सानो कुरालाई घृणा गर्नुहुन्छ? यहाँ छ किन र यसको बारेमा के गर्ने

“म सानो कुरा गर्न बाध्य भएको महसुस गर्छु। यो सँधै अर्थहीन र नक्कली हुन्छ”

सानो वार्तालाप सामाजिक परिस्थितिको विशाल विविधतामा पूर्वनिर्धारित प्रकारको कुराकानी जस्तो लाग्न सक्छ। तपाईं पसलमा, कार्यस्थलमा, वा अरू कतै तपाईंले राम्ररी नचिनेका मानिसहरूसँग भए पनि, तपाईंले सानो कुरा गर्ने आशा गरिन्छ।

हामीले जति पटक यो गरेको पाउँछौं, हामीमध्ये धेरैले सानो कुरालाई घृणा गर्छौं। मलाई यो कहिल्यै मन परेन, तर समयसँगै यसको उद्देश्य बुझे र कसरी राम्रो बन्ने भनेर पनि सिकें।

सानो कुराकानीले मानिसहरूलाई एकअर्कालाई न्यानो बनाउन मद्दत गर्छ। तपाईं सीधै "गहिरो कुराकानी" मा जान सक्नुहुन्न, सबै सम्बन्धहरू सानो कुराकानीबाट सुरु हुन्छन्। अर्थपूर्ण विषयहरूमा द्रुत रूपमा कसरी ट्रान्जिसन गर्ने भनेर सिकेर तपाईंले यसलाई थप आनन्द लिनुहुनेछ। तपाईले सानो वार्तालापको विषयसँग सम्बन्धित व्यक्तिगत प्रश्न सोधेर त्यसो गर्न सक्नुहुन्छ।

यस लेखमा, म तपाईलाई सानो कुरा गर्न मन नपराउने र तपाईले गर्न सक्ने परिवर्तनहरू, आशा छ, यसलाई अझ सहनशील बनाउनुको कारण हेर्न जाँदैछु। यो पनि सम्भव छ कि तपाईंले यसलाई रमाइलो गरी नयाँ मित्रता बनाउन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंलाई सानो कुरा मन पर्दैन भने के गर्ने

“म सानो कुरालाई किन घृणा गर्छु?”

सामाजिकताको कुनै पनि प्रकारको बारेमा हामी कस्तो महसुस गर्छौं भन्ने कुरा हामी सामाजिक अन्तरक्रियाको बारेमा कसरी सोच्दछौं भन्नेबाट आउँछ।

कुनै पनि राम्रोसँग नगर्नुको अर्थ हुन्छ।

कहिलेकाहीं, बनाउने बारे सोच्ने तरिका परिवर्तन गर्दैहोइन।

मौसमको बारेमा कुराकानीको क्रममा, उदाहरणका लागि, म प्राय: मलाई बागवानी मनपर्छ भनेर उल्लेख गर्नेछु। यदि हामी ट्राफिक कत्तिको खराब छ भनेर कुरा गर्दैछौं भने, म कसरी मोटरसाइकल चलाउन छुटेको बारेमा टिप्पणी गर्न सक्छु।

यी संवादात्मक प्रस्तावहरू हुन्। यदि अर्को व्यक्ति थप व्यक्तिगत कुराकानीका विषयहरूमा जान चाहन्छ भने, तपाईंले तिनीहरूलाई त्यसो गर्न अनुमति दिँदै हुनुहुन्छ। यदि तिनीहरूले गर्दैनन् भने, तपाईंलाई थाहा छ कि तिनीहरू साँच्चै सानो कुराकानीमा मात्र रुचि राख्छन् र तदनुसार तपाईंको रुचि र प्रयास समायोजन गर्न सक्छन्।

3. वार्तालापलाई प्रवाह गर्न अनुमति दिनुहोस्

नाम वा मितिहरू जस्ता सटीक विवरणहरू सम्झन प्रयास गर्न वार्तालाप पज नगर्नुहोस्। तिनीहरू सम्भवतः सान्दर्भिक छैनन्। म नियमित रूपमा नामहरू बिर्सन्छु, त्यसैले म अक्सर भन्छु

“मैले गत हप्ता कसैलाई यो उल्लेख गरें। ओह, मैले तिनीहरूको नाम बिर्सें। केही फरक पर्दैन। तिनीहरूलाई फ्रेड भनौं”

यसले वार्तालापलाई निरन्तरता दिन्छ र अर्को व्यक्तिलाई कम्तिमा अलिकति चाखलाग्दो लाग्ने कुराहरूलाई मैले प्राथमिकता दिइरहेको छु भनेर देखाउँछ।

साथै, कुराकानीलाई अन्य, थप रोचक, विषयहरूमा जोड्ने प्रयास नगर्नुहोस्। सानो कुराकानीको समयमा, तपाईंहरू मध्ये कसैले पनि तपाईंले छलफल गरिरहनुभएको विषयको बारेमा धेरै चासो राख्नुहुन्छ, तर यो गहिरो कुराकानीमा जानको लागि विश्वास निर्माण गर्ने बारे हो। विनम्र हुनु र विषय परिवर्तन गर्नु स्वाभाविक रूपमा त्यो विश्वास निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ।

4. तपाईंले ध्यान दिनुभएको देखाउनुहोस्

तपाईंलाई कुराकानी बोरिङ लागे पनि, यो देखाउनबाट जोगिन प्रयास गर्नुहोस्। हेर्दैकोठा वरिपरि, फिजिङ, वा साँच्चै नसुन्नु सबै संकेतहरू हुन् जुन तपाईं अब बोल्न चाहनुहुन्न।

यद्यपि तपाईंलाई थाहा छ कि यो तपाईंलाई बोरिंग विषय हो भनेर, अर्को व्यक्तिले सजिलै महसुस गर्न सक्छ कि तपाईं एक बोरिंग व्यक्ति हुनुहुन्छ। यसले उनीहरूलाई असहज महसुस गर्न सक्छ र उनीहरूलाई थप चाखलाग्दो विषयहरूमा पुग्ने मौका पाउनु अघि कुराकानी समाप्त गर्न प्रोत्साहित गर्न सक्छ।

5. कम्तिमा थोरै उत्साहित हुनुहोस्

तपाईं बोर हुँदा नकारात्मक हुन सजिलो छ, तर यसले अरूलाई तपाईंका अन्य कुराकानीहरूमा नकारात्मक हुने अपेक्षा गर्न सक्छ। तपाईंले अति सकारात्मक भएको बहाना गर्नुपर्दैन, तर तटस्थताको लागि लक्ष्य गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

यसको लागि उपयोगी वाक्यांश "कम्तीमा" हो। उदाहरणका लागि, यदि कसैले वर्षाको दिनमा मौसमको बारेमा मसँग कुरा गर्न थाल्छ भने, म भन्न सक्छु

"त्यहाँ यो धेरै डरलाग्दो छ। कम्तिमा मलाई मेरो बिरुवामा पानी हाल्नु पर्दैन”

कम्तीमा एउटा सकारात्मक कथन समावेश गर्दा तपाईलाई सामान्यतया सकारात्मक व्यक्तिको रूपमा आउन मद्दत गर्न सक्छ।

6. इमानदार हुनुहोस् तर चासो दिनुहोस्

मसँग एउटा स्वीकारोक्ति छ। मलाई अभिनेता, अधिकांश संगीतकार, वा फुटबलको बारेमा केही थाहा छैन। जब कसैले ती विषयहरूको बारेमा सानो कुरा गर्न थाल्छ, यदि मैले थाहा पाएको नाटक गरें भने यो चाँडै स्पष्ट हुनेछ।

बरु, म प्रश्नहरू सोध्छु। उदाहरणका लागि, यदि कसैले “के तपाईंले हिजो राती खेल हेर्नुभयो” भन्नुभयो भने, म जवाफ दिन सक्छु “होइन। म फुटबल हेर्दिन। के यो राम्रो थियो?" यो इमानदार छ, यसले अर्कोलाई बताउँछयो एक विषय हुन सम्भव छैन जुन हामीले लामो समयसम्म कुरा गर्न सक्छौं तर अझै पनि म उनीहरूको विचारमा रुचि राख्छु भनेर देखाउँछ।

केही व्यक्तिहरूले यो तपाईंलाई रुचि राख्ने विषय होइन भन्ने सङ्केत लिने छैनन्। यो ठीक छ। तपाईलाई थाहा छ कि तपाईले आफ्नो भाग गर्नुभयो र विषयलाई तुलनात्मक रूपमा छिटो परिवर्तन गर्नमा उचित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

यहाँ रोचक कुराकानी कसरी गर्ने भन्ने बारे हाम्रो मुख्य लेख छ।

7। केहि कडा परिश्रम गर्नुहोस्

जब तपाई सानो कुरालाई घृणा गर्नुहुन्छ, कुराकानी जारी राख्ने कडा परिश्रम गर्न आफैलाई विश्वस्त पार्न गाह्रो हुन्छ। यसमा प्रश्नहरू सोध्ने, आफ्नो विचार प्रस्तुत गर्ने वा नयाँ विषयहरू फेला पार्ने समावेश छ।

उदाहरणका लागि, यदि कसैले “तपाई यहाँ कसलाई चिन्नुहुन्छ?” एक शब्दको जवाफमा जवाफ दिनबाट जोगिनुस्। "स्टीभ" को सट्टा, "म स्टीभको साथी हुँ भन्ने प्रयास गर्नुहोस्। हामी एउटै चलिरहेको क्लबको हिस्सा हौं र हामी ती भिजेको नोभेम्बर बिहानमा एक अर्कालाई उत्प्रेरित राख्न प्रयास गर्छौं। तपाईलाई कस्तो लाग्छ?"

वार्तालाप भनेको टोलीको खेल हो भनेर सम्झन प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं दुवै यसमा सँगै हुनुहुन्छ। धेरै मानिसहरूलाई सानो कुराकानी मनपर्दैन, तर यो धेरै खराब हुन्छ जब हामीले एक्लै बोझ बोक्नु पर्छ।

वार्तालापको आफ्नो निष्पक्ष हिस्सा बोक्नुले तपाईंलाई वार्तालापलाई बिस्तारै विषयहरूमा लैजान अनुमति दिन्छ जुन तपाईंलाई धेरै चाखलाग्दो र तपाईंलाई धेरै बोरिंग लाग्ने चीजहरूबाट टाढा लाग्छ।

8। केही प्रश्नहरू तयार राख्नुहोस्

केही 'गो-टु' प्रश्नहरू तयार भएमा तपाईंको चिन्तालाई हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।कुराकानी बिग्रनेछ। कुराकानीलाई निरन्तरता दिन हामीसँग प्रश्नहरूको लागि धेरै विचारहरू छन्।

यदि तपाईंले कुनै प्रश्नहरू तयार गर्नुभएको छैन भने, FORD-विधिले तपाईंलाई राम्रो सुरुवात बिन्दु दिन सक्छ। FORD भनेको परिवार, पेशा, मनोरञ्जन र सपनाहरू हो। अर्को व्यक्तिको बारेमा थप जान्नको लागि ती विषयहरू मध्ये एउटासँग सम्बन्धित प्रश्न खोज्ने प्रयास गर्नुहोस्।

9. खुला प्रश्नहरू सोध्नुहोस्

खुला प्रश्नहरू ती हुन् जसका उत्तरहरूको असीमित दायरा हुन्छ। एक बन्द प्रश्न हुन सक्छ "के तपाई बिरालो व्यक्ति वा कुकुर व्यक्ति हुनुहुन्छ?"। एउटै प्रश्नको खुला संस्करण "तपाईलाई मन पर्ने घरपालुवा जनावर कुन हो?" हुन सक्छ।

खुला प्रश्नहरूले मानिसहरूलाई तपाईंलाई लामो जवाफ दिन प्रोत्साहित गर्छ र सामान्यतया राम्रो कुराकानी प्रवाहमा लैजान्छ। यसले तपाईंलाई सुखद आश्चर्यचकित हुने अवसर पनि प्रदान गर्दछ। अब मेरो असल साथी भएको कसैलाई चिन्ने क्रममा, मैले त्यो ठ्याक्कै खुला प्रश्न सोधें।

"तपाईलाई मनपर्ने घरपालुवा जनावर कुन हो?"

"ठीक छ, म कुकुरको मान्छे हुँ भन्थें, तर मेरो एक साथीले भर्खरै चिताको अभयारण्य खोल्यो। इमानदारीपूर्वक, यदि चीताहरू एक विकल्प हो भने, म हरेक पटक चितुवा रोज्छु।"

तपाईंले कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ, यसले हामीलाई कुरा गर्न धेरै दियो।बारे।

>> सानो कुराले यसलाई अप्ठ्यारोबाट लिएर आफूलाई तटस्थ वा सकारात्मक महसुस गर्ने कुरामा लैजान सक्छ।

१. आफूलाई सम्झाउनुहोस् कि सानो कुराकानीको उद्देश्य हुन्छ

“म सानो कुरा बुझ्दिन। यो केवल यसको खातिर कुराहरू भनिरहेको छ”

सानो कुरा गर्नु अर्थहीन महसुस गर्न सक्छ, तर यसको मतलब यो होइन। सानो कुराकानी भनेको एकअर्कालाई जाँच्ने र तपाईं यस व्यक्तिसँग थप कुरा गर्न चाहनुहुन्छ कि भनेर पत्ता लगाउने तरिका हो। बरु, यो सबटेक्स्टको बारेमा हो। यदि उनीहरूले सुरक्षित, सम्मानित र रोचक महसुस गर्छन् भने, उनीहरूले तपाईंसँग लामो समयसम्म कुरा गर्न चाहन्छन्।

आफैमा वार्तालापको रूपमा नभई तपाईं अर्को व्यक्तिसँग बढी कुरा गर्न चाहनुहुन्छ कि भनेर जाँच्ने तरिकाको रूपमा सानो कुराकानीको बारेमा सोच्दै, यसलाई अझ सहनशील बनाउन सक्छ।

वार्तालाप कसरी सुरु गर्ने भन्ने बारे हाम्रो गाइड यहाँ छ।

२. 'खराब' समयको समयमा सानो कुराकानी अभ्यास गर्नुहोस्

म सानो कुरालाई मन नपराउने कारणहरू मध्ये एउटा यो थियो कि यसले मैले गर्न चाहेको कुराहरूबाट समय निकालेको जस्तो महसुस भयो। सानो कुराकानी गर्न बिताएको समय भनेको चाखलाग्दो विषयहरू छलफल गर्न, रमाइलो कार्यक्रमहरूको लागि योजनाहरू बनाउन, वा नजिकका साथीहरूसँग सम्पर्क गर्न खर्च नगरेको समय थियो। समय खेर फालेको जस्तो लाग्यो।

साना कुरालाई फरक दृष्टिकोणबाट हेर्दा यसलाई रमाइलो गर्न सजिलो भयो। प्रयास गरपरिस्थितिहरूमा सानो कुरालाई उत्प्रेरित गर्नुहोस् जहाँ तपाईं वास्तवमै अरू धेरै गर्न सक्नुहुन्न। यदि तपाईंसँग लामो समयको कमी छ भने, पसलमा लाममा बस्दा वा काममा पेय पदार्थ बनाउँदा सानो कुरा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसले मलाई अरू कुनै कुरामा छुटेको महसुस नगरी मेरो सानो कुराकानी कौशल अभ्यास गर्न अनुमति दियो।

सानो कुराकानी गर्दा तपाईंले देख्नुहुने अवसरहरूको पुन: मूल्याङ्कन गर्न पनि उपयोगी हुन सक्छ। लगभग सबै मित्रताहरू सानो कुराकानीबाट सुरु हुन्छ भन्ने कुरामा यसले मूल्य देख्न सजिलो बनाउन सक्छ, तर तपाईंले अन्य फाइदाहरू पनि पाउन सक्नुहुन्छ। यो तपाईंको सामाजिक सीपहरू अभ्यास गर्ने, सामाजिक परिस्थितिहरूलाई सहज बनाउन वा अरू कसैको दिन उज्यालो बनाउने मौका हुन सक्छ।

3. आफ्नो चिन्ता कम गर्नुहोस्

धेरै व्यक्तिहरूका लागि, विशेष गरी सामाजिक चिन्ता भएकाहरू, सानो कुराको अपेक्षा गरिएको अवस्थामा गहिरो तनावपूर्ण हुन सक्छ। तपाईको दिमागमा सबै प्रकारका विचारहरू आउन सक्छ। यसमा समावेश हुन सक्छ

"सबैले मलाई बोरिङ ठान्नेछन्"

"यदि मैले आफैलाई मूर्ख बनाउँछु भने के हुन्छ?"

"मैले गल्ती गरे भने के हुन्छ?"

यस प्रकारको आत्म-आलोचनाले तपाइँको चिन्ताको स्तर बढाउन सक्छ।[] विचारलाई दबाउन खोज्नुको सट्टा, कुराकानीमा ध्यान नदिई आफूलाई डुबाउने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं चिन्तित महसुस गर्नुहुँदैन भनेर आफैलाई भन्नुको सट्टा, "सानो कुराले मलाई चिन्ता दिन्छ, तर यो ठीक छ। म यसमा काम गरिरहेको छु रयो राम्रो हुनेछ।"

तपाईं आफ्नो चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्न अन्य चीजहरू पनि खोज्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि यो प्रलोभन हुन सक्छ, तपाईलाई थप आत्मविश्वास महसुस गर्न रक्सी पिउनबाट बच्नुहोस्। आफ्नो आराम बढाउन अन्य तरिकाहरू खोज्नुहोस्। यसमा तपाईलाई सहज महसुस हुने वा साथीसँग जाँदा लगाउने कुरा समावेश हुन सक्छ।

4। सानो कुरा भन्दा बाहिर जान सिक्नुहोस्

सानो कुराकानी विशेष गरी गाह्रो हुन सक्छ जब तपाईं पहिले नै एक्लो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ। यस प्रकारको सतह-स्तर अन्तरक्रियाले तपाईलाई चाहनुहुने गहिरो, अर्थपूर्ण वार्तालापहरूको विरुद्धमा नराम्रो रूपमा भिन्न हुन सक्छ।

यसले तपाईंलाई सानो कुरा गर्नबाट पूर्ण रूपमा रोक्न नदिने प्रयास गर्नुहोस्। सानो कुराकानीबाट अर्थपूर्ण छलफलमा सार्नु भनेको तपाईंले सिक्न सक्ने सीप हो। कसरी रोचक कुराकानी बनाउन हाम्रो लेख हेर्नुहोस्।

साना कुरालाई चुपचाप घृणा गर्नुको सट्टा, आफैलाई केही चुनौतीहरू सेट गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। अर्को व्यक्तिले के भनिरहेका छन् भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस् र उनीहरूले तपाईंलाई केही व्यक्तिगत जानकारी दिँदा ध्यान दिने प्रयास गर्नुहोस्। जब उनीहरूले व्यक्तिगत रूपमा केही प्रस्ताव गर्छन् (उदाहरणका लागि, उनीहरूले पढ्न वा व्हिस्की स्वाद लिन मन पराउँछन्), आफ्नो बारेमा जानकारीको एक टुक्रा प्रस्ताव गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र एउटा प्रश्न सोध्नुहोस्।

उदाहरणका लागि

“मलाई पनि पढ्न मन पर्छ। तपाईलाई कुन प्रकारका पुस्तकहरू धेरै मनपर्छ?" वा "मैले कहिल्यै व्हिस्की पिउन मन पराएको छैन, तर म एक पटक डिस्टिलरीको भ्रमणमा गएको थिएँ। के तपाई स्कच वा बोर्बोन मन पराउनुहुन्छ?"

5. सानो कुरा तपाईं जस्तै खराब छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्सोचे

साना कुरालाई घृणा गर्ने धेरैजसो मानिसहरूले सायद “खुल्ला दिमागका साथ जानुभयो भने, तपाईंले यो मनपर्ने कुरा थाहा पाउन सक्नुहुन्छ” उनीहरूले गणना गर्न सक्ने भन्दा धेरै पटक। म त्यो व्यक्ति बन्न चाहन्न, तर त्यहाँ वैज्ञानिक प्रमाणहरू छन् कि मानिसहरूले उनीहरूले सानो कुरालाई कति मन पराउँनन् भन्ने कुरालाई बढावा दिन्छन्। यदि तिनीहरू अरूसँग सानो कुरा गर्दै थिए भने मानिसहरूले उनीहरूको यात्रामा बढी आनन्द उठाए। साना कुराले अरूलाई 'परास' गरिरहेको छ जस्तो तपाईंलाई लाग्न सक्छ, तर मानिसहरूले अरूलाई जत्तिकै वार्तालापको लागि सम्पर्क गर्न पाउँदा रमाइलो गरे। यस अध्ययनमा एउटै व्यक्तिले वार्तालाप सुरु गर्दा अस्वीकार गरिएको रिपोर्ट गरेको छैन।

यदि तपाईंले सानो कुराको अपेक्षा गरिएको घटनाहरू अघि आफूलाई चिन्तित बनाउनुभयो भने, यस अध्ययनका महत्त्वपूर्ण बुँदाहरू सम्झने प्रयास गर्नुहोस्; कि धेरैजसो अन्य मानिसहरू पनि यसबाट डराउँछन् र यो सायद तपाईंले सोचेको भन्दा कम भयानक हुनेछ।

6. 'केवल विनम्र हुनु' मा मूल्य हेर्न प्रयास गर्नुहोस्

"मलाई काममा सानो कुरा गर्न मन पर्दैन। म यो विनम्र हुनको लागि मात्र गर्दैछु”

यो पनि हेर्नुहोस्: "मेरो कुनै नजिकका साथीहरू छैनन्" - समाधान गरियो

तिमीले आफूलाई विनम्र हुनको लागि मन नपर्ने काम गर्नुपर्छ भन्ने महसुस गर्दैअसहज हुन सक्छ। सामाजिक नियमहरू पालना गर्ने सन्दर्भमा सानो कुरालाई सोच्दा यसलाई बेइमान र अर्थहीन महसुस हुन सक्छ। मैले आफैलाई एउटा साधारण प्रश्न नगरेसम्म मलाई त्यस्तै लाग्यो। यसको विकल्प के छ ?

मैले सानो कुरा गर्ने विकल्प भनेको शान्त रहनु र एक्लै छोड्नु हो भन्ने ठानेको थिएँ, तर यसले अन्य मानिसहरूलाई ध्यानमा राखेन। अपेक्षा गरिएको बेला सानो कुरा नगर्नु व्यक्तिगत स्नबको रूपमा आउन सक्छ। विनम्र हुनुको विकल्प हो, दुर्भाग्यवश, असभ्य हुनु। यसले अन्य मानिसहरूलाई असहज र अप्ठ्यारो महसुस गराउँदछ।

हामी मध्ये धेरैले काममा सानो कुरा गर्नु पर्छ। ग्राहक सेवामा विशेष गरी, तपाईले आफैंलाई एउटै साना वार्तालापहरू बारम्बार भेट्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं यसबाट निराश हुनुहुन्छ भने, कुराकानीको क्रममा अर्को व्यक्तिलाई मुस्कुराउने प्रयास गर्नुहोस्। यो अतिरिक्त काम हो, तर मैले फेला पारे कि धेरै ग्राहकहरूले वास्तवमै प्रतिक्रिया दिए।

बुढी महिलाहरूले मलाई उनीहरूको दिन उज्यालो बनाएको बताउनुभएको वा तनावग्रस्त आमाबाबुले उनीहरूको कोलाहलपूर्ण बच्चासँग कुराकानी गरेकोमा मलाई धन्यवाद दिएर सानो कुरालाई 'अर्थहीन' महसुस गरेर मैले प्रदान गरेको सेवामा परिणत भयो। यो धेरै समय रमाइलो नहुन सक्छ, तर यो अर्थपूर्ण हुन सक्छ।

7. तपाईंको बाहिर निस्कने योजना बनाउनुहोस्

सानो कुराकानीको सबैभन्दा खराब भागहरू मध्ये एक तपाईं छोड्ने विनम्र तरिका बिना कुराकानीमा फसेको हुन सक्छ भन्ने चिन्ता हुन सक्छ। तपाईंसँग भाग्ने योजना छ भनी थाहा पाउँदा तपाईंलाई थप आराम गर्न अनुमति दिन सक्छतपाइँको कुराकानीको क्रममा।

यहाँ केहि वाक्यांशहरू छन् जसले तपाइँलाई राम्रोसँग कुराकानीबाट बाहिर निस्कन अनुमति दिन सक्छ

"तपाईसँग कुराकानी गर्न राम्रो लाग्यो। हुनसक्छ म तिमीलाई अर्को हप्ता यहाँ भेट्नेछु”

“मलाई हतार गर्न मन लाग्दैन। कति ढिलो भयो थाहै भएन"

"तिमीलाई भेटेर रमाइलो लाग्यो। म आशा गर्छु कि तपाईको बाँकी दिन राम्रो बित्नेछ”

8। पछि आफैलाई पुरस्कृत गर्नुहोस्

यदि तपाईले सानो कुराले शारीरिक वा भावनात्मक रूपमा निकास पाउनुभयो भने, यसलाई स्वीकार गर्नुहोस् र समायोजन गर्ने तरिकाहरू खोज्नुहोस्। यो विशेष गरी अन्तर्मुखीहरूका लागि सम्भव छ, तर सानो कुरालाई घृणा गर्ने बहिर्मुखीहरूले पनि यो थकाउन सक्छन्। तपाईलाई पुरस्कृत र उर्जादायी लाग्ने कुराको बारेमा सोच्नुहोस्, र सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईले रिचार्ज गर्ने अवसरको योजना बनाउनुभएको छ। यो नेटवर्किङको एक दिन पछि घरमा एक्लै साँझको योजना बनाएर, तातो नुहाएर, वा पढ्नको लागि नयाँ किताब किनेर हुन सक्छ।

तपाईँको यात्राको क्रममा तनाव कम गर्ने वा तपाईंलाई जोसिलो बनाउने गतिविधिहरू विशेष मूल्यवान हुन्छन्, किनकि तपाईंले आफ्नो सामाजिकताबाट तुरुन्तै पुन: प्राप्ति गर्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि मनपर्ने गीत सुनेर वा पत्रिका पढेर। जति चाँडो तपाईं आफ्नो रिकभरी सुरु गर्नुहुन्छ, तपाईं आफ्नो थकानले गर्दा कम तनावमा हुनुहुनेछ।

सानो कुराकानीमा खर्च गर्ने भावनात्मक र मानसिक उर्जाबाट पुनः प्राप्तिको लागि तपाईंले समय छुट्याउनुभएको छ भनी थाहा पाउँदा तपाईंले सामाजिकीकरण गर्दा महसुस गर्ने तनावलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

9। बुझ्नुहोस् किन मानिसहरूले गहिरो विषयहरू बेवास्ता गर्न सक्छन्

यो मान्न सजिलो हुन सक्छ जसले मानिसहरूलाई सानो बनाउँछकुराकानी भनेको ती व्यक्तिहरू हुन् जो गहिरो वा बढी रोचक विषयहरूको बारेमा कुरा गर्न सक्षम छैनन्। विवादास्पद विषयहरू वा गहिरो वार्तालापहरू बेवास्ता गर्न मानिसहरूसँग हुन सक्ने अन्य कारणहरू विचार गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि

• उनीहरूसँग लामो कुराकानीको लागि समय छैन
• तिनीहरूलाई थाहा छैन कि तपाईं गहिरो कुराकानीमा रुचि राख्नुहुन्छ कि छैन
• उनीहरू अर्थपूर्ण विषयहरूमा रुचि राख्छन् तर तपाईंलाई अपमान गर्न चाहँदैनन्
• तिनीहरू अलोकप्रिय विचारहरू राख्छन् र उनीहरूलाई साझा गर्नु अघि तपाईंलाई विश्वास गर्न आवश्यक छ
• उनीहरूले उनीहरूको विचारलाई विश्वास गर्न नसक्ने र उनीहरूलाई विश्वास गर्न संघर्ष गर्न नसक्ने मानिसहरूलाई थाहा हुन सक्छ। तपाईलाई फेरि भेट्नुहोस् र गहिरो छलफलहरूमा भावनात्मक ऊर्जा लगानी गर्न चाहनुहुन्न
• उनीहरूलाई महत्त्वपूर्ण विषयहरू गम्भीरताका साथ लिनको लागि पर्याप्त थाहा छैन भन्ने महसुस गर्दैनन्
• उनीहरूलाई चिन्ता छ कि उनीहरूमा सामाजिक सीपको कमी छ र गल्ती हुन सक्छ

म निश्चित छु कि अरूले राम्रोसँग सोच्न सक्छन्। गम्भीर विषयहरू छलफल गर्नाले तपाईंले तिनीहरूसँग रमाइलो कुराकानी गर्न सक्नुहुने छैन भन्ने अनुमान गर्न सकिन्छ। यसले तपाईंको कुराकानीलाई विशेष गरी अर्थहीन महसुस गराउँछ। वैकल्पिक व्याख्याहरू पहिचान गर्नाले तपाईंको भविष्यका कुराकानीहरू बारे आशावादी महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईँको सानो कुराकानी कौशल विकास गर्दै

हामी मध्ये धेरै थोरैले हामीलाई नराम्रो ठानेका कामहरू गर्न रमाइलो गर्छौं। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं सानो कुरा गर्नमा खराब हुनुहुन्छ भने, तपाईंले रमाइलो गर्न सम्भव छैनयो। आफ्नो सानो कुराकानी कौशल सुधार गर्न को लागी सानो कुरा गर्न को लागी रमाईलो गर्न को लागी महत्वपूर्ण हुन सक्छ, र तपाईलाई अझ चाँडै थप रोचक विषयहरु मा जान मद्दत गर्न सक्छ

1। जिज्ञासु हुनुहोस्

हामी मध्ये धेरैले सानो कुरालाई घृणा गर्ने एउटा कारण भनेको विषय आफैंलाई अर्थहीन महसुस गर्नु हो। विषयमा केही अर्थपूर्ण खोज्ने प्रयास गर्नुको सट्टा तपाईले कुरा गरिरहनुभएको व्यक्तिको बारेमा थप जान्नको लागि अवसरको रूपमा सानो कुराकानी वार्तालापमा पुग्ने प्रयास गर्नुहोस्।

उदाहरणको रूपमा, मलाई वास्तविकता टिभी हेर्नमा कुनै रुचि छैन। मैले मात्र बुझिन। जे होस्, मानिसहरूले यसलाई हेरेर बाहिर निस्कन्छन् भनेर म अनन्त रूपमा मोहित छु। यस विषयमा मेरो जिज्ञासा जगाउनको लागि म सानो कुराकानीलाई अवसरको रूपमा प्रयोग गर्छु। यदि कसैले भर्खरैको एपिसोडको बारेमा कुरा गर्न थाल्छ भने, म सामान्यतया

"के तपाईंलाई थाहा छ, मैले त्यसको एउटा पनि एपिसोड हेरेको छैन, त्यसैले मलाई यसको बारेमा केही थाहा छैन। के कुराले यस्तो आकर्षक दृश्य बनाउँछ?"

यो पनि हेर्नुहोस्: विश्वस्त शारीरिक भाषा प्राप्त गर्ने २१ तरिकाहरू (उदाहरणहरू सहित)

बर्तवाचक फोकसमा यो सानो परिवर्तनले मलाई विषयको बारेमा भन्दा पनि व्यक्तिको बारेमा केहि सिक्दै छु जस्तो महसुस गर्न पर्याप्त छ।

2. सानो व्यक्तिगत जानकारी खुलासा गर्नुहोस्

हामी गहिरो कुराकानीमा चासो राख्छौं भनेर देखाउने एक साँच्चै राम्रो तरिका भनेको आफ्नो बारेमा थोरै जानकारी दिनु हो। म यो सोच्न चाहन्छु कि कसैलाई तपाईंको घरमा आउँदा पेय प्रस्ताव गर्नु जस्तै। तपाईं यसलाई दिन खुसी हुनुहुन्छ, तर यदि तिनीहरूले भने भने यो व्यक्तिगत अपमान होइन