১৫২ টা আত্মসন্মানৰ উক্তি আপোনাৰ আত্মাক অনুপ্ৰাণিত আৰু উত্তোলন কৰিবলৈ

যদি আপুনি নিম্ন আত্মসন্মানৰ সৈতে যুঁজিছে, তেন্তে আপুনি নিজকে আনৰ লগত তুলনা কৰিব পাৰে, নিজকে কঠোৰভাৱে বিচাৰ কৰিব পাৰে, আৰু ভাল কামৰ অযোগ্য অনুভৱ কৰিব পাৰে। নিম্ন আত্মসন্মান অতিক্ৰম কৰাটো কঠিন আৰু ই আমাৰ জীৱনৰ বহু ক্ষেত্ৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

যদি আপুনি নিজৰ বিষয়ে নেতিবাচক বিশ্বাস সলনি কৰিবলৈ অনুপ্ৰাণিত অনুভৱ কৰিছে, আৰু তেনে কৰাত সহায় কৰিবলৈ কিছুমান উত্থানকাৰী কথা বিচাৰিছে, তেন্তে আপুনি সঠিক স্থানত উপনীত হৈছে।

আত্মসন্মানৰ বিষয়ে তলত দিয়া ১৫২টা উক্তিই আপোনাক আপোনাৰ আত্ম-মূল্য উন্নত কৰিবলৈ আৰু নিজকে চোৱাৰ ধৰণ সলনি কৰিবলৈ অনুপ্ৰাণিত কৰাত সহায় কৰিব।

অংশসমূহ:

নিম্ন আত্মসন্মানৰ উক্তি

আপুনি নিজকে যি ধৰণে দেখাৰ ধৰণটো কম আত্মসন্মানৰ দ্বাৰা প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱিত হয়। যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি আত্ম-মূল্যৰ সৈতে সংগ্ৰাম কৰি আছে আৰু নিজৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্ক উন্নত কৰিবলৈ প্ৰেৰণা লাগে, তেন্তে আপুনি সঠিক স্থানত উপনীত হৈছে। তলত কম আত্মসন্মান থকাৰ বিষয়ে গভীৰ আৰু প্ৰেৰণাদায়ক উক্তি দিয়া হ'ল।

1. “যদি মই নিজৰ ওপৰত আস্থা হেৰুৱাই পেলাইছো, তেন্তে মোৰ বিৰুদ্ধে বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ড আছে।” —ৰালফ ৱাল্ডো ইমাৰচন

2. “মই বিশ্বাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰো, কিন্তু গভীৰভাৱে মোৰ আত্ম-মূল্য অনুভৱ নকৰো।” —ক্ৰিষ্টিনা হিবাৰ্ট, আত্ম-মূল্য আৱিষ্কাৰ

3. “যদি আমি প্ৰেম আৰু নিজৰ বুলি সম্পূৰ্ণৰূপে অনুভৱ কৰিব বিচাৰো তেন্তে আমি বিশ্বাস কৰিব লাগিব যে আমি প্ৰেম আৰু নিজৰ বুলি ভবাৰ যোগ্য।” <৯>—ব্ৰেন ব্ৰাউন<১০><০>৪. “গভীৰত সকলোৱে একে অনুভৱ কৰে... আমাৰ মূলতে আমি সকলোৱে কেৱল নিজৰ হ’ব বিচাৰো।সন্মান, কিন্তু শেষত আপোনাক নিজৰ বিষয়ে ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ বাহ্যিক বৈধতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰাৰ একেটা চক্ৰতে আবদ্ধ কৰি ৰাখে।” <৯>—হেইলী শ্বাফিৰ, <১২>আত্ম-মূল্য বনাম। আত্মসন্মান , ২০২১<১০><১১><০>১১। “আত্মসন্মান আত্মবুদ্ধিৰ পৰা আৰম্ভ হয়, সাহস আৰু অধ্যৱসায়ৰ সৈতে বাঢ়ে, আত্মবিশ্বাসেৰে শেষ হয়।” —মেক্সিম লাগাচে

12. “নিষ্ক্ৰিয়তাই সন্দেহ আৰু ভয়ৰ জন্ম দিয়ে। কৰ্মই আত্মবিশ্বাস আৰু সাহসৰ জন্ম দিয়ে। ভয় জয় কৰিব বিচাৰিলে ঘৰত বহি চিন্তা নকৰিব। ওলাই গৈ ব্যস্ত হৈ যাওক।” <৯>—ডেল কাৰ্নেগী<১০><০>১৩। “এটা ক্ষেত্ৰত ভাল আত্মবিশ্বাস থাকিলেও আত্মসন্মানৰ অভাৱ হ’লে আপুনি সুখী হোৱাৰ সম্ভাৱনা নাই।” <৯>—জনি পাৰ্ডো, <১২>আত্মসন্মান আৰু আত্মবিশ্বাস<১৩>, ২০১৯<১০><১১><০>১৪। “আমি কোন আৰু কেনেকৈ সেই বিষয়ে ভাল অনুভৱ কৰাটোৱে আমাক জীৱনৰ পৰিস্থিতি আৰু আন মানুহৰ প্ৰতি ভাল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰে, আৰু আত্মবিশ্বাস আৰু মমতাৰে প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হোৱাত সহায় কৰে।” —ক্ৰিষ্টিনা হিবাৰ্ট, আত্মসন্মান আৰু আত্মমূল্য

15. “আমাৰ বহুতেই আত্মসন্মান ‘হ’ব’ বিচাৰে, কিন্তু আত্মসন্মান ‘হোৱা’টো কঠিন কাৰণ ই বেছিভাগেই সলনি হোৱা বস্তুৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি গঢ় লৈ উঠে।” —ক্ৰিষ্টিনা হিবাৰ্ট, আত্মসন্মান আৰু আত্মমূল্য

16. “প্ৰমাণিক বা অপ্ৰামাণিক মানুহ নাই। প্ৰামাণ্যতা এটা অভ্যাস; আপুনি প্ৰতিদিনে ইয়াক বাছি লয়। মই দেখা দিম নেকি আৰু নিজকে দেখা দিবলৈ দিম নেকি? সেইটো এটা পছন্দ।” —ব্ৰেনে ব্ৰাউন

উচ্চ আত্মসন্মানৰ উক্তি

যদি আপুনি আত্ম-মূল্যৰ বিষয়ে উক্তি বিচাৰিছে, তেন্তে আপুনি আহিছেসঠিক ঠাইলৈ। সুস্থ আত্মসন্মান থকাৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি নিজকে মূল্য দিয়ে আৰু জানে যে আপুনি শ্ৰেষ্ঠৰ বাহিৰে আন একোৱেই যোগ্য নহয়। উচ্চ আত্মসন্মানৰ বিষয়ে তলত দিয়া ১১টা উত্থানকাৰী উক্তি উপভোগ কৰক।

1. “সফল মানুহৰ ভয় থাকে, সফল মানুহৰ সন্দেহ থাকে আৰু সফল মানুহৰ চিন্তা থাকে। কেৱল সেই অনুভৱবোৰক বাধা দিবলৈ নিদিয়ে।” <৯>—টি. হাৰ্ভ একৰ

2. “আমি নিজকে পৃথিৱীৰ অংশ বুলি প্ৰমাণ কৰিব লাগিব বুলি অনুভৱ কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই কাৰণ যথেষ্ট ভাল হোৱাৰ কোনো পূৰ্বচৰ্ত নাই।” — যথেষ্ট হোৱাৰ গোপনীয়তা , কল্পনাতীত মূল

3. “ৰাতিপুৱা সাৰ পাই ক’লে যে মই মৰম, নিজৰ বুলি, আনন্দৰ যোগ্য। যোগ্যতাৰ ঠাইৰ পৰা পৃথিৱীৰ সৈতে জড়িত হোৱাৰ কথা।” <৯>—ব্ৰেনে ব্ৰাউন<১০><০>৪. “সামান্য চাকৰি, অদৃশ্য শৰীৰ আৰু অগ্লেমাৰাছ বন্ধু থকা মানুহ আছে, যিয়ে তথাপিও আত্মসন্মানৰ উত্থানশীল মাত্ৰাৰ দাবী আত্মবিশ্বাসেৰে কৰে।” —জীৱনৰ বিদ্যালয়, আত্মসন্মান , Youtube

5. “আমাৰ লক্ষ্য হ’ব নালাগে ‘নিজৰ প্ৰতি ভাল অনুভৱ কৰা।’ আমাৰ লক্ষ্য হ’ব লাগে যে মই বহুত প্ৰশংসা কৰা এই মানুহজনৰ দৰে জানিব আৰু ক’ব পাৰো: ‘মই নিজকে বিশ্বাস কৰোঁ।’” —ক্ৰিষ্টিনা হিবাৰ্ট, Self-Esteem Vs. আত্ম-মূল্য

See_also: আপোনাৰ সংঘাতৰ ভয় কেনেকৈ জয় কৰিব পাৰি (উদাহৰণৰ সৈতে)

৬. “বৃহত্তৰ আত্মসন্মানে অধিক সফলতা উৎপন্ন কৰে, আৰু অধিক সফলতাই অধিক উচ্চ আত্মসন্মান উৎপন্ন কৰে, গতিকে ই সৰ্পিল হৈ থাকে।” <৯>—জেক কেনফিল্ড<১০><০>৭। “জীৱনত একমাত্ৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰনিজৰ ওপৰত নিজৰ মতামত।” <৯>—অশ্বো<১০><১১><০>৮। “আমাৰ পৰা সকলো সময়তে একেধৰণৰ নিখুঁত ৰূপ আৰু আচৰণ হ’ব বুলি আশা কৰিব নোৱাৰি কাৰণ আমি সদায় পৰিৱৰ্তিত হৈ আছো। অসম্পূৰ্ণতাৰ পৰা কোনোৱেই মুক্ত নহয়। আমাক সহায়ৰ প্ৰয়োজন। আমি ভুল কৰো। আমি সম্পূৰ্ণৰূপে বিফল হওঁ।” — যথেষ্ট হোৱাৰ গোপনীয়তা , কল্পনাতীত মূল

9. “সুখৰ লগত আত্মসন্মানৰ এক শক্তিশালী সম্পৰ্ক আছে।” — ৰ’জেনবাৰ্গ আত্মসন্মান স্কেল , ফেটজাৰ ইনষ্টিটিউট

10. “আত্মগ্ৰহণ হ’ল এইটো কোৱা যে মই এতিয়া যিজন, সঠিক বা ভুল, ভাল বা বেয়া।” —জুলি ক্ৰীষ্টিনা, আত্মসন্মানৰ ছটা চাবি , ইউটিউব

11. “সুস্থ আত্মসন্মান তেতিয়াই আহে যেতিয়া আমি থাকিম আৰু আমি কথা কওঁ আৰু আমি... বিশ্বাস কৰোঁ যে আমাৰ মাতটোৱেই গুৰুত্বপূৰ্ণ।” —জুলি ক্ৰীষ্টিনা, আত্মসন্মানৰ ছয় চাবি , ইউটিউব

শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবি আৰু কম আত্মসন্মানৰ উক্তি

আপুনি নিজকে যি ধৰণেৰে দেখাৰ ধৰণটো আন সকলোৱে আপোনাক কেনেকৈ দেখাৰ পৰা বহু সময়ত বহু বেলেগ। সৌন্দৰ্য্য সঁচাকৈয়ে ভিতৰৰ পৰাই আহে, আৰু যেতিয়া আপুনি নিজকে ধুনীয়া বুলি বিশ্বাস কৰে তেতিয়া আপুনিও হয়। যদি আপুনি শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবিৰ সৈতে জড়িত কম আত্মসন্মানৰ বাবে ইতিবাচক উক্তি বিচাৰিছে, তেন্তে এই ১৫টা উক্তি আপোনাৰ বাবে নিখুঁত।

1. “আৰু মই মোৰ শৰীৰটোক কোমলকৈ ক’লোঁ, ‘মই তোমাৰ বন্ধু হ’ব বিচাৰো’। ই দীঘলীয়া উশাহ এটা লৈ উত্তৰ দিলে, ‘মই গোটেই জীৱন ইয়াৰ বাবে অপেক্ষা কৰি আহিছো।’” —নায়িৰাহ ৱাহিদ

2। “কোনো পৰিমাণৰ আত্ম-উন্নতিই আত্মগ্ৰহণৰ কোনো অভাৱ পূৰণ কৰিব নোৱাৰে।” <৯>—ৰবাৰ্ট হোল্ডেন<১০><১১><০>৩. “এদিন মইনিজৰ লগত বহি সিদ্ধান্ত ল’বলগীয়া হৈছিল যে মোৰ শৰীৰটো যিয়েই নহওক কিয় আৰু আনে মোৰ শৰীৰৰ বিষয়ে যিয়েই নাভাবিলেও মই নিজকে ভাল পাওঁ।” <৯>—গাবৌৰী চিডিবে<১০><০>৪. “শৰীৰ প্ৰতিচ্ছবি ইমানেই সহজ যে নিজৰ অভাৱৰ মাজতো নিজকে ভাল পোৱাৰ বাছনি কৰাটো—নিজৰ সমগ্ৰ আত্মাক আকোৱালি লোৱা আৰু আনক আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰতি কেনে অনুভৱ হয় সেইটো নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ নিদিয়া।” —পেইজ ফিল্ডষ্টেড

5. “শৰীৰ আত্মবিশ্বাস নিখুঁত শৰীৰটো লাভ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ পৰা নহয়, ইতিমধ্যে পোৱা শৰীৰটোক আকোৱালি লোৱাৰ পৰাই আহে।” <৯>—@Lyfe2cool1, ২৭ ফেব্ৰুৱাৰী ২০২২, ৭:২৮PM, টুইটাৰ<১০><১১><০>৬। “আমাক কোৱা হয় যে আমি যদি ধুনীয়া হওঁ, যদি আমি ক্ষীণ হওঁ, যদি আমি সফল হওঁ, বিখ্যাত হওঁ, যদি আমি ফিট হওঁ, যদি সকলোৱে আমাক ভাল পায়, তেন্তে আমি সুখী হ’ম। কিন্তু সেয়া সম্পূৰ্ণ সঁচা নহয়।” — আত্মসন্মান তথ্যচিত্ৰ , Youtube

7. “আপুনি নিজেই হোৱাৰ সিদ্ধান্ত লোৱাৰ পৰাই সৌন্দৰ্য্য আৰম্ভ হয়।” <৯>—কোকো চেনেল<১০><১১><০>৮। “নিজৰ ছালত সুখী হওক। যদি আপুনি অস্বাস্থ্যকৰ, তেন্তে আৰম্ভণিতে সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰি সুস্থ হ’ব পাৰে। তুমি অনন্য, ধুনীয়া আৰু যোগ্য।” —অক্টাভিয়া স্পেন্সৰ

9. “আপোনাৰ ভিতৰৰ সমালোচকক বিদায় দিয়ক, আৰু নিজৰ আৰু আনৰ প্ৰতি অধিক দয়ালু হোৱাৰ এই প্ৰতিশ্ৰুতি লওক।” <৯>—অপ্ৰা উইনফ্ৰে<১০><০>১০। “নিজৰ শৰীৰৰ যত্ন লোৱাৰ প্ৰেমত পৰিব।” <৯>—অজ্ঞাত<১০><১১><০>১১. “আপুনি বছৰ বছৰ ধৰি নিজকে সমালোচনা কৰি আহিছে, আৰু ই কাম কৰা নাই। নিজকে অনুমোদন দিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু চাওক কি হয়।” —লুইজ হে

12. “মোৰ বাবে একোৱেই নাইএগৰাকী নাৰীয়ে নিজেই ক্ষমাহীনভাৱে হোৱাতকৈও অধিক বিৰল, বা অধিক ধুনীয়াও; তাইৰ নিখুঁত অসম্পূৰ্ণতাত আৰামদায়ক। মোৰ বাবে সেইটোৱেই হৈছে সৌন্দৰ্য্যৰ প্ৰকৃত সাৰ।” <৯>—ষ্টিভ মাৰাবোলি<১০><০>১৩। “এজন ব্যক্তিৰ আত্মসন্মানৰ লগত তাইৰ চেহেৰাৰ কোনো সম্পৰ্ক নাই।” <৯>—হেলে বেৰী<১০><১১><০>১৪। “প্ৰিয় হোৱাৰ দিশত প্ৰথম পদক্ষেপটো হ’ল আইনাখনলৈ চাই যি দেখিছে তাক ভাল পাবলৈ শিকা।” <৯>—তাদাহিকো নগাও<১০><১১><০>১৫। “নিজকে ভালপোৱাটো স্বাৰ্থপৰ নহয়। আচলতে স্বাৰ্থপৰতাত আত্মপ্ৰেম অতি কম।” —ক্ৰিষ্টিনা হিবাৰ্ট, আত্ম-মূল্যৰ পিৰামিড

যদি আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবিৰ সৈতে সংগ্ৰাম কৰে, তেন্তে শৰীৰৰ নিৰপেক্ষতাই আপোনাক কেনেকৈ নিজৰ আৰু আপোনাৰ শৰীৰৰ বিষয়ে ভাল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে এই লেখাটো চাওক।

তাইৰ বাবে আত্মসন্মানৰ উক্তি

মহিলা আৰু কিশোৰীসকলে প্ৰায়ে আত্মসন্মানৰ সৈতে সংগ্ৰাম কৰে। নিজৰ প্ৰতি থকা দৃষ্টিভংগী উন্নত কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে, কিন্তু ই নিশ্চিতভাৱে কঠোৰ পৰিশ্ৰমৰ যোগ্য। মহিলাসকলৰ আত্মসন্মান বৃদ্ধি আৰু আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তোলাৰ বাবে কিছুমান উত্তম উক্তি আগবঢ়োৱা হ'ল।

1. “তাই বিশ্বাস কৰিছিল যে তাই পাৰে আৰু তাইও কৰিলে।” <৯>—অজ্ঞাত<১০><১১><০>২. “মই কেতিয়াও আলোচনীৰ কভাৰত মডেলৰ দৰে দেখাব বিচৰা নাই। মই গৰিষ্ঠসংখ্যক মহিলাক প্ৰতিনিধিত্ব কৰো, আৰু তাৰ বাবে মই অতি গৌৰৱান্বিত।” <৯>—এডেল<১০><১১><০>৩. “শক্তিশালী মহিলাসকলে ভুক্তভোগীৰ চৰিত্ৰত অভিনয় নকৰে, নিজকে কৰুণ যেন দেখাব নোৱাৰে, & আঙুলি টোৱাব নালাগে। থিয় হয় আৰু ডিল কৰে।” <৯>—মেণ্ডী হেল<১০><০>৪. “ৰাণীৰ দৰে ভাবিব। এগৰাকী ৰাণীয়ে বিফল হ’বলৈ ভয় নকৰে।বিফলতা হৈছে মহানতাৰ আন এক খোজৰ শিল।” <৯>—অপ্ৰা<১০><১১><০>৫. “মোৰ ভৱিষ্যতৰ আত্মাৰ প্ৰেমত।” <৯>—অজ্ঞাত<১০><১১><০>৬. “আমি অভাৱৰ সংস্কৃতিত বাস কৰোঁ, কেতিয়াও যথেষ্ট নহয়। অভাৱৰ পৰা ওলাই অহাৰ এটাই উপায় – আৰু সেয়াই হ’ল যথেষ্ট৷ এটা সময়ত আমি ক’ব লাগিব: মই যথেষ্ট।” <৯>—ব্ৰেনে ব্ৰাউন<১০><০>৭। “আত্মবিশ্বাস হ’ল কোনোবাই কোৱাৰ প্ৰয়োজন নোহোৱাকৈ ধুনীয়া অনুভৱ কৰিব পৰা ক্ষমতা।” <৯>—মেণ্ডী হেল<১০><১১><০>৮। “এগৰাকী শক্তিশালী মহিলাই নিজৰ পৃথিৱীখন নিজেই গঢ়ি তোলে। তাই এনেকুৱা এজনী যিয়ে ইমানেই বুদ্ধিমান আৰু জানে যে ই আনন্দৰে ভাগ কৰা মানুহজনক আকৰ্ষণ কৰিব।” —এলেন বাধা

9. “আপুনি নিজেই, সমগ্ৰ বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডৰ যিকোনো ব্যক্তিৰ দৰেই, আপোনাৰ মৰম আৰু মৰমৰ যোগ্য।” <৯>—বুদ্ধ<১০><০>১০। “আপুনি মূল্যৱান। আপুনি মূল্যৱান। তুমি মৰমলগা। আপুনি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই পৃথিৱীৰ বাবে তুমি অপৰিহাৰ্য। আৰু মোক বিশ্বাস কৰিব নালাগে৷ এতিয়ালৈকে নহয়." —ক্ৰিষ্টিনা হিবাৰ্ট, আত্মসন্মান এটা মিথ নেকি?

11. “জগতখনক নিজৰ শব্দৰে সংজ্ঞায়িত কৰিব পৰা আৰু আনৰ বিচাৰ মানি চলিবলৈ অস্বীকাৰ কৰাৰ পৰা আত্মসন্মান আহে।” —অপ্ৰা উইনফ্ৰে

12. “আমাৰ আটাইতকৈ গভীৰ ভয় এইটো নহয় যে আমি অপৰ্যাপ্ত। আমাৰ আটাইতকৈ গভীৰ ভয়টো হ’ল আমি জোখৰ বাহিৰত শক্তিশালী। আমাৰ আন্ধাৰ নহয়, আমাৰ পোহৰেই আমাক আটাইতকৈ বেছি ভয় খুৱাই।” —মেৰিয়ান উইলিয়ামছন

13. “অ’ ভগৱান, মই সকলো সময়তে নিম্ন আত্মসন্মানৰ সৈতে যুঁজি থাকোঁ! মই ভাবো সকলোৱে কৰে। মোৰ ইমান ভুল হৈছে, সেয়া হ’ল৷বিশ্বাস কৰিব নোৱাৰা!” <৯>—এঞ্জেলিনা জলি<১০><১১><০>১৪। “নিম্ন আত্মসন্মান থকা মহিলাসকলে বেয়া ল’ৰাক ভাল পায়। যিসকল মহিলাৰ কাম আছে তেওঁলোকে বেয়া ল’ৰাক ভাল পায়। নিজকে ভালপোৱা নাৰীয়ে ভাল পুৰুষক ভাল পায়।” <৯>—ট্ৰেচি মেকমিলান<১০><১১><০>১৫। “মই সেই ছোৱালীজনী যিয়ে আত্মহত্যাৰ বাবে আনক কথা পাতে কিন্তু নিজৰ বাবেও একে কাম কৰিবলৈ অসুবিধা পায়। তাই সঁচাকৈয়ে সকলোকে আশ্বস্ত কৰে যে তেওঁলোক সকলোৱে কিমান ধুনীয়া, মৰমলগা, আচৰিত আৰু বহুমূলীয়া কাৰণ তাই নিবিচাৰে যে তেওঁলোকেও তাইৰ দৰে অনুভৱ কৰক: ইয়াৰ বিপৰীত।” —অজ্ঞাত

তেওঁৰ বাবে আত্মসন্মানৰ উক্তি

পুৰুষসকলে প্ৰায়ে এনে অনুভৱ কৰিব পাৰে যেন পৃথিৱীখনে তেওঁলোকৰ প্ৰতি বহুত আশা কৰে, আৰু সেইবোৰৰ লগত খাপ নোখোৱা চিন্তাই তেওঁলোকৰ আত্মসন্মানত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। তলৰ উক্তিবোৰ যিকোনো ল'ৰাৰ বাবে অতি প্ৰেৰণাদায়ক যিয়ে নিজৰ আত্মসন্মান বৃদ্ধি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে।

1. “মোৰ অনুভৱত আঘাত দিবলৈ চিন্তা নকৰিবা কাৰণ মই আপোনাক নিশ্চয়তা দিছো যে মোৰ আত্মসন্মানৰ এটাও অংশ আপোনাৰ গ্ৰহণযোগ্যতাত বান্ধ খাই থকা নাই।” <৯>—ডাঃ ড. ফিল

২. “আত্মসন্মান মূলতঃ দুটা বস্তুৰে গঠিত: প্ৰেমযোগ্য অনুভৱ কৰা আৰু সক্ষম অনুভৱ কৰা।” <৯>—জেক কেনফিল্ড<১০><১১><০>৩. “এটা ইতিবাচক আত্ম-ভাবমূৰ্তি আৰু সুস্থ আত্মসন্মান আনৰ পৰা অনুমোদন, গ্ৰহণযোগ্যতা আৰু স্বীকৃতিৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি গঢ় লৈ উঠে; কিন্তু ইয়াৰ ফলত হোৱা বাস্তৱিক আত্মবিশ্বাসৰ ওপৰতো প্ৰকৃত সাফল্য, কৃতিত্ব আৰু সফলতাৰ ওপৰতো।” <৯>—আব্ৰাহাম মেছল’

৪. “মানুহ প্ৰায়ে নিজকে যি বুলি বিশ্বাস কৰে, সেইটোৱেই হৈ পৰে।” <৯>—মহাত্মা গান্ধী

৫. “এজন মানুহ আৰামদায়ক হ’ব নোৱাৰেনিজৰ অনুমোদন অবিহনে।” <৯>—অজ্ঞাত<১০><১১><০>৬. “মানুহৰ ওপৰত হ’ব পৰা আটাইতকৈ ডাঙৰ বেয়াটো হ’ল তেওঁ নিজৰ ওপৰত বেয়া চিন্তা কৰিবলৈ আহিব লাগে।” —জোহান উলফগেং ভন গ’থে

শিশুৰ বাবে আত্মসন্মানৰ উক্তি

আমাৰ যৌৱনৰ কথা আহিলে আমি যিমান পাৰো সোনকালে সেইবোৰ গঢ়ি তোলাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিশোৰ অৱস্থাত সুস্থ আত্মসন্মান সৃষ্টি হয়। সৰুতে যিবোৰ বিশ্বাস লোৱা হয়, সেইবোৰে আপোনাক গোটেই জীৱন প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। তলত শিশু আৰু কিশোৰ-কিশোৰীসকলৰ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধিৰ বাবে ইতিবাচক আত্মসন্মানৰ উক্তি দিয়া হৈছে।

1. “পিতৃ-মাতৃয়ে শিশুৰ আত্মসন্মানৰ বাল্টিটো ইমানেই ওখকৈ ভৰাই ল’ব লাগিব যে বাকী পৃথিৱীয়ে ইয়াৰ পানী ওলাই যাবলৈ পৰ্যাপ্ত ফুটা কৰিব নোৱাৰে।” <৯>—এলভিন প্ৰাইচ<১০><১১><০>২. “যদি কেতিয়াবা কোনো যুৱকৰ জীৱনক ৰূপান্তৰিত কৰিব পৰা যাদুকৰী গুলী থাকিলহেঁতেন, তেন্তে সেয়া হ’লহেঁতেন আত্মসন্মানেৰে আৱৰণ দিয়া বড়ি। এই শক্তিশালী অথচ ভংগুৰ গুণটোৱেই হৈছে এজন কিশোৰৰ ভৱিষ্যতৰ চাবিকাঠি।” <৯>—নিকোলাছ এমলাৰ, <১২>আত্মসন্মান<১৩>, ২০০১<১০><১১><০>৩। “সদায় মনত ৰাখিব আপুনি বিশ্বাস কৰাতকৈও সাহসী, দেখাতকৈ শক্তিশালী আৰু ভবাতকৈও চতুৰ।” —ক্ৰিষ্টোফাৰ ৰবিন, উইনি দ্য পুহ

4. “আমি শিশুৰ লগত যি ধৰণে কথা পাতো, সেইটোৱেই তেওঁলোকৰ ভিতৰৰ মাত হৈ পৰে।” <৯>—পেগি অ’মাৰা<১০><১১><০>৫. “যেতিয়া কাৰোবাৰ আত্মসন্মান কম হয় তেতিয়া তেওঁলোকে এনে পৰিস্থিতিৰ পৰা আঁতৰি থাকে য’ত তেওঁলোকে ভাবে যে বিফলতা, লাজ বা ভুল কৰাৰ আশংকা আছে।” —আত্মসন্মান আৰু কিশোৰ-কিশোৰী, ৰিচআউট ডট কম

6. “ভাল অনুভৱ কৰা ল’ৰা-ছোৱালীনিজৰ বিষয়ে নতুন নতুন কথা চেষ্টা কৰাৰ আত্মবিশ্বাস আছে।” — আপোনাৰ সন্তানৰ আত্মসন্মান , কিডছহেল্থ

7. “আপুনি যেতিয়া থিয় হ’বলৈ জন্ম হৈছিল তেতিয়া ফিট ইন কিয়?” <৯>—ডাঃ ড. ছিউছ<১০><১১><০>৮। “অত্যধিক কণমানি ছোৱালীৰ খাদ্যাভ্যাসৰ বিসংগতি কম আত্মসন্মান আৰু শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবি বিকৃত হোৱাৰ বাবে। মই ভাবো ছোৱালীয়ে নিজকে ভালপোৱা আৰু নিজৰ শৰীৰক সন্মানজনক ব্যৱহাৰ কৰাটো ইমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ।” —আৰিয়ানা গ্ৰেণ্ডে

চুটি আত্মসন্মানৰ উক্তি

কেতিয়াবা চুটি আৰু মিঠা আমাৰ প্ৰয়োজন ঠিক। তলত দিয়া হৈছে শ্ৰেষ্ঠ আৰু বিখ্যাত চুটি আত্মসন্মানৰ উদ্ধৃতি।

1. “আমাক যিকোনো ব্যক্তিয়ে ক’ব পৰা আটাইতকৈ শক্তিশালী কথাটো হ’ল আমি নিজকে যি কওঁ।” —ক্ৰিষ্টিন ডি’ৰক’ল

2. “আমি জয় কৰা পাহাৰ নহয়, আমি নিজেই জয় কৰোঁ।” —ছাৰ এডমাণ্ড হিলাৰী

৩. “নিজৰ নিৰাপত্তাহীনতাতকৈ বেছি একোৱেই বাধা নিদিয়ে।” <৯>—অজ্ঞাত<১০><০>৪. “নিজকে ভালপোৱাটোৱেই হৈছে আজীৱন প্ৰেমৰ আৰম্ভণি।” <৯>—অস্কাৰ ৱাইল্ড<১০><১১><০>৫. “‘বেছি’ আত্মসন্মান থকাটো সম্ভৱ নহয়।” —ক্ৰিষ্টিনা হিবাৰ্ট, আত্মসন্মান আৰু আত্মমূল্য

6. “আচল অসুবিধাটো হ’ল নিজৰ বিষয়ে কেনেকৈ চিন্তা কৰে সেই কথা অতিক্ৰম কৰা।” <৯>—মায়া এঞ্জেল’<১০><০>৭। “নিম্ন আত্মসন্মান হেণ্ডব্ৰেক লগাই জীৱনটোৰ মাজেৰে গাড়ী চলোৱাৰ দৰেই।” <৯>—মেক্সৱেল মাল্টজ<১০><১১><০>৮। “আপোনাৰ আত্ম-মূল্যবোধ কেৱল আপোনাৰ পৰাই আহে – কেতিয়াও আনৰ মতামত নহয়।” <৯>—ৰবাৰ্ট গ্ৰীণ<১০><১১><০>৯. “আত্মসন্মানেই সকলো নহয়; ই কেৱল সেইটোৱেই৷ইয়াৰ অবিহনে একোৱেই নাই।” <৯>—গ্ল’ৰিয়া ষ্টেইনম<১০><০>১০। “পুৰুষৰ প্ৰশংসাৰে জীয়াই থাকিলে তেওঁৰ সমালোচনাত মৃত্যু হ’ব।” —কৰ্নেলিয়াছ লিণ্ডচে

11. “পৃথিৱীৰ আটাইতকৈ বেয়া ফলাফলটো হ’ল আত্মসন্মান নথকা। নিজকে ভাল নাপালে কোনে কৰিব?” <৯>—নৌসেনাৰ ৰবিকান্ত

১২. “মই এই সকলোবোৰ কৰিব পাৰো তেওঁৰ জৰিয়তে, যিয়ে মোক শক্তি দিয়ে।” —ফিলিপীয়া: ৪:১৩, NIV<১০><৭>আত্মসন্মানৰ বাবে দৃঢ়তা

যদি আপুনি নিম্ন-আত্মসন্মানৰ সৈতে সংগ্ৰাম কৰে, তেন্তে আত্মপ্ৰেমী মন্ত্ৰৰ পুনৰাবৃত্তি এটা ভাল আহিলা হ’ব পাৰে। আপুনি যেতিয়া লক্ষ্য কৰে যে আপুনি নিৰাপত্তাহীনতা বা নাৰ্ভাছ অনুভৱ কৰিছে তেতিয়া আপুনি সেইবোৰ নিজৰ মাজতে পুনৰাবৃত্তি কৰিব পাৰে।

বিভিন্ন কথাই বিভিন্ন মানুহৰ বাবে কাম কৰে, গতিকে আপোনাৰ বাবে কি কাম কৰে সেইটো বিচাৰিবলৈ আপুনি বিভিন্ন ধৰণৰ ইতিবাচক আত্ম-কথাৰ সৈতে পৰীক্ষা-নিৰীক্ষা কৰিব লাগিব। আপুনি প্ৰকৃততে বিশ্বাস কৰিব পৰা প্ৰতিশ্ৰুতিসমূহহে ব্যৱহাৰ কৰাৰ যত্ন লওক, অবাস্তৱ যেন লগা প্ৰতিশ্ৰুতিসমূহ পুনৰাবৃত্তি কৰিবলৈ নিজকে বাধ্য কৰালে ইয়াৰ বিপৰীত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।

1. “মই নিজকে, অসম্পূৰ্ণতাক আৰু সকলোকে ভাল পাওঁ।”

2. “মোৰ হয়তো এতিয়াও এটা বাট আছে, কিন্তু ইতিমধ্যে মই কিমান দূৰ আগবাঢ়িছো তাক লৈ মই গৌৰৱান্বিত।”

3. “মই যথেষ্ট।” <০>৪. “মই যোগ্য, ঠিক যেনেকৈ মই এতিয়া।”

5. “এয়া মোৰ বাবে নতুন কিবা এটা চেষ্টা কৰাৰ সুযোগ।”

6. “মই জানো যে মই নিজকে ক্ৰেডিট দিয়াতকৈও অধিক সক্ষম।”

7. “যদিও মই আশা কৰা ফলাফল নহ’ল, তথাপিও মই নিজৰ বিষয়ে বহু কথা জানিব পাৰিলোঁ।”

8. “মই সক্ষম আৰু শক্তিশালী আৰু মই ইয়াৰ মাজেৰে পাৰ হ’ম।”

9.আমি সকলোৱে কেৱল মৰম পাব বিচাৰো।” —ক্ৰিষ্টিনা হিবাৰ্ট, আত্মসন্মান আৰু আত্মমূল্য

5. “তোমাৰ ভিতৰৰ সেই সন্দেহৰ মাতটো নিস্তব্ধ কৰক। তুমি যথেষ্ট ভাল। আপুনি ভাল বস্তুৰ যোগ্য। তুমি যথেষ্ট স্মাৰ্ট। আপুনি মৰম আৰু সন্মানৰ যোগ্য। আপুনি যিদৰে আছে ঠিক তেনেদৰেই আচৰিত।” <৯>—লৰী ফেই<১০><১১><০>৬. “আমাক কোৱা হৈছে আৰু শিকাইছে যে আমাৰ মাজত এনেকুৱা কিছুমান কথা আছে যিয়ে আমাক অযোগ্য কৰি তোলে।” —জুলি ক্ৰীষ্টিনা, আত্মসন্মানৰ ছটা চাবি , ইউটিউব

7. “হয়তো মই বোবা, হয়তো মই যথেষ্ট স্মাৰ্ট নহয়।” — আত্মসন্মান তথ্যচিত্ৰ , ইউটিউব

8. “মই যিবোৰ নিয়মত সমাজে নিম্ন আত্মসন্মান থকা মানুহক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে, সেইবোৰ নিয়ম মানিবলৈ অস্বীকাৰ কৰো।” <৯>—কানিয়ে ৱেষ্ট<১০><১১><০>৯. “মোৰ আত্মসন্মানৰ ওপৰত কাম কৰিব লাগিব। বৰ ঘাঁ হৈছে।” <৯>—হলেহলে_লুপিণ্ডো, ২ মাৰ্চ ২০২২, ৯:২৯AM, টুইটাৰ<১০><০>১০। “আন কাৰোবা হ’ব বিচৰাটো আপুনি যিজন ব্যক্তি, তাৰ অপচয়।” —মেৰিলিন মনৰো

11. “যেতিয়াই আমি বাহিৰৰ পৰা কিবা এটা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰো... গতিকে আমি ভিতৰৰ পৰা নিজকে যিটো ভাল অনুভৱ কৰিব পাৰো, সেয়া হ’ল পৰাজয়ৰ যুদ্ধ।” —জুলি ক্ৰীষ্টিনা, আত্মসন্মানৰ ছটা চাবি , ইউটিউব

12. “দুয়ো মূৰত সোণ থকা ৰামধেনুৰ দৰে নিজকে ভাল পাবলৈ সাহস কৰা।” <৯>—আবেৰঝানি<১০><০>১৩। “নিম্ন আত্মসন্মান: যেতিয়া প্ৰতিটো প্ৰশংসাই কটু যেন লাগে।” <৯>—অজ্ঞাত<১০><১১><০>১৪. “আপুনি নিজকে কোন বুলি মূল্যায়ন কৰে তাৰ পৰাই নিম্ন আত্মসন্মান আহে। আপুনি কোন সেইটোহে,“এইটো কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিবলৈ সাহসৰ প্ৰয়োজন হৈছিল আৰু চেষ্টা কৰাৰ বাবে মই নিজকে গৌৰৱান্বিত।”

10. “মই আগতে কৰা ভুলৰ বাবে নিজকে ক্ষমা কৰি দিওঁ।“

মজাৰ আত্মসন্মানৰ উক্তি

যদিও নিম্ন আত্মসন্মান এটা কঠিন বিষয় হ’ব পাৰে, তথাপিও জ্ঞানীসকলেও জানে যে নিজকে লৈ হাঁহিব পৰাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ। সকলো সময়তে শক্তিশালী হোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই। যদি আপুনি নিজকে হাঁহিবলৈ আৰু নিজকে বেছি গুৰুত্বসহকাৰে ল'ব নালাগে, তেন্তে এইবোৰ আপোনাৰ বাবে নিখুঁত উদ্ধৃতি।

1. “মোৰ আত্মসন্মান কম হোৱাৰ সমস্যা আছে, যিটো সঁচাকৈয়ে হাস্যকৰ যেতিয়া আপুনি বিবেচনা কৰে যে মই কিমান আচৰিত।” <৯>—অজ্ঞাত<১০><১১><০>২. “কেতিয়াবা মই স্বাভাৱিক হোৱাৰ অভিনয় কৰো। কিন্তু বিৰক্তিকৰ হৈ পৰে, গতিকে মই পুনৰ মই হ’বলৈ যাওঁ।” <৯>—অজ্ঞাত<১০><১১><০>৩. “মোৰ নিজৰ ঘাঁহনিৰ কামত বৰ ব্যস্ত হৈ তোমাৰ ঘাঁহটো সেউজীয়া হ’লে লক্ষ্য কৰিবলৈ।” <৯>—অজ্ঞাত<১০><০>৪. “মোৰ এই অদ্ভুত আত্মসন্মানৰ সমস্যাটো আছে য’ত মই নিজকে ঘৃণা কৰো, তথাপিও মই এতিয়াও ভাবো যে মই সকলোতকৈ ভাল।” —অজ্ঞাত

সাধাৰণ প্ৰশ্ন

নিম্ন আত্মসন্মান কি?

নিম্ন আত্মসন্মান হ’ল নিজৰ মূল্য আৰু সামৰ্থ্যৰ ওপৰত আস্থা নোহোৱা। সাধাৰণতে যেতিয়া আপোনাৰ আত্মসন্মান কম হয় তেতিয়া আপোনাৰ নিজৰ ওপৰত বিশ্বাস অতি কম হয় আৰু ভাল কামৰ যোগ্য বুলি অনুভৱ নকৰে। সৌভাগ্যক্ৰমে নিম্ন আত্মসন্মান এনেকুৱা এটা বস্তু যিটো সলনি কৰিব পাৰিসময়।

আৰু মই নিজকে একো বা কোনোবা বুলি ভবা নাছিলো।” <৯>—গ্ল’ৰিয়া গেনাৰ

১৫। “নিম্ন আত্মসন্মানত আপোনাৰ বিষয়ে আন মানুহে ভাবিব পৰা আটাইতকৈ বেয়া কথাটো কল্পনা কৰাটো জড়িত হৈ থাকে।” <৯>—ৰজাৰ এবাৰ্ট<১০><০>১৬। “আপুনি যি বুলি ভাবিছে, সেইটোৱেই আপোনাক বাধা দি থকা নাই। আপুনি যিটো নহয় বুলি ভাবিছে সেয়াই হৈছে।” <৯>—অজ্ঞাত<১০><১১><০>১৭। “সকলোৱে মাজে মাজে আত্মসন্মানত ডুব যোৱাৰ সৈতে যুঁজি থকাৰ সময়তে যিসকলৰ আত্মসন্মান দীৰ্ঘদিনীয়াভাৱে কম, তেওঁলোকে হয়তো আচলতে কম আত্মমূল্যৰ সৈতে যুঁজি আছে।” <৯>—হেইলী শ্বাফিৰ, <১২>আত্ম-মূল্য বনাম। আত্মসন্মান , ২০২১<১০><১১><০>১৮। “নিম্ন আত্মসন্মান থকা লোকসকলৰ আত্মবিশ্বাস কম হয় আৰু নিজৰ ওপৰত নেতিবাচক চিন্তা আৰু অনুভৱ বেছি হয়।” <৯>—হেইলী শ্বাফিৰ, <১২>আত্ম-মূল্য বনাম। আত্মসন্মান<১৩>, ২০২১<১০><০>১৯। “মোৰ চাৰিওফালে ইমানবোৰ কাৰকে মোক প্ৰশ্ন কৰিবলৈ বাধ্য কৰাইছে যে মই কোন, মই সঠিক কাম কৰিছো নেকি, মই যথেষ্ট যোগ্য নেকি।” — আত্মসন্মান তথ্যচিত্ৰ , ইউটিউব

20. “যথেষ্ট ভাল অনুভৱ কৰাটো কেৱল নিজৰ নিৰাপত্তাহীনতাক এৰি দিয়া আৰু সুস্থ আত্মসন্মান লাভ কৰা নহয়। আচলতে সুস্থ আত্মসন্মান থকাটো অধিক উন্নতিৰ দুৱাৰমুখ।” —মাৰ্কো চেণ্ডাৰ, আত্মসন্মান তথ্যচিত্ৰ , ইউটিউব

21. “আন কিছুমানো আছে যাৰ বাবে কোনো পৰিমাণৰ কৃতিত্ব, প্ৰতিপত্তি আৰু আৰ্থিক নিৰাপত্তাই কেতিয়াও কাম কৰা যেন নালাগে।” <৯>—জীৱনৰ বিদ্যালয়, <১২>আত্মসন্মান<১৩>, ইউটিউব<১০><০>২২। “তেওঁলোকে উদ্বিগ্নভাৱে শাস্তি আৰু সমালোচনা কৰেতেওঁলোকে নিজে. সদায় অনুভৱ কৰা যে তেওঁলোকে কম প্ৰদৰ্শন কৰিছে, কেতিয়াও একেবাৰে বিশ্বাস নকৰা যে তেওঁলোক সঁচাকৈয়ে অস্তিত্বৰ যোগ্য।” —জীৱনৰ বিদ্যালয়, আত্মসন্মান , ইউটিউব

23. “আমাতকৈ অধিক থকা সকলোৰে সম্পৰ্কত আমি অপৰ্যাপ্ত অনুভৱ নকৰো, কেৱল সেইসকলৰ সৈতেহে যিসকলক আমি আত্মসন্মানৰ আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ নিৰ্ণায়কৰ অন্তৰ্গত বুলি দেখিবলৈ পাইছো: আমাৰ সমনীয়া গোট।” —জীৱনৰ বিদ্যালয়, আত্মসন্মান , ইউটিউব

24. “প্ৰতিবাৰেই আমি স্কুললৈ যোৱা কোনোবাই আমাতকৈ ভাল কাম কৰিলে আমাৰ এটা সৰু অংশৰ মৃত্যু হ’ব।” <৯>—জীৱনৰ বিদ্যালয়, <১২>আত্মসন্মান<১৩>, ইউটিউব<১০><১১><০>২৫। “আপুনি কেতিয়াও চিনি নোপোৱা পিতৃ-মাতৃৰ অনুমোদনৰ অতৃপ্ত ইচ্ছাৰ সন্ধানত আত্মঘৃণাৰ উত্তাল জুইকুৰা নুমুৱাবলৈ হতাশ হৈ গোটেই জীৱন দৌৰাটো ইমান সহজ নহয়।” —জীৱনৰ বিদ্যালয়, আত্মসন্মান , ইউটিউব

26. “আত্মসন্মানৰ অদ্ভুত আভ্যন্তৰীণ উৎপত্তিৰ বিষয়ে জনাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ আমি কিমান সঘনাই লক্ষ্যৰ পিছত লগা এই বিশ্বাসত যে সফলতাই, অৱশেষত, আমাক নিজৰ প্ৰতি ভাল অনুভৱ কৰাৰ চাবিকাঠি দিব।” —জীৱনৰ বিদ্যালয়, আত্মসন্মান , ইউটিউব

27. “যেতিয়া আমি নিজকে কথাবোৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দিওঁ আৰু সেই সততা ভংগ কৰো, তেতিয়া আমাৰ মগজুৱে শুনি থাকে... আৰু ই যেন ‘মই তোমাক বিশ্বাস কৰিব নোৱাৰো’।” —জুলি ক্ৰীষ্টিনা, আত্মসন্মানৰ ছটা চাবি , ইউটিউব

28। “‘যথেষ্ট’ হোৱাৰ আমাৰ প্ৰচেষ্টাত আমি প্ৰায়ে নিজকে বিচাৰি পাওঁআমাৰ অভাৱৰ বাবে নিজকে লজ্জিত কৰি আনৰ পৰা লুকুৱাই ৰাখি পাৰফৰম, প্লিজ আৰু পাৰফেক্টৰ ক্ষতিকাৰক চক্ৰত আবদ্ধ হৈ পৰিলোঁ।” — যথেষ্ট হোৱাৰ গোপনীয়তা , ফেবুলাছ জিষ্ট

নিম্ন আত্মসন্মানে আপোনাক সহজেই নিজকে ভেঙুচালি কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে। আপুনি এই আত্ম-বিধ্বংসী উক্তিবোৰো পৰীক্ষা কৰিব বিচাৰিব পাৰে।

হতাশা আৰু কম আত্মসন্মানৰ উক্তি

নিম্ন আত্মসন্মান থাকিলে হতাশাৰ অনুভৱৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। যেতিয়া আপুনি লক্ষ্য কৰে যে আপোনাৰ নিজৰ প্ৰতি আপোনাৰ দৃষ্টিভংগীয়ে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ অন্যান্য ক্ষেত্ৰত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাইছে, তেতিয়া পৰিৱৰ্তন কৰাৰ সময় আহি পৰিছে। আশাকৰোঁ তলৰ উক্তিবোৰে আপোনাক উত্থাপন কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ জীৱনত ইতিবাচক পৰিৱৰ্তন আনিবলৈ প্ৰয়োজনীয় শক্তি দিব পাৰে। <০>১. “সুখটো নাছিল; মই বুজিলোঁ যে কিয় তেনেকুৱা হ’ল। এইবোৰ সাধন কৰি আগবাঢ়ি যোৱাৰ এনে প্ৰচেষ্টা আছিল যে মানুহবোৰ আৰু আপোনাৰ চৌপাশে থকা আশীৰ্বাদবোৰৰ প্ৰতি দৃষ্টি হেৰুৱাই পেলায়।” <৯>—জে. কোল, আত্মসন্মান তথ্যচিত্ৰ , ইউটিউব

2. “মোৰ আত্মবিশ্বাস তললৈ যোৱাৰ লগে লগে মোৰ দেৱালবোৰ ওপৰলৈ উঠি গ’ল।” <৯>—অজ্ঞাত<১০><১১><০>৩. “কেতিয়াবা কম আত্মসন্মান থকা মানুহে আপোনাক তেওঁলোকৰ প্ৰতি যত্ন লোৱাৰ বাবে শাস্তি দিবলৈ চেষ্টা কৰিব।” <৯>—অজ্ঞাত<১০><০>৪. “মানসিক স্বাস্থ্যৰ সমস্যা যেনে হতাশা বা উদ্বেগ প্ৰায়ে আত্মসন্মানৰ অভাৱ, মূল্যৰ অভাৱ, গ্ৰহণযোগ্যতাৰ অভাৱ আৰু নিজৰ মাজত থকা ইতিবাচক দিশবোৰ চাবলৈ সংগ্ৰামৰ পৰাই আহে।” <৯>—জনি পাৰ্ডো, <১২>আত্মসন্মান আৰু আত্মবিশ্বাস<১৩>, ২০১৯<১০><১১><০>৫। “এদিন, এই বিষটোৱে কৰিবচেন্স টু ইউ।” <৯>—অজ্ঞাত<১০><১১><০>৬. “আপুনি নিজকে হতাশা বা কম আত্মসন্মানত আক্ৰান্ত বুলি ধৰা পেলোৱাৰ আগতে নিশ্চিত হওক যে আপুনি, আচলতে, গাধৰ দ্বাৰা আগুৰি থকা নাই।” <৯>—উইলিয়াম গিবছন<১০><০>৭। “গোটেই জীৱনত অহৰহ লক্ষ্যত উপনীত হোৱাত ব্যৰ্থ হোৱাৰ ফলত পৰাজয়, নিম্ন আত্মসন্মান বা হতাশাৰ সৃষ্টি হয়।” —থিওডৰ কাচিনস্কি

8. “সকলো বস্তুৰ স্বৰূপ বুজিলে নিম্ন আত্মসন্মান সম্ভৱ নহয়। হতাশা সম্ভৱ নহয়। বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ড একেবাৰে বন্ধুত্বপূৰ্ণ।” —বাইৰন কেটি

See_also: আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ডৰ সৈতে কৰিবলৈ ৬১টা মজাৰ কাম

9. “নিম্ন আত্মসন্মান থকা লোকসকলে ভাল কাম হ’লে নিজকে ভেঙুচালি কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি, কাৰণ তেওঁলোকে নিজকে যোগ্য বুলি অনুভৱ নকৰে।” <৯>—অজ্ঞাত<১০><০>১০। “মোৰ ক্লায়েণ্টসকলে থেৰাপীলৈ অহা প্ৰায় প্ৰতিটো বিষয়ৰ আধাৰত আত্মসন্মান যেন লাগে। তেওঁলোকে কয় যে তেওঁলোক হতাশা, বা উদ্বেগ, বা সম্পৰ্কৰ সমস্যাৰ বাবেই তাত আছে, কিন্তু ইয়াৰ মূলতে প্ৰকৃত সমস্যাটো প্ৰায় সদায় আত্মসন্মানৰ সৈতে সংগ্ৰাম।” —ক্ৰিষ্টিনা হিবাৰ্ট, আত্মসন্মান আৰু আত্মমূল্য

11. “‘এতিয়াও মোৰ মনটো যথেষ্ট ভাল নহয়’। এইটো শিকি অহা অসহায়তা, আৰু ই মানুহক বিষণ্ণতাত পেলায়।” —মাৰ্কো চেণ্ডাৰ, আত্মসন্মান তথ্যচিত্ৰ , Youtube

আপোনাক অনুপ্ৰাণিত কৰিবলৈ আৰু কিছুমান মানসিক স্বাস্থ্যৰ উক্তি।

আত্মসন্মান বৃদ্ধিৰ বাবে ইতিবাচক উক্তি

তলৰ উক্তিবোৰ এটা ডাঙৰ পিক-মি-আপ। সুস্থ আত্মসন্মানৰ দিশত আপোনাৰ যাত্ৰাৰ বিষয়ে অনুপ্ৰাণিত কৰি ৰখাত তেওঁলোকে সহায়ক হ’ব পাৰে। ইয়াতআত্মসন্মানৰ বিষয়ে কিছুমান আটাইতকৈ প্ৰেৰণাদায়ক উক্তি। <০>১. “মানুহে আপোনাক সদায় কয় যে নম্ৰ হওক, নম্ৰ হওক, নম্ৰ হওক। শেষবাৰৰ বাবে কেতিয়া কোনোবাই আপোনাক মহান হ’বলৈ, আচৰিত হ’বলৈ, অসাধাৰণ হ’বলৈ কৈছিল?” <৯>—কানিয়ে ৱেষ্ট<১০><১১><০>২. “যি কোনোৱে কেতিয়াও ভুল কৰা নাই, তেওঁ কেতিয়াও নতুন একো চেষ্টা কৰা নাই।” —এলবাৰ্ট আইনষ্টাইন

৩. “মোৰ আত্মসন্মান উচ্চ কাৰণ মই যিজন সেইজনক সন্মান কৰো।” <৯>—লুইজ হে<১০><০>৪. “আত্ম সন্দেহে আপোনাক কেতিয়াও বন্দী কৰি ৰাখিব নিদিব। আপুনি যি সপোন দেখিছে আৰু আশা কৰে, সেই সকলোবোৰৰ যোগ্য।” <৯>—ৰয় বেনেট<১০><১১><০>৫. “মনত ৰাখিব আপোনাৰ সন্মতি অবিহনে কোনেও আপোনাক হীনমন্যতা অনুভৱ কৰিব নোৱাৰে।” —এলিন’ৰ ৰুজভেল্ট

৬. “হয়তো সুস্থ আত্মসন্মান থকা মানে ভালপোৱা মানুহৰ লগত নিজকে ঘেৰি ৰখা।” —মাৰ্কো চেণ্ডাৰ, আত্মসন্মান তথ্যচিত্ৰ , ইউটিউব

7. “যথেষ্ট ভাল হ’বলৈ হ’লে আপুনি কাৰোবা বা যিকোনো কাম কৰিব নালাগে বা হ’ব নালাগে বা হ’ব নালাগে।” —জুলি ক্ৰীষ্টিনা, আত্মসন্মানৰ ছটা চাবি , ইউটিউব

8. “মোৰ আত্মসন্মান কম বুলি উপলব্ধি কৰিবলৈ মোৰ বহু সময় লাগিল। ইয়াক মাৰি পেলোৱাৰ ৰহস্য জানিব বিচাৰেনে? আপুনি নিজকে চেষ্টা কৰিবলৈ অনুমতি দিব লাগিব। বিফল হোৱাৰ পিছত আকৌ কৰিব লাগিব। আপুনি নিজকে বিশ্বাস কৰিবলৈ নিজকে প্ৰশিক্ষণ দিব লাগিব। চেষ্টা কৰি থাকক। আপোনাৰ সফলতাৰ পৰা হাৰ নামানিব।” <৯>—এফচিজি_ডেড, ৩ মাৰ্চ ২০২২, ৪:২৯PM, টুইটাৰ<১০><১১><০>৯। “তিনিটা আৱশ্যকতাই আমাক বাধা দিয়ে: মই ভাল কৰিব লাগিব, তুমি মোৰ লগত ভাল ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব আৰু পৃথিৱীয়েও কৰিব লাগিবসহজ হওক।” <৯>—আলবাৰ্ট এলিছ<১০><০>১০। “আপোনাৰ সফলতা মূলতঃ নিৰ্ভৰ কৰে আপুনি নিজৰ বিষয়ে কি ভাবে আৰু আপুনি নিজকে বিশ্বাস কৰে নে নকৰে তাৰ ওপৰত।” —উইলিয়াম জে ব’টকাৰ

11. “আপুনি যিকোনো বস্তু পাব পাৰে যদিহে আপুনি সেই বিশ্বাসটো এৰি দিবলৈ ইচ্ছুক যে আপুনি সেইটো পাব নোৱাৰে।” <৯>—ডাঃ ড. ৰবাৰ্ট এন্থনী

12. “সফল মানুহৰ ভয় থাকে, সফল মানুহৰ সন্দেহ থাকে আৰু সফল মানুহৰ চিন্তা থাকে। কেৱল এই অনুভৱবোৰক বাধা দিবলৈ নিদিয়ে।” <৯>—টি. হাৰ্ভ একৰ

13. “জীৱনৰ এটা ডাঙৰ আক্ষেপ হ’ল নিজকে হোৱাতকৈ আনে যি হ’ব বিচাৰে, সেইটোৱেই হোৱা।” <৯>—অজ্ঞাত<১০><১১><০>১৪. “আপোনাৰ নিম্ন আত্মসন্মানবোধত অৰিহণা যোগোৱা লোকসকলে লাজ পাব যেতিয়া ঈশ্বৰে আপোনাক মুকলি কৰি দিয়াৰ মাজেৰে পাৰ হ’ব। একো প্ৰমাণ কৰিব নালাগিব৷ ঈশ্বৰে প্ৰমাণ কৰিব।” <৯>—অজ্ঞাত<১০><১১><০>১৫। “নিজৰ লগত আমাৰ সম্পৰ্ক এটা ভিতৰৰ কাম।” —জুলি ক্ৰীষ্টিনা, আত্মসন্মানৰ ছটা চাবি , ইউটিউব

16. “নিজকে লগ পাব পাৰিলে হয়তো তাইক সঁচাকৈয়ে ভাল পাব।” —নিকো এভাৰেট, নিজকে লগ কৰক , টেডক্সইউথ

আপুনিও হয়তো এই উক্তিবোৰৰ প্ৰতি আগ্ৰহী হ’ব পাৰে যাতে আপুনি নিজকে ভাল পোৱাত সহায় কৰে।

আত্মসন্মান আৰু আত্মবিশ্বাসৰ উক্তি

সুস্থ আত্মসন্মান অবিহনে আত্মবিশ্বাস অনুভৱ কৰাটো কঠিন। আত্মসন্মান হৈছে নিজৰ বিষয়ে এনে এক বিশ্বাস যিয়ে আপোনাক আপুনি কোন, লগতে আপোনাৰ সামৰ্থ্যৰ ওপৰতো আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰিবলৈ অনুমতি দিব। আশাকৰোঁ তলত দিয়া স্ব-আত্মবিশ্বাসৰ উদ্ধৃতিসমূহে আপোনাক নিম্ন আত্মসন্মান দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। <০>১. “আগতে মোৰ লাজ লাগিছিল, কিন্তু তেতিয়াই বুজিলোঁ যে কোনেও চোৱা নাই আৰু কোনেও একো গুৰুত্ব নিদিয়ে।” —বাৰ্বাৰা কৰ্ক’ৰান

2. “আপুনি যিকোনো বস্তু পাব পাৰে যেতিয়ালৈকে আপুনি সেই বিশ্বাসটো এৰি দিবলৈ ইচ্ছুক যে আপুনি সেইটো পাব নোৱাৰে।” <৯>—ডাঃ ড. ৰবাৰ্ট এন্থনী

৩. “মতামত সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি আপোনাৰ শক্তি নষ্ট নকৰিব ... আপোনাৰ কামটো কৰক, আৰু তেওঁলোকে ভাল পালেও চিন্তা নকৰিব।” <৯>—টিনা ফেই<১০><০>৪. “এবাৰ আপুনি আপোনাৰ মূল্য, প্ৰতিভা আৰু শক্তিক আকোৱালি ল’লে, যেতিয়া আনে আপোনাৰ বিষয়ে কম ভাবে তেতিয়া ই নিষ্ক্ৰিয় হৈ পৰে।” <৯>—<১০>ৰব লিয়ানো<১১><০>৫. “প্ৰকৃত আত্মবিশ্বাসত ঈৰ্ষা আৰু ঈৰ্ষাৰ কোনো স্থান নাই। যেতিয়া আপুনি জানে যে আপুনি মহান, তেতিয়া আপোনাৰ ঘৃণা কৰাৰ কোনো কাৰণ নাথাকে।” <৯>—অজ্ঞাত<১০><১১><০>৬. “আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তোলাৰ একক আটাইতকৈ শক্তিশালী উপায় হ’ল আপুনি যি আত্মবিশ্বাস লাভ কৰিবলৈ আকাংক্ষা কৰে, সেই আত্মবিশ্বাসেৰে কাম কৰা।” —মাৰ্গি ৱাৰেল, ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰক বা হেৰুৱাওক , 2015

7. “আত্মবিশ্বাস সদায় সঠিক হোৱাৰ পৰা নহয় কিন্তু ভুল হ’বলৈ ভয় নকৰাৰ পৰাই আহে।” —পিটাৰ টি মেকইনটাইৰ

8. “আত্মবিশ্বাস হৈছে এনে এক অভ্যাস যিটো গঢ়ি তুলিব পাৰি যেন আপুনি ইতিমধ্যে যি আত্মবিশ্বাস লাভ কৰিব বিচাৰে, সেই আত্মবিশ্বাস আছে।” <৯>—ব্ৰাইয়ান ট্ৰেচি<১০><১১><০>৯. “মোৰ ইয়াক শিকিব পৰা ক্ষমতাৰ ওপৰত বিশ্বাস আছে; মোৰ চেষ্টা কৰাৰ ক্ষমতাত মোৰ বিশ্বাস আছে; মোৰ হাৰ নামানিব পৰা ক্ষমতাৰ ওপৰত মোৰ বিশ্বাস আছে।” —ব্ৰুক কাষ্টিলো, আত্মবিশ্বাস , লাইফ কোচ স্কুল পডকাষ্ট

10. “বাহ্যিক অনুমোদনে সাময়িকভাৱে আপোনাৰ আত্ম-