مەزمۇن جەدۋىلى
ئەگەر ئۆزىڭىزنى تۆۋەن كۆرۈش بىلەن كۈرەش قىلسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرۇپ ، ئۆزىڭىزگە قاتتىق ھۆكۈم قىلىشىڭىز ۋە ياخشى ئىشلارغا لايىق ئەمەسلىكىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. تۆۋەن دەرىجىدىكى ئۆزىنى قەدىرلەش يېڭىش تەس بولۇپ ، ھاياتىمىزنىڭ نۇرغۇن ساھەلىرىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
ئەگەر سىز ئۆزىڭىزگە بولغان سەلبىي ئەقىدىلەرنى ئۆزگەرتىشكە ئىلھاملانغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، ھەمدە سىزگە ياردەم بېرىدىغان بەزى كۆتۈرەڭگۈ سۆزلەرنى ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ، ئۇنداقتا سىز توغرا ئورۇنغا كەلدىڭىز.
بۆلۈملەر:
- ئۆزىنى ھۆرمەتلەش. ئەگەر ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتى بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ۋە ئۆزىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچكە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى بايقىسىڭىز ، ئۇنداقتا سىز مۇۋاپىق ئورۇنغا كەلدىڭىز. تۆۋەندىكىلەر ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش ھەققىدىكى چوڭقۇر ۋە كىشىنى تەسىرلەندۈرىدىغان نەقىللەر.
1. «ئەگەر مەن ئۆزۈمگە بولغان ئىشەنچىمنى يوقاتقان بولسام ، ماڭا قارشى ئالەم بار». - رالف ۋالدو ئېمېرسون
2. «مەن ئۇنىڭغا ئىشىنىشكە تىرىشىمەن ، ئەمما چوڭقۇرلاپ ئېيتقاندا ، ئۆزۈمنى قەدىرلەشنى ھېس قىلمايمەن». - كىرىستىنا ھىببېرت ، ئۆزىنى قەدىرلەش
3. «ئەگەر بىز مۇھەببەت ۋە تەۋەلىكنى تولۇق ھېس قىلماقچى بولساق ، چوقۇم مۇھەببەت ۋە تەۋە بولۇشقا لايىق ئىكەنلىكىمىزگە ئىشىنىشىمىز كېرەك». —برېن بروۋن
4. «چوڭقۇرلاپ ئېيتقاندا ، ھەممەيلەن ئوخشاش ھېس قىلىدۇ our بىزنىڭ يادرومىز ، ھەممىمىز پەقەت تەۋە بولۇشنىلا خالايمىز.قەدىرلەڭ ، ئەمما ئاخىرىدا سىزنى ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىش ئۈچۈن سىرتقى دەلىللەشكە تايىنىشنىڭ ئوخشاش دەۋرىگە چۈشۈپ قالىسىز ». - خەيلېي شافىر ، ئۆزىنى قەدىرلەش V. ئۆزىنى قەدىرلەش ، 2021
11. «ئۆزىنى قەدىرلەش ئۆزىنى چۈشىنىشتىن باشلىنىدۇ ، جاسارەت ۋە قەيسەرلىك بىلەن ئۆسىدۇ ، ئىشەنچ بىلەن ئاخىرلىشىدۇ». - ئەڭ چوڭ لاگا
12. «ھەرىكەت قىلماسلىق گۇمان ۋە قورقۇنچ پەيدا قىلىدۇ. ھەرىكەت ئىشەنچ ۋە جاسارەت پەيدا قىلىدۇ. ئەگەر قورقۇنچنى يېڭىشنى ئويلىسىڭىز ، ئۆيدە ئولتۇرۇپ ئويلىماڭ. سىرتقا چىقىپ ئالدىراش ». —Dale Carnegie
13. «ئەگەر سىز بىر ساھەدە ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىڭىز ياخشى بولسا ، ئەمما ئۆزىڭىزنى قەدىرلىمىسىڭىز ، خۇشال بولماسلىقىڭىز مۇمكىن». —جوننىي پاردو ، ئۆزىگە بولغان ئىشەنچ ۋە ئۆزىگە ئىشىنىش ، 2019
14. «بىزنىڭ كىم ۋە قانداق ئىكەنلىكىمىزنى ياخشى ھېس قىلىش بىزنىڭ تۇرمۇش ئەھۋالى ۋە باشقا كىشىلەرگە ياخشى ھېس قىلىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ ، شۇنداقلا ئىشەنچ ۋە كۆيۈمچانلىق بىلەن خىرىسقا دۇچ كېلىشىمىزگە ياردەم بېرىدۇ». - كىرىستىنا ھىببېرت ، ئۆزىنى قەدىرلەش ۋە ئۆزىنى قەدىرلەش
15. «نۇرغۇن كىشىلىرىمىز ئۆزىنى قەدىرلەشنى« ئىزدەيدۇ »، ئەمما ئۆزىنى قەدىرلەش« ئېرىشىش »تەس ، چۈنكى ئۇ كۆپىنچە ئۆزگىرىدىغان ئىشلارنى ئاساس قىلىدۇ». - كىرىستىنا ھىببېرت ، ئۆزىنى قەدىرلەش ۋە ئۆزىنى قەدىرلەش
16. «ھەقىقىي ياكى توغرا بولمىغان كىشىلەر يوق. چىنلىق بىر ئەمەلىيەت. ئۇنى ھەر كۈنى تاللايسىز. مەن پەيدا بولۇپ ئۆزۈمنى كۆرەيمۇ؟ بۇ بىر تاللاش ». —برېن بروۋن
يۇقىرى دەرىجىدىكى ئۆزىنى ھۆرمەتلەش نەقىللىرى
ئەگەر ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش ھەققىدىكى نەقىللەرنى ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ، كەلدىڭىزمۇۋاپىق ئورۇنغا. ساغلام ئۆز-ئۆزىگە ھۆرمەت قىلىش دېگەنلىك ، ئۆزىڭىزنى قەدىرلەيدىغانلىقىڭىز ۋە ئەڭ ياخشى نەرسىدىن باشقا نەرسە ئەمەسلىكىڭىزنى بىلىدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. ئۆزىنى قەدىرلەش توغرىسىدا تۆۋەندىكى 11 كىشىنى ھاياجانلاندۇرىدىغان نەقىللەردىن ھۇزۇرلىنىڭ.
1. «مۇۋەپپەقىيەت قازانغۇچىلارنىڭ قورقۇنچلىرى بار ، مۇۋەپپەقىيەت قازانغۇچىلارنىڭ گۇمانى بار ، مۇۋەپپەقىيەت قازانغۇچىلارنىڭ ئەندىشىسى بار. ئۇلار پەقەت بۇ ھېسسىياتلارنىڭ ئۇلارنى توسۇشىغا يول قويمايدۇ ». —T. خارۋ ئېكېر
2. «ئۆزىمىزنى دۇنيانىڭ بىر قىسمى ئىكەنلىكىمىزنى ئىسپاتلىشىمىز كېرەكدەك ھېس قىلماسلىقىمىز كېرەك ، چۈنكى يېتەرلىك ياخشى بولۇشنىڭ ئالدىنقى شەرتى يوق». - يېتەرلىك بولۇشنىڭ سىرى ، كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان مۇھىم نۇقتا
3. «بۇ ئەتىگەندە ئورنىدىن تۇرۇپ ، مېنى سۆيۈشكە ، تەۋە بولۇشقا ۋە خۇشال بولۇشقا لايىق دېيىش. ئۇ ئەرزىمەس جايدىن دۇنيا بىلەن ئارىلىشىش ». —برېن بروۋن
4. «خىزمەتلىرى ئاددىي ، بەدىنى ئېنىق بولمىغان ۋە جەلپ قىلارلىق دوستلىرى بار كىشىلەر بار ، ئۇلار ئىشەنچ بىلەن ئۆزىگە بولغان ئىشەنچ دەرىجىسىنى يۇقىرى كۆتۈرىدۇ». - ھاياتلىق مەكتىپى ، ئۆزىنى قەدىرلەش ، Youtube
5. «بىزنىڭ مەقسىتىمىز« ئۆزىمىزنى ياخشى ھېس قىلىش »بولماسلىقى كېرەك. بىزنىڭ مەقسىتىمىز بىلەلەيدىغان ۋە ئېيتالايدىغان بولۇشى كېرەك ، مەن بۇ ئادەمگە بەك قايىل بولغان ئادەمگە ئوخشاش:« مەن ئۆزۈمگە ئىشىنىمەن ». - كىرىستىنا ھىببېرت ، ئۆزىنى قەدىرلەش V. ئۆزىنى قەدىرلەش
6. «تېخىمۇ چوڭ ئۆز-ئۆزىگە بولغان ھۆرمەت تېخىمۇ زور مۇۋەپپەقىيەتلەرنى بارلىققا كەلتۈرىدۇ ، تېخىمۇ چوڭ مۇۋەپپەقىيەت تېخىمۇ يۇقىرى ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنى پەيدا قىلىدۇ ، شۇڭا ئۇ داۋاملىق ئۆرلەيدۇ». —Jack Canfield
7. «ھاياتتىكى بىردىنبىر نەرسە سىزنىڭئۆزىڭىزگە بولغان كۆز قارىشىڭىز ». —شو
8. «بىز دائىم ئۆزگىرىپ تۇرىدىغان بولغاچقا ، ھەر ۋاقىت ئوخشاش مۇكەممەل ئۇسۇلدا قاراش ۋە ھەرىكەت قىلىشنى ئۈمىد قىلالمايمىز. ھېچكىم كەمتۈكلۈكتىن خالىي ئەمەس. بىز ياردەمگە موھتاج. بىز خاتالىق سادىر قىلىمىز. بىز پۈتۈنلەي مەغلۇپ بولىمىز ». - يېتەرلىك بولۇشنىڭ سىرى ، كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان مۇھىم نۇقتا
9. «ئۆزىنى قەدىرلەش بەخت بىلەن كۈچلۈك مۇناسىۋەتكە ئىگە». - روسېنبۇرگنىڭ ئۆزىنى قەدىرلەش ئۆلچىمى ، فېتزېر ئىنستىتۇتى
10. «ئۆز-ئۆزىنى قوبۇل قىلىش بۇ مېنىڭ ھازىر كىم ئىكەنلىكىم ، توغرا ياكى خاتا ، ياخشى ياكى ناچار». - جۇلى كرىستىنا ، ئۆزىنى قەدىرلەشنىڭ ئالتە ئاچقۇچى ، YouTube
11. «ساغلام بولغان ئۆز-ئۆزىگە ھۆرمەت قىلىش بىز تۇرغاندا كېلىدۇ ، بىز سۆزلەيمىز ، بىز… ئاۋازىمىزنىڭ ھېسابلىنىدىغانلىقىغا ئىشىنىمىز». - جۇلى كرىستىنا ، ئۆزىنى قەدىرلەشنىڭ ئالتە ئاچقۇچى ، YouTube
بەدەن ئوبرازى ۋە تۆۋەن دەرىجىدىكى ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش سۆزى
ئۆزىڭىزنى كۆرۈش ئۇسۇلىڭىز باشقىلارنىڭ سىزنى قانداق كۆرىدىغانلىقىغا ئوخشىمايدۇ. گۈزەللىك ھەقىقەتەن ئىچىدىن كېلىدۇ ، ئۆزىڭىزنىڭ گۈزەل ئىكەنلىكىڭىزگە ئىشەنسىڭىز ، سىز. ئەگەر بەدەن ئوبرازىغا مۇناسىۋەتلىك تۆۋەن دەرىجىدىكى ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش ئۈچۈن ئاكتىپ نەقىل ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ، ئۇنداقتا بۇ 15 نەقىل سىزگە ماس كېلىدۇ.
1. «ھەمدە مەن بەدىنىمگە ئاستا:« سېنىڭ دوستۇڭ بولغۇم بار »دېدىم. ئۇ ئۇزۇن نەپەس ئېلىپ: «مەن پۈتۈن ئۆمرۈمنى ساقلاپ كېلىۋاتىمەن» دەپ جاۋاب بەردى. «ھەر قانداق ئۆز-ئۆزىنى ياخشىلاش ئۆزىنى قوبۇل قىلماسلىقنىڭ ئورنىنى تولدۇرالمايدۇ». - روبېرت خولدېن
3. «بىر كۈنى مەنمەن ئۆزۈم بىلەن بىللە ئولتۇرۇپ ، بەدىنىمنىڭ قانداق بولۇشى ۋە باشقىلارنىڭ بەدىنىم ھەققىدە نېمىلەرنى ئويلىشىدىن قەتئىينەزەر ئۆزۈمنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىمنى قارار قىلىشىم كېرەك ئىدى ». —Gabourey Sidibe
4. «بەدەن ئوبرازى كەمچىلىكىڭىزگە قارىماي ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنى تاللىغانغا ئوخشاش ئاددىي - پۈتۈن ئۆزىڭىزنى قۇچاقلاڭ ۋە باشقىلارنىڭ بەدىنىڭىزگە بولغان ھېسسىياتىڭىزنى بەلگىلىشىگە يول قويمايدۇ». - كەپتەر مەيدانى
5. «بەدەن ئىشەنچىسى مۇكەممەل بەدەننى قولغا كەلتۈرۈشكە ئۇرۇنۇشتىن ئەمەس ، ئۇ ئاللىبۇرۇن ئېرىشكەننى قۇچاقلاشتىن كېلىدۇ». - @ Lyfe2cool1 ، 27-فېۋرال 2022 ، 7:28 PM ، Twitter
6. «بىزگە چىرايلىق بولساق ، ئورۇق بولساق ، مۇۋەپپەقىيەت قازانساق ، داڭلىق بولساق ، ماسلاشساق ، ھەممەيلەن بىزنى ياخشى كۆرسە ، خۇشال بولىدىغانلىقىمىزنى ئېيتىدۇ. ئەمما بۇ پۈتۈنلەي توغرا ئەمەس ». - ئۆزىنى قەدىرلەش ھۆججەتلىك فىلىمى ، Youtube
7. «گۈزەللىك ئۆزىڭىز بولۇشنى قارار قىلغان شۇ پەيتتىن باشلىنىدۇ». —Coco Chanel
8. «ئۆز تېرىڭىزدە خۇشال بولۇڭ. ئەگەر ساغلام بولمىسىڭىز ، ساغلام بولۇش ئۈچۈن كىچىك ئۆزگەرتىشلەرنى باشلاڭ. سىز ئۆزگىچە ، گۈزەل ۋە لايىق ». —Octavia Spencer
9. «ئىچكى تەنقىدچىڭىز بىلەن خوشلىشىڭ ، بۇ ۋەدىڭىزنى ئۆزىڭىزگە ۋە باشقىلارغا ياخشى مۇئامىلە قىلىڭ». - ئوپرا ۋىنفرېي
10. «بەدىنىڭىزنى ئاسراشقا ئامراق». - نامەلۇم
11. «سىز بىر نەچچە يىلدىن بۇيان ئۆزىڭىزنى تەنقىد قىلىپ كېلىۋاتىسىز ، ئەمما ئۈنۈمى بولمىدى. ئۆزىڭىزنى تەستىقلاپ بېقىڭ ، نېمە ئىش بولغانلىقىنى كۆرۈڭ ». —Louise Hay
12. «ماڭا ھېچ نەرسە يوقئايالنىڭ ئۆزىدىن بىخەستەلىك قىلىشىدىنمۇ ئاز ئۇچرايدىغان ، تېخىمۇ گۈزەل ئەمەس. ئۇنىڭ مۇكەممەل كەمچىلىكىدە راھەت. ماڭا نىسبەتەن بۇ گۈزەللىكنىڭ ھەقىقىي ماھىيىتى ». - ستېۋ مارابولى
13. «ئادەمنىڭ ئۆزىنى قەدىرلىشى ئۇنىڭ تاشقى قىياپىتى بىلەن مۇناسىۋىتى يوق». —Halle Berry
14. «ياخشى كۆرۈشنىڭ بىرىنچى قەدىمى ئەينەككە قارىسىڭىز كۆرگەنلىرىڭىزنى سۆيۈشنى ئۆگىنىش». - تاداخىكو ناگاۋ
قاراڭ: كىشىلەر نېمىشقا مەن بىلەن پاراڭلىشىشنى توختىتىدۇ؟ - SOLVED15. «ئۆزىڭىزنى سۆيۈش شەخسىيەتچىلىك ئەمەس. ئەمەلىيەتتە ، شەخسىيەتچىلىك ئۆزىنى سۆيۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ». - كىرىستىنا ھىببېرت ، ئۆزىنى قەدىرلەش ئېھرام
ئەگەر بەدەن ئوبرازىڭىز بىلەن كۈرەش قىلسىڭىز ، بەدەننىڭ بىتەرەپلىكى سىزگە ۋە بەدىنىڭىزگە قانداق قىلغاندا تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلالايدىغانلىقى توغرىسىدىكى ماقالىنى كۆرۈڭ.
ئۆزىگە بولغان ھۆرمەت نەقىللىرى ئۇنىڭ
ئاياللار ۋە ئۆسمۈر قىزلار ھەمىشە ئۆزىنى قەدىرلەش بىلەن كۈرەش قىلىدۇ. ئۆزىڭىزگە بولغان كۆز قارىشىڭىزنى ياخشىلاش تەسكە توختايدۇ ، ئەمما ئۇ چوقۇم جاپالىق ئىشلەشكە ئەرزىيدۇ. بۇ يەردە ئاياللارنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىنى ئاشۇرۇش ۋە ئىشەنچنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى نەقىللەر بار.
1. «ئۇ قىلالايدىغانلىقىغا ئىشىنەتتى ، ئۇمۇ قىلدى». - نامەلۇم
2. «مەن ئەزەلدىن ژۇرنال مۇقاۋىسىدىكى مودېللارغا ئوخشىغۇم يوق. مەن كۆپ ساندىكى ئاياللارغا ۋەكىللىك قىلىمەن ، مەن بۇنىڭدىن تولىمۇ پەخىرلىنىمەن ». —دېلې
3. «كۈچلۈك ئاياللار زىيانكەشلىككە ئۇچرىمايدۇ ، ئۆزىنى رەھىم قىلمايدۇ ، & amp; بارماقنى كۆرسەتمەڭ. ئۇلار ئورنىدىن تۇرۇپ سودا قىلىدۇ ». - ماندى ھالې
4. «خانىشتەك ئويلاڭ. ئايال پادىشاھ مەغلۇب بولۇشتىن قورقمايدۇ.مەغلۇبىيەت ئۇلۇغلۇقنىڭ يەنە بىر قەدىمى ». - ئوپرا
5. «كەلگۈسىدىكى ئۆزۈمگە ئاشىق». - نامەلۇم
6. «بىز كەمچىل مەدەنىيەتتە ياشاۋاتىمىز ، ھەرگىزمۇ يېتەرلىك ئەمەس. كەملىكتىن قۇتۇلۇشنىڭ پەقەت بىرلا يولى بار - ئۇ يېتەرلىك. بەزى ۋاقىتتا بىز: «مەن يېتەرلىك» دېيىشىمىز كېرەك. —برېن بروۋن
7. «ئىشەنچ باشقىلارنىڭ سىزگە دېيىشىنىڭ ھاجىتى يوق تۇرۇپ ئۆزىنى گۈزەل ھېس قىلىش ئىقتىدارىدۇر». - ماندى ھالې
8. «كۈچلۈك ئايال ئۆزىنىڭ دۇنياسىنى قۇرۇپ چىقىدۇ. ئۇ خۇشاللىق بىلەن ھەمبەھىرلىنىدىغان ئەرنى جەلپ قىلىدىغانلىقىنى بىلىشكە يېتەرلىك دانا ئادەم ». - ئېللىن توساق
9. «سىز ئۆزىڭىز ، پۈتكۈل كائىناتتىكى ھەر قانداق ئادەمگە ئوخشاش ، سىزنىڭ مۇھەببىتىڭىز ۋە سۆيۈشىڭىزگە لايىق». —بۇدا
10. «سىز قىممەتلىك. سىز قىممەتلىك. سىز سۆيۈملۈك. سىز مۇھىم. سىز بۇ دۇنيا ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ھەمدە ماڭا ئىشەنمىسىڭىزمۇ بولىدۇ. تېخى ئەمەس ». - كىرىستىنا ھىببېرت ، ئۆزىنى قەدىرلەش ئەپسانىمۇ؟
11. «ئۆزىنى قەدىرلەش دۇنيانى ئۆز سۆزىڭىز بىلەن بەلگىلىيەلەيدىغان ۋە باشقىلارنىڭ ھۆكۈمىگە ئەمەل قىلىشنى رەت قىلغانلىقتىن كېلىدۇ». - ئوپرا ۋىنفرېي
12. «بىزنىڭ ئەڭ قورقىدىغىنىمىز يېتەرلىك ئەمەس. بىزنىڭ ئەڭ قورقىدىغىنىمىز ، بىز دەرىجىدىن تاشقىرى كۈچلۈك. بىزنى ئەڭ قورقىتىدىغىنى بىزنىڭ قاراڭغۇلۇق ئەمەس ، بىزنىڭ نۇرىمىز ». —مارىئان ۋىليامسون
13. «ئاھ تەڭرىم ، مەن ھەمىشە تۆۋەن دەرىجىدىكى ئۆزۈمنى تۆۋەن كۆرۈش بىلەن كۈرەش قىلىمەن! مېنىڭچە ھەممە ئادەم شۇنداق قىلىدۇ. مەندە بەك كۆپ خاتالىق بار ، ئۇئادەمنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدۇ! » - ئانگېلىنا جۇلى
14. «ئۆزىنى تۆۋەن كۆرىدىغان ئاياللار ناچار ئوغۇللارنى ياخشى كۆرىدۇ. قىلىدىغان خىزمىتى بار ئاياللار ناچار ئوغۇللارنى ياخشى كۆرىدۇ. ئۆزىنى ياخشى كۆرىدىغان ئاياللار ياخشى ئەرلەرنى ياخشى كۆرىدۇ ». - تراكى مەكمىللان
15. «مەن باشقىلارنى ئۆزىنى ئۆلتۈرىۋېلىشتىن سۆزلەيدىغان ، ئەمما ئۆزى ئۈچۈن شۇنداق قىلىش تەس بولغان قىز. ئۇ كۆپچىلىككە ئۆزىنىڭ نەقەدەر گۈزەل ، سۆيۈملۈك ، ئېسىل ۋە قىممەتلىك ئىكەنلىكىنى ھەقىقىي كاپالەتلەندۈرىدۇ ، چۈنكى ئۇ ئۇلارنىڭ ئۆزىگە ئوخشاش ھېس قىلىشىنى خالىمايدۇ ». - نامەلۇم
ئۆزىگە بولغان ھۆرمەت نەقىللىرى
ئەرلەر ھەمىشە دۇنيا ئۇلاردىن زور ئۈمىد كۈتكەندەك ھېس قىلالايدۇ ، ئۇلارغا ماس كەلمەسلىك ئەندىشىسى ئۇلارنىڭ قەدىر-قىممىتىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. تۆۋەندىكى نەقىللەر ئۆزىنىڭ قەدىر-قىممىتىنى ئۆستۈرمەكچى بولغان ھەر قانداق يىگىت ئۈچۈن زور ئىلھام.
1. «ھېسسىياتىمغا ئازار بېرىشتىن ئەنسىرىمەڭ ، چۈنكى مەن سىزنىڭ بىر ئاز ئۆز-ئۆزۈمنى قەدىرلىشىم سىزنىڭ قوبۇل قىلىشىڭىزغا باغلانمايدۇ». —Dr. فىل
2. «ئۆزىنى قەدىرلەش ئاساسلىقى سۆيگۈ ھېس قىلىش ۋە قابىلىيەتلىك ھېس قىلىشتىن ئىبارەت ئىككى ئىشتىن تەركىب تاپىدۇ». —Jack Canfield
3. «ئاكتىپ ئوبراز ۋە ساغلام ئۆزىنى قەدىرلەش باشقىلارنىڭ تەستىقلىشى ، قوبۇل قىلىشى ۋە ئېتىراپ قىلىشىنى ئاساس قىلىدۇ. شۇنداقلا ئەمەلىي مۇۋەپپەقىيەتلەر ، مۇۋەپپەقىيەتلەر ۋە بۇنىڭدىن كېيىنكى رېئال ئۆزىگە بولغان ئىشەنچ ئۈستىدە ». - ئىبراھىم ماسلوۋ
4. «ئىنسان ھەمىشە ئۆزى ئىشىنىدىغان نەرسىگە ئايلىنىدۇ». - ماخاتما گەندى
5. «ئەر راھەت بولالمايدۇئۇنىڭ رۇخسىتىسىز ». - نامەلۇم
6. «ئىنساننىڭ بېشىغا كېلىدىغان ئەڭ چوڭ رەزىللىك شۇكى ، ئۇ ئۆزىنى يامان ئويلاپ ئويلىنىشى كېرەك». - يوھان ۋولفگاڭ ۋون گويتې
بالىلارغا بولغان ئۆز-ئۆزىگە بولغان ھۆرمەت نەقىللىرى
ياشلىرىمىزغا كەلسەك ، ئۇلارنى ئىمكانقەدەر بالدۇر قۇرۇپ چىقىشىمىز كېرەك. ساغلام ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش ئۆسمۈر ۋاقتىڭىزدا بارلىققا كېلىدۇ. ياش ۋاقتىڭىزدا ئالغان ئېتىقادىڭىز سىزگە ئۆمۈر بويى تەسىر كۆرسىتىدۇ. تۆۋەندىكىسى بالىلار ۋە ئۆسمۈرلەرگە بولغان ئىشەنچنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئاكتىپ ئۆزىنى قەدىرلەش نەقىللىرى.
1. «ئاتا-ئانىلار بالىنىڭ چېلەكتىكى ئۆزىگە بولغان قەدىر-قىممىتىنى شۇنچە تولدۇرۇشى كېرەك ، دۇنيانىڭ باشقا جايلىرى ئۇنى تۆكۈشكە يېتەرلىك تۆشۈك ئاچالمايدۇ». - ئالۋىن باھاسى
2. «ئەگەر ياشلارنىڭ تۇرمۇشىنى ئۆزگەرتەلەيدىغان سېھىرلىك ئوق بولغان بولسا ، ئۇ ئۆزىنى قەدىرلەش بىلەن سىرلانغان دورا بولاتتى. بۇ كۈچلۈك ، ئەمما نازۇك سۈپەت ئۆسمۈرنىڭ كەلگۈسىنىڭ ئاچقۇچى ». - نىكولاس ئېملېر ، ئۆزىنى قەدىرلەش ، 2001
3. «ھەر ۋاقىت ئېسىڭىزدە تۇتۇڭكى ، ئۆزىڭىز ئىشەنگەندىنمۇ باتۇر ، قارىماققا كۈچلۈك ۋە ئويلىغاندىنمۇ ئەقىللىق». - كىرىستوفېر روبىن ، ۋىننىي پۇ
4. «بىزنىڭ بالىلار بىلەن پاراڭلىشىش ئۇسۇلىمىز ئۇلارنىڭ ئىچكى ئاۋازىغا ئايلىنىدۇ». - پېگى ئومارا
5. «بىراۋنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسى تۆۋەن بولغاندا ، ئۇلار مەغلۇبىيەت ، خىجىللىق ياكى خاتالىق سادىر قىلىش خەۋىپى بار دەپ قارايدىغان ئەھۋاللاردىن ساقلىنىدۇ». - ئۆزىنى قەدىرلەش ۋە ئۆسمۈرلەر ، Reachout.com
6. «ئۆزىنى ياخشى ھېس قىلىدىغان بالىلارئۇلار ھەققىدە يېڭى ئىشلارنى سىنايدىغان ئىشەنچ بار ». - بالىڭىزنىڭ ئۆزىنى قەدىرلىشى ، بالىلار ساغلاملىقى
7. «نېمىشقا ئالاھىدە كۆزگە كۆرۈنەرلىك بولۇپ تۇغۇلغاندا ماس كېلىدۇ؟». —Dr. Seuss
8. «بەك كۆپ ياش قىزلارنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسى تۆۋەن ۋە بەدەن ئوبرازى بۇرمىلانغانلىقتىن تاماق يېيىش قالايمىقانچىلىقى بار. مېنىڭچە قىزلارنىڭ ئۆزىنى سۆيۈشى ۋە بەدىنىگە ھۆرمەت بىلەن مۇئامىلە قىلىشى تولىمۇ مۇھىم ». - ئارىيانا گراندې
قىسقا ئۆزىنى قەدىرلەش نەقىللىرى
بەزىدە قىسقا ۋە تاتلىق بىز ئېھتىياجلىق نەرسە. تۆۋەندىكىسى ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ داڭلىق قىسقا ئۆزىنى قەدىرلەش نەقىللىرى.
1. «ھەرقانداق ئادەم بىزگە ئېيتالايدىغان ئەڭ كۈچلۈك نەرسە بىز ئۆزىمىزگە دەيمىز». —Cristine D'ercole
2. «ئۇ بىز بويسۇندۇرغان تاغ ئەمەس ، بەلكى ئۆزىمىز». - ئەپەندى ئېدموند ھىلارى
3. «سىزنى ئۆزىڭىزنىڭ بىخەتەرلىكىدىن باشقا نەرسە ساقلاپ قالالمايدۇ». - نامەلۇم
4. «ئۆزىنى سۆيۈش بىر ئۆمۈر رومانتىكىلىقنىڭ باشلىنىشى». - ئوسكار ۋىلد
5. «بەك كۆپ» ئۆزىنى قەدىرلەش مۇمكىن ئەمەس ». - كىرىستىنا ھىببېرت ، ئۆزىنى قەدىرلەش ۋە ئۆزىنى قەدىرلەش
6. «ھەقىقىي قىيىنچىلىق ئۆزىڭىزگە قانداق قارايدىغانلىقىڭىزنى يېڭىش». - مايا ئەنجالۇ
7. «ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش ھايات تورمۇزنى ھەيدەپ ماشىنا ھەيدەشكە ئوخشايدۇ». - ماكسۋېل مالتز
8. «ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش تۇيغۇڭىز يالغۇز ئۆزىڭىزدىن كېلىدۇ - ھەرگىزمۇ باشقىلارنىڭ پىكىرى ئەمەس». - روبېرت گرېن
9. «ئۆزىنى قەدىرلەش ھەممە نەرسە ئەمەس. ئۇ پەقەت شۇنداقئۇنىڭسىز ھېچ نەرسە يوق ». - گلورىيا ستېينېم
10. «ئەگەر سىز بىر ئەرنىڭ ماختىشىغا سازاۋەر بولسىڭىز ، ئۇنىڭ تەنقىدىدىن ئۆلىسىز». - كورنېلىيۇس لىندسېي
11. «دۇنيادىكى ئەڭ ناچار نەتىجە ئۆزىنى قەدىرلەش ئەمەس. ئەگەر ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرمىسىڭىز ، كىم ياخشى كۆرىدۇ؟ »دەپ سورىدى. - ناۋال راۋىكانت
12. «مەن بۇلارنىڭ ھەممىسىنى ئۇنىڭ ئارقىلىق قىلالايمەن ، ئۇ ماڭا كۈچ بېرىدۇ». - فىلىپىلىكلەر: 4:13 ، NIV
ئۆزىنى قەدىرلەشنى مۇئەييەنلەشتۈرۈش
ئەگەر ئۆزىڭىزنى تۆۋەن كۆرۈش بىلەن كۈرەش قىلسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرىدىغان مانتا تەكرارلاش ياخشى قورال بولالايدۇ. ئۆزىڭىزنى بىخەتەر ياكى جىددىي ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ھېس قىلغىنىڭىزدا ئۇلارنى ئۆزىڭىزگە قايتا-قايتا تەكرارلىيالايسىز. سىز پەقەت ئۆزىڭىز ئىشىنىدىغان جەزملەشتۈرۈشنىلا ئىشلىتىشكە دىققەت قىلىڭ ، ئۆزىڭىزنى ئەمەلىيەتكە ماس كەلمەيدىغاندەك دەلىللەرنى تەكرارلاشقا مەجبۇرلاڭ.
1. «مەن ئۆزۈمنى ، كەمچىلىكلەرنى ۋە ھەممىنى ياخشى كۆرىمەن.»
2. «مېنىڭ يەنىلا ماڭىدىغان يولۇم بولۇشى مۇمكىن ، لېكىن مەن ئاللىقاچان قانچىلىك يىراقلاپ كەلگەنلىكىمدىن پەخىرلىنىمەن.»
3. «مەن يېتەرلىك».
4. «مەن ھازىرقىدەك لايىق.»
5. «بۇ مەن ئۈچۈن يېڭى نەرسىلەرنى سىنايدىغان پۇرسەت».
6. «ئۆزۈمنىڭ ئىناۋىتىمدىنمۇ ئىقتىدارلىق ئىكەنلىكىمنى بىلىمەن.»
7. «گەرچە مەن ئۈمىد قىلغان نەتىجە بولمىسىمۇ ، مەن ئۆزۈم ھەققىدە نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئۆگەندىم.»
8. «مەن ئىقتىدارلىق ۋە كۈچلۈك ، مەن بۇنىڭدىن ئۆتىمەن.»
9.ھەممىمىز پەقەت ياخشى كۆرۈشنى خالايمىز ». - كىرىستىنا ھىببېرت ، ئۆزىنى قەدىرلەش ۋە ئۆزىنى قەدىرلەش
5. «ئىچىڭىزدىكى گۇمان ئاۋازىنى بېسىڭ. سىز يېتەرلىك. سىز ياخشى ئىشلارغا لايىق. سىز يېتەرلىك ئەقىللىق. سىز مۇھەببەت ۋە ھۆرمەتكە لايىق. سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئۇسۇلى بىلەنلا ھەيران قالىسىز ». - لورى فايې
6. «بىزگە بىزگە لايىق بولمىغان ئىشلارنىڭ بارلىقىغا ئىشىنىشنى ئۆگەتتۇق ۋە ئۆگەتتۇق». - جۇلى كرىستىنا ، ئۆزىنى قەدىرلەشنىڭ ئالتە ئاچقۇچى ، YouTube
7. «بەلكىم مەن گاچا ، بەلكىم يېتەرلىك ئەقىللىق ئەمەسمەن». - ئۆزىنى قەدىرلەش ھۆججەتلىك فىلىمى ، Youtube
8. «مەن جەمئىيەتنىڭ ئۆزىنى تۆۋەن كۆرىدىغان كىشىلەرنى كونترول قىلماقچى بولغان قائىدىلەرگە ئەمەل قىلىشنى رەت قىلىمەن». - كانيې ۋېست
9. «مەن ئۆزۈمنى قەدىرلەش ئۈچۈن تىرىشىشىم كېرەك. ئۇ بەك زەخىملەندى ». —Hlehle_Lupindo ، 2022-يىلى 3-ئاينىڭ 2-كۈنى ، 9:29 ، Twitter
10. «باشقىلار بولۇشنى خالايدىغان ئادەم ئىسراپچىلىق». - مارىلىن مونرو
11. «بىز ھەر ۋاقىت سىرتتا بىرەر ئىش قىلماقچى بولۇۋاتىمىز… شۇڭا ئىچىمىزدە ئۆزىمىزنى ياخشى ھېس قىلالايدىغىنىمىز ، ئۇتتۇرغان جەڭ». —جۇلى كىرىستىنا ، ئۆزىنى قەدىرلەشنىڭ ئالتە ئاچقۇچى ، YouTube
12. «ئۆزىڭىزنى ئىككى ئۇچىدا ئالتۇن بار ھەسەن-ھۈسەندەك سۆيۈشكە جۈرئەت قىلىڭ». —ئابېرجانى
13. «ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش: ھەر بىر ماختاش ھەجۋىي ئاڭلانغاندا». - نامەلۇم
14. «ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش ئۆزىڭىزنى كىم دەپ باھالىغانلىقىڭىزدىن كېلىدۇ. بۇ سىزنىڭ كىملىكىڭىزگە مۇناسىۋەتلىك.«بۇنى قىلىشقا ئۇرۇنۇش جاسارەت تەلەپ قىلدى ، مەن سىناپ باققانلىقىمدىن پەخىرلىنىمەن.»
10. «مەن ئىلگىرى ئۆتكۈزگەن خاتالىقلىرىم ئۈچۈن ئۆزۈمنى كەچۈرىمەن.»
قىزىقارلىق ئۆز-ئۆزىگە ھۆرمەت قىلىش سۆزى
گەرچە ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش قىيىن مەسىلە بولسىمۇ ، ئەمما ئەقىللىق كىشىلەرمۇ ئۆزىڭىزدىن كۈلۈشنىڭ نەقەدەر مۇھىملىقىنى بىلىدۇ. ھەر ۋاقىت كۈچلۈك بولۇشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ئەگەر ئۆزىڭىزنى كۈلۈش ۋە ئۆزىڭىزگە بەك ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلماسلىق توغرىسىدا ئەسكەرتىشكە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، بۇلار سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى نەقىل.
1. «مېنىڭ ئۆزۈمنى تۆۋەن كۆرۈش مەسىلىسىدە مەسىلە بار ، مېنىڭ قانچىلىك ھەيران قالارلىقلىقىمنى ئويلىغىنىڭىزدا ھەقىقەتەن كۈلكىلىك». - نامەلۇم
2. «بەزىدە ئۆزۈمنى نورمالدەك قىلىمەن. ئەمما بۇ زېرىكىشلىك بولىدۇ ، شۇڭا مەن ئۆزۈمگە قايتىمەن ». - نامەلۇم
3. «مېنىڭ ئوت-چۆپلىرىمدە ئىشلەش بەك ئالدىراش ، سىزنىڭكىڭىزنىڭ يېشىل ياكى ئەمەسلىكىنى بىلىش». - نامەلۇم
4. «مەندە ئۆزۈمنى ئۆچ كۆرىدىغان بۇ غەلىتە ئۆزىنى قەدىرلەش مەسىلىسى بار ، شۇنداقتىمۇ مەن يەنىلا ئۆزۈمنى باشقىلاردىن ياخشى دەپ ئويلايمەن». - نامەلۇم
كۆپ ئۇچرايدىغان سوئاللار
تۆۋەن دەرىجىدىكى ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش دېگەن نېمە؟ ئادەتتە ، ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىز تۆۋەن بولغاندا ، ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىز ئىنتايىن ئاز بولۇپ ، ياخشى ئىشلارغا لايىق ھېس قىلمايسىز. بەختكە يارىشا ، ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش بولسا ئۆزگەرتكىلى بولىدىغان نەرسەۋاقىت.
ھەمدە ئۆزۈمنى ھېچ نەرسە ياكى ھېچكىم دەپ ئويلىماپتىمەن ». - گلورىيا گاينور15. «ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش باشقىلار سىزنى ئويلاپ يېتەلەيدىغان ئەڭ ناچار تەسەۋۋۇرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ». - روگېر ئېبېرت
16. «ئۇ سىزنى تۇتۇۋالغاندەك ئەمەس. بۇ سىزنىڭ ئويلىغىنىڭىزدەك ئەمەس ». - نامەلۇم
17. «گەرچە ھەممە ئادەم ئۆزىنى قەدىرلەشتە ئاندا-ساندا چۆكۈش بىلەن كۈرەش قىلسىمۇ ، ئەمما ئاستا-ئاستا ئۆزىنى تۆۋەن كۆرىدىغانلار ئەمەلىيەتتە ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش بىلەن كۈرەش قىلىشى مۇمكىن». - خەيلېي شافىر ، ئۆزىنى قەدىرلەش V. ئۆزىنى قەدىرلەش ، 2021
18. «ئۆزىنى تۆۋەن كۆرىدىغان كىشىلەر ئۆزىگە ئانچە ئىشىنىپ كەتمەيدۇ ، ئۆزىگە بولغان سەلبىي پىكىر ۋە ھېسسىيات تېخىمۇ كۆپ بولىدۇ». - خەيلېي شافىر ، ئۆزىنى قەدىرلەش V. ئۆزىنى قەدىرلەش ، 2021
19. «ئەتراپىمدا نۇرغۇن ئامىللار بار ، ئۇ مېنىڭ كىملىكىمنى ، توغرا ئىش قىلىۋاتقان-قىلمىغانلىقىمنى ، يېتەرلىك لايىق ياكى ئەمەسلىكىمنى سورىدى». - ئۆزىنى قەدىرلەش ھۆججەتلىك فىلىمى ، Youtube
20. «يېتەرلىك ياخشى ھېس قىلىش پەقەت ئۆزىڭىزنىڭ خاتىرجەمسىزلىكىڭىزنى تاشلاپ ، ساغلام ئۆزىڭىزنى قەدىرلەشلا ئەمەس. ئەمەلىيەتتە ساغلام ئۆزىنى قەدىرلەش تېخىمۇ تەرەققىي قىلىشنىڭ دەرۋازىسى ». —ماركو ساندېر ، ئۆزىنى قەدىرلەش ھۆججەتلىك فىلىمى ، Youtube
21. «باشقىلار بار ، ئۇلار ئۈچۈن ھېچقانداق مۇۋەپپەقىيەت ، ئابروي ۋە مالىيە بىخەتەرلىكى ئەزەلدىن ئامال قىلالمايدۇ». - ھاياتلىق مەكتىپى ، ئۆزىنى قەدىرلەش ، Youtube
22. «ئۇلار تەقەززالىق بىلەن تەنقىدلەيدۇ ۋە تەنقىدلەيدۇئۆزلىرى. ھەمىشە ئۇلارنىڭ ئىپادىسى ياخشى ئەمەسلىكىنى ھېس قىلىپ ، ئۇلارنىڭ ھەقىقىي مەۋجۇت بولۇشقا لايىق ئىكەنلىكىگە ھەرگىز ئىشەنمەيدۇ ». - ھاياتلىق مەكتىپى ، ئۆزىنى قەدىرلەش ، Youtube
23. «بىزدىن كۆپ ئىگە بولغان ھەر بىر ئادەمگە نىسبەتەن بىز ئۆزىمىزنى يېتەرلىك ئەمەس دەپ ھېس قىلمايمىز ، پەقەت بىز ئۆزىمىزنى قەدىرلەشنى بەلگىلەيدىغان يەنە بىر ھەل قىلغۇچ ئامىل: تورداشلار توپىغا تەۋە دەپ قارىغان كىشىلەر». - ھاياتلىق مەكتىپى ، ئۆزىنى قەدىرلەش ، Youtube
24. «بىز ھەر قېتىم مەكتەپكە بارغان بىرەيلەن بىزدىن ياخشىراق بولسا ، بىزنىڭ ئاز بىر قىسمىمىز ئۆلىدۇ». - ھاياتلىق مەكتىپى ، ئۆزىنى قەدىرلەش ، Youtube
25. «پۈتۈن ئۆمرىڭىزدە يۈگۈرۈش ئۇنچە ئاسان ئەمەس ، ئۆزىڭىزگە ئۆچمەنلىكنىڭ غەزەپلىك ئوتىنى ئۆچۈرۈڭ ، سىز ئۇچراتقان ھەر بىر ئادەمنى تەسىرلەندۈرۈشكە تىرىشىپ ، ئاتا-ئانىسىنىڭ تەستىقىدىن رازى بولمىغان ئارزۇنى ئىزدەپ ئىزدەڭ». - ھاياتلىق مەكتىپى ، ئۆزىنى قەدىرلەش ، Youtube
26. «ئۆزىمىزنى قەدىرلەشنىڭ غەلىتە ئىچكى كېلىپ چىقىشىنى بىلىش تولىمۇ مۇھىم ، چۈنكى بىز مۇۋەپپەقىيەتنىڭ ئاخىرىدا ئۆزىمىزنى ياخشى ھېس قىلىشىمىزنىڭ ئاچقۇچى بولىدىغانلىقىغا ئىشىنىمىز». - ھاياتلىق مەكتىپى ، ئۆزىنى قەدىرلەش ، Youtube
27. «بىز ئۆزىمىزگە ئىشلارنى ۋەدە قىلىپ ، بۇ سەمىمىيەتنى بۇزغاندا ، مېڭىمىز ئاڭلاۋاتىدۇ ... بۇ خۇددى« مەن سىزگە ئىشەنمەيمەن ». - جۇلى كرىستىنا ، ئۆزىنى قەدىرلەشنىڭ ئالتە ئاچقۇچى ، YouTube
28. «يېتەرلىك بولۇش» تىرىشچانلىقىمىزدا دائىم ئۆزىمىزنى تاپىمىزبۇزۇلۇش دەۋرىگە پېتىپ قالدى ، ئۆتۈنۈڭ ۋە مۇكەممەل بولۇڭ ، كەمچىلىكىمىز ئۈچۈن ئۆزىمىزنى نومۇس قىلىپ ، باشقىلاردىن يوشۇردۇق ». - يېتەرلىك بولۇشنىڭ سىرى ، كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان مۇھىم نۇقتا
ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش ئۆزىڭىزنى ئاسانلا بۇزغۇنچىلىققا ئۇچرىتىدۇ. سىز ئۆزىڭىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلىدىغان بۇ نەقىللەرنىمۇ تەكشۈرۈپ بېقىشىڭىز مۇمكىن. ئۆزىڭىزنىڭ روھىي ساغلاملىقىڭىز ۋە ھاياتىڭىزنىڭ باشقا ساھەلىرىگە پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىدىغان كۆز قارىشىڭىزنى بايقىغىنىڭىزدا ، ئۆزگەرتىش ئېلىپ كېلىدىغان پەيت كەلدى. ئۈمىدۋار ، تۆۋەندىكى نەقىللەر سىزنى كۆتۈرەلەيدۇ ۋە ھاياتىڭىزدا ئاكتىپ ئۆزگىرىش ھاسىل قىلىشقا ئېھتىياجلىق كۈچ ئاتا قىلالايدۇ.
1. «خۇشاللىق ئۇ يەردە ئەمەس. بۇنىڭ نېمە ئۈچۈن ئىكەنلىكىنى ھېس قىلدىم. بۇ ئىشلارنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ۋە داۋاملاشتۇرۇش ئۈچۈن شۇنداق بىر ئۇرۇنۇش بولدى ، سىز كىشىلەرنى ۋە ئەتراپىڭىزدىكى نېمەتلەرنى ئۇنتۇپ قالىسىز ». —J. كول ، ئۆزىنى قەدىرلەش ھۆججەتلىك فىلىمى ، Youtube
2. ئىشەنچىم تۆۋەنلىگەندە تاملىرىم ئۆرلىدى ». - نامەلۇم
3. «بەزىدە ئۆزىنى تۆۋەن كۆرىدىغان كىشىلەر سىزگە كۆڭۈل بۆلگەنلىكىڭىز ئۈچۈن سىزنى جازالاشقا ئۇرۇنىدۇ». - نامەلۇم
4. «روھىي چۈشكۈنلۈك ياكى تەشۋىش قاتارلىق روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى ھەمىشە ئۆزىنى قەدىرلىمەسلىك ، قەدىر-قىممەت كەمچىل بولۇش ، قوبۇل قىلماسلىق ۋە ئۆزىڭىزدىكى ئاكتىپ تەرەپلەرنى كۆرۈش ئۈچۈن كۈرەش قىلىشتىن كېلىپ چىقىدۇ». —جوننىي پاردو ، ئۆزىگە بولغان ئىشەنچ ۋە ئۆزىگە ئىشىنىش ، 2019
5. «ھامان بىر كۈنى ، بۇ ئازاب پەيدا قىلىدۇمەنىسى سىزگە ». - نامەلۇم
6. «ئۆزىڭىزگە چۈشكۈنلۈك ياكى تۆۋەن دەرىجىدىكى ئۆزىڭىزنى تۆۋەن دەپ دىئاگنوز قويۇشتىن بۇرۇن ، ئۆزىڭىزنىڭ ئېشەك بىلەن قورشالغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ». - ۋىليام گىبسون
7. «ئۆمۈر بويى نىشانغا يېتەلمەسلىك مەغلۇبىيەت ، ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش ياكى چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ». - تېئودور كاچىنسكى
8. «ھەممە نەرسىنىڭ ماھىيىتىنى چۈشەنگەندە ، ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش مۇمكىن ئەمەس. چۈشكۈنلۈك مۇمكىن ئەمەس. ئالەم مۇتلەق دوستانە ». - بايرون كەيتى
9. «ئۆزىنى تۆۋەن كۆرىدىغان كىشىلەر ياخشى ئىشلار يۈز بەرگەندە ئۆزىگە بۇزغۇنچىلىق قىلىشى مۇمكىن ، چۈنكى ئۇلار لايىق ھېس قىلمايدۇ». - نامەلۇم
10. «ئۆز-ئۆزىگە ھۆرمەت قىلىش مېنىڭ خېرىدارلىرىم داۋالاشقا كەلگەن ھەر بىر مەسىلىنىڭ دېگۈدەك ئاساسى. ئۇلار چۈشكۈنلۈك ، ياكى تەشۋىش ياكى مۇناسىۋەت مەسىلىسى سەۋەبىدىن بۇ يەردە ئىكەنلىكىنى ئېيتىدۇ ، ئەمما ئۇنىڭ يادروسى ، ھەقىقىي مەسىلە ھەمىشە ئۆزىنى قەدىرلەش بىلەن كۈرەش ». - كىرىستىنا ھىببېرت ، ئۆزىنى قەدىرلەش ۋە ئۆزىنى قەدىرلەش
11. «« مەن يەنىلا ئۆزۈمنى يېتەرلىك ھېس قىلمايمەن ». بۇ چارىسىزلىقنى ئۆگىنىدۇ ، ئۇ كىشىلەرنى چۈشكۈنلۈككە سالىدۇ ». —ماركو ساندېر ، ئۆزىنى قەدىرلەش ھۆججەتلىك فىلىمى ، Youtube
بۇ يەردە سىزنى ئىلھاملاندۇرىدىغان يەنە بىر قىسىم روھىي ساغلاملىق نەقىللىرى بار. ئۇلار سىزنىڭ ساغلام ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش مۇساپىڭىزدىن ئىلھام ئېلىشىڭىزغا پايدىلىق. بۇ يەردەئۆزىنى قەدىرلەش ھەققىدىكى ئەڭ قوزغىتىش سۆزى.
1. «كىشىلەر ھەمىشە سىزگە كەمتەرلىك ، كەمتەرلىك ، كەمتەرلىك بولۇشنى ئېيتىدۇ. باشقىلار سىزنى ئەڭ قالتىس ، ھەيران قالارلىق ، قالتىس بولۇڭ دېگەن ئەڭ ئاخىرقى قېتىم قاچان؟ ». - كانيې ۋېست
2. «ئەزەلدىن خاتالىق سادىر قىلىپ باقمىغان ئادەم ئەزەلدىن يېڭى ئىشنى سىناپ باقمىغان». - ئالبېرت ئېينىشتىيىن
3. «مېنىڭ ئۆزۈمگە بولغان ھۆرمىتىم يۇقىرى ، چۈنكى مەن كىملىكىمنى ھۆرمەتلەيمەن». —Louise Hay
4. «ھەرگىزمۇ ئۆزىڭىزگە بولغان گۇمان سىزنى تۇتقۇن قىلمىسۇن. سىز ئارزۇ قىلغان ۋە ئۈمىد قىلغانلارنىڭ ھەممىسىگە لايىق ». —روي بېننېت
5. «ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ھېچكىم سىزنىڭ رۇخسىتىڭىزسىز سىزنى تۆۋەن ھېس قىلالمايدۇ». - ئېلىئېنور روزۋېلىت
6. «بەلكىم ساغلام ئۆزىنى قەدىرلەش دېگەنلىك ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەر بىلەن قورشاشنى كۆرسىتىدۇ». —ماركو ساندېر ، ئۆزىنى قەدىرلەش ھۆججەتلىك فىلىمى ، Youtube
7. «يېتەرلىك دەرىجىدە ياخشى بولۇش ئۈچۈن ھېچكىمنىڭ ياكى بىرەر ئىشنىڭ بولۇشىنىڭ ھاجىتى يوق». —جۇلى كىرىستىنا ، ئۆزىنى قەدىرلەشنىڭ ئالتە ئاچقۇچى ، YouTube
8. «مېنىڭ ئۆزۈمگە بولغان ئىشەنچىمنىڭ تۆۋەنلىكىنى ھېس قىلىش ئۈچۈن ماڭا ئۇزۇن ۋاقىت كەتتى. ئۇنى ئۇرۇشنىڭ سىرىنى بىلگۈڭىز بارمۇ؟ ئۆزىڭىزنىڭ سىناپ بېقىشىڭىزغا يول قويۇشىڭىز كېرەك. مەغلۇپ بولغاندىن كېيىن ، ئۇنى قايتا قىلىشىڭىز كېرەك. ئۆزىڭىزگە ئىشىنىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى مەشىق قىلىشىڭىز كېرەك. داۋاملىق تىرىشىڭ. مۇۋەپپەقىيىتىڭىزدىن ۋاز كەچمەڭ ». —FCG_Dad ، 2022-يىلى 3-مارت ، 4:29 PM ، Twitter
9. «بىزنى توسىدىغان ئۈچ مۇستا بار: مەن چوقۇم ياخشى قىلىشىم كېرەك ، سەن ماڭا ياخشى مۇئامىلە قىلىشىڭ كېرەك ، دۇنيا چوقۇم قىلىشى كېرەكئاسان بولۇڭ ». - ئالبېرت ئېلىس
10. «سىزنىڭ مۇۋەپپەقىيىتىڭىز ئاساسلىقى ئۆزىڭىزنى ئويلىغانلىقىڭىز ۋە ئۆزىڭىزگە ئىشىنىدىغان-ئىشەنمەيدىغانلىقىڭىزغا باغلىق». —William J. Boetcker
11. «ئەگەر ئېرىشەلمەيدىغانلىقىڭىزدىن ۋاز كېچىشنى خالايدىغان بولسىڭىز ، ئۆزىڭىز خالىغان نەرسىگە ئېرىشەلەيسىز». —Dr. روبېرت ئانتونىي
12. «مۇۋەپپەقىيەت قازانغۇچىلارنىڭ قورقۇنچلىرى بار ، مۇۋەپپەقىيەت قازانغۇچىلارنىڭ گۇمانى بار ، مۇۋەپپەقىيەت قازانغۇچىلارنىڭ ئەندىشىسى بار. ئۇلار پەقەت بۇ ھېسسىياتلارنىڭ ئۇلارنى توسۇشىغا يول قويمايدۇ ». —T. خارۋ ئېكېر
13. «ھاياتتىكى ئەڭ چوڭ پۇشايماننىڭ بىرى ، ئۆزىڭىز بولماستىن ، باشقىلارنىڭ سىز بولۇشىنى ئارزۇ قىلىشى». - نامەلۇم
14. «تۆۋەن دەرىجىدىكى ئۆزىڭىزنى تۆۋەن كۆرۈش تۇيغۇڭىزغا تۆھپە قوشقان كىشىلەر ، خۇدا سىزنى قويۇپ بەرگەندە نومۇس قىلىدۇ. ھېچقانداق نەرسىنى ئىسپاتلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. خۇدا بۇنى ئىسپاتلايدۇ ». - نامەلۇم
قاراڭ: 15 ئەڭ ياخشى ئىجتىمائىي تەشۋىش ۋە تارتىنچاق كىتاب15. «ئۆزىمىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىمىز ئىچكى خىزمەت». - جۇلى كىرىستىنا ، ئۆزىنى قەدىرلەشنىڭ ئالتە ئاچقۇچى ، YouTube
16. «ئەگەر سىز ئۆزىڭىز بىلەن كۆرۈشەلەيدىغان بولسىڭىز ، ئۇنى ھەقىقەتەن ياخشى كۆرۈشىڭىز مۇمكىن». —Niko Everett ، ئۆزىڭىز بىلەن تونۇشۇڭ ، TedxYouth
سىز بەلكىم ئۆزىڭىزنى سۆيۈشىڭىزگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن بۇ نەقىللەرگە قىزىقىشىڭىز مۇمكىن.
ئۆزىگە بولغان ئىشەنچ ۋە ئۆزىگە ئىشىنىش نەقىللىرى ئۆزىنى قەدىرلەش ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچ ، ئۇ سىزنىڭ كىملىكىڭىزگە ، شۇنداقلا قابىلىيىتىڭىزگە ئىشەنچ بىلەن قارايدۇ. ئۈمىدۋار ، تۆۋەندىكى ئۆزى-ئىشەنچ نەقىللىرى تۆۋەن دەرىجىدىكى ئۆزىڭىزنى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
1. «مەن ئىلگىرى خىجىللىق ھېس قىلاتتىم ، ئەمما كېيىن ھېچكىمنىڭ كۆرمەيدىغانلىقىنى ، ھېچكىمنىڭ قىلچە پىسەنت قىلمايدىغانلىقىنى ھېس قىلدىم». - باربارا كوركوران
2. «سىز ئېرىشەلمەيدىغانلىقىڭىزدىن ۋاز كېچىشنى ئويلىسىڭىز ، ئۆزىڭىز خالىغان نەرسىگە ئېرىشەلەيسىز». —Dr. روبېرت ئانتونىي
3. «پىكىرنى ئۆزگەرتىش ئۈچۈن كۈچىڭىزنى ئىسراپ قىلماڭ your ئىشىڭىزنى قىلىڭ ، ياقتۇرغانلىقىغا پەرۋا قىلماڭ». - تىنا فېي
4. «قىممىتىڭىز ، تالانتىڭىز ۋە ئارتۇقچىلىقىڭىزنى قوبۇل قىلسىڭىز ، باشقىلار سىزنى ئاز ئويلىغاندا نېيتراللىشىدۇ». - روب ليانو
5. «ھەقىقىي ئىشەنچنىڭ ھەسەتخورلۇق ۋە ھەسەت قىلىشقا ئورۇن يوق. ئۆزىڭىزنىڭ ئۇلۇغ ئىكەنلىكىڭىزنى بىلگىنىڭىزدە ، ئۆچ كۆرۈشكە ئاساسىڭىز يوق ». - نامەلۇم
6. «ئىشەنچنى تۇرغۇزۇشنىڭ ئەڭ كۈچلۈك ئۇسۇلى سىز ئارزۇ قىلغان ئىشەنچ بىلەن ھەرىكەت قىلىش». —مارگى ۋاررېل ، ئۇنى ئىشلىتىڭ ياكى يوقىتىڭ ، 2015
7. «ئىشەنچ ھەمىشە توغرا بولۇشتىن ئەمەس ، بەلكى خاتا بولۇپ قېلىشتىن قورقماسلىقتىن كېلىدۇ». - پېتېر T. McIntyre
8. «ئىشەنچ ئۆزىڭىزدە بار بولغان ئىشەنچكە ئىگە بولغاندەك ھەرىكەت قىلىش ئارقىلىق تەرەققىي قىلدۇرىدىغان ئادەت». - برىئان Tracy
9. «مېنىڭ ئۇنى ئۆگىنىش ئىقتىدارىمغا ئىشىنىمەن. مېنىڭ سىناپ بېقىش ئىقتىدارىمغا ئىشىنىمەن. مېنىڭ ۋاز كەچمەسلىك ئىقتىدارىمغا ئىشىنىمەن ». - برۇك كاستىللو ، ئۆزىگە ئىشىنىش ، ھايات مەشقاۋۇل مەكتىپى پودكاست
10. «تاشقى تەستىق سىزنىڭ ۋاقىتلىق ئۆزىڭىزنى ئاشۇرالايدۇ.
