أكره الأحاديث الصغيرة؟ إليك لماذا وماذا تفعل حيال ذلك

"أكره الشعور بأنني مجبر على إجراء محادثة قصيرة. إنه دائمًا ما يكون مزيفًا وعديم الجدوى "

أنظر أيضا: 252 سؤالاً لطرحها على شخص تحبه (للرسائل النصية و IRL)

قد يبدو الحديث الصغير كنوع افتراضي للمحادثة في مجموعة كبيرة ومتنوعة من المواقف الاجتماعية. سواء كنت في المتجر أو في العمل أو في أي مكان آخر مع أشخاص لا تعرفهم جيدًا ، فمن المحتمل أن يُتوقع منك إجراء محادثة قصيرة.

على الرغم من عدد المرات التي نجد أنفسنا فيها نفعل ذلك ، يكره الكثير منا الأحاديث الصغيرة. لم أحبها أبدًا ، لكن بمرور الوقت فهمت الغرض منها وتعلمت حتى كيف تصبح جيدًا في ذلك.

المحادثات الصغيرة تساعد الناس على الاحماء لبعضهم البعض. نظرًا لأنه لا يمكنك الذهاب مباشرة إلى "الحديث العميق" ، فإن كل العلاقات تبدأ بمحادثات قصيرة. ستستمتع بها أكثر من خلال تعلم كيفية الانتقال إلى موضوعات ذات مغزى بشكل أسرع. يمكنك القيام بذلك عن طريق طرح سؤال شخصي يتعلق بموضوع المحادثات الصغيرة.

في هذه المقالة ، سألقي نظرة على سبب عدم رغبتك في إجراء محادثة قصيرة والتغييرات التي يمكنك إجراؤها ، على أمل جعلها أكثر احتمالًا. من الممكن أيضًا أن ينتهي بك الأمر بالاستمتاع به واستخدامه لتكوين صداقات جديدة بسهولة أكبر.

ماذا تفعل إذا كنت لا تحب الحديث الصغير

"لماذا أكره الحديث الصغير؟"

يأتي قدر كبير من شعورنا تجاه أي شكل من أشكال التواصل الاجتماعي من طريقة تفكيرنا في التفاعلات الاجتماعية.

من المنطقي ألا نرغب في القيام بشيء 2).

في بعض الأحيان ، تغيير طريقة تفكيرك في صنعلا

أثناء المحادثات حول الطقس ، على سبيل المثال ، غالبًا ما أذكر أنني أحب البستنة. إذا كنا نتحدث عن مدى سوء حركة المرور ، فقد أسقط تعليقًا حول كيف أفتقد ركوب دراجة نارية.

هذه عروض حوارية. إذا أراد الشخص الآخر الانتقال إلى المزيد من موضوعات المحادثة الشخصية ، فأنت تمنحه الإذن للقيام بذلك. إذا لم يفعلوا ذلك ، فأنت تعلم أنهم مهتمون حقًا فقط بالمحادثات الصغيرة ويمكنهم تعديل اهتمامك وجهدك وفقًا لذلك.

3. اسمح للمحادثة بالتدفق

تجنب إيقاف المحادثة مؤقتًا لمحاولة تذكر التفاصيل الدقيقة ، مثل الأسماء أو التواريخ. ربما لا تكون ذات صلة. أنسى الأسماء بانتظام ، لذلك غالبًا ما أقول

"لقد ذكرت هذا لشخص الأسبوع الماضي. أوه ، لقد نسيت اسمهم. لا يهم. دعنا نسميهم فريد "

هذا يحافظ على استمرار المحادثة ويظهر أنني أعطي الأولوية للأشياء التي قد يجدها الشخص الآخر مثيرة للاهتمام قليلاً على الأقل.

أيضًا ، تجنب محاولة فرض المحادثة على مواضيع أخرى أكثر إثارة للاهتمام. خلال محادثة قصيرة ، ربما لا يهتم أي منكما كثيرًا بالموضوع الذي تناقشه ، ولكن هذا يتعلق ببناء الثقة للانتقال إلى محادثات أعمق. أن تكون مهذبًا وتغيير الموضوع يساعد بشكل طبيعي على بناء تلك الثقة.

4. أظهر أنك منتبهة

حتى إذا وجدت المحادثة مملة ، فحاول تجنب إظهار ذلك. يبحثحول الغرفة ، التململ ، أو عدم الاستماع حقًا ، كلها علامات على أنك لا تريد التحدث بعد الآن.

على الرغم من أنك تعلم أن هذا الموضوع ممل بالنسبة لك ، يمكن للشخص الآخر أن يشعر بسهولة أنك تعتقد أنه شخص ممل. قد يجعلهم ذلك يشعرون بعدم الارتياح ويشجعهم على إنهاء المحادثة قبل أن تتاح لك فرصة الوصول إلى مواضيع أكثر إثارة للاهتمام.

5. كن متفائلاً قليلاً على الأقل

من السهل أن تكون سلبيًا عندما تشعر بالملل ، ولكن هذا قد يجعل الآخرين يتوقعون منك أن تكون سلبيًا في محادثاتك الأخرى. لست بحاجة إلى التظاهر بأنك إيجابي للغاية ، ولكن حاول أن تستهدف الحياد.

العبارة المفيدة لهذا هي "على الأقل". على سبيل المثال ، إذا بدأ شخص ما في التحدث إليّ حول الطقس في يوم ممطر ، فقد أقول

"إنه أمر مروع جدًا هناك. على الأقل لست بحاجة إلى سقي نباتاتي على الرغم من "

تضمين عبارة إيجابية واحدة على الأقل يمكن أن تساعدك في الظهور كشخص إيجابي بشكل عام.

6. كن صادقًا ولكن مهتمًا

لدي اعتراف. لا أعرف شيئًا على الإطلاق عن الممثلين أو معظم الموسيقيين أو كرة القدم. عندما يبدأ شخص ما في إجراء محادثة قصيرة حول هذه الموضوعات ، سيكون من الواضح بسرعة كبيرة إذا تظاهرت بالمعرفة.

بدلاً من ذلك ، أطرح أسئلة. على سبيل المثال ، إذا قال أحدهم "هل شاهدت اللعبة الليلة الماضية" ، فقد أرد "لا. أنا لا أشاهد كرة القدم. هل كانت جيدة؟شخص من غير المحتمل أن يكون هذا موضوعًا يمكننا التحدث عنه لفترة طويلة ولكن لا يزال يُظهر أنني مهتم برأيه.

لن يأخذ بعض الأشخاص تلميحًا بأن هذا ليس موضوعًا تهتم به. لا بأس بذلك. أنت تعلم أنك قمت بدورك ويمكن أن تشعر أنك مبرر لتغيير الموضوع بسرعة نسبيًا.

إليك مقالتنا الرئيسية حول كيفية إجراء محادثة ممتعة.

7. قم ببعض العمل الشاق

عندما تكره الأحاديث الصغيرة ، من الصعب إقناع نفسك بالقيام بالعمل الشاق المتمثل في استمرار المحادثة. يتضمن ذلك طرح الأسئلة أو إبداء رأيك أو البحث عن مواضيع جديدة.

على سبيل المثال ، إذا سأل شخص ما "من تعرف هنا؟" تجنب الإجابة بإجابة مكونة من كلمة واحدة. بدلاً من "Steve" ، حاول قول "أنا صديق لستيف. نحن جزء من نفس نادي الجري ونحاول أن نبقي بعضنا البعض متحمسًا في تلك الصباحات الرطبة في نوفمبر. ماذا عنك؟ "

حاول أن تتذكر أن المحادثة هي رياضة جماعية. أنتما معًا. يكره الكثير من الأشخاص الأحاديث الصغيرة ، ولكن الأمر أسوأ بكثير عندما نضطر إلى تحمل العبء بمفردنا.

يسمح لك حمل نصيبك العادل من المحادثة بتوجيه المحادثة برفق نحو الموضوعات التي تجدها أكثر إثارة للاهتمام وبعيدًا عن الأشياء التي تجدها أكثر مللًا.

8. اجعل بعض الأسئلة جاهزة

يمكن أن يساعدك وجود بعض الأسئلة "الأولية" الجاهزة في التخلص من مخاوفك بشأنسوف تتعثر المحادثة. لدينا الكثير من الأفكار للأسئلة للحفاظ على تدفق المحادثة.

إذا لم تكن قد أعددت أي أسئلة ، يمكن أن تمنحك طريقة FORD نقطة بداية جيدة. تعني كلمة FORD الأسرة ، والمهنة ، والترفيه ، والأحلام. حاول العثور على سؤال متعلق بأحد هذه الموضوعات للسماح لك بمعرفة المزيد عن الشخص الآخر.

9. اطرح أسئلة مفتوحة

الأسئلة المفتوحة هي تلك التي تحتوي على مجموعة غير محدودة من الإجابات. قد يكون السؤال المغلق "هل أنت شخص قطة أم كلب؟". قد تكون النسخة المفتوحة من نفس السؤال هي "ما هو نوع حيوانك الأليف المفضل؟".

تشجع الأسئلة المفتوحة الأشخاص على إعطائك إجابات أطول وستؤدي عادةً إلى تدفق محادثة أفضل. كما أنه يوفر لك الفرصة لتفاجأ بسرور. عند التعرف على شخص أصبح الآن صديقًا جيدًا لي ، طرحت هذا السؤال المفتوح بالضبط.

"ما هو نوع حيوانك الأليف المفضل؟"

"حسنًا ، كنت أقول إنني كنت كلبًا ، لكن صديقًا لي فتح للتو ملاذًا للفهود. بصراحة ، إذا كانت الفهود خيارًا ، فأنا أختار الفهد في كل مرة ".

كما يمكنك أن تتخيل على الأرجح ، أعطانا ذلك الكثير لنتحدث عنهحول.

يمكن للحديث الصغير أن يأخذ الأمر من كونه مصدر إزعاج إلى شيء تشعر بالحياد أو حتى الإيجابية تجاهه.

1. ذكّر نفسك أن الحديث الصغير له هدف

"أنا لا أفهم الأحاديث الصغيرة. إنه مجرد قول الأشياء من أجله "

إجراء محادثة قصيرة قد يبدو بلا معنى ، لكن هذا لا يعني أنه كذلك. الأحاديث الصغيرة هي طريقة لاختبار بعضكما البعض ومعرفة ما إذا كنت تريد التحدث إلى هذا الشخص أكثر. []

الحديث الصغير لا يتعلق في الواقع بالموضوع الذي تناقشه. بدلاً من ذلك ، يتعلق الأمر بالنص الفرعي. []

حاول الانتباه إلى كيف سيجعل ما تقوله الشخص الآخر يشعر. إذا شعروا بالأمان والاحترام والإثارة للاهتمام ، فسيرغبون في التحدث معك لفترة أطول.

التفكير في الحديث الصغير كطريقة للتحقق مما إذا كنت ترغب في التحدث إلى الشخص الآخر أكثر ، بدلاً من التحدث في حد ذاته ، يمكن أن يجعل الأمر أكثر احتمالًا.

هذا دليلنا حول كيفية بدء محادثة.

2. تدرب على محادثة قصيرة خلال الوقت "الضائع"

أحد الأسباب التي جعلتني لا أحب الأحاديث الصغيرة هو الشعور بأن الأمر كان يستغرق وقتًا بعيدًا عن الأشياء التي أفضل القيام بها. الوقت الذي أمضيته في إجراء محادثة قصيرة هو الوقت الذي لم أقضيه في مناقشة مواضيع شيقة أو التخطيط لأحداث ممتعة أو التواصل مع الأصدقاء المقربين. لقد شعرت بالوقت الضائع.

الاقتراب من الحديث الصغير من منظور مختلف جعل الاستمتاع به أسهل. حاولحث على الحديث الصغير في المواقف التي لا يمكنك فيها فعل الكثير على أي حال. إذا كنت تعاني من ضيق مزمن في الوقت ، فحاول إجراء محادثة قصيرة عند الوقوف في قائمة الانتظار في متجر أو أثناء تناول مشروب في العمل. سمح لي ذلك بممارسة مهاراتي في الحديث الصغير دون الشعور بأنني أفوت شيئًا آخر.

قد يكون من المفيد أيضًا إعادة تقييم الفرص التي تراها في إجراء محادثة قصيرة. إن إدراك أن جميع الصداقات تقريبًا تبدأ بمحادثات قصيرة يمكن أن يسهل رؤية القيمة فيها ، ولكن يمكنك أيضًا العثور على مزايا أخرى. قد تكون هذه فرصة لممارسة مهاراتك الاجتماعية ، لجعل المواقف الاجتماعية أكثر سلاسة ، أو حتى لإضفاء البهجة على يوم شخص آخر.

3. قلل من قلقك

بالنسبة لكثير من الناس ، وخاصة أولئك الذين يعانون من القلق الاجتماعي ، يمكن أن يكون التواجد في موقف يُتوقع فيه حديثًا قصيرًا أمرًا مرهقًا للغاية. قد يكون لديك كل أنواع الأفكار التي تدور في ذهنك. يمكن أن تشمل هذه

"الجميع سيعتقد أنني ممل"

"ماذا لو خدعت نفسي؟"

"ماذا لو ارتكبت خطأ؟"

هذا النوع من النقد الذاتي يمكن أن يزيد من مستويات القلق لديك. [] بدلاً من محاولة قمع الأفكار ، حاول أن تغرقها من خلال التركيز على نفسك. بدلاً من إخبار نفسك بأنه "لا يجب" أن تشعر بالقلق ، حاول أن تقول "الحديث الصغير يعطيني القلق ، لكن هذا جيد. أنا أعمل عليه وسوف تتحسن ".

يمكنك أيضًا محاولة العثور على أشياء أخرى للمساعدة في تقليل قلقك. على الرغم من أنه قد يكون مغريًا ، تجنب شرب الكحول لتجعلك تشعر بمزيد من الثقة. ابحث عن طرق أخرى لزيادة راحتك. يمكن أن يشمل ذلك ارتداء شيء تشعر بالراحة فيه أو الذهاب مع صديق.

4. تعلم تجاوز الأحاديث الصغيرة

قد يكون الحديث الصغير صعبًا بشكل خاص عندما تشعر بالوحدة بالفعل. يمكن أن يتناقض هذا النوع من التفاعل على مستوى السطح بشكل سيئ مع أنواع المحادثات العميقة والهادفة التي تتوق إليها.

حاول ألا تدع هذا يمنعك من إجراء محادثة قصيرة تمامًا. الانتقال من حديث قصير إلى مناقشة هادفة هو مهارة يمكنك تعلمها. راجع مقالتنا حول كيفية إجراء محادثة ممتعة.

بدلاً من كره الأحاديث الصغيرة بصمت ، حاول أن تضع لنفسك بعض التحديات. انتبه لما يقوله الشخص الآخر وحاول أن تلاحظه عندما يعطيك بعض المعلومات الشخصية. عندما يقدمون شيئًا شخصيًا (على سبيل المثال ، يستمتعون بالقراءة أو تذوق الويسكي) ، حاول تقديم معلومة واحدة عنك واسأل سؤالًا واحدًا.

على سبيل المثال

"أحب القراءة أيضًا. ما أنواع الكتب التي تحبها أكثر من غيرها؟ " أو " لم أستمتع حقًا بشرب الويسكي ، لكنني ذهبت مرة واحدة في جولة في معمل تقطير. هل تفضل سكوتش أم بوربون؟ "

5. اختبر ما إذا كان الحديث الصغير سيئًا مثلكالفكر

ربما سمع معظم الأشخاص الذين يكرهون الحديث الصغير اختلافًا في "إذا دخلت في ذهن متفتح ، فقد تكتشف أنك تحب ذلك" مرات أكثر مما يمكنهم الاعتماد عليه. لا أريد أن أكون ذلك الشخص ، ولكن هناك دليل علمي على أن الناس يبالغون في تقدير مدى كرههم للمحادثات الصغيرة. []

طلب الباحثون من الناس إما بذل جهد للتفاعل مع أشخاص آخرين في تنقلاتهم ، أو بذل جهد لعدم التفاعل مع الآخرين ، أو التنقل كالمعتاد.

أنظر أيضا: كيف تكون أكثر استرخاءً في المواقف الاجتماعية

يعتقد معظم الناس أن إجراء محادثة مع شخص غريب سيؤدي إلى أقل تنقلات ممتعة ، ولكن العكس. استمتع الناس برحلاتهم أكثر إذا كانوا يجرون محادثة قصيرة مع الآخرين. على الرغم من أنك قد تشعر أن الأحاديث القصيرة "تزعج" الآخرين ، إلا أن الناس استمتعوا بالاقتراب منهم للمحادثة بقدر ما استمتعوا بالاقتراب من الآخرين. لم يذكر أي شخص في هذه الدراسة أنه تعرض للرفض عند بدء محادثة.

إذا وجدت نفسك قلقًا قبل الأحداث التي يتوقع فيها الحديث الصغير ، فحاول أن تتذكر النقاط المهمة في هذه الدراسة ؛ أن معظم الناس يخافونه أيضًا وأنه من المحتمل أن يكون أقل فظاعة مما تعتقد.

6. حاول أن ترى القيمة في "مجرد كونك مهذبًا"

"أنا أكره الاضطرار إلى إجراء محادثة قصيرة في العمل. أنا أفعل ذلك فقط لأكون مؤدبًا "

الشعور بأنه عليك القيام بشيء لا تستمتع به لمجرد أن تكون مهذبًايمكن أن يكون غير مريح. التفكير في حديث قصير من حيث الانصياع للقواعد الاجتماعية يمكن أن يجعله يشعر بأنه غير أمين وبلا معنى. شعرت بذلك حتى سألت نفسي سؤالًا بسيطًا. ما هو البديل؟

افترضت أن البديل لإجراء محادثة قصيرة هو أن تكون هادئًا وتُترك وشأنها ، لكن هذا لم يأخذ الآخرين في الحسبان. عدم إجراء محادثة قصيرة عندما يكون متوقعًا يمكن أن يظهر على أنه ازدراء شخصي. البديل عن أن تكون مهذبًا هو ، للأسف ، أن تكون فظًا. هذا يجعل الآخرين يشعرون بعدم الارتياح وحتى بالضيق.

يتعين على الكثير منا إجراء محادثة قصيرة في العمل. في خدمة العملاء على وجه الخصوص ، قد تجد نفسك تجري نفس المحادثات الصغيرة مرارًا وتكرارًا. إذا شعرت بالإحباط (بشكل مفهوم) من هذا ، ففكر في محاولة جعل الشخص الآخر يبتسم أثناء المحادثة. إنه عمل إضافي ، لكنني وجدت أن العديد من العملاء استجابوا بالفعل.

بعد أن أخبرتني السيدات المسنات بأنني سهلت يومهن أو كنت أشعر بالضيق من الوالدين ، أشكرني على الدردشة مع طفلهم المزعج ، غير الحديث الصغير من الشعور "بلا معنى" إلى كونه خدمة قدمتها. ربما لن يكون ممتعًا في كثير من الأحيان ، لكنه قد يكون مفيدًا.

7. خطط للخروج

قد يكون أحد أسوأ أجزاء الحديث الصغير هو القلق من أنك قد تكون محاصرًا في محادثة دون طريقة مهذبة للمغادرة. قد تسمح لك معرفة أن لديك خطة هروب بالاسترخاء أكثرأثناء محادثتك.

فيما يلي بعض العبارات التي قد تسمح لك بإنهاء محادثة برشاقة

"لقد كان من الرائع التحدث معك. ربما سأراك هنا الأسبوع المقبل "

" أنا أكره أن أضطر إلى التسرع. لم أكن أدرك كم متأخر "

" كان من الرائع مقابلتك. آمل أن يسير يومك على ما يرام "

8. كافئ نفسك بعد ذلك

إذا وجدت حديثًا قصيرًا مرهقًا جسديًا أو عاطفيًا ، اعترف بذلك وابحث عن طرق للتكيف. هذا محتمل بشكل خاص بالنسبة للانطوائيين ، لكن المنفتحين الذين يكرهون الأحاديث الصغيرة قد يجدونها مرهقة أيضًا. فكر فيما تجده مجزيًا ومحفزًا ، وتأكد من أنك تخطط لفرصة لإعادة الشحن. قد يكون هذا من خلال التخطيط لقضاء أمسية في المنزل بمفردك بعد يوم من التواصل ، أو الاستحمام بالماء الساخن ، أو شراء كتاب جديد لقراءته.

الأنشطة التي تزيل التوتر أو تنشطك أثناء رحلتك ذات قيمة خاصة ، حيث يمكنك البدء في التعافي من علاقاتك الاجتماعية على الفور ، على سبيل المثال من خلال الاستماع إلى أغنية مفضلة أو قراءة مجلة. كلما بدأت في التعافي مبكرًا ، قل إجهادك على الأرجح بسبب الإرهاق.

معرفة أنك قد خصصت وقتًا للتعافي من الطاقة العاطفية والعقلية التي تقضيها في محادثة قصيرة يمكن أن يساعد في تقليل التوتر الذي تشعر به عند التواصل الاجتماعي.

9. افهم لماذا قد يتجنب الناس الموضوعات العميقة

قد يكون من السهل افتراض أن الأشخاص الذين يصنعون أشياء صغيرةالحديث هم أولئك الذين لا يستطيعون التحدث عن مواضيع أعمق أو أكثر إثارة للاهتمام. حاول التفكير في الأسباب الأخرى التي قد يكون لدى الأشخاص لتجنب الموضوعات المثيرة للجدل أو المحادثات العميقة. على سبيل المثال

• ليس لديهم وقت لمحادثة طويلة
• إنهم لا يعرفون ما إذا كنت مهتمًا بمحادثات أعمق
• إنهم مهتمون بموضوعات ذات مغزى ولكن لا يريدون الإساءة إليك
• لديهم آراء غير شعبية ويحتاجون إلى الوثوق بك قبل مشاركتها
• لقد شعروا بالهجوم بسبب معتقداتهم وآرائهم ويكافحون من أجل الثقة في الأشخاص
• إنهم يعرفون أنهم لا يعرفون ما يكفي من الطاقة
• المواضيع المهمة التي يجب أخذها على محمل الجد
• إنهم قلقون من افتقارهم إلى المهارات الاجتماعية وقد يرتكبون خطأ

أنا متأكد من أنه يمكنك التفكير في بعض التفسيرات الأخرى أيضًا.

بافتراض أن الآخرين غير قادرين على مناقشة الموضوعات الجادة يمكن أن يقودك إلى افتراض أنك لن تكون قادرًا على الاستمتاع بالمحادثات معهم. هذا يجعل محادثاتك تبدو بلا معنى بشكل خاص. يمكن أن يساعدك التعرف على التفسيرات البديلة على الشعور بالأمل بشأن محادثاتك المستقبلية.

تطوير مهاراتك في الحديث الصغير

يستمتع عدد قليل جدًا منا بفعل الأشياء التي نعتقد أننا سيئون فيها. إذا كنت تعتقد أنك سيئ في إجراء محادثة قصيرة ، فمن غير المرجح أن تستمتعهو - هي. يمكن أن يكون تحسين مهاراتك في الحديث الصغير عاملاً أساسيًا للاستمتاع بإجراء محادثة قصيرة ، ويمكن أن يساعدك في الانتقال إلى موضوعات أكثر تشويقًا بسرعة أكبر

1. كن فضوليًا

أحد الأسباب التي تجعل الكثير منا يكره الأحاديث الصغيرة هو أن الموضوعات نفسها لا معنى لها. حاول التعامل مع المحادثات الصغيرة كفرصة لمعرفة المزيد عن الشخص الذي تتحدث إليه ، بدلاً من محاولة العثور على شيء ذي معنى في الموضوع.

على سبيل المثال ، ليس لدي أي اهتمام بمشاهدة تلفزيون الواقع. أنا فقط لا تحصل عليه. أنا مفتون إلى ما لا نهاية بما يخرجه الناس من مشاهدته. أستخدم حديثًا قصيرًا كفرصة لتنغمس في فضولي حول هذا الموضوع. إذا بدأ شخص ما الحديث عن حلقة حديثة ، فعادة ما أقول شيئًا على غرار

"هل تعلم ، لم أشاهد حلقة واحدة من هذا القبيل مطلقًا ، لذلك لا أعرف شيئًا عنها. ما الذي يجعلها مشاهدة جذابة؟ "

هذا التحول الطفيف في التركيز على المحادثة كافٍ بالنسبة لي لأشعر وكأنني أتعلم شيئًا عن الشخص ، وليس عن الموضوع نفسه.

2. إفشاء معلومات شخصية ثانوية

طريقة جيدة حقًا لإظهار اهتمامنا بمحادثة أعمق هي إعطاء القليل من المعلومات عن أنفسنا. أحب أن أفكر في الأمر على أنه مشابه لتقديم مشروب لشخص ما عندما يأتون إلى منزلك. أنت سعيد لمنحها ، لكنها ليست إهانة شخصية إذا قالوا