Tabela e përmbajtjes
Nëse luftoni me vetëbesim të ulët, mund ta krahasoni veten me të tjerët, ta gjykoni veten ashpër dhe të ndiheni të padenjë për gjëra të mira. Vetëvlerësimi i ulët është i vështirë për t'u kapërcyer dhe mund të ndikojë në shumë fusha të jetës sonë.
Nëse ndiheni të frymëzuar për të ndryshuar bindjet negative për veten dhe po kërkoni disa thënie frymëzuese për t'ju ndihmuar ta bëni këtë, atëherë keni ardhur në vendin e duhur.
152 citimet e mëposhtme rreth vetëvlerësimit do t'ju ndihmojnë të frymëzoni veten për të përmirësuar mënyrën se si e shihni dhe ndryshoni vetëvlerësimin tuaj.
Seksione:
Citate me vetëvlerësim të ulët
Mënyra se si e shihni veten ndikohet drejtpërdrejt nga vetëvlerësimi i ulët. Nëse zbuloni se po luftoni me vetëvlerësimin dhe keni nevojë për motivim për të përmirësuar marrëdhënien tuaj me veten, atëherë keni ardhur në vendin e duhur. Më poshtë janë citate të thella dhe frymëzuese për të pasur vetëbesim të ulët.
1. "Nëse kam humbur besimin në veten time, unë e kam universin kundër meje." —Ralph Waldo Emerson
2. “Përpiqem ta besoj, por thellë brenda vetes, nuk e ndiej vetëvlerësimin tim.” —Christina Hibbert, Zbulimi i vetëvlerësimit
3. “Nëse duam të përjetojmë plotësisht dashurinë dhe përkatësinë, duhet të besojmë se jemi të denjë për dashuri dhe përkatësi.” —Brene Brown
4. “Thellë brenda, të gjithë ndihen njësoj… në thelbin tonë, ne të gjithë duam vetëm t'i përkasim.nderim, por në fund të fundit ju mban të bllokuar në të njëjtin cikël të mbështetjes në vërtetimin e jashtëm për t'u ndjerë mirë me veten tuaj." —Hailey Shafir, Vetëvlerësimi kundër. Vetëvlerësimi , 2021
11. "Vetëvlerësimi fillon me vetëkuptimin, rritet me guxim dhe këmbëngulje, përfundon me vetëbesim." —Maxime Lagacé
12. “Mosveprimi ngjall dyshim dhe frikë. Veprimi ushqen besim dhe guxim. Nëse doni të mposhtni frikën, mos u ulni në shtëpi dhe mendoni për të. Dil dhe merru me punë.” —Dale Carnegie
13. “Nëse keni vetëbesim të mirë në një fushë, por nuk keni vetëvlerësim, nuk ka gjasa të jeni të lumtur.” —Jonny Pardoe, Vetëvlerësimi dhe vetëbesimi , 2019
14. “Të ndihemi mirë se kush dhe si jemi, na ndihmon të ndihemi mirë për situatat e jetës dhe njerëzit e tjerë, dhe na ndihmon të përballojmë sfidat me besim dhe dhembshuri.” —Christina Hibbert, Vetëvlerësimi dhe vetëvlerësimi
15. "Shumë prej nesh kërkojnë të 'të kenë' vetëvlerësim, por vetëvlerësimi është i vështirë të 'të kesh' sepse ai bazohet kryesisht në gjëra që ndryshojnë." —Christina Hibbert, Vetëvlerësimi dhe vetëvlerësimi
16. “Nuk ka njerëz autentikë apo joautentikë. Autenticiteti është një praktikë; ju e zgjidhni atë çdo ditë. A do të paraqitem dhe do ta lë veten të shikohem? Kjo është një zgjedhje.” —Brené Brown
Citate për vetëvlerësim të lartë
Nëse jeni duke kërkuar për citate për vetëvlerësimin, keni ardhurnë vendin e duhur. Të kesh vetëvlerësim të shëndetshëm do të thotë të vlerësosh veten dhe të dish se nuk meriton asgjë përveç më të mirës. Shijoni 11 thëniet e mëposhtme emocionuese për vetëvlerësimin e lartë.
1. “Njerëzit e suksesshëm kanë frikë, njerëzit e suksesshëm kanë dyshime dhe njerëzit e suksesshëm kanë shqetësime. Ata thjesht nuk i lejojnë ato ndjenja t'i ndalojnë." -T. Harv Eker
2. "Ne nuk duhet të ndihemi sikur duhet të dëshmojmë se jemi pjesë e botës, sepse nuk ka parakushte për të qenë mjaftueshëm të mirë." — Sekreti për të qenë të mjaftueshëm , Thelbi i mrekullueshëm
3. “Ka të bëjë me zgjimin në mëngjes dhe të them se jam i denjë për dashuri, përkatësi dhe gëzim. Ka të bëjë me angazhimin me botën nga një vend i denjë.” —Brene Brown
4. "Ka njerëz me punë modeste, trupa jospektakolar dhe miq joglamuroz, të cilët megjithatë me besim pretendojnë se kanë nivele të larta të vetëvlerësimit." —Shkolla e jetës, Vetëvlerësimi , Youtube
5. "Qëllimi ynë nuk duhet të jetë "të ndihemi mirë me veten". Qëllimi ynë duhet të jetë të jemi në gjendje të njohim dhe të themi, si ky njeri që admiroj shumë: "Unë besoj në veten time." —Christina Hibbert, Vetëvlerësimi kundër vetes. Vetëvlerësimi
6. "Vetëvlerësimi më i madh prodhon sukses më të madh dhe suksesi më i madh prodhon vetëbesim më të lartë, kështu që vazhdon të rritet." —Jack Canfield
7. “E vetmja gjë që ka rëndësi në jetë është jotjamendimin e vet për veten.” —Osho
8. “Nuk mund të pritet që të dukemi dhe të sillemi në të njëjtën mënyrë perfekte gjatë gjithë kohës, sepse ne jemi vazhdimisht në ndryshim. Askush nuk është i imunizuar nga papërsosmëritë. Ne kemi nevojë për ndihmë. Ne bëjmë gabime. Ne dështojmë plotësisht.” — Sekreti për të qenë të mjaftueshëm , Thelbi i mrekullueshëm
9. "Vetëvlerësimi ka një lidhje të fortë me lumturinë." — Shkalla e vetëvlerësimit të Rosenburgut , Instituti Fetzer
10. "Pranimi i vetvetes është të thuash se ky jam unë tani, i drejtë apo i gabuar, i mirë apo i keq." —Julie Kristina, Gjashtë çelësat për vetëvlerësim , YouTube
11. “Vetëvlerësimi i shëndetshëm vjen kur qëndrojmë dhe flasim dhe ne… besojmë se zëri ynë ka rëndësi.” —Julie Kristina, Gjashtë çelësat për vetëvlerësim , YouTube
Citate për imazhin e trupit dhe vetëvlerësimin e ulët
Mënyra se si e shihni veten shpesh është shumë e ndryshme nga mënyra se si ju shohin të gjithë të tjerët. Bukuria me të vërtetë vjen nga brenda, dhe kur beson se je e bukur, je. Nëse jeni duke kërkuar për citate pozitive për vetëvlerësim të ulët në lidhje me imazhin e trupit, atëherë këto 15 thënie janë perfekte për ju.
1. “Dhe i thashë trupit tim me zë të ulët, ‘Dua të jem shoku yt’. Mori një frymë të gjatë dhe u përgjigj: "Kam pritur gjithë jetën time për këtë." "Asnjë sasi e vetë-përmirësimit nuk mund të kompensojë mungesën e vetëpranimit." —Robert Holden
3. “Një ditë unëduhej të ulesha me veten time dhe të vendosja që e doja veten, pavarësisht se si dukej trupi im dhe çfarë mendonin të tjerët për trupin tim.” —Gabourey Sidibe
4. “Imazhi i trupit është po aq i thjeshtë sa të bësh zgjedhjen për ta dashur veten pavarësisht nga mangësitë e tua – të përqafosh veten tënde dhe të mos lejosh të tjerët të diktojnë se si ndihesh për trupin tënd.” —Paige Fieldsted
Shiko gjithashtu: 375 Pyetje më mirë (më e mira për çdo situatë)5. “Besimi trupor nuk vjen nga përpjekja për të arritur trupin perfekt, por vjen nga përqafimi i atij që keni tashmë.” —@Lyfe2cool1, 27 shkurt 2022, 19:28, Twitter
6. “Na thuhet se nëse jemi të bukur, nëse jemi të dobët, nëse jemi të suksesshëm, të famshëm, nëse përshtatemi, nëse të gjithë na duan, do të jemi të lumtur. Por kjo nuk është plotësisht e vërtetë.” — Dokumentar për vetëvlerësim , Youtube
7. "Bukuria fillon në momentin kur vendosni të jeni vetvetja." —Coco Chanel
8. “Ji i lumtur në lëkurën tënde. Nëse nuk jeni të shëndetshëm, filloni duke bërë ndryshime të vogla për t'u bërë më të shëndetshëm. Ju jeni unike, e bukur dhe e denjë.” —Octavia Spencer
9. “Thuaji lamtumirë kritikut tënd të brendshëm dhe merre këtë zotim për të qenë më të sjellshëm me veten dhe të tjerët.” —Oprah Winfrey
10. "Dashurohu me kujdesin për trupin tënd." —E panjohur
11. “Ju keni kritikuar veten për vite dhe nuk ka funksionuar. Provoni të miratoni veten dhe shikoni se çfarë ndodh.” —Louise Hay
12. “Për mua nuk ka asgjëmë e rrallë, as më e bukur, se një grua të jetë pa falje vetvetja; rehat në papërsosmërinë e saj të përsosur. Për mua, ky është thelbi i vërtetë i bukurisë.” —Steve Maraboli
13. "Vetëvlerësimi i një personi nuk ka të bëjë fare me pamjen e tij." —Halle Berry
14. "Hapi i parë drejt të qënit i dashur është të mësosh të duash atë që shikon kur shikohesh në pasqyrë." —Tadahiko Nagao
15. “Nuk është egoiste të duash veten. Në fakt, egoizmi përfshin shumë pak dashuri për veten.” —Christina Hibbert, Piramida e Vetëvlerësimit
Nëse keni probleme me imazhin e trupit tuaj, shikoni këtë artikull se si neutraliteti i trupit mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë me veten dhe trupin tuaj.
Citate për vetëvlerësimin për të
Gratë dhe vajzat adoleshente shpesh luftojnë me vetëvlerësimin. Përmirësimi i pikëpamjes suaj për veten mund të jetë i vështirë, por padyshim ia vlen puna e vështirë. Këtu janë disa nga thëniet më të mira për gratë për të përmirësuar vetëvlerësimin e tyre dhe për të krijuar besim.
1. "Ajo besonte se mundi dhe e bëri." —E panjohur
2. “Nuk kam dashur kurrë të dukem si modele në kopertinën e revistave. Unë përfaqësoj shumicën e grave dhe jam shumë krenare për këtë.” —Adele
3. “Gratë e forta nuk luajnë viktimë, nuk e bëjnë veten të duken të dhimbshme, & mos i drejto gishtat. Ata qëndrojnë dhe merren”. —Mandy Hale
4. “Mendo si një mbretëreshë. Një mbretëreshë nuk ka frikë të dështojë.Dështimi është një tjetër hap drejt madhështisë.” —Oprah
5. "I dashuruar me veten time të ardhshme." —E panjohur
6. “Ne jetojmë në një kulturë të mungesës, e asnjëherë e mjaftueshme. Ekziston vetëm një rrugëdalje nga mungesa - dhe kjo është mjaftueshmëria. Në një moment, ne duhet të themi: Unë jam mjaft. —Brené Brown
7. "Besimi është aftësia për t'u ndjerë bukur pa pasur nevojë që dikush t'ju tregojë." —Mandy Hale
8. “Një grua e fortë ndërton botën e saj. Ajo është mjaft e mençur për të ditur se do të tërheqë mashkullin me të cilin do ta ndajë me kënaqësi.” —Ellen Barrier
9. “Ju vetë, po aq sa çdokush në të gjithë universin, meritoni dashurinë dhe dashurinë tuaj.” —Buda
10. “Ju keni vlerë. Ju jeni të vlefshëm. Ju jeni të dashur. Ti je i rëndësishëm. Ju jeni thelbësor për këtë botë. Dhe nuk duhet të më besoni. Ende jo.” —Christina Hibbert, A është vetëvlerësimi një mit?
11. "Vetëvlerësimi vjen nga aftësia për të përcaktuar botën sipas kushteve tuaja dhe duke refuzuar t'i bindet gjykimit të të tjerëve." —Oprah Winfrey
12. “Frika jonë më e thellë nuk është se jemi të papërshtatshëm. Frika jonë më e thellë është se ne jemi të fuqishëm jashtë mase. Është drita jonë, jo errësira jonë, ajo që na frikëson më shumë.” —Marianne Williamson
13. “O zot, unë luftoj me vetëbesim të ulët gjatë gjithë kohës! Unë mendoj se të gjithë e bëjnë. Kam shumë gabime me mua, poe pabesueshme!” —Angelina Jolie
14. “Gratë me vetëbesim të ulët i duan djemtë e këqij. Gratë që kanë punë për të bërë i duan djemtë e këqij. Gratë që e duan veten i duan burrat e mirë.” —Trejsi McMillan
15. “Unë jam vajza që i flas të tjerët për vetëvrasje, por e ka të vështirë të bëjë të njëjtën gjë për veten e saj. Ajo me të vërtetë i siguron të gjithë se sa të bukur, të bukur, të mrekullueshëm dhe të çmuar janë të gjithë, sepse ajo nuk dëshiron që ata të ndihen njësoj si ajo: e kundërta.” —E panjohur
Citate për vetëvlerësimin për të
Burrat shpesh mund të ndihen sikur bota ka pritshmëri të mëdha prej tyre dhe shqetësimi për të mos i përmbushur ato mund të ndikojë në vetëvlerësimin e tyre. Citimet e mëposhtme janë frymëzim i madh për çdo djalë që përpiqet të përmirësojë vetëvlerësimin e tij.
1. "Mos u shqetësoni për lëndimin e ndjenjave të mia, sepse ju garantoj se asnjë grimë nga vetëvlerësimi im nuk është i lidhur me pranimin tuaj." - Dr. Phil
2. “Vetëvlerësimi përbëhet kryesisht nga dy gjëra: të ndjehesh i dashur dhe të ndihesh i aftë.” —Jack Canfield
3. “Një vetë-imazh pozitiv dhe një vetëvlerësim i shëndetshëm bazohet në miratimin, pranimin dhe njohjen nga të tjerët; por edhe mbi arritjet aktuale, arritjet dhe suksesin mbi vetëbesimin realist që pason.” —Abraham Maslow
4. "Njeriu shpesh bëhet ai që beson se është." —Mahatma Gandhi
5. “Një burrë nuk mund të jetë rehatpa miratimin e tij.” —E panjohur
6. "E keqja më e madhe që mund t'i ndodhë njeriut është se ai duhet të mendojë keq për veten." —Johann Wolfgang von Goethe
Citate për vetëvlerësimin për fëmijët
Kur bëhet fjalë për rininë tonë, është e rëndësishme që t'i ndërtojmë ato sa më shpejt që të mundemi. Vetëvlerësimi i shëndetshëm krijohet kur je adoleshent. Besimet që merrni kur jeni i ri mund të ndikojnë tek ju për pjesën tjetër të jetës tuaj. Më poshtë janë citate pozitive të vetëvlerësimit për të rritur besimin tek fëmijët dhe adoleshentët.
1. “Prindërit duhet ta mbushin kovën e vetëbesimit të një fëmije aq të lartë sa pjesa tjetër e botës nuk mund të hapë mjaft vrima për ta kulluar atë.” —Alvin Price
2. “Nëse do të kishte ndonjëherë një plumb magjik që mund të transformonte jetën e një të riu, do të ishte një pilulë e veshur me vetëbesim. Kjo cilësi e fuqishme por e brishtë është çelësi i së ardhmes për një adoleshent.” —Nicholas Emler, Vetëvlerësimi , 2001
3. “Gjithmonë kujto se je më i guximshëm se sa beson, më i fortë se sa dukesh dhe më i zgjuar se sa mendon.” —Christopher Robin, Winnie the Pooh
4. "Mënyra se si ne flasim me fëmijët bëhet zëri i tyre i brendshëm." —Peggy O’mara
5. "Kur dikush ka vetëbesim të ulët, ata priren të shmangin situatat ku mendojnë se ekziston rreziku i dështimit, sikletit ose gabimeve." —Vetëvlerësimi dhe adoleshentët, Reachout.com
6. “Fëmijët që ndihen mirëpër veten e tyre kanë besimin për të provuar gjëra të reja.” — Vetëvlerësimi i fëmijës suaj , shëndeti i fëmijëve
7. "Pse të përshtatesh kur ke lindur për t'u dalluar?" - Dr. Seuss
8. “Shumë vajza të reja kanë çrregullime të të ngrënit për shkak të vetëbesimit të ulët dhe imazhit të shtrembëruar të trupit. Mendoj se është kaq e rëndësishme që vajzat ta duan veten dhe të trajtojnë trupin e tyre me respekt.” —Ariana Grande
Citate të shkurtra të vetëvlerësimit
Ndonjëherë të shkurtër dhe të ëmbël është pikërisht ajo që na nevojitet. Më poshtë janë citimet më të mira dhe më të famshme të shkurtra të vetëvlerësimit.
1. "Gjëja më e fuqishme që dikush mund të na thotë është ajo që i themi vetes." —Christine D’ercole
2. "Nuk është mali që ne pushtojmë, por ne vetë." —Sir Edmund Hillary
3. "Asgjë nuk ju pengon më shumë se pasiguritë tuaja." —E panjohur
4. "Të duash veten është fillimi i një romance të përjetshme." —Oscar Wilde
5. "Nuk është e mundur të kesh "shumë" vetëvlerësim." —Christina Hibbert, Vetëvlerësimi dhe vetëvlerësimi
6. "Vështirësia e vërtetë është të kapërcesh mënyrën se si mendon për veten." —Maya Angelou
7. "Vetëvlerësimi i ulët është si të ngasësh në jetë me frenat e dorës". —Maxwell Maltz
8. "Ndjenja juaj e vetëvlerësimit vjen vetëm nga ju - kurrë nga mendimi i të tjerëve." —Robert Greene
9. “Vetëvlerësimi nuk është gjithçka; eshte vetem kaqnuk ka asgjë pa të.” —Gloria Steinem
10. "Nëse jetoni nga komplimentet e një burri, do të vdisni nga kritikat e tij." —Cornelius Lindsey
11. “Rezultati më i keq në botë është të mos kesh vetëvlerësim. Nëse nuk e doni veten, kush do ta dojë?” —Ravikant detar
12. "Unë mund t'i bëj të gjitha këto nëpërmjet tij, i cili më jep forcë." —Filipianëve: 4:13, NIV
Pohimet për vetëvlerësim
Nëse keni vështirësi me vetëvlerësimin e ulët, përsëritja e mantrave me dashuri për veten mund të jetë një mjet i mirë. Ju mund t'i përsërisni ato me veten kur vini re se ndiheni të pasigurt ose nervoz.
Thëniet e ndryshme funksionojnë për njerëz të ndryshëm, kështu që mund t'ju duhet të eksperimentoni me lloje të ndryshme të vetë-flasjes pozitive për të gjetur atë që funksionon për ju. Kujdesuni që të përdorni vetëm pohimet në të cilat mund të besoni, duke e detyruar veten të përsërisni pohime që duken joreale mund të kenë efektin e kundërt.
Shiko gjithashtu: 44 citate për biseda të vogla (që tregojnë se si ndihen shumica për të)1. "Unë e dua veten, papërsosmëritë dhe të gjitha."
2. “Mund të kem ende një rrugë për të bërë, por jam krenare për sa larg kam arritur tashmë.”
3. "Unë jam i mjaftueshëm."
4. "Unë jam i denjë, ashtu siç jam tani."
5. “Kjo është një mundësi për mua të provoj diçka të re.”
6. "Unë e di që jam më i aftë sesa i jap vetes merita."
7. “Edhe pse nuk ishte rezultati që shpresoja, mësova shumë për veten.”
8. “Unë jam i aftë dhe i fortë dhe do ta kaloj këtë.”
9.Ne të gjithë duam vetëm të na duan.” —Christina Hibbert, Vetëvlerësimi dhe vetëvlerësimi
5. “Hesht atë zë dyshimi brenda teje. Ju jeni mjaft të mirë. Ti meriton gjëra të mira. Je mjaftueshëm i zgjuar. Ju jeni të denjë për dashuri dhe respekt. Je e mrekullueshme keshtu si je." —Lorri Faye
6. "Na është thënë dhe na është mësuar të besojmë se ka gjëra rreth nesh që na bëjnë të padenjë." —Julie Kristina, Gjashtë çelësat e vetëvlerësimit , YouTube
7. "Ndoshta jam memec, ndoshta nuk jam mjaftueshëm i zgjuar." — Dokumentar për vetëvlerësim , Youtube
8. "Unë refuzoj të ndjek rregullat ku shoqëria përpiqet të kontrollojë njerëzit me vetëbesim të ulët." —Kanye West
9. “Më duhet të punoj për vetëvlerësimin tim. Është shumë i mavijosur.” —Hlehle_Lupindo, 2 mars 2022, 9:29, Twitter
10. "Të duash të jesh dikush tjetër është një humbje e personit që je." —Marilyn Monroe
11. “Sa herë që përpiqemi të bëjmë diçka nga jashtë… kështu që ajo që mund të ndihemi mirë me veten nga brenda, është një betejë e humbur.” —Julie Kristina, Gjashtë çelësat e vetëvlerësimit , YouTube
12. "Guxoni ta doni veten sikur të ishit një ylber me ar në të dy skajet." —Aberjhani
13. "Vetëvlerësim i ulët: kur çdo kompliment tingëllon sarkastik." —E panjohur
14. “Vetëvlerësimi i ulët vjen nga ajo që ju e vlerësoni veten se jeni. Bëhet fjalë për atë se kush jeni,“Përpjekja për ta bërë këtë mori guxim dhe unë jam krenare për veten që u përpoqa.”
10. "Unë e fal veten për gabimet që kam bërë në të kaluarën."
Citate qesharake të vetëvlerësimit
Megjithëse vetëvlerësimi i ulët mund të jetë një çështje e vështirë, edhe të mençurit e dinë se sa e rëndësishme është të jesh në gjendje të qeshësh me veten. Ju nuk keni nevojë të jeni të fortë gjatë gjithë kohës. Nëse keni nevojë për një kujtesë për të qeshur me veten dhe për të mos e marrë veten shumë seriozisht, këto janë citimet perfekte për ju.
1. "Unë kam një problem me vetëvlerësimin e ulët, gjë që është me të vërtetë qesharake kur mendon se sa i mrekullueshëm jam." —E panjohur
2. “Ndonjëherë shtirem si normal. Por bëhet e mërzitshme, kështu që unë kthehem të jem unë.” —E panjohur
3. "Shumë i zënë duke punuar në barin tim për të vërejtur nëse i yti është më i gjelbër." —E panjohur
4. “Kam këtë problem të çuditshëm të vetëvlerësimit, ku e urrej veten, por ende mendoj se jam më i mirë se të gjithë të tjerët.” —E panjohur
Pyetje të zakonshme
Çfarë është vetëvlerësimi i ulët?
Vetëvlerësimi i ulët është mungesë besimi në vlerën dhe aftësinë e dikujt. Në përgjithësi, kur keni vetëbesim të ulët, keni shumë pak besim në veten tuaj dhe nuk ndiheni të merituar për gjëra të mira. Për fat të mirë, vetëvlerësimi i ulët është diçka që mund të ndryshohetkoha>
dhe nuk mendoja se isha asgjë apo dikush.” —Gloria Gaynor15. "Vetëvlerësimi i ulët përfshin të imagjinosh më të keqen që njerëzit e tjerë mund të mendojnë për ty." —Roger Ebert
16. “Nuk është ajo që mendoni se jeni ajo që ju pengon. Është ajo që ti mendon se nuk je.” —E panjohur
17. “Ndërsa të gjithë luftojnë me rënie të herëpashershme të vetëvlerësimit, ata që kanë vetëbesim kronik të ulët mund të jenë duke luftuar me vetëvlerësim të ulët.” —Hailey Shafir, Vetëvlerësimi kundër. Vetëvlerësimi , 2021
18. “Njerëzit me vetëvlerësim të ulët janë më pak të sigurt në vetvete dhe kanë më shumë mendime dhe ndjenja negative për veten e tyre.” —Hailey Shafir, Vetëvlerësimi kundër. Vetëvlerësimi , 2021
19. “Ka kaq shumë faktorë rreth meje që më kanë bërë të pyes se kush jam, nëse po bëj gjënë e duhur, nëse jam mjaft i denjë”. — Dokumentar për Vetëvlerësim , Youtube
20. “Të ndihesh mjaft mirë nuk do të thotë vetëm të heqësh dorë nga pasiguritë e tua dhe të fitosh vetëbesim të shëndetshëm. Në fakt, të kesh një vetëbesim të shëndetshëm është një portë për zhvillimin e mëtejshëm.” —Marko Sander, Dokumentar për Vetëvlerësim , Youtube
21. "Ka të tjerë për të cilët asnjë arritje, prestigji dhe siguria financiare nuk duket se e bëjnë kurrë këtë." —Shkolla e jetës, Vetëvlerësimi , Youtube
22. “Ata dënojnë dhe kritikojnë me ankthveten e tyre. Gjithmonë duke u ndjerë se kanë dështuar, duke mos besuar kurrë se me të vërtetë meritojnë të ekzistojnë.” —Shkolla e jetës, Vetëvlerësimi , Youtube
23. "Ne nuk ndihemi të papërshtatshëm në raport me të gjithë ata që kanë më shumë se ne, vetëm me ata që kemi parë se i përkasin një përcaktuesi tjetër vendimtar të vetëvlerësimit: grupit tonë të bashkëmoshatarëve." —Shkolla e jetës, Vetëvlerësimi , Youtube
24. “Sa herë që dikush me të cilin shkuam në shkollë bën më mirë se ne, një pjesë e vogël prej nesh do të vdesë.” —Shkolla e jetës, Vetëvlerësimi , Youtube
25. “Nuk është aq e lehtë të vraposh gjatë gjithë jetës tënde të dëshpëruar për të shuar zjarret e furishme të urrejtjes ndaj vetvetes, duke u përpjekur t'i lëmë përshtypje kujtdo që takon në kërkim të një dëshire të pakënaqur për një miratim prindëror që nuk e dinit kurrë. —Shkolla e jetës, Vetëvlerësimi , Youtube
26. "Njohja e origjinës së brendshme të çuditshme të vetëvlerësimit është thelbësore për shkak se sa shpesh ndjekim qëllimet me besimin se suksesi më në fund do të na japë çelësat për t'u ndjerë mirë me veten." —Shkolla e jetës, Vetëvlerësimi , Youtube
27. “Kur i premtojmë gjëra vetes dhe e thyejmë atë integritet, truri ynë po dëgjon… dhe është sikur ‘nuk mund të të besoj’. —Julie Kristina, Gjashtë çelësat e vetëvlerësimit , YouTube
28. "Në përpjekjet tona për të qenë "mjaft", ne shpesh e gjejmë vetentë mbërthyer në një cikël të dëmshëm të performancës, të lutem, dhe të përsosur, duke turpëruar veten për të metat tona dhe duke i fshehur ato nga të tjerët.” — Sekreti për të qenë të mjaftueshëm , Thelbi i mrekullueshëm
Vetëvlerësimi i ulët mund t'ju bëjë lehtësisht të sabotoni veten. Ju gjithashtu mund të dëshironi të kontrolloni këto citate të vetë-sabotimit.
Citate për depresion dhe vetëvlerësim të ulët
Të kesh vetëbesim të ulët mund të krijojë ndjenja depresioni. Kur vëreni pikëpamjen tuaj për veten që ka një ndikim negativ në shëndetin tuaj mendor dhe në fusha të tjera të jetës suaj, është koha për të bërë një ndryshim. Shpresojmë, citimet e mëposhtme mund t'ju lartësojnë dhe t'ju japin forcën që ju nevojitet për të bërë ndryshime pozitive në jetën tuaj.
1. “Lumturia nuk ishte aty; E kuptova pse ishte kështu. Kishte një përpjekje të tillë për t'i arritur këto gjëra dhe për të vazhduar përpara, saqë ju humbisni nga sytë njerëzit dhe bekimet që keni rreth jush.” - J. Cole, Dokumentar për Vetëvlerësim , Youtube
2. "Muret e mia u ngritën ndërsa vetëbesimi im ra." —E panjohur
3. "Ndonjëherë njerëzit me vetëbesim të ulët do të përpiqen t'ju ndëshkojnë që kujdeseni për ta." —E panjohur
4. "Çështjet e shëndetit mendor si depresioni ose ankthi shpesh vijnë nga mungesa e vetëvlerësimit, mungesa e vlerës, mungesa e pranimit dhe lufta për të parë pozitivet në veten tuaj." —Jonny Pardoe, Vetëvlerësimi dhe vetëbesimi , 2019
5. “Një ditë, kjo dhimbje do të bëjëkuptim për ju.” —E panjohur
6. "Para se të diagnostikoni veten me depresion ose vetëbesim të ulët, sigurohuni që në fakt të mos jeni të rrethuar nga budallenj." —William Gibson
7. "Dështimi i vazhdueshëm për të arritur qëllimet gjatë gjithë jetës rezulton në disfatizëm, vetëbesim të ulët ose depresion." —Theodore Kaczynski
8. “Vetëvlerësimi i ulët nuk është i mundur kur kupton natyrën e gjithçkaje. Depresioni nuk është i mundur. Universi është absolutisht miqësor.” —Byron Katie
9. “Njerëzit me vetëbesim të ulët kanë më shumë gjasa të sabotojnë veten kur u ndodhin gjëra të mira, sepse nuk ndihen të merituar.” —E panjohur
10. “Vetëvlerësimi duket se qëndron në themel të pothuajse çdo çështjeje për të cilën klientët e mi vijnë në terapi. Ata thonë se janë atje për shkak të depresionit, ankthit ose problemeve të marrëdhënieve, por në thelb, problemi i vërtetë është pothuajse gjithmonë një luftë me vetëvlerësimin.” —Christina Hibbert, Vetëvlerësimi dhe vetëvlerësimi
11. ""Unë ende nuk ndihem mjaft mirë". Kjo është pafuqi e mësuar dhe i fut njerëzit në depresion.” —Marko Sander, Dokumentar për Vetëvlerësimin , Youtube
Këtu janë disa citate të tjera për shëndetin mendor për t'ju frymëzuar.
Citate pozitive për të rritur vetëvlerësimin
Citimet e mëposhtme janë një zgjedhje e shkëlqyer. Ato mund të jenë të dobishme për t'ju mbajtur të frymëzuar për udhëtimin tuaj drejt vetëvlerësimit të shëndetshëm. Këtujanë disa nga citimet më motivuese për vetëvlerësimin.
1. “Njerëzit gjithmonë ju thonë të jeni të përulur, të përulur, të përulur. Kur ishte hera e fundit që dikush ju tha të jeni të shkëlqyer, të jeni të mrekullueshëm, të jeni të mrekullueshëm?” —Kanye West
2. "Kushdo që nuk ka bërë kurrë një gabim, nuk ka provuar kurrë asgjë të re." —Albert Ajnshtajni
3. "Vetëvlerësimi im është i lartë sepse e nderoj atë që jam." —Louise Hay
4. “Kurrë mos lejoni që dyshimi për veten t'ju mbajë robër. Ju jeni të denjë për gjithçka që ëndërroni dhe shpresoni.” —Roy Bennett
5. "Mos harroni se askush nuk mund t'ju bëjë të ndiheni inferior pa pëlqimin tuaj." —Eleanor Roosevelt
6. "Ndoshta të kesh një vetëbesim të shëndetshëm do të thotë të rrethosh veten me njerëzit që do." —Marko Sander, Dokumentar për Vetëvlerësim , Youtube
7. “Nuk duhet të bësh apo të jesh apo të bëhesh dikush apo asgjë në mënyrë që të jesh mjaftueshëm i mirë.” —Julie Kristina, Gjashtë çelësat për vetëvlerësim , YouTube
8. “Më mori shumë kohë për të kuptuar se kisha vetëbesim të ulët. Dëshironi të dini sekretin për ta mposhtur atë? Ju duhet t'i lejoni vetes të bëni përpjekje. Pasi të dështoni, duhet ta bëni përsëri. Ju duhet [të] trajnoni veten për t'i besuar vetes. Vazhdo te provosh. Mos hiqni dorë nga suksesi juaj.” —FCG_Dad, 3 mars 2022, 16:29, Twitter
9. “Ka tre detyrime që na pengojnë: Unë duhet të bëj mirë, ju duhet të silleni mirë me mua dhe bota duhetji e lehtë.” —Albert Ellis
10. "Suksesi juaj varet kryesisht nga ajo që mendoni për veten dhe nëse besoni në veten tuaj." —William J. Boetcker
11. “Mund të kesh gjithçka që dëshiron nëse je i gatshëm të heqësh dorë nga besimi se nuk mund ta kesh atë.” - Dr. Robert Anthony
12. “Njerëzit e suksesshëm kanë frikë, njerëzit e suksesshëm kanë dyshime dhe njerëzit e suksesshëm kanë shqetësime. Ata thjesht nuk i lejojnë këto ndjenja t'i ndalojnë." -T. Harv Eker
13. "Një nga keqardhjet më të mëdha në jetë është të jesh ai që të tjerët do të donin të ishe, në vend që të jesh vetvetja." —E panjohur
14. “Njerëzit që kontribuan në ndjenjën tuaj të vetëvlerësimit të ulët do të turpërohen kur Zoti t'ju bëjë të lirë. Ju nuk do të duhet të provoni asgjë. Zoti do ta vërtetojë atë.” —E panjohur
15. "Marrëdhënia jonë me veten është një punë e brendshme." —Julie Kristina, Gjashtë çelësat për vetëvlerësim , YouTube
16. "Nëse mund ta takoni veten, mund ta pëlqeni vërtet atë." —Niko Everett, Meet Yourself , TedxYouth
Mund të të interesojnë këto citate për t'ju ndihmuar të doni veten.
Citate për vetëvlerësim dhe vetëbesim
Pa vetëvlerësim të shëndetshëm, është e vështirë të ndihesh vetëbesim. Vetëvlerësimi është një besim për veten që do t'ju lejojë të ndiheni të sigurt në atë që jeni, si dhe në aftësitë tuaja. Shpresojmë që vetë-Kuotat e vetëbesimit mund t'ju ndihmojnë të kapërceni vetëvlerësimin e ulët.
1. “Dikur ndihesha i turpëruar, por më pas kuptova se askush nuk po më shikonte dhe askush nuk mallkon.” —Barbara Corcoran
2. "Ju mund të keni gjithçka që dëshironi për sa kohë që jeni të gatshëm të hiqni dorë nga besimi se nuk mund ta keni atë." - Dr. Robert Anthony
3. “Mos e humbni energjinë tuaj duke u përpjekur të ndryshoni opinionet… Bëni gjënë tuaj dhe mos u interesoni nëse u pëlqen.” —Tina Fey
4. “Sapo të përqafoni vlerën, talentin dhe pikat tuaja të forta, ajo neutralizohet kur të tjerët mendojnë më pak për ju.” — Rob Liano
5. “Besimi i vërtetë nuk ka vend për xhelozi dhe zili. Kur e di se je i mrekullueshëm, nuk ke arsye të urresh.” —E panjohur
6. "Mënyra e vetme më e fuqishme për të krijuar besim është të veproni me vetëbesimin që dëshironi të keni." —Margie Warrell, Përdor ose humbe , 2015
7. "Besimi nuk vjen nga të kesh gjithmonë të drejtë, por nga të mos kesh frikë të kesh gabim." —Peter T. McIntyre
8. "Besimi është një zakon që mund të zhvillohet duke vepruar sikur të kishit tashmë besimin që dëshironi të kishit." —Brian Tracy
9. “Unë kam besim në aftësinë time për ta mësuar atë; Unë kam besim në aftësinë time për të provuar; Unë kam besim në aftësinë time për të mos u dorëzuar.” —Brooke Castillo, Vetëbesimi , Podcast Shkolla e Trajnerit të Jetës
10. “Aprovimi i jashtëm mund të rrisë përkohësisht veten tuaj
