152 autoestimuaren aipamenak zure gogoa pizteko eta altxatzeko

Autoestimu baxuarekin borrokatzen bazara, baliteke zure burua besteekin alderatzea, gogor epaitzea eta gauza onetarako merezi ez izatea. Autoestimu baxua zaila da gainditzea eta gure bizitzako alor askotan eragina izan dezake.

Zure buruari buruzko sinesmen negatiboak aldatzeko gogoa sentitzen bazara, eta hori egiten laguntzeko esaera gogaigarri batzuen bila bazabiltza, leku egokira iritsi zara.

Autoestimuari buruzko 152 aipamen hauek zure autoestimuari buruzko 152 aipamen hauek zure autoestimua hobetzen lagunduko dizute eta zeure burua ikusten duzun modua aldatzen lagunduko dizute.

Atalak:

Autoestimu baxuko aipamenak

Zure burua ikusteko moduak zuzenean eragiten du autoestimu baxuak. Norberaren balioarekin borrokan ari zarela eta zure buruarekiko harremana hobetzeko motibazioa behar duzula ikusten baduzu, leku egokira etorri zara. Honako hauek autoestimu baxua izateari buruzko aipamen sakon eta inspiratzaileak dira.

1. "Nire buruarengan konfiantza galdu badut, unibertsoa nire kontra daukat". —Ralph Waldo Emerson

2. "Sintzen saiatzen naiz, baina sakonean, ez dut nire buruaren baliorik sentitzen". —Christina Hibbert, Norberaren balioa deskubrituz

3. "Maitasuna eta kidetasuna guztiz bizi nahi baditugu, maitasuna eta kide izatea merezi dugula sinetsi behar dugu". —Brene Brown

4. "Sakonean, denek berdin sentitzen dute... gure oinarrian, denok izan nahi dugu.estimua, baina, azken finean, zure buruarekin ondo sentitzeko kanpoko balioztapenean konfiantza izatearen ziklo berean harrapatuta mantentzen zaitu. —Hailey Shafir, Norberaren balioa Vs. Autoestimua , 2021

11. "Autoestimua auto-ulertzetik hasten da, ausardiarekin eta irmotasunez hazten da, konfiantzarekin amaitzen da". —Maxime Lagacé

12. «Inakziorik ezak zalantza eta beldurra sortzen ditu. Ekintzak konfiantza eta ausardia sortzen ditu. Beldurra konkistatu nahi baduzu, ez zaitez etxean eseri eta pentsatu. Irten eta okupatu”. —Dale Carnegie

13. "Arlo batean autokonfiantza ona baduzu baina autoestimu falta baduzu, ez zara zoriontsu izango". —Jonny Pardoe, Autoestimua eta autokonfiantza , 2019

14. "Nor eta nola garen ondo sentitzeak bizitzako egoerei eta beste pertsona batzuei buruz ondo sentitzen laguntzen digu, eta erronkei konfiantzaz eta errukiz aurre egiten laguntzen digu". —Christina Hibbert, Autoestimua eta autoestima

15. «Gutako askok autoestimua ‘izatea’ bilatzen dugu, baina autoestimua zaila da ‘izatea’, gehienbat aldatzen diren gauzetan oinarritzen delako». —Christina Hibbert, Autoestimua eta autoestima

16. «Ez dago benetako edo benetakorik gabeko pertsonarik. Benetakotasuna praktika bat da; egunero aukeratzen duzu. Agertuko naiz eta ikusten utziko al naiz? Hori aukera bat da». —Brené Brown

Autoestimu handiko aipamenak

Norbere buruari buruzko aipamen bila bazabiltza, etorri zaraleku egokira. Autoestimu osasuntsua izateak esan nahi du zure burua baloratzen duzula eta hoberena besterik ez duzula merezi duzula. Gozatu autoestimu altuari buruzko 11 aipamen pozgarri hauetaz.

1. «Arrakasta duten pertsonek beldurra dute, arrakastatsuek zalantzak dituzte eta arrakastatsuek kezkak dituzte. Ez dituzte sentimendu horiek geldiarazten uzten». —T. Harv Eker

2. "Ez dugu sentitu behar gure burua munduaren parte garela frogatu behar dugula, ez dagoelako nahikoa ona izateko aurrebaldintzarik". — Nahikoa izateko sekretua , Gist zoragarria

3. «Goizean esnatu eta maitasuna, kidetasuna eta poza merezi dudala esatea da. Merezi duen leku batetik munduarekin harremanetan jartzea da». —Brené Brown

4. "Badaude lan xumeak, gorputz ikusgarriak eta glamourrik gabeko lagunak dituzten pertsonak, eta, hala ere, konfiantzaz autoestimu maila altua aldarrikatzen dutenak". —The School of Life, Autoestimua , Youtube

5. "Gure helburua ez da izan behar 'gure buruarekin ondo sentitzea'. Gure helburuak asko miresten dudan gizon hau bezala ezagutu eta esatea izan behar du: 'Neure buruan sinesten dut'" —Christina Hibbert, Autoestimua vs. Norberaren balioa

6. "Autoestimu handiagoak arrakasta handiagoa sortzen du, eta arrakasta handiagoak autoestimu handiagoa sortzen du, beraz, gora egiten jarraitzen du". —Jack Canfield

7. «Bizitzan axola duen gauza bakarra zurea dazeure buruari buruzko iritzia”. —Osho

8. «Ezin dugu espero denbora guztian modu perfektu berean itxura eta portaera izatea, etengabe aldatzen ari garelako. Inor ez da inperfekzioetatik salbu. Laguntza behar dugu. Akatsak egiten ditugu. Guztiz huts egiten dugu». — Nahikoa izateko sekretua , Gist zoragarria

9. "Autoestimuak harreman handia du zoriontasunarekin". — Rosenburg Autoestimu Eskala , Fetzer Institutua

10. "Norberaren onarpena hauxe naizela esatea da, zuzen ala gaizki, ona ala txarra". —Julie Kristina, Autoestimuaren sei gakoak , YouTube

11. "Autoestimu osasuntsua gelditzen garenean eta hitz egiten dugunean... uste dugu gure ahotsak balio duela". —Julie Kristina, The Six Keys to Self-Esteem , YouTube

Gorputz irudia eta autoestimu baxuko aipamenak

Zure burua ikusteko modua sarritan besteek ikusten zaituenaren oso ezberdina da. Edertasuna benetan barrutik dator, eta ederra zarela sinesten duzunean, hala zara. Gorputz-irudiarekin lotutako autoestimu baxurako aipamen positiboak bilatzen ari bazara, 15 aipamen hauek ezin hobeak dira zuretzat.

1. «Eta nire gorputzari leunki esan nion: ‘Zure laguna izan nahi dut’. Arnas luzea hartu eta erantzun zuen: ‘Bizitza osoa egon naiz honen zain’”. —Nayyirah Waheed

2. "Auto-hobekuntzak ezin du bere burua onartze eza osatu". —Robert Holden

3. “Egun batean nikneure buruarekin eseri eta nire burua maite nuela erabaki behar nuen, nire gorputza nolakoa zen eta besteek nire gorputzari buruz pentsatzen zutena edozein izanda ere». —Gabourey Sidibe

4. "Gorputz irudia zure gabeziak gorabehera zure burua maitatzeko aukera egitea bezain erraza da: zure burua osoa besarkatzea eta besteei ez uztea zure gorputzari buruz nola sentitzen zaren erabaki". —Paige Fieldsted

5. "Gorputz konfiantza ez dator gorputz perfektua lortzen saiatzetik, lehendik duzuna besarkatzeatik dator". —@Lyfe2cool1, 2022ko otsailaren 27a, 19:28, Twitter

6. «Ederrak bagara, argalak bagara, arrakastatsuak bagara, famatuak, moldatzen bagara, denek maite bagaituzten, zoriontsu izango garela esaten digute. Baina hori ez da guztiz egia”. — Autoestimuaren dokumentala , Youtube

7. "Edertasuna zeu izatea erabakitzen duzun momentuan hasten da." —Coco Chanel

8. «Zure azalean izan zoriontsu. Osasungaitza bazara, hasi aldaketa txikiak egiten osasuntsuagoak izateko. Bakarra, ederra eta duina zara». —Octavia Spencer

9. "Esan agur zure barneko kritikariari, eta hartu zure buruarekin eta besteekin atseginagoa izateko konpromisoa". —Oprah Winfrey

10. "Maite zaitez zure gorputza zaintzeaz". —Ezezaguna

11. «Urteak daramatzazu zure burua kritikatzen, eta ez du funtzionatu. Saiatu zeure burua onartzen eta ea zer gertatzen den». —Louise Hay

12. «Niretzat, ez dago ezerarraroagoa, ezta ederragoa ere, emakume bat bera barkamenik gabe izatea baino; eroso bere inperfekzio perfektuan. Niretzat, hori da edertasunaren benetako esentzia”. —Steve Maraboli

13. "Pertsona baten autoestimuak ez du zerikusirik bere itxurarekin". —Halle Berry

14. "Maitatua izateko lehen urratsa ispiluan begiratzean ikusten duzuna maitatzen ikastea da". —Tadahiko Nagao

15. «Ez da berekoia zeure burua maitatzea. Izan ere, berekoikeriak auto-maitasun oso gutxi dakar”. —Christina Hibbert, The Pyramid of Self-Worth

Gorputz-irudiarekin borrokatzen bazara, ikusi artikulu hau gorputzaren neutraltasunak zure buruarekin eta zure gorputzarekin hobeto sentitzen lagunduko dizun jakiteko.

Bereentzako autoestimuaren aipamenak

Emakumeek eta neska nerabeek askotan autoestimuarekin borrokatzen dute. Zure buruaren ikuspegia hobetzea zaila izan daiteke, baina lan gogorra merezi du, zalantzarik gabe. Hona hemen emakumeen autoestimua hobetzeko eta konfiantza sortzeko aipamen onenetako batzuk.

1. "Sinesten zuen zitekeela eta egin zuen". —Ezezaguna

2. «Inoiz ez dut nahi izan aldizkarien azaleko modeloen itxura. Emakumeen gehiengoa ordezkatzen dut, eta oso harro nago horretaz». —Adele

3. «Emakume indartsuek ez dute biktima jokatzen, ez dute beren burua errukarririk egiten, & ez apuntatu behatzak. Zutik daude eta aurre egiten dute». —Mandy Hale

4. «Pentsa ezazu erregina bat bezala. Erregina batek ez du huts egiteko beldurrik.Porrota handitasunerako beste urrats bat da». —Oprah

5. "Nire etorkizuneko niarekin maiteminduta". —Ezezaguna

6. «Eskasiaren kulturan bizi gara, inoiz nahikoa ez dena. Eskasitik ateratzeko modu bakarra dago, eta hori nahikoa da. Noizbait esan behar dugu: nahikoa naiz». —Brené Brown

7. "Konfiantza ederra sentitzeko gaitasuna da, norbaitek esan beharrik gabe". —Mandy Hale

8. «Emakume indartsu batek bere mundua eraikitzen du. Pozik partekatuko duen gizona erakarriko duela jakiteko nahikoa jakintsua da". —Ellen Barrier

9. "Zuk zeuk, unibertso osoko edonork bezainbeste, zure maitasuna eta maitasuna merezi dituzu". —Buda

10. «Zuek balio duzu. Baliotsua zara. Maitegarria zara. Garrantzitsua zara. Ezinbestekoa zara mundu honetarako. Eta ez didazu sinetsi behar. Oraindik ez." —Christina Hibbert, Autoestimua mito bat al da?

11. "Autoestimua mundua zure terminoetan definitzeko gai izateagatik eta besteen epaia betetzeari uko egiteagatik dator". —Oprah Winfrey

12. «Gure beldurrik sakonena ez da desegokiak garela. Gure beldurrik sakonena neurriz gaindi boteretsuak garela da. Gure argia da, ez gure iluntasuna, gehien beldurtzen gaituena». —Marianne Williamson

13. «Ai, jainkoa, autoestimu baxuarekin borrokatzen naiz denbora guztian! Denek egiten dutela uste dut. Hainbeste gaizki daukat nirekin, hala dasinestezina!” —Angelina Jolie

14. «Autoestimu baxua duten emakumeek mutil txarrak maite dituzte. Lana duten emakumeek mutil txarrak maite dituzte. Bere burua maite duten emakumeek gizon onak maite dituzte». —Tracy McMillan

15. «Besteak bere buruaz beste egiteko hitz egiten duen neska naiz, baina bere buruarekin gauza bera egitea kosta egiten zaion neska naiz. Egia esan, denei ziurtatzen die zein ederrak, maitagarriak, zoragarriak eta preziatuak diren guztiak, ez duelako nahi beraiek sentitzen duten moduan: alderantziz. —Ezezaguna

Berarentzat autoestimuaren aipamenak

Gizonek sarritan sentitu dezakete munduak haiekiko itxaropen handiak dituela, eta haiek betetzen ez duten kezkak beren autoestimuan eragina izan dezake. Ondoko aipamenak inspirazio bikaina dira bere autoestimua hobetzen saiatzen ari den edozein mutilentzat.

1. "Ez kezkatu nire sentimenduak mintzeaz, bermatzen dizut nire autoestimuaren zati bat ere ez dagoela zure onarpenean lotuta". —Dr. Phil

2. "Autoestimua bi gauzek osatzen dute batez ere: maitagarria sentitzea eta gai sentitzea". —Jack Canfield

3. «Norberaren irudi positiboa eta autoestimu osasuntsua besteen onespenean, onarpenean eta aintzatespenean oinarritzen dira; baina baita benetako lorpenen, lorpenen eta arrakastaren gainean sortzen den auto-konfiantza errealistaren gainean”. —Abraham Maslow

4. "Gizakia askotan bere burua dela uste duena bihurtzen da". —Mahatma Gandhi

5. «Gizon bat ezin da eroso egonbere onespenik gabe». —Ezezaguna

6. "Gizakiari gerta dakiokeen gaitzik handiena bere buruaz gaizki pentsatzera iritsi behar dela da". —Johann Wolfgang von Goethe

Haurrentzako autoestimuaren aipamenak

Gure gaztetasunari dagokionez, garrantzitsua da ahal bezain goiz eraikitzea. Autoestimu osasuntsua nerabea zarenean sortzen da. Gaztetan jasotzen dituzun sinesmenek bizitza osorako eragina izan dezakete. Hauek autoestimu positiboak diren aipamenak dira haur eta nerabeengan konfiantza areagotzeko.

1. "Gurasoek haur baten autoestimuaren kuboa hain altu bete behar dute, gainerakoek ezin baitute zulo nahikorik egin hura husteko". —Alvin Price

2. «Inoiz balego gazte baten bizitza eraldatu dezakeen bala magikoren bat, autoestimuz estalitako pilula bat izango litzateke. Kalitate indartsu baina hauskor hori nerabe baten etorkizuneko giltza da». —Nicholas Emler, Autoestimua , 2001

3. "Gogoratu beti uste duzuna baino ausartagoa zarela, dirudizun baino indartsuagoa eta uste baino adimentsuagoa zarela". —Christopher Robin, Winnie the Pooh

4. "Haurrekin hitz egiteko modua haien barneko ahotsa bihurtzen da". —Peggy O’mara

5. "Norbaitek autoestimu baxua duenean, huts egiteko, lotsatzeko edo akatsak egiteko arriskua dagoela uste duen egoerak saihestu ohi ditu". —Autoestimua eta nerabeak, Reachout.com

6. «Ongi sentitzen diren haurrakberen buruari buruz gauza berriak probatzeko konfiantza dute». — Zure haurraren autoestimua , KidsHealth

7. "Zergatik sartu zinen nabarmentzeko jaio zinenean?" —Dr. Seuss

8. «Neska gazte gehiegik elikadura-nahasmenduak dituzte, autoestimu baxuagatik eta gorputz-irudi desitxuratuagatik. Nire ustez oso garrantzitsua da neskek beren burua maitatzea eta gorputza errespetuz tratatzea». —Ariana Grande

Autoestimuaren aipamen laburrak

Batzuetan, labur eta gozoa da behar duguna. Honako hauek dira autoestimuaren aipu labur onenak eta ospetsuenak.

1. "Edonork esan diezagukeen gauzarik indartsuena geure buruari esaten dioguna da". —Christine D’ercole

2. "Ez da konkistatzen dugun mendia, geure burua baizik". —Sir Edmund Hillary

3. "Ezerk ez zaitu gelditzen zure segurtasunik ezak baino". —Ezezaguna

4. "Norbera maitatzea bizitza osoko amodio baten hasiera da". —Oscar Wilde

5. "Ezin da autoestimu "gehiegi" izatea". —Christina Hibbert, Autoestimua eta autoestima

6. "Benetako zailtasuna zure buruaz nola pentsatzen duzun gainditzea da". —Maya Angelou

7. "Autoestimu baxua bizitzan zehar gidatzea bezalakoa da esku-balazta jarrita". —Maxwell Maltz

8. "Zure buruaren balioa zuregandik bakarrik dator, inoiz ez besteen iritzia". —Robert Greene

9. «Autoestimua ez da dena; hori besterik ez dahori gabe ez dago ezer». —Gloria Steinem

10. "Gizon baten laudorioetatik bizi bazara, haren kritikengatik hilko zara". —Cornelius Lindsey

11. «Munduko emaitzarik txarrena autoestimua ez izatea da. Zuk zeure burua maite ez baduzu, nork egingo du?». —Naval Ravikant

12. «Indarra ematen didan haren bitartez egin dezaket hori guztia». —Filipenses: 4:13, NIV

Autoestimurako baieztapenak

Autoestimu baxuarekin borrokatzen bazara, bere burua maite duten mantrak errepikatzea tresna ona izan daiteke. Zure buruari errepika diezazkiokezu segurtasunik eza edo urduri sentitzen zarenean.

Esaera ezberdinek funtzionatzen dute pertsona ezberdinentzat, beraz, baliteke auto-hizkera positibo mota ezberdinekin esperimentatu behar izatea zuretzat zer komeni zaizun aurkitzeko. Kontuz benetan sinesten dituzun baieztapenak soilik erabiltzea, errealak diruditen baieztapenak errepikatzera behartuz, alderantzizko eragina izan dezake.

1. “Maite dut neure burua, inperfekzioak eta guzti.”

2. «Oraindik bide bat izango dut egiteko, baina harro nago jada noraino iritsi naizenaz».

3. "Nahikoa naiz".

4. «Dinena naiz, orain naizen bezala».

5. «Hau aukera bat da niretzat zerbait berria probatzeko».

6. "Badakit nire buruari meritua ematen diodana baino gaitasun handiagoa dudala."

7. "Nahiz eta ez zen espero nuen emaitza, nire buruari buruz asko ikasi nuen."

8. “Gai eta indartsua naiz eta hau gaindituko dut.”

9.Denok nahi dugu maitatua izatea». —Christina Hibbert, Autoestimua eta autoestima

5. «Isildu zure barruko zalantzaren ahots hori. Nahikoa ona zara. Gauza onak merezi dituzu. Nahikoa inteligentea zara. Maitasuna eta errespetua merezi duzu. Harrigarria zara zaren moduan". —Lorri Faye

6. "Esan eta irakatsi digute guri buruz badirela merezi ez gaituzten gauzak badirela sinesten". —Julie Kristina, Autoestimuaren sei gakoak , YouTube

7. "Agian tontoa naiz, agian ez naiz nahikoa inteligentea". — Autoestimuaren dokumentala , Youtube

8. "Uko egiten diot gizarteak autoestimu baxua duten pertsonak kontrolatzen saiatzen diren arauak betetzeari". —Kanye West

9. «Nire autoestimua landu behar dut. Oso ubelduta dago». —Hlehle_Lupindo, 2022ko martxoaren 2a, 09:29, Twitter

10. "Beste norbait izan nahi izatea zaren pertsona alferrik galtzea da". —Marilyn Monroe

11. "Kanpotik zerbait egiten saiatzen ari garen bakoitzean... beraz, barrutik gure buruarekin ondo senti dezakeguna, borroka galtzailea da". —Julie Kristina, Autoestimuaren sei gakoak , YouTube

12. "Ausartu zeure burua maitatzen bi muturretan urrea duen ortzadarra balitz bezala". —Aberjhani

13. "Autoestimu baxua: piropo bakoitza sarkastikoa dirudienean". —Ezezaguna

14. «Autoestimu baxua zeure burua baloratzen duzun norengandik dator. Nor zaren kontua da,«Hori egiten saiatzeak ausardia behar zuen eta harro nago neure buruaz saiatzeagatik».

10. "Iraganean egin ditudan akatsak barkatzen dizkiot neure buruari."

Autoestimuaren aipamen dibertigarriak

Autoestimu baxua gai zaila izan daitekeen arren, jakintsuek ere badakite zein garrantzitsua den zeure buruaz barre egiteko gai izatea. Ez duzu denbora guztian indartsu egon behar. Zure buruaz barre egiteko eta serioegi ez hartzeko abisua behar baduzu, hauek dira zuretzako aipamen ezin hobeak.

1. "Autoestimu baxuarekin arazo bat dut, eta hori benetan barregarria da zein harrigarria naizen kontuan hartuta". —Ezezaguna

2. «Batzuetan normala naizela itxuratzen dut. Baina aspergarria egiten da, beraz, ni izatera itzultzen naiz». —Ezezaguna

3. "Lanpetuegia nire belar gainean lanean zurea berdeagoa den ala ez ohartzeko". —Ezezaguna

4. "Autoestimuaren arazo arraro hau daukat, non neure burua gorroto dudan, baina oraindik beste guztiak baino hobea naizela uste dut". —Ezezaguna

Galdera arruntak

Zer da autoestimu baxua?

Autoestimu baxua norberaren balio eta gaitasunean konfiantza eza da. Orokorrean, autoestimu baxua duzunean, oso sinesmen gutxi duzu zeure buruan eta ez zara gauza onen merezi dunik. Zorionez, autoestimu baxua alda daitekeen zerbait dadenbora.

> eta ez nuen uste ezer edo inor nintzenik». —Gloria Gaynor

15. "Autoestimu baxuak besteek zutaz pentsa dezaketen txarrena imajinatzea dakar". —Roger Ebert

16. «Ez da uste duzuna zarela eusten dizuna. Ez zarela uste duzuna da». —Ezezaguna

17. "Guztiek autoestimuan noizbehinkako beherakadekin borrokatzen duten bitartean, autoestimu kronikoki baxua dutenek benetan autoestimu baxuarekin borrokan ari dira". —Hailey Shafir, Norberaren balioa Vs. Autoestimua , 2021

18. "Autoestimu baxua duten pertsonek konfiantza gutxiago dute beren buruarekiko eta pentsamendu eta sentimendu negatibo gehiago dituzte beren buruarekiko". —Hailey Shafir, Norberaren balioa Vs. Autoestimua , 2021

19. "Hainbeste faktore daude nire inguruan nor naizen zalantzan jarri dutenak, ondo egiten ari naizen ala ez, nahikoa dudan ala ez". — Autoestimuaren dokumentala , Youtube

20. «Nahikoa ondo sentitzea ez da segurtasun faltak alde batera uztea eta autoestimu osasuntsua lortzea. Egia esan, autoestimu osasuntsua izatea aurrerago garapenerako atea da». —Marko Sander, Autoestimuaren dokumentala , Youtube

21. "Badaude beste batzuk lorpen, prestigio eta finantza-segurtasun kopururik inoiz ez dutela ezertarako balio". —The School of Life, Autoestimua , Youtube

22. «Larritasunez zigortzen eta kritikatzen duteberaiek. Beti errendimendu gutxi egin dutela sentituz, inoiz ez benetan existitzea merezi dutenik». —The School of Life, Autoestimua , Youtube

23. "Ez gara desegokiak sentitzen gu baino gehiago duten guztiekin, autoestimuaren beste erabakigarri erabakigarri bateko kidetzat ikusi ditugunekin bakarrik: gure pareko taldearekin". —The School of Life, Autoestimua , Youtube

24. "Eskolara joan ginen norbaitek gu baino hobeto egiten duen bakoitzean, gutako zati txiki bat hilko da". —The School of Life, Autoestimua , Youtube

25. "Ez da hain erraza zure bizitza osoan zehar ibiltzea autogorrotoaren su amorratuak itzaltzeko etsituta, ezagutu dituzun gurasoen onespenaren nahi asegabe baten bila topatzen dituzun guztiak txunditzen ahalegintzea". —The School of Life, Autoestimua , Youtube

26. "Autoestimuaren barne-jatorri bitxiak ezagutzea funtsezkoa da, arrakastak azkenean geure buruarekin ondo sentitzeko gakoak emango dizkigulako sinesmenarekin helburuak zenbateraino lortzen ditugun". —The School of Life, Autoestimua , Youtube

27. "Gure buruari gauzak agintzen dizkiogunean eta osotasun hori hausten dugunean, gure garuna entzuten ari da... eta 'Ezin naiz zurekin fidatu' bezalakoa da". —Julie Kristina, Autoestimuaren sei gakoak , YouTube

28. ««Nahikoa» izateko ahaleginetan, askotan aurkitzen garaEgin, mesedez eta perfektuaren ziklo kaltegarri batean itsatsita, geure buruari gure gabeziengatik lotsatzen eta besteengandik ezkutatzen". — Nahikoa izateko sekretua , Fabulous Gist

Autoestimu baxuak zure burua sabotatzea erraz dezake. Baliteke autosabotajearen aipamen hauek ere egiaztatu nahi izatea.

Depresioa eta autoestimu baxuko aipamenak

Autoestima baxua izateak depresio sentimenduak sor ditzake. Zure buruaren ikuspegiak zure osasun mentalean eta zure bizitzako beste arlo batzuetan eragin negatiboa duela nabaritzen duzunean, aldaketa bat egiteko garaia da. Zorionez, hurrengo aipamenek gora egin dezakete eta zure bizitzan aldaketa positiboak egiteko behar duzun indarra emango dizute.

1. «Zoriona ez zegoen hor; Konturatu nintzen zergatik zen hori. Gauza hauek lortzeko eta aurrera jarraitzeko saiakera bat izan zen, non jendea eta inguruan dituzun bedeinkapenak bistatik galtzen dituzula». —J. Cole, Autoestimuaren dokumentala , Youtube

2. "Nire hormak gora joan ziren nire konfiantzak behera egin ahala". —Ezezaguna

Ikusi ere: "Kanpo bat bezala sentitzen naiz" - Zergatik eta zer egin

3. "Batzuetan autoestimu baxua duten pertsonak haietaz zaintzeagatik zigortzen saiatuko dira". —Ezezaguna

4. "Depresioa edo antsietatea bezalako osasun mentaleko arazoak sarritan autoestimu falta, balio ezaren, onarpen ezaren eta norberaren alde positiboak ikusteko borrokaren ondorioz sortzen dira". —Jonny Pardoe, Autoestimua eta autokonfiantza , 2019

5. «Egunen batean, min honek eragingo duzentzua zuretzat». —Ezezaguna

6. "Zure buruari depresioa edo autoestimu baxua diagnostikatu aurretik, ziurtatu ez zaudela, hain zuzen ere, ipurdiz inguratuta". —William Gibson

7. "Bizitza osoan zehar helburuak ez lortzeak derrotismoa, autoestimu baxua edo depresioa eragiten du". —Theodore Kaczynski

8. «Autoestimu baxua ez da posible guztiaren izaera ulertzen duzunean. Depresioa ez da posible. Unibertsoa guztiz atsegina da». —Byron Katie

9. "Autoestimu baxua duten pertsonek gauza onak gertatzen zaizkienean bere burua saboteatuko dute, ez dutelako merezi sentitzen". —Ezezaguna

10. "Badirudi autoestimuak nire bezeroak terapiara etortzen diren ia arazo guztietan oinarritzen dela. Depresioagatik, edo antsietateagatik edo harreman arazoengatik daudela diote, baina, oinarrian, benetako arazoa ia beti autoestimuaren aurkako borroka da”. —Christina Hibbert, Autoestimua eta autoestima

11. «‘Oraindik ez naiz nahikoa ondo sentitzen’. Hau ikasitako ezintasuna da, eta jendea depresioan jartzen du». —Marko Sander, Autoestimuaren dokumentala , Youtube

Hona hemen zu inspiratzeko osasun mentaleko aipamen gehiago.

Autoestimua areagotzeko aipamen positiboak

Ondoko aipamen hauek oso ondo moldatzen dira. Lagungarriak izan daitezke autoestimu osasuntsurako bidaian inspiratuta mantentzeko. Hemendira autoestimuari buruzko aipu motibaziogarrienetako batzuk.

1. «Jendeak beti esaten dizu apala izan, izan umil, izan umil. Noiz izan zen norbaitek handia izateko, harrigarria izateko, ikaragarria izateko esan zizun azken aldia?». —Kanye West

2. "Inoiz akatsik egin ez duenak ez du inoiz ezer berririk probatu". —Albert Einstein

3. "Nire autoestimua altua da, naizena ohoratzen dudalako". —Louise Hay

4. «Inoiz ez utzi zeure buruaren zalantzak gatibu edukitzen. Amets eta espero duzun guztia merezi duzu». —Roy Bennett

5. "Gogoratu inork ezin zaituela gutxiago sentiarazi zure baimenik gabe". —Eleanor Roosevelt

6. "Agian autoestimu osasuntsua izateak maite dituzun pertsonekin inguratzea esan nahi du". —Marko Sander, Autoestimuaren dokumentala , Youtube

7. "Ez duzu egin edo izan edo inor edo ezer bihurtu behar nahiko ona izateko". —Julie Kristina, Autoestimuaren sei gakoak , YouTube

8. «Denbora asko behar izan nuen autoestimu baxua nuela konturatzeko. Irabazteko sekretua ezagutu nahi duzu? Saiakera egiten utzi behar diozu zeure buruari. Huts egin ondoren, berriro egin behar duzu. Zure buruari konfiantza izateko entrenatu behar duzu. Segi saiatzen. Ez utzi zure arrakastari». —FCG_Dad, 2022ko martxoaren 3a, 16:29, Twitter

9. «Hiru behar dira eusten gaituztenak: ondo egin behar dut, zuk ondo tratatu behar nauzu eta munduak.izan erraza». —Albert Ellis

10. "Zure arrakasta, batez ere, zure buruaz pentsatzen duzunaren eta zuregan sinesten duzun ala ezaren araberakoa da." —William J. Boetcker

11. "Nahi duzun guztia izan dezakezu hori ezin duzula sinesmenari uko egiteko prest bazaude". —Dr. Robert Anthony

12. «Arrakasta duten pertsonek beldurra dute, arrakastatsuek zalantzak dituzte eta arrakastatsuek kezkak dituzte. Ez dituzte sentimendu horiek geldiarazten uzten». —T. Harv Eker

13. "Bizitzan damurik handienetako bat besteek nahi luketena izatea da, zu izatea baino". —Ezezaguna

14. "Zure autoestimu baxuaren sentipenari lagundu dioten pertsonak lotsatu egingo dira Jainkoak zu askatzea lortzen duenean. Ez duzu ezer frogatu beharko. Jainkoak frogatuko du». —Ezezaguna

15. "Gure buruarekin dugun harremana barruko lana da". —Julie Kristina, Autoestimuaren sei gakoak , YouTube

16. "Zure burua ezagutuko bazenu, baliteke bera gustatuko litzaizuke". —Niko Everett, Meet Yourself , TedxYouth

Zeure burua maitatzen laguntzeko aipamen hauek ere interesatuko zaizkizu.

Autoestimua eta auto-konfiantza aipamenak

Autoestimu osasuntsurik gabe, zaila da auto-konfiantza sentitzea. Autoestimua zeure buruari buruzko sinesmena da, nor zarenarengan konfiantza izatea ahalbidetuko dizuna, baita zure gaitasunetan ere. Zorionez, honako auto-konfiantzazko komatxoek autoestimu baxua gainditzen lagun zaitzakete.

1. "Lotsatuta sentitzen nintzen, baina gero konturatu nintzen inork ez zuela ikusten eta inork ez diola ezertxo ere ematen". —Barbara Corcoran

2. "Nahi duzun guztia izan dezakezu, izan ezin duzula sinesmenari uko egiteko prest bazaude". —Dr. Robert Anthony

3. "Ez galdu energia iritziak aldatu nahian... Egin zure gauza, eta berdin zaie gustatzen zaien". —Tina Fey

4. "Zure balioa, talentua eta indarrak hartzen dituzunean, besteek zutaz gutxiago pentsatzen dutenean neutralizatu egiten da". — Rob Liano

Ikusi ere: Autokontzientzia izateari uzteko 14 aholku (Zure burua hutsik geratzen bada)

5. «Benetako konfiantzak ez du jeloskortasuna eta bekaizkeriarako lekurik. Handia zarela dakizunean, ez duzu gorrotatzeko arrazoirik». —Ezezaguna

6. "Konfiantza sortzeko modurik indartsuena izan nahi duzun konfiantzarekin jokatzea da". —Margie Warrell, Erabili edo galdu , 2015

7. "Konfiantza ez dator beti arrazoia izateatik, gaizki egoteko beldurrik ez izateatik baizik". —Peter T. McIntyre

8. "Konfiantza lehendik nahi duzun konfiantza izango bazenu bezala jokatuz garatu daitekeen ohitura da". —Brian Tracy

9. «Ikasteko gaitasunean sinesten dut; Saiatzeko ahalmenean sinesten dut; Uste dut amore ez emateko gaitasunean». —Brooke Castillo, Auto-konfiantza , Life Coach School Podcast

10. "Kanpoko onespenak aldi baterako zure burua areagotu dezake