152 Αποσπάσματα αυτοεκτίμησης για να εμπνευστείτε και να αναπτερώσετε το πνεύμα σας

Αν παλεύετε με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους, να κρίνετε αυστηρά τον εαυτό σας και να αισθάνεστε ανάξιοι για καλά πράγματα. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι δύσκολο να ξεπεραστεί και μπορεί να επηρεάσει πολλούς τομείς της ζωής μας.

Αν αισθάνεστε εμπνευσμένοι για να αλλάξετε τις αρνητικές πεποιθήσεις για τον εαυτό σας και ψάχνετε για μερικά ενθαρρυντικά ρητά που θα σας βοηθήσουν να το κάνετε, τότε ήρθατε στο σωστό μέρος.

Τα παρακάτω 152 αποφθέγματα για την αυτοεκτίμηση θα σας βοηθήσουν να εμπνευστείτε για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας και να αλλάξετε τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας.

Τμήματα:

Χαμηλή αυτοεκτίμηση εισαγωγικά

Ο τρόπος με τον οποίο βλέπετε τον εαυτό σας επηρεάζεται άμεσα από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αν διαπιστώνετε ότι παλεύετε με την αυτοεκτίμηση και χρειάζεστε κίνητρα για να βελτιώσετε τη σχέση σας με τον εαυτό σας, τότε έχετε έρθει στο σωστό μέρος. Τα παρακάτω είναι βαθιά και εμπνευσμένα αποφθέγματα σχετικά με το να έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση.

1. "Αν έχω χάσει την εμπιστοσύνη στον εαυτό μου, έχω το σύμπαν εναντίον μου". -Ralph Waldo Emerson

2. "Προσπαθώ να το πιστέψω, αλλά κατά βάθος δεν νιώθω την αυτοεκτίμησή μου". -Christina Hibbert, Ανακαλύπτοντας την αυτοεκτίμηση

3. "Αν θέλουμε να βιώσουμε πλήρως την αγάπη και το ανήκειν, πρέπει να πιστέψουμε ότι είμαστε άξιοι της αγάπης και του ανήκειν". -Brene Brown

4. "Κατά βάθος, όλοι νιώθουμε το ίδιο... κατά βάθος, όλοι θέλουμε να ανήκουμε. Όλοι θέλουμε να μας αγαπούν". -Christina Hibbert, Αυτοεκτίμηση και αυτοεκτίμηση

5. "Σιωπήστε αυτή τη φωνή της αμφιβολίας μέσα σας. Είστε αρκετά καλές. Αξίζετε καλά πράγματα. Είστε αρκετά έξυπνες. Αξίζετε αγάπη και σεβασμό. Είστε καταπληκτικές ακριβώς όπως είστε". -Lorri Faye

6. "Μας είπαν και μας έμαθαν να πιστεύουμε ότι υπάρχουν πράγματα πάνω μας που μας κάνουν ανάξιους". -Julie Kristina, Τα έξι κλειδιά της αυτοεκτίμησης , YouTube

7. "Ίσως είμαι χαζός, ίσως δεν είμαι αρκετά έξυπνος". - Ντοκιμαντέρ αυτοεκτίμησης , Youtube

8. "Αρνούμαι να ακολουθήσω τους κανόνες όπου η κοινωνία προσπαθεί να ελέγξει τους ανθρώπους με χαμηλή αυτοεκτίμηση". -Kanye West

9. "Πρέπει να δουλέψω πάνω στην αυτοεκτίμησή μου, είναι πολύ μελανιασμένη". -Hlehle_Lupindo, 2 Μαρτίου 2022, 9:29AM, Twitter

10. "Το να θέλεις να είσαι κάποιος άλλος είναι σπατάλη του ατόμου που είσαι". -Marilyn Monroe

11. "Κάθε φορά που προσπαθούμε να κάνουμε κάτι εξωτερικά... ώστε να μπορούμε να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας εσωτερικά, είναι μια χαμένη μάχη". -Julie Kristina, Τα έξι κλειδιά της αυτοεκτίμησης , YouTube

12. "Τολμήστε να αγαπάτε τον εαυτό σας σαν να είστε ένα ουράνιο τόξο με χρυσάφι και στις δύο άκρες". -Aberjhani

13. "Χαμηλή αυτοεκτίμηση: όταν κάθε κομπλιμέντο ακούγεται σαρκαστικό". -Άγνωστος

14. "Η χαμηλή αυτοεκτίμηση προέρχεται από το ποιος εκτιμάς ότι είσαι. Έχει να κάνει με το ποιος είσαι, και εγώ δεν πίστευα ότι ήμουν κάτι ή κάποιος". -Gloria Gaynor

15. "Η χαμηλή αυτοεκτίμηση περιλαμβάνει το να φαντάζεσαι το χειρότερο που μπορούν να σκεφτούν οι άλλοι άνθρωποι για σένα". -Roger Ebert

16. "Δεν είναι αυτό που νομίζεις ότι είσαι που σε κρατάει πίσω, αλλά αυτό που νομίζεις ότι δεν είσαι". -Άγνωστος

17. "Ενώ όλοι παλεύουν με περιστασιακές βουτιές στην αυτοεκτίμηση, όσοι έχουν χρόνια χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί στην πραγματικότητα να παλεύουν με χαμηλή αυτοεκτίμηση". -Hailey Shafir, Αυτοεκτίμηση Vs. Αυτοεκτίμηση , 2021

18. "Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση έχουν λιγότερη αυτοπεποίθηση και έχουν περισσότερες αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα για τον εαυτό τους". -Hailey Shafir, Αυτοεκτίμηση Vs. Αυτοεκτίμηση , 2021

19. "Υπάρχουν τόσοι πολλοί παράγοντες γύρω μου που με έχουν κάνει να αναρωτιέμαι ποιος είμαι, αν κάνω το σωστό, αν αξίζω αρκετά". - Ντοκιμαντέρ αυτοεκτίμησης , Youtube

20. "Το να αισθάνεσαι αρκετά καλός δεν έχει να κάνει μόνο με το να αφήσεις τις ανασφάλειές σου και να αποκτήσεις υγιή αυτοεκτίμηση. Στην πραγματικότητα, το να έχεις υγιή αυτοεκτίμηση είναι μια πύλη για περαιτέρω ανάπτυξη". -Marko Sander, Ντοκιμαντέρ αυτοεκτίμησης , Youtube

21. "Υπάρχουν άλλοι για τους οποίους κανένα επίτευγμα, κύρος και οικονομική ασφάλεια δεν φαίνεται ποτέ να κάνει το κόλπο". -Το Σχολείο της Ζωής, Αυτοεκτίμηση , Youtube

22. "Τιμωρούν με αγωνία και ασκούν κριτική στον εαυτό τους. Αισθάνονται πάντα ότι έχουν υπολειτουργήσει, χωρίς ποτέ να εμπιστεύονται απόλυτα ότι πραγματικά αξίζουν να υπάρχουν." -Το Σχολείο της Ζωής, Αυτοεκτίμηση , Youtube

23. "Δεν αισθανόμαστε ανεπαρκείς σε σχέση με όλους όσοι έχουν περισσότερα από εμάς, παρά μόνο με εκείνους που έχουμε μάθει να θεωρούμε ότι ανήκουν σε έναν άλλο κρίσιμο παράγοντα που καθορίζει την αυτοεκτίμηση: την ομάδα των συνομηλίκων μας". -Το Σχολείο της Ζωής, Αυτοεκτίμηση , Youtube

24. "Κάθε φορά που κάποιος με τον οποίο πήγαμε μαζί σχολείο τα καταφέρνει καλύτερα από εμάς, ένα μικρό κομμάτι μας θα πεθάνει". -Το Σχολείο της Ζωής, Αυτοεκτίμηση , Youtube

25. "Δεν είναι και τόσο εύκολο να τρέχεις όλη σου τη ζωή απελπισμένα να σβήσεις τις μανιασμένες φωτιές του μίσους για τον εαυτό σου, πασχίζοντας να εντυπωσιάσεις όποιον συναντάς, αναζητώντας μια ανικανοποίητη επιθυμία για μια γονική έγκριση που ποτέ δεν γνώρισες". -Το Σχολείο της Ζωής, Αυτοεκτίμηση , Youtube

26. "Η γνώση για τις περίεργες εσωτερικές καταβολές της αυτοεκτίμησης είναι ζωτικής σημασίας λόγω του πόσο συχνά επιδιώκουμε στόχους με την πεποίθηση ότι η επιτυχία θα μας δώσει, επιτέλους, τα κλειδιά για να νιώσουμε καλά με τον εαυτό μας". -Το Σχολείο της Ζωής, Αυτοεκτίμηση , Youtube

27. "Όταν υποσχόμαστε πράγματα στον εαυτό μας και αθετούμε αυτή την ακεραιότητα, ο εγκέφαλός μας ακούει... και λέει "δεν μπορώ να σε εμπιστευτώ"". -Julie Kristina, Τα έξι κλειδιά της αυτοεκτίμησης , YouTube

28. "Στην προσπάθειά μας να είμαστε "αρκετοί", συχνά βρίσκουμε τους εαυτούς μας κολλημένους σε έναν επιζήμιο κύκλο απόδοσης, ικανοποίησης και τελειότητας, ντροπιάζοντας τους εαυτούς μας για τις ελλείψεις μας και κρύβοντάς τες από τους άλλους". - Το μυστικό του να είσαι αρκετός , Fabulous Gist

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί εύκολα να σας κάνει να σαμποτάρετε τον εαυτό σας. Μπορεί επίσης να θέλετε να δείτε αυτά τα αποφθέγματα αυτοσαμποτάζ.

Κατάθλιψη και χαμηλή αυτοεκτίμηση εισαγωγικά

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να δημιουργήσει συναισθήματα κατάθλιψης. Όταν παρατηρήσετε ότι η άποψή σας για τον εαυτό σας έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία και σε άλλους τομείς της ζωής σας, είναι καιρός να κάνετε μια αλλαγή. Ελπίζουμε ότι τα παρακάτω αποφθέγματα μπορούν να σας ανεβάσουν και να σας δώσουν τη δύναμη που χρειάζεστε για να κάνετε θετικές αλλαγές στη ζωή σας.

1. "Η ευτυχία δεν υπήρχε- συνειδητοποίησα γιατί συνέβαινε αυτό. Υπήρχε μια τέτοια προσπάθεια να πετύχεις αυτά τα πράγματα και να συνεχίσεις να προχωράς, ώστε χάνεις από τα μάτια σου τους ανθρώπους και τις ευλογίες που έχεις γύρω σου". -J. Cole, Ντοκιμαντέρ αυτοεκτίμησης , Youtube

2. "Οι τοίχοι μου ανέβηκαν καθώς η αυτοπεποίθησή μου έπεφτε". -Άγνωστος

3. "Μερικές φορές οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση προσπαθούν να σας τιμωρήσουν επειδή νοιάζεστε γι' αυτούς". -Άγνωστος

4. "Τα προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη ή το άγχος, συχνά προέρχονται από την έλλειψη αυτοεκτίμησης, την έλλειψη αξίας, την έλλειψη αποδοχής και τον αγώνα να δεις τα θετικά στον εαυτό σου". -Jonny Pardoe, Αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση , 2019

5. "Μια μέρα, αυτός ο πόνος θα σου βγάλει νόημα". -Άγνωστος

6. "Πριν διαγνώσετε στον εαυτό σας κατάθλιψη ή χαμηλή αυτοεκτίμηση, βεβαιωθείτε ότι δεν περιβάλλεστε, στην πραγματικότητα, από μαλάκες". -William Gibson

7. "Η συνεχής αποτυχία επίτευξης στόχων σε όλη τη διάρκεια της ζωής οδηγεί σε ηττοπάθεια, χαμηλή αυτοεκτίμηση ή κατάθλιψη". -Theodore Kaczynski

8. "Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν είναι δυνατή όταν κατανοείτε τη φύση των πάντων. Η κατάθλιψη δεν είναι δυνατή. Το σύμπαν είναι απολύτως φιλικό". -Byron Katie

9. "Οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι πιο πιθανό να σαμποτάρουν τον εαυτό τους όταν τους συμβαίνουν καλά πράγματα, επειδή δεν αισθάνονται ότι το αξίζουν." -Άγνωστος

10. "Η αυτοεκτίμηση φαίνεται να κρύβεται πίσω από σχεδόν κάθε ζήτημα για το οποίο οι πελάτες μου έρχονται στη θεραπεία. Λένε ότι έρχονται εκεί λόγω κατάθλιψης, ή άγχους, ή προβλημάτων σχέσεων, αλλά στον πυρήνα του, το πραγματικό πρόβλημα είναι σχεδόν πάντα μια πάλη με την αυτοεκτίμηση". -Christina Hibbert, Αυτοεκτίμηση και αυτοεκτίμηση

11. "'Ακόμα δεν νιώθω αρκετά καλά'. Αυτό είναι η μαθημένη αδυναμία και βάζει τους ανθρώπους σε κατάθλιψη". -Marko Sander, Ντοκιμαντέρ αυτοεκτίμησης , Youtube

Ακολουθούν μερικά ακόμη αποσπάσματα για την ψυχική υγεία που θα σας εμπνεύσουν.

Θετικά αποσπάσματα για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης

Τα παρακάτω αποσπάσματα είναι μια μεγάλη ανάσα. Μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την έμπνευσή σας για το ταξίδι σας προς την υγιή αυτοεκτίμηση. Ακολουθούν μερικά από τα πιο παρακινητικά αποσπάσματα για την αυτοεκτίμηση.

1. "Οι άνθρωποι πάντα σας λένε να είστε ταπεινοί, να είστε ταπεινοί, να είστε ταπεινοί. Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάποιος σας είπε να είστε σπουδαίοι, να είστε καταπληκτικοί, να είστε φοβεροί;" -Kanye West

2. "Όποιος δεν έχει κάνει ποτέ λάθος, δεν έχει δοκιμάσει ποτέ κάτι καινούργιο". -Άλμπερτ Αϊνστάιν

3. "Η αυτοεκτίμησή μου είναι υψηλή επειδή τιμώ αυτό που είμαι". -Louise Hay

4. "Ποτέ μην αφήνετε την αυτοαμφισβήτηση να σας κρατάει δέσμιους. Αξίζετε όλα όσα ονειρεύεστε και ελπίζετε". -Roy Bennett

5. "Να θυμάστε ότι κανείς δεν μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κατώτεροι χωρίς τη συγκατάθεσή σας". -Eleanor Roosevelt

6. "Ίσως το να έχεις υγιή αυτοεκτίμηση σημαίνει να περιβάλλεσαι με τους ανθρώπους που αγαπάς". -Marko Sander, Ντοκιμαντέρ αυτοεκτίμησης , Youtube

7. "Δεν χρειάζεται να κάνεις ή να είσαι ή να γίνεις κάποιος ή κάτι για να είσαι αρκετά καλός". -Julie Kristina, Τα έξι κλειδιά της αυτοεκτίμησης , YouTube

8. "Μου πήρε πολύ καιρό να συνειδητοποιήσω ότι είχα χαμηλή αυτοεκτίμηση. Θέλετε να μάθετε το μυστικό για να το νικήσετε; Πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας να κάνει την προσπάθεια. Αφού αποτύχετε, πρέπει να το ξανακάνετε. Πρέπει [να] εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να εμπιστεύεται τον εαυτό σας. Συνεχίστε να προσπαθείτε. Μην εγκαταλείπετε την επιτυχία σας". -FCG_Dad, 3 Μαρτίου 2022, 4:29μμ, Twitter

9. "Υπάρχουν τρία πρέπει που μας κρατούν πίσω: πρέπει να τα καταφέρνω καλά, πρέπει να μου φέρεσαι καλά και ο κόσμος πρέπει να είναι εύκολος". -Albert Ellis

10. "Η επιτυχία σας εξαρτάται κυρίως από το τι σκέφτεστε για τον εαυτό σας και αν πιστεύετε στον εαυτό σας". -William J. Boetcker

11. "Μπορείτε να έχετε ό,τι θέλετε, αν είστε πρόθυμοι να εγκαταλείψετε την πεποίθηση ότι δεν μπορείτε να το έχετε". -Δρ. Robert Anthony

12. "Οι επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν φόβο, οι επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν αμφιβολίες και οι επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν ανησυχίες. Απλώς δεν αφήνουν αυτά τα συναισθήματα να τους σταματήσουν". -T. Harv Eker

13. "Μια από τις μεγαλύτερες τύψεις στη ζωή είναι να είσαι αυτό που οι άλλοι θα ήθελαν να είσαι, αντί να είσαι ο εαυτός σου". -Άγνωστος

14. "Οι άνθρωποι που συνέβαλαν στο αίσθημα χαμηλής αυτοεκτίμησής σας θα ντραπούν όταν ο Θεός τελειώσει με την απελευθέρωσή σας. Δεν θα χρειαστεί να αποδείξετε τίποτα, ο Θεός θα το αποδείξει". -Άγνωστος

15. "Η σχέση μας με τον εαυτό μας είναι μια εσωτερική δουλειά". -Julie Kristina, Τα έξι κλειδιά της αυτοεκτίμησης , YouTube

16. "Αν μπορούσες να γνωρίσεις τον εαυτό σου, ίσως να σου άρεσε πραγματικά". -Niko Everett, Γνωρίστε τον εαυτό σας , TedxYouth

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρουν αυτά τα αποφθέγματα που θα σας βοηθήσουν να αγαπήσετε τον εαυτό σας.

Αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση εισαγωγικά

Χωρίς υγιή αυτοεκτίμηση, είναι δύσκολο να νιώσετε αυτοπεποίθηση. Η αυτοεκτίμηση είναι μια πεποίθηση για τον εαυτό σας που θα σας επιτρέψει να νιώσετε αυτοπεποίθηση για το ποιος είστε, καθώς και για τις ικανότητές σας. Ελπίζουμε ότι τα παρακάτω αποφθέγματα αυτοπεποίθησης θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τη χαμηλή αυτοεκτίμηση.

1. "Συνήθιζα να ντρέπομαι, αλλά μετά συνειδητοποίησα ότι κανείς δεν παρακολουθεί και κανείς δεν δίνει δεκάρα". -Barbara Corcoran

2. "Μπορείτε να έχετε ό,τι θέλετε, αρκεί να είστε πρόθυμοι να εγκαταλείψετε την πεποίθηση ότι δεν μπορείτε να το έχετε". -Δρ. Robert Anthony

3. "Μην σπαταλάτε την ενέργειά σας προσπαθώντας να αλλάξετε απόψεις ... Κάντε το δικό σας και μη σας νοιάζει αν τους αρέσει". -Tina Fey

4. "Μόλις αγκαλιάσετε την αξία, τα ταλέντα και τις δυνάμεις σας, εξουδετερώνεται όταν οι άλλοι σκέφτονται λιγότερο για εσάς". - Rob Liano

5. "Η αληθινή αυτοπεποίθηση δεν έχει χώρο για ζήλια και φθόνο. Όταν ξέρεις ότι είσαι σπουδαίος, δεν έχεις λόγο να μισείς". -Άγνωστος

6. "Ο πιο ισχυρός τρόπος για να οικοδομήσετε αυτοπεποίθηση είναι να ενεργείτε με την αυτοπεποίθηση που φιλοδοξείτε να έχετε". -Margie Warrell, Χρησιμοποιήστε το ή χάστε το , 2015

7. "Η αυτοπεποίθηση δεν προέρχεται από το να έχεις πάντα δίκιο, αλλά από το να μη φοβάσαι να κάνεις λάθος". -Peter T. McIntyre

8. "Η αυτοπεποίθηση είναι μια συνήθεια που μπορεί να αναπτυχθεί ενεργώντας σαν να είχατε ήδη την αυτοπεποίθηση που επιθυμείτε να έχετε". -Brian Tracy

9. "Έχω πίστη στην ικανότητά μου να το μάθω- έχω πίστη στην ικανότητά μου να προσπαθώ- έχω πίστη στην ικανότητά μου να μην τα παρατάω". -Brooke Castillo, Αυτοπεποίθηση , Life Coach School Podcast

10. "Η εξωτερική έγκριση μπορεί να ενισχύσει προσωρινά την αυτοεκτίμησή σας, αλλά τελικά σας κρατά παγιδευμένους στον ίδιο κύκλο του να βασίζεστε στην εξωτερική επικύρωση για να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας". -Hailey Shafir, Αυτοεκτίμηση Vs. Αυτοεκτίμηση , 2021

11. "Η αυτοεκτίμηση αρχίζει με την αυτογνωσία, αναπτύσσεται με το θάρρος και την επιμονή, τελειώνει με την αυτοπεποίθηση". -Maxime Lagacé

12. "Η αδράνεια γεννά αμφιβολίες και φόβο. Η δράση γεννά αυτοπεποίθηση και θάρρος. Αν θέλετε να νικήσετε το φόβο, μην κάθεστε στο σπίτι και το σκέφτεστε. Βγείτε έξω και ασχοληθείτε". -Dale Carnegie

13. "Αν έχετε καλή αυτοπεποίθηση σε έναν τομέα αλλά έλλειψη αυτοεκτίμησης, δεν είναι πιθανό να είστε ευτυχισμένοι". -Jonny Pardoe, Αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση , 2019

14. "Το να νιώθουμε καλά με το ποιοι και πώς είμαστε μας βοηθά να νιώθουμε καλά με τις καταστάσεις της ζωής και τους άλλους ανθρώπους και μας βοηθά να αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις με αυτοπεποίθηση και συμπόνια". -Christina Hibbert, Αυτοεκτίμηση και αυτοεκτίμηση

15. "Πολλοί από εμάς επιδιώκουμε να "έχουμε" αυτοεκτίμηση, αλλά η αυτοεκτίμηση είναι δύσκολο να "έχουμε", επειδή βασίζεται κυρίως σε πράγματα που αλλάζουν". -Christina Hibbert, Αυτοεκτίμηση και αυτοεκτίμηση

16. "Δεν υπάρχουν αυθεντικοί ή μη αυθεντικοί άνθρωποι. Η αυθεντικότητα είναι μια πρακτική- την επιλέγεις κάθε μέρα. Θα εμφανιστώ και θα αφήσω τον εαυτό μου να φανεί; Αυτό είναι μια επιλογή". -Brené Brown

Υψηλή αυτοεκτίμηση εισαγωγικά

Αν ψάχνετε για αποφθέγματα σχετικά με την αυτοεκτίμηση, ήρθατε στο σωστό μέρος. Το να έχετε υγιή αυτοεκτίμηση σημαίνει ότι εκτιμάτε τον εαυτό σας και ξέρετε ότι αξίζετε μόνο το καλύτερο. Απολαύστε τα παρακάτω 11 ενθαρρυντικά αποφθέγματα σχετικά με την υψηλή αυτοεκτίμηση.

1. "Οι επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν φόβο, οι επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν αμφιβολίες και οι επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν ανησυχίες. Απλώς δεν αφήνουν αυτά τα συναισθήματα να τους σταματήσουν." -T. Harv Eker

2. "Δεν χρειάζεται να νιώθουμε ότι πρέπει να αποδείξουμε τον εαυτό μας για να είμαστε μέρος του κόσμου, επειδή δεν υπάρχουν προϋποθέσεις για να είμαστε αρκετά καλοί". - Το μυστικό του να είσαι αρκετός , Fabulous Gist

3. "Έχει να κάνει με το να ξυπνάς το πρωί και να λες ότι είμαι άξιος της αγάπης, του ανήκειν και της χαράς. Έχει να κάνει με το να εμπλέκεσαι με τον κόσμο από μια θέση αξιοπρέπειας". -Brené Brown

4. "Υπάρχουν άνθρωποι με μέτριες δουλειές, μη εντυπωσιακά σώματα και μη λαμπερούς φίλους, οι οποίοι με αυτοπεποίθηση ωστόσο διεκδικούν ζωηρά επίπεδα αυτοεκτίμησης." -Το Σχολείο της Ζωής, Αυτοεκτίμηση , Youtube

5. "Ο στόχος μας δεν πρέπει να είναι να "νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας." Ο στόχος μας πρέπει να είναι να μπορούμε να γνωρίζουμε και να λέμε, όπως αυτός ο άνθρωπος που θαυμάζω πολύ: "Πιστεύω στον εαυτό μου"". -Christina Hibbert, Αυτοεκτίμηση Vs. Αυτοεκτίμηση

6. "Η μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση παράγει μεγαλύτερη επιτυχία και η μεγαλύτερη επιτυχία παράγει περισσότερη υψηλή αυτοεκτίμηση, οπότε συνεχίζει να ανεβαίνει σπειροειδώς". -Jack Canfield

7. "Το μόνο πράγμα που έχει σημασία στη ζωή είναι η γνώμη που έχεις για τον εαυτό σου". -Osho

8. "Δεν μπορούμε να περιμένουμε να φαινόμαστε και να συμπεριφερόμαστε πάντα με τον ίδιο τέλειο τρόπο, επειδή αλλάζουμε συνεχώς. Κανείς δεν είναι απρόσβλητος από τις ατέλειες. Χρειαζόμαστε βοήθεια. Κάνουμε λάθη. Αποτυγχάνουμε εντελώς". - Το μυστικό του να είσαι αρκετός , Fabulous Gist

9. "Η αυτοεκτίμηση έχει ισχυρή σχέση με την ευτυχία". - Κλίμακα αυτοεκτίμησης Rosenburg , Ινστιτούτο Fetzer

10. "Η αυτοαποδοχή είναι να λες ότι αυτή είμαι αυτή τη στιγμή, σωστή ή λάθος, καλή ή κακή". -Julie Kristina, Τα έξι κλειδιά της αυτοεκτίμησης , YouTube

11. "Η υγιής αυτοεκτίμηση έρχεται όταν μένουμε και μιλάμε και... πιστεύουμε ότι η φωνή μας μετράει". -Julie Kristina, Τα έξι κλειδιά της αυτοεκτίμησης , YouTube

Εικόνα σώματος και χαμηλή αυτοεκτίμηση εισαγωγικά

Ο τρόπος που βλέπετε τον εαυτό σας είναι αρκετά συχνά πολύ διαφορετικός από το πώς σας βλέπουν όλοι οι άλλοι. Η ομορφιά έρχεται πραγματικά από μέσα σας και όταν πιστεύετε ότι είστε όμορφη, είστε. Αν ψάχνετε για θετικά αποφθέγματα για τη χαμηλή αυτοεκτίμηση που σχετίζεται με την εικόνα του σώματος, τότε αυτά τα 15 αποφθέγματα είναι ιδανικά για εσάς.

1. "Και είπα στο σώμα μου απαλά: "Θέλω να γίνω φίλος σου." Εκείνο πήρε μια μεγάλη ανάσα και μου απάντησε: "Το περίμενα όλη μου τη ζωή αυτό."" -Nayyirah Waheed

2. "Κανένα ποσό αυτοβελτίωσης δεν μπορεί να αντισταθμίσει την έλλειψη αυτοαποδοχής". -Robert Holden

3. "Μια μέρα έπρεπε να κάτσω κάτω με τον εαυτό μου και να αποφασίσω ότι αγαπούσα τον εαυτό μου ανεξάρτητα από το πώς έμοιαζε το σώμα μου και τι σκέφτονταν οι άλλοι για το σώμα μου". -Gabourey Sidibe

4. "Η εικόνα του σώματος είναι τόσο απλή όσο το να κάνεις την επιλογή να αγαπάς τον εαυτό σου παρά τις ελλείψεις σου - να αγκαλιάσεις ολόκληρο τον εαυτό σου και να μην αφήνεις τους άλλους να σου υπαγορεύουν πώς νιώθεις για το σώμα σου". -Paige Fieldsted

5. "Η σωματική αυτοπεποίθηση δεν προέρχεται από την προσπάθεια να πετύχεις το τέλειο σώμα, αλλά από το να αγκαλιάσεις αυτό που ήδη έχεις". -@Lyfe2cool1, 27 Φεβ 2022, 19:28, Twitter

6. "Μας λένε ότι αν είμαστε όμορφοι, αν είμαστε αδύνατοι, αν είμαστε επιτυχημένοι, διάσημοι, αν ταιριάζουμε, αν όλοι μας αγαπούν, θα είμαστε ευτυχισμένοι. Αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αληθινό". - Ντοκιμαντέρ αυτοεκτίμησης , Youtube

7. "Η ομορφιά αρχίζει τη στιγμή που αποφασίζετε να είστε ο εαυτός σας". -Coco Chanel

8. "Να είστε ευτυχισμένοι στο πετσί σας. Αν είστε ανθυγιεινοί, ξεκινήστε κάνοντας μικρές αλλαγές για να γίνετε πιο υγιείς. Είστε μοναδικοί, όμορφοι και άξιοι". -Octavia Spencer

9. "Πείτε αντίο στον εσωτερικό σας κριτή και πάρτε αυτή την υπόσχεση για να είστε πιο ευγενικοί με τον εαυτό σας και τους άλλους". -Oprah Winfrey

10. "Ερωτευτείτε τη φροντίδα του σώματός σας". -Άγνωστος

11. "Επί χρόνια επικρίνετε τον εαυτό σας και δεν έχει αποδώσει. Δοκιμάστε να εγκρίνετε τον εαυτό σας και δείτε τι θα συμβεί". -Louise Hay

12. "Για μένα, δεν υπάρχει τίποτα πιο σπάνιο, ούτε πιο όμορφο, από μια γυναίκα που είναι αδιαμαρτύρητα ο εαυτός της- άνετη με την τέλεια ατέλειά της. Για μένα, αυτή είναι η αληθινή ουσία της ομορφιάς". -Steve Maraboli

13. "Η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου δεν έχει καμία σχέση με την εμφάνισή του". -Halle Berry

14. "Το πρώτο βήμα προς την αγάπη είναι να μάθεις να αγαπάς αυτό που βλέπεις όταν κοιτάζεσαι στον καθρέφτη". -Tadahiko Nagao

15. "Δεν είναι εγωιστικό να αγαπάς τον εαυτό σου. Στην πραγματικότητα, ο εγωισμός περιλαμβάνει πολύ λίγη αυτο-αγάπη". -Christina Hibbert, Η πυραμίδα της αυτοεκτίμησης

Αν παλεύετε με την εικόνα του σώματός σας, δείτε αυτό το άρθρο σχετικά με το πώς η ουδετερότητα του σώματος μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας και το σώμα σας.

Αυτοεκτίμηση εισαγωγικά γι 'αυτήν

Οι γυναίκες και τα έφηβα κορίτσια συχνά παλεύουν με την αυτοεκτίμηση. Η βελτίωση της άποψης για τον εαυτό σας μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά σίγουρα αξίζει τον κόπο. Ακολουθούν μερικά από τα καλύτερα αποφθέγματα για τις γυναίκες για να βελτιώσουν την αυτοεκτίμησή τους και να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση.

1. "Πίστευε ότι μπορούσε και το έκανε". -Άγνωστος

2. "Ποτέ δεν ήθελα να μοιάζω με τα μοντέλα στα εξώφυλλα των περιοδικών. Εκπροσωπώ την πλειοψηφία των γυναικών και είμαι πολύ περήφανη γι' αυτό". -Adele

3. "Οι δυνατές γυναίκες δεν παριστάνουν το θύμα, δεν κάνουν τον εαυτό τους να φαίνεται αξιολύπητος, &- δεν δείχνουν με το δάχτυλο. Στέκονται και ασχολούνται". -Mandy Hale

4. "Σκέψου σαν βασίλισσα. Μια βασίλισσα δεν φοβάται να αποτύχει. Η αποτυχία είναι ένα ακόμη σκαλοπάτι προς το μεγαλείο". -Oprah

5. "Ερωτευμένος με τον μελλοντικό μου εαυτό". -Άγνωστος

6. "Ζούμε σε μια κουλτούρα της έλλειψης, του ποτέ αρκετού. Υπάρχει μόνο μια διέξοδος από την έλλειψη - και αυτή είναι η επάρκεια. Κάποια στιγμή, πρέπει να πούμε: Είμαι αρκετός". -Brené Brown

7. "Αυτοπεποίθηση είναι η ικανότητα να αισθάνεσαι όμορφα χωρίς να χρειάζεσαι κάποιον να σου το πει". -Mandy Hale

8. "Μια ισχυρή γυναίκα χτίζει τον δικό της κόσμο. Είναι εκείνη που είναι αρκετά σοφή για να γνωρίζει ότι θα προσελκύσει τον άνδρα με τον οποίο θα τον μοιραστεί ευχαρίστως". -Ellen Barrier

9. "Εσείς οι ίδιοι, όσο κανένας άλλος σε ολόκληρο το σύμπαν, αξίζετε την αγάπη και τη στοργή σας". -Buddha

10. "Έχεις αξία. Είσαι πολύτιμος. Είσαι αξιαγάπητος. Είσαι σημαντικός. Είσαι απαραίτητος σε αυτόν τον κόσμο. Και δεν χρειάζεται να με πιστέψεις. Όχι ακόμα". -Christina Hibbert, Είναι η αυτοεκτίμηση ένας μύθος;

11. "Η αυτοεκτίμηση προέρχεται από το να μπορείς να ορίζεις τον κόσμο με τους δικούς σου όρους και να αρνείσαι να υπομείνεις την κρίση των άλλων". -Oprah Winfrey

12. "Ο βαθύτερος φόβος μας δεν είναι ότι είμαστε ανεπαρκείς. Ο βαθύτερος φόβος μας είναι ότι είμαστε πανίσχυροι πέρα από κάθε μέτρο. Το φως μας, όχι το σκοτάδι μας, είναι αυτό που μας φοβίζει περισσότερο". -Marianne Williamson

13. "Ω, Θεέ μου, παλεύω συνέχεια με χαμηλή αυτοεκτίμηση! Νομίζω ότι όλοι το κάνουν. Έχω τόσα πολλά στραβά με μένα, είναι απίστευτο!" -Angelina Jolie

14. "Οι γυναίκες με χαμηλή αυτοεκτίμηση αγαπούν τα κακά αγόρια. Οι γυναίκες που έχουν δουλειά να κάνουν αγαπούν τα κακά αγόρια. Οι γυναίκες που αγαπούν τον εαυτό τους αγαπούν τους καλούς άνδρες". -Tracy McMillan

15. "Είμαι το κορίτσι που πείθει τους άλλους να μην αυτοκτονήσουν, αλλά δυσκολεύεται να κάνει το ίδιο για τον εαυτό της. Διαβεβαιώνει με ειλικρίνεια όλους πόσο όμορφοι, αξιαγάπητοι, υπέροχοι και πολύτιμοι είναι όλοι τους, επειδή δεν θέλει να νιώθουν όπως εκείνη: το αντίθετο." -Άγνωστος

Αυτοεκτίμηση εισαγωγικά γι 'αυτόν

Οι άνδρες συχνά αισθάνονται ότι ο κόσμος έχει υψηλές προσδοκίες από αυτούς και η ανησυχία ότι δεν θα ανταποκριθούν σε αυτές μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή τους. Τα παρακάτω αποφθέγματα αποτελούν μεγάλη έμπνευση για κάθε άνδρα που προσπαθεί να βελτιώσει την αυτοεκτίμησή του.

1. "Μην ανησυχείς ότι θα πληγώσεις τα συναισθήματά μου, γιατί σου εγγυώμαι ότι ούτε ένα κομμάτι της αυτοεκτίμησής μου δεν είναι συνδεδεμένο με την αποδοχή σου". -Dr. Phil

2. "Η αυτοεκτίμηση αποτελείται κυρίως από δύο πράγματα: το να αισθάνεσαι αξιαγάπητος και το να αισθάνεσαι ικανός". -Jack Canfield

3. "Η θετική εικόνα του εαυτού και η υγιής αυτοεκτίμηση βασίζονται στην έγκριση, την αποδοχή και την αναγνώριση από τους άλλους- αλλά και στα πραγματικά επιτεύγματα, τα επιτεύγματα και την επιτυχία στη ρεαλιστική αυτοπεποίθηση που προκύπτει". -Αβραάμ Μάσλοου

4. "Ο άνθρωπος συχνά γίνεται αυτό που πιστεύει ότι είναι". -Μαχάτμα Γκάντι

5. "Ένας άνθρωπος δεν μπορεί να αισθάνεται άνετα χωρίς την έγκρισή του". -Άγνωστος

6. "Το μεγαλύτερο κακό που μπορεί να συμβεί στον άνθρωπο είναι να φτάσει να σκέφτεται άσχημα για τον εαυτό του". -Ιωάννης Βόλφγκανγκ φον Γκαίτε

Αποσπάσματα αυτοεκτίμησης για παιδιά

Όταν πρόκειται για τη νεολαία μας, είναι σημαντικό να τη δημιουργούμε όσο πιο νωρίς μπορούμε. Η υγιής αυτοεκτίμηση δημιουργείται όταν είσαι έφηβος. Οι πεποιθήσεις που παίρνεις όταν είσαι νέος μπορεί να σε επηρεάσουν για το υπόλοιπο της ζωής σου. Τα παρακάτω είναι θετικά αποφθέγματα αυτοεκτίμησης για να τονώσεις την αυτοπεποίθηση των παιδιών και των εφήβων.

1. "Οι γονείς πρέπει να γεμίσουν τον κουβά αυτοεκτίμησης του παιδιού τόσο ψηλά, ώστε ο υπόλοιπος κόσμος να μην μπορεί να ανοίξει αρκετές τρύπες για να τον αδειάσει". -Alvin Price

2. "Αν υπήρχε ποτέ μια μαγική σφαίρα που θα μπορούσε να μεταμορφώσει τη ζωή ενός νέου ανθρώπου, αυτή θα ήταν ένα χάπι επικαλυμμένο με αυτοεκτίμηση. Αυτή η ισχυρή αλλά εύθραυστη ποιότητα είναι το κλειδί για το μέλλον ενός εφήβου". -Nicholas Emler, Αυτοεκτίμηση , 2001

3. "Να θυμάστε πάντα ότι είστε πιο γενναίοι απ' ό,τι πιστεύετε, πιο δυνατοί απ' ό,τι φαίνεστε και πιο έξυπνοι απ' ό,τι νομίζετε". -Christopher Robin, Winnie the Pooh

4. "Ο τρόπος που μιλάμε στα παιδιά γίνεται η εσωτερική τους φωνή". -Peggy O'mara

5. "Όταν κάποιος έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση, τείνει να αποφεύγει καταστάσεις στις οποίες πιστεύει ότι υπάρχει κίνδυνος αποτυχίας, ντροπής ή λάθους". -Αυτοεκτίμηση και έφηβοι, Reachout.com

6. "Τα παιδιά που αισθάνονται καλά με τον εαυτό τους έχουν την αυτοπεποίθηση να δοκιμάζουν νέα πράγματα". - Η αυτοεκτίμηση του παιδιού σας , KidsHealth

7. "Γιατί να προσαρμοστείς όταν γεννήθηκες για να ξεχωρίζεις;" -Dr. Seuss

8. "Πάρα πολλά νεαρά κορίτσια έχουν διατροφικές διαταραχές λόγω χαμηλής αυτοεκτίμησης και διαστρεβλωμένης εικόνας του σώματος. Νομίζω ότι είναι πολύ σημαντικό για τα κορίτσια να αγαπούν τον εαυτό τους και να συμπεριφέρονται με σεβασμό στο σώμα τους." -Αριάνα Γκράντε

Σύντομα εισαγωγικά αυτοεκτίμησης

Μερικές φορές το σύντομο και γλυκό είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε. Τα παρακάτω είναι τα καλύτερα και πιο διάσημα σύντομα αποφθέγματα αυτοεκτίμησης.

1. "Το πιο ισχυρό πράγμα που μπορεί να μας πει κανείς είναι αυτό που λέμε εμείς στον εαυτό μας". -Christine D'ercole

2. "Δεν είναι το βουνό που κατακτάμε, αλλά ο εαυτός μας". -Sir Edmund Hillary

3. "Τίποτα δεν σε κρατάει πίσω περισσότερο από τις δικές σου ανασφάλειες". -Άγνωστος

4. "Το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι η αρχή ενός δια βίου ρομάντζου". -Oscar Wilde

5. "Δεν είναι δυνατόν να έχεις "υπερβολική" αυτοεκτίμηση". -Christina Hibbert, Αυτοεκτίμηση και αυτοεκτίμηση

6. "Η πραγματική δυσκολία είναι να ξεπεράσεις τον τρόπο με τον οποίο σκέφτεσαι για τον εαυτό σου". -Μάγια Αγγέλου

7. "Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι σαν να οδηγείς στη ζωή με το χειρόφρενο κλειστό". -Maxwell Maltz

8. "Η αίσθηση της αυτοεκτίμησής σας προέρχεται από εσάς και μόνο - ποτέ από τη γνώμη των άλλων". -Robert Greene

9. "Η αυτοεκτίμηση δεν είναι το παν- απλώς χωρίς αυτήν δεν υπάρχει τίποτα". -Gloria Steinem

10. "Αν ζεις από τα κομπλιμέντα ενός ανθρώπου, θα πεθάνεις από την κριτική του". -Cornelius Lindsey

11. "Το χειρότερο αποτέλεσμα στον κόσμο είναι να μην έχεις αυτοεκτίμηση. Αν δεν αγαπάς τον εαυτό σου, ποιος θα τον αγαπήσει;" -Naval Ravikant

12. "Μπορώ να τα κάνω όλα αυτά μέσω αυτού που μου δίνει δύναμη". -Φιλιππησίους: 4:13, NIV

Επιβεβαιώσεις για αυτοεκτίμηση

Αν παλεύετε με χαμηλή αυτοεκτίμηση, η επανάληψη μαντρών που αγαπούν τον εαυτό σας μπορεί να είναι ένα καλό εργαλείο. Μπορείτε να τα επαναλαμβάνετε στον εαυτό σας όταν παρατηρείτε ότι αισθάνεστε ανασφάλεια ή νευρικότητα.

Διαφορετικές ρήσεις λειτουργούν για διαφορετικούς ανθρώπους, οπότε μπορεί να χρειαστεί να πειραματιστείτε με διαφορετικούς τύπους θετικής αυτο-ομιλίας για να βρείτε αυτό που λειτουργεί για εσάς. Φροντίστε να χρησιμοποιείτε μόνο επιβεβαιώσεις στις οποίες μπορείτε πραγματικά να πιστέψετε, καθώς ο εξαναγκασμός του εαυτού σας να επαναλαμβάνει επιβεβαιώσεις που φαίνονται μη ρεαλιστικές μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

1. "Αγαπώ τον εαυτό μου, με όλες τις ατέλειες και όλα τα ελαττώματα".

2. "Μπορεί να έχω ακόμα δρόμο μπροστά μου, αλλά είμαι περήφανος για το πόσο μακριά έχω ήδη φτάσει".

3. "Είμαι αρκετός".

4. "Είμαι άξιος, όπως ακριβώς είμαι αυτή τη στιγμή".

5. "Αυτή είναι μια ευκαιρία για μένα να δοκιμάσω κάτι καινούργιο".

6. "Ξέρω ότι είμαι πιο ικανή από ό,τι πιστεύω στον εαυτό μου".

7. "Παρόλο που δεν ήταν το αποτέλεσμα που ήλπιζα, έμαθα πολλά για τον εαυτό μου".

8. "Είμαι ικανός και δυνατός και θα το ξεπεράσω αυτό".

9. "Η απόπειρα να το κάνω αυτό χρειάστηκε θάρρος και είμαι περήφανη για τον εαυτό μου που προσπάθησα".

10. "Συγχωρώ τον εαυτό μου για τα λάθη που έκανα στο παρελθόν".

Αστεία αποσπάσματα αυτοεκτίμησης

Αν και η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι ένα δύσκολο ζήτημα, ακόμη και οι σοφοί γνωρίζουν πόσο σημαντικό είναι να μπορείς να γελάς με τον εαυτό σου. Δεν χρειάζεται να είσαι πάντα δυνατός. Αν χρειάζεσαι μια υπενθύμιση για να γελάς με τον εαυτό σου και να μην παίρνεις τον εαυτό σου πολύ στα σοβαρά, αυτά είναι τα ιδανικά αποφθέγματα για σένα.

1. "Έχω πρόβλημα χαμηλής αυτοεκτίμησης, το οποίο είναι πραγματικά γελοίο αν σκεφτείς πόσο καταπληκτική είμαι". -Άγνωστος

2. "Μερικές φορές προσποιούμαι ότι είμαι φυσιολογική. Αλλά γίνεται βαρετό, οπότε επιστρέφω στον εαυτό μου". -Άγνωστος

3. "Είμαι πολύ απασχολημένος με το δικό μου γρασίδι για να παρατηρήσω αν το δικό σου είναι πιο πράσινο". -Άγνωστος

4. "Έχω αυτό το περίεργο πρόβλημα αυτοεκτίμησης όπου μισώ τον εαυτό μου, αλλά εξακολουθώ να πιστεύω ότι είμαι καλύτερη από όλους τους άλλους". -Άγνωστος

Συνήθεις ερωτήσεις

Τι είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση;

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι η έλλειψη εμπιστοσύνης στην αξία και τις ικανότητές σας. Γενικά, όταν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, έχετε πολύ λίγη πίστη στον εαυτό σας και δεν αισθάνεστε ότι αξίζετε καλά πράγματα. Ευτυχώς, η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι κάτι που μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου.