فہرست کا خانہ
اگر آپ کم خود اعتمادی کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں، تو آپ اپنا موازنہ دوسروں سے کر سکتے ہیں، اپنے آپ کو سختی سے فیصلہ کر سکتے ہیں، اور اچھی چیزوں کے لائق نہیں محسوس کر سکتے ہیں۔ کم خود اعتمادی پر قابو پانا مشکل ہے اور یہ ہماری زندگی کے بہت سے شعبوں کو متاثر کر سکتا ہے۔
اگر آپ اپنے بارے میں منفی اعتقادات کو تبدیل کرنے کے لیے تحریک محسوس کر رہے ہیں، اور ایسا کرنے میں آپ کی مدد کے لیے کچھ بہتر کرنے والے اقوال تلاش کر رہے ہیں، تو آپ صحیح جگہ پر پہنچے ہیں۔
خود اعتمادی کے بارے میں درج ذیل 152 اقتباسات آپ کو خود کو بہتر بنانے اور خود کو بہتر بنانے کے لیے حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کریں گے۔
سیکشنز:
- اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ خود کی قدر کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں اور اپنے ساتھ اپنے تعلقات کو بہتر بنانے کے لیے حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے، تو آپ صحیح جگہ پر آئے ہیں۔ ذیل میں خود اعتمادی کم ہونے کے بارے میں گہرے اور متاثر کن اقتباسات ہیں۔
1۔ "اگر میں نے خود پر اعتماد کھو دیا ہے تو، میرے خلاف کائنات ہے." —رالف والڈو ایمرسن
2۔ "میں اس پر یقین کرنے کی کوشش کرتا ہوں، لیکن دل کی گہرائیوں سے، میں اپنی قدر نہیں محسوس کرتا ہوں۔" —کرسٹینا ہیبرٹ، Discovering Self-Worth
3۔ "اگر ہم محبت اور تعلق کا مکمل تجربہ کرنا چاہتے ہیں، تو ہمیں یقین کرنا چاہیے کہ ہم محبت اور تعلق کے لائق ہیں۔" —برین براؤن
4۔ "گہرائی میں، ہر کوئی ایک جیسا محسوس کرتا ہے… ہمارے مرکز میں، ہم سب صرف تعلق رکھنا چاہتے ہیں۔عزت، لیکن بالآخر آپ کو اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنے کے لیے بیرونی توثیق پر انحصار کرنے کے اسی چکر میں پھنسا دیتا ہے۔" —ہیلی شفیر، سیلف ورتھ بمقابلہ۔ خود اعتمادی ، 2021
11۔ "خود اعتمادی خود کو سمجھنے سے شروع ہوتی ہے، ہمت اور استقامت کے ساتھ بڑھتی ہے، اعتماد پر ختم ہوتی ہے۔" —Maxime Lagacé
12۔ "بے عملی شک اور خوف کو جنم دیتا ہے۔ عمل سے اعتماد اور ہمت پیدا ہوتی ہے۔ اگر آپ خوف پر فتح حاصل کرنا چاہتے ہیں تو گھر بیٹھ کر اس کے بارے میں مت سوچیں۔ باہر جاؤ اور مصروف ہو جاؤ۔" —ڈیل کارنیگی
13۔ "اگر آپ کو ایک علاقے میں اچھا خود اعتمادی ہے لیکن خود اعتمادی کی کمی ہے، تو آپ کے خوش ہونے کا امکان نہیں ہے۔" —جونی پارڈو، خود اعتمادی اور خود اعتمادی ، 2019
14۔ "ہم کون اور کیسے ہیں اس کے بارے میں اچھا محسوس کرنا زندگی کے حالات اور دوسرے لوگوں کے بارے میں اچھا محسوس کرنے میں ہماری مدد کرتا ہے، اور ہمیں اعتماد اور ہمدردی کے ساتھ چیلنجوں کا سامنا کرنے میں مدد کرتا ہے۔" —کرسٹینا ہیبرٹ، خود اعتمادی اور خود قابل قدر
15۔ "ہم میں سے بہت سے لوگ خود اعتمادی کو 'حاصل کرنا' چاہتے ہیں، لیکن خود اعتمادی 'حاصل' کرنا مشکل ہے کیونکہ یہ زیادہ تر ان چیزوں پر مبنی ہے جو بدل جاتی ہیں۔" —کرسٹینا ہیبرٹ، خود اعتمادی اور خود کی قدر
16۔ "کوئی مستند یا غیر مستند لوگ نہیں ہیں۔ صداقت ایک مشق ہے؛ آپ اسے ہر روز منتخب کرتے ہیں. کیا میں دکھاؤں گا اور خود کو دیکھنے دوں گا؟ یہ ایک انتخاب ہے۔" —Brené Brown
اعلی خود اعتمادی کے اقتباسات
اگر آپ خود اعتمادی کے حوالے سے اقتباسات تلاش کر رہے ہیں، تو آپ آ چکے ہیںصحیح جگہ پر صحت مند خود اعتمادی کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنی قدر کرتے ہیں اور جانتے ہیں کہ آپ بہترین کے علاوہ کسی چیز کے مستحق نہیں ہیں۔ اعلیٰ خود اعتمادی کے بارے میں درج ذیل 11 حوصلہ افزا اقتباسات سے لطف اندوز ہوں۔
1۔ "کامیاب لوگوں میں خوف ہوتا ہے، کامیاب لوگوں کو شک ہوتا ہے، اور کامیاب لوگوں کو پریشانی ہوتی ہے۔ وہ صرف ان احساسات کو روکنے نہیں دیتے ہیں۔" —T. ہارو ایکر
2۔ "ہمیں ایسا محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ ہمیں خود کو دنیا کا حصہ ثابت کرنا چاہیے کیونکہ کافی اچھے ہونے کے لیے کوئی شرط نہیں ہے۔" — کافی ہونے کا راز ، شاندار خلاصہ
3۔ "یہ صبح اٹھنے اور یہ کہنے کے بارے میں ہے کہ میں پیار، تعلق اور خوشی کے لائق ہوں۔ یہ قابلیت کی جگہ سے دنیا کے ساتھ مشغول ہونے کے بارے میں ہے۔" —برینی براؤن
4۔ "معمولی ملازمتوں، غیر شاندار جسموں، اور غیر مسحور کن دوستوں کے ساتھ لوگ ہیں، جو اس کے باوجود اعتماد کے ساتھ خود اعتمادی کی بلند سطحوں کا دعوی کرتے ہیں." —The School of Life, Self-Esteem , Youtube
5. ہمارا مقصد 'اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنا' نہیں ہونا چاہیے۔ ہمارا مقصد اس شخص کی طرح جاننے اور کہنے کے قابل ہونا چاہیے، جس کی میں بہت تعریف کرتا ہوں: 'میں اپنے آپ پر یقین رکھتا ہوں۔ خود قابل قدر
6۔ "زیادہ سے زیادہ خود اعتمادی زیادہ کامیابی پیدا کرتی ہے، اور زیادہ کامیابی زیادہ خود اعتمادی پیدا کرتی ہے، لہذا یہ بڑھتا ہی چلا جاتا ہے۔" —جیک کین فیلڈ
7۔ "زندگی میں صرف ایک ہی چیز اہمیت رکھتی ہے وہ آپ کی ہے۔اپنے بارے میں اپنی رائے۔" —اوشو
8۔ "ہم سے یہ توقع نہیں کی جا سکتی کہ ہم ہر وقت ایک ہی کامل انداز میں نظر آئیں گے اور برتاؤ کریں گے کیونکہ ہم ہمیشہ بدلتے رہتے ہیں۔ کوئی بھی خامیوں سے محفوظ نہیں ہے۔ ہمیں مدد کی ضرورت ہے۔ ہم غلطیاں کرتے ہیں۔ ہم سراسر ناکام ہیں۔‘‘ — کافی ہونے کا راز ، شاندار خلاصہ
9۔ "خود اعتمادی کا خوشی سے گہرا تعلق ہے۔" — روزنبرگ سیلف-ایسٹیم اسکیل ، فیٹزر انسٹی ٹیوٹ
10۔ "خود قبولیت یہ کہہ رہی ہے کہ میں اس وقت کون ہوں، صحیح یا غلط، اچھا یا برا۔" —جولی کرسٹینا، خود اعتمادی کی چھ کلیدیں ، YouTube
11۔ "صحت مند خود اعتمادی تب آتی ہے جب ہم رہتے ہیں اور ہم بولتے ہیں اور ہمیں یقین ہے کہ ہماری آواز کی اہمیت ہے۔" —جولی کرسٹینا، خود اعتمادی کی چھ کلیدیں ، YouTube
جسمانی تصویر اور کم خود اعتمادی کے حوالے
جس طرح سے آپ خود کو دیکھتے ہیں وہ اس سے بالکل مختلف ہوتا ہے جس طرح ہر کوئی آپ کو دیکھتا ہے۔ خوبصورتی واقعی اندر سے آتی ہے، اور جب آپ کو یقین ہوتا ہے کہ آپ خوبصورت ہیں، تو آپ ہیں۔ اگر آپ جسمانی تصویر سے متعلق کم خود اعتمادی کے لیے مثبت اقتباسات تلاش کر رہے ہیں، تو یہ 15 اقتباسات آپ کے لیے بہترین ہیں۔
1۔ "اور میں نے اپنے جسم سے آہستہ سے کہا، 'میں تمہارا دوست بننا چاہتا ہوں'۔ اس نے ایک لمبا سانس لیا اور جواب دیا، 'میں اس کا پوری زندگی انتظار کرتا رہا ہوں۔' —نیئرہ وحید
2۔ "خود کو بہتر بنانے کی کوئی مقدار خود قبولیت کی کمی کو پورا نہیں کر سکتی۔" —رابرٹ ہولڈن
3۔ "ایک دن میںاپنے ساتھ بیٹھ کر فیصلہ کرنا پڑا کہ میں خود سے پیار کرتا ہوں اس سے قطع نظر کہ میرا جسم کیسا نظر آتا ہے اور دوسرے میرے جسم کے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔ —گیبوری سیدیبی
4۔ "جسمانی تصویر اتنی ہی آسان ہے جتنا کہ اپنی کوتاہیوں کے باوجود اپنے آپ سے پیار کرنے کا انتخاب کرنا — اپنے پورے خود کو گلے لگانا اور دوسروں کو یہ بتانے نہیں دینا کہ آپ اپنے جسم کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔" —پیج فیلڈسٹڈ
5۔ "جسمانی اعتماد کامل جسم کو حاصل کرنے کی کوشش کرنے سے نہیں آتا، یہ اس کو گلے لگانے سے آتا ہے جسے آپ پہلے ہی حاصل کر چکے ہیں۔" —@Lyfe2cool1، 27 فروری 2022، شام 7:28، ٹویٹر
6۔ "ہمیں بتایا جاتا ہے کہ اگر ہم خوبصورت ہیں، اگر ہم پتلے ہیں، اگر ہم کامیاب ہیں، مشہور ہیں، اگر ہم فٹ ہیں، اگر ہر کوئی ہم سے پیار کرتا ہے، تو ہم خوش ہوں گے۔ لیکن یہ مکمل طور پر سچ نہیں ہے۔" — سیلف-ایسٹیم ڈاکومینٹری ، یوٹیوب
7۔ "خوبصورتی اس وقت شروع ہوتی ہے جب آپ خود بننے کا فیصلہ کرتے ہیں۔" —کوکو چینل
8۔ "اپنی جلد میں خوش رہو۔ اگر آپ غیر صحت مند ہیں تو صحت مند بننے کے لیے چھوٹی تبدیلیاں کرنا شروع کریں۔ آپ منفرد، خوبصورت اور لائق ہیں۔" —Octavia Spencer
9۔ "اپنے اندرونی نقاد کو الوداع کہو، اور اپنے اور دوسروں کے ساتھ نرمی برتنے کا عہد کریں۔" —اوپرا ونفری
10۔ "اپنے جسم کی دیکھ بھال کرنے سے پیار کرو۔" —نامعلوم
11۔ "آپ برسوں سے اپنے آپ پر تنقید کر رہے ہیں، اور اس نے کام نہیں کیا۔ اپنے آپ کو تسلیم کرنے کی کوشش کریں اور دیکھیں کہ کیا ہوتا ہے۔" —لوئیس ہی
12۔ "میرے نزدیک، کچھ بھی نہیں ہے۔اس سے زیادہ نایاب، اور نہ ہی زیادہ خوبصورت، ایک عورت خود کو غیرمعافی کے طور پر رکھتی ہے۔ اس کے کامل نامکمل میں آرام دہ اور پرسکون. میرے نزدیک یہ خوبصورتی کا اصل جوہر ہے۔" —سٹیو مارابولی
13۔ "کسی شخص کی خود اعتمادی کا اس سے کوئی تعلق نہیں ہے کہ وہ کیسی دکھتی ہے۔" —ہیلی بیری
14۔ "محبت کرنے کی طرف پہلا قدم یہ ہے کہ جب آپ آئینے میں دیکھتے ہو تو اس سے محبت کرنا سیکھیں۔" —تداہیکو ناگاو
15۔ "خود سے پیار کرنا خود غرضی نہیں ہے۔ درحقیقت، خود غرضی میں بہت کم خود پسندی شامل ہے۔" —Christina Hibbert, The Pyramid of Self-Worth
اگر آپ اپنے جسم کی تصویر کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں، تو یہ مضمون دیکھیں کہ کس طرح جسمانی غیر جانبداری آپ کو اپنے اور اپنے جسم کے بارے میں بہتر محسوس کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
اس کے لیے خود اعتمادی کے حوالے
خواتین اور نوعمر لڑکیاں اکثر خود اعتمادی کے ساتھ جدوجہد کرتی ہیں۔ اپنے بارے میں اپنے نقطہ نظر کو بہتر بنانا مشکل ہوسکتا ہے، لیکن یہ یقینی طور پر محنت کے قابل ہے۔ خواتین کی خود اعتمادی کو بہتر بنانے اور اعتماد بڑھانے کے لیے یہاں کچھ بہترین اقتباسات ہیں۔
1۔ "اسے یقین تھا کہ وہ کر سکتی ہے اور اس نے کیا۔" —نامعلوم
2۔ "میں کبھی بھی میگزین کے سرورق پر ماڈلز کی طرح نظر نہیں آنا چاہتا تھا۔ میں خواتین کی اکثریت کی نمائندگی کرتی ہوں، اور مجھے اس پر بہت فخر ہے۔ —Adele
3۔ "مضبوط عورتیں شکار کا کردار ادا نہیں کرتی ہیں، خود کو قابل رحم نہیں دکھائی دیتی ہیں، اور انگلیاں نہ اٹھائیں. وہ کھڑے ہیں اور وہ ڈیل کرتے ہیں۔" —مینڈی ہیل
4۔ "ملکہ کی طرح سوچو۔ ایک ملکہ ناکام ہونے سے نہیں ڈرتی۔ناکامی عظمت کی طرف ایک اور سیڑھی ہے۔" —اوپرا
5۔ "اپنے مستقبل کی خود سے محبت میں۔" —نامعلوم
6۔ "ہم کمی کی ثقافت میں رہتے ہیں، کبھی بھی کافی نہیں۔ قلت سے نکلنے کا ایک ہی راستہ ہے - اور وہ ہے کافی۔ کسی وقت، ہمیں یہ کہنے کی ضرورت ہے: میں کافی ہوں۔ —برینی براؤن
7۔ "اعتماد کسی کو بتائے بغیر خوبصورت محسوس کرنے کی صلاحیت ہے۔" —مینڈی ہیل
8۔ "ایک مضبوط عورت اپنی دنیا خود بناتی ہے۔ وہ وہ ہے جو اتنی عقلمند ہے کہ یہ جانتی ہے کہ یہ اس آدمی کو اپنی طرف متوجہ کرے گی جس کے ساتھ وہ خوشی سے اس کا اشتراک کرے گی۔" —ایلن بیریئر
9۔ "آپ خود، جتنا پوری کائنات میں کوئی ہے، آپ کی محبت اور پیار کے مستحق ہیں۔" —بدھ
10۔ "تم قابل قدر ہو۔ آپ قیمتی ہیں۔ آپ پیارے ہیں۔ آپ اہم ہیں. آپ اس دنیا کے لیے ضروری ہیں۔ اور آپ کو مجھ پر یقین کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ابھی تک نہیں." —کرسٹینا ہیبرٹ، کیا خود اعتمادی ایک افسانہ ہے؟
11۔ "خود اعتمادی دنیا کو اپنی شرائط میں بیان کرنے اور دوسروں کے فیصلے پر عمل کرنے سے انکار کرنے سے حاصل ہوتی ہے۔" —اوپرا ونفری
12۔ "ہمارا گہرا خوف یہ نہیں ہے کہ ہم ناکافی ہیں۔ ہمارا سب سے گہرا خوف یہ ہے کہ ہم حد سے زیادہ طاقتور ہیں۔ یہ ہماری روشنی ہے، ہماری تاریکی نہیں، جو ہمیں سب سے زیادہ خوفزدہ کرتی ہے۔" —ماریانے ولیمسن
13۔ "اوہ خدا، میں ہر وقت کم خود اعتمادی کے ساتھ جدوجہد کرتا ہوں! میرے خیال میں ہر کوئی کرتا ہے۔ میرے ساتھ بہت غلط ہے، یہ ہے۔ناقابل یقین!" —انجلینا جولی
14۔ "کم خود اعتمادی والی خواتین برے لڑکوں سے محبت کرتی ہیں۔ جن خواتین کے پاس کام کرنا ہے وہ برے لڑکوں سے محبت کرتی ہیں۔ وہ عورتیں جو خود سے محبت کرتی ہیں اچھے مردوں سے محبت کرتی ہیں۔ —ٹریسی میک ملن
15۔ "میں وہ لڑکی ہوں جو خود کشی کے بارے میں دوسروں سے بات کرتی ہے لیکن اسے اپنے لیے ایسا کرنے میں مشکل پیش آتی ہے۔ وہ سچائی کے ساتھ سب کو یقین دلاتی ہے کہ وہ سب کتنے خوبصورت، پیارے، شاندار اور قیمتی ہیں کیونکہ وہ نہیں چاہتی کہ وہ ویسا ہی محسوس کریں جیسے وہ کرتی ہے: اس کے برعکس۔ —نامعلوم
اس کے لیے خود اعتمادی کے حوالے
مرد اکثر ایسا محسوس کر سکتے ہیں جیسے دنیا کو ان سے بہت زیادہ توقعات وابستہ ہیں، اور ان پر پورا نہ اترنے کی فکر ان کی عزت نفس کو متاثر کر سکتی ہے۔ مندرجہ ذیل اقتباسات کسی بھی لڑکے کے لیے عظیم ترغیب ہیں جو اپنی عزت نفس کو بہتر بنانے کی کوشش کر رہا ہے۔
1۔ "میرے جذبات کو ٹھیس پہنچانے کی فکر نہ کریں کیونکہ میں آپ کو اس بات کی ضمانت دیتا ہوں کہ آپ کی قبولیت میں میری خود اعتمادی کا ایک حصہ بھی بند نہیں ہے۔" —ڈاکٹر فل
2۔ "خود اعتمادی بنیادی طور پر دو چیزوں سے بنی ہے: پیارا محسوس کرنا اور قابل محسوس ہونا۔" —جیک کین فیلڈ
3۔ "ایک مثبت خود نمائی اور صحت مند خود اعتمادی دوسروں کی منظوری، قبولیت اور پہچان پر مبنی ہے۔ بلکہ حقیقی کامیابیوں، کامیابیوں اور کامیابیوں پر حقیقت پسندانہ خود اعتمادی پر بھی۔ —ابراہام مسلو
4۔ "انسان اکثر وہی بن جاتا ہے جو وہ خود کو مانتا ہے۔" —مہاتما گاندھی
5۔ "ایک آدمی آرام دہ نہیں ہوسکتااس کی اپنی منظوری کے بغیر۔" —نامعلوم
6۔ ’’انسان پر سب سے بڑی برائی یہ ہے کہ وہ اپنے آپ کو برا سمجھے‘‘۔ —Johann Wolfgang von Goethe
بچوں کے لیے خود اعتمادی کے حوالے
جب ہمارے نوجوانوں کی بات آتی ہے، تو یہ ضروری ہے کہ ہم انہیں جلد از جلد تیار کریں۔ جب آپ نوعمر ہوتے ہیں تو صحت مند خود اعتمادی پیدا ہوتی ہے۔ جو عقائد آپ جوان ہوتے ہیں وہ آپ کو ساری زندگی متاثر کر سکتے ہیں۔ بچوں اور نوعمروں میں اعتماد بڑھانے کے لیے درج ذیل مثبت خود اعتمادی کے حوالے ہیں۔
1۔ "والدین کو ایک بچے کی خود اعتمادی کی بالٹی کو اتنا زیادہ بھرنے کی ضرورت ہے کہ باقی دنیا اسے نکالنے کے لئے کافی سوراخ نہ کر سکے۔" —ایلون قیمت
2۔ "اگر کبھی کوئی جادوئی گولی ہوتی جو ایک نوجوان کی زندگی کو بدل سکتی ہے، تو یہ خود اعتمادی کے ساتھ لیپت ایک گولی ہوگی۔ یہ طاقتور لیکن نازک معیار نوجوان کے لیے مستقبل کی کلید ہے۔ —نکولس ایملر، خود اعتمادی ، 2001
3۔ "ہمیشہ یاد رکھیں کہ آپ اپنے یقین سے زیادہ بہادر، آپ کی نظر سے زیادہ مضبوط اور آپ کی سوچ سے زیادہ ہوشیار ہیں۔" —کرسٹوفر رابن، وینی دی پوہ
4۔ جس طرح سے ہم بچوں سے بات کرتے ہیں وہ ان کی اندرونی آواز بن جاتا ہے۔ —پیگی اومارا
5۔ "جب کسی کی خود اعتمادی کم ہوتی ہے تو وہ ایسے حالات سے بچتے ہیں جہاں وہ سوچتے ہیں کہ ناکامی، شرمندگی یا غلطیاں کرنے کا خطرہ ہے۔" —خود اعتمادی اور ٹین ایجرز، Reachout.com
6۔ "وہ بچے جو اچھے لگتے ہیں۔اپنے بارے میں نئی چیزیں آزمانے کا اعتماد رکھتے ہیں۔ — آپ کے بچے کی عزت نفس ، کڈز ہیلتھ
7۔ "جب آپ باہر کھڑے ہونے کے لیے پیدا ہوئے تھے تو اس میں کیوں فٹ ہو؟" —ڈاکٹر سیوس
8۔ "بہت سے نوجوان لڑکیوں کو کم خود اعتمادی اور بگڑی ہوئی جسمانی تصویر کی وجہ سے کھانے کی خرابی ہوتی ہے۔ میرے خیال میں لڑکیوں کے لیے یہ بہت ضروری ہے کہ وہ خود سے پیار کریں اور اپنے جسم کے ساتھ احترام سے پیش آئیں۔" —آریانا گرانڈے
مختصر خود اعتمادی کے حوالے
بعض اوقات مختصر اور میٹھا وہی ہوتا ہے جس کی ہمیں ضرورت ہوتی ہے۔ درج ذیل بہترین اور مشہور مختصر خود اعتمادی کے حوالے ہیں۔
1۔ "سب سے طاقتور چیز جو کوئی بھی ہم سے کہہ سکتا ہے وہ وہی ہے جو ہم خود سے کہتے ہیں۔" —کرسٹین ڈیرکول
2۔ "یہ وہ پہاڑ نہیں جسے ہم فتح کرتے ہیں بلکہ خود کو فتح کرتے ہیں۔" —سر ایڈمنڈ ہلیری
3۔ "آپ کی اپنی عدم تحفظ سے زیادہ آپ کو کوئی چیز نہیں روک سکتی۔" —نامعلوم
4۔ "خود سے محبت کرنا زندگی بھر کے رومانس کا آغاز ہے۔" —آسکر وائلڈ
5۔ "بہت زیادہ" خود اعتمادی حاصل کرنا ممکن نہیں ہے۔" —کرسٹینا ہیبرٹ، خود اعتمادی اور خود قابل قدر
6۔ "اصل مشکل یہ ہے کہ آپ اپنے بارے میں کیسے سوچتے ہیں اس پر قابو پانا ہے۔" —مایا اینجلو
7۔ "کم خود اعتمادی ہینڈ بریک کے ساتھ زندگی میں ڈرائیونگ کے مترادف ہے۔" —میکسویل مالٹز
8۔ "آپ کی عزت نفس کا احساس صرف آپ سے آتا ہے - کبھی بھی دوسروں کی رائے نہیں." —رابرٹ گرین
9۔ "خود اعتمادی سب کچھ نہیں ہے؛ بس یہیاس کے بغیر کچھ نہیں ہے۔" —گلوریا اسٹینیم
10۔ "اگر آپ کسی آدمی کی تعریفوں سے دور رہتے ہیں، تو آپ اس کی تنقید سے مر جائیں گے۔" —کورنیلیس لنڈسے
بھی دیکھو: زیادہ کمزور کیسے بنیں (اور یہ اتنا مشکل کیوں ہے)11۔ "دنیا کا سب سے برا نتیجہ خود اعتمادی کا نہ ہونا ہے۔ اگر آپ خود سے محبت نہیں کرتے تو کون کرے گا؟" —بحریہ روی کانت
12۔ "میں یہ سب اس کے ذریعے کر سکتا ہوں، جو مجھے طاقت دیتا ہے۔" —فلپیئنز: 4:13, NIV
خود اعتمادی کے لیے اثبات
اگر آپ کم عزت نفس کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں تو خود سے محبت کرنے والے منتروں کو دہرانا ایک اچھا ذریعہ ہوسکتا ہے۔ جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ غیر محفوظ یا گھبراہٹ محسوس کر رہے ہیں تو آپ انہیں اپنے آپ سے دہرا سکتے ہیں۔
مختلف اقوال مختلف لوگوں کے لیے کام کرتے ہیں، اس لیے آپ کو یہ جاننے کے لیے کہ آپ کے لیے کیا کارآمد ہے، آپ کو مختلف قسم کی مثبت خود گفتگو کے ساتھ تجربہ کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ صرف ان اثبات کا استعمال کرنے کا خیال رکھیں جن پر آپ حقیقت میں یقین کر سکتے ہیں، اپنے آپ کو ان اثبات کو دہرانے پر مجبور کریں جو غیر حقیقی معلوم ہوتے ہیں الٹا اثر ہو سکتا ہے۔
1۔ "میں اپنے آپ، خامیوں اور سب سے پیار کرتا ہوں۔"
2۔ "میرے پاس ابھی بھی راستہ باقی ہے، لیکن مجھے اس بات پر فخر ہے کہ میں پہلے ہی کتنی دور آ چکا ہوں۔"
3۔ "میں کافی ہوں."
4۔ "میں اس قابل ہوں، جیسا کہ میں ابھی ہوں۔"
5۔ "یہ میرے لیے کچھ نیا کرنے کا موقع ہے۔"
6۔ "میں جانتا ہوں کہ میں اپنے آپ کو کریڈٹ دینے سے زیادہ قابل ہوں۔"
7۔ "اگرچہ یہ وہ نتیجہ نہیں تھا جس کی مجھے امید تھی، میں نے اپنے بارے میں بہت کچھ سیکھا۔"
8۔ "میں قابل اور مضبوط ہوں اور میں اس سے گزر جاؤں گا۔"
9۔ہم سب صرف پیار کرنا چاہتے ہیں۔" —کرسٹینا ہیبرٹ، خود اعتمادی اور خود قابل قدر
5۔ "اپنے اندر کے شک کی آواز کو خاموش کرو۔ آپ کافی اچھے ہیں۔ آپ اچھی چیزوں کے مستحق ہیں۔ آپ کافی ہوشیار ہیں۔ آپ محبت اور احترام کے لائق ہیں۔ آپ جس طرح ہیں اسی طرح آپ حیرت انگیز ہیں۔" —لوری فائے
6۔ "ہمیں بتایا گیا ہے اور یہ ماننا سکھایا گیا ہے کہ ہمارے بارے میں ایسی چیزیں ہیں جو ہمیں نااہل بناتی ہیں۔" —جولی کرسٹینا، خود اعتمادی کی چھ کلیدیں ، YouTube
7۔ "شاید میں گونگا ہوں، شاید میں اتنا ہوشیار نہیں ہوں۔" — سیلف اسٹیم دستاویزی فلم ، یوٹیوب
8۔ "میں ان اصولوں پر عمل کرنے سے انکار کرتا ہوں جہاں معاشرہ کم خود اعتمادی والے لوگوں کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرتا ہے۔" —Kanye West
9۔ "مجھے اپنی عزت نفس پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔ بہت چوٹ لگی ہے۔" —Hlehle_Lupindo، 2 مارچ 2022، صبح 9:29، ٹویٹر
10۔ "کسی اور کا بننا چاہنا اس شخص کی بربادی ہے جو آپ ہیں۔" —مارلن منرو
11۔ "جب بھی ہم باہر سے کچھ کرنے کی کوشش کر رہے ہوتے ہیں… تو ہم اندر سے اپنے بارے میں کیا اچھا محسوس کر سکتے ہیں، یہ ایک ہاری ہوئی جنگ ہے۔" —جولی کرسٹینا، خود اعتمادی کی چھ کلیدیں ، YouTube
12۔ "خود سے اس طرح پیار کرنے کی ہمت کرو جیسے کہ آپ ایک قوس قزح ہیں جس کے دونوں سروں پر سونے کا ہے۔" —ابرجھانی
13۔ "کم خود اعتمادی: جب ہر تعریف طنزیہ لگتی ہے۔" —نامعلوم
14۔ "کم خود اعتمادی اس سے آتی ہے کہ آپ خود کو کس کے ہونے کا اندازہ لگاتے ہیں۔ یہ اس بارے میں ہے کہ آپ کون ہیں،"ایسا کرنے کی کوشش میں ہمت ہوئی اور مجھے کوشش کرنے پر اپنے آپ پر فخر ہے۔"
10۔ "میں ماضی میں کی گئی غلطیوں کے لیے اپنے آپ کو معاف کرتا ہوں۔"
مضحکہ خیز خود اعتمادی حوالہ جات
اگرچہ کم خود اعتمادی ایک مشکل مسئلہ ہوسکتا ہے، یہاں تک کہ عقلمند بھی جانتے ہیں کہ اپنے آپ پر ہنسنا کتنا ضروری ہے۔ آپ کو ہر وقت مضبوط رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ کو خود پر ہنسنے اور خود کو زیادہ سنجیدگی سے نہ لینے کے لیے یاد دہانی کی ضرورت ہے، تو یہ آپ کے لیے بہترین اقتباسات ہیں۔
1۔ "مجھے کم خود اعتمادی کا مسئلہ ہے، جو واقعی مضحکہ خیز ہے جب آپ غور کریں کہ میں کتنا حیرت انگیز ہوں۔" —نامعلوم
2۔ "کبھی کبھی میں عام ہونے کا بہانہ کرتا ہوں۔ لیکن یہ بورنگ ہو جاتا ہے، لہذا میں اپنے ہونے کی طرف واپس چلا جاتا ہوں۔ —نامعلوم
3۔ "اپنی گھاس پر کام کرنے میں بہت زیادہ مصروف ہوں کہ یہ محسوس کریں کہ آیا آپ کی گھاس زیادہ سبز ہے۔" —نامعلوم
4۔ "میرے پاس خود اعتمادی کا یہ عجیب مسئلہ ہے جہاں میں خود سے نفرت کرتا ہوں، پھر بھی میں سوچتا ہوں کہ میں سب سے بہتر ہوں۔" —نامعلوم
عام سوالات
کم خود اعتمادی کیا ہے؟
کم خود اعتمادی کسی کی قدر اور قابلیت میں اعتماد کی کمی ہے۔ عام طور پر، جب آپ کی خود اعتمادی کم ہوتی ہے، تو آپ کو اپنے آپ پر بہت کم یقین ہوتا ہے اور آپ اچھی چیزوں کے لائق نہیں محسوس کرتے ہیں۔ خوش قسمتی سے، کم خود اعتمادی ایک ایسی چیز ہے جسے بدلا جا سکتا ہے۔وقت۔
> اور مجھے نہیں لگتا تھا کہ میں کچھ بھی ہوں یا کوئی بھی۔" —گلوریا گینور15۔ "کم خود اعتمادی میں بدترین تصور کرنا شامل ہے جو دوسرے لوگ آپ کے بارے میں سوچ سکتے ہیں۔" —راجر ایبرٹ
16۔ "یہ وہ نہیں ہے جو آپ کو لگتا ہے کہ آپ ہیں جو آپ کو روک رہا ہے۔ یہ وہی ہے جو آپ کو لگتا ہے کہ آپ نہیں ہیں۔" —نامعلوم
17۔ "جبکہ ہر کوئی کبھی کبھار خود اعتمادی میں کمی کے ساتھ جدوجہد کرتا ہے، وہ لوگ جو دائمی طور پر کم خود اعتمادی رکھتے ہیں وہ حقیقت میں کم خود اعتمادی کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں۔" —ہیلی شفیر، سیلف ورتھ بمقابلہ۔ خود اعتمادی ، 2021
18۔ "کم خود اعتمادی والے لوگ کم خود اعتمادی رکھتے ہیں اور اپنے بارے میں زیادہ منفی خیالات اور احساسات رکھتے ہیں۔" —ہیلی شفیر، سیلف ورتھ بمقابلہ۔ خود اعتمادی ، 2021
بھی دیکھو: مقبول کیسے بنیں (اگر آپ "ٹھنڈے لوگوں" میں سے نہیں ہیں)19۔ "میرے ارد گرد بہت سے عوامل ہیں جنہوں نے مجھے یہ سوال کرنے پر مجبور کیا ہے کہ میں کون ہوں، کیا میں صحیح کام کر رہا ہوں، کیا میں کافی قابل ہوں۔" — سیلف-ایسٹیم ڈاکیومینٹری ، یوٹیوب
20۔ "کافی اچھا محسوس کرنا صرف اپنی عدم تحفظ کو دور کرنے اور صحت مند خود اعتمادی حاصل کرنے کے بارے میں نہیں ہے۔ درحقیقت صحت مند خود اعتمادی مزید ترقی کا گیٹ وے ہے۔ —مارکو سینڈر، سیلف-ایسٹیم ڈاکیومینٹری ، یوٹیوب
21۔ "کچھ اور بھی ہیں جن کے لیے کوئی بھی کامیابی، وقار اور مالی تحفظ کبھی بھی ایسا نہیں لگتا ہے۔" —The School of Life, Self-Esteem , Youtube
22. "وہ بے چینی سے سزا اور تنقید کرتے ہیں۔خود ہمیشہ یہ محسوس کرتے ہیں کہ انہوں نے کم کارکردگی کا مظاہرہ کیا ہے، کبھی بھی اس بات پر بھروسہ نہیں کیا کہ وہ واقعی وجود کے مستحق ہیں۔ —The School of Life, Self-Esteem , Youtube
23۔ "ہم ہر اس شخص کے ساتھ اپنے آپ کو ناکافی محسوس نہیں کرتے جس کے پاس ہم سے زیادہ ہے، صرف وہی لوگ جنہیں ہم خود اعتمادی کے ایک اور اہم فیصلہ کن کے طور پر دیکھتے ہیں: ہمارا ہم مرتبہ گروپ۔" —The School of Life, Self-Esteem , Youtube
24۔ "جب بھی کسی کے ساتھ ہم اسکول جاتے ہیں وہ ہم سے بہتر کام کرتا ہے، ہم میں سے ایک چھوٹا سا حصہ مر جائے گا۔" —The School of Life, Self-Esteem , Youtube
25۔ "یہ اتنا آسان نہیں ہے کہ اپنی پوری زندگی خود سے نفرت کی بھڑکتی ہوئی آگ کو بجھانے کے لیے بے چین ہو، ہر اس شخص کو متاثر کرنے کی کوشش کرتے ہوئے جس سے آپ والدین کی منظوری کی غیر مطمئن خواہش کی تلاش میں ملتے ہیں جسے آپ کبھی نہیں جانتے تھے۔" —The School of Life, Self-Esteem , Youtube
26. "خود اعتمادی کی عجیب اندرونی ابتداء کے بارے میں جاننا بہت ضروری ہے کیونکہ ہم کتنی بار اس یقین کے ساتھ اہداف کا تعاقب کرتے ہیں کہ کامیابی، آخر کار، ہمیں اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنے کی کنجی فراہم کرے گی۔" —The School of Life, Self-Esteem , Youtube
27۔ "جب ہم خود سے چیزوں کا وعدہ کرتے ہیں اور ہم اس سالمیت کو توڑتے ہیں، تو ہمارا دماغ سن رہا ہوتا ہے… اور ایسا لگتا ہے کہ 'میں آپ پر بھروسہ نہیں کر سکتا'۔" —جولی کرسٹینا، دی سکس کیز ٹو سیلف-ایسٹیم ، یوٹیوب
28۔ "کافی ہونے کی ہماری کوششوں میں، ہم اکثر خود کو پاتے ہیں۔اپنی کوتاہیوں کے لیے خود کو شرمندہ کرنے اور انہیں دوسروں سے چھپانے کے لیے، براہ کرم، اور پرفیکٹ کرنے کے نقصان دہ چکر میں پھنس گئے ہیں۔" — کافی ہونے کا راز ، شاندار خلاصہ
کم خود اعتمادی آپ کو آسانی سے اپنے آپ کو سبوتاژ کر سکتی ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ خود کو سبوتاژ کرنے والے ان اقتباسات کو بھی دیکھنا پسند کریں۔
ڈپریشن اور کم خود اعتمادی کے حوالے
کم خود اعتمادی ڈپریشن کے احساسات کو جنم دے سکتی ہے۔ جب آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کے بارے میں آپ کا نظریہ آپ کی ذہنی صحت اور آپ کی زندگی کے دیگر شعبوں پر منفی اثر ڈال رہا ہے، تو یہ تبدیلی کرنے کا وقت ہے۔ امید ہے کہ درج ذیل اقتباسات آپ کو ترقی دے سکتے ہیں اور آپ کو وہ طاقت دے سکتے ہیں جس کی آپ کو اپنی زندگی میں مثبت تبدیلیاں لانے کی ضرورت ہے۔
1۔ "خوشی وہاں نہیں تھی؛ مجھے احساس ہوا کہ ایسا کیوں تھا۔ ان چیزوں کو حاصل کرنے اور جاری رکھنے کی ایسی کوشش کی گئی کہ آپ لوگوں کی نظروں سے اوجھل ہو جائیں اور وہ نعمتیں جو آپ کے اردگرد موجود ہیں۔" —جے. کول، سیلف-ایسٹیم ڈاکومینٹری ، یوٹیوب
2۔ "میری دیواریں اوپر چلی گئیں کیونکہ میرا اعتماد نیچے چلا گیا۔" —نامعلوم
3۔ "بعض اوقات کم خود اعتمادی والے لوگ آپ کو ان کی پرواہ کرنے پر سزا دینے کی کوشش کریں گے۔" —نامعلوم
4۔ "ذہنی صحت کے مسائل جیسے کہ ڈپریشن یا اضطراب اکثر خود اعتمادی کی کمی، قدر کی کمی، قبولیت کی کمی اور اپنے اندر مثبت چیزوں کو دیکھنے کے لیے جدوجہد سے آتے ہیں۔" —جونی پارڈو، خود اعتمادی اور خود اعتمادی ، 2019
5۔ "ایک دن، یہ درد کرے گاآپ کو احساس ہے." —نامعلوم
6۔ "اس سے پہلے کہ آپ اپنے آپ کو ڈپریشن یا کم خود اعتمادی کے ساتھ تشخیص کریں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ، درحقیقت، گدھوں میں گھرے ہوئے نہیں ہیں۔" —ولیم گبسن
7۔ "زندگی بھر اہداف حاصل کرنے میں مسلسل ناکامی کا نتیجہ شکست، کم خود اعتمادی یا افسردگی کی صورت میں نکلتا ہے۔" —تھیوڈور کازنسکی
8۔ "جب آپ ہر چیز کی نوعیت کو سمجھتے ہیں تو کم خود اعتمادی ممکن نہیں ہے۔ ڈپریشن ممکن نہیں ہے۔ کائنات بالکل دوستانہ ہے۔" —بائرن کیٹی
9۔ "کم خود اعتمادی والے لوگ اپنے آپ کو سبوتاژ کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں جب ان کے ساتھ اچھی چیزیں ہوتی ہیں، کیونکہ وہ خود کو مستحق محسوس نہیں کرتے ہیں۔" —نامعلوم
10۔ "ایسا لگتا ہے کہ خود اعتمادی تقریباً ہر اس مسئلے کو متاثر کرتی ہے جس کے لیے میرے مؤکل علاج کے لیے آتے ہیں۔ وہ کہتے ہیں کہ وہ وہاں ڈپریشن، اضطراب، یا رشتے کے مسائل کی وجہ سے ہیں، لیکن اس کی اصل وجہ، اصل مسئلہ تقریباً ہمیشہ خود اعتمادی کے ساتھ جدوجہد ہے۔ —کرسٹینا ہیبرٹ، خود اعتمادی اور خود قابل قدر
11۔ "'میں اب بھی کافی اچھا محسوس نہیں کرتا'۔ یہ بے بسی سیکھی جاتی ہے، اور یہ لوگوں کو ڈپریشن میں ڈال دیتی ہے۔" —Marko Sander, Self-Esteem Documentary , Youtube
یہاں آپ کو متاثر کرنے کے لیے دماغی صحت کے کچھ مزید اقتباسات ہیں۔
خود اعتمادی کو بڑھانے کے لیے مثبت اقتباسات
مندرجہ ذیل اقتباسات ایک بہترین پک اپ ہیں۔ وہ صحت مند خود اعتمادی کی طرف آپ کے سفر کے بارے میں آپ کو متاثر رکھنے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔ یہاںخود اعتمادی کے بارے میں کچھ سب سے زیادہ حوصلہ افزا اقتباسات ہیں۔
1۔ "لوگ ہمیشہ آپ کو کہتے ہیں کہ عاجز بنو، عاجز بنو، عاجز بنو۔ آخری بار کب کسی نے آپ کو عظیم بننے، لاجواب ہونے، لاجواب ہونے کے لیے کہا تھا؟ —Kanye West
2. "جس نے کبھی غلطی نہیں کی اس نے کبھی کوئی نئی چیز نہیں آزمائی۔" —البرٹ آئن اسٹائن
3۔ "میری خود اعتمادی بہت زیادہ ہے کیونکہ میں اس کی عزت کرتا ہوں جو میں ہوں۔" —لوئیس ہی
4۔ "خود شک کو کبھی بھی اپنے اسیر نہ ہونے دیں۔ تم ان سب چیزوں کے قابل ہو جس کے تم خواب اور امید رکھتے ہو۔" —رائے بینیٹ
5۔ "یاد رکھیں کوئی بھی آپ کی رضامندی کے بغیر آپ کو کمتر محسوس نہیں کر سکتا۔" —ایلینور روزویلٹ
6۔ "شاید صحت مند خود اعتمادی کا مطلب ہے اپنے آپ کو ان لوگوں کے ساتھ گھیرنا جن سے آپ پیار کرتے ہیں۔" —مارکو سینڈر، سیلف-ایسٹیم ڈاکیومینٹری ، یوٹیوب
7۔ "کافی اچھا بننے کے لیے آپ کو کسی کو یا کچھ بھی کرنے یا بننے کی ضرورت نہیں ہے۔" —جولی کرسٹینا، خود اعتمادی کی چھ کلیدیں ، YouTube
8۔ "مجھے یہ سمجھنے میں کافی وقت لگا کہ میری خود اعتمادی کم ہے۔ آپ اسے مارنے کا راز جاننا چاہتے ہیں؟ آپ کو اپنے آپ کو کوشش کرنے کی اجازت دینے کی ضرورت ہے۔ آپ کے ناکام ہونے کے بعد، آپ کو اسے دوبارہ کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کو اپنے آپ پر بھروسہ کرنے کے لیے خود کو تربیت دینے کی ضرورت ہے۔ کوشش جاری رکھیں. اپنی کامیابی سے دستبردار نہ ہوں۔" —FCG_Dad، 3 مارچ 2022، شام 4:29، Twitter
9۔ "تین چیزیں ہیں جو ہمیں روکتی ہیں: مجھے اچھا کرنا چاہیے، آپ کو میرے ساتھ اچھا سلوک کرنا چاہیے، اور دنیا کو بھی چاہیے۔آسان ہونا." —البرٹ ایلس
10۔ "آپ کی کامیابی کا انحصار بنیادی طور پر اس بات پر ہے کہ آپ اپنے بارے میں کیا سوچتے ہیں اور کیا آپ اپنے آپ پر یقین رکھتے ہیں۔" —ولیم جے بوئٹکر
11۔ "آپ کے پاس کچھ بھی ہوسکتا ہے اگر آپ اس یقین کو ترک کرنے کے لئے تیار ہیں کہ آپ اسے حاصل نہیں کرسکتے ہیں۔" —ڈاکٹر رابرٹ انتھونی
12۔ "کامیاب لوگوں میں خوف ہوتا ہے، کامیاب لوگوں کو شک ہوتا ہے، اور کامیاب لوگوں کو پریشانی ہوتی ہے۔ وہ صرف ان احساسات کو روکنے نہیں دیتے ہیں۔" —T. ہارو ایکر
13۔ "زندگی کا سب سے بڑا پچھتاوا یہ ہے کہ دوسرے آپ کو اپنے ہونے کی بجائے وہی بننا چاہیں گے۔" —نامعلوم
14۔ "وہ لوگ جنہوں نے آپ کے کم خود اعتمادی کے احساس میں حصہ ڈالا ہے وہ شرمندہ ہوں گے جب خدا آپ کو آزاد کر دے گا۔ آپ کو کچھ ثابت نہیں کرنا پڑے گا۔ اللہ اسے ثابت کر دے گا۔" —نامعلوم
15۔ "خود کے ساتھ ہمارا رشتہ اندرونی کام ہے۔" —جولی کرسٹینا، خود اعتمادی کی چھ کلیدیں ، یوٹیوب
16۔ "اگر آپ اپنے آپ سے مل سکتے ہیں، تو آپ واقعی اسے پسند کر سکتے ہیں۔" —Niko Everett, Met Yourself , TedxYouth
آپ کو اپنے آپ سے پیار کرنے میں مدد کرنے کے لیے ان اقتباسات میں بھی دلچسپی ہو سکتی ہے۔
خود اعتمادی اور خود اعتمادی کے حوالے
صحت مند خود اعتمادی کے بغیر، خود اعتمادی کا احساس کرنا مشکل ہے۔ خود اعتمادی اپنے بارے میں ایک عقیدہ ہے جو آپ کو اپنی صلاحیتوں کے ساتھ ساتھ آپ کے بارے میں اعتماد محسوس کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ امید ہے کہ مندرجہ ذیل خوداعتماد کے اقتباسات آپ کو کم خود اعتمادی پر قابو پانے میں مدد کرسکتے ہیں۔
1۔ "میں شرمندگی محسوس کرتا تھا، لیکن پھر مجھے احساس ہوا کہ کوئی نہیں دیکھ رہا ہے اور کوئی بھی لعنت نہیں کرتا ہے۔" —باربرا کورکورن
2۔ "آپ کے پاس کچھ بھی ہوسکتا ہے جب تک کہ آپ اس یقین کو ترک کرنے کے لئے تیار ہیں کہ آپ اسے حاصل نہیں کرسکتے ہیں۔" —ڈاکٹر رابرٹ انتھونی
3۔ "رائے کو تبدیل کرنے کی کوشش میں اپنی توانائی ضائع نہ کریں … اپنا کام کریں، اور اس کی پرواہ نہ کریں کہ وہ اسے پسند کرتے ہیں۔" —ٹینا فی
4۔ "ایک بار جب آپ اپنی قدر، قابلیت اور طاقت کو گلے لگا لیتے ہیں، تو جب دوسرے آپ کے بارے میں کم سوچتے ہیں تو یہ بے اثر ہو جاتا ہے۔" — Rob Liano
5۔ "حقیقی اعتماد میں حسد اور حسد کی کوئی گنجائش نہیں ہے۔ جب آپ جانتے ہیں کہ آپ عظیم ہیں تو آپ کے پاس نفرت کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ —نامعلوم
6۔ "اعتماد پیدا کرنے کا واحد سب سے طاقتور طریقہ یہ ہے کہ اس اعتماد کے ساتھ عمل کریں جس کی آپ خواہش رکھتے ہیں۔" —مارگی وارل، اسے استعمال کریں یا اسے کھو دیں ، 2015
7۔ "اعتماد ہمیشہ صحیح ہونے سے نہیں بلکہ غلط ہونے سے ڈرنے سے نہیں آتا۔" —پیٹر ٹی میکانٹائر
8۔ "اعتماد ایک عادت ہے جو اس طرح عمل کرکے تیار کی جاسکتی ہے جیسے آپ کے پاس پہلے سے ہی اعتماد ہے جو آپ چاہتے ہیں۔" —برائن ٹریسی
9۔ "مجھے اسے سیکھنے کی اپنی صلاحیت پر بھروسہ ہے۔ مجھے کوشش کرنے کی اپنی صلاحیت پر یقین ہے؛ مجھے ہار نہ ماننے کی اپنی صلاحیت پر بھروسہ ہے۔" —بروک کاسٹیلو، خود اعتماد ، لائف کوچ اسکول پوڈ کاسٹ
10۔ "بیرونی منظوری عارضی طور پر آپ کے نفس کو بڑھا سکتی ہے۔
