Змест
«Я ненавіджу адчуваць сябе вымушаным весці светскія размовы. Гэта заўсёды так бессэнсоўна і фальшыва”
Дзяржаўная размова можа здавацца тыпам размовы па змаўчанні ў самых розных сацыяльных сітуацыях. Незалежна ад таго, знаходзіцеся вы ў краме, на працы ці дзе-небудзь яшчэ з людзьмі, якіх дрэнна ведаеце, ад вас, хутчэй за ўсё, чакаюць светскай размовы.
Нягледзячы на тое, як часта мы гэта робім, многія з нас ненавідзяць светскую размову. Мне гэта ніколі не падабалася, але з цягам часу я зразумеў яго прызначэнне і нават навучыўся ўмець гэта рабіць.
Размова дапамагае людзям сагрэцца адзін да аднаго. Паколькі вы не можаце адразу перайсці да «глыбокай размовы», усе адносіны пачынаюцца з размовы. Вы атрымаеце больш задавальнення, даведаўшыся, як хутчэй пераходзіць да значных тэм. Вы можаце зрабіць гэта, задаўшы асабістае пытанне, звязанае з тэмай невялікай размовы.
У гэтым артыкуле я збіраюся разгледзець, чаму вам можа не падабацца весці размову, і змены, якія вы можаце ўнесці, каб, спадзяюся, зрабіць яе больш памяркоўнай. Магчыма нават, што вы ў канчатковым выніку атрымаеце асалоду ад гэтага і будзеце выкарыстоўваць яго для стварэння новых сяброўскіх адносін з большай лёгкасцю.
Што рабіць, калі вам не падабаюцца светскія размовы
«Чаму я ненавіджу светскія размовы?»
Наша стаўленне да любой формы зносін залежыць у значнай ступені ад таго, як мы думаем пра сацыяльныя ўзаемадзеянні.
Легка не любіць рабіць тое, у чым мы 1) не бачым мэты і 2) не адчуваем сябе добра.
Часам, змяняецца ваш погляд на стварэннене.
Напрыклад, у размовах пра надвор'е я часта згадваю, што люблю садоўніцтва. Калі мы гаворым пра тое, наколькі дрэнны рух, я мог бы пакінуць каментар пра тое, як я сумую па яздзе на матацыкле.
Гэта гутарковыя прапановы. Калі іншы чалавек хоча перайсці да больш асабістых тэм размовы, вы даяце яму на гэта дазвол. Калі яны гэтага не робяць, вы ведаеце, што яны сапраўды зацікаўлены толькі ў светскай размове і могуць адпаведна скарэктаваць вашу цікавасць і намаганні.
3. Дазвольце размове цячы
Пазбягайце прыпынку размовы, каб паспрабаваць успомніць дакладныя дэталі, такія як імёны або даты. Яны, верагодна, не актуальныя. Я часта забываю імёны, таму часта кажу
«Я згадваў гэта камусьці на мінулым тыдні. О, я забыўся іх імя. Гэта не мае значэння. Давайце назавем іх Фрэд»
Гэта падтрымлівае размову і паказвае, што я стаўлю прыярытэтам тое, што суразмоўца можа палічыць хаця б крыху цікавым.
Глядзі_таксама: Як павысіць сваю сацыяльную дасведчанасць (з прыкладамі)Таксама пазбягайце спроб прымусіць размову перавесці на іншыя, больш цікавыя тэмы. Падчас невялікай размовы ніхто з вас, верагодна, не надта клапоціцца аб тэме, якую абмяркоўваюць, але гаворка ідзе пра ўмацаванне даверу, каб перайсці да больш глыбокай размовы. Будучы ветлівым і змяняючы тэму, натуральна, дапамагае пабудаваць гэты давер.
4. Пакажыце, што вы ўважлівыя
Нават калі вы лічыце размову сумнай, паспрабуйце не паказваць гэтага. Гледзячыпа пакоі, мітусіцца ці не вельмі слухаеш - усё гэта прыкметы таго, што вы больш не хочаце размаўляць.
Хоць вы ведаеце, што гэтая тэма вам сумная, іншы чалавек можа лёгка адчуць, што вы лічыце яго сумным чалавекам. Гэта можа выклікаць у іх пачуццё дыскамфорту і заахвоціць іх скончыць размову да таго, як у вас будзе магчымасць выйсці на больш цікавыя тэмы.
5. Будзьце хаця б крыху бадзёрымі
Лёгка быць негатыўным, калі вам сумна, але гэта можа прымусіць іншых чакаць ад вас негатыўнага стаўлення ў іншых размовах. Вам не трэба прыкідвацца суперпазітыўным, але паспрабуйце імкнуцца да нейтральнасці.
Карысная фраза для гэтага - "як мінімум". Напрыклад, калі нехта пачынае гаварыць са мной пра надвор'е ў дажджлівы дзень, я магу сказаць
"Гэта вельмі жудасна. Прынамсі, мне не трэба паліваць свае расліны”
Уключэнне хаця б аднаго пазітыўнага выказвання можа дапамагчы вам выглядаць у цэлым пазітыўным чалавекам.
6. Будзьце шчырымі, але зацікаўленымі
Мне трэба прызнацца. Я наогул нічога не ведаю ні пра акцёраў, ні пра большасць музыкаў, ні пра футбол. Калі нехта пачынае размаўляць на гэтыя тэмы, гэта даволі хутка становіцца відавочным, калі я раблю выгляд, што ведаю.
Замест гэтага я задаю пытанні. Напрыклад, калі нехта скажа "Ці бачыў ты гульню мінулай ноччу" , я магу адказаць "Не. Я не гляджу футбол. Гэта было добра?» Гэта сумленна, гэта кажа іншамучалавеку, што гэта наўрад ці будзе тэмай, пра якую мы можам доўга размаўляць, але ўсё роўна паказвае, што мне цікава іх меркаванне.
Некаторыя людзі не прымуць намёку, што гэта не тая тэма, якая вас цікавіць. Гэта нармальна. Вы ведаеце, што выканалі сваю ролю, і адчуваеце сябе апраўданым адносна хутка змяніць тэму.
Вось наш асноўны артыкул пра тое, як наладзіць цікавую размову.
7. Выканайце частку цяжкай працы
Калі вы ненавідзіце светскую размову, цяжка пераканаць сябе выконваць цяжкую працу па падтрыманні размовы. Гэта ўключае ў сябе заданне пытанняў, выказванне свайго меркавання або пошук новых тэм.
Напрыклад, калі нехта спытае "Каго вы тут ведаеце?" пазбягайце адказу з аднаго слова. Замест "Стыў" паспрабуйце сказаць "Я сябар Стыва". Мы з'яўляемся часткай аднаго бегавога клуба і стараемся падтрымліваць матывацыю адзін аднаго ў гэтыя мокрыя лістападаўскія раніцы. А вы?”
Паспрабуйце памятаць, што размова - гэта камандны від спорту. Вы абодва ў гэтым разам. Многім людзям не падабаюцца гутаркі, але значна горш, калі мы павінны несці цяжар у адзіночку.
Правядзенне вашай долі ў размове дазваляе вам мякка накіраваць размову на тэмы, якія вы лічыце больш цікавымі, а не на тое, што вам здаецца найбольш сумным.
8. Падрыхтуйце некалькі пытанняў
Наяўнасць некалькіх «пераходных» пытанняў дапаможа пазбавіцца ад вас турботы аб тым, шторазмова заціхне. У нас ёсць мноства ідэй для пытанняў, каб падтрымліваць размову.
Калі вы не падрыхтавалі ніякіх пытанняў, метад FORD можа даць вам добрую адпраўную кропку. FORD азначае сям'ю, прафесію, адпачынак і мары. Паспрабуйце знайсці пытанне, якое звязана з адной з гэтых тэм, каб вы маглі даведацца больш пра іншага чалавека.
9. Задавайце адкрытыя пытанні
Адкрытыя пытанні - гэта пытанні, якія маюць неабмежаваны дыяпазон адказаў. Закрытым пытаннем можа быць: «Вы сабака ці кот?». Адкрытая версія таго ж пытання можа быць "Якая ваша любімая хатняя жывёла?".
Адкрытыя пытанні заахвочваюць людзей даваць вам больш доўгія адказы і звычайна прыводзяць да лепшай размовы. Гэта таксама прапануе вам магчымасць быць прыемна здзіўленым. Пазнаёміўшыся з кімсьці, хто зараз з'яўляецца маім добрым сябрам, я задаў гэтае адкрытае пытанне.
"Якая ваша любімая хатняя жывёла?"
"Ну, я казаў, што я сабака, але мой сябар толькі што адкрыў запаведнік для гепардаў. Шчыра кажучы, калі гепарды - гэта варыянт, я кожны раз выбіраю гепардаў".
Як вы можаце сабе ўявіць, гэта дало нам шмат аб чым пагаварыцьаб.
светская размова можа ператварыцца з непрыемнасці ў тое, што вы адчуваеце нейтральна ці нават пазітыўна.
1. Нагадайце сабе, што светская размова мае мэту
«Я не разумею светскай размовы. Я проста гавару рэчы дзеля самога сябе”
Светлівыя размовы могуць здавацца бессэнсоўнымі, але гэта не значыць, што так і ёсць. Невялікая размова - гэта спосаб праверыць адзін аднаго і даведацца, ці хочаце вы больш размаўляць з гэтым чалавекам.[]
Вясёлая размова насамрэч не датычыцца тэмы, якую вы абмяркоўваеце. Замест гэтага гаворка ідзе пра падтэкст.[]
Паспрабуйце звярнуць увагу на тое, як тое, што вы кажаце, выкліча ў іншага чалавека пачуцці. Калі яны адчуваюць сябе ў бяспецы, павагай і цікавасцю, яны захочуць паразмаўляць з вамі даўжэй.
Разважанне пра светскую размову як пра спосаб праверыць, ці хочаце вы больш паразмаўляць з іншым чалавекам, а не як пра размову сам па сабе, можа зрабіць яе больш цярпімай.
Вось наша кіраўніцтва, як пачаць размову.
2. Практыкуйцеся ў невялікай размове падчас «змарнаванага» часу
Адна з прычын, чаму я раней не любіў невялікую размову, заключалася ў тым, што мне здавалася, што яна адымае час ад таго, чым я хацеў бы займацца. Час, затрачаны на светскую размову, - гэта час, які я не марнаваў на абмеркаванне цікавых тэм, планаванне вясёлых мерапрыемстваў або зносіны з блізкімі сябрамі. Было адчуванне, што час змарнаваны.
Калі падысці да размовы з іншага пункту гледжання, было прасцей атрымліваць ад яе задавальненне. Паспрабуйцепадштурхоўвайце светскую размову ў сітуацыях, калі вы ўсё роўна нічога не можаце зрабіць. Калі вам хранічна не хапае часу, паспрабуйце пагутарыць у чарзе ў краме або падчас падрыхтоўкі напою на працы. Гэта дазволіла мне практыкаваць свае навыкі невялікай гутаркі, не адчуваючы, што я прапускаю нешта яшчэ.
Таксама можа быць карысна пераацаніць магчымасці, якія вы бачыце ў светскай размове. Усведамленне таго, што амаль усе сяброўскія адносіны пачынаюцца з светскай размовы, можа лягчэй убачыць у гэтым каштоўнасць, але вы таксама можаце знайсці іншыя перавагі. Гэта можа быць шанец патрэніраваць свае сацыяльныя навыкі, зрабіць сацыяльныя сітуацыі больш гладкімі або нават палепшыць дзень для кагосьці іншага.
3. Паменшыце сваю трывожнасць
Для многіх людзей, асабліва тых, хто пакутуе ад сацыяльнай трывогі, знаходжанне ў сітуацыі, калі чакаецца светская размова, можа быць моцным стрэсам. У вас могуць узнікнуць самыя розныя думкі. Яны могуць уключаць
"Усе падумаюць, што я сумны"
"Што, калі я зраблю з сябе дурня?"
"Што, калі я зраблю памылку?"
Такі выгляд самакрытыкі можа павысіць узровень вашай трывогі.[] Замест таго, каб спрабаваць здушыць думкі, паспрабуйце заглушыць іх, звяртаючы пільную ўвагу на размову.
Старайцеся не лаяць сябе за трывогу. Замест таго, каб казаць сабе, што вы «не павінны» адчуваць трывогу, паспрабуйце сказаць «Вялікая размова выклікае ў мяне трывогу, але гэта нармальна. Я працую над гэтым ібудзе лепш».
Вы таксама можаце паспрабаваць знайсці іншыя рэчы, якія дапамогуць паменшыць вашу трывогу. Нягледзячы на тое, што гэта можа выклікаць спакусу, пазбягайце ўжывання алкаголю, каб адчуваць сябе больш упэўнена. Знайдзіце іншыя спосабы павысіць свой камфорт. Яны могуць уключаць нашэнне таго, што вам зручна, або паход з сябрам.
4. Навучыцеся выходзіць за рамкі светскай размовы
Светлая размова можа быць асабліва цяжкай, калі вы ўжо адчуваеце сябе адзінокім. Такое ўзаемадзеянне на павярхоўным узроўні можа моцна кантраставаць з тыпамі глыбокіх, змястоўных размоў, якіх вы прагнеце.
Глядзі_таксама: 10 прыкмет таго, што вы сябар па разлікуПаспрабуйце, каб гэта не перашкодзіла вам увогуле пагаварыць. Пераход ад светскай размовы да змястоўнай дыскусіі - гэта навык, якому можна навучыцца. Глядзіце наш артыкул пра тое, як весці цікавую размову.
Замест таго, каб маўкліва ненавідзець светскую размову, паспрабуйце паставіць сабе некаторыя задачы. Звярніце ўвагу на тое, што кажа іншы чалавек, і паспрабуйце заўважыць, калі ён дае вам асабістую інфармацыю. Калі яны прапануюць нешта асабістае (напрыклад, што ім падабаецца чытаць ці дэгуставаць віскі), паспрабуйце прапанаваць адну інфармацыю пра сябе і задаць адно пытанне.
Напрыклад
«Я таксама люблю чытаць. Якія кнігі вам падабаюцца больш за ўсё?» або «Мне ніколі не падабалася піць віскі, але аднойчы я паехаў на экскурсію на спіртзавод. Вам больш падабаецца скотч ці бурбон?»
5. Праверце, ці такія ж дрэнныя гутаркі, як выдумка
Большасць людзей, якія ненавідзяць светскія размовы, напэўна, чулі варыянт «Калі вы заходзіце з адкрытай душой, вы можаце даведацца, што вам гэта падабаецца» больш разоў, чым яны могуць палічыць. Я не хачу быць гэтым чалавекам, але ёсць навуковыя доказы таго, што людзі пераацэньваюць, наколькі яны не любяць светскую размову.[]
Даследчыкі прасілі людзей альбо прыкласці намаганні, каб узаемадзейнічаць з іншымі людзьмі падчас паездкі, альбо намагацца не кантактаваць з іншымі, альбо ездзіць на працу як звычайна.
Большасць людзей лічыла, што размова з незнаёмым чалавекам прывядзе да найменш прыемнай паездкі на працу, але наадварот аказалася праўдай. Людзям больш падабалася паездка на працу, калі яны размаўлялі з іншымі. Нягледзячы на тое, што вам здаецца, што светская размова «турбуе» іншых, людзям падабаецца, калі да іх звяртаюцца для размовы, як і да іншых. Ні адзін удзельнік гэтага даследавання не паведаміў, што яму адмовілі ў пачатку размовы.
Калі вы адчуваеце, што пачынаеце хвалявацца перад падзеямі, дзе чакаецца светская размова, паспрабуйце запомніць важныя моманты гэтага даследавання; што большасць іншых людзей таксама баяцца гэтага і што гэта, верагодна, будзе менш жудасным, чым вы думаеце.
6. Паспрабуйце ўбачыць каштоўнасць «проста быць ветлівым»
«Я ненавіджу весці светскія размовы на працы. Я раблю гэта толькі дзеля таго, каб быць ветлівым»
Адчуванне, што трэба рабіць тое, што табе не падабаецца, проста каб быць ветлівымможа быць нязручна. Разважанне пра светскую размову з пункту гледжання захавання сацыяльных правілаў можа выклікаць пачуццё несумленнасці і бессэнсоўнасці. Я адчуваў сябе так, пакуль не задаў сабе адно простае пытанне. Якая альтэрнатыва?
Я меркаваў, што альтэрнатывай светскай размове будзе маўчаць і заставацца ў спакоі, але гэта не ўлічвала іншых людзей. Калі вы не вядзеце светскую размову, калі гэта чакаецца, гэта можа быць асабістай пагардай. Альтэрнатыва ветлівасці - гэта, на жаль, грубасць. Гэта прымушае іншых людзей адчуваць сябе няўтульна і нават засмучана.
Многім з нас даводзіцца весці светскія размовы на працы. Асабліва ў сферы абслугоўвання кліентаў вы можаце зноў і зноў весці адны і тыя ж лёгкія размовы. Калі вы (зразумела) расчараваныя гэтым, падумайце аб тым, каб паспрабаваць прымусіць іншага чалавека ўсміхнуцца падчас размовы. Гэта дадатковая праца, але я выявіў, што многія кліенты сапраўды адгукнуліся.
Калі бабулькі казалі мне, што я ўпрыгожыў іх дзень, або калі бацькі дзякавалі мяне за размову з іх шумным дзіцём, яны ператварылі гаворку з «бессэнсоўнасці» ў паслугу, якую я аказаў. Верагодна, шмат часу гэта не будзе весела, але можа мець значэнне.
7. Сплануйце свой выхад
Адной з найгоршых частак светскай размовы можа быць хваляванне, што вы можаце апынуцца ў пастцы размовы без ветлівага спосабу сысці. Калі вы ведаеце, што ў вас ёсць план уцёкаў, вы можаце больш расслабіццападчас размовы.
Вось некалькі фраз, якія могуць дазволіць вам вытанчана выйсці з размовы
«Было прыемна з вамі паразмаўляць. Магчыма, я ўбачуся тут на наступным тыдні"
"Я ненавіджу, што трэба спяшацца. Я не разумеў, як позна стала»
«Было прыемна пазнаёміцца. Я спадзяюся, што рэшта вашага дня пройдзе добра»
8. Узнагароджвайце сябе пасля
Калі вы лічыце, што светская размова фізічна або эмацыйна знясільвае, прызнайце гэта і знайдзіце спосабы прыстасавацца. Гэта асабліва верагодна для інтравертаў, але экстраверты, якія ненавідзяць светскую размову, таксама могуць лічыць яе знясільваючай. Падумайце аб тым, што вы лічыце карысным і зараджаючым энергіяй, і пераканайцеся, што вы запланавалі магчымасць зарадзіцца. Гэта можа быць, калі вы заплануеце вечар дома ў адзіноце пасля цэлага дня зносін, гарачай ванны або куплі новай кнігі для чытання.
Заняткі, якія здымаюць стрэс або зараджаюць вас энергіяй падчас падарожжа, асабліва каштоўныя, бо вы можаце пачаць аднаўляцца пасля зносін адразу, напрыклад, слухаючы любімую песню або чытаючы часопіс. Чым раней вы пачнеце выздараўленне, тым менш вы будзеце адчуваць стрэс з-за знясілення.
Веданне таго, што вы вылучылі час, каб аднавіцца пасля эмацыйнай і разумовай энергіі, якую вы патрацілі на размову, можа дапамагчы паменшыць стрэс, які вы адчуваеце падчас зносін.
9. Зразумейце, чаму людзі могуць пазбягаць глыбокіх тэм
Лёгка выказаць здагадку, што людзі, якія робяць малыяразмаўляюць тыя, хто не ў стане размаўляць на больш глыбокія і цікавыя тэмы. Паспрабуйце разгледзець іншыя прычыны, па якіх людзі пазбягаюць спрэчных тэм або глыбокіх размоў. Напрыклад
- У іх няма часу на доўгую размову
- Яны не ведаюць, ці зацікаўлены вы ў больш глыбокіх размовах
- Яны зацікаўлены ў значных тэмах, але не жадаюць вас пакрыўдзіць
- Яны прытрымліваюцца непапулярных поглядаў і павінны давяраць вам, перш чым дзяліцца імі
- Яны адчувалі напады за свае перакананні і меркаванні і з усіх сіл давяраюць людзям
- Яны ведаюць, што могуць не сустрэцца з вамі зноў і не не хочуць укладваць эмацыянальную энергію ў глыбокія дыскусіі
- Яны не адчуваюць, што ведаюць дастаткова важныя тэмы, каб успрымаць іх сур'ёзна
- Яны непакояцца, што ім не хапае сацыяльных навыкаў і могуць зрабіць памылку
Я ўпэўнены, што вы таксама можаце прыдумаць некалькі іншых тлумачэнняў.
Дапушчэнне, што іншыя не ў стане абмяркоўваць сур'ёзныя тэмы, можа прывесці вас выказаць здагадку, што вы ніколі не зможаце весці з імі прыемныя размовы. Гэта робіць вашыя размовы асабліва бессэнсоўнымі. Прызнанне альтэрнатыўных тлумачэнняў можа дапамагчы вам адчуць надзею наконт вашых будучых размоў.
Развіццё навыкаў невялікай гутаркі
Вельмі нешматлікім з нас падабаецца рабіць тое, што, на нашу думку, у нас дрэнна атрымліваецца. Калі вы думаеце, што дрэнна размаўляеце, вам наўрад ці гэта спадабаеццагэта. Паляпшэнне вашых навыкаў невялікай размовы можа быць ключом да задавальнення ад невялікай размовы і можа дапамагчы вам хутчэй перайсці да больш цікавых тэм
1. Будзьце цікаўныя
Адна з прычын, чаму многія з нас ненавідзяць светскія размовы, заключаецца ў тым, што самі тэмы адчуваюць сябе бессэнсоўнымі. Паспрабуйце разглядаць невялікую размову як магчымасць даведацца больш пра чалавека, з якім вы размаўляеце, а не спрабаваць знайсці ў тэме нешта значнае.
Напрыклад, я зусім не зацікаўлены ў праглядзе рэаліці-шоу. Я проста не разумею. Аднак я бясконца зачараваны тым, што людзі атрымліваюць ад прагляду гэтага. Я выкарыстоўваю светскую размову як магчымасць задаволіць сваю цікаўнасць да гэтай тэмы. Калі нехта пачынае гаварыць пра нядаўні эпізод, я звычайна кажу нешта ў духу
«Ведаеце, я ніколі не глядзеў ніводнай гэтай серыі, таму нічога пра гэта не ведаю. Што робіць яго такім пераканаўчым?»
Гэтага нязначнага зруху ў гутарковым фокусе дастаткова, каб я адчуў, што я даведваюся нешта пра чалавека, а не пра саму тэму.
2. Раскрыць нязначную асабістую інфармацыю
Сапраўды добры спосаб паказаць, што мы зацікаўлены ў больш глыбокай размове, - гэта даць невялікую інфармацыю пра сябе. Мне падабаецца думаць пра гэта як прапанову камусьці выпіць, калі ён заходзіць у ваш дом. Вы з задавальненнем дасце гэта, але гэта не асабістая абраза, калі яны скажуць
