Edukien taula
“Gorroto dut hitz txikiak egitera behartuta sentitzea. Beti da hain alferrikakoa eta faltsua”
Hitzaldi txikiak elkarrizketa mota lehenetsia dirudi egoera sozial ugaritan. Dendan, lanean edo ondo ezagutzen ez duzun jendearekin beste edozein tokitan egon, litekeena da hizketaldi txikiak egitea espero izatea.
Hori egiten ari garen maiztasunarekin, askok gorroto dugu hitz txikiak. Inoiz ez zitzaidan gustatu, baina denborarekin bere helburua ulertu nuen eta horretan ona izaten ere ikasi nuen.
Hitzaldi txikiak jendea elkarren artean berotzen laguntzen du. Ezin duzunez zuzenean "hizkera sakonera" joan, harreman guztiak hizketa txikiarekin hasten dira. Gehiago gozatuko duzu gai esanguratsuetara azkarrago igarotzen ikasiz. Eztabaida txikiaren gaiarekin lotutako galdera pertsonal bat eginez egin dezakezu horretarako.
Artikulu honetan, eztabaida txikiak egitea zergatik ez zaizun gustatuko eta egin ditzakezun aldaketak, zorionez, jasangarriagoak izan daitezen aztertuko dut. Baliteke ere gozatzen amaitzea eta adiskidetasun berriak esfortzurik gabe erabiltzeko erabiltzea.
Zer egin elkarrizketa txikiak gustatzen ez bazaizkizu
«Zergatik gorroto ditut hitz txikiak?»
Edozein gizarteratze-motari buruz sentitzen dugun moduaren zati handi bat interakzio sozialei buruz pentsatzen dugun modutik dator. ez sentitzen ondo.
Batzuetan, egiteko modua aldatuzez.
Eguraldiari buruzko elkarrizketetan, adibidez, askotan aipatuko dut lorezaintza maite dudala. Trafikoa zein txarra den hitz egiten ari bagara, agian iruzkin bat botako nuke motoan ibiltzea faltan botatzen dudanari buruz.
Hauek elkarrizketa-eskaintzak dira. Besteak elkarrizketa-gai pertsonalagoetara pasa nahi badu, horretarako baimena ematen diozu. Hala egiten ez badute, badakizu hizkera txikia baino ez zaiela interesatzen eta horren arabera molda ditzaketela zure interesa eta ahalegina.
3. Onartu elkarrizketaren joan-etorria
Ekidin elkarrizketa pausatzea xehetasun zehatzak gogoratzen saiatzeko, hala nola izenak edo datak. Seguruenik ez dira garrantzitsuak. Izenak ahazten ditut aldian-aldian, beraz, askotan esaten dut
“Joan den astean norbaiti aipatu nion hau. Oh, haien izena ahaztu zait. Berdin du. Dei diezaiegun Fred”
Honek hizketaldia mugitzen du eta erakusten du besteari gutxienez apur bat interesgarriagoak irudituko zaizkion gauzak lehenesten ari naizela.
Era berean, saihestu elkarrizketa beste gai interesgarriagoetara behartzen saiatzea. Solasaldi txikian, zuetako batek ere ez dizute gehiegi axola eztabaidatzen ari zaren gaiaz, baina hau konfiantza sortzea da elkarrizketa sakonagoetara pasatzeko. Adeitsu izateak eta gaia aldatzeak berez laguntzen du konfiantza hori sortzen.
4. Erakutsi arreta jartzen ari zarela
Elkarrizketa aspergarria iruditzen bazaizu ere, saiatu hau erakusten ekiditen. Begiragelan zehar, aztoratuta egotea edo benetan ez entzutea gehiago hitz egin nahi ez duzun seinale dira.
Zuretzat aspergarria den gaia dela jakin arren, beste pertsonak erraz senti dezake pertsona aspergarria dela uste duzula. Horrek deseroso senti ditzake eta elkarrizketa amaitzera animatu ditzake gai interesgarriagoetara iristeko aukera izan aurretik.
5. Izan bederen apur bat animatua
Erraza da negatiboa izatea aspertuta zaudenean, baina horrek beste elkarrizketetan negatiboa izatea espero dezake. Ez duzu oso positiboa denik egin behar, baina saiatu neutrala izaten.
Horretarako esaldi erabilgarria "gutxienez". Esaterako, egun euritsu batean norbait eguraldiaz hitz egiten hasten badit, esango nuke
«Nahiko izugarria da hor kanpoan. Nik behintzat ez ditut nire landareak ureztatu beharrik izan arren”
Gutxienez adierazpen positibo bat sartzeak lagun zaitzake orokorrean pertsona positibo gisa agertzen.
6. Izan zintzo baina interesatuta
Aitorpen bat egin behar dut. Aktoreei, musikari gehienei edo futbolari buruz ez dakit ezer. Norbait gai horiei buruz hitz egiten hasten denean, nahiko azkar ikusiko litzateke badakiela itxurak egingo banu.
Horren ordez, galderak egiten ditut. Esate baterako, norbaitek «Jokoa ikusi al duzu bart» esaten badu, baliteke «Ez. Ez dut futbola ikusten. Ona al zen?” Hau zintzoa da, esaten dio bestearipertsona hori nekez izango dela denbora luzez hitz egin dezakegun gaia, baina hala ere erakusten duela bere iritzia interesatzen zaidala.
Batzuek ez dute hau interesatzen zaizun gaia ez den iradokizunik hartuko. Ondo dago. Badakizu zure zeregina bete duzula eta gaia nahiko azkar aldatzea justifikatuta dagoela.
Hona hemen elkarrizketa interesgarria nola egin jakiteko gure artikulu nagusia.
7. Egin lan gogorren bat
Berrizketa txikiak gorrotatzen dituzunean, zaila da zure burua konbentzitzea elkarrizketari eusteko lan gogorra egiteko. Horrek galderak egitea, zure iritzia ematea edo gai berriak aurkitzea barne hartzen ditu.
Adibidez, norbaitek “Nor ezagutzen duzu hemen?” galdetzen badu, saihestu hitz bakarreko erantzun batekin erantzutea. “Steve” baino, esan “Steveren laguna naiz. Korrika klub bereko parte gara eta elkar motibatuta mantentzen saiatzen gara azaroko goiz busti horietan. Zer moduz zu?”
Saia zaitez gogoratzen elkarrizketa bat talde kirola dela. Biak elkarrekin zaudete. Jende askori ez zaio hitz egitea gustatzen, baina askoz okerragoa da zama bakarrik eraman behar dugunean.
Elkarrizketaren zati egokia eramateak aukera ematen dizu elkarrizketa poliki-poliki bideratzeko interesgarriagoak iruditzen zaizkizun gaietara eta aspergarrienak iruditzen zaizkizun gauzetatik urrun.
Ikusi ere: Zer egin ezin baduzu inorekin erlazionatu8. Galdera batzuk prest
Ezagutu beharreko galdera batzuk prest edukitzeak zure kezka kentzen lagunduko dizu.elkarrizketa hutsalduko da. Ideia asko ditugu galderak egiteko elkarrizketa bat aurrera jarraitzeko.
Ez baduzu galderarik prestatu, FORD metodoak abiapuntu on bat eman dezake. FORD familia, lanbidea, aisialdia eta ametsak dira. Saiatu gai horietako batekin erlazionatutako galdera bat bilatzen beste pertsonari buruz gehiago jakiteko.
9. Egin galdera irekiak
Galdera irekiak erantzun sorta mugagabea dutenak dira. Galdera itxi bat izan daiteke: "Katua ala txakurra al zara?". Galdera beraren bertsio irekia "Zein da zure maskota gogokoena?" izan daiteke.
Galdera irekiek jendeari erantzun luzeagoak ematera bultzatzen dute eta normalean elkarrizketa-jario hobea ekarriko dute. Sorpresa atsegina izateko aukera ere eskaintzen dizu. Orain nire lagun ona den norbait ezagutzean, galdera ireki hori egin nuen.
“Zein da zure maskotarik gogokoena?”
“Beno, txakurra nintzela esaten nuen, baina nire lagun batek gepardoen santutegi bat ireki berri du. Egia esanda, gepardoak aukera bat baldin badira, gepardo bat aukeratzen ari naiz aldiro”.
Ziurrenik imajinatuko duzuen bezala, horrek asko eman zigun hitz egiteko.buruz.
>hitz egiteak traba bat izatetik neutroa edo are positiboa sentitzen zaren zerbait izatera eraman dezake.
1. Gogoratu zure buruari hizkera txikiak helburu bat duela
«Ez dut hizkera txikia ulertzen. Gauzak horregatik esatea besterik ez da”
Txiki hitz egiteak zentzurik gabekoa izan daiteke, baina horrek ez du esan nahi hori denik. Eztabaida txikia elkar probatzeko eta pertsona honekin gehiago hitz egin nahi duzun jakiteko modu bat da.[]
Hitzaldi txikia ez da eztabaidatzen ari zaren gaiari buruz. Horren ordez, azpitestuari buruzkoa da.[]
Saia zaitez esaten ari zarenak beste pertsonari nola sentituko dion erreparatzen. Seguru, errespetatu eta interesgarri sentitzen badira, denbora gehiagoz hitz egin nahi izango dute zurekin.
Hitzaldi txikietan pentsatzea beste pertsona batekin gehiago hitz egin nahi duzun egiaztatzeko modu gisa, berez elkarrizketa gisa baino gehiago, jasangarriagoa izan daiteke.
Hona hemen elkarrizketa bat hasteko gure gida.
2. Praktikatu hizkera txikiak «alferrik galdutako» denboran
Hitzaldi txikiak ez gustatzen zitzaizkidan arrazoietako bat izan zen nahiago nituen gauzei denbora kentzen zidala sentitzea. Hitzaldi txikiak egiten pasatzen ez nuen denbora gai interesgarriak eztabaidatzen, ekitaldi dibertigarrietarako planak egiten edo lagun minekin harremanetan jartzen ez nuen denbora zen. Denbora alferrik galdua iruditu zitzaidan.
Hitzaldi txikiak beste ikuspegi batetik heltzeak errazagoa izan zuen gozatzea. SaiatuDena den, beste gauza handirik egin ezin duzun egoeretan eztabaida txikia bultzatu. Denbora falta kronikoa baduzu, saiatu hitz egiten denda batean ilaran zaudenean edo lanean edari bat prestatzen duzun bitartean. Horri esker, hitz egiteko trebetasunak praktikatu ahal izan ditut, beste zerbait faltan ari nintzela sentitu gabe.
Hitzaldi txikiak egitean ikusten dituzun aukerak berriro ebaluatzea ere lagungarria izan daiteke. Ia adiskidetasun guztiak hizketa txikiarekin hasten direla konturatzeak errazagoa izan dezake horren balioa ikustea, baina beste onura batzuk ere aurki ditzakezu. Hau izan daiteke zure trebetasun sozialak lantzeko, egoera sozialak leuntzeko edo baita beste norbaiten eguna alaitzeko ere.
3. Murriztu zure antsietatea
Pertsona askorentzat, bereziki antsietate soziala dutenentzat, hitz egitea espero den egoera batean egotea oso estresagarria izan daiteke. Mota guztietako pentsamenduak izan ditzakezu burutik. Horien artean egon daitezke
«Guztiek aspergarria naizela pentsatuko du»
«Zer gertatzen da neure burua ergela egiten badut?»
«Zer gertatzen da akatsen bat egiten badut?»
Autokritika mota honek zure antsietate-maila areagotu dezake.[] Pentsamenduak kentzen saiatu beharrean, gogoeta horiei erreparatu ez diezaiekezu arreta jarriz. zeure burua urduri egoteagatik. Zure buruari "ez zenuke" antsietaterik sentitu esan baino, saiatu esaten "esaten txikiak antsietatea ematen dit, baina ondo dago. horretan nabil etahobera egingo du”.
Zure antsietatea murrizten laguntzeko beste gauza batzuk aurkitzen ere saia zaitezke. Tentagarria izan daitekeen arren, saihestu alkohola edatea konfiantza gehiago izateko. Aurkitu zure erosotasuna areagotzeko beste modu batzuk. Horien artean eroso sentitzen zaren zerbait janztea edo lagun batekin joatea izan daitezke.
4. Ikasi hizkera txikitik haratago mugitzen
Berrizketa txikia bereziki zaila izan daiteke dagoeneko bakarrik sentitzen zarenean. Azaleko elkarreragin mota honek asko kontrajar ditzake nahi dituzun elkarrizketa sakon eta esanguratsuenekin.
Saiatu honek ez zaitzala erabat galarazten. Hitzaldi txikitik eztabaida esanguratsu batera pasatzea ikas dezakezun trebetasun bat da. Ikusi gure artikulua elkarrizketa interesgarria nola egin jakiteko.
Berrizketa txikiak isilean gorrotatu beharrean, saiatu zure buruari erronka batzuk jartzen. Erreparatu beste pertsonak esaten duenari eta saiatu informazio pertsonala ematen dizunean ohartzen. Zerbait pertsonala eskaintzen dutenean (adibidez, irakurtzea edo whisky dastatzea gustatzen zaiela), saiatu zeure buruari buruzko informazio bat eskaintzen eta galdera bat egiten.
Adibidez
Ikusi ere: Nola izan zeure burua (15 aholku praktiko)“Niri ere gustatzen zait irakurtzea. Zein liburu mota gustatzen zaizkizu gehien?” edo “Inoiz ez zait asko gustatu whiskya edatea, baina behin destilategi batera joan nintzen. Nahiago duzu eskozia edo bourbon?”
5. Probatu hizketa txikia zu bezain txarra denpentsatua
Hitz txikiak gorrotatzen dituen jende gehienek, ziurrenik, "Irudi irekiarekin sartzen bazara, gustatuko zaizula jakingo duzu" kontatu dezaketen baino aldiz gehiago entzun dute. Ez dut pertsona hori izan nahi, baina ebidentzia zientifikoak daude jendeak gehiegi balioesten duela solasaldi txikiak zenbat gustatuko litzaiokeen.[]
Ikertzaileek jendeari eskatu zien ahalegina egiteko ahalegina egiteko beste pertsonekin harremanetan jartzeko, besteekin ez elkartzeko ahalegina egiteko edo ohikoa den moduko joan-etorria egiteko.
Jende gehienek uste zuten ezezagun batekin elkarrizketa egiteak benetako joan-etorria izatera eramango lukeela, baina gutxien gozatzea. Jendeak gehiago gozatzen zuen bere joan-etorria besteekin hitz egiten bazuen. Eztabaida txikiak besteak «gogortzen» dituela senti dezakezun arren, jendeari elkarrizketarako hurbiltzea bezainbeste gozatu zuen besteei hurbiltzea. Ikerketa honetako pertsona bakar batek ere ez zuen salatu elkarrizketa bat hastean baztertu zutenik.
Hizketa txikia espero den gertaeren aurretik urduri jartzen bazara, saiatu ikerketa honen puntu garrantzitsuak gogoratzen; beste pertsona gehienek ere beldurra dutela eta ziurrenik uste baino ikaragarri gutxiago izango dela.
6. Saiatu ‘adeitsu izateak’ duen balioa ikusten
“Gorroto dut lanean hitz txikiak egin behar izatea. Adeitsu izateko bakarrik egiten ari naiz”
Gozatzen ez zaizun zerbait egin behar duzula sentitzea adeitsu izatekodeserosoa izan daiteke. Gizarte-arauak betetzeari dagokionez hitz egitean pentsatzeak petrala eta zentzugabea senti dezake. Hala sentitu nintzen nire buruari galdera sinple bat egin nion arte. Zein da alternatiba?
Hitzaldi txikiak egiteko alternatiba isilik egotea eta bakarrik uztea zela suposatzen nuen, baina honek ez zituen beste pertsona batzuk kontuan hartzen. Espero denean hitz txikirik ez egitea, iragarpen pertsonala iruditu daiteke. Adeitsu izatearen alternatiba, zoritxarrez, zakarra izatea da. Horrek beste jendea deseroso eta are haserretu egiten du.
Gutako askok hitz egin behar izaten dugu lanean. Bezeroarentzako arreta-zerbitzuan batez ere, baliteke behin eta berriro elkarrizketa txiki berdinak izaten. Honekin (ulertzeko modukoa) frustratzen bazara, kontuan hartu elkarrizketan zehar beste pertsonari irribarre egiten saiatzea. lan gehigarria da, baina bezero askok benetan erantzun dutela ikusi dut.
Andre zaharrak euren eguna alaitzen dudala esan didatela edo guraso estresatuak euren ume zaratatsuarekin berriketan aritzeagatik eskerrak eman izanak hitz txikiak "zentzurik gabeko" sentitzetik nik emandako zerbitzu bat izatera pasatu dira. Ziurrenik ez da dibertigarria izango denbora asko, baina esanguratsua izan daiteke.
7. Planifikatu zure irteera
Txosten txikien zatirik txarrenetako bat irteteko modu adeitsurik ez duen elkarrizketa batean harrapatuta geratzeko kezka izan daiteke. Ihes-plan bat duzula jakiteak agian gehiago erlaxatzeko aukera emango dizuzure elkarrizketan zehar.
Hona hemen elkarrizketa batetik dotorez irteteko aukera emango dizuten esaldi batzuk
“Eskatu izan da zurekin berriketan. Agian datorren astean hemen ikusiko zaitut»
«Gorroto dut presa egin behar izatea. Ez nengoen konturatu zein berandu bihurtu den”
“Pozgarria izan zen zu ezagutzea. Espero dut gainerako egunak ondo ateratzea”
8. Saritu zeure burua gero
Fisikoki edo emozionalki mintzatzen bazaizu elkarrizketa txikiak, aitortu hau eta bilatu egokitzeko moduak. Hau bereziki litekeena da barnekoentzat, baina hizketa txikiak gorroto dituzten estrabertiek ere nekagarria izan dezakete. Pentsatu zer aberasgarri eta dinamizagarri iruditzen zaizun eta ziurtatu kargatzeko aukera bat planifikatzen duzula. Hau izan daiteke, sarean aritzen, bainu bero bat hartu edo irakurtzeko liburu berri bat erosi ondoren, arratsalde bat planifikatzea etxean bakarrik.
Bidaian zehar estresa kentzen edo dinamizatzen zaituzten jarduerak bereziki baliotsuak dira, izan ere, berehala has zaitezke gizarteratzeatik berreskuratzen, adibidez, gogoko abesti bat entzunda edo aldizkari bat irakurrita. Zenbat eta lehenago hasten zara sendatzen, orduan eta gutxiago estresatuko zara nekeagatik.
Berrizketa txikietan gastatzen duzun energia emozional eta mentaletik berreskuratzeko denbora jarri duzula jakiteak gizarteratzean sentitzen duzun estresa murrizten lagun dezake.
9. Ulertu zergatik saihestu ditzakeen jendeak gai sakonak
Erraza izan daiteke txikia egiten duten pertsonek suposatzeahizpide gai sakonago edo interesgarriagoei buruz hitz egiteko gai ez direnak dira. Saiatu gai polemikoak edo elkarrizketa sakonak saihesteko jendeak izan ditzakeen beste arrazoi batzuk kontuan hartzen. Adibidez
- Ez dute elkarrizketa luze baterako astirik
- Ez dakite elkarrizketa sakonagoetan interesatzen zaizun ala ez
- Gai esanguratsuak interesatzen zaizkie baina ez zaituzte iraindu nahi
- Iritzi ezezagunak dituzte eta zugan konfiantza izan behar dute haiek partekatu aurretik
- Pertsonek beren uste eta usteak erasotzen dituztelako. agian ez zaituztela berriro topatuko eta ez dutela energia emozionala eztabaida sakonetan inbertitu nahi
- Ez dute uste gai garrantzitsuei buruz nahikoa ezagutzen dutenik serio hartu beharreko gaiei buruz. gai serioak eztabaidatzeko gai ez izateak haiekin elkarrizketa atseginak izan ezin izango dituzula pentsatzera eraman dezakezu. Horrek zure elkarrizketei bereziki zentzugabea iruditzen zaie. Azalpen alternatiboak ezagutzeak etorkizuneko elkarrizketei buruz itxaropena izaten lagunduko dizu.
Txiki hitz egiteko gaitasunak garatzea
Gutako gutxiri gustatzen zaigu gaizki iruditzen zaizkigun gauzak egiteaz. Hitzaldi txikiak egiten gaizki zarela uste baduzu, nekez gozatuko duzuhura. Hitz egiteko trebetasunak hobetzea funtsezkoa izan daiteke solasaldi txikiak egiten gozatzeko, eta gai interesgarriagoetara azkarrago mugitzen lagun zaitzake
1. Jakin-mina izan
Gutako askok hizketa txikiak gorrotatzen ditugun arrazoietako bat gaiek berez zentzurik gabe sentitzen dutela da. Saiatu elkarrizketa txikiei buruz hitz egiten ari zaren pertsonari buruz gehiago ikasteko aukera gisa planteatzen, gaian zerbait esanguratsua aurkitzen saiatu beharrean.
Adibide gisa, ez daukat inolako interesik reality telebista ikusteko. Ez dut besterik lortzen. Jendeak ikusteak ateratzen duenarekin amaigabe liluratzen nau, ordea. Hitzaldi txikiak gai honi buruzko jakin-mina asetzeko aukera gisa erabiltzen dut. Norbait azken atal bati buruz hitz egiten hasten bada, normalean
ren ildotik zerbait esango dut: “Ba al dakizu, ez dut sekula horrelako atal bakar bat ikusi, beraz, ez dakit ezer horretaz. Zerk egiten du hain erakargarria ikustea?”
Elkarrizketaren ikuspegiaren aldaketa txiki hau nahikoa da pertsonari buruz zerbait ikasten ari naizela sentitzeko, gaiari buruz baino gehiago.
2. Zabaldu informazio pertsonal txikia
Elkarrizketa sakonago batean interesatzen zaigula erakusteko modu oso ona da gure buruari buruzko informazio apur bat ematea. Zure etxera sartzen denean norbaiti edari bat eskaintzearen antzekoa dela pentsatzea gustatzen zait. Pozik ematen duzu, baina ez da irain pertsonala esaten badute
