Tabloya naverokê
Heke hûn bi xwebaweriya nizm re têdikoşin, dibe ku hûn xwe bi yên din re bidin ber hev, xwe bi tundî dadbar bikin û xwe ji tiştên baş re ne hêja hîs bikin. Xwebaweriya kêm zehmet e ku were derbas kirin û dikare bandorê li gelek beşên jiyana me bike.
Heke hûn hest dikin ku hûn baweriyên neyînî yên li ser xwe biguhezînin, û li hin gotinên bilindker digerin ku ji we re bibin alîkar ku hûn wiya bikin, wê gavê hûn hatine cîhê rast.
152 gotinên jêrîn ên derbarê xwebaweriyê de dê ji we re bibin îlham ku hûn awayê ku hûn xwebawer dibînin û diguhezin çêtir bikin.
Beş:
Gotinên xwebaweriya kêm
Awayê ku hûn xwe dibînin rasterast ji hêla nizm ve tê bandor kirin. Ger hûn dibînin ku hûn bi xwe-nirxbûnê re têdikoşin û hewceyê motîvasyonê ne ku têkiliya xwe bi xwe re baştir bikin, wê hingê hûn li cîhê rast hatine. Li jêr gotinên kûr û dilşewat ên derbarê kêmbûna xwebaweriyê de ne.
1. "Heke min baweriya xwe bi xwe winda kiribe, ez li dijî min gerdûn heye." —Ralph Waldo Emerson
2. "Ez hewl didim ku jê bawer bikim, lê di kûrahiya xwe de, ez xwe-nirxbûna xwe hîs nakim." —Christina Hibbert, Daxuyana Xwe-Xwegiran
Binêre_jî: 220 Pirs Ku Ji Keçikek Hûn Dixwazin Bipirsin3. "Heke em dixwazin bi tevahî hezkirin û aîdbûnê biceribînin, divê em bawer bikin ku em hêjayî hezkirin û aîdbûnê ne." —Brene Brown
4. "Di kûrahiya xwe de, her kes heman hîs dike… di bingehê me de, em hemî tenê dixwazin bibin xwediyê xwe.hurmet, lê di dawiyê de we di heman çerxa ku xwe dispêre pejirandina derve dihêle ku hûn xwe xweş hîs bikin. — Hailey Shafir, Xwe-Xwegiran Vs. Xwebawerî , 2021
11. "Xwe-rûmet bi xwe-fêmkirinê dest pê dike, bi wêrekî û domdariyê mezin dibe, bi bawerî bi dawî dibe." —Maxime Lagacé
12. “Bêçalakî guman û tirsê çêdike. Çalakî bawerî û wêrekiyê çêdike. Ger hûn dixwazin tirsê têk bibin, li malê rûnin û li ser nefikirin. Derkevin derve û mijûl bibin.” —Dale Carnegie
13. "Heke we di yek warî de xwebaweriyek baş hebe lê nebûna xwebaweriyê hebe, ne gengaz e ku hûn bextewar bin." — Jonny Pardoe, Xwebawerî û Xwebawerî , 2019
14. "Hêskirina me ya ku em kî ne û çawa ne, ji me re dibe alîkar ku em di rewşên jiyanê û mirovên din de xwe baş hîs bikin, û ji me re dibe alîkar ku bi pêbawerî û dilovanî bi pirsgirêkan re rû bi rû bimînin." —Christina Hibbert, Xwebawerî û Xwe-Xwegiranî
15. "Gelek ji me digere ku 'xwedî' qedirbilind be, lê xwebawerî "hebûn" dijwar e ji ber ku ew bi piranî li ser tiştên ku diguhezin bingeha xwe digire." —Christina Hibbert, Xwe-rûmetî û hêjayî xwe
16. “Mirovên resen û nerast nînin. Rastîbûn pratîkek e; hûn her roj wê hilbijêrin. Ma ez ê xwe nîşan bidim û xwe bidim dîtin? Ev hilbijartinek e.” —Brené Brown
Gotinên xwebihurmeta bilind
Heke hûn li gotinên xwe-nirxandinê digerin, hûn hatineli cihê rast. Hebûna xwebaweriya tendurist tê vê wateyê ku hûn qîmetê didin xwe û dizanin ku hûn ji bilî ya çêtirîn tiştekê heq nakin. Ji 11 gotinên bilind ên li ser xwebaweriya bilind kêfxweş bibin.
1. “Tirsên mirovên serketî hene, gumanên mirovên serketî hene û fikarên mirovên serfiraz hene. Ew tenê nahêlin van hestan wan rawestîne.” — T. Harv Eker
2. "Ne hewce ye ku em hîs bikin ku divê em xwe îspat bikin ku em beşek ji cîhanê ne ji ber ku şert û mercên ku têra xwe baş bin tune ne." — Raşartiya Têrbûnê , Nîşana Çêkirî
3. "Ev e ku serê sibê şiyar bibim û bibêjim ku ez layiqî hezkirin, xwedîbûn û şahiyê me. Têkiliya bi cîhanê re ji cihekî hêja ye." —Brené Brown
4. "Mirovên xwedan karên nerm, bedenên nedîtî, û hevalên xwe yên bêxem hene, ku dîsa jî bi xwebawerî îdîaya xwedan astên bilind ên xwebaweriyê dikin." — Dibistana Jiyanê, Xwebawerî , Youtube
5. "Armanca me divê ne ew be ku em 'ji xwe re xwe baş hîs bikin.' Armanca me divê ew be ku em karibin mîna vî zilamê ku ez pir heyranê xwe didim nas bikin û bibêjin: 'Ez bi xwe bawer dikim'." -Christina Hibbert, Self-Esteem Vs. Xwe nirx
6. "Xwe-rûmeta mezin serkeftinek mezintir çêdike, û serkeftinek mezintir jî xwebaweriyek bilindtir çêdike, ji ber vê yekê ew her ku diçe bilind dibe." —Jack Canfield
7. "Tişta ku di jiyanê de girîng e tenê we yenêrîna xwe li ser xwe." —Oşo
8. "Ji me nayê hêvî kirin ku her dem bi heman awayê bêkêmasî binêrin û tevbigerin ji ber ku em her gav diguhezin. Kes ji kêmasiyan bêpar nîne. Pêdiviya me bi alîkariyê heye. Em xeletiyan dikin. Em tam têk diçin.” — Raza Têrbûnê , Nîşana Çêkirî
9. "Xwe-rûmet bi bextewariyê re têkiliyek xurt heye." — Pîvana Xwe-rûmeta Rosenburgê , Enstîtuya Fetzer
10. "Xwe-pejirandin ev e ku ez niha kê me, rast an xelet, baş an xirab." —Julie Kristina, Şeş Keyên Xwe-rûmetê , YouTube
11. "Xwebaweriya tendurist tê dema ku em dimînin û em diaxivin û em ... bawer dikin ku dengê me girîng e." —Julie Kristina, Şeş Kilîtên Xwe-rûmetê , YouTube
Wêneyê laş û îxtilafên kêmxwebawer
Awayê ku hûn xwe dibînin pir caran ji awayê ku her kesê we dibîne pir cûda ye. Bedew bi rastî ji hundur tê, û gava ku hûn bawer dikin ku hûn xweşik in, hûn in. Heke hûn ji bo xwebaweriya nizm ya ku bi wêneya laş ve girêdayî ne li quotesên erênî digerin, wê hingê ev 15 quotes ji bo we bêkêmasî ne.
1. Û min bi nermî ji bedena xwe re got, 'Ez dixwazim bibim hevalê te'. Bêhneke dirêj kişand û wiha bersivand: “Ez hemû jiyana xwe li benda vê yekê me.” — Neyîre Wehîd
2. "Tu mîqdara xwe-pêşkeftinê nikare kêmasiya xwe-pejirandinê çêbike." —Robert Holden
3. “Rojekê ezneçar bû ku bi xwe re rûnim û biryar bidim ku ez ji xwe hez dikim bêyî ku laşê min çawa xuya bike û yên din li ser laşê min çi difikirin." —Gabourey Sidibe
4. "Wêneya laş ew qas hêsan e ku bijartina ku hûn tevî kêmasiyên xwe ji xwe hez bikin - ku hûn hemî xwe hembêz bikin û nehêlin kesên din diyar bikin ka hûn li ser laşê we çawa hîs dikin." —Paige Fieldsted
5. "Baweriya laş ji hewldana bidestxistina laşê bêkêmasî nayê, ew ji hembêzkirina yê ku we berê girtiye tê." —@Lyfe2cool1, Reşemî 27 2022, 19:28, Twitter
6. “Ji me re tê gotin ku ger em xweşik bin, ger em çermîn bin, ger em serketî bin, navdar bin, ger em li hev bikin, ger her kes ji me hez bike, em ê bextewar bin. Lê ev bi tevahî ne rast e.” — Belgefîlma Xweserî , Youtube
7. "Bedewbûn gava ku hûn biryar didin ku hûn bi xwe bin dest pê dike." —Coco Chanel
8. “Di çermê xwe de bextewar bin. Ger hûn nexweş in, dest bi guhertinên piçûk bikin da ku hûn saxlemtir bibin. Hûn bêhempa, bedew û hêja ne.” -Octavia Spencer
9. "Xatir ji rexnegirê xwe yê hundurîn re bêjin, û vê soza xwe bigirin ku hûn ji xwe û yên din re xweştir bin." —Oprah Winfrey
10. "Ji lênêrîna laşê xwe hez bikin." —Nenas
11. “Hûn bi salan xwe rexne dikin, û ev yek bi ser neket. Biceribînin ku hûn xwe erê bikin û bibînin ka çi dibe." —Louise Hay
12. "Ji min re tiştek tuneJi jinekê ku bê lêborîn bi xwe ye kêm kêm e, ne jî bedewtir e; rehet di bêkêmasiya wê ya kamil de. Bi ya min, ew cewhera rastîn a bedewiyê ye.” —Steve Maraboli
13. "Tu têkiliya meriv bi xwebaweriya meriv bi xuyabûna wê re tune." —Halle Berry
14. "Gava yekem a ber bi hezkirinê ve ew e ku meriv ji tiştê ku hûn di neynikê de dibînin hez bikin hez bikin." —Tadahiko Nagao
15. “Ne xweperestî ye ku meriv ji xwe hez bike. Bi rastî, xweperestî ji xwe hezkirinê pir hindik vedihewîne.” —Christina Hibbert, Pîramîda Xwe-Xwegiriyê
Heke hûn bi wêneya laşê xwe re têkoşîn dikin, li vê gotarê binêrin ka bêalîbûna laş çawa dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe û laşê xwe baştir hîs bikin.
Ji bo wê gotinên xwe-rûmetê
Jin û keçên ciwan bi gelemperî bi xwebaweriyê re têkoşîn dikin. Başkirina dîtina xwe ya li ser xwe dikare dijwar be, lê bê guman hêjayî xebata dijwar e. Li vir çend ji baştirîn quotes ji bo jinan ji bo baştirkirina xwebaweriya xwe û avakirina bawerî.
1. "Wê bawer kir ku ew dikare û wê kir." —Nenas
2. "Min qet nexwest ku li ser bergê kovaran mîna modelan bibînim. Ez nûnertiya piraniya jinan dikim û bi vê yekê gelek serbilind im.” —Adele
3. “Jinên bi hêz nalîzin mexdûr, xwe rehmê nabînin, & amp; tiliyan nîşan nede. Disekinin û li hev dikin.” —Mandy Hale
4. “Mîna şahbanûyekê bifikire. Qralîçeyek ji têkçûnê natirse.Têkçû kevirekî din ê mezinbûnê ye.” —Oprah
5. "Di hezkirina xweya paşeroja xwe de." —Nenas
6. "Em di çandek kêmbûnê de dijîn, ku qet têrê nake. Tenê rêyek ji kêmbûnê heye - ew jî têrbûn e. Di hin xalan de divê em bibêjin: Ez bes im.” —Brené Brown
7. "Bawerî ew e ku meriv xwe xweşik hîs bike bêyî ku hewce bike ku kesek ji we re bêje." —Mandy Hale
8. “Jina bi hêz cîhana xwe ava dike. Ew yeka ku têra xwe jîr e ku zanibe ku ew ê zilamê ku ew ê bi dilxweşî pê re parve bike bikişîne." -Ellen Barrier
9. "Tu bi xwe, bi qasî her kesê li seranserê gerdûnê, hezkirin û hezkirina xwe heq dike." —Bûda
10. “Tu hêja yî. Tu biqîmet î. Tu delal î. Hûn girîng in. Hûn ji vê dinyayê re bingehîn in. Û ne hewce ye ku hûn ji min bawer bikin. Hêşta na." —Christina Hibbert, Gelo Xwebawerî Efsaneyek e?
11. "Xwe-rûmet ji wê yekê tê ku hûn dikarin cîhanê bi şertên xwe pênase bikin û red kirina dadbarkirina kesên din." —Oprah Winfrey
12. "Tirsa me ya herî kûr ne ew e ku em têrê nakin. Tirsa meya herî kûr ew e ku em ji pîvanê bi hêz in. Ya ku herî zêde me ditirsîne ronahiya me ye, ne tarîtiya me.” —Marianne Williamson
13. "Ya Xwedê, ez her dem bi xwebaweriya kêm re têkoşîn dikim! Ez difikirim ku her kes dike. Ez bi min re pir xelet e, ew enayebawer!" —Angelina Jolie
14. “Jinên bi xwebaweriya wan kêm ji kurên xerab hez dikin. Jinên ku karê wan heye ji xortên xerab hez dikin. Jinên ku ji xwe hez dikin ji mêrên baş hez dikin.” —Tracy McMillan
15. "Ez keça ku kesên din ji xwekuştinê dipeyive lê zehmet e ku heman tiştî ji bo xwe bike. Ew bi rastî ji her kesî re piştrast dike ku ew hemî çiqas xweşik, delal, ecêb û hêja ne ji ber ku ew naxwaze ku ew bi heman rengî hest bikin: berevajî. —Nenas
Gotinên xwe-rûmetê ji bo wî
Zilam bi gelemperî hest dikin ku cîhan hêviyên mezin ji wan hene, û xema ku li gorî wan nejîn dikare bandorê li xwebaweriya wan bike. Gotinên jêrîn ji bo her zilamek ku hewl dide xwebaweriya xwe baştir bike îlhamek mezin e.
1. "Xem neke ku hestên min biêşîne ji ber ku ez ji we re garantî dikim ku yek piçek ji xwebaweriya min bi pejirandina we ve girêdayî nîne." - Dr. Phil
2. "Xwe-rûmetî di serî de ji du tiştan pêk tê: hîskirina hezkirin û hîskirina jêhatî." —Jack Canfield
3. "Xwe-wêneyek erênî û xwebaweriya tendurist li ser pejirandin, pejirandin û naskirina kesên din e; lê di heman demê de li ser destkeftiyên rastîn, destkeftî û serketinên li ser xwebaweriya rastîn a ku pêk tê.” —Abraham Maslow
4. "Mirov pir caran dibe ya ku ew bi xwe bawer dike." —Mahatma Gandî
5. “Mirov nikare rehet bebêyî erêkirina wî.” —Nenas
6. "Xerabiya herî mezin a ku dikare were serê mirov ew e ku ew li ser xwe xirab bifikire." —Johann Wolfgang von Goethe
Gotinên xwe-rûmetê ji bo zarokan
Gava dor tê ser xortaniya me, girîng e ku em wan zû ava bikin. Dema ku hûn ciwan in, xwebaweriya tendurist tê afirandin. Baweriyên ku hûn di ciwaniya xwe de hildibijêrin dikarin heya dawiya jiyana we bandorê li we bikin. Li jêr gotinên erênî yên xwebaweriyê hene ku di zarok û ciwanan de pêbaweriyê zêde bikin.
1. "Pêdivî ye ku dêûbav satila zarokek ji xwebaweriya xwe ewqas bilind tije bikin ku cîhan ê mayî nikaribe têra xwe qulikan bike da ku jê derxe." —Alvin Price
2. "Ger guleyek efsûnî ya ku bikaribe jiyana ciwanek biguherîne hebûya, ew ê hebek bi xwebaweriyê pêça bûya. Ev kalîteya hêzdar û lê nazik ji bo ciwanek mifteya pêşerojê ye." — Nicholas Emler, Xwe-rûmetî , 2001
3. "Her tim ji bîr nekin ku hûn ji ya ku hûn bawer dikin wêrektir in, ji ku hûn xuya dikin bihêztir in û ji ya ku hûn difikirin jîrtir in." —Christopher Robin, Winnie the Pooh
4. "Awayê ku em bi zarokan re dipeyivin dibe dengê hundurê wan." —Peggy O'mara
5. "Gava ku kesek xwedan xwebaweriyek nizm be, ew meyla xwe ji rewşên ku ew difikirin ku xetera têkçûn, şermkirin an xeletiyan heye birevin." — Xwe-rûmet û Ciwan, Reachout.com
6. “Zarokên ku xwe baş hîs dikindi derbarê xwe de xwedan bawerî heye ku tiştên nû biceribîne." — Xwe-rûmeta Zaroka We , Tenduristiya Zarokan
7. "Çima dema ku hûn ji dayik bûn ku hûn xwe jê derbixin tê de?" - Dr. Seuss
8. "Gelek keçên ciwan ji ber kêmbûna xwebawerî û îmaja laş berovajî kirin nexweşiyên xwarinê hene. Ez difikirim ku ji bo keçan pir girîng e ku ji xwe hez bikin û bi laşê xwe bi rêzdarî tevbigerin." —Ariana Grande
Kurt gotinên xwe-rûmetê
Carinan kurt û şîrîn tam ya ku ji me re lazim e. Li jêr kurte gotinên xwe-rûmetê yên herî baş û navdar hene.
1. "Tişta herî bi hêz ku kes dikare ji me re bêje ew e ku em ji xwe re dibêjin." —Christine D'ercole
2. "Ev ne çiya ye ku em bi dest xistin, lê em bi xwe ne." —Sir Edmund Hillary
3. "Tiştek ji bêbaweriya xwe bêtir we paşde nagire." —Nenas
4. "Ji xwe hez kirin destpêka evînek jiyanê ye." —Oscar Wilde
5. "Ne mimkûn e ku meriv "zêde" xwebaweriyek hebe." —Christina Hibbert, Xwebawerî û Xwe-Xwegiranî
6. "Zehmetiya rastîn ew e ku meriv çawa li ser xwe difikire bi ser bikeve." —Maya Angelou
7. "Xwebaweriya kêm mîna ajotina jiyanê ya bi frena destan e." —Maxwell Maltz
8. "Hesta we ya xwe-nirxbûnê tenê ji we tê - qet nerîna yên din." —Robert Greene
9. “Xwebawerî ne her tişt e; tenê ew ebêyî wê tiştek tune." —Gloria Steinem
10. "Heke hûn ji pesnên zilamekî bijîn, hûn ê ji rexnekirina wî bimirin." — Cornelius Lindsey
11. "Encama herî xirab a cîhanê nebûna xwebaweriyê ye. Ger tu ji xwe hez nekî, kî hez bike?” —Ravikant Deryayî
12. "Ez dikarim van hemûyan bi destê wî bikim, yê ku hêzê dide min." —Fîlîpî: 4:13, NIV
Peydakirinên ji bo xwe-rûmetê
Heke hûn bi kêm-hurmeta xwe re têdikoşin, dubarekirina mantrayên xwe-hezkirin dikare bibe amûrek baş. Hûn dikarin wan ji xwe re dubare bikin dema ku hûn pê dihesin ku hûn hest bi bêewlehî an demarî dikin.
Gotinên cûda ji bo mirovên cihêreng dixebitin, ji ber vê yekê dibe ku hûn hewce bikin ku cûreyên xwe-axaftina erênî biceribînin da ku bibînin ka çi ji we re dixebite. Bala xwe bidinê ku tenê erêkirinên ku hûn bi rastî dikarin pê bawer bikin bikar bînin, xwe mecbûr bikin ku erêkirinên ku nerealîst xuya dikin dubare bikin, dikare bandorek berevajî bike.
1. “Ez ji xwe, kêmasiyan û hemûyan hez dikim.”
2. "Dibe ku hîn rêyek min hebe ku ez biçim, lê ez bi wê yekê serbilind im ku ez ji niha ve çiqas dûr ketim."
3. "Ez bes im."
4. “Ez hêja me, çawa ku niha me.”
5. "Ev ji bo min derfetek e ku ez tiştek nû biceribînim."
6. "Ez dizanim ku ez jêhatîtir im ku ez ji xwe re deyndar im."
7. "Tevî ku ew ne encama ku min hêvî dikir bû jî, ez li ser xwe gelek tişt fêr bûm."
8. "Ez jêhatî û bi hêz im û ez ê vê yekê derbas bikim."
9.Em hemî tenê dixwazin ku em ji wan hez bikin." —Christina Hibbert, Xwebawerî û Xwe-Xwegiranî
5. "Wî dengê gumanê di hundurê xwe de bêdeng bike. Tu têra xwe baş î. Hûn tiştên baş heq dikin. Tu têra xwe jîr î. Hûn hêjayî hezkirin û rêzgirtinê ne. Hûn bi vî rengî ecêb in." —Lorri Faye
6. "Ji me re hat gotin û fêr kirin ku em bawer bikin ku di derheqê me de tişt hene ku me neçar dikin." —Julie Kristina, Şeş Keyên Xwe-rûmetê , YouTube
7. "Dibe ku ez lal im, belkî ez ne têra xwe jîr im." — Belgefîlma Xwe-rûmetî , Youtube
8. "Ez red dikim ku rêgezên ku civak hewl dide mirovên bi xwebaweriya kêm kontrol bike bişopînim." —Kanye West
9. "Divê ez li ser xwebaweriya xwe bixebitim. Pir birîn e.” —Hlehle_Lupindo, 2ê Adar 2022, 9:29AM, Twitter
10. "Xwestina ku hûn bibin kesek din, windakirina kesê ku hûn in." —Marilyn Monroe
11. "Gava ku em hewl didin ku li derve tiştek bikin… ji ber vê yekê ya ku em dikarin di hundurê xwe de xwe xweş hîs bikin, ew şerek winda ye." —Julie Kristina, Şeş Keyên Xwe-rûmetê , YouTube
12. "Biwêre ku ji xwe hez bike mîna ku tu zencîreyek bi zêr li her du deran be." —Abercanî
13. "Xwe-rûmeta kêm: Gava ku her pesnek bi qerfî dixuye." —Nenas
14. "Xwebaweriya kêm ji kesê ku hûn xwe dinirxînin tê. Li ser wê yekê ye ku tu kî yî,"Hewldana vê yekê cesaret girt û ez bi xwe serbilind im ku ez hewl didim."
10. "Ez xwe ji ber xeletiyên ku di paşerojê de kirine efû dikim."
Gotinên xwerû yên pêkenok
Tevî ku xwebaweriya kêm dikare pirsgirêkek dijwar be jî, tewra mirovên aqilmend jî dizanin ku çiqas girîng e ku meriv bi xwe bikene. Hûn ne hewce ne ku her dem bi hêz bin. Ger ji we re bîrek lazim be ku hûn bi xwe bikenin û xwe pir ciddî negirin, ev ji bo we gotinên bêkêmasî ne.
1. "Pirsgirêka min bi xwebaweriya nizm re heye, ku bi rastî jî pêkenok e dema ku hûn bifikirin ka ez çiqas ecêb im." —Nenas
2. "Carinan ez xwe wekî normal xuya dikim. Lê ew bêzar dibe, ji ber vê yekê ez vegerim ku ez bibim xwe." —Nenas
3. "Pir mijûl e ku li ser gîhaya xwe dixebitim ku ez bibînim ka ya te kesktir e." —Nenas
4. "Ev pirsgirêka min a xwebaweriya xerîb heye ku ez ji xwe nefret dikim, lê dîsa jî ez difikirim ku ez ji her kesê çêtir im." —Nenas
Pirsên hevpar
Nexwebaweriya kêm çi ye?
Xwebaweriya kêm nebaweriya bi qedir û şiyana xwe ye. Bi gelemperî, dema ku hûn xwebaweriya we kêm be, baweriya we bi xwe pir hindik heye û hûn xwe layiqî tiştên baş nabînin. Xweşbextane, xwebaweriya kêm tiştek e ku dikare were guheztindem.
û min nefikirî ku ez tiştek an kesek im." —Gloria Gaynor15. "Xwe-rûmeta kêm tê de xeyalkirina ya herî xirab e ku mirovên din dikarin li ser we bifikirin." —Roger Ebert
16. "Ne ya ku hûn difikirin ku hûn in we paşde digire. Ya ku hûn difikirin ku hûn ne ew e." —Nenas
17. "Gava ku her kes bi kêmbûna carinan di xwebaweriyê de têdikoşe, yên ku xwedan xwebaweriya kronîk kêm in dibe ku bi rastî bi xwebaweriya kêm re têdikoşin." — Hailey Shafir, Xwe-Xwegiran Vs. Xwe-rûmet , 2021
18. "Kesên xwedan qedirbilind kêm bi xwe bawer in û li ser xwe bêtir xwedî raman û hestên neyînî ne." — Hailey Shafir, Xwe-Xwegiran Vs. Xwe-rûmet , 2021
19. "Gelek faktor li dora min hene ku ji min pirsîn ka ez kî me, gelo ez tiştê rast dikim, gelo ez têra xwe hêja me." — Belgefîlma Xwe-rûmetî , Youtube
20. "Hestkirina têra xwe baş ne tenê ew e ku dev ji bêewlehiyên xwe berde û xwebaweriya tendurist bidest bixe. Bi rastî xwedan xwebaweriyek saxlem dergehek ji bo pêşkeftina bêtir e. —Marko Sander, Belgefîlma Xwe-rûmetî , Youtube
21. "Hinên din hene ku ji bo wan tu carî destkeftî, prestîj û ewlehiya darayî xuya nake." — Dibistana Jiyanê, Xwebawerî , Youtube
22. “Ew bi fikar çewisandin û rexne dikinxwe. Her gav hîs dikin ku wan kêm pêk anîne, qet pê bawer nakin ku ew bi rastî heqê hebûna xwe ne. — Dibistana Jiyanê, Xwebawerî , Youtube
23. "Em xwe li hember her kesê ku ji me zêdetir heye xwe bêkêmasî hîs nakin, tenê yên ku em dibînin ku girêdayî diyarkerek din a girîng a xwe-rûmetê ne: koma hevalên me." — Dibistana Jiyanê, Xwebawerî , Youtube
24. "Her gava ku yekî ku em pê re çûn dibistanê ji me çêtir dibe, dê beşek piçûk ji me bimire." — Dibistana Jiyanê, Xwebawerî , Youtube
25. "Ne ew qas hêsan e ku hûn li seranserê jiyana xwe ya dirêj bi bêhêvî vemirînin, hûn hewl bidin ku her kesê ku hûn pê re hevdîtin dikin bandor bikin li lêgerîna daxwazek nerazî ya ji bo pejirandina dêûbavê ku we qet nizanibû." — Dibistana Jiyanê, Xwebawerî , Youtube
26. "Zanîn li ser eslê hundurîn ên ecêb ên xwe-rûmetê pir girîng e ji ber ku em çend caran li pey armancan dikevin di wê baweriyê de ku serkeftin dê, di dawiyê de, mifteyên ku em di derheqê xwe de baş hîs bikin." — Dibistana Jiyanê, Xwebawerî , Youtube
27. "Gava ku em tiştan ji xwe re soz didin û em wê yekrêziyê dişkînin, mêjiyê me guhdarî dike ... û ew mîna 'Ez nikarim ji we bawer bikim' e." —Julie Kristina, Şeş Keyên Xwe-rûmetê , YouTube
28. "Di hewildanên me de ku em 'têra xwe' bin, em pir caran xwe dibînindi çerxeke xisar a performansê de, ji kerema xwe re, û bêkêmasî de asê mane, xwe ji ber kêmasiyên xwe şerm dikin û wan ji yên din vedişêrin.” — Raşartiya Têrbûnê , Gista Fabulous
Xwebaweriya kêm dikare bi hêsanî we bike ku hûn xwe sabote bikin. Dibe ku hûn jî bixwazin van gotinên xwe-sabotajê kontrol bikin.
Depresyon û gotinên kêmxwebawerî
Xwebaweriya xwe kêm dikare hestên depresyonê çêbike. Gava ku hûn bala xwe didin nêrîna xwe ya ku bandorek neyînî li tenduristiya weya derûnî û qadên din ên jiyana we dike, ew dem e ku hûn guhartinek bikin. Hêvîdarim, gotinên jêrîn dikarin we bilind bikin û hêza ku hûn hewce ne ku hûn di jiyana xwe de guhertinên erênî çêbikin bidin we.
1. “Xwezî tunebû; Min fêm kir ku çima wisa bû. Ji bo bidestxistina van tiştan û berdewamkirina van tiştan hewldanek wisa hebû ku mirov ji ber çavê mirovan û bereketên ku li dora xwe hene winda dike." -J. Cole, Belgefîlma Xwe-rûmetî , Youtube
2. "Dema ku baweriya min daket dîwarên min hilkişiyan." —Nenas
3. "Carinan kesên bi xwebaweriya nizm dê hewl bidin ku we ji ber xema wan ceza bikin." —Nenas
4. "Pirsgirêkên tenduristiya derûnî yên wekî depresiyon an fikar bi gelemperî ji kêmbûna xwebaweriyê, nebûna nirx, nebûna pejirandinê û ji bo dîtina erên di xwe de têdikoşin." — Jonny Pardoe, Xwebawerî û Xwebawerî , 2019
5. “Rojekê ev êş wê çêbeji te re hîs kirin.” —Nenas
6. "Berî ku hûn xwe bi depresiyon an xwebaweriya nizm teşhîs bikin, pê ewle bin ku hûn, bi rastî, ji hêla ehmeqan ve ne dorpêçkirî ne." —William Gibson
7. "Têkneketina domdar a negihîştina armancan di seranserê jiyanê de dibe sedema têkçûn, xwebaweriya kêm an depresyonê." —Theodore Kaczynski
8. “Gava ku hûn xwezaya her tiştî fam bikin, xwebaweriya kêm ne pêkan e. Depresyon ne pêkan e. Gerdûn bi tevahî dost e.” —Byron Katie
9. "Kesên ku xwedan hurmeta wan kêm in dema ku tiştên baş ji wan re çêdibin pirtir xwe sabote dikin, ji ber ku ew xwe layîq nakin." —Nenas
10. "Xwe-rûmet dixuye ku hema hema her pirsgirêkek ku xerîdarên min têne dermankirinê di bin çavan de ye. Ew dibêjin ku ew ji ber depresyon, an fikar, an pirsgirêkên pêwendiyê li wir in, lê di bingeha wê de, pirsgirêka rastîn hema hema her gav têkoşînek bi xwebaweriyê re ye. —Christina Hibbert, Xwe-rûmetî û hêjayî xwe
11. "'Ez hîn jî têra xwe baş nakim'. Ev bêçaretiya fêrbûyî ye û mirovan dixe depresyonê.” —Marko Sander, Belgefîlma Xwe-rûmetî , Youtube
Li vir çend gotinên din ên tenduristiya derûnî hene ku îlhamê bidin we.
Gotinên erênî ji bo zêdekirina xwebaweriyê
Gotinên jêrîn bijarteyek hêja ne. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn di rêwîtiya xwe ya berbi xwebaweriya tendurist de îlham bigirin. Virhin ji quotes motîvasyonel herî li ser self-rûmetê in.
1. “Mirov her dem ji we re dibêje ku hûn nefsbiçûk bin, nefsbiçûk bin, nefsbiçûk bin. Cara dawî kengê bû ku yekî ji we re got ku hûn mezin bin, ecêb bin, bi heybet bin?” —Kanye West
2. "Kesê ku tu carî xeletî nekiribe, tu carî tiştek nû neceribandiye." —Albert Einstein
3. "Xwe-rûmeta min bilind e ji ber ku ez rûmeta ku ez im dikim." —Louise Hay
4. “Tu carî nehêlin ku xwebawerî we dîl bigire. Hûn hêjayî her tiştê ku hûn ji wan re xewn û hêvî dikin in.” —Roy Bennett
5. "Bînin bîra xwe ku tu kes bêyî razîbûna we nikare we hîs bike ku hûn kêm bin." -Eleanor Roosevelt
6. "Dibe ku hebûna xwebaweriyek tendurist tê vê wateyê ku hûn xwe bi mirovên ku hûn jê hez dikin dorpêç bikin." —Marko Sander, Belgefîlma Xwe-rûmetî , Youtube
7. "Ne hewce ye ku hûn bikin an bibin an bibin kesek an tiştek da ku hûn têra xwe baş bin." —Julie Kristina, Şeş Keyên Xwe-rûmetê , YouTube
8. "Demek dirêj ji min re derbas bû ku ez fêhm bikim ku xwebaweriya min kêm bû. Ma hûn dixwazin sira lêdana wê bizanibin? Pêdivî ye ku hûn destûrê bidin ku hewl bidin. Piştî ku hûn bi ser nekevin, hûn hewce ne ku wê dîsa bikin. Pêdivî ye ku hûn [ji bo] xwe perwerde bikin ku ji xwe bawer bikin. Biceribînin. Dest ji serkeftina xwe bernedin.” — FCG_Dad, 3ê Adar 2022, 4:29 PM, Twitter
9. "Sê pêdivî hene ku me paş ve dihêlin: Divê ez baş bikim, divê hûn bi min re baş tevbigerin, û divê cîhanhêsan be.” —Albert Ellis
10. "Serkeftina we bi giranî bi tiştê ku hûn li ser xwe difikirin û gelo hûn bi xwe bawer dikin ve girêdayî ye." —William J. Boetcker
11. "Hûn dikarin her tiştê ku hûn dixwazin hebin heke hûn amade bin ku dev ji wê baweriyê berdin ku hûn nekarin wê bibin." - Dr. Robert Anthony
12. “Tirsên mirovên serketî hene, gumanên mirovên serketî hene û fikarên mirovên serfiraz hene. Tenê nahêlin van hestan wan asteng bike.” — T. Harv Eker
13. "Yek ji poşmaniya herî mezin di jiyanê de ev e ku hûn bibin tiştê ku yên din dixwazin hûn bibin, ne ku hûn bibin xwe." —Nenas
14. "Kesên ku beşdarî hesta weya kêmbûna xwebaweriya we bûne, gava ku Xwedê we bi dest bixe, dê şerm bikin. Hûn ê ne hewce ne ku tiştek îspat bikin. Xwedê wê îsbat bike.” —Nenas
15. "Têkiliya me bi xwe re karekî hundurîn e." —Julie Kristina, Şeş Keyên Xwe-rûmetê , YouTube
16. "Heke we bikariba xwe bidîta, dibe ku hûn bi rastî jê hez bikin." —Niko Everett, Bi Xwe Bicive , TedxYouth
Dibe ku hûn jî bi van gotinan re eleqedar bibin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn ji xwe hez bikin.
Gotinên jixwebawerî û xwebawerî
Bêyî xwebaweriya saxlem, zehmet e ku meriv xwebaweriyê hîs bike. Xwebawerî di derbarê xwe de baweriyek e ku dê bihêle ku hûn bi xwe bawer bin ku hûn kî ne, û hem jî jêhatîbûna xwe. Hêvîdarim ku ev bixwe-Gotinên pêbaweriyê dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn xwebaweriya kêm derbas bikin.
1. "Berê min şerm dikir, lê paşê min fêhm kir ku kes nanêre û kes guh nade." —Barbara Corcoran
2. "Hûn dikarin her tiştê ku hûn dixwazin hebin heya ku hûn amade ne ku dev ji wê baweriyê berdin ku hûn nekarin wê hebin." - Dr. Robert Anthony
3. "Enerjiya xwe winda nekin ku hûn ramanan biguherînin ... Tişta xwe bikin, û guh nedin ku ew jê hez dikin." —Tina Fey
4. "Gava ku hûn nirx, jêhatîbûn û hêza xwe hembêz bikin, dema ku yên din ji we kêm difikirin ew bêbandor dibe." — Rob Liano
5. "Baweriya rastîn cîhê çavnebarî û çavnebariyê tune. Dema ku hûn dizanin ku hûn mezin in, tu sedem tune ku hûn nefret bikin." —Nenas
6. "Rêya yekane ya herî bihêz a avakirina pêbaweriyê ev e ku hûn bi pêbaweriya ku hûn dixwazin bibin tevbigerin." —Margie Warrell, Wê Bikaranîn an Wê Wenda Bikin , 2015
Binêre_jî: 197 Gotinên Xemgîniyê (Ji bo Hişê We Asan Bikin û Alîkariya We Bikin)7. "Bawerî ne ji her gav rastbûnê lê ji netirsiya ji xeletiyê tê." —Peter T. McIntyre
8. "Bawerî adetek e ku meriv dikare bi tevbigerin wekî ku we berê xwedan pêbaweriya ku hûn dixwazin hebe were pêşve xistin." —Brian Tracy
9. “Baweriya min bi şiyana min a fêrbûna wê heye; Baweriya min bi hêza xwe ya hewldanê heye; Baweriya min bi hêza xwe heye ku ez dev jê bernedim.” — Brooke Castillo, Xwebawerî , Podcasta Dibistana Rahênerê Jiyan
10. "Pêkûpêkirina derveyî dikare bi demkî xweya we zêde bike-
