ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਕਿਉਂ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

"ਮੈਨੂੰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ। ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੰਨਾ ਵਿਅਰਥ ਅਤੇ ਜਾਅਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ”

ਛੋਟੀ ਗੱਲਬਾਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਡਿਫੌਲਟ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਹੋ, ਕੰਮ 'ਤੇ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਆਇਆ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਮਕਸਦ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲਿਆ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬਣਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਸਿੱਖਿਆ।

ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ "ਡੂੰਘੀ ਗੱਲਬਾਤ" 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਛੋਟੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਰਥਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿੱਖ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਹੋਰ ਅਨੰਦ ਲਓਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਿਉਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਮੀਦ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਸਹਿਣਯੋਗ ਬਣਾਉ। ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਵੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

“ਮੈਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਿਉਂ ਹੈ?”

ਸਾਡੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ।

ਇਹ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾਨਹੀਂ।

ਮੌਸਮ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਬਾਗਬਾਨੀ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਕਿੰਨਾ ਮਾੜਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਮੋਟਰਸਾਈਕਲ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਉਂਦਾ ਹਾਂ।

ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਵਧੇਰੇ ਨਿੱਜੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਉਸ ਮੁਤਾਬਕ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

3. ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਚੱਲਣ ਦਿਓ

ਸਹੀ ਵੇਰਵਿਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਜਾਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਮੈਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਮ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ

"ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਓਹ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ। ਚਲੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫਰੈਡ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ”

ਇਹ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਿਲਚਸਪ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਹੋਰ, ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ, ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ਾਇਦ ਉਸ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਚਰਚਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਡੂੰਘੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵੱਲ ਜਾਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਨਿਮਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

4. ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਬੋਰਿੰਗ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਦੇਖ ਰਿਹਾਕਮਰੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ, ਫਿੱਕਾ ਪੈਣਾ, ਜਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸੁਣਨਾ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੋਰਿੰਗ ਹੈ, ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਬੋਰਿੰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

5. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਥੋੜਾ ਹੌਸਲਾ ਰੱਖੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੋਰ ਗੱਲਾਂਬਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਨਿਰਪੱਖ ਲਈ ਟੀਚਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਹੈ “ਘੱਟੋ-ਘੱਟ”। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਬਰਸਾਤ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਮੌਸਮ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ

"ਇਹ ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਭਿਆਨਕ ਹੈ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ”

ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਥਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

6. ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ ਪਰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖੋ

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਕਬਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਅਦਾਕਾਰਾਂ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਗੀਤਕਾਰਾਂ, ਜਾਂ ਫੁੱਟਬਾਲ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਪਤਾ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਜਾਣਨ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦਾ ਹਾਂ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੀ ਰਾਤ ਗੇਮ ਦੇਖੀ ਸੀ" , ਤਾਂ ਮੈਂ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ "ਨਹੀਂ। ਮੈਂ ਫੁੱਟਬਾਲ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦਾ। ਕੀ ਇਹ ਚੰਗਾ ਸੀ?” ਇਹ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੈ, ਇਹ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ।

ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਲੈਣਗੇ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ। ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਹਿੱਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡਾ ਮੁੱਖ ਲੇਖ ਇੱਥੇ ਹੈ।

7. ਕੁਝ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ, ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?" ਇੱਕ-ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਜਵਾਬ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। "ਸਟੀਵ" ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ "ਮੈਂ ਸਟੀਵ ਦਾ ਦੋਸਤ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਇੱਕੋ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕਲੱਬ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਨਵੰਬਰ ਦੀਆਂ ਗਿੱਲੀਆਂ ਸਵੇਰਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਹਾਲ ਹੈ?”

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਇੱਕ ਟੀਮ ਖੇਡ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਿਰਪੱਖ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵੱਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬੋਰਿੰਗ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।

8. ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਤਿਆਰ ਰੱਖੋ

ਕੁਝ 'ਗੋ-ਟੂ' ਸਵਾਲ ਤਿਆਰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਗੱਲਬਾਤ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇਗੀ। ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਵਾਲਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਤਾਂ FORD- ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। FORD ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਪਰਿਵਾਰ, ਕਿੱਤੇ, ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ। ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੈ ਸਕੋ।

9. ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ

ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸਵਾਲ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਅਸੀਮਿਤ ਸੀਮਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਬੰਦ ਸਵਾਲ "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਿੱਲੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕੁੱਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ?" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਸੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਖੁੱਲਾ ਰੂਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ "ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਕੀ ਹੈ?"।

ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸਵਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਜੋ ਹੁਣ ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ ਹੈ, ਮੈਂ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਿਆ।

"ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਕੀ ਹੈ?"

"ਠੀਕ ਹੈ, ਮੈਂ ਕਹਿੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਕੁੱਤੇ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸੀ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਚੀਤਾ ਅਸਥਾਨ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਹੈ। ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਜੇਕਰ ਚੀਤੇ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਹਰ ਵਾਰ ਇੱਕ ਚੀਤਾ ਚੁਣ ਰਿਹਾ ਹਾਂ”।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸਨੇ ਸਾਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦਿੱਤਾ ਹੈਬਾਰੇ।

> ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ-ਬਾਤ ਇਸ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਪੱਖ ਜਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਇੱਕ ਮਕਸਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

"ਮੈਨੂੰ ਛੋਟੀ ਗੱਲ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਸਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ”

ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨਾ ਅਰਥਹੀਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਹੈ। ਛੋਟੀ ਗੱਲਬਾਤ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਰਖਣ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਸਬਟੈਕਸਟ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁਣਗੇ।

ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਸਹਿਣਯੋਗ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਇਹ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਮੁੰਡੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ (ਇੱਕ ਔਰਤ ਵਜੋਂ)

2. 'ਬਰਬਾਦ' ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਮੈਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ। ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਸਮਾਂ ਉਹ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਮਾਗਮਾਂ ਲਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ, ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਇਹ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ।

ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਗਿਆ। ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਉਕਸਾਓ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਮਾਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦਾ ਮੁੜ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਲਾਭ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਣ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ, ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਜਿੱਥੇ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਡੂੰਘੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ

"ਹਰ ਕੋਈ ਸੋਚੇਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਬੋਰਿੰਗ ਹਾਂ"

"ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਬਣਾਵਾਂ ਤਾਂ ਕੀ?"

"ਜੇ ਮੈਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕਰਾਂ?"

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ "ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਮੈਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਲੁਭਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਪਹਿਨਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਜਾਣਾ।

4. ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਸਿੱਖੋ

ਛੋਟੀ ਗੱਲਬਾਤ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਤਹ-ਪੱਧਰ ਦੀ ਪਰਸਪਰ ਕਿਰਿਆ ਉਹਨਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ, ਅਰਥਪੂਰਨ ਗੱਲਬਾਤਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਲਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਅਰਥਪੂਰਨ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਦੇਖੋ।

ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਪਚਾਪ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੋਈ ਨਿੱਜੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਵਿਸਕੀ ਚੱਖਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ), ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ

“ਮੈਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਹਨ?" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਵਿਸਕੀ ਪੀਣ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲਿਆ, ਪਰ ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਡਿਸਟਿਲਰੀ ਦੇ ਦੌਰੇ 'ਤੇ ਗਿਆ ਸੀ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਚ ਜਾਂ ਬੋਰਬਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ?”

5. ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਮਾੜੀ ਹੈਸੋਚਿਆ

ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸ਼ਾਇਦ "ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ" ਉਹ ਗਿਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ। ਮੈਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ। ਜੇ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ ਤਾਂ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਉਣ-ਜਾਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਸਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ-ਬਾਤ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ 'ਪਰੇਸ਼ਾਨ' ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਓਨਾ ਹੀ ਆਨੰਦ ਲਿਆ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਝਿੜਕਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੁਕਤਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ; ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੋਰ ਲੋਕ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਡਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਭਿਆਨਕ ਹੋਵੇਗਾ।

6. 'ਸਿਰਫ਼ ਨਿਮਰਤਾ' ਵਿੱਚ ਮੁੱਲ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

"ਮੈਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਨਿਮਰ ਹੋਣ ਲਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ”

ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਨਿਮਰ ਬਣਨ ਲਈ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਈਮਾਨ ਅਤੇ ਅਰਥਹੀਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਵਾਲ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਿਆ। ਬਦਲ ਕੀ ਹੈ?

ਮੈਂ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਸੀ, ਪਰ ਇਸ ਨੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲਿਆ। ਜਦੋਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਸਨਬ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਿਮਰ ਹੋਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਰੁੱਖਾ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਲੋਕ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਾਹਕ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ-ਬਾਤਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ (ਸਮਝ ਕੇ) ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਵਾਧੂ ਕੰਮ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

ਬੁੱਢੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਨ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰਾਂਗਾ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਆਏ ਮਾਪਿਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਰਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਨੂੰ 'ਅਰਥਹੀਣ' ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤਾ ਸਮਾਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਰਥਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

7. ਆਪਣੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ

ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬਚਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

“ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰਿਹਾ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਥੇ ਮਿਲਾਂਗਾ”

“ਮੈਨੂੰ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ”

“ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਲੱਗਾ। ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬਾਕੀ ਦਾ ਦਿਨ ਵਧੀਆ ਲੰਘੇਗਾ”

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਪਸੰਦੀਦਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ 14 ਸੁਝਾਅ (ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ)

8. ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦਿਓ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਭਾਵਤ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਹਰੀ ਲੋਕ ਜੋ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਵੀ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਨੈਟਵਰਕਿੰਗ ਦੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਕੇ, ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਿਤਾਬ ਖਰੀਦਣ ਦੁਆਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜਾਂ ਊਰਜਾਵਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਗੀਤ ਸੁਣ ਕੇ ਜਾਂ ਕੋਈ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਪੜ੍ਹ ਕੇ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਿਕਵਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖਰਚ ਕੀਤੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਿਆ ਹੈ, ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

9. ਸਮਝੋ ਕਿ ਲੋਕ ਡੂੰਘੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਛੋਟੇਗੱਲਬਾਤ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਡੂੰਘੇ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਜਾਂ ਡੂੰਘੀ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ

• ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਲੰਮੀ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ
• ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਗੱਲਾਂਬਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ
• ਉਹ ਅਰਥਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
• ਉਹ ਅਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਉੱਤੇ ਹਮਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ
• ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਉਹ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ
• ਉਹ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਗੰਭੀਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮੰਨ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਰਥਹੀਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਕਲਪਕ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਵਿੱਖੀ ਗੱਲਬਾਤਾਂ ਬਾਰੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬੁਰਾ ਹਾਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈਇਹ. ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

1। ਉਤਸੁਕ ਰਹੋ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਸ਼ੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਰਥਹੀਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਾਰਥਕ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵਜੋਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ-ਬਾਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮੈਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਬੱਸ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਕੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ, ਮੈਂ ਬੇਅੰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਕਰਸ਼ਤ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੌਕੇ ਵਜੋਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ

"ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵੀ ਐਪੀਸੋਡ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਪਤਾ। ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਬਣਦੀ ਹੈ?”

ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਫੋਕਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਾਮੂਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

2. ਮਾਮੂਲੀ ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰੋ

ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣਾ। ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਆਉਣ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਸੋਚਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਅਪਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ