152 Dyfyniadau Hunan-barch i Ysbrydoli a Chodi Eich Gwirodydd

Os ydych chi'n cael trafferth gyda hunan-barch isel, fe allech chi gymharu eich hun ag eraill, barnu eich hun yn llym, a theimlo'n annheilwng o bethau da. Mae hunan-barch isel yn anodd ei oresgyn a gall effeithio ar lawer o feysydd o'n bywydau.

Os ydych chi'n teimlo eich bod wedi'ch ysbrydoli i newid credoau negyddol amdanoch chi'ch hun, ac yn chwilio am rai dywediadau dyrchafol i'ch helpu i wneud hynny, yna rydych chi wedi dod i'r lle iawn.

Bydd y 152 dyfyniad canlynol am hunan-barch yn helpu i'ch ysbrydoli i wella eich hunanwerth a newid y ffordd rydych chi'n gweld eich hun.

Adrannau:

7. >
, 2010, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2012, 2010, 2010, 2010, 2010. Mae hunan-barch isel yn effeithio'n uniongyrchol ar y ffordd rydych chi'n gweld eich hun. Os ydych chi'n gweld eich bod chi'n cael trafferth gyda hunanwerth ac angen cymhelliant i wella'ch perthynas â chi'ch hun, yna rydych chi wedi dod i'r lle iawn. Mae'r canlynol yn ddyfyniadau dwfn ac ysbrydoledig am fod â hunan-barch isel.

1. “Os ydw i wedi colli hyder ynof fy hun, mae gen i'r bydysawd yn fy erbyn.” —Ralph Waldo Emerson

2. “Rwy’n ceisio ei gredu, ond yn ddwfn, nid wyf yn teimlo fy hunanwerth.” —Christina Hibbert, Darganfod Hunanwerth

3. “Os ydyn ni am brofi cariad a pherthyn yn llawn, rhaid inni gredu ein bod ni'n deilwng o gariad a pherthyn.” —Brene Brown

4. “Yn ddwfn i lawr, mae pawb yn teimlo'r un peth… yn greiddiol i ni, rydyn ni i gyd eisiau perthyn.barch, ond yn y pen draw mae’n eich cadw chi’n gaeth yn yr un cylch o ddibynnu ar ddilysu allanol i deimlo’n dda amdanoch chi’ch hun.” —Hailey Shafir, Hunanwerth Vs. Hunan-barch , 2021

11. “Mae hunan-barch yn dechrau gyda hunan-ddealltwriaeth, yn tyfu gyda dewrder a dyfalbarhad, yn gorffen gyda hyder.” —Uchafswm Lagacé

12. “Mae diffyg gweithredu yn magu amheuaeth ac ofn. Mae gweithredu yn magu hyder a dewrder. Os ydych chi am orchfygu ofn, peidiwch ag eistedd adref a meddwl amdano. Ewch allan a phrysurwch.” —Dale Carnegie

13. “Os oes gennych chi hunanhyder da mewn un maes ond diffyg hunan-barch, dydych chi ddim yn debygol o fod yn hapus.” —Jonny Pardoe, Hunan-barch a Hunanhyder , 2019

14. “Mae teimlo’n dda ynglŷn â phwy a sut rydyn ni’n ein helpu ni i deimlo’n dda am sefyllfaoedd bywyd a phobl eraill, ac yn ein helpu ni i wynebu heriau gyda hyder a thosturi.” —Christina Hibbert, Hunan-barch a Hunanwerth

15. “Mae llawer ohonom yn ceisio ‘cael’ hunan-barch, ond mae hunan-barch yn anodd ei ‘gael’ oherwydd ei fod yn seiliedig yn bennaf ar bethau sy’n newid.” —Christina Hibbert, Hunan-barch a Hunanwerth

16. “Nid oes unrhyw bobl ddilys nac anwiredd. Mae dilysrwydd yn arferiad; rydych chi'n ei ddewis bob dydd. Ydw i'n mynd i ymddangos a gadael i mi fy hun gael fy ngweld? Dyna ddewis.” —Brené Brown

Dyfyniadau hunan-barch uchel

Os ydych chi'n chwilio am ddyfyniadau am hunanwerth, rydych chi wedi dodi'r lle iawn. Mae cael hunan-barch iach yn golygu eich bod yn gwerthfawrogi eich hun ac yn gwybod nad ydych yn haeddu dim byd ond y gorau. Mwynhewch yr 11 dyfyniad calonogol canlynol am hunan-barch uchel.

1. “Mae gan bobl lwyddiannus ofn, mae gan bobl lwyddiannus amheuon, ac mae gan bobl lwyddiannus bryderon. Dydyn nhw ddim yn gadael i’r teimladau hynny eu hatal.” —T. Harv Eker

2. “Nid oes angen i ni deimlo bod yn rhaid i ni brofi ein hunain i fod yn rhan o’r byd oherwydd nid oes unrhyw ragofynion i fod yn ddigon da.” — Y Gyfrinach i Fod yn Ddigon , Gist Fabulous

3. “Mae'n ymwneud â deffro yn y bore a dweud fy mod yn deilwng o gariad, perthyn a llawenydd. Mae’n ymwneud ag ymgysylltu â’r byd o le teilwng.” —Brené Brown

4. “Mae yna bobl gyda swyddi cymedrol, cyrff ansafiadol, a ffrindiau di-glamoraidd, sydd serch hynny yn honni’n hyderus lefelau bywiog o hunan-barch.” —Yr Ysgol Fywyd, Hunan-barch , Youtube

5. “Ni ddylai ein nod fod ‘teimlo’n dda amdanom ein hunain.’ Ein nod ddylai fod gallu gwybod a dweud, fel y dyn hwn yr wyf yn ei edmygu’n fawr: ‘Rwy’n credu ynof fy hun.’” —Christina Hibbert, Hunan-barch Vs. Hunanwerth

6. “Mae mwy o hunan-barch yn cynhyrchu mwy o lwyddiant, ac mae mwy o lwyddiant yn cynhyrchu mwy o hunan-barch, felly mae’n dal i gynyddu.” —Jack Canfield

7. “Yr unig beth sy'n bwysig mewn bywyd yw eichbarn eich hun ohonoch chi'ch hun." —Osho

8. “Ni ellir disgwyl i ni edrych ac ymddwyn yr un ffordd berffaith drwy’r amser oherwydd ein bod yn newid yn barhaus. Nid oes neb yn imiwn i amherffeithrwydd. Mae angen help arnom. Rydyn ni'n gwneud camgymeriadau. Rydyn ni'n methu'n llwyr.” — Y Gyfrinach i Fod yn Ddigon , Gist Fabulous

9. “Mae gan hunan-barch berthynas gref â hapusrwydd.” — Graddfa Hunan-barch Rosenburg , Sefydliad Fetzer

10. “Mae hunan-dderbyniad yn dweud mai dyma pwy ydw i ar hyn o bryd, cywir neu anghywir, da neu ddrwg.” —Julie Kristina, Y Chwe Allwedd i Hunan-barch , YouTube

11. “Mae hunan-barch iach yn dod pan rydyn ni’n aros ac rydyn ni’n codi llais ac rydyn ni… yn credu bod ein llais yn cyfrif.” —Julie Kristina, Y Chwe Allwedd i Hunan-barch , YouTube

Delwedd corff a dyfyniadau hunan-barch isel

Mae'r ffordd rydych chi'n gweld eich hun yn aml yn wahanol iawn i'r ffordd y mae pawb arall yn eich gweld. Mae harddwch wir yn dod o'r tu mewn, a phan fyddwch chi'n credu eich bod chi'n brydferth, rydych chi. Os ydych chi'n chwilio am ddyfyniadau cadarnhaol ar gyfer hunan-barch isel sy'n ymwneud â delwedd y corff, yna mae'r 15 dyfynbris hyn yn berffaith i chi.

1. “A dywedais i wrth fy nghorff yn dawel, ‘Dw i eisiau bod yn ffrind i chi’. Cymerodd anadl hir ac atebodd, ‘Rwyf wedi bod yn aros fy oes gyfan am hyn.’” —Nayyirah Waheed

2. “Ni all unrhyw faint o hunan-wella wneud iawn am unrhyw ddiffyg hunan-dderbyn.” —Robert Holden >

3. “Un diwrnod dwiroedd yn rhaid i mi eistedd i lawr gyda fy hun a phenderfynu fy mod yn caru fy hun waeth beth oedd fy nghorff a beth oedd barn eraill am fy nghorff.” —Gaborey Sidibe

4. “Mae delwedd y corff mor syml â gwneud y dewis i garu'ch hun er gwaethaf eich diffygion - i gofleidio'ch hunan i gyd a pheidio â gadael i eraill ddweud sut rydych chi'n teimlo am eich corff.” —Paige Fieldsted

5. “Nid yw hyder y corff yn dod o geisio cyflawni’r corff perffaith, mae’n dod o gofleidio’r un sydd gennych chi eisoes.” —@Lyfe2cool1, Chwefror 27 2022, 7:28PM, Twitter

6. “Dywedir wrthym, os ydym yn brydferth, os ydym yn denau, os ydym yn llwyddiannus, yn enwog, os ydym yn ffitio i mewn, os yw pawb yn ein caru, y byddwn yn hapus. Ond dyw hynny ddim yn hollol wir.” — Rhaglen Ddogfen Hunan-barch , Youtube

7. “Mae harddwch yn dechrau ar yr eiliad y byddwch chi'n penderfynu bod yn chi'ch hun.” —Coco Chanel

8. “Byddwch yn hapus yn eich croen eich hun. Os ydych chi'n afiach, dechreuwch trwy wneud newidiadau bach i ddod yn iachach. Rydych chi'n unigryw, yn hardd ac yn deilwng.” —Octavia Spencer

9. “Ffarweliwch â’ch beirniad mewnol, a chymerwch yr addewid hwn i fod yn fwy caredig i chi’ch hun ac i eraill.” —Oprah Winfrey

10. “Syrthiwch mewn cariad â gofalu am eich corff.” —Anhysbys

11. “Rydych chi wedi bod yn beirniadu eich hun ers blynyddoedd, ac nid yw wedi gweithio. Ceisiwch gymeradwyo eich hun a gweld beth sy'n digwydd." —Louise Hay

12. “I mi, does dim bydyn fwy prin, nac yn harddach, na gwraig yn bod yn unapologetically ei hun; yn gysurus yn ei amherffeithrwydd perffaith. I mi, dyna wir hanfod harddwch.” —Steve Maraboli

13. “Nid oes gan hunan-barch person unrhyw beth i'w wneud â sut mae hi'n edrych.” —Halle Berry

14. “Y cam cyntaf tuag at gael eich caru yw dysgu caru’r hyn a welwch pan edrychwch yn y drych.” —Tadahiko Nagao

15. “Nid yw caru eich hun yn hunanol. A dweud y gwir, ychydig iawn o hunan-gariad sydd ynghlwm wrth hunanoldeb.” —Christina Hibbert, Pyramid Hunan-werth

Os ydych chi'n cael trafferth gyda delwedd eich corff, gweler yr erthygl hon am sut y gall niwtraliaeth y corff eich helpu i deimlo'n well amdanoch chi'ch hun a'ch corff.

Gweld hefyd: Sut i Wneud Ffrindiau Pan Mae gennych Bryder Cymdeithasol

Dyfyniadau hunan-barch iddi

Mae merched a merched yn eu harddegau yn aml yn cael trafferth gyda hunan-barch. Gall fod yn anodd gwella eich barn amdanoch chi'ch hun, ond mae'n bendant yn werth y gwaith caled. Dyma rai o'r dyfyniadau gorau i fenywod i wella eu hunan-barch a magu hyder.

1. “Roedd hi’n credu y gallai ac fe wnaeth.” —Anhysbys

2. “Dwi erioed wedi bod eisiau edrych fel modelau ar glawr cylchgronau. Rwy’n cynrychioli’r mwyafrif o fenywod, ac rwy’n falch iawn o hynny.” —Adele

3. “Nid yw menywod cryf yn chwarae fel dioddefwr, nid ydynt yn gwneud eu hunain yn edrych yn druenus, & peidiwch â phwyntio bysedd. Maen nhw'n sefyll ac maen nhw'n delio. ” —Mandy Hale

4. “Meddyliwch fel brenhines. Nid yw brenhines yn ofni methu.Mae methiant yn gam arall i fawredd.” —Oprah

5. “Mewn cariad gyda fy hunan yn y dyfodol.” —Anhysbys

6. “Rydym yn byw mewn diwylliant o brinder, byth digon. Dim ond un ffordd sydd allan o brinder - a dyna ddigon. Ar ryw adeg, mae angen i ni ddweud: Rwy'n ddigon. ” —Brené Brown

7. “Hyder yw’r gallu i deimlo’n brydferth heb fod angen rhywun i ddweud wrthych.” —Mandy Hale

8. “Mae dynes gref yn adeiladu ei byd ei hun. Mae hi’n un sy’n ddigon doeth i wybod y bydd yn denu’r dyn y bydd hi’n falch o’i rannu ag ef.” —Ellen Rhwystr

9. “Rydych chi eich hun, cymaint ag unrhyw un yn y bydysawd cyfan, yn haeddu eich cariad a'ch hoffter.” —Bwdha

10. “Rydych chi o werth. Rydych chi'n werthfawr. Rydych chi'n gariadus. Rydych chi'n bwysig. Rydych chi'n hanfodol i'r byd hwn. A does dim rhaid i chi fy nghredu. Ddim eto.” —Christina Hibbert, Ydy Hunan-barch yn Myth?

11. “Daw hunan-barch o allu diffinio’r byd yn eich termau eich hun a gwrthod cadw at farn pobl eraill.” —Oprah Winfrey

12. “Nid ein hofn dyfnaf yw ein bod yn annigonol. Ein hofn dyfnaf yw ein bod yn bwerus y tu hwnt i fesur. Ein goleuni ni, nid ein tywyllwch, sy’n ein dychryn fwyaf.” —Marianne Williamson

13. “O dduw, dwi’n cael trafferth gyda hunan-barch isel drwy’r amser! Rwy'n meddwl bod pawb yn gwneud hynny. Mae cymaint o'i le gyda fi, mae oanghredadwy!" —Angelina Jolie

14. “Mae menywod â hunan-barch isel yn caru bechgyn drwg. Mae merched sydd â gwaith i'w wneud yn caru bechgyn drwg. Mae menywod sy'n caru eu hunain yn caru dynion da.” —Tracy McMillan > 15. “Fi yw’r ferch sy’n siarad ag eraill am hunanladdiad ond sy’n cael amser caled yn gwneud yr un peth drosti ei hun. Mae hi'n rhoi sicrwydd i bawb pa mor brydferth, hyfryd, hyfryd a gwerthfawr ydyn nhw i gyd oherwydd nid yw hi eisiau iddyn nhw deimlo'r un ffordd ag y mae hi: i'r gwrthwyneb." —Anhysbys

Dyfyniadau hunan-barch iddo

Yn aml, gall dynion deimlo bod gan y byd ddisgwyliadau uchel ohonynt, a gall y gofid o beidio â byw i fyny iddynt effeithio ar eu hunan-barch. Mae'r dyfyniadau canlynol yn ysbrydoliaeth fawr i unrhyw ddyn sy'n ceisio gwella ei hunan-barch.

1. “Peidiwch â phoeni am frifo fy nheimladau oherwydd rwy'n gwarantu nad oes un darn o fy hunan-barch yn gysylltiedig â'ch derbyniad.” —Dr. Phil

2. “Mae hunan-barch yn cynnwys dau beth yn bennaf: teimlo’n gariadus a theimlo’n alluog.” —Jack Canfield

3. “Mae hunanddelwedd gadarnhaol a hunan-barch iach yn seiliedig ar gymeradwyaeth, derbyniad, a chydnabyddiaeth gan eraill; ond hefyd ar gyflawniadau gwirioneddol, cyflawniadau a llwyddiant ar yr hunanhyder realistig sy'n dilyn.” —Abraham Maslow

4. “Mae dyn yn aml yn dod yn beth mae'n credu ei hun i fod.” —Mahatma Gandhi

5. “Ni all dyn fod yn gyfforddusheb ei gymeradwyaeth ei hun.” —Anhysbys

6. “Y drwg mwyaf a all ddigwydd i ddyn yw y dylai ddod i feddwl yn sâl ohono’i hun.” —Johann Wolfgang von Goethe

Dyfyniadau hunan-barch i blant

O ran ein hieuenctid, mae'n bwysig ein bod yn eu hadeiladu mor gynnar ag y gallwn. Mae hunan-barch iach yn cael ei greu pan fyddwch chi'n arddegau. Gall y credoau rydych chi'n eu codi pan fyddwch chi'n ifanc effeithio arnoch chi am weddill eich oes. Mae'r canlynol yn ddyfyniadau hunan-barch cadarnhaol i hybu hyder plant a phobl ifanc.

1. “Mae angen i rieni lenwi bwced o hunan-barch plentyn mor uchel fel na all gweddill y byd brocio digon o dyllau i’w ddraenio.” —Alvin Price

2. “Pe bai byth fwled hud a allai drawsnewid bywyd person ifanc, byddai’n bilsen wedi’i gorchuddio â hunan-barch. Yr ansawdd pwerus ond bregus hwn yw’r allwedd i’r dyfodol i berson ifanc yn ei arddegau.” —Nicholas Emler, Hunan-barch , 2001

3. “Cofiwch bob amser eich bod yn ddewr nag y credwch, yn gryfach nag yr ydych yn ymddangos, ac yn gallach nag yr ydych yn ei feddwl.” —Christopher Robin, Winnie the Pooh

4. “Mae’r ffordd rydyn ni’n siarad â phlant yn dod yn llais mewnol iddyn nhw.” —Peggy O’mara

5. “Pan mae gan rywun hunan-barch isel maen nhw’n tueddu i osgoi sefyllfaoedd lle maen nhw’n meddwl bod risg o fethiant, embaras neu wneud camgymeriadau.” —Hunan-barch a Phobl Ifanc yn eu Harddegau, Reachout.com

6. “Plant sy'n teimlo'n ddaam eu hunain yn cael yr hyder i roi cynnig ar bethau newydd.” — Hunan-barch Eich Plentyn , Iechyd Plant

7. “Pam ffitio i mewn pan gawsoch chi eich geni i sefyll allan?” —Dr. Seuss

8. “Mae gan ormod o ferched ifanc anhwylderau bwyta oherwydd diffyg hunan-barch a delwedd corff ystumiedig. Rwy’n meddwl ei bod mor bwysig i ferched garu eu hunain a thrin eu cyrff yn barchus.” —Ariana Grande

Dyfyniadau hunan-barch byr

Weithiau byr a melys yw'r union beth sydd ei angen arnom. Mae'r canlynol yn y dyfyniadau hunan-barch byr gorau ac enwocaf.

1. “Y peth mwyaf pwerus y gall unrhyw un ei ddweud wrthym ni yw'r hyn rydyn ni'n ei ddweud wrthym ni'n hunain.” —Christine D’ercole

2. “Nid y mynydd rydyn ni'n ei orchfygu ond ni ein hunain.” —Syr Edmund Hillary

3. “Does dim byd yn eich dal yn ôl yn fwy na'ch ansicrwydd eich hun.” —Anhysbys

4. “Caru eich hun yw dechrau rhamant gydol oes.” —Oscar Wilde

5. “Nid yw’n bosibl cael ‘gormod’ o hunan-barch.” —Christina Hibbert, Hunan-barch a Hunanwerth

6. “Y gwir anhawster yw goresgyn sut rydych chi'n meddwl amdanoch chi'ch hun.” —Maya Angelou

7. “Mae hunan-barch isel fel gyrru trwy fywyd gyda’r brêc llaw ymlaen.” —Maxwell Maltz

8. “Mae eich synnwyr o hunanwerth yn dod oddi wrthych chi yn unig - byth o farn pobl eraill.” —Robert Greene >

9. “Nid hunan-barch yw popeth; dim ond hynnydoes dim byd hebddo.” —Gloria Steinem

10. “Os ydych chi'n byw oddi ar ganmoliaeth dyn, byddwch chi'n marw o'i feirniadaeth.” —Cornelius Lindsey

11. “Y canlyniad gwaethaf yn y byd yw peidio â chael hunan-barch. Os nad ydych chi'n caru'ch hun, pwy fydd?" —Llynges Ravikant

12. “Gallaf wneud hyn i gyd trwyddo ef, sy'n rhoi nerth i mi.” —Philipiaid: 4:13, NIV

Cadarnhau hunan-barch

Os ydych chi’n cael trafferth gyda hunan-barch isel, gall ailadrodd mantras hunan-gariadus fod yn arf da. Gallwch eu hailadrodd i chi'ch hun pan sylwch eich bod yn teimlo'n ansicr neu'n nerfus.

Mae dywediadau gwahanol yn gweithio i wahanol bobl, felly efallai y bydd angen i chi arbrofi gyda gwahanol fathau o hunan-siarad cadarnhaol i ddarganfod beth sy'n gweithio i chi. Byddwch yn ofalus i ddefnyddio cadarnhadau y gallwch gredu ynddynt yn unig, a gall gorfodi eich hun i ailadrodd cadarnhadau sy'n ymddangos yn afrealistig gael yr effaith groes.

1. “Rwy’n caru fy hun, amherffeithrwydd a phawb.”

2. “Efallai bod gen i ffordd i fynd o hyd, ond rydw i'n falch o ba mor bell rydw i wedi dod yn barod.”

3. “Rwy’n ddigon.”

4. “Yr wyf yn deilwng, yn union fel yr wyf yn awr.”

5. “Dyma gyfle i mi roi cynnig ar rywbeth newydd.”

6. “Gwn fy mod yn fwy galluog nag yr wyf yn rhoi clod i mi fy hun amdano.”

7. “Er nad dyna’r canlyniad roeddwn i’n gobeithio amdano, dysgais lawer amdanaf fy hun.”

8. “Rwy’n alluog ac yn gryf a byddaf yn dod trwy hyn.”

9.Rydyn ni i gyd eisiau cael ein caru.” —Christina Hibbert, Hunan-barch a Hunanwerth

5. “Tawelwch y llais hwnnw o amheuaeth y tu mewn i chi. Rydych chi'n ddigon da. Rydych chi'n haeddu pethau da. Rydych chi'n ddigon craff. Rydych chi'n deilwng o gariad a pharch. Rydych chi'n anhygoel fel yr ydych chi." —Lorri Faye >

6. “Rydyn ni wedi cael gwybod a chael ein dysgu i gredu bod yna bethau amdanon ni sy’n ein gwneud ni’n annheilwng.” —Julie Kristina, Y Chwe Allwedd i Hunan-barch , YouTube

7. “Efallai fy mod i'n fud, efallai nad ydw i'n ddigon craff.” — Rhaglen Ddogfen Hunan-barch , Youtube

8. “Rwy’n gwrthod dilyn y rheolau lle mae cymdeithas yn ceisio rheoli pobol sydd â hunan-barch isel.” —Kanye West

9. “Mae angen i mi weithio ar fy hunan-barch. Mae'n gleision iawn." —Hlehle_Lupindo, 2 Mawrth 2022, 9:29AM, Twitter

10. “Mae bod eisiau bod yn rhywun arall yn wastraff ar y person rydych chi.” —Marilyn Monroe >

11. “Pryd bynnag rydyn ni’n ceisio gwneud rhywbeth ar y tu allan…felly beth allwn ni deimlo’n dda amdanon ni ein hunain ar y tu mewn, mae’n frwydr sy’n colli.” —Julie Kristina, Y Chwe Allwedd i Hunan-barch , YouTube

12. “Meiddiwch garu eich hun fel petaech yn enfys gydag aur ar y ddau ben.” —Aberjhani

13. “Hunan-barch isel: pan fydd pob canmoliaeth yn swnio'n goeglyd.” —Anhysbys

14. “Daw hunan-barch isel gan bwy rydych chi’n asesu eich hun i fod. Mae'n ymwneud â phwy ydych chi,“Roedd ceisio gwneud hyn wedi cymryd dewrder ac rwy'n falch ohonof fy hun am geisio.”

10. “Rwy'n maddau i mi fy hun am y camgymeriadau rydw i wedi'u gwneud yn y gorffennol.”

Dyfyniadau hunan-barch doniol

Er bod hunan-barch isel yn gallu bod yn fater anodd, mae hyd yn oed y doeth yn gwybod pa mor bwysig yw gallu chwerthin ar eich pen eich hun. Nid oes angen i chi fod yn gryf drwy'r amser. Os oes angen nodyn atgoffa arnoch i chwerthin ar eich pen eich hun a pheidio â chymryd gormod o ddifrif, dyma'r dyfyniadau perffaith i chi.

1. “Mae gen i broblem gyda hunan-barch isel, sy’n wirioneddol chwerthinllyd pan fyddwch chi’n ystyried pa mor anhygoel ydw i.” —Anhysbys

2. “Weithiau dwi’n smalio bod yn normal. Ond mae'n mynd yn ddiflas, felly dwi'n mynd yn ôl i fod yn fi." —Anhysbys

3. “Rhy brysur yn gweithio ar fy ngwair fy hun i sylwi a yw eich un chi yn wyrddach.” —Anhysbys

4. “Mae gen i’r mater hunan-barch rhyfedd hwn lle rwy’n casáu fy hun, ond eto rwy’n dal i feddwl fy mod yn well na phawb arall.” —Anhysbys

Cwestiynau cyffredin

Beth yw hunan-barch isel?

Mae hunan-barch isel yn ddiffyg hyder yng ngwerth a gallu rhywun. Yn gyffredinol, pan fydd gennych chi hunan-barch isel, ychydig iawn o gred sydd gennych chi'ch hun ac nid ydych chi'n teimlo'n haeddiannol o bethau da. Yn ffodus, mae hunan-barch isel yn rhywbeth y gellir ei newidamser.

> > > > > <11. <11.a doeddwn i ddim yn meddwl fy mod i'n ddim byd nac yn neb." —Gloria Gaynor

15. “Mae hunan-barch isel yn golygu dychmygu’r gwaethaf y gall pobl eraill feddwl amdanoch chi.” —Roger Ebert

16. “Nid yr hyn rydych chi'n meddwl ydych chi sy'n eich dal yn ôl. Dyna beth rydych chi'n meddwl nad ydych chi." —Anhysbys

17. “Tra bod pawb yn cael trafferth gyda gostyngiadau achlysurol mewn hunan-barch, efallai y bydd y rhai sydd â hunan-barch cronig isel mewn gwirionedd yn cael trafferth gyda hunanwerth isel.” —Hailey Shafir, Hunanwerth Vs. Hunan-barch , 2021

18. “Mae pobl â hunan-barch isel yn llai hunanhyderus ac mae ganddyn nhw feddyliau a theimladau mwy negyddol amdanyn nhw eu hunain.” —Hailey Shafir, Hunanwerth Vs. Hunan-barch , 2021

19. “Mae cymaint o ffactorau o’m cwmpas sydd wedi gwneud i mi gwestiynu pwy ydw i, a ydw i’n gwneud y peth iawn, a ydw i’n ddigon teilwng.” — Rhaglen Ddogfen Hunan-barch , Youtube

20. “Mae teimlo’n ddigon da yn fwy na dim ond gadael eich ansicrwydd a chael hunan-barch iach. Mewn gwirionedd mae cael hunan-barch iach yn borth i ddatblygiad pellach.” —Marko Sander, Rhaglen Ddogfen Hunan-barch , Youtube

21. “Mae yna rai eraill nad yw’n ymddangos bod unrhyw gyflawniad, bri na sicrwydd ariannol byth yn gwneud y tric.” —Ysgol Bywyd, Hunan-barch , Youtube

22. “Maen nhw'n cosbi ac yn beirniadu'n bryderuseu hunain. Teimlo bob amser eu bod nhw wedi tanberfformio, byth yn ymddiried eu bod nhw wir yn haeddu bodoli.” —Yr Ysgol Fywyd, Hunan-barch , Youtube

23. “Dydyn ni ddim yn teimlo’n annigonol mewn perthynas â phawb sydd â mwy na ni, dim ond y rhai rydyn ni wedi dod i’w gweld yn perthyn i benderfynydd hanfodol arall o hunan-barch: ein grŵp cyfoedion.” —Ysgol Fywyd, Hunan-barch , Youtube

24. “Bob tro mae rhywun yr aethon ni i’r ysgol gyda nhw yn gwneud yn well na ni, bydd rhan fach ohonon ni’n marw.” —Ysgol Bywyd, Hunan-barch , Youtube

25. “Nid yw mor hawdd rhedeg o gwmpas eich oes gyfan yn daer i ddiffodd tanau cynddeiriog hunan-gasineb, gan ymdrechu i wneud argraff ar bawb rydych chi'n cwrdd â nhw i chwilio am awydd anfodlon am gymeradwyaeth rhiant nad oeddech chi'n ei adnabod.” —Yr Ysgol Fywyd, Hunan-barch , Youtube

26. “Mae gwybod am wreiddiau mewnol rhyfedd hunan-barch yn hanfodol oherwydd pa mor aml rydyn ni’n dilyn nodau gan gredu y bydd llwyddiant, o’r diwedd, yn rhoi’r allwedd i ni deimlo’n dda amdanom ein hunain.” —Ysgol Fywyd, Hunan-barch , Youtube

Gweld hefyd: Faint o Ffrindiau Sydd Angen I Chi Fod Yn Hapus?

27. “Pan rydyn ni'n addo pethau i'n hunain ac rydyn ni'n torri'r uniondeb hwnnw, mae ein hymennydd yn gwrando ... ac mae fel 'Alla i ddim ymddiried ynoch chi'.” —Julie Kristina, Y Chwe Allwedd i Hunan-barch , YouTube

28. “Yn ein hymdrechion i fod yn ‘ddigon,’ rydyn ni’n aml yn canfod ein hunainyn sownd mewn cylch niweidiol o berfformio, os gwelwch yn dda, ac yn berffaith, gan gywilyddio ein hunain am ein diffygion a’u cuddio rhag eraill.” — Y Gyfrinach i Fod yn Ddigon , Gist Fabulous

Gall hunan-barch isel wneud i chi ddifrodi eich hun yn hawdd. Efallai yr hoffech chi hefyd wirio'r dyfyniadau hunan-ddirmygu hyn.

Iselder a dyfyniadau hunan-barch isel

Gall diffyg hunan-barch greu teimladau o iselder. Pan fyddwch chi'n sylwi ar eich barn amdanoch chi'ch hun yn cael effaith negyddol ar eich iechyd meddwl a meysydd eraill o'ch bywyd, mae'n bryd gwneud newid. Gobeithio y gall y dyfyniadau canlynol eich codi a rhoi'r cryfder sydd ei angen arnoch i wneud newidiadau cadarnhaol yn eich bywyd.

1. “Doedd y hapusrwydd ddim yno; Sylweddolais pam oedd hynny. Bu cymaint o ymdrech i gyflawni’r pethau hyn a dal ati fel eich bod yn colli golwg ar y bobl a’r bendithion sydd gennych o’ch cwmpas.” —J. Cole, Rhaglen Ddogfen Hunan-barch , Youtube

2. “Aeth fy waliau i fyny wrth i fy hyder leihau.” —Anhysbys

3. “Weithiau bydd pobl â hunan-barch isel yn ceisio eich cosbi am ofalu amdanynt.” —Anhysbys

4. “Mae problemau iechyd meddwl fel iselder neu bryder yn aml yn deillio o ddiffyg hunan-barch, diffyg gwerth, diffyg derbyniad a brwydrau i weld y pethau cadarnhaol yn eich hun.” —Jonny Pardoe, Hunan-barch a Hunanhyder , 2019

5. “Un diwrnod, bydd y boen hon yn gwneudsynnwyr i chi.” —Anhysbys

6. “Cyn i chi wneud diagnosis o iselder neu hunan-barch isel, gwnewch yn siŵr nad ydych chi, mewn gwirionedd, wedi'ch amgylchynu gan assholes.” —William Gibson

7. “Mae methiant cyson i gyrraedd nodau gydol oes yn arwain at orchfygiad, hunan-barch isel neu iselder.” —Theodore Kaczynski

8. “Nid yw hunan-barch isel yn bosibl pan fyddwch chi'n deall natur popeth. Nid yw iselder yn bosibl. Mae’r bydysawd yn hollol gyfeillgar.” —Byron Katie

9. “Mae pobl â hunan-barch isel yn fwy tebygol o ddifrodi eu hunain pan fydd pethau da yn digwydd iddyn nhw, oherwydd dydyn nhw ddim yn teimlo’n haeddiannol.” —Anhysbys

10. “Mae'n ymddangos bod hunan-barch wrth wraidd bron pob mater y mae fy nghleientiaid yn dod i therapi ar eu cyfer. Maen nhw’n dweud eu bod nhw yno oherwydd iselder, neu bryder, neu broblemau perthynas, ond yn ei hanfod, y broblem wirioneddol bron bob amser yw brwydr gyda hunan-barch.” —Christina Hibbert, Hunan-barch a Hunanwerth

11. “‘Dydw i dal ddim yn teimlo’n ddigon da’. Mae hyn yn ddiymadferth a ddysgwyd, ac mae’n rhoi pobl i iselder.” —Marko Sander, Rhaglen Ddogfen Hunan-barch , Youtube

Dyma ragor o ddyfyniadau iechyd meddwl i'ch ysbrydoli.

Dyfyniadau cadarnhaol i hybu hunan-barch

Mae'r dyfyniadau canlynol yn ddewis gwych. Gallant fod yn ddefnyddiol i'ch ysbrydoli am eich taith tuag at hunan-barch iach. Ymayw rhai o'r dyfyniadau mwyaf ysgogol am hunan-barch.

1. “Mae pobl bob amser yn dweud wrthych chi am fod yn ostyngedig, bod yn ostyngedig, bod yn ostyngedig. Pryd oedd y tro diwethaf i rywun ddweud wrthych chi am fod yn wych, i fod yn anhygoel, i fod yn anhygoel?” —Kanye West

2. “Nid yw unrhyw un sydd erioed wedi gwneud camgymeriad erioed wedi rhoi cynnig ar unrhyw beth newydd.” —Albert Einstein >

3. “Mae fy hunan-barch yn uchel oherwydd dwi’n anrhydeddu pwy ydw i.” —Louise Hay

4. “Peidiwch byth â gadael i hunan-amheuaeth eich dal yn gaeth. Rydych chi'n deilwng o bopeth rydych chi'n breuddwydio amdano ac yn gobeithio amdano." —Roy Bennett

5. “Cofiwch na all neb wneud i chi deimlo’n israddol heb eich caniatâd.” —Eleanor Roosevelt

6. “Efallai bod hunan-barch iach yn golygu amgylchynu eich hun gyda’r bobl rydych chi’n eu caru.” —Marko Sander, Rhaglen Ddogfen Hunan-barch , Youtube

7. “Does dim rhaid i chi wneud na bod na dod yn unrhyw un na dim byd er mwyn bod yn ddigon da.” —Julie Kristina, Y Chwe Allwedd i Hunan-barch , YouTube

8. “Cymerodd amser hir i mi sylweddoli bod gennyf hunan-barch isel. Ydych chi eisiau gwybod y gyfrinach i'w guro? Mae angen i chi ganiatáu i chi'ch hun wneud yr ymgais. Ar ôl i chi fethu, mae angen ichi ei wneud eto. Mae angen i chi [i] hyfforddi eich hun i ymddiried yn eich hun. Daliwch ati. Peidiwch ag ildio ar eich llwyddiant.” —FCG_Dad, Mawrth 3 2022, 4:29PM, Twitter

9. “Mae tri rheidrwydd yn ein dal yn ôl: rhaid i mi wneud yn dda, rhaid i chi fy nhrin yn dda, a rhaid i'r bydbyddwch yn hawdd.” —Albert Ellis

10. “Mae eich llwyddiant yn dibynnu’n bennaf ar eich barn amdanoch chi’ch hun ac a ydych chi’n credu ynoch chi’ch hun.” —William J. Boetcker

11. “Gallwch chi gael unrhyw beth rydych chi ei eisiau os ydych chi'n fodlon rhoi'r gorau i'r gred na allwch chi ei gael.” —Dr. Robert Anthony

12. “Mae gan bobl lwyddiannus ofn, mae gan bobl lwyddiannus amheuon, ac mae gan bobl lwyddiannus bryderon. Dydyn nhw ddim yn gadael i’r teimladau hyn eu rhwystro.” —T. Harv Eker

13. “Un o’r gofidiau mwyaf mewn bywyd yw bod yr hyn y byddai eraill eisiau ichi fod, yn hytrach na bod yn chi’ch hun.” —Anhysbys

14. “Bydd y bobl a gyfrannodd at eich synnwyr o hunan-barch isel â chywilydd pan ddaw Duw i'ch rhyddhau. Ni fydd yn rhaid i chi brofi unrhyw beth. Bydd Duw yn ei brofi.” —Anhysbys

15. “Mae ein perthynas â ni ein hunain yn swydd fewnol.” —Julie Kristina, Y Chwe Allwedd i Hunan-barch , YouTube

16. “Pe baech chi'n gallu cwrdd â'ch hun, efallai y byddech chi'n ei hoffi hi mewn gwirionedd.” —Niko Everett, Cwrdd Eich Hun , TedxYouth

Efallai y bydd gennych ddiddordeb hefyd yn y dyfyniadau hyn i'ch helpu i garu eich hun.

Dyfyniadau hunan-barch a hunanhyder

Heb hunan-barch iach, mae'n anodd teimlo'n hunanhyderus. Mae hunan-barch yn gred amdanoch chi'ch hun a fydd yn caniatáu ichi deimlo'n hyderus pwy ydych chi, yn ogystal â'ch galluoedd. Gobeithio y bydd yr hunan-gall dyfyniadau hyder eich helpu i oresgyn hunan-barch isel.

1. “Roeddwn i’n arfer teimlo embaras, ond wedyn sylweddolais nad oes neb yn gwylio a neb yn rhoi damn.” —Barbara Corcoran

2. “Gallwch chi gael unrhyw beth rydych chi ei eisiau cyn belled â'ch bod chi'n fodlon rhoi'r gorau i'r gred na allwch chi ei gael.” —Dr. Robert Anthony

3. “Peidiwch â gwastraffu eich egni yn ceisio newid barn … Gwnewch eich peth, a does dim ots ganddyn nhw os ydyn nhw'n ei hoffi.” —Tina Fey

4. “Unwaith y byddwch chi'n cofleidio'ch gwerth, eich doniau a'ch cryfderau, mae'n niwtraleiddio pan fydd eraill yn meddwl llai ohonoch chi.” — Rob Liano

5. “Does gan wir hyder ddim lle i genfigen a chenfigen. Pan fyddwch chi'n gwybod eich bod chi'n wych, does gennych chi ddim rheswm i gasáu." —Anhysbys

6. “Y ffordd unigol fwyaf pwerus o fagu hyder yw gweithredu gyda’r hyder yr ydych yn dyheu amdano.” —Margie Warrell, Defnyddiwch Ef neu Ei Golli , 2015

7. “Nid o fod yn iawn bob amser y daw hyder ond o beidio ag ofni bod yn anghywir.” —Peter T. McIntyre >

8. “Mae hyder yn arferiad y gellir ei ddatblygu trwy weithredu fel pe bai gennych yr hyder yr hoffech ei gael yn barod.” —Brian Tracy >

9. “Mae gen i ffydd yn fy ngallu i’w ddysgu; Mae gen i ffydd yn fy ngallu i geisio; Mae gen i ffydd yn fy ngallu i beidio ag ildio.” —Brooke Castillo, Hunanhyder , Podlediad Ysgol Hyfforddwr Bywyd

10. “Gall cymeradwyaeth allanol roi hwb dros dro i'ch hunan-.