sohbetê biqedînin berî ku hûn fersendek bigihîjin mijarên balkêş.
5. Bi kêmanî piçek dilxweş bin
Dema ku hûn bêzar dibin negatîf bin hêsan e, lê ev dibe sedem ku kesên din hêvî bikin ku hûn di axaftinên xwe yên din de neyînî bin. Hûn ne hewce ne ku hûn xwe wekî super pozîtîf bikin, lê hewl bidin ku bêalî armanc bikin.
Ji bo vê hevokeke kêrhatî "kêmtirîn" e. Mînakî, ger kesek di rojek baran de ji min re li ser hewayê biaxive, dibe ku ez bibêjim
“Ew li derve pir ecêb e. Bi kêmanî ez ne hewce ye ku nebatên xwe av bidim jî.”
Kêmtirîn gotinek erênî tê de dikare ji we re bibe alîkar ku hûn wekî kesek gelemperî erênî werin dîtin.
6. Rast be lê eleqedar bin
Îtirafek min heye ku bikim. Ez qet tiştek li ser lîstikvan, pir muzîkjen, an futbolê nizanim. Dema ku kesek dest bi axaftinê dike li ser wan mijaran, ew ê pir zû diyar bibe heke ez xwe bizanibim.
Li şûna wê, ez pirsan dikim. Mînakî, heke kesek bêje "We lîstika duh êvarê dît" , dibe ku ez bersiv bidim "Na. Ez li futbolê temaşe nakim. Baş bû?” Ev rast e, ji yê din re dibêjekesê ku ev ne mimkûn e ku bibe mijarek ku em dirêj li ser biaxivin lê dîsa jî nîşan dide ku ez bi raya wan re eleqedar im.
Hin kes wê îşaret nekin ku ev ne mijarek e ku hûn jê re eleqedar dibin. Baş e. Hûn dizanin ku we karê xwe kiriye û hûn dikarin xwe mafdar hîs bikin ku mijar bi lez û bez biguhezîne.
Li vir gotara me ya sereke ye ku meriv çawa sohbetek balkêş çêdike.
7. Hin karên dijwar bikin
Dema ku hûn ji axaftinên piçûk nefret dikin, dijwar e ku hûn xwe qanih bikin ku hûn xebata dijwar a domandina axaftinê bikin. Ev tê de pirskirin, nêrîna xwe pêşkêşkirin, an jî dîtina mijarên nû hene.
Mînakî, heke kesek bipirse “Tu li vir kê nas dikî?” ji bersivdana bi yek peyvan dûr bisekinin. Li şûna "Steve" , hewl bidin ku bibêjin "Ez hevalê Steve me. Em beşek ji heman klûbek bezê ne û em hewl didin ku di wan sibehên şil ên Mijdarê de hevûdu motîv bikin. Hûn çawa ne?”
Hewl bidin ku ji bîr nekin ku sohbet werzişek tîmê ye. Hûn her du jî bi hev re ne. Gelek kes ji axaftinên piçûk hez nakin, lê ew pir xerabtir e dema ku em bi tenê barê xwe hilgirin.
Ragirtina para xwe ya adil ji axaftinê dihêle hûn bi nermî sohbetê ber bi mijarên ku hûn balkêştir dibînin û ji tiştên ku hûn herî bêzar dibînin dûr bixin.
8. Hin pirsên xwe amade bikin
Hinek çend pirsên 'go-to' amade bin dikarin bibin alîkar ku hûn xema xwe ji holê rakin.axaftin dê têk biçe. Ji bo pirsan gelek ramanên me hene ku danûstendinê biherike.
Binêre_jî: Ji bo Bextewarbûna Te çend Heval Lazim in?Heke we pirsek amade nekiriye, rêbaza FORD dikare destpêkek baş bide we. FORD ji bo malbat, pîşe, şahî, û xewnan radiweste. Biceribînin ku pirsek bi yek ji wan mijaran ve girêdayî bibînin da ku hûn li ser kesê din bêtir fêr bibin.
9. Pirsên vekirî bipirsin
Pirsên vekirî ew in ku rêzek bêsînor a bersivên wan hene. Pirsek girtî dibe ku "Tu mirovek pisîk î an mirovek kûçik?". Dibe ku guhertoyek vekirî ya heman pirsê ev be "Cûreyek heywana weya bijare?"
Pirsên vekirî mirovan teşwîq dikin ku bersivên dirêjtir bidin we û bi gelemperî dê bibe sedema herikîna danûstandinê ya çêtir. Di heman demê de fersendê pêşkêşî we dike ku hûn bi dilxweşî şaş bibin. Dema min kesek nas kir ku niha hevalekî min ê baş e, min ew pirsa vekirî pirsî.
“Gelo heywanê te yê bijare çi ye?”
“Belê, min digot ez kûçikek im, lê hevalekî min tenê perestgehek cheetah vekir. Bi rastî, ger cheetah vebijarkek in, ez her car cheetah hildibijêrim."
Wek ku hûn belkî xeyal bikin, vê yekê gelek tişt da me ku em biaxivinderbarê.
Binêre_jî: Meriv çawa bi hevalek xwe re vegere (Bi mînakên peyaman)Axaftina piçûk dikare wê ji acizbûnê bigire heya tiştek ku hûn jê bêalî hîs dikin an jî hetta jî erênî.
1. Bînin bîra xwe ku axaftina piçûk armancek heye
“Ez ji axaftinên piçûk fam nakim. Ew tenê ji bo xatirê tiştan dibêje.”
Axaftina piçûk dikare bêwate hîs bike, lê ev nayê wê wateyê ku ew wusa ye. Axaftina piçûk rêyek e ku hûn hevûdu ceribandin û fêr bibin ka hûn dixwazin bêtir bi vî mirovî re biaxivin.[]
Axaftina piçûk bi rastî ne li ser mijara ku hûn nîqaş dikin e. Di şûna wê de, ew li ser binetekstê ye.[]
Hewl bidin ku bala xwe bidin tiştên ku hûn dibêjin dê hestê kesê din çawa bike. Ger ew xwe ewle, rêzdar û balkêş hîs bikin, ew ê bixwazin ku demek dirêjtir bi we re bipeyivin.
Fikirîna li ser axaftinên piçûk wekî rêyek ji bo kontrolkirina ka hûn dixwazin bi kesê din re bêtir bipeyivin, ne wekî sohbetek bi serê xwe, dikare wê bêtir tehemûl bike.
Li vir rêberê me ye ku meriv çawa dest bi axaftinê dike.
2. Di dema 'windabûyî' de axaftinên piçûk bikin
Yek ji sedemên ku min ji axaftinên piçûk hez nedikir ev bû ku wusa dixuye ku ew wext ji tiştên ku ez tercîh dikim ku bikim dûr digirt. Wextê ku ji bo axaftinên piçûk derbas dibû ew dem bû ku min li ser nîqaşkirina mijarên balkêş, plansazkirina bûyerên kêfê, an girêdana bi hevalên nêzîk re derbas nedikir. Wextê wendakirî hîs dikir.
Nêzîkbûna axaftinên piçûk ji perspektîfek cûda kêfa wê hêsantir kir. Hewil bidedi rewşên ku hûn bi rastî nekarin pir tiştek din bikin de, axaftinên piçûk bikin. Ger wextê we bi awayekî kronîk kêm e, dema ku li firotgehekê di rêzê de disekinin an dema ku li kar vexwarinek çêdikin hewl bidin ku axaftinên piçûk bikin. Vê yekê hişt ku ez behreyên xwe yên axaftinê yên piçûk pratîk bikim bêyî ku hîs bikim ku ez tiştek din winda dikim.
Herwiha dikare bibe alîkar ku hûn derfetên ku hûn di axaftinên piçûk de dibînin ji nû ve binirxînin. Têgihîştina ku hema hema hemî hevaltî bi axaftinek piçûk dest pê dikin dikare hêsantir bike ku nirxa wê bibînin, lê hûn dikarin feydeyên din jî bibînin. Ev dikare bibe şansê ku hûn jêhatîbûnên xwe yên civakî biceribînin, rewşên civakî xweştir bikin, an jî heta ku hûn roja yekî din xweş bikin.
3. Xemgîniya xwe kêm bikin
Ji bo gelek kesan, nemaze yên bi fikarên civakî re, bûna di rewşek ku tê de axaftinek piçûk tê hêvî kirin dikare pir stres be. Dibe ku hûn her cûre raman di hişê we de derbas bibin. Ev dikarin her kes bi
Li şûna ku hûn ji xwe re bibêjin ku hûn "divê" xwe bi fikar nekin, hewl bidin ku bibêjin "axaftina piçûk xemgîniyê dide min, lê baş e. Ez li ser dixebitim ûew ê baştir bibe”.
Hûn dikarin hewl bidin ku tiştên din jî bibînin ku ji bo kêmkirina xemgîniya we bibin alîkar. Her çend dibe ku ew ceribandî be jî, ji vexwarina alkolê dûr bixin da ku hûn bêtir xwe ewle hîs bikin. Rêyên din bibînin ku hûn rehetiya xwe zêde bikin. Vana dikarin lixwekirina tiştek ku hûn tê de rehet hîs dikin an jî bi hevalek re diçin.
4. Fêr bibin ku ji axaftinên piçûk derbas bibin
Axaftina piçûk bi taybetî dikare dijwar be dema ku hûn berê xwe tenê hîs dikin. Ev cure danûstendina li ser asta rûerdê dikare li hember cûreyên sohbetên kûr û watedar ên ku hûn dixwazin berovajî bike.
Hewl bidin ku hûn nehêlin ku hûn bi tevahî axaftinên piçûktir bikin. Veguhastina ji axaftina piçûk ber bi nîqaşek watedar jêhatîbûnek e ku hûn dikarin hîn bibin. Binêre gotara me ka meriv çawa danûstendinek balkêş çêdike.
Li şûna ku bi bêdengî ji axaftinên piçûk nefret bikin, hewl bidin ku hin kêşeyan li ber xwe bidin. Bala xwe bidin tiştên ku kesê din dibêje û hewl bidin ku gava ku ew hin agahdariya kesane didin we bala xwe bidin. Dema ku ew tiştek kesane pêşkêş dikin (mînak, ku ew ji xwendinê an tama wîskiyê kêfê digirin), hewl bidin ku di derheqê xwe de agahdariyek pêşkêş bikin û pirsek bipirsin.
Mînakî
“Ez jî ji xwendinê hez dikim. Tu herî zêde ji kîjan pirtûkan hez dikî?” an “Min tu carî kêfa min ji vexwarina wîskiyê nekiriye, lê ez carekê çûm gera distillereyekê. Ma hûn Scotch an Burbon tercîh dikin?”
5. Biceribînin ka axaftina piçûk wekî we xirab efikir
Piraniya kesên ku ji axaftinên piçûk nefret dikin, belkî guhertoyek li ser “Heke hûn bi hişekî vekirî bikevin hundur, dibe ku hûn fêr bibin ku hûn jê hez dikin” bihîstine. Ez naxwazim bibim Ew Kes, lê delîlên zanistî hene ku mirov zêde texmîn dikin ku ew ê çiqasî ji axaftinên piçûk hez nekin.[]
Lêkolînvanan ji mirovan xwest ku yan hewl bidin ku bi kesên din re di rêwîtiya xwe de tevbigerin, hewl bidin ku bi kesên din re têkildar nebin, an jî wekî normal bigerin.
Piraniya mirovan bawer kir ku axaftina bi biyaniyan re berevajî wê bibe sedema kêfê. Ger ku bi kesên din re axaftinên piçûk bikin, mirov ji rêwîtiya xwe bêtir kêfa xwe dikirin. Her çend dibe ku hûn hest bikin ku axaftinên piçûk kesên din 'nerehet dikin' jî, mirov bi qasî ku ji kesên din re nêzîk bûn ji bo axaftinê kêfa wan dihat. Di vê lêkolînê de kesek tenê negot ku dema destpêkirina danûstendinê hate red kirin.
Heke hûn dibînin ku li ber bûyerên ku tê de axaftinên piçûk têne hêvîkirin ditirsin, hewl bidin ku xalên girîng ên vê lêkolînê bînin bîra xwe; ku piraniya kesên din jî ji wê ditirsin û ew ê ji ya ku hûn difikirin kêmtir tirsnak be.
6. Biceribînin ku nirxa 'tenê bi nazdarbûn' bibînin
"Ez nefret dikim ku di kar de axaftinên piçûk bikim. Ez vê dikim tenê ji bo ku ez bi rûmet bibim”
Hestkirin ku divê hûn tiştekî bikin ku hûn jê kêfê nabin, tenê ji bo ku hûn jêhatî bindikare nerehet be. Fikirkirina axaftinên piçûk di warê guhdana qaîdeyên civakî de dikare wê bêrûmet û bêwate hîs bike. Min wisa hîs kir heya ku min pirsek hêsan ji xwe pirsî. Alternatîf çi ye?
Min texmîn kir ku alternatîfa ji bo axaftinên piçûk bêdeng bimîne û bi tenê bimîne, lê vê yekê kesên din hesab nekir. Dema ku tê hêvîkirin nekirina axaftinên piçûk dikare wekî şikestinek kesane were dîtin. Alternatîfa ji birûmetbûnê, mixabin, bêrûmetî ye. Ev yek dihêle ku kesên din xwe nerehet bikin û tewra jî xemgîn bibin.
Gelek ji me neçar in ku li ser kar biaxivin. Bi taybetî di karûbarê xerîdar de, dibe ku hûn xwe bibînin ku heman danûstendinên piçûk timûtim dikin. Ger hûn ji vê yekê aciz bibin (bi têgihîştin), bifikirin ku hûn di dema axaftinê de bişibînin kesê din. Ew karekî zêde ye, lê min dît ku gelek xerîdar bi rastî bersiv dan.
Dema pîrejinên ku ji min re gotin ku min roja wan xweş kiriye an jî dêûbavên bi stres ji min re spas dikin ku ez bi zarokê xwe yê dengbêj re sohbetê dikim, axaftina piçûk ji hesta 'bêwate' bû xizmetek ku min pêşkêş kir. Dibe ku ew ê pir caran ne xweş be, lê dikare watedar be.
7. Derketina xwe plan bikin
Yek ji xirabtirîn beşên axaftina piçûk dikare xema we be ku hûn di danûstendinek de ku bêyî rêyek jêhatî ya derketinê were girtin. Dizanin ku we planek revê heye dibe ku hûn bêtir rihet bibindi dema sohbeta xwe de.
Li vir çend hevok hene ku dikarin bihêlin ku hûn bi dilşewatî ji sohbetekê derkevin
“Bi we re sohbetek xweş bû. Dibe ku ez ê we hefteya bê li vir bibînim"
"Ez nefret dikim ku bi lez biçim. Min nizanibû ku çiqas dereng bûye"
"Cihê xweş bû ku ez bi te re bibînim. Ez hêvî dikim ku rojên we yên mayî baş derbas bibin”
8. Dûv re xwe xelat bikin
Heke hûn axaftinên piçûk ji hêla fizîkî an hestyarî ve diherikînin, vê yekê qebûl bikin û rêyên verastkirinê bibînin. Ev bi taybetî ji bo introvertan îhtîmal e, lê extrovertên ku ji axaftinên piçûk nefret dikin, dikarin wê jî westiyayî bibînin. Li ser tiştê ku hûn xelat û enerjiyê dibînin bifikirin, û piştrast bikin ku hûn firsendek ji nû ve barkirinê plan dikin. Dibe ku ev yek bi plankirina êvarekê li malê bi tena serê xwe piştî rojekê tevnvîsbûnê be, serşokek germ hebe, an pirtûkek nû bikire ji bo xwendinê.
Çalakiyên ku di rêwîtiya we de stresê derdixin an enerjiyê didin we, bi taybetî bi qîmet in, ji ber ku hûn dikarin yekser dest ji civakbûna xwe berdin, wek nimûne bi guhdarîkirina stranek bijare an xwendina kovarekê. Çiqas zû hûn dest bi başbûna xwe bikin, dibe ku hûn ji westandina xwe kêmtir stres bibin.
Zanîn ku we wext veqetandiye da ku hûn ji enerjiya hestyarî û derûnî ya ku hûn di axaftinên piçûk de xerc dikin, veqetînin, dikare bibe alîkar ku hûn stresa ku hûn di dema civakîbûnê de hîs dikin kêm bikin.
9. Fêm bikin ka çima dibe ku mirov ji mijarên kûr dûr bikevin
Dikare hêsan be ku meriv texmîn bike ku kesên ku piçûk dikinaxaftin ew in ku nikarin li ser mijarên kûrtir an balkêştir biaxivin. Biceribînin ku sedemên din ên ku mirov dikarin ji mijarên nakokî an danûstendinên kûr dûr bixin bifikirin. Mînak
- Wextê wan ji bo danûstendineke dirêj nîne
- Ew nizanin ka hûn bi axaftinên kûr re eleqedar dibin yan na
- Ew bi mijarên watedar re eleqedar dibin, lê naxwazin we aciz bikin
- Ew nêrînên ne populer in û hewce ne ku beriya parvekirina wan bi we bawer bin
- Ew hest kirine ku hûn dîsa ji min bawer nakin û ji bo baweriya wan têdikoşin. Naxwazin enerjiya hestyarî di nîqaşên kûr de razînin
- Ew hest nakin ku ew têra xwe di derbarê mijarên girîng de dizanin ku bi ciddî bêne girtin
- Ew ditirsin ku jêhatîbûna wan a civakî tune ye û dibe ku xeletiyek bikin
Ez bawer im ku hûn dikarin çend mijarên din jî ciddî binirxînin
Bifikirin ku hûn ê çu carî nikaribin bi wan re danûstendinên xweş bikin. Ev dihêle ku axaftinên we bi taybetî bêwate hîs bikin. Naskirina ravekirinên alternatîf dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di derbarê danûstendinên pêşerojê de hêvîdar bin.
Pêşvebirina behreyên xwe yên axaftinê
Pir hindik ji me ji kirina tiştên ku em difikirin ku em di wan de nebaş in kêfxweş dibin. Ger hûn difikirin ku hûn di çêkirina axaftinên piçûk de xirab in, ne mimkûn e ku hûn kêfê bistîninew. Pêşvebirina jêhatîbûna axaftinên piçûk dikare ji bo kêfê ji axaftinên piçûk re girîng be, û dikare ji we re bibe alîkar ku hûn zûtir biçin ser mijarên balkêş
1. Meraq bikin
Yek ji sedemên ku gelek ji me ji axaftinên piçûk nefret dikin ev e ku mijar bixwe bêwate hîs dikin. Biceribînin ku hûn bi axaftinên piçûk re wekî fersendek nêz bibin ku hûn li ser kesê ku hûn pê re dipeyivin bêtir fêr bibin, ji bilî ku hûn hewl bidin ku di mijarê de tiştek watedar bibînin.
Wek nimûne, qet eleqeya min bi temaşekirina TV-ya rastiyê tune. Ez tenê nabînim. Lêbelê ez bêdawî ji tiştên ku mirov ji temaşekirina wê derdixin heyranê me. Ez axaftina piçûk wekî fersendek bikar tînim da ku meraqa xwe ya li ser vê mijarê bişopînim. Ger kesek dest bi axaftinê bike li ser beşek vê dawîyê, ez ê bi gelemperî tiştek li ser rêzê bibêjim
“Ma hûn dizanin, min qet li yek beşek wê temaşe nekir, ji ber vê yekê ez tiştek jê nizanim. Çi dike ku ew temaşekirina ew qas balkêş e?”
Ev guheztina hûrgelê ya li ser danûstendinê têra min dike ku ez hîs bikim ku ez tiştek li ser kesê fêr dibim, ne li ser mijarê bixwe.
2. Agahiyên kesane yên piçûk eşkere bikin
Rewşek bi rastî baş ku nîşan bidin ku em bi danûstendinek kûrtir eleqedar in ev e ku em di derheqê xwe de agahdariya piçûk bidin. Ez dixwazim bifikirim ku ew dişibihe ku gava kesek tê hundurê mala we vexwarinek pêşkêşî bike. Hûn kêfxweş in ku hûn wê bidin, lê ew ne heqaretek kesane ye ku ew dibêjin
