સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
જો તમે નીચા આત્મસન્માન સાથે સંઘર્ષ કરો છો, તો તમે તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખાવી શકો છો, તમારી જાતને કઠોરતાથી નક્કી કરી શકો છો અને સારી વસ્તુઓ માટે અયોગ્ય અનુભવો છો. નિમ્ન આત્મસન્માનને દૂર કરવું મુશ્કેલ છે અને તે આપણા જીવનના ઘણા ક્ષેત્રોને અસર કરી શકે છે.
જો તમે તમારા વિશેની નકારાત્મક માન્યતાઓને બદલવા માટે પ્રેરિત અનુભવો છો, અને તમને તે કરવામાં મદદ કરવા માટે કેટલીક ઉત્કૃષ્ટ વાતો શોધી રહ્યાં છો, તો તમે યોગ્ય સ્થાને આવ્યા છો.
આત્મસન્માન વિશેના નીચેના 152 અવતરણો તમને તમારી જાતને સુધારવામાં અને તમારી જાતને સુધારવા માટે પ્રેરિત કરવામાં મદદ કરશે.
વિભાગો:
- જો તમને લાગે કે તમે સ્વ-મૂલ્ય સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો અને તમારી સાથે તમારા સંબંધને સુધારવા માટે પ્રેરણાની જરૂર છે, તો તમે યોગ્ય સ્થાને આવ્યા છો. નીચા આત્મસન્માન વિશે નીચેના ઊંડા અને પ્રેરણાદાયી અવતરણો છે.
1. "જો મેં મારી જાતમાં વિશ્વાસ ગુમાવ્યો હોય, તો મારી સામે બ્રહ્માંડ છે." —રાલ્ફ વાલ્ડો ઇમર્સન
2. "હું તેના પર વિશ્વાસ કરવાનો પ્રયાસ કરું છું, પરંતુ ઊંડાણપૂર્વક, હું મારા સ્વ-મૂલ્યને અનુભવતો નથી." —ક્રિસ્ટીના હિબર્ટ, સેલ્ફ-વર્થની શોધ
3. "જો આપણે પ્રેમ અને સંબંધનો સંપૂર્ણ અનુભવ કરવા માંગીએ છીએ, તો આપણે માનવું જોઈએ કે આપણે પ્રેમ અને સંબંધ માટે લાયક છીએ." —બ્રેન બ્રાઉન
4. “ઊંડે નીચે, દરેકને એકસરખું લાગે છે… આપણા મૂળમાં, આપણે બધા ફક્ત સંબંધ રાખવા માંગીએ છીએ.સન્માન, પરંતુ આખરે તમને તમારા વિશે સારું અનુભવવા માટે બાહ્ય માન્યતા પર આધાર રાખવાના સમાન ચક્રમાં ફસાવે છે." —હેલી શફિર, સેલ્ફ-વર્થ વિ. સ્વ-સન્માન , 2021
11. "આત્મસન્માન સ્વ-સમજથી શરૂ થાય છે, હિંમત અને ખંતથી વધે છે, આત્મવિશ્વાસ સાથે સમાપ્ત થાય છે." —મેક્સિમ લગેક
12. "નિષ્ક્રિયતા શંકા અને ભય પેદા કરે છે. ક્રિયા આત્મવિશ્વાસ અને હિંમત ઉત્પન્ન કરે છે. જો તમારે ડર પર વિજય મેળવવો હોય તો ઘરે બેસીને તેના વિશે વિચારશો નહીં. બહાર જાઓ અને વ્યસ્ત થાઓ." —ડેલ કાર્નેગી
13. "જો તમારી પાસે એક ક્ષેત્રમાં સારો આત્મવિશ્વાસ છે પરંતુ આત્મસન્માનનો અભાવ છે, તો તમે ખુશ થવાની સંભાવના નથી." —જોની પાર્ડો, સેલ્ફ-એસ્ટીમ એન્ડ સેલ્ફ-કોન્ફિડન્સ , 2019
14. "આપણે કોણ અને કેવી રીતે છીએ તે વિશે સારું અનુભવવાથી અમને જીવનની પરિસ્થિતિઓ અને અન્ય લોકો વિશે સારું લાગે છે અને આત્મવિશ્વાસ અને કરુણા સાથે પડકારોનો સામનો કરવામાં મદદ મળે છે." —ક્રિસ્ટીના હિબર્ટ, સેલ્ફ-એસ્ટીમ એન્ડ સેલ્ફ-વર્થ
15. "આપણામાંથી ઘણા લોકો આત્મગૌરવ 'હોવા' માંગે છે, પરંતુ આત્મગૌરવ 'હોવું' મુશ્કેલ છે કારણ કે તે મોટાભાગે બદલાતી વસ્તુઓ પર આધારિત છે." —ક્રિસ્ટીના હિબર્ટ, સેલ્ફ-એસ્ટીમ એન્ડ સેલ્ફ-વર્થ
16. “ત્યાં કોઈ અધિકૃત અથવા અધિકૃત લોકો નથી. અધિકૃતતા એક પ્રથા છે; તમે તેને દરરોજ પસંદ કરો. શું હું દેખાઈશ અને મારી જાતને જોવા દઈશ? તે એક પસંદગી છે.” —બ્રેને બ્રાઉન
ઉચ્ચ આત્મસન્માનના અવતરણો
જો તમે સ્વ-મૂલ્ય વિશે અવતરણો શોધી રહ્યાં છો, તો તમે આવી ગયા છોયોગ્ય જગ્યાએ. સ્વસ્થ આત્મ-સન્માનનો અર્થ એ છે કે તમે તમારી જાતને મૂલ્યવાન છો અને જાણો છો કે તમે શ્રેષ્ઠ સિવાય બીજું કંઈપણ લાયક નથી. ઉચ્ચ આત્મસન્માન વિશે નીચેના 11 ઉત્થાનકારી અવતરણોનો આનંદ માણો.
1. “સફળ લોકોને ડર હોય છે, સફળ લોકોને શંકા હોય છે અને સફળ લોકોને ચિંતા હોય છે. તેઓ ફક્ત તે લાગણીઓને તેમને રોકવા દેતા નથી." —ટી. હાર્વ એકર
2. "આપણે એવું અનુભવવાની જરૂર નથી કે આપણે આપણી જાતને વિશ્વનો ભાગ સાબિત કરવી જોઈએ કારણ કે પૂરતા સારા બનવા માટે કોઈ પૂર્વજરૂરીયાતો નથી." — ધ સિક્રેટ ટુ બીઇંગ ઇનફ , ફેબ્યુલસ ગિસ્ટ
3. "તે સવારે જાગવાની અને કહેવાની છે કે હું પ્રેમ, સંબંધ અને આનંદ માટે લાયક છું. તે યોગ્યતાના સ્થળેથી વિશ્વ સાથે જોડાવા વિશે છે." —બ્રેને બ્રાઉન
4. "સાધારણ નોકરીઓ, અસ્પષ્ટ શરીર અને અસ્પષ્ટ મિત્રો ધરાવતા લોકો છે, જેઓ આત્મવિશ્વાસપૂર્વક તેમ છતાં આત્મગૌરવના ઉચ્ચ સ્તરનો દાવો કરે છે." —ધ સ્કૂલ ઑફ લાઇફ, સેલ્ફ-સ્ટીમ , યુટ્યુબ
5. "આપણું ધ્યેય 'પોતાના વિશે સારું અનુભવવાનું' હોવું જોઈએ નહીં. અમારું ધ્યેય આ માણસની જેમ જાણવા અને કહેવા માટે સક્ષમ હોવું જોઈએ, જેમ કે હું ખૂબ પ્રશંસા કરું છું: 'હું મારી જાતમાં વિશ્વાસ કરું છું.'" —ક્રિસ્ટીના હિબર્ટ, આત્મ-સન્માન વિ. સ્વ-મૂલ્ય
6. "વધુ આત્મસન્માન વધુ સફળતા ઉત્પન્ન કરે છે, અને વધુ સફળતા વધુ ઉચ્ચ આત્મસન્માન પેદા કરે છે, તેથી તે સતત વધતું રહે છે." —જેક કેનફિલ્ડ
7. “જીવનમાં મહત્વની એકમાત્ર વસ્તુ તમારી છેતમારા વિશેનો પોતાનો અભિપ્રાય." —ઓશો
8. "આપણી પાસે હંમેશા એકસરખા દેખાવ અને વર્તનની અપેક્ષા રાખી શકાતી નથી કારણ કે આપણે સતત બદલાતા રહીએ છીએ. કોઈ પણ વ્યક્તિ અપૂર્ણતાથી મુક્ત નથી. અમને મદદની જરૂર છે. અમે ભૂલો કરીએ છીએ. અમે સદંતર નિષ્ફળ જઈએ છીએ.” — ધ સિક્રેટ ટુ બીઇંગ ઇનફ , ફેબ્યુલસ ગિસ્ટ
9. "આત્મસન્માનનો સુખ સાથે મજબૂત સંબંધ છે." — રોઝનબર્ગ સેલ્ફ-એસ્ટીમ સ્કેલ , ફેત્ઝર ઇન્સ્ટિટ્યુટ
10. "સ્વ-સ્વીકૃતિ એ કહે છે કે હું અત્યારે કોણ છું, સાચો કે ખોટો, સારો કે ખરાબ." —જુલી ક્રિસ્ટીના, ધ સિક્સ કી ટુ સેલ્ફ-સ્ટીમ , YouTube
11. "સ્વસ્થ આત્મસન્માન ત્યારે આવે છે જ્યારે આપણે રહીએ છીએ અને બોલીએ છીએ અને અમે માનીએ છીએ કે આપણો અવાજ ગણાય છે." —જુલી ક્રિસ્ટિના, ધ સિક્સ કી ટુ સેલ્ફ-એસ્ટીમ , યુટ્યુબ
શારીરિક છબી અને ઓછા આત્મસન્માનના અવતરણો
તમે તમારી જાતને જે રીતે જુઓ છો તે અન્ય લોકો તમને જે રીતે જુએ છે તેનાથી ઘણી વાર ઘણી અલગ હોય છે. સુંદરતા ખરેખર અંદરથી આવે છે, અને જ્યારે તમે માનો છો કે તમે સુંદર છો, ત્યારે તમે છો. જો તમે શરીરની છબી સંબંધિત ઓછા આત્મસન્માન માટે સકારાત્મક અવતરણો શોધી રહ્યાં છો, તો આ 15 અવતરણો તમારા માટે યોગ્ય છે.
1. "અને મેં મારા શરીરને હળવેથી કહ્યું, 'મારે તારો મિત્ર બનવું છે'. તેણે એક લાંબો શ્વાસ લીધો અને જવાબ આપ્યો, ‘હું આખી જિંદગી આની રાહ જોઈ રહ્યો છું.’ —નય્યરાહ વાહીદ
2. "સ્વ-સ્વીકૃતિની કોઈપણ અભાવ માટે સ્વ-સુધારણાની કોઈ રકમ બનાવી શકતી નથી." —રોબર્ટ હોલ્ડન
3. "એક દિવસ હુંમારી સાથે બેસીને નક્કી કરવું પડ્યું કે હું મારી જાતને પ્રેમ કરું છું, ભલે મારું શરીર કેવું દેખાય અને અન્ય લોકો મારા શરીર વિશે શું વિચારે." —ગેબોરી સિદિબે
4. "તમારી ખામીઓ હોવા છતાં તમારી જાતને પ્રેમ કરવાની પસંદગી કરવા જેટલી શારીરિક છબી એટલી જ સરળ છે - તમારા સંપૂર્ણ સ્વને સ્વીકારવા અને તમે તમારા શરીર વિશે કેવું અનુભવો છો તે અન્યને નક્કી ન કરવા દો." —પેઇજ ફિલ્ડસ્ટેડ
5. "શારીરિક આત્મવિશ્વાસ સંપૂર્ણ શરીર હાંસલ કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી આવતો નથી, તે તમને પહેલેથી જ મળેલ છે તેને અપનાવવાથી આવે છે." —@Lyfe2cool1, ફેબ્રુઆરી 27, 2022, સાંજે 7:28, Twitter
6. "અમને કહેવામાં આવે છે કે જો આપણે સુંદર હોઈએ, જો આપણે પાતળા હોઈએ, જો આપણે સફળ હોઈએ, પ્રખ્યાત હોઈએ, જો આપણે ફિટ થઈએ, જો દરેક આપણને પ્રેમ કરે, તો આપણે ખુશ થઈશું. પરંતુ તે સંપૂર્ણ રીતે સાચું નથી.” — સેલ્ફ-એસ્ટીમ ડોક્યુમેન્ટરી , યુટ્યુબ
7. "સૌંદર્ય તે ક્ષણથી શરૂ થાય છે જ્યારે તમે તમારા બનવાનું નક્કી કરો છો." —કોકો ચેનલ
8. "તમારી પોતાની ત્વચામાં ખુશ રહો. જો તમે બિનઆરોગ્યપ્રદ છો, તો તંદુરસ્ત બનવા માટે નાના ફેરફારો કરીને પ્રારંભ કરો. તમે અનન્ય, સુંદર અને લાયક છો.” —ઓક્ટાવીયા સ્પેન્સર
9. "તમારા આંતરિક વિવેચકને અલવિદા કહો, અને તમારી જાતને અને અન્ય લોકો માટે દયાળુ બનવાની આ પ્રતિજ્ઞા લો." —ઓપ્રાહ વિન્ફ્રે
10. "તમારા શરીરની સંભાળ રાખીને પ્રેમમાં પડો." —અજ્ઞાત
11. "તમે વર્ષોથી તમારી જાતની ટીકા કરી રહ્યા છો, અને તે કામ કર્યું નથી. તમારી જાતને મંજૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો અને જુઓ કે શું થાય છે. —લુઇસ હે
12. “મારા માટે, કંઈ નથીવધુ દુર્લભ, કે વધુ સુંદર, એક સ્ત્રી પોતાની જાતને અપ્રિય હોવા કરતાં; તેણીની સંપૂર્ણ અપૂર્ણતામાં આરામદાયક. મારા માટે, તે સુંદરતાનો સાચો સાર છે." —સ્ટીવ મારાબોલી
13. "વ્યક્તિના આત્મસન્માનને તેણી કેવી દેખાય છે તેની સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી." —હેલ બેરી
14. "પ્રેમ થવા તરફનું પ્રથમ પગલું એ છે કે જ્યારે તમે અરીસામાં જુઓ છો ત્યારે તમે જે જુઓ છો તેને પ્રેમ કરવાનું શીખો." —તદાહિકો નાગાઓ
15. "પોતાને પ્રેમ કરવો સ્વાર્થી નથી. હકીકતમાં, સ્વાર્થમાં બહુ ઓછો સ્વ-પ્રેમનો સમાવેશ થાય છે.” —ક્રિસ્ટીના હિબર્ટ, ધ પિરામિડ ઓફ સેલ્ફ-વર્થ
જો તમે તમારા શરીરની છબી સાથે સંઘર્ષ કરો છો, તો આ લેખ જુઓ કે શરીરની તટસ્થતા તમને તમારા અને તમારા શરીર વિશે વધુ સારું અનુભવવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે.
તેના માટે આત્મસન્માન અવતરણ
સ્ત્રીઓ અને કિશોરવયની છોકરીઓ ઘણીવાર આત્મસન્માન સાથે સંઘર્ષ કરે છે. તમારા વિશે તમારા દૃષ્ટિકોણને સુધારવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે ચોક્કસપણે સખત મહેનતનું મૂલ્ય છે. અહીં સ્ત્રીઓ માટે તેમના આત્મસન્માનને સુધારવા અને આત્મવિશ્વાસ વધારવા માટેના કેટલાક શ્રેષ્ઠ અવતરણો છે.
1. "તેણી માને છે કે તેણી કરી શકે છે અને તેણીએ કર્યું." —અજ્ઞાત
2. “હું ક્યારેય મેગેઝિનના કવર પર મોડલ જેવો દેખાવા માંગતો નથી. હું મોટાભાગની મહિલાઓનું પ્રતિનિધિત્વ કરું છું અને મને તેનો ખૂબ ગર્વ છે. —એડેલ
3. “મજબૂત સ્ત્રીઓ પીડિત તરીકેની ભૂમિકા ભજવતી નથી, પોતાને દયનીય દેખાડતી નથી, & આંગળીઓ દર્શાવશો નહીં. તેઓ ઊભા છે અને તેઓ વ્યવહાર કરે છે. —મેન્ડી હેલ
4. “રાણીની જેમ વિચારો. રાણી નિષ્ફળ થવાથી ડરતી નથી.નિષ્ફળતા એ મહાનતાનું બીજું પગથિયું છે." —ઓપ્રાહ
5. "મારા ભાવિ સ્વ સાથે પ્રેમમાં." —અજ્ઞાત
6. “અમે અછતની સંસ્કૃતિમાં જીવીએ છીએ, ક્યારેય પૂરતું નથી. અછતમાંથી બહાર નીકળવાનો એક જ રસ્તો છે - અને તે છે પર્યાપ્તતા. અમુક સમયે, આપણે કહેવાની જરૂર છે: હું પૂરતો છું. —બ્રેને બ્રાઉન
7. "આત્મવિશ્વાસ એ કોઈ તમને કહ્યા વિના સુંદર અનુભવવાની ક્ષમતા છે." —મેન્ડી હેલ
8. “એક મજબૂત સ્ત્રી પોતાની દુનિયા બનાવે છે. તેણી એવી છે જે એટલી સમજદાર છે કે તે તે માણસને આકર્ષિત કરશે જેની સાથે તેણી ખુશીથી શેર કરશે. ” —એલેન બેરિયર
9. "તમે પોતે, આખા બ્રહ્માંડના કોઈપણ જેટલા, તમારા પ્રેમ અને સ્નેહને પાત્ર છો." —બુદ્ધ
10. "તમે લાયક છો. તમે મૂલ્યવાન છો. તમે પ્રેમાળ છો. તમે મહત્વપૂર્ણ છો. તમે આ દુનિયા માટે આવશ્યક છો. અને તમારે મારા પર વિશ્વાસ કરવાની જરૂર નથી. હજી નહિં." —ક્રિસ્ટીના હિબર્ટ, શું સ્વ-સન્માન એક દંતકથા છે?
11. "આત્મસન્માન વિશ્વને તમારી પોતાની શરતોમાં વ્યાખ્યાયિત કરવામાં સક્ષમ થવાથી અને અન્યના ચુકાદાનું પાલન કરવાનો ઇનકાર કરવાથી આવે છે." —ઓપ્રાહ વિન્ફ્રે
12. “અમારો સૌથી ઊંડો ડર એ નથી કે આપણે અપૂરતા છીએ. આપણો સૌથી ઊંડો ભય એ છે કે આપણે માપની બહાર શક્તિશાળી છીએ. તે આપણો પ્રકાશ છે, આપણો અંધકાર નથી, જે આપણને સૌથી વધુ ડરાવે છે.” —મેરિયન વિલિયમસન
13. “હે ભગવાન, હું હંમેશાં ઓછા આત્મસન્માન સાથે સંઘર્ષ કરું છું! મને લાગે છે કે દરેક જણ કરે છે. મારી સાથે મારી ઘણી ભૂલ છે, તે છેઅવિશ્વસનીય!" —એન્જેલીના જોલી
14. "ઓછા આત્મસન્માનવાળી સ્ત્રીઓ ખરાબ છોકરાઓને પસંદ કરે છે. જે મહિલાઓને કામ કરવાનું હોય છે તેઓ ખરાબ છોકરાઓને પસંદ કરે છે. પોતાને પ્રેમ કરતી સ્ત્રીઓ સારા પુરુષોને પ્રેમ કરે છે. —ટ્રેસી મેકમિલન
15. “હું એવી છોકરી છું કે જે બીજાને આત્મહત્યા વિશે વાત કરે છે પણ પોતાના માટે પણ એવું કરવું મુશ્કેલ છે. તે દરેકને સત્યતાથી ખાતરી આપે છે કે તે બધા કેટલા સુંદર, સુંદર, અદ્ભુત અને કિંમતી છે કારણ કે તે ઈચ્છતી નથી કે તેઓ જે રીતે અનુભવે છે તે જ રીતે તેઓ કરે છે: તેનાથી વિરુદ્ધ." —અજ્ઞાત
તેના માટે આત્મસન્માનના અવતરણો
પુરુષો ઘણીવાર એવું અનુભવી શકે છે કે જાણે વિશ્વને તેમની પાસેથી ઘણી અપેક્ષાઓ હોય, અને તેમના માટે ન જીવવાની ચિંતા તેમના આત્મસન્માનને અસર કરી શકે છે. નીચેના અવતરણો કોઈપણ વ્યક્તિ માટે મહાન પ્રેરણા છે જેઓ તેમના આત્મસન્માનને સુધારવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે.
1. "મારી લાગણીઓને ઠેસ પહોંચાડવાની ચિંતા કરશો નહીં કારણ કે હું તમને ખાતરી આપું છું કે મારા આત્મસન્માનનો એક પણ ભાગ તમારી સ્વીકૃતિમાં બંધાયેલ નથી." —ડૉ. ફિલ
2. "આત્મસન્માન મુખ્યત્વે બે વસ્તુઓથી બનેલું છે: પ્રેમની લાગણી અને સક્ષમ લાગણી." —જેક કેનફિલ્ડ
3. "એક સકારાત્મક સ્વ-છબી અને સ્વસ્થ આત્મસન્માન અન્યોની મંજૂરી, સ્વીકૃતિ અને માન્યતા પર આધારિત છે; પણ વાસ્તવિક સિદ્ધિઓ, સિદ્ધિઓ અને સફળતાના વાસ્તવિક આત્મવિશ્વાસ પર પણ. —અબ્રાહમ માસલો
4. "માણસ ઘણીવાર તે બની જાય છે જે તે પોતાને માને છે." —મહાત્મા ગાંધી
5. "માણસ આરામદાયક ન હોઈ શકેતેની પોતાની મંજૂરી વિના. —અજ્ઞાત
6. "માણસ પર સૌથી મોટી દુષ્ટતા એ છે કે તેણે પોતાને ખરાબ વિચારવું જોઈએ." —જોહાન વુલ્ફગેંગ વોન ગોથે
બાળકો માટે આત્મ-સન્માનના અવતરણો
જ્યારે આપણા યુવાનોની વાત આવે છે, ત્યારે તે મહત્વનું છે કે આપણે શક્ય તેટલી વહેલી તકે તેમને વિકસિત કરીએ. જ્યારે તમે કિશોરાવસ્થામાં હોવ ત્યારે સ્વસ્થ આત્મસન્માન બનાવવામાં આવે છે. જ્યારે તમે યુવાન હોવ ત્યારે તમે જે માન્યતાઓ અપનાવો છો તે તમને તમારા બાકીના જીવન માટે અસર કરી શકે છે. બાળકો અને કિશોરોમાં આત્મવિશ્વાસ વધારવા માટે નીચે આપેલા સકારાત્મક સ્વ-સન્માનના અવતરણો છે.
1. "માતાપિતાએ બાળકના આત્મસન્માનની ડોલ એટલી ઊંચી ભરવાની જરૂર છે કે બાકીનું વિશ્વ તેને બહાર કાઢવા માટે પૂરતા છિદ્રો ન કરી શકે." —એલ્વિન કિંમત
2. "જો કોઈ જાદુઈ ગોળી હોય જે યુવાન વ્યક્તિના જીવનમાં પરિવર્તન લાવી શકે, તો તે આત્મસન્માન સાથે કોટેડ ગોળી હશે. આ શક્તિશાળી છતાં નાજુક ગુણવત્તા એ કિશોરવયના ભવિષ્યની ચાવી છે.” —નિકોલસ એમ્લર, સેલ્ફ-સ્ટીમ , 2001
3. "હંમેશા યાદ રાખો કે તમે જે માનો છો તેના કરતા તમે બહાદુર છો, તમે જે દેખો છો તેના કરતા વધુ મજબૂત છો અને તમે વિચારો છો તેના કરતા વધુ સ્માર્ટ છો." —ક્રિસ્ટોફર રોબિન, વિન્ની ધ પૂહ
4. "આપણે જે રીતે બાળકો સાથે વાત કરીએ તે તેમનો આંતરિક અવાજ બની જાય છે." —પેગી ઓ’મારા
5. "જ્યારે કોઈ વ્યક્તિનું આત્મસન્માન ઓછું હોય છે ત્યારે તેઓ એવી પરિસ્થિતિઓને ટાળવાનું વલણ ધરાવે છે જ્યાં તેઓ વિચારે છે કે નિષ્ફળતા, શરમ અથવા ભૂલો થવાનું જોખમ છે." —સેલ્ફ-એસ્ટીમ એન્ડ ટીનેજર્સ, Reachout.com
6. "જે બાળકો સારું લાગે છેપોતાના વિશે નવી વસ્તુઓ અજમાવવાનો આત્મવિશ્વાસ છે.” — તમારા બાળકનું સ્વ-સન્માન , કિડ્સ હેલ્થ
7. "જ્યારે તમે અલગ રહેવા માટે જન્મ્યા હતા ત્યારે શા માટે ફિટ છો?" —ડૉ. સિઉસ
8. “ઓછા આત્મસન્માન અને વિકૃત શરીરની છબીને કારણે ઘણી નાની છોકરીઓને ખાવાની વિકૃતિઓ હોય છે. મને લાગે છે કે છોકરીઓ માટે પોતાને પ્રેમ કરવો અને તેમના શરીર સાથે આદરપૂર્વક વર્તે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે." —એરિયાના ગ્રાન્ડે
સંક્ષિપ્ત આત્મસન્માન અવતરણો
ક્યારેક ટૂંકું અને મધુર એ આપણને જોઈએ છે. નીચેના શ્રેષ્ઠ અને સૌથી પ્રખ્યાત ટૂંકા આત્મસન્માન અવતરણો છે.
1. "કોઈપણ વ્યક્તિ આપણને જે કહી શકે તે સૌથી શક્તિશાળી વસ્તુ એ છે કે આપણે આપણી જાતને શું કહીએ છીએ." —ક્રિસ્ટીન ડી’ર્કોલ
2. "તે પર્વત નથી જે આપણે જીતીએ છીએ પરંતુ આપણે પોતે જ જીતીએ છીએ." —સર એડમન્ડ હિલેરી
3. "તમારી પોતાની અસલામતી સિવાય બીજું કશું જ તમને પાછળ રાખતું નથી." —અજ્ઞાત
4. "પોતાને પ્રેમ કરવો એ જીવનભરના રોમાંસની શરૂઆત છે." —ઓસ્કાર વાઇલ્ડ
આ પણ જુઓ: કોઈ મારી સાથે વાત કરતું નથી - ઉકેલાઈ ગયું5. "અતિશય આત્મસન્માન હોવું શક્ય નથી." —ક્રિસ્ટીના હિબર્ટ, સેલ્ફ-એસ્ટીમ એન્ડ સેલ્ફ-વર્થ
6. "તમે તમારા વિશે કેવી રીતે વિચારો છો તે દૂર કરવાની વાસ્તવિક મુશ્કેલી છે." —માયા એન્જેલો
7. "નિમ્ન આત્મસન્માન એ હેન્ડબ્રેક ચાલુ રાખીને જીવન પસાર કરવા જેવું છે." —મેક્સવેલ માલ્ટ્ઝ
8. "તમારી સ્વ-મૂલ્યની ભાવના તમારા એકલામાંથી આવે છે - ક્યારેય અન્ય લોકોનો અભિપ્રાય નહીં." —રોબર્ટ ગ્રીન
9. "આત્મસન્માન એ બધું નથી; તે માત્ર તે જ છેતેના વિના કંઈ નથી." —ગ્લોરિયા સ્ટેનેમ
10. "જો તમે કોઈ માણસની ખુશામતથી જીવો છો, તો તમે તેની ટીકાથી મરી જશો." —કોર્નેલિયસ લિન્ડસે
11. “વિશ્વનું સૌથી ખરાબ પરિણામ આત્મસન્માન ન હોવું છે. જો તમે તમારી જાતને પ્રેમ નથી કરતા, તો કોણ કરશે?" —નવલ રવિકાંત
12. "હું આ બધું તેના દ્વારા કરી શકું છું, જે મને શક્તિ આપે છે." —ફિલિપિયન્સ: 4:13, NIV
સ્વ-સન્માન માટે સમર્થન
જો તમે નીચા આત્મસન્માન સાથે સંઘર્ષ કરો છો, તો સ્વ-પ્રેમાળ મંત્રોનું પુનરાવર્તન એક સારું સાધન બની શકે છે. જ્યારે તમે જોશો કે તમે અસુરક્ષિત અથવા નર્વસ અનુભવો છો ત્યારે તમે તેને તમારી જાત સાથે પુનરાવર્તિત કરી શકો છો.
વિવિધ કહેવતો જુદા જુદા લોકો માટે કામ કરે છે, તેથી તમારે તમારા માટે શું કામ કરે છે તે શોધવા માટે તમારે વિવિધ પ્રકારના હકારાત્મક સ્વ-વાર્તા સાથે પ્રયોગ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. માત્ર એવા સમર્થનનો જ ઉપયોગ કરવાનું ધ્યાન રાખો કે જેમાં તમે ખરેખર વિશ્વાસ કરી શકો, તમારી જાતને અવાસ્તવિક લાગતી પ્રતિજ્ઞાઓનું પુનરાવર્તન કરવા માટે દબાણ કરવાથી વિપરીત અસર થઈ શકે છે.
1. "હું મારી જાતને, અપૂર્ણતાને અને બધાને પ્રેમ કરું છું."
2. “મારી પાસે હજુ પણ જવાનો રસ્તો છે, પણ હું કેટલો આગળ આવ્યો છું તેનો મને ગર્વ છે.”
3. "હું પૂરતો છું."
4. "હું લાયક છું, જેમ હું અત્યારે છું."
5. “મારા માટે કંઈક નવું કરવાનો આ એક અવસર છે.”
6. "હું જાણું છું કે હું મારી જાતને શ્રેય આપું તેના કરતાં હું વધુ સક્ષમ છું."
7. "મેં જે પરિણામની આશા રાખી હતી તે ન હોવા છતાં, હું મારા વિશે ઘણું શીખ્યો."
8. "હું સક્ષમ અને મજબૂત છું અને હું આમાંથી પસાર થઈશ."
9.આપણે બધા ફક્ત પ્રેમ કરવા માંગીએ છીએ." —ક્રિસ્ટીના હિબર્ટ, સેલ્ફ-એસ્ટીમ એન્ડ સેલ્ફ-વર્થ
5. "તમારી અંદરના શંકાના અવાજને શાંત કરો. તમે પૂરતા સારા છો. તમે સારી વસ્તુઓ માટે લાયક છો. તમે પૂરતા સ્માર્ટ છો. તમે પ્રેમ અને આદરને પાત્ર છો. તમે જેવા છો અદ્ભુત છો." —લોરી ફાયે
6. "અમને કહેવામાં આવ્યું છે અને માનવાનું શીખવવામાં આવ્યું છે કે આપણા વિશે એવી વસ્તુઓ છે જે આપણને અયોગ્ય બનાવે છે." —જુલી ક્રિસ્ટીના, ધ સિક્સ કી ટુ સેલ્ફ-સ્ટીમ , YouTube
7. "કદાચ હું મૂંગો છું, કદાચ હું પૂરતો સ્માર્ટ નથી." — સેલ્ફ-એસ્ટીમ ડોક્યુમેન્ટરી , યુટ્યુબ
8. "હું એવા નિયમોનું પાલન કરવાનો ઇનકાર કરું છું જ્યાં સમાજ નીચા આત્મસન્માનવાળા લોકોને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે." —કાન્યે વેસ્ટ
9. “મારે મારા આત્મસન્માન પર કામ કરવાની જરૂર છે. તે ખૂબ જ ઉઝરડા છે." —Hlehle_Lupindo, 2 માર્ચ 2022, 9:29AM, Twitter
10. "બીજા બનવાની ઇચ્છા એ તમે જે છો તે વ્યક્તિનો બગાડ છે." —મેરિલીન મનરો
11. "જ્યારે પણ આપણે બહારથી કંઈક કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ… જેથી આપણે અંદરથી પોતાને વિશે શું સારું અનુભવી શકીએ, તે હારની લડાઈ છે." —જુલી ક્રિસ્ટીના, ધ સિક્સ કી ટુ સેલ્ફ-સ્ટીમ , YouTube
12. "તમારી જાતને પ્રેમ કરવાની હિંમત કરો જાણે તમે બંને છેડે સોના સાથે મેઘધનુષ્ય છો." —અબરઝાની
13. "નિમ્ન આત્મસન્માન: જ્યારે દરેક ખુશામત વ્યંગાત્મક લાગે છે." —અજ્ઞાત
14. "નિમ્ન આત્મગૌરવ એ આવે છે કે તમે તમારી જાતને કોનું મૂલ્યાંકન કરો છો. તે તમે કોણ છો તેના વિશે છે,"આ કરવાનો પ્રયાસ કરવા માટે હિંમત લીધી અને પ્રયાસ કરવા બદલ મને મારી જાત પર ગર્વ છે."
10. "ભૂતકાળમાં મેં કરેલી ભૂલો માટે હું મારી જાતને માફ કરું છું."
રમુજી આત્મગૌરવ અવતરણો
જો કે ઓછું આત્મગૌરવ એ એક મુશ્કેલ સમસ્યા હોઈ શકે છે, સમજદાર લોકો પણ જાણે છે કે તમારી જાત પર હસવું કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે હંમેશા મજબૂત રહેવાની જરૂર નથી. જો તમને તમારી જાત પર હસવા માટે અને તમારી જાતને વધુ ગંભીરતાથી ન લેવા માટે રિમાઇન્ડરની જરૂર હોય, તો આ તમારા માટે યોગ્ય અવતરણો છે.
1. "મને ઓછા આત્મસન્માનની સમસ્યા છે, જે ખરેખર હાસ્યાસ્પદ છે જ્યારે તમે ધ્યાનમાં લો કે હું કેટલો અદ્ભુત છું." —અજ્ઞાત
2. “ક્યારેક હું સામાન્ય હોવાનો ડોળ કરું છું. પરંતુ તે કંટાળાજનક બની જાય છે, તેથી હું મારા તરીકે પાછો જાઉં છું." —અજ્ઞાત
3. "મારા પોતાના ઘાસ પર કામ કરવા માટે ખૂબ વ્યસ્ત છે કે જો તમારું લીલું છે કે નહીં તે જોવા માટે." —અજ્ઞાત
4. "મારી પાસે આ વિચિત્ર સ્વ-સન્માનનો મુદ્દો છે જ્યાં હું મારી જાતને ધિક્કારું છું, તેમ છતાં મને લાગે છે કે હું બીજા બધા કરતા વધુ સારી છું." —અજ્ઞાત
સામાન્ય પ્રશ્નો
નિમ્ન આત્મસન્માન શું છે?
નીચું આત્મગૌરવ એ વ્યક્તિની યોગ્યતા અને ક્ષમતામાં આત્મવિશ્વાસનો અભાવ છે. સામાન્ય રીતે, જ્યારે તમારું આત્મસન્માન ઓછું હોય છે, ત્યારે તમને તમારી જાતમાં બહુ ઓછો વિશ્વાસ હોય છે અને તમે સારી વસ્તુઓને લાયક નથી અનુભવતા. સદનસીબે, નીચું આત્મસન્માન એ એવી વસ્તુ છે જે બદલી શકાય છેસમય.
> અને મને નથી લાગતું કે હું કંઈપણ છું અથવા કોઈ પણ નથી." —ગ્લોરિયા ગેનોર15. "નિમ્ન આત્મસન્માનમાં અન્ય લોકો તમારા વિશે વિચારી શકે તેવી સૌથી ખરાબ કલ્પનાનો સમાવેશ કરે છે." —રોજર એબર્ટ
16. "તમે જે વિચારો છો તે તે નથી જે તમને પાછળ રાખે છે. તમે જે વિચારો છો તે તે છે જે તમે નથી." —અજ્ઞાત
17. "જ્યારે દરેક વ્યક્તિ પ્રસંગોપાત આત્મસન્માનમાં ઘટાડો સાથે સંઘર્ષ કરે છે, જેઓ લાંબા સમયથી ઓછું આત્મસન્માન ધરાવે છે તેઓ ખરેખર ઓછા સ્વ-મૂલ્ય સાથે સંઘર્ષ કરી શકે છે." —હેલી શફિર, સેલ્ફ-વર્થ વિ. સ્વ-સન્માન , 2021
18. "ઓછા આત્મસન્માન ધરાવતા લોકો ઓછા આત્મવિશ્વાસ ધરાવતા હોય છે અને તેઓ પોતાના વિશે વધુ નકારાત્મક વિચારો અને લાગણીઓ ધરાવે છે." —હેલી શફિર, સેલ્ફ-વર્થ વિ. સ્વ-સન્માન , 2021
19. "મારી આસપાસ ઘણા બધા પરિબળો છે જેણે મને પ્રશ્ન કર્યો કે હું કોણ છું, શું હું યોગ્ય કામ કરી રહ્યો છું, શું હું પૂરતો લાયક છું." — સેલ્ફ-એસ્ટીમ ડોક્યુમેન્ટરી , યુટ્યુબ
20. "પર્યાપ્ત સારું અનુભવવું એ ફક્ત તમારી અસલામતી છોડી દેવા અને સ્વસ્થ આત્મસન્માન મેળવવા વિશે નથી. વાસ્તવમાં સ્વસ્થ આત્મગૌરવ એ આગળના વિકાસનો પ્રવેશદ્વાર છે. —માર્કો સેન્ડર, સેલ્ફ-સ્ટીમ ડોક્યુમેન્ટરી , યુટ્યુબ
21. "અન્ય લોકો એવા છે કે જેમના માટે સિદ્ધિ, પ્રતિષ્ઠા અને નાણાકીય સુરક્ષાની કોઈ રકમ ક્યારેય યુક્તિ કરી શકતી નથી." —ધ સ્કૂલ ઑફ લાઇફ, સેલ્ફ-સ્ટીમ , યુટ્યુબ
22. “તેઓ ઉત્સુકતાથી શિક્ષા કરે છે અને ટીકા કરે છેપોતાને હંમેશા એવું લાગે છે કે તેઓએ ઓછું પ્રદર્શન કર્યું છે, તેઓ ખરેખર અસ્તિત્વમાં રહેવા માટે લાયક છે તેવો વિશ્વાસ ક્યારેય કર્યો નથી. —ધ સ્કૂલ ઑફ લાઇફ, સેલ્ફ-સ્ટીમ , યુટ્યુબ
23. "અમે દરેક વ્યક્તિના સંબંધમાં અપૂરતું અનુભવતા નથી જેમની પાસે આપણા કરતાં વધુ છે, ફક્ત તે જ જેઓ આપણે આત્મસન્માનના અન્ય નિર્ણાયક નિર્ણાયક તરીકે જોવા આવ્યા છીએ: અમારા પીઅર જૂથ." —ધ સ્કૂલ ઑફ લાઇફ, સેલ્ફ-સ્ટીમ , યુટ્યુબ
24. "જ્યારે પણ આપણે કોઈની સાથે શાળાએ જઈએ છીએ તે આપણા કરતાં વધુ સારું કરે છે, ત્યારે આપણામાંથી એક નાનો ભાગ મરી જશે." —ધ સ્કૂલ ઑફ લાઇફ, સેલ્ફ-સ્ટીમ , યુટ્યુબ
25. "તમારા આખા જીવનની આસપાસ દોડવું એટલું સરળ નથી કે તમે ક્યારેય જાણતા ન હોય તેવા પેરેંટલ મંજૂરીની અસંતુષ્ટ ઇચ્છાની શોધમાં તમે મળો છો તે દરેકને પ્રભાવિત કરવાનો પ્રયાસ કરીને, આત્મ-દ્વેષની પ્રકોપની આગને ઓલવવા માટે આખી જીંદગી તલપાપડ રહે છે." —ધ સ્કૂલ ઑફ લાઇફ, સેલ્ફ-સ્ટીમ , યુટ્યુબ
26. "સ્વ-સન્માનની વિચિત્ર આંતરિક ઉત્પત્તિ વિશે જાણવું એ નિર્ણાયક છે કારણ કે આપણે કેટલી વાર એવી માન્યતામાં ધ્યેયોનો પીછો કરીએ છીએ કે સફળતા આખરે આપણને આપણા વિશે સારું અનુભવવાની ચાવી આપશે." —ધ સ્કૂલ ઑફ લાઇફ, સેલ્ફ-સ્ટીમ , યુટ્યુબ
27. "જ્યારે આપણે આપણી જાતને વસ્તુઓનું વચન આપીએ છીએ અને આપણે તે પ્રામાણિકતા તોડીએ છીએ, ત્યારે આપણું મગજ સાંભળે છે... અને તે 'હું તમારા પર વિશ્વાસ કરી શકતો નથી' જેવું છે." —જુલી ક્રિસ્ટીના, ધ સિક્સ કી ટુ સેલ્ફ-સ્ટીમ , YouTube
28. "'પૂરતું' બનવાના અમારા પ્રયત્નોમાં, આપણે ઘણીવાર આપણી જાતને શોધીએ છીએઅમારી ખામીઓ માટે પોતાને શરમાવે છે અને તેને અન્ય લોકોથી છુપાવે છે. — પર્યાપ્ત બનવાનું રહસ્ય , અદ્ભુત ભાવાર્થ
નીચી આત્મસન્માન તમને સરળતાથી તમારી જાતને તોડફોડ કરી શકે છે. તમને આ સ્વ-તોડફોડના અવતરણો પણ જોવાનું ગમશે.
ડિપ્રેશન અને ઓછા આત્મસન્માનના અવતરણો
ઓછા આત્મસન્માનથી ડિપ્રેશનની લાગણી થઈ શકે છે. જ્યારે તમે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને તમારા જીવનના અન્ય ક્ષેત્રો પર તમારા વિશેના તમારા દૃષ્ટિકોણની નકારાત્મક અસર જોશો, ત્યારે પરિવર્તન કરવાનો સમય છે. આશા છે કે, નીચેના અવતરણો તમને ઉત્થાન આપી શકે છે અને તમને તમારા જીવનમાં સકારાત્મક ફેરફારો કરવા માટે જરૂરી શક્તિ પ્રદાન કરશે.
1. “સુખ ત્યાં ન હતું; મને સમજાયું કે તે શા માટે હતું. આ વસ્તુઓને હાંસલ કરવાનો અને ચાલુ રાખવાનો એવો પ્રયાસ કરવામાં આવ્યો કે તમે લોકો અને તમારી આસપાસના આશીર્વાદોથી તમારી નજર ગુમાવી દો. —જે. કોલ, સેલ્ફ-સ્ટીમ ડોક્યુમેન્ટરી , યુટ્યુબ
2. "મારો આત્મવિશ્વાસ નીચે જતાં મારી દિવાલો ઉપર ગઈ." —અજ્ઞાત
3. "કેટલીકવાર ઓછા આત્મગૌરવ ધરાવતા લોકો તેમની કાળજી રાખવા બદલ તમને સજા કરવાનો પ્રયાસ કરશે." —અજ્ઞાત
4. "ડિપ્રેશન અથવા અસ્વસ્થતા જેવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઘણીવાર આત્મસન્માનના અભાવ, મૂલ્યનો અભાવ, સ્વીકૃતિનો અભાવ અને તમારામાં સકારાત્મકતા જોવા માટે સંઘર્ષથી આવે છે." —જોની પાર્ડો, સેલ્ફ-એસ્ટીમ એન્ડ સેલ્ફ-કોન્ફિડન્સ , 2019
5. "એક દિવસ, આ પીડા કરશેતમારા માટે સમજણ." —અજ્ઞાત
6. "તમે તમારી જાતને હતાશા અથવા નીચા આત્મસન્માનનું નિદાન કરો તે પહેલાં, ખાતરી કરો કે તમે, હકીકતમાં, ગધેડાથી ઘેરાયેલા નથી." —વિલિયમ ગિબ્સન
7. "જીવનભર ધ્યેયો પ્રાપ્ત કરવામાં સતત નિષ્ફળતા પરાજય, નિમ્ન આત્મસન્માન અથવા હતાશામાં પરિણમે છે." —થિયોડોર કાકઝીન્સ્કી
8. "જ્યારે તમે દરેક વસ્તુના સ્વભાવને સમજો છો ત્યારે નિમ્ન આત્મસન્માન શક્ય નથી. ડિપ્રેશન શક્ય નથી. બ્રહ્માંડ એકદમ મૈત્રીપૂર્ણ છે." —બાયરન કેટી
9. "ઓછા આત્મગૌરવ ધરાવતા લોકો જ્યારે તેમની સાથે સારી વસ્તુઓ થાય છે ત્યારે તેઓ પોતાની જાતને તોડફોડ કરે તેવી શક્યતા વધુ હોય છે, કારણ કે તેઓ લાયક નથી લાગતા." —અજ્ઞાત
10. "મારા ક્લાયન્ટ્સ ઉપચાર માટે આવે છે તે લગભગ દરેક મુદ્દાને આત્મસન્માન અંતર્ગત લાગે છે. તેઓ કહે છે કે તેઓ હતાશા, અસ્વસ્થતા અથવા સંબંધોની સમસ્યાઓને કારણે ત્યાં છે, પરંતુ તેના મૂળમાં, વાસ્તવિક સમસ્યા હંમેશા આત્મસન્માન સાથે સંઘર્ષ છે. —ક્રિસ્ટીના હિબર્ટ, સેલ્ફ-એસ્ટીમ એન્ડ સેલ્ફ-વર્થ
11. "'મને હજી પૂરતું સારું નથી લાગતું'. આ લાચારી શીખી છે, અને તે લોકોને હતાશામાં મૂકે છે." —માર્કો સેન્ડર, સેલ્ફ-એસ્ટીમ ડોક્યુમેન્ટરી , યુટ્યુબ
તમને પ્રેરણા આપવા માટે અહીં કેટલાક વધુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય અવતરણો છે.
આત્મસન્માનને વધારવા માટેના સકારાત્મક અવતરણો
નીચેના અવતરણો એક ઉત્તમ પિક-મી-અપ છે. તેઓ તમને સ્વસ્થ આત્મસન્માન તરફની તમારી યાત્રા વિશે પ્રેરિત રાખવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. અહીંઆત્મસન્માન વિશેના કેટલાક સૌથી પ્રેરક અવતરણો છે.
1. "લોકો તમને હંમેશા કહે છે કે નમ્ર બનો, નમ્ર બનો, નમ્ર બનો. છેલ્લી વાર ક્યારે કોઈએ તમને મહાન બનવા, અદ્ભુત બનવા, અદ્ભુત બનવાનું કહ્યું હતું? —કાન્યે વેસ્ટ
2. "જેણે ક્યારેય ભૂલ કરી નથી તેણે ક્યારેય કંઈ નવું કરવાનો પ્રયાસ કર્યો નથી." —આલ્બર્ટ આઈન્સ્ટાઈન
3. "મારું આત્મસન્માન ઊંચું છે કારણ કે હું જે છું તેનું હું સન્માન કરું છું." —લુઇસ હે
4. "આત્મ-શંકા તમને ક્યારેય બંધક ન થવા દો. તમે જે સપનું અને આશા રાખો છો તેના માટે તમે લાયક છો.” —રોય બેનેટ
5. "યાદ રાખો કે કોઈ તમારી સંમતિ વિના તમને હલકી ગુણવત્તાવાળા અનુભવી શકે નહીં." —એલેનોર રૂઝવેલ્ટ
6. "કદાચ સ્વસ્થ આત્મસન્માન રાખવાનો અર્થ એ છે કે તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેમની સાથે તમારી જાતને ઘેરી લો." —માર્કો સેન્ડર, સેલ્ફ-એસ્ટીમ ડોક્યુમેન્ટરી , યુટ્યુબ
7. "પર્યાપ્ત સારા બનવા માટે તમારે કોઈની અથવા કંઈપણ કરવાની અથવા બનવાની અથવા બનવાની જરૂર નથી." —જુલી ક્રિસ્ટીના, ધ સિક્સ કી ટુ સેલ્ફ-સ્ટીમ , YouTube
8. “મારું આત્મસન્માન ઓછું છે તે સમજવામાં મને ઘણો સમય લાગ્યો. તમે તેને મારવાનું રહસ્ય જાણવા માંગો છો? તમારે તમારી જાતને પ્રયાસ કરવા દેવાની જરૂર છે. તમે નિષ્ફળ થયા પછી, તમારે તેને ફરીથી કરવાની જરૂર છે. તમારે તમારા પર વિશ્વાસ રાખવા માટે તમારી જાતને તાલીમ આપવાની જરૂર છે. પ્રયત્ન કરતા રહો. તમારી સફળતાને છોડશો નહીં. ” —FCG_Dad, 3 માર્ચ 2022, સાંજે 4:29PM, Twitter
9. "ત્યાં ત્રણ આવશ્યકતાઓ છે જે આપણને પાછળ રાખે છે: મારે સારું કરવું જોઈએ, તમારે મારી સાથે સારું વર્તન કરવું જોઈએ, અને વિશ્વએ કરવું જોઈએસરળ બનો." —આલ્બર્ટ એલિસ
10. "તમારી સફળતા મુખ્યત્વે તમે તમારા વિશે શું વિચારો છો અને તમે તમારામાં વિશ્વાસ કરો છો તેના પર આધાર રાખે છે." —વિલિયમ જે. બોએકર
11. "જો તમે એવી માન્યતા છોડી દેવા તૈયાર છો કે તમારી પાસે તે નથી, તો તમે ઇચ્છો તે બધું મેળવી શકો છો." —ડૉ. રોબર્ટ એન્થોની
12. “સફળ લોકોને ડર હોય છે, સફળ લોકોને શંકા હોય છે અને સફળ લોકોને ચિંતા હોય છે. તેઓ ફક્ત આ લાગણીઓને તેમને રોકવા દેતા નથી." —ટી. હાર્વ એકર
13. "જીવનમાં સૌથી મોટો અફસોસ એ છે કે તમે પોતે બનવાને બદલે અન્ય લોકો જે બનવા ઈચ્છે છે તે છે." —અજ્ઞાત
14. "જે લોકોએ તમારી નિમ્ન આત્મગૌરવની ભાવનામાં યોગદાન આપ્યું છે તેઓ શરમ અનુભવશે જ્યારે ભગવાન તમને મુક્ત કરશે. તમારે કંઈપણ સાબિત કરવાની જરૂર નથી. ભગવાન તે સાબિત કરશે. ” —અજ્ઞાત
15. "પોતાની સાથે આપણો સંબંધ એ આંતરિક કામ છે." —જુલી ક્રિસ્ટીના, ધ સિક્સ કી ટુ સેલ્ફ-સ્ટીમ , YouTube
16. "જો તમે તમારી જાતને મળી શકો, તો તમે તેને ખરેખર ગમશે." —Niko Everett, Met Yourself , TedxYouth
તમને તમારી જાતને પ્રેમ કરવામાં મદદ કરવા માટે આ અવતરણોમાં પણ રસ હોઈ શકે છે.
આત્મ-સન્માન અને આત્મવિશ્વાસના અવતરણો
સ્વસ્થ આત્મસન્માન વિના, આત્મવિશ્વાસ અનુભવવો મુશ્કેલ છે. આત્મગૌરવ એ તમારા વિશેની એક માન્યતા છે જે તમને તમે કોણ છો, તેમજ તમારી ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ અનુભવી શકો છો. આશા છે કે, નીચેના સ્વ-આત્મવિશ્વાસના અવતરણો તમને નીચા આત્મસન્માનને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
1. "હું શરમ અનુભવતો હતો, પરંતુ પછી મને સમજાયું કે કોઈ જોતું નથી અને કોઈ તેને ધિક્કારતું નથી." —બાર્બરા કોર્કોરન
2. "જ્યાં સુધી તમે એવી માન્યતા છોડી દેવા તૈયાર છો કે તમારી પાસે તે ન હોઈ શકે ત્યાં સુધી તમે ઇચ્છો તે કંઈપણ મેળવી શકો છો." —ડૉ. રોબર્ટ એન્થોની
3. "મંતવ્યોને બદલવાની કોશિશમાં તમારી શક્તિનો વ્યય કરશો નહીં... તમારું કામ કરો, અને જો તેઓને તે ગમે છે તો તેની પરવા કરશો નહીં." —ટીના ફે
4. "એકવાર તમે તમારા મૂલ્ય, પ્રતિભા અને શક્તિઓને સ્વીકારી લો, પછી જ્યારે અન્ય લોકો તમારા વિશે ઓછું વિચારે છે ત્યારે તે તટસ્થ થઈ જાય છે." — રોબ લિયાનો
આ પણ જુઓ: તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર સાથે કરવા માટે 61 મનોરંજક વસ્તુઓ5. “સાચા આત્મવિશ્વાસમાં ઈર્ષ્યા અને ઈર્ષ્યા માટે કોઈ જગ્યા નથી. જ્યારે તમે જાણો છો કે તમે મહાન છો, ત્યારે તમારી પાસે નફરત કરવાનું કોઈ કારણ નથી." —અજ્ઞાત
6. "આત્મવિશ્વાસ કેળવવાની એકમાત્ર સૌથી શક્તિશાળી રીત એ છે કે તમે જે આત્મવિશ્વાસ મેળવવા માંગો છો તેની સાથે કાર્ય કરવું." —માર્ગી વોરેલ, તેનો ઉપયોગ કરો અથવા તેને ગુમાવો , 2015
7. "આત્મવિશ્વાસ હંમેશા સાચા રહેવાથી નથી આવતો પણ ખોટા હોવાનો ડર ન રાખવાથી આવે છે." —પીટર ટી. મેકઇન્ટાયર
8. "આત્મવિશ્વાસ એ એવી આદત છે કે જેને તમે ઈચ્છો છો તેવો આત્મવિશ્વાસ પહેલેથી જ હોય તેમ અભિનય કરીને વિકસાવી શકાય છે." —બ્રાયન ટ્રેસી
9. “મને તે શીખવાની મારી ક્ષમતામાં વિશ્વાસ છે; મને પ્રયત્ન કરવાની મારી ક્ષમતામાં વિશ્વાસ છે; મને હાર ન માનવાની મારી ક્ષમતામાં વિશ્વાસ છે.” —બ્રુક કેસ્ટિલો, સેલ્ફ-કોન્ફિડન્સ , લાઇફ કોચ સ્કૂલ પોડકાસ્ટ
10. "બાહ્ય મંજૂરી અસ્થાયી રૂપે તમારા સ્વ-
