Satura rādītājs
Ja cīnāties ar zemu pašvērtējumu, iespējams, salīdzināt sevi ar citiem, bargi sevi vērtējat un jūtaties necienīgs. Zemu pašvērtējumu ir grūti pārvarēt, un tas var ietekmēt daudzas mūsu dzīves jomas.
Ja jūtaties iedvesmots mainīt negatīvos uzskatus par sevi un meklējat dažus pacilājošus teicienus, kas jums palīdzēs to izdarīt, tad esat nonācis īstajā vietā.
Turpmākie 152 citāti par pašcieņu palīdzēs iedvesmot jūs uzlabot savu pašvērtējumu un mainīt to, kā jūs sevi redzat.
Sadaļas:
Zema pašcieņa citāti
Tas, kā jūs uztverat sevi, tieši ietekmē zemu pašvērtējumu. Ja jums ir problēmas ar pašvērtējumu un nepieciešama motivācija, lai uzlabotu attiecības ar sevi, tad esat nonācis īstajā vietā. Turpmāk ir sniegti dziļi un iedvesmojoši citāti par zemu pašvērtējumu.
1. "Ja esmu zaudējis ticību sev, tad pret mani ir vērsts viss Visums." -Ralfs Valdo Emersons
2. "Es cenšos tam ticēt, bet dziļi sirdī es nejūtu savu pašvērtību." -Kristīna Hibberta, Pašvērtības atklāšana
3. "Ja vēlamies pilnībā piedzīvot mīlestību un piederību, mums ir jātic, ka esam mīlestības un piederības cienīgi." -Brene Brown
4. "Dziļi sirdī visi jūtas vienādi... mēs visi vēlamies būt piederīgi. Mēs visi vēlamies būt mīlēti." -Kristīna Hibberta, Pašcieņa un pašvērtība
Tu esi pietiekami labs. Tu esi pelnījis labas lietas. Tu esi pietiekami gudrs. Tu esi cienīgs mīlestības un cieņas. Tu esi apbrīnojams tieši tāds, kāds esi." 5. "Noklusini to šaubu balsi sevī." -Lorri Faye
Skatīt arī: Kā būt ievainojamam ar draugiem (un kļūt tuvākam)6. "Mums ir stāstīts un mācīts ticēt, ka mūsos ir lietas, kas padara mūs necienīgus." -Džūlija Kristīna, Sešas pašcieņas atslēgas , YouTube
7. "Varbūt es esmu stulbs, varbūt es neesmu pietiekami gudrs." - Pašcieņas dokumentālā filma , Youtube
8. "Es atsakos ievērot noteikumus, ar kuriem sabiedrība cenšas kontrolēt cilvēkus ar zemu pašvērtējumu." -Kanye West
9. "Man ir jāstrādā pie savas pašcieņas. Tā ir ļoti iedragāta." -Hlehle_Lupindo, 2022. gada 2. marts, 9:29, Twitter
10. "Vēlme būt kādam citam ir izšķērdēšana no tā, kas tu esi." -Marilyn Monroe
11. "Ikreiz, kad mēs cenšamies kaut ko darīt no ārpuses... lai iekšēji justos labi, tā ir zaudēta cīņa." -Džūlija Kristīna, Sešas pašcieņas atslēgas , YouTube
12. "Uzdrīksties mīlēt sevi tā, it kā tu būtu varavīksne ar zeltu abos galos." -Aberjhani
13. "Zema pašapziņa: kad katrs kompliments izklausās sarkastisks." -Neskaidrots
14. "Zema pašapziņa rodas no tā, par ko tu pats sevi novērtē. Tā ir par to, kas tu esi, un es nedomāju, ka esmu kaut kas vai kāds." -Glorija Geinora
15. "Zema pašapziņa ir saistīta ar to, ka iedomājies sliktāko, ko par tevi var domāt citi cilvēki." -Rogers Eberts
16. "Nevis tas, ko jūs domājat, ka esat, ir tas, kas jūs kavē, bet tas, ko jūs domājat, ka neesat." -Neskaidrots
17. "Lai gan ikviens cilvēks reizēm cīnās ar pašvērtējuma pazemināšanos, tie, kam pašvērtējums ir hroniski zems, patiesībā var cīnīties ar zemu pašvērtējumu." -Hailey Shafir, Pašvērtība pret pašcieņu , 2021
18. "Cilvēki ar zemu pašvērtējumu ir mazāk pārliecināti par sevi un viņiem ir vairāk negatīvu domu un jūtu par sevi." -Hailey Shafir, Pašvērtība pret pašcieņu , 2021
19. "Apkārt ir tik daudz faktoru, kas man ir likuši apšaubīt to, kas es esmu, vai es daru pareizi, vai esmu pietiekami cienīgs." - Pašcieņas dokumentālā filma , Youtube
20. "Justies pietiekami labi nenozīmē tikai atbrīvoties no nedrošības un iegūt veselīgu pašvērtējumu. Patiesībā veselīgs pašvērtējums ir vārti uz tālāku attīstību." -Marko Sanders, Pašcieņas dokumentālā filma , Youtube
21. "Ir arī tādi, kuriem nekādi sasniegumi, prestižs un finansiālā drošība nešķiet pietiekama." -Dzīves skola, Pašcieņa , Youtube
22. "Viņi nemierīgi sevi pārmet un kritizē. Vienmēr jūtas, ka ir nepietiekami labi, nekad pilnībā netic, ka patiešām ir pelnījuši pastāvēt." -Dzīves skola, Pašcieņa , Youtube
23. "Mēs nejūtamies neadekvāti attiecībā pret visiem, kam ir vairāk nekā mums, bet tikai pret tiem, kurus mēs uzskatām par piederīgiem citam būtiskam pašvērtējuma noteicējamam faktoram - mūsu vienaudžu grupai." -Dzīves skola, Pašcieņa , Youtube
24. "Katru reizi, kad kādam, ar ko mēs kopā mācījāmies skolā, veicas labāk nekā mums, maza daļa no mums iet bojā." -Dzīves skola, Pašcieņa , Youtube
25. "Nav nemaz tik viegli visu mūžu izmisīgi skriet apkārt, lai nodzēstu niknuma ugunis, cenšoties izdarīt iespaidu uz ikvienu, ko satiec, meklējot neapmierinātu vēlmi pēc vecāku apstiprinājuma, ko nekad neesi pazinis." -Dzīves skola, Pašcieņa , Youtube
26. "Zināšanas par pašvērtējuma neparasto iekšējo izcelsmi ir ļoti svarīgas, jo mēs bieži vien tiecamies sasniegt mērķus, ticot, ka panākumi beidzot mums dos atslēgu uz to, lai mēs justos labi." -Dzīves skola, Pašcieņa , Youtube
27. "Kad mēs sev kaut ko apsolām un pārkāpjam šo integritāti, mūsu smadzenes ieklausās... un saka: "Es tev nevaru uzticēties.""" -Džūlija Kristīna, Sešas pašcieņas atslēgas , YouTube
28. "Cenšoties būt "pietiekami", mēs bieži vien iesprūstam kaitīgā ciklā "izpildīt, izpatikt un būt perfektiem", kaunināmies par saviem trūkumiem un slēpjam tos no citiem." - Noslēpums, kā būt pietiekamam , Fabulous Gist
Zema pašapziņa var viegli likt jums sevi sabotēt. Jums varētu arī patikt aplūkot šos citātus par pašsabotāžu.
Depresija un zems pašvērtējums citāti
Zems pašvērtējums var radīt depresijas sajūtu. Ja pamanāt, ka jūsu priekšstats par sevi negatīvi ietekmē jūsu garīgo veselību un citas dzīves jomas, ir pienācis laiks kaut ko mainīt. Cerams, ka turpmāk minētie citāti var jūs uzmundrināt un sniegt jums spēku, kas nepieciešams, lai veiktu pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē.
1. "Laimes nebija; es sapratu, kāpēc tā ir. Bija tāds mēģinājums sasniegt šīs lietas un turpināt iet uz priekšu, ka tu pazaudē no redzesloka cilvēkus un svētības, kas tev ir apkārt". -J. Cole, Pašcieņas dokumentālā filma , Youtube
2. "Manas sienas pieauga, jo mana pārliecība kritās." -Neskaidrots
3. "Dažreiz cilvēki ar zemu pašvērtējumu cenšas jūs sodīt par to, ka rūpējaties par viņiem." -Neskaidrots
4. "Garīgās veselības problēmas, piemēram, depresija vai trauksme, bieži vien rodas no pašcieņas trūkuma, pašvērtības trūkuma, atzīšanas trūkuma un cīņas saskatīt pozitīvo sevī." -Jonny Pardoe, Pašcieņa un pašapziņa , 2019
5. "Kādu dienu šīs sāpes tev kļūs saprotamas." -Neskaidrots
6. "Pirms diagnosticēt sev depresiju vai zemu pašvērtējumu, pārliecinieties, vai jūs patiesībā neesat apsēsts ar kretīniem." -Viljams Gibsons
7. "Pastāvīga neveiksme mērķu sasniegšanā dzīves laikā izraisa defeticismu, zemu pašvērtējumu vai depresiju." -Teodors Kačiņskis
8. "Zema pašapziņa nav iespējama, ja tu saproti visa būtību. Depresija nav iespējama. Visums ir absolūti draudzīgs." -Byron Katie
9. "Cilvēki ar zemu pašvērtējumu biežāk sabotē sevi, kad ar viņiem notiek labas lietas, jo viņi nejūtas to pelnījuši." -Neskaidrots
10. "Šķiet, ka pašcieņa ir pamatā gandrīz katrai problēmai, ar kuru mani klienti nāk uz terapiju. Viņi saka, ka nāk depresijas, trauksmes vai attiecību problēmu dēļ, bet patiesā problēma gandrīz vienmēr ir cīņa ar pašcieņu." -Kristīna Hibberta, Pašcieņa un pašvērtība
11. ""Es joprojām nejūtos pietiekami labi." Tā ir iemācīta bezpalīdzība, kas cilvēkus noved pie depresijas."" -Marko Sanders, Pašcieņas dokumentālā filma , Youtube
Šeit ir vēl daži citāti par garīgo veselību, kas jūs iedvesmos.
Pozitīvi citāti pašapziņas veicināšanai
Turpmāk minētie citāti ir lielisks uzmundrinājums. Tie var būt noderīgi, lai jūs iedvesmotu ceļā uz veselīgu pašcieņu. Šeit ir daži no visvairāk motivējošiem citātiem par pašcieņu.
1. "Cilvēki jums vienmēr saka: "Esiet pazemīgi, esiet pazemīgi, esiet pazemīgi." Kad pēdējo reizi kāds jums teica: "Esiet lieliski, apbrīnojami, satriecoši!"? -Kanye West
2. "Ikviens, kurš nekad nav kļūdījies, nekad nav izmēģinājis neko jaunu." -Alberts Einšteins
3. "Mana pašapziņa ir augsta, jo es cienu to, kas es esmu." -Louise Hay
4. "Nekad neļauj šaubām par sevi turēt tevi gūstā. Tu esi cienīgs visa, par ko sapņo un uz ko ceri." -Roy Bennett
5. "Atcerieties, ka neviens bez jūsu piekrišanas nevar likt jums justies sliktākam." -Eleanora Rūzvelta
6. "Varbūt veselīga pašapziņa nozīmē ieskaut sevi ar cilvēkiem, kurus tu mīli." -Marko Sanders, Pašcieņas dokumentālā filma , Youtube
7. "Lai būtu pietiekami labs, tev nav ne jādara, ne jākļūst, ne jākļūst par kādu vai kaut ko citu." -Džūlija Kristīna, Sešas pašcieņas atslēgas , YouTube
8. "Man pagāja ilgs laiks, lai saprastu, ka man ir zems pašvērtējums. Vēlaties zināt noslēpumu, kā to pārvarēt? Jums ir jāļauj sev mēģināt. Pēc neveiksmes jums tas ir jādara vēlreiz. Jums [ir] jāiemāca sev uzticēties sev. Turpiniet mēģināt. Neatsakieties no saviem panākumiem." -FCG_Dad, March 3 2022, 16:29PM, Twitter
9. "Ir trīs "jābūt", kas mūs kavē: man ir labi jāstrādā, tev ir labi jāizturas pret mani un pasaulei ir jābūt vieglai." -Alberts Eliss
10. "Jūsu panākumi galvenokārt ir atkarīgi no tā, ko jūs domājat par sevi un vai ticat sev." -Viljams J. Boetkers
11. "Jūs varat iegūt visu, ko vēlaties, ja esat gatavi atteikties no pārliecības, ka jūs to nevarat iegūt." -Dr. Roberts Entonijs
12. "Veiksmīgiem cilvēkiem ir bailes, veiksmīgiem cilvēkiem ir šaubas un veiksmīgiem cilvēkiem ir rūpes. Viņi vienkārši neļauj šīm sajūtām viņus apturēt." -T. Harv Ekers
13. "Viens no lielākajiem nožēlojamajiem darbiem dzīvē ir būt tādam, kādu citi vēlas, lai tu būtu, nevis būt pašam par sevi." -Neskaidrots
14. "Cilvēki, kas veicinājuši tavu zemas pašcieņas sajūtu, kaunēsies, kad Dievs tevi atbrīvos. Tev nekas nebūs jāpierāda. Dievs to pierādīs." Dievs to pierādīs. -Neskaidrots
15. "Mūsu attiecības ar mums pašiem ir iekšējs darbs." -Džūlija Kristīna, Sešas pašcieņas atslēgas , YouTube
16. "Ja tu varētu iepazīties ar sevi, tev viņa tev patiešām varētu patikt." -Niko Everett, Iepazīstieties ar sevi , TedxYouth
Jums varētu būt interesanti arī šie citāti, kas palīdzēs jums mīlēt sevi.
Pašcieņa un pašapziņa citāti
Bez veselīgas pašapziņas ir grūti justies pašpārliecinātam. Pašapziņa ir pārliecība par sevi, kas ļaus jums justies pārliecinātam par to, kas esat, kā arī par savām spējām. Cerams, ka turpmāk minētie pašapziņas citāti palīdzēs jums pārvarēt zemu pašapziņu.
1. "Agrāk es jutos neērti, bet tad sapratu, ka neviens to neskatās un nevienam ir vienalga." -Barbara Korkorana
2. "Jūs varat iegūt visu, ko vēlaties, ja vien esat gatavi atteikties no pārliecības, ka to nevarat iegūt." -Dr. Roberts Entonijs
3. "Netērējiet savu enerģiju, lai mainītu viedokli... Dariet savu darbu un nerūpējieties par to, vai tas viņiem patīk." -Tīna Feja
4. "Tiklīdz jūs apzināties savu vērtību, talantus un stiprās puses, tas neitralizē to, ka citi par jums domā mazāk." - Robs Liano
Skatīt arī: Kā būt sabiedriskākam (ja neesat ballīšu dalībnieks)5. "Patiesā pārliecībā nav vietas greizsirdībai un skaudībai. Kad zini, ka esi liels, tev nav iemesla ienīst." -Neskaidrots
6. "Visspēcīgākais veids, kā vairot pārliecību, ir rīkoties ar pārliecību, pēc kuras tiecaties." -Mārgija Vorrela, Izmantot vai zaudēt , 2015
7. "Pārliecinātība rodas nevis no tā, ka vienmēr ir taisnība, bet gan no tā, ka nebaidāmies kļūdīties." -Peter T. McIntyre
8. "Pārliecība ir ieradums, ko var attīstīt, rīkojoties tā, it kā jums jau būtu tāda pārliecība, kādu vēlaties iegūt." -Brian Tracy
9. "Es ticu savai spējai to iemācīties; es ticu savai spējai mēģināt; es ticu savai spējai nepadoties." -Brooke Castillo, Pašapziņa , Life Coach School Podcast
10. "Ārējais apstiprinājums var īslaicīgi paaugstināt pašapziņu, bet galu galā jūs ieslodzīs tajā pašā ciklā, kad paļaujaties uz ārējo apstiprinājumu, lai justos labi." -Hailey Shafir, Pašvērtība pret pašcieņu , 2021
11. "Pašcieņa sākas ar pašizpratni, aug ar drosmi un neatlaidību, beidzas ar pārliecību." -Maxime Lagacé
12. "Bezdarbība vairo šaubas un bailes. Darbība vairo pārliecību un drosmi." Ja vēlies uzvarēt bailes, nesēdi mājās un nedomā par tām. Ej ārā un nodarbojies." -Deils Kārnegijs
13. "Ja jums ir laba pašapziņa kādā jomā, bet trūkst pašcieņas, jūs, visticamāk, nebūsiet laimīgs." -Jonny Pardoe, Pašcieņa un pašapziņa , 2019
14. "Laba pašsajūta par to, kas un kādi mēs esam, palīdz mums justies labi par dzīves situācijām un citiem cilvēkiem, kā arī palīdz mums ar pārliecību un līdzjūtību stāties pretī izaicinājumiem." -Kristīna Hibberta, Pašcieņa un pašvērtība
15. "Daudzi no mums cenšas "iegūt" pašcieņu, bet pašcieņu ir grūti "iegūt", jo tās pamatā galvenokārt ir lietas, kas mainās." -Kristīna Hibberta, Pašcieņa un pašvērtība
16. "Nav autentisku vai neautentisku cilvēku. Autentiskums ir prakse, tu to izvēlies katru dienu. Vai es parādīšos un ļausim sevi redzēt? Tā ir izvēle." -Brenē Brauna
Augsta pašcieņa citāti
Ja meklējat citātus par pašvērtību, esat nonācis īstajā vietā. Veselīga pašvērtība nozīmē, ka jūs sevi vērtējat un zināt, ka esat pelnījis tikai to labāko. Izbaudiet šādus 11 pacilājošus citātus par augstu pašvērtību.
1. "Veiksmīgiem cilvēkiem ir bailes, veiksmīgiem cilvēkiem ir šaubas un veiksmīgiem cilvēkiem ir rūpes. Viņi vienkārši neļauj šīm sajūtām viņus apturēt." -T. Harv Ekers
2. "Mums nav jājūtas tā, ka mums sevi jāpierāda, lai kļūtu par pasaules daļu, jo nav priekšnoteikumu, lai būtu pietiekami labi." - Noslēpums, kā būt pietiekamam , Fabulous Gist
3. "Runa ir par to, lai no rīta pamostos un teiktu, ka esmu cienīgs mīlestības, piederības un prieka. Runa ir par to, lai iesaistītos pasaules dzīvē no vietas, kurā esmu cienīgs." -Brenē Brauna
4. "Ir cilvēki ar pieticīgu darbu, necilu augumu un neciliem draugiem, kuri tomēr droši pretendē uz augstu pašvērtības līmeni." -Dzīves skola, Pašcieņa , Youtube
5. "Mūsu mērķim nevajadzētu būt "justies labi par sevi." Mūsu mērķim vajadzētu būt spēt zināt un teikt, kā šis cilvēks, kuru es ļoti apbrīnoju: "Es ticu sev.""" -Kristīna Hibberta, Pašcieņa pret pašvērtību un pašvērtību
6. "Lielāka pašapziņa rada lielākus panākumus, un lielāki panākumi rada vēl lielāku pašapziņu, tāpēc tā turpina spirālveidīgi pieaugt." -Jack Canfield
7. "Vienīgais, kam dzīvē ir nozīme, ir tavs viedoklis par sevi." -Osho
8. "No mums nevar gaidīt, ka mēs visu laiku izskatīsimies un uzvedīsimies vienādi perfekti, jo mēs pastāvīgi maināmies. Neviens nav pasargāts no nepilnībām. Mums ir vajadzīga palīdzība. Mēs kļūdāmies. Mēs atklāti ciešam neveiksmes." - Noslēpums, kā būt pietiekamam , Fabulous Gist
9. "Pašvērtējumam ir cieša saistība ar laimi." - Rosenburga pašcieņas skala , Fetzera institūts
10. "Pašpieņemšana ir teikt, ka es esmu tāds, kāds esmu tieši tagad, labs vai slikts, labs vai slikts." -Džūlija Kristīna, Sešas pašcieņas atslēgas , YouTube
11. "Veselīga pašapziņa rodas tad, kad mēs paliekam un runājam, un mēs... ticam, ka mūsu balsij ir nozīme." -Džūlija Kristīna, Sešas pašcieņas atslēgas , YouTube
Ķermeņa tēls un zema pašcieņa citāti
Tas, kā jūs sevi redzat, bieži vien ļoti atšķiras no tā, kā jūs redz citi. Skaistums patiešām nāk no iekšienes, un, ja jūs ticat, ka esat skaists, jūs tāds arī esat. Ja jūs meklējat pozitīvus citātus zemai pašapziņai saistībā ar ķermeņa tēlu, tad šie 15 citāti ir ideāli piemēroti jums.
1. "Un es savam ķermenim klusi teicu: "Es gribu būt tavs draugs." Tas ilgi ievilka elpu un atbildēja: "Es visu mūžu esmu to gaidījis."" -Nayyirah Waheed
2. "Neviens sevis pilnveidošanas pasākums nevar kompensēt sevis pieņemšanas trūkumu." -Robert Holden
3. "Kādu dienu man bija jāsēž pie sevis un jāizlemj, ka es sevi mīlu neatkarīgi no tā, kā izskatās mans ķermenis un ko citi domā par manu ķermeni." -Gabourey Sidibe
4. "Ķermeņa tēla veidošana ir tikpat vienkārša kā izvēle mīlēt sevi par spīti saviem trūkumiem - pieņemt sevi kopumā un neļaut citiem diktēt, kā tu jūties attiecībā uz savu ķermeni." -Paige Fieldsted
5. "Pašapziņa par savu ķermeni nerodas, cenšoties sasniegt perfektu ķermeni, tā rodas, pieņemot to, kas jums jau ir." -@Lyfe2cool1, Feb 27 2022, 7:28PM, Twitter
6. "Mums tiek stāstīts, ka, ja mēs esam skaisti, tievi, veiksmīgi, slaveni, iederamies, visi mūs mīl, tad mēs būsim laimīgi." Taču tā nav pilnīga taisnība." - Pašcieņas dokumentālā filma , Youtube
7. "Skaistums sākas brīdī, kad nolemjat būt pats par sevi." -Koko Šanele
8. "Esi laimīgs savā ādā. Ja esi nevesels, sāc veikt nelielas pārmaiņas, lai kļūtu veselīgāks. Tu esi unikāls, skaists un cienīgs." -Oktāvija Spensere
9. "Atvadieties no sava iekšējā kritiķa un apņemieties būt labestīgāks pret sevi un citiem." -Opra Vinfrija
10. "Iemīlēties rūpēties par savu ķermeni." -Neskaidrots
11. "Tu gadiem ilgi sevi kritizē, un tas nav izdevies. Pamēģini sevi atbalstīt un paskaties, kas notiks." -Louise Hay
12. "Manuprāt, nav nekā retāka un skaistāka par sievieti, kas ir bez aizspriedumiem pati par sevi, kas jūtas ērti savā perfektajā nepilnībā. Manuprāt, tā ir patiesā skaistuma būtība." -Steve Maraboli
13. "Cilvēka pašcieņai nav nekāda sakara ar to, kā viņa izskatās." -Halle Berry
14. "Pirmais solis ceļā uz mīlestību ir iemācīties mīlēt to, ko tu redzi, skatoties spogulī." -Tadahiko Nagao
15. "Mīlēt sevi nav egoistiski. Patiesībā egoisms ietver ļoti maz sevis mīlestības." -Kristīna Hibberta, Pašvērtības piramīda
Ja jums ir problēmas ar ķermeņa tēlu, izlasiet šo rakstu par to, kā neitralitāte attiecībā uz ķermeni var palīdzēt jums justies labāk par sevi un savu ķermeni.
Pašcieņas citāti viņai
Sievietes un pusaudzes meitenes bieži cīnās ar pašvērtējumu. Uzlabot savu priekšstatu par sevi var būt grūti, taču tas noteikti ir grūtā darba vērts. Šeit ir daži no labākajiem citātiem sievietēm, lai uzlabotu pašvērtējumu un vairotu pašapziņu.
1. "Viņa ticēja, ka var, un viņa to izdarīja." -Neskaidrots
2. "Es nekad neesmu vēlējusies izskatīties kā modeles uz žurnālu vākiem. Es pārstāvu lielāko daļu sieviešu, un es ar to ļoti lepojos." -Adele
3. "Spēcīgas sievietes nespēlē upuri, neizskatās nožēlojamas, & amp; neliecina ar pirkstu. Viņas stāv un risina." -Mandy Hale
4. "Domā kā karaliene. Karaliene nebaidās ciest neveiksmi. Neveiksme ir vēl viens pakāpiens ceļā uz diženumu." -Oprah
5. "Iemīlējies savā nākotnes es." -Neskaidrots
6. "Mēs dzīvojam trūkuma kultūrā, kurā mums nekad nepietiek. No trūkuma ir tikai viena izeja - un tā ir pietiekamība. Kādā brīdī mums ir jāsaka: "Man pietiek."" -Brenē Brauna
7. "Pārliecinātība ir spēja justies skaistai, neprasot, lai kāds tev to pasaka." -Mandy Hale
8. "Stipra sieviete pati veido savu pasauli. Viņa ir pietiekami gudra, lai zinātu, ka tā piesaistīs vīrieti, ar kuru viņa labprāt tajā dalīsies." -Ellen Barrier
9. "Tu pats esi pelnījis savu mīlestību un pieķeršanos tikpat lielā mērā kā jebkurš cilvēks visā Visumā." -Buddha
10. "Tu esi vērtīgs. Tu esi vērtīgs. Tu esi vērtīgs. Tu esi vērtīgs. Tu esi vērtīgs. Tu esi vērtīgs. Tu esi vērtīgs. Tu esi vērtīgs. Tu esi vērtīgs. Tu esi vērtīgs. Tu esi vērtīgs. Tu esi vērtīgs. Tu esi vērtīgs. -Kristīna Hibberta, Vai pašcieņa ir mīts?
11. "Pašcieņa rodas no spējas definēt pasauli pēc saviem ieskatiem un atteikšanās pakļauties citu spriedumiem." -Opra Vinfrija
12. "Mūsu visdziļākās bailes nav tās, ka mēs esam nepietiekami. Mūsu visdziļākās bailes ir tās, ka mēs esam pārspīlēti spēcīgi. Mūsu gaisma, nevis tumsa ir tā, kas mūs biedē visvairāk." -Marianne Williamson
13. "Ak, Dievs, es visu laiku cīnos ar zemu pašvērtējumu! Es domāju, ka visiem tā ir. Man ir tik daudz nepareiza, ka tas ir neticami!" -Angelina Džolija
14. "Sievietes ar zemu pašvērtējumu mīl sliktus puišus. Sievietes, kurām ir jāstrādā, mīl sliktus puišus. Sievietes, kuras mīl sevi, mīl labus vīriešus." -Treisija Makmilana
15. "Es esmu tā meitene, kas citus atrunā no pašnāvības, bet kurai ir grūti to pašu darīt sev. Viņa patiesībā visiem apgalvo, cik viņi visi ir skaisti, jauki, brīnišķīgi un vērtīgi, jo nevēlas, lai viņi justos tāpat kā viņa - pretēji." -Neskaidrots
Pašcieņas citāti viņam
Bieži vien vīrieši var justies tā, it kā pasaule uz viņiem liktu lielas cerības, un bažas par to, ka tās netiks izpildītas, var ietekmēt viņu pašapziņu. Turpmāk minētie citāti ir lieliska iedvesma ikvienam puisim, kurš cenšas uzlabot savu pašapziņu.
1. "Neuztraucieties par manu jūtu aizskaršanu, jo es garantēju, ka ne mazākā daļa manas pašcieņas nav saistīta ar jūsu pieņemšanu." -Dr. Phil
2. "Pašvērtējumu galvenokārt veido divas lietas: sajūta, ka esi mīlēts, un sajūta, ka esi spējīgs." -Jack Canfield
3. "Pozitīva pašapziņa un veselīga pašcieņa ir balstīta uz citu cilvēku apstiprinājumu, pieņemšanu un atzīšanu, kā arī uz reāliem sasniegumiem, sasniegumiem un panākumiem, uz reālu pašapziņu, kas no tā izriet." -Abrahams Maslovs
4. "Cilvēks bieži kļūst par to, par ko viņš pats sevi uzskata." -Mahatma Gandijs
5. "Cilvēks nevar būt apmierināts bez sava piekrišanas." -Neskaidrots
6. "Lielākais ļaunums, kas var piemeklēt cilvēku, ir tas, ka viņš sāk domāt par sevi slikti." -Johans Volfgangs fon Gēte
Pašcieņas citāti bērniem
Kad runa ir par mūsu jauniešiem, ir svarīgi, lai mēs viņus veidotu pēc iespējas agrāk. Veselīga pašapziņa veidojas jau pusaudžu vecumā. Pārliecības, ko jūs uzkrājat jaunībā, var ietekmēt jūs visu atlikušo dzīvi. Turpmāk ir minēti pozitīvi pašapziņas citāti, lai veicinātu bērnu un pusaudžu pašapziņu.
1. "Vecākiem ir jāpiepilda bērna pašcieņas spainītis tik augstu, lai pārējā pasaule nespētu izurbt pietiekami daudz caurumu, lai to iztukšotu." -Alvins Cena
2. "Ja kādreiz pastāvētu burvju lode, kas varētu mainīt jaunieša dzīvi, tā būtu tablete, kas pārklāta ar pašcieņu. Šī spēcīgā, bet trauslā īpašība ir pusaudža nākotnes atslēga." -Nikolass Emlers, Pašcieņa , 2001
3. "Vienmēr atceries, ka esi drosmīgāks, nekā domā, spēcīgāks, nekā šķiet, un gudrāks, nekā domā." -Kristaps Robins, Vinnijs Pūks
4. "Tas, kā mēs runājam ar bērniem, kļūst par viņu iekšējo balsi." -Pegija O'mara
5. "Ja cilvēkam ir zems pašvērtējums, viņš izvairās no situācijām, kurās, viņaprāt, pastāv risks ciest neveiksmi, apmulsumu vai kļūdīties." -Self-Esteem and Teenagers, Reachout.com
6. "Bērniem, kuri jūtas labi par sevi, ir pārliecība izmēģināt jaunas lietas." - Jūsu bērna pašapziņa , KidsHealth
7. "Kāpēc iekļauties, ja esi dzimis, lai izceltos?" -Dr. Seuss
8. "Pārāk daudzām jaunām meitenēm ir ēšanas traucējumi zema pašvērtējuma un izkropļota ķermeņa tēla dēļ. Manuprāt, ir tik svarīgi, lai meitenes mīlētu sevi un izturētos ar cieņu pret savu ķermeni." -Ariana Grande
Īsi pašcieņas citāti
Dažreiz īsi un mīļi ir tieši tas, kas mums ir nepieciešams. Tālāk ir apkopoti labākie un slavenākie īsie pašvērtējuma citāti.
1. "Visspēcīgākā lieta, ko kāds mums var pateikt, ir tā, ko mēs paši sev sakām." -Kristīne D'erkola
2. "Ne kalnu mēs iekarojam, bet gan paši sevi." -Sir Edmunds Hillari
3. "Nekas jūs nekavē vairāk kā jūsu pašu nedrošība." -Neskaidrots
4. "Mīlēt sevi ir sākums mūža romantikai." -Oskars Vailds
5. "Nav iespējams iegūt "pārāk lielu" pašcieņu." -Kristīna Hibberta, Pašcieņa un pašvērtība
6. "Patiesās grūtības ir pārvarēt to, kā jūs domājat par sevi." -Maya Angelou
7. "Zems pašvērtējums ir kā braukšana pa dzīvi ar ieslēgtu rokas bremzi." -Maxwell Maltz
8. "Savas pašvērtības izjūtu radāt jūs pats - nekad ne citu cilvēku viedoklis." -Roberts Grīns
9. "Pašcieņa nav viss, tikai bez tās nav nekā." -Glorija Stainema
10. "Ja tu dzīvo no cilvēka komplimentiem, tu nomirsi no viņa kritikas." -Cornelius Lindsey
11. "Sliktākais iznākums pasaulē ir pašcieņas trūkums. Ja tu pats sevi nemīli, kurš tad mīlēs?" -Naval Ravikant
12. "Es to visu varu darīt caur Viņu, kas man dod spēku." -Filipiešiem 4:13, NIV
Afirmācijas pašcieņas veicināšanai
Ja cīnāties ar zemu pašvērtējumu, labs palīgs var būt pašmīlestības mantru atkārtošana. Jūs varat tās atkārtot sev, kad pamanāt, ka jūtaties nedrošs vai nervozs.
Dažādiem cilvēkiem der dažādi apgalvojumi, tāpēc, iespējams, jums būs jāeksperimentē ar dažāda veida pozitīvām pašrunām, lai atrastu sev piemērotāko. Uzmanieties izmantot tikai tādus apgalvojumus, kuriem patiešām varat ticēt, jo, piespiežot sevi atkārtot apgalvojumus, kas šķiet nereāli, var panākt pretēju efektu.
1. "Es mīlu sevi ar visām nepilnībām."
2. "Iespējams, man vēl ir daudz darāmā, bet es lepojos ar to, cik tālu es jau esmu tikusi."
3. "Ar mani pietiek."
4. "Es esmu cienīgs, tāds, kāds esmu tieši tagad."
5. "Šī man ir iespēja izmēģināt ko jaunu."
6. "Es zinu, ka esmu spējīgāks, nekā es sev piedodu."
7. "Lai gan rezultāts nebija tāds, kā cerēju, es daudz ko uzzināju par sevi."
8. "Es esmu spējīgs un spēcīgs, un es to pārvarēšu."
9. "Mēģinājums to izdarīt prasīja drosmi, un es lepojos ar sevi par to, ka mēģināju."
10. "Es piedodu sev par pagātnē pieļautajām kļūdām."
Smieklīgi pašcieņas citāti
Lai gan zema pašapziņa var būt sarežģīta problēma, pat gudri cilvēki zina, cik svarīgi ir spēt pasmieties par sevi. Nav nepieciešams visu laiku būt stipram. Ja jums ir nepieciešams atgādinājums pasmieties par sevi un neuztvert sevi pārāk nopietni, šie citāti ir ideāli piemēroti tieši jums.
1. "Man ir problēma ar zemu pašvērtējumu, kas ir patiešām smieklīgi, ja ņem vērā, cik pārsteidzošs es esmu." -Neskaidrots
2. "Reizēm es izliekos par normālu, bet tas kļūst garlaicīgi, tāpēc es atkal kļūstu par sevi." -Neskaidrots
3. "Esmu pārāk aizņemts ar savu zāli, lai pamanītu, vai tava ir zaļāka." -Neskaidrots
4. "Man ir tāda dīvaina pašcieņas problēma, ka es sevi ienīstu, bet joprojām domāju, ka esmu labāks par visiem pārējiem." -Neskaidrots
Biežāk uzdotie jautājumi
Kas ir zems pašvērtējums?
Zema pašapziņa ir pārliecības trūkums par savu vērtību un spējām. Parasti, ja jums ir zema pašapziņa, jūs ļoti maz ticat sev un nejūtaties pelnījis labas lietas. Par laimi, zemu pašapziņu laika gaitā ir iespējams mainīt.
