شائستگی سے نہ کہنے کے 15 طریقے (بغیر کسی قصور کے)

کیا آپ کو "نہیں" کہنا مشکل لگتا ہے؟ اگر ایسا ہے تو، آپ اکیلے نہیں ہیں. آپ کو فکر ہو سکتی ہے کہ اگر آپ "نہیں" کہتے ہیں تو دوسرے لوگوں کو تکلیف، ناراضگی یا مایوسی ہوگی۔ لوگوں کو نہ کہنا خود غرضی محسوس کر سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ دوسروں کی ضروریات کو اپنی ترجیحات پر ترجیح دیتے ہیں۔

تاہم، نہ کہنا ایک اہم سماجی مہارت ہے۔ اگر آپ ہمیشہ ہاں کہتے ہیں، تو آپ بہت زیادہ ذمہ داریاں اٹھا سکتے ہیں اور اس کے نتیجے میں آپ جل سکتے ہیں۔ ہو سکتا ہے آپ کے پاس اپنی پسندیدہ سرگرمیوں یا مشاغل کے لیے وقت نہ ہو اگر آپ اس کے ساتھ چلتے ہیں جو ہر کوئی آپ سے کرنا چاہتا ہے۔ جب آپ کی سالمیت کو برقرار رکھنے کی بات آتی ہے تو نہیں کہنا بھی ضروری ہے۔ اگر آپ ہمیشہ ہاں کہتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ ایسی چیزیں کریں جو آپ کی اقدار اور عقائد سے مماثل نہ ہوں۔

خلاصہ یہ کہ "نہیں" کہنا آپ کو اپنے تعلقات میں صحت مند حدود کو برقرار رکھنے اور دوسروں کی مدد کرنے اور اپنے لیے وقت نکالنے کے درمیان توازن قائم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس گائیڈ میں، آپ یہ سیکھیں گے کہ کس طرح عجیب یا مجرم محسوس کیے بغیر شائستگی سے نہ کہنا ہے۔

شائستگی سے "نہیں" کیسے کہیں

یہاں کچھ طریقے ہیں جن سے آپ کسی پیشکش کو احترام کے ساتھ مسترد کر سکتے ہیں، درخواست کو ٹھکرا سکتے ہیں، یا دعوت کو "نہیں" کہہ سکتے ہیں۔

1۔ دوسرے شخص کی پیشکش کے لیے اس کا شکریہ

"شکریہ" کہنے سے آپ کو شائستہ اور غور و فکر کرنے میں مدد ملتی ہے، جو گفتگو کو دوستانہ رکھ سکتا ہے، چاہے دوسرا شخص آپ کے جواب سے مایوس ہو۔

بھی دیکھو: دوست کیسے بنائیں (ملیں، دوستی کریں، اور بانڈ)

مثال کے طور پر، آپ کہہ سکتے ہیں:

• "میرے بارے میں سوچنے کے لیے آپ کا بہت بہت شکریہ، لیکن میں ایسا نہیں کر سکتا۔"
• "Thank"آپ کے پیچھے ہاں کہتے ہیں جب آپ نہیں کہتے ہیں۔

آپ نے مجھ سے پوچھنے کے لیے، لیکن میری ڈائری بھری ہوئی ہے۔"

"یہ آپ کی بہت مہربانی ہے کہ آپ مجھ سے اپنی شادی کے لیے پوچھیں، لیکن میں نہیں کر سکتا۔"

"مجھے مدعو کرنے کے لیے آپ کا شکریہ، لیکن میں پہلے سے وعدہ کرتا ہوں۔"

تاہم، یہ حربہ ہمیشہ مناسب نہیں ہوتا۔ "شکریہ" نہ کہو اگر یہ واضح ہو کہ دوسرا شخص آپ سے کچھ مانگ رہا ہے جو آپ شاید نہیں کرنا چاہتے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کا ساتھی آپ سے کچھ دنوں کے لیے اپنے کام کا بوجھ اٹھانے کے لیے کہہ رہا ہے اور آپ پہلے ہی دباؤ میں ہیں، تو "پوچھنے کا شکریہ" کہنا طنزیہ ہو سکتا ہے۔

اگر تعریفیں دینا جھوٹا لگتا ہے، تو ہمارا مضمون دیکھیں کہ کیسے مخلصانہ تعریفیں دی جائیں جو لوگوں کو بہت اچھا محسوس کریں۔

2۔ اس شخص کو کسی ایسے شخص سے جوڑیں جو مدد کر سکے

ہو سکتا ہے کہ آپ اس شخص کی مدد نہ کر سکیں جس نے آپ سے احسان مانگا ہے، لیکن ہو سکتا ہے کہ آپ اسے کسی اور سے جوڑ سکیں جو ہاتھ دے سکے۔ تکلیف سے بچنے کے لیے، اس حکمت عملی کو صرف اس صورت میں استعمال کریں جب آپ کو یقین ہو کہ فریق ثالث کے پاس مدد کرنے کے لیے کافی وقت ہے۔

مثال کے طور پر، آپ کہہ سکتے ہیں، "آج میرے پاس بالکل فارغ وقت نہیں ہے، اس لیے میں پیشکش کے لیے کچھ تصورات جمع کرنے میں آپ کی مدد نہیں کر سکتا۔ لیکن مجھے لگتا ہے کہ لارین کی میٹنگ جلد ختم ہو گئی، اس لیے وہ آپ کو کچھ آئیڈیاز دینے کے قابل ہو سکتی ہے۔ میں آپ کو اس کا ای میل ایڈریس بھیجوں گا، اور آپ ایک فوری میٹنگ ترتیب دے سکتے ہیں۔"

3۔ وضاحت کریں کہ آپ کا شیڈول بھرا ہوا ہے

اس بنیاد پر کسی پیشکش کو مسترد کرنا کہ آپ صرف نہیں کرتےوقت اچھا کام کر سکتا ہے؛ یہ ایک سادہ طریقہ ہے، اور زیادہ تر لوگ پیچھے نہیں ہٹیں گے۔ مثال کے طور پر، آپ کہہ سکتے ہیں، "میرے پاس ابھی وقت نہیں ہے، اس لیے مجھے گزرنا پڑے گا،" یا "میرا شیڈول بھر گیا ہے۔ میں کوئی نئی چیز نہیں لے سکتا۔"

اگر دوسرا شخص ثابت قدم ہے، تو کہیں، "اگر مجھے کچھ فارغ وقت ملے تو میں آپ کو بتا دوں گا" یا "مجھے آپ کا نمبر مل گیا ہے؛ اگر میرا شیڈول کھلتا ہے تو میں آپ کو متن بھیجوں گا۔"

4۔ اپنے ذاتی اصولوں میں سے ایک کا حوالہ دیں

جب آپ کسی ذاتی اصول کا حوالہ دیتے ہیں، تو آپ دوسرے شخص کو یہ اشارہ دے رہے ہوتے ہیں کہ آپ کا انکار ذاتی نہیں ہے اور آپ وہی جواب دیں گے جس نے بھی یہی درخواست کی ہے۔

یہاں کچھ ایسے طریقوں کی مثالیں ہیں جن سے آپ ذاتی اصولوں کا ذکر کر سکتے ہیں جب آپ کو "نہیں:"

• "نہیں، آپ کے پاس ذاتی دوستی کی پالیسی کے خلاف "میرے پاس رات بھر رہنے کے لیے لوگ نہیں ہیں، اس لیے جواب نہیں ہے۔"

5۔ جزوی "ہاں" کی پیشکش کریں

اگر آپ کسی کی مدد کرنا چاہتے ہیں لیکن انہیں بالکل اس قسم کی مدد پیش نہیں کر سکتے جس طرح وہ چاہتے ہیں، تو آپ جزوی ہاں دے سکتے ہیں۔ ہجے کریں کہ آپ کیا کر سکتے ہیں اور کیا نہیں کر سکتے۔

مثال کے طور پر، آپ کہہ سکتے ہیں، "میں کل دوپہر کے آخر تک آپ کی پیشکش میں ترمیم نہیں کر سکتا، لیکن میں آپ کے پیش کرنے سے پہلے اسے آپ کے لیے پروف ریڈنگ کرنے میں آدھا گھنٹہ صرف کر سکتا ہوں؟" یا "میرے پاس اتوار کو سارا دن گھومنے کا وقت نہیں ہے، لیکن ہم برنچ لے سکتے ہیں۔اور کافی؟"

6۔ کہہ دیں کہ آپ صحیح فٹ نہیں ہیں

زیادہ تر لوگوں کو احساس ہے کہ آپ کسی کے جذبات سے بحث نہیں کر سکتے، اس لیے اس بنیاد پر درخواست کو مسترد کرنا کہ یہ آپ کے لیے ٹھیک نہیں لگتا ایک مؤثر حربہ ہو سکتا ہے۔ 0 وضاحت کریں کہ "ہاں" کا دوسرے لوگوں پر کیا اثر پڑے گا

بھی دیکھو: فون کال کو کیسے ختم کیا جائے (آسانی اور شائستگی سے)

اکثر، کسی کے لیے "نہیں" کے خلاف پیچھے ہٹنا زیادہ مشکل ہوتا ہے اگر وہ یہ سمجھے کہ آپ "ہاں" کہہ کر دوسرے لوگوں کو مایوس کر رہے ہیں۔ اگر آپ ان کی درخواست کے ساتھ جاتے ہیں تو کوئی اور کیسے اور کیوں ہار جائے گا۔ مثال کے طور پر، ہم کہتے ہیں کہ ایک دوست ہفتے کے آخر میں اپنے خاندان سے ملنے کے دوران آپ کے ساتھ رہنا چاہتا ہے۔ آپ کا اپارٹمنٹ چھوٹا ہے، اور آپ کی گرل فرینڈ پورے ہفتے کے آخر میں کمرے میں اپنے امتحانات کی تیاری کرتی رہے گی۔

آپ اپنے دوست سے کہہ سکتے ہیں، "نہیں، آپ اس ہفتے کے آخر میں میرے اپارٹمنٹ میں نہیں رہ سکتے۔ میری گرل فرینڈ اگلے ہفتے کچھ اہم امتحانات کی تیاری کر رہی ہے، اور مہمان کے ساتھ رہنا اس کے لیے اپنی پڑھائی پر توجہ مرکوز کرنا مشکل بنا دے گا۔"

یہ حکمت عملی اس وقت بھی کارآمد ہو سکتی ہے جب آپ کو اپنے باس کو نہ کہنے کی ضرورت ہو۔ مثال کے طور پر، آپ کہہ سکتے ہیں، "مجھے خوشی ہے کہ آپ کو لگتا ہے کہ میں کانفرنس کو منظم کرنے کے قابل ہوں۔ عام طور پر، میں کہوں گا "ہاں!" کیونکہ یہ میرے لیے سیکھنے کا موقع ہوگا۔کچھ نیا. لیکن میرے پاس آنے والے ہفتوں میں اپنی ٹیم کو مایوس کیے بغیر اچھا کام کرنے کا وقت نہیں ہے۔

8۔ دوسرے شخص کی صورت حال کے لیے ہمدردی کا اظہار کریں

اگر آپ اس شخص کے لیے کچھ ہمدردی ظاہر کرتے ہیں جو آپ سے مدد مانگ رہا ہے، تو وہ آپ کی "نہیں" کو قبول کرنے میں آسانی محسوس کر سکتے ہیں۔ اگرچہ وہ آپ کے جواب سے مایوس ہو سکتے ہیں، وہ شاید آپ کی تشویش کی تعریف کریں گے۔

یہاں کچھ مثالیں دی گئی ہیں کہ آپ درخواست کو مسترد کرتے ہوئے بھی ہمدردی کیسے ظاہر کر سکتے ہیں:

• "میں جانتا ہوں کہ اس شادی کی منصوبہ بندی کرنا سب سے زیادہ خرچ رہا ہے۔ لیکن میں رنگ سکیم اور مینوز کی منصوبہ بندی کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے صحیح شخص نہیں ہوں۔"
• "تین بڑے کتوں کو کتے کی دیکھ بھال کرنا تھکا دینے والا ہونا چاہیے، لیکن میں ان کو دیکھنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے اس ہفتے کے آخر میں کوئی وقت نہیں چھوڑ سکتا۔"
• "آپ کی زندگی بہت مصروف ہے! یہ پاگل ہے کہ آپ کو کتنی چیزیں جوڑنا ہیں۔ لیکن میرے پاس ہر صبح آپ کے بیٹے کو اسکول لے جانے کا وقت نہیں ہوتا۔"

9۔ جب ضروری ہو اتھارٹی کو تسلیم کریں

خاص طور پر کسی ایسے شخص کو "نہیں" کہنا مشکل ہو سکتا ہے جو آپ پر کسی قسم کا اختیار رکھتا ہو۔ مثال کے طور پر، آپ کے باس کا شاید آپ کی کام کرنے والی زندگی پر بہت زیادہ اثر و رسوخ ہے، اس لیے ان کو "نہیں" کہنا مشکل ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر ان کا انتظامی انداز یا خوفزدہ کرنے والی شخصیت ہو۔

یہ واضح کرنے کی کوشش کریں کہ آپ جانتے ہیں کہ انچارج کون ہے۔ ایسا کرنے سے، آپ دوسرے شخص کو کم دفاعی بنا سکتے ہیں اور آپ کی بات کو بغیر دلیل کے قبول کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں کیونکہ وہاس بات کا احساس ہو گا کہ آپ ان کے اختیار کو کمزور کرنے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں۔

مثال کے طور پر، آپ کسی ایسے باس سے کہہ سکتے ہیں جو آپ کو چلانا چاہتا ہے جو شاید ایک اور ناکام مارکیٹنگ مہم ہو، "میں جانتا ہوں کہ حتمی فیصلہ آپ کا ہے۔ لیکن میں واقعی محسوس کرتا ہوں کہ اب تک، سوشل میڈیا مارکیٹنگ نے ہمارے لیے اچھا کام نہیں کیا ہے، اور یہ کچھ اور کرنے کا وقت ہو سکتا ہے۔"

10۔ اپنی باڈی لینگویج کے ساتھ اپنے "نہیں" کا بیک اپ لیں

جارحانہ باڈی لینگویج آپ کو اپنا پیغام پہنچانے میں مدد کر سکتی ہے۔ جب آپ نہیں کہتے ہیں تو جھکنے کے بجائے کھڑے ہو جائیں یا سیدھے بیٹھ جائیں۔ اپنے سر کو جھکانے سے گریز کریں، آنکھوں سے رابطہ برقرار رکھنے کی کوشش کریں، اور بے چین نہ ہونے کی کوشش کریں۔ آپ پراعتماد کے طور پر سامنے آنا چاہتے ہیں، نہ کہ گھبرانے والے یا تابعدار۔

پراعتماد باڈی لینگویج کو استعمال کرنے کے طریقہ سے متعلق ہمارے مضمون میں مزید نکات ہیں جو آپ کو مفید لگ سکتے ہیں۔

11۔ اپنے جواب کے بارے میں سوچنے کے لیے وقت مانگیں

آپ کو ہمیشہ کسی درخواست کا فوراً جواب دینے کی ضرورت نہیں ہے۔ صورت حال پر منحصر ہے، آپ اپنے فیصلے کے بارے میں سوچنے کے لیے چند گھنٹے یا چند دن کا وقت بھی مانگ سکتے ہیں۔

مثال کے طور پر، اگر آپ کا دوست پیر کو آپ کو جمعے کی پارٹی میں مدعو کرنے کے لیے کال کرتا ہے، تو یہ کہنا ٹھیک ہے، "مجھے نہیں معلوم کہ اس ہفتے کے آخر میں یہ میرے لیے کارآمد ہوگا یا نہیں۔ میں جمعرات تک آپ کے پاس واپس آؤں گا۔"

12۔ ایک متبادل حل تجویز کریں

زیادہ تر مسائل کے متعدد حل ہوتے ہیں۔ اگر آپ کسی کی مدد کرنا چاہتے ہیں لیکن ان کی درخواست سے اتفاق نہیں کر سکتے ہیں، تو آپ ان کو حل کرنے کے لیے بالکل مختلف طریقہ اختیار کر سکتے ہیں۔مسئلہ صرف "نہیں" کہنے کے بجائے۔

مثال کے طور پر، مان لیں کہ آپ کا دوست ایک رسمی ڈنر پارٹی میں جا رہا ہے۔ ان کے پاس کوئی مناسب لباس نہیں ہے اور وہ آپ کے لباس میں سے ایک ادھار لینے کو کہتے ہیں۔ آپ کا دوست اپنے سامان کی دیکھ بھال کرنے کا رجحان نہیں رکھتا، اس لیے آپ ہاں نہیں کہنا چاہتے۔ میں صرف اس کے ساتھ آرام دہ محسوس نہیں کرتا ہوں۔ ہم جا کر کرائے کی دکان سے کچھ لینے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ میں شہر سے بالکل باہر ایک شاندار جگہ جانتا ہوں۔

13۔ ٹوٹے ہوئے ریکارڈ کی تکنیک کا استعمال کریں

اگر آپ نے شائستگی سے "نہیں" کہنے کی کوشش کی ہے، لیکن دوسرا شخص آپ کا جواب قبول نہیں کرے گا، وہی الفاظ، بالکل اسی لہجے میں، کئی بار اس وقت تک دہرائیں جب تک کہ وہ پوچھنا بند کر دیں۔

ٹوٹے ہوئے ریکارڈ کی تکنیک کو استعمال کرنے کے طریقے کی ایک مثال یہ ہے:

انہیں: "Oh

"Oh

صرف $1> "

<3 کی ضرورت ہے۔ o، میں لوگوں کو پیسے نہیں دیتا۔"

وہ: "واقعی؟ یہ صرف $30 ہے!”

آپ: "نہیں، میں لوگوں کو پیسے نہیں دیتا۔"

وہ: "سنجیدگی سے، میں آپ کو اگلے ہفتے واپس کر دوں گا۔ یہ کوئی بڑی بات نہیں ہے۔"

آپ: "نہیں، میں لوگوں کو پیسے نہیں دیتا۔"

وہ: "…ٹھیک ہے، ٹھیک ہے۔"

14۔ اپنی حدود کو مضبوط بنائیں

اگر آپ جب بھی "نہیں" کہتے ہیں تو آپ کو قصوروار محسوس ہوتا ہے، آپ کو اپنی حدود پر کام کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ پہلا قدم یہ سمجھنا ہے کہ آپ کی ضروریات بھی اتنی ہی اہم ہیں جتنی کسی اور کی، اس لیے "نہیں" کہنے کے لیے مجرم محسوس کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ اگر آپ لوگ ہیں-مہربانی کر کے، اس کے لیے بہت زیادہ خود سوچنے اور آپ کے عقائد کو چیلنج کرنے کے لیے آمادگی کی ضرورت ہو سکتی ہے، لیکن حدود کا تعین کرنے کے بارے میں ہمارا مضمون شروع کرنے کے لیے ایک بہترین جگہ ہے۔

اس سے یہ سوچنے میں بھی مدد مل سکتی ہے کہ ماضی میں جب کسی نے آپ کو "نہیں" کہا ہو تو آپ نے کیسا ردعمل ظاہر کیا تھا۔ ہو سکتا ہے کہ آپ اس موقع پر مایوس ہوئے ہوں، لیکن شاید آپ نے اس پر بہت جلد قابو پالیا ہو۔ زیادہ تر معاملات میں، "نہیں" کہنے سے تعلقات کو کوئی طویل مدتی نقصان نہیں پہنچے گا۔

مخصوص حالات میں "نہیں" کہنے کا طریقہ

یہاں کچھ مثالیں دی گئی ہیں کہ جب آپ کو ممکنہ طور پر عجیب سماجی حالات میں کسی کو "نہیں" کہنے کی ضرورت ہو تو کیا کہنا ہے۔

1۔ نوکری کی پیشکش کو کیسے ٹھکرایا جائے

آپ کو نوکری کی پیشکش کو ٹھکرانے کی اپنی وجوہات کی گہرائی سے وضاحت دینے کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنے پیغام کو مختصر، شائستہ اور پیشہ ورانہ رکھیں۔

یہاں چند مثالیں ہیں جن سے آپ احترام اور پیشہ ورانہ طور پر کسی کردار کو مسترد کر سکتے ہیں:

• "مجھے یہ پیشکش کرنے کے لیے آپ کا بہت بہت شکریہ۔ مجھے انکار کرنا پڑے گا کیونکہ میں نے ایک اور عہدہ قبول کیا ہے، لیکن میں واقعی آپ کے وقت کی تعریف کرتا ہوں۔"
• "مجھے نوکری کی پیشکش کرنے کا شکریہ۔ بدقسمتی سے، میں اسے ذاتی وجوہات کی بناء پر قبول نہیں کر سکتا، لیکن میں اس موقع کے لیے آپ کا شکریہ ادا کرنا چاہوں گا۔"

2۔ کسی تاریخ کو نہ کہنے کا طریقہ

تاریخ کو مسترد کرتے وقت، دوسرے شخص کے جذبات کے بارے میں حساس ہونے کی کوشش کریں۔ یاد رکھیں کہ اکثر کسی لڑکے یا لڑکی سے پوچھنے اور مسترد ہونے کا خطرہ مول لینے کے لیے بہت ہمت کی ضرورت ہوتی ہے۔

یہاں چند ایک ہیں۔وہ طریقے جن سے آپ مہربانی سے کسی تاریخ کو نہیں کہہ سکتے ہیں:

• زیادہ تر حالات میں، یہ کہتے ہوئے کہ "میں آپ سے بہت خوش ہوں، لیکن مجھے نہیں لگتا کہ ہم ایک میچ ہیں"، عام طور پر پیغام پہنچ جائے گا۔ اگر وہ سمجھ نہیں پاتے ہیں یا اگر وہ آپ کو آگے بڑھاتے ہیں، تو کہیں، "آفر کے لیے شکریہ، لیکن مجھے کوئی دلچسپی نہیں ہے۔"
• اگر دوسرا شخص دوست یا ساتھی ہے، تو آپ کہہ سکتے ہیں، "میں آپ کو ایک دوست کے طور پر بہت پسند کرتا ہوں، لیکن میرے دل میں آپ کے لیے کوئی جذبات نہیں ہیں۔"
• اگر آپ پہلے ہی پہلی ملاقات پر جا چکے ہیں لیکن میں نہیں چاہتا ہوں، تو میں یہ کہوں گا کہ میں کسی دوسرے شخص کو دوبارہ دیکھنا چاہتا ہوں، لیکن میں اس شخص کو دوبارہ دیکھنا نہیں چاہتا ہوں"۔ یہ مت سوچیں کہ ہمیں دوبارہ ملنا چاہیے" یا "آپ سے مل کر اچھا لگا، لیکن مجھے نہیں لگتا کہ ہم اچھے فٹ ہیں، اس لیے میں نہیں کہوں گا۔"
• اگر آپ رشتے میں ہیں یا ابھی ڈیٹ نہیں کرنا چاہتے ہیں، تو بس انہیں سچ بتائیں۔ مثال کے طور پر، آپ کہہ سکتے ہیں، "شکریہ، لیکن میں اکیلا نہیں ہوں،" یا "شکریہ، لیکن میں اس وقت ڈیٹ نہیں کر رہا ہوں۔"

کسی کو ٹھکراتے وقت بہانے بنانے سے گریز کرنا عام طور پر بہتر ہے کیونکہ وہ بعد میں عجیب حالات کا باعث بن سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کہتے ہیں، "میں ابھی ڈیٹ کرنے میں بہت مصروف ہوں"، جب اصل وجہ یہ ہے کہ آپ کو دلچسپی نہیں ہے، تو وہ چند ہفتوں میں واپس آ سکتے ہیں اور آپ سے دوبارہ پوچھنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ ایماندار ہونے کی کوشش کریں، چاہے یہ مشکل ہی کیوں نہ ہو۔

آپ کو یہ مضمون بھی مل سکتا ہے کہ تصادم کے خوف پر کیسے قابو پایا جائے اگر آپ کو لگتا ہے کہ اس کی وجہ ہوسکتی ہے۔