Зміст
"Ненавиджу, коли мене змушують вести світські бесіди. Це завжди так безглуздо і фальшиво"
Світська бесіда може здатися стандартним типом розмови в найрізноманітніших соціальних ситуаціях. Незалежно від того, де ви знаходитесь - в магазині, на роботі чи деінде з малознайомими людьми, - від вас, швидше за все, очікують, що ви будете вести світську бесіду.
Незважаючи на те, як часто ми це робимо, багато хто з нас ненавидить світські бесіди. Мені вони ніколи не подобалися, але з часом я зрозумів їхню мету і навіть навчився робити це добре.
Невелика розмова допомагає людям зігрітися один до одного. Оскільки ви не можете відразу перейти до "глибокої розмови", всі стосунки починаються з невеликої розмови. Ви отримаєте більше задоволення, якщо навчитеся швидше переходити до значущих тем. Ви можете зробити це, задавши особисте питання, пов'язане з темою розмови.
У цій статті я розгляну, чому вам може не подобатися вести світські бесіди, і що ви можете зробити, щоб, сподіваюся, зробити їх більш терпимими. Цілком можливо, що в кінцевому підсумку вони вам сподобаються, і ви будете використовувати їх, щоб легше заводити нові знайомства.
Що робити, якщо ви не любите світські бесіди
"Чому я ненавиджу світські бесіди?"
Те, як ми ставимося до будь-якої форми спілкування, значною мірою залежить від того, що ми думаємо про соціальну взаємодію.
Має сенс не любити робити те, в чому ми 1) не бачимо сенсу і 2) не відчуваємо себе добре.
Іноді, змінивши своє ставлення до світської бесіди, ви можете перетворити її з неприємності на щось, до чого ви ставитеся нейтрально або навіть позитивно.
1. нагадайте собі, що світська бесіда має певну мету
"Я не розумію світських бесід. Це просто розмови заради розмов"
Світська бесіда може здаватися безглуздою, але це не означає, що вона такою є. Світська бесіда - це спосіб перевірити один одного і з'ясувати, чи хочете ви спілкуватися з цією людиною далі [].
Світська бесіда - це не про тему, яку ви обговорюєте, а про підтекст [].
Намагайтеся звертати увагу на те, як ваші слова впливають на співрозмовника. Якщо він почувається в безпеці, відчуває повагу та цікавість, він захоче спілкуватися з вами довше.
Якщо сприймати світську бесіду як спосіб перевірити, чи хотіли б ви поговорити зі співрозмовником далі, а не як розмову саму по собі, це може зробити її більш терпимою.
Ось наш посібник про те, як почати розмову.
2. практикуйте світські бесіди під час "даремно" витраченого часу
Однією з причин, чому я не любив світські бесіди, було те, що вони забирали час від речей, які я хотів би робити. Час, витрачений на світські бесіди, був часом, який я не витрачав на обговорення цікавих тем, планування веселих заходів або спілкування з близькими друзями. Це було схоже на марну трату часу.
Якщо підійти до світської бесіди під іншим кутом зору, легше отримувати від неї задоволення. Спробуйте завести розмову в ситуаціях, коли ви все одно нічого не можете зробити. Якщо у вас хронічно бракує часу, спробуйте завести розмову в черзі в магазині або під час приготування напою на роботі. Це дозволило мені практикувати свої навички світської бесіди, не відчуваючи, що я втрачаю щось важливе.
Також може бути корисно переоцінити можливості, які ви бачите в світській бесіді. Усвідомлення того, що майже всі дружні стосунки починаються зі світської бесіди, може допомогти вам побачити в ній цінність, але ви також можете знайти й інші переваги. Це може бути шанс попрактикувати свої соціальні навички, зробити соціальні ситуації більш плавними або навіть зробити чийсь день яскравішим.
3. зменшити тривожність
Для багатьох людей, особливо з соціальною тривожністю, перебування в ситуації, коли очікується світська бесіда, може викликати глибокий стрес. У вас можуть виникати різні думки. Вони можуть включати в себе
"Всі вважатимуть мене нудним"
"Що, якщо я зроблю з себе дурня?"
"Що, якщо я зроблю помилку?"
Така самокритика може підвищити рівень вашої тривожності. Замість того, щоб намагатися придушити ці думки, спробуйте заглушити їх, уважно слухаючи розмову.
Намагайтеся не картати себе за тривогу. Замість того, щоб говорити собі, що ви "не повинні" відчувати тривогу, спробуйте сказати "Світські бесіди викликають у мене занепокоєння, але це нормально. Я працюю над цим, і все стане краще".
Ви також можете спробувати знайти інші речі, які допоможуть зменшити вашу тривогу. Хоча це може бути спокусливо, уникайте вживання алкоголю, щоб відчувати себе більш впевнено. Знайдіть інші способи підвищити свій комфорт. Це може включати в себе носіння речей, в яких ви відчуваєте себе комфортно, або похід з другом.
4. навчіться виходити за рамки розмов
Світська бесіда може бути особливо складною, коли ви вже відчуваєте себе самотнім. Така поверхнева взаємодія може сильно контрастувати з глибокими, змістовними розмовами, до яких ви прагнете.
Намагайтеся, щоб це не заважало вам взагалі вести світську бесіду. Перехід від світської бесіди до змістовної дискусії - це навичка, якої можна навчитися. Читайте нашу статтю про те, як вести цікаву бесіду.
Замість того, щоб мовчки ненавидіти світські бесіди, спробуйте поставити перед собою кілька викликів. Звертайте увагу на те, що говорить співрозмовник, і намагайтеся помічати, коли він ділиться з вами особистою інформацією. Коли він пропонує щось особисте (наприклад, що йому подобається читати або дегустувати віскі), спробуйте розповісти одну інформацію про себе і поставити одне запитання.
Наприклад
"Я теж люблю читати. Які книги тобі подобаються найбільше?" або "Я ніколи не любив пити віскі, але одного разу був на екскурсії на лікеро-горілчаному заводі. Ви віддаєте перевагу скотчу чи бурбону?"
5. перевірте, чи справді світські бесіди такі погані, як ви думали
Більшість людей, які ненавидять світські бесіди, напевно, чули варіації на тему "Якщо ви підете туди з відкритим серцем, ви можете виявити, що вам сподобається" Не хочу бути цією людиною, але є наукові докази того, що люди переоцінюють, наскільки їм не сподобається світська бесіда [...].
Дослідники попросили людей або докласти зусиль, щоб взаємодіяти з іншими людьми під час поїздки на роботу, або не взаємодіяти з іншими, або їздити на роботу як зазвичай.
Більшість людей вважали, що розмова з незнайомцем зробить поїздку на роботу найменш приємною, але виявилося, що все навпаки. Люди отримували більше задоволення від поїздки на роботу, якщо вели світську бесіду з іншими. Хоча вам може здатися, що світська бесіда "заважає" іншим, людям подобалося, коли до них підходили для розмови, так само, як і коли вони самі підходили до інших. Жодна людина, яка брала участь уу цьому дослідженні повідомили, що їм відмовляли, коли вони починали розмову.
Якщо ви відчуваєте, що починаєте хвилюватися перед заходами, де очікується світська бесіда, спробуйте згадати важливі моменти цього дослідження: що більшість інших людей також бояться цього, і що це, ймовірно, буде не так страшно, як ви думаєте.
6. спробуйте побачити цінність у "просто ввічливості
"Ненавиджу вести світські бесіди на роботі. Я роблю це лише з ввічливості"
Відчуття, що вам доводиться робити те, що вам не подобається, лише для того, щоб бути ввічливим, може викликати дискомфорт. Якщо розглядати світську бесіду з точки зору дотримання соціальних правил, вона може здаватися нечесною і безглуздою. Я відчував себе так, поки не поставив собі одне просте запитання: "Яка альтернатива?".
Я припускав, що альтернативою світській бесіді є мовчання і залишення на самоті, але це не враховувало інших людей. Відмова від світської бесіди, коли її очікують, може бути сприйнята як особиста образа. Альтернативою ввічливості, на жаль, є грубість. Це змушує інших людей відчувати себе незручно і навіть засмучуватися.
Багатьом з нас доводиться вести світські бесіди на роботі. Особливо в сфері обслуговування клієнтів, ви можете виявити, що вам доводиться вести одні й ті ж розмови знову і знову. Якщо вас це (зі зрозумілих причин) розчаровує, спробуйте змусити співрозмовника посміхнутися під час бесіди. це додаткову роботу, але я виявив, що багато клієнтів справді відгукнулися.
Коли старенькі бабусі казали мені, що я прикрасив їхній день, або коли втомлені батьки дякували мені за те, що я поспілкувався з їхньою галасливою дитиною, світська бесіда перестала здаватися "безглуздою" і перетворилася на послугу, яку я надаю. Можливо, вона не завжди буде веселою, але вона може бути значущою.
7. сплануйте свій вихід
Однією з найгірших частин світської бесіди може бути занепокоєння, що ви можете опинитися в пастці розмови, не маючи ввічливого способу вийти з неї. Знання того, що у вас є план виходу, може дозволити вам більше розслабитися під час розмови.
Ось кілька фраз, які допоможуть вам витончено завершити розмову
"Було приємно поспілкуватися з вами. Можливо, побачимося тут наступного тижня"
"Ненавиджу поспішати. Я не усвідомлюю, наскільки пізно вже стало"
"Було приємно познайомитися з вами. Сподіваюся, решта вашого дня пройде добре"
8. винагородити себе після цього
Якщо ви вважаєте світські бесіди фізично або емоційно виснажливими, визнайте це і знайдіть способи пристосуватися. Це особливо характерно для інтровертів, але екстраверти, які ненавидять світські бесіди, також можуть знайти їх виснажливими. Подумайте про те, що ви вважаєте корисним і енергійним, і переконайтеся, що ви запланували можливість перезарядитися. Це може бути вечір вдома на самоті після цілого дня нетворкінгу, випивкагарячу ванну або купити нову книгу для читання.
Заняття, які знімають стрес або заряджають енергією під час подорожі, особливо цінні, оскільки ви можете одразу ж почати відновлюватися після спілкування, наприклад, слухаючи улюблену пісню або читаючи журнал. Чим раніше ви почнете відновлюватися, тим менше ви будете відчувати стрес від виснаження.
Усвідомлення того, що ви виділили час для відновлення емоційної та розумової енергії, яку ви витрачаєте на світські бесіди, може допомогти зменшити стрес, який ви відчуваєте під час спілкування.
9. розуміти, чому люди можуть уникати глибоких тем
Легко припустити, що люди, які ведуть світські бесіди, - це ті, хто не здатні говорити на більш глибокі та цікаві теми. Спробуйте розглянути інші причини, через які люди можуть уникати суперечливих тем або глибоких розмов. Наприклад
- У них немає часу на довгі розмови
- Вони не знають, чи зацікавлені ви в більш глибоких розмовах
- Вони зацікавлені в значущих темах, але не хочуть вас образити
- Вони дотримуються непопулярних поглядів і повинні довіряти вам, перш ніж поділитися ними
- Вони відчували напади за свої переконання та погляди і намагаються довіряти людям
- Вони знають, що можуть більше не зустрітися з вами, і не хочуть витрачати емоційну енергію на глибокі дискусії
- Вони не відчувають, що знають достатньо про важливі теми, щоб сприймати їх серйозно
- Вони бояться, що їм бракує соціальних навичок і вони можуть зробити помилку
Я впевнений, що ви можете придумати й інші пояснення.
Припущення, що інші не здатні обговорювати серйозні теми, може призвести до того, що ви ніколи не зможете вести з ними приємні розмови. Це робить ваші розмови особливо безглуздими. Визнання альтернативних пояснень може допомогти вам відчути надію щодо ваших майбутніх розмов.
Розвиваємо навички світської бесіди
Мало кому з нас подобається робити те, що, на нашу думку, у нас погано виходить. Якщо ви вважаєте, що у вас погано виходить вести світську бесіду, навряд чи ви отримаєте від цього задоволення. Вдосконалення навичок ведення світської бесіди може стати ключем до отримання задоволення від спілкування і допоможе вам швидше перейти до більш цікавих тем.
1. будьте допитливими
Однією з причин, чому багато хто з нас ненавидить світські бесіди, є те, що самі теми здаються безглуздими. Намагайтеся підходити до світських бесід як до можливості дізнатися більше про людину, з якою ви розмовляєте, а не намагатися знайти щось значуще в темі.
Наприклад, я абсолютно не цікавлюся реаліті-шоу. Я просто не розумію його. Однак мене безмежно захоплює те, що люди отримують від його перегляду. Я використовую світську бесіду як можливість потішити свою цікавість до цієї теми. Якщо хтось починає розповідати про нещодавній епізод, я зазвичай кажу щось на кшталт
"Знаєте, я ніколи не дивився жодної серії цього серіалу, тому нічого про нього не знаю. Що робить його таким цікавим для перегляду?"
Цього незначного зміщення фокусу розмови достатньо, щоб я відчув, що дізнаюся щось про людину, а не про саму тему.
2. розголошувати незначну особисту інформацію
Дійсно хороший спосіб показати, що ми зацікавлені в більш глибокій розмові - це дати трохи інформації про себе. Мені подобається думати, що це схоже на пропозицію комусь випити, коли вони приходять до вас додому. Ви раді запропонувати, але це не буде особистою образою, якщо вони відмовляться.
Під час розмови про погоду, наприклад, я часто згадую, що люблю садівництво. Якщо ми говоримо про те, як погано на дорогах, я можу вставити коментар про те, як я сумую за поїздкою на мотоциклі.
Якщо співрозмовник хоче перейти до більш особистих тем, ви даєте йому дозвіл на це. Якщо ж він цього не робить, ви знаєте, що він зацікавлений лише у світській бесіді, і можете скоригувати свою зацікавленість і зусилля відповідно до цього.
3. дозвольте розмові йти своєю чергою
Не зупиняйте розмову, намагаючись пригадати точні деталі, такі як імена або дати. Вони, ймовірно, не є важливими. Я регулярно забуваю імена, тому часто кажу
"Я говорив про це декому минулого тижня. О, я забув його ім'я. Неважливо. Назвемо його Фред".
Дивіться також: 139 любовних запитань, які допоможуть зблизитися з партнеромЦе підтримує розмову і показує, що я надаю пріоритет речам, які можуть бути хоча б трохи цікавими для співрозмовника.
Також не намагайтеся перевести розмову на інші, цікавіші теми. Під час світської бесіди, ймовірно, нікого з вас не надто хвилює тема, яку ви обговорюєте, але мова йде про побудову довіри для переходу до більш глибокої розмови. Ввічливість і зміна теми природним чином допомагають побудувати цю довіру.
4. покажіть, що ви приділяєте увагу
Навіть якщо розмова здається вам нудною, намагайтеся не показувати цього. Роззиратися по кімнаті, соватися або не дуже уважно слухати - все це ознаки того, що ви не хочете більше розмовляти.
Хоча ви знаєте, що саме ця тема є нудною для вас, співрозмовник може легко відчути, що ви вважаєте його нудною людиною. Це може викликати у нього відчуття дискомфорту і спонукати його закінчити розмову до того, як у вас з'явиться шанс перейти до більш цікавих тем.
5. бути хоча б трохи оптимістичним
Легко бути негативним, коли вам нудно, але це може призвести до того, що інші будуть очікувати від вас негативу і в інших розмовах. Вам не потрібно вдавати з себе суперпозитивного, але намагайтеся дотримуватися нейтралітету.
Корисною фразою для цього є "принаймні". Наприклад, якщо хтось починає говорити зі мною про погоду в дощовий день, я можу сказати
"Там досить жахливо, але принаймні мені не потрібно поливати свої рослини"
Включення принаймні одного позитивного твердження допоможе вам створити враження позитивної людини.
6. будьте чесними, але зацікавленими
Я маю зізнатися, що нічого не знаю про акторів, більшість музикантів чи футбол. Коли хтось починає розмову на ці теми, дуже швидко стає зрозуміло, що я прикидаюся, ніби знаю.
Замість цього я ставлю запитання. Наприклад, якщо хтось каже "Ви бачили гру вчора ввечері?" я міг би відповісти "Ні, я не дивлюся футбол. Він був хороший?" Це чесно, це говорить співрозмовнику, що навряд чи ми зможемо довго говорити на цю тему, але все ж показує, що мені цікава його думка.
Деякі люди не зрозуміють натяку на те, що це не та тема, яка вас цікавить. Це нормально. Ви знаєте, що зробили свою частину роботи, і можете почувати себе виправдано, коли зміните тему відносно швидко.
Ось наша головна стаття про те, як зробити розмову цікавою.
7. виконати частину важкої роботи
Коли ви ненавидите світські бесіди, важко переконати себе робити важку роботу з підтримання розмови. Це означає ставити запитання, висловлювати свою думку або знаходити нові теми.
Наприклад, якщо хтось запитає "Кого ти тут знаєш?" уникайте однослівних відповідей. Замість того, щоб "Стів" спробуй сказати "Я друг Стіва. Ми ходимо в один біговий клуб і намагаємося підтримувати мотивацію один одного цими вологими листопадовими ранками. А ви?"
Намагайтеся пам'ятати, що розмова - це командний вид спорту. Ви в ньому разом. Багато людей не люблять світські бесіди, але набагато гірше, коли доводиться нести тягар наодинці.
Дивіться також: Як знайти справжніх друзів (а не просто знайомих)Коли ви берете на себе свою частку розмови, ви можете м'яко спрямовувати розмову на теми, які вам цікавіші, і відводити її від речей, які вам здаються найбільш нудними.
8. підготуйте кілька запитань
Підготувавши кілька "запасних" запитань, ви можете зняти побоювання, що розмова затихне. У нас є безліч ідей для запитань, які допоможуть підтримати бесіду в потрібному руслі.
Якщо ви не підготували жодних запитань, гарною відправною точкою може стати метод FORD. FORD розшифровується як сім'я, професія, відпочинок і мрії. Спробуйте знайти запитання, пов'язане з однією з цих тем, щоб дізнатися більше про співрозмовника.
9. задавайте відкриті питання
Відкриті запитання - це запитання, на які є необмежена кількість відповідей. Закрите запитання може бути таким: "Ви любите котів чи собак?". Відкрита версія цього ж запитання може бути такою: "Який ваш улюблений вид домашніх тварин?".
Відкриті запитання спонукають людей давати вам довші відповіді, що зазвичай призводить до кращого потоку розмови. Вони також дають вам можливість бути приємно здивованими. Знайомлячись з людиною, яка тепер є моїм добрим другом, я поставив саме таке відкрите запитання.
"Яка твоя улюблена домашня тварина?"
"Ну, раніше я казав, що люблю собак, але мій друг щойно відкрив заповідник гепардів. Чесно кажучи, якщо є можливість побачити гепардів, я щоразу обираю гепарда".
Як ви, напевно, можете собі уявити, нам було про що поговорити.
