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यदि आप कम आत्मसम्मान से जूझते हैं, तो आप दूसरों से अपनी तुलना कर सकते हैं, खुद को कठोरता से आंक सकते हैं और अच्छी चीजों के लिए अयोग्य महसूस कर सकते हैं। कम आत्मसम्मान पर काबू पाना मुश्किल है और यह हमारे जीवन के कई क्षेत्रों को प्रभावित कर सकता है।
यदि आप अपने बारे में नकारात्मक धारणाओं को बदलने के लिए प्रेरित महसूस कर रहे हैं, और ऐसा करने में आपकी मदद करने के लिए कुछ उत्थानकारी बातें ढूंढ रहे हैं, तो आप सही जगह पर आए हैं।
आत्मसम्मान के बारे में निम्नलिखित 152 उद्धरण आपको अपने आत्म-मूल्य में सुधार करने और खुद को देखने के तरीके को बदलने के लिए प्रेरित करने में मदद करेंगे।
अनुभाग:
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कम आत्मसम्मान उद्धरण
जिस तरह से आप खुद को देखते हैं वह कम आत्मसम्मान से सीधे प्रभावित होता है। यदि आपको लगता है कि आप आत्म-सम्मान के साथ संघर्ष कर रहे हैं और आपको अपने साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए प्रेरणा की आवश्यकता है, तो आप सही जगह पर आए हैं। कम आत्मसम्मान होने के बारे में निम्नलिखित गहरे और प्रेरक उद्धरण हैं।
1. "अगर मैंने खुद पर विश्वास खो दिया है, तो ब्रह्मांड मेरे खिलाफ है।" —राल्फ वाल्डो एमर्सन
2. "मैं इस पर विश्वास करने की कोशिश करता हूं, लेकिन गहराई से, मैं अपने आत्म-मूल्य को महसूस नहीं करता हूं।" —क्रिस्टीना हिबर्ट, स्वयं-मूल्य की खोज
3. "अगर हम पूरी तरह से प्यार और अपनेपन का अनुभव करना चाहते हैं, तो हमें विश्वास करना चाहिए कि हम प्यार और अपनेपन के योग्य हैं।" —ब्रेन ब्राउन
यह सभी देखें: स्वामित्व वाले दोस्तों से कैसे निपटें (जो बहुत अधिक मांग करते हैं)4. “अंदर से, हर कोई एक जैसा महसूस करता है… अपने मूल में, हम सभी बस एक साथ रहना चाहते हैं।सम्मान, लेकिन अंततः आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए बाहरी मान्यता पर निर्भर रहने के उसी चक्र में फंसाए रखता है। —हैली शाफिर, सेल्फ-वर्थ बनाम। आत्मसम्मान , 2021
11. "आत्मसम्मान आत्म-समझ से शुरू होता है, साहस और दृढ़ता से बढ़ता है, आत्मविश्वास के साथ समाप्त होता है।" —मैक्सिमे लागासे
12. “निष्क्रियता संदेह और भय को जन्म देती है। कार्रवाई से आत्मविश्वास और साहस पैदा होता है। यदि आप डर पर विजय पाना चाहते हैं तो घर बैठकर इसके बारे में न सोचें। बाहर जाओ और व्यस्त हो जाओ।” —डेल कार्नेगी
13. "यदि किसी क्षेत्र में आपके पास अच्छा आत्मविश्वास है लेकिन आत्म-सम्मान की कमी है, तो आपके खुश होने की संभावना नहीं है।" —जॉनी पार्डो, आत्मसम्मान और आत्मविश्वास , 2019
14। "हम कौन हैं और कैसे हैं, इसके बारे में अच्छा महसूस करने से हमें जीवन की स्थितियों और अन्य लोगों के बारे में अच्छा महसूस करने में मदद मिलती है, और हमें आत्मविश्वास और करुणा के साथ चुनौतियों का सामना करने में मदद मिलती है।" —क्रिस्टीना हिबर्ट, आत्म-सम्मान और आत्म-मूल्य
15। "हममें से बहुत से लोग आत्म-सम्मान 'प्राप्त करना' चाहते हैं, लेकिन आत्म-सम्मान 'प्राप्त करना' कठिन है क्योंकि यह अधिकतर बदलती चीज़ों पर आधारित होता है।" —क्रिस्टीना हिबर्ट, आत्म-सम्मान और आत्म-मूल्य
16। “कोई प्रामाणिक या अप्रामाणिक लोग नहीं हैं। प्रामाणिकता एक अभ्यास है; आप इसे हर दिन चुनते हैं। क्या मैं सामने आऊंगा और खुद को दिखने दूंगा? यह एक विकल्प है।" —ब्रेन ब्राउन
उच्च आत्म-सम्मान उद्धरण
यदि आप आत्म-मूल्य के बारे में उद्धरण ढूंढ रहे हैं, तो आप आ गए हैंसही जगह पर. स्वस्थ आत्म-सम्मान रखने का मतलब है कि आप खुद को महत्व देते हैं और जानते हैं कि आप सर्वश्रेष्ठ के अलावा कुछ भी नहीं चाहते हैं। उच्च आत्मसम्मान के बारे में निम्नलिखित 11 उत्थानकारी उद्धरणों का आनंद लें।
1. “सफल लोगों में डर होता है, सफल लोगों में संदेह होता है, और सफल लोगों में चिंताएँ होती हैं। वे उन भावनाओं को अपने ऊपर हावी नहीं होने देते।” —टी. हार्व एकर
2. "हमें ऐसा महसूस करने की ज़रूरत नहीं है कि हमें खुद को दुनिया का हिस्सा साबित करना होगा क्योंकि पर्याप्त रूप से अच्छा होने के लिए कोई पूर्व शर्त नहीं है।" — पर्याप्त होने का रहस्य , शानदार सार
3. “यह सुबह उठने और यह कहने के बारे में है कि मैं प्यार, अपनेपन और खुशी के लायक हूं। यह एक योग्य स्थान से दुनिया के साथ जुड़ने के बारे में है।" —ब्रेन ब्राउन
4. "ऐसे लोग हैं जिनके पास मामूली नौकरी, शानदार शरीर और ग्लैमरस दोस्त नहीं हैं, जो फिर भी आत्मविश्वास से उच्च स्तर के आत्म-सम्मान का दावा करते हैं।" —द स्कूल ऑफ लाइफ, सेल्फ-एस्टीम , यूट्यूब
5। "हमारा लक्ष्य 'अपने बारे में अच्छा महसूस करना' नहीं होना चाहिए। हमारा लक्ष्य इस आदमी की तरह जानने और कहने में सक्षम होना चाहिए, जिसकी मैं बहुत प्रशंसा करता हूं: 'मैं खुद पर विश्वास करता हूं।'" -क्रिस्टीना हिबर्ट, आत्म-सम्मान बनाम। आत्म-मूल्य
6. "बड़ा आत्म-सम्मान अधिक सफलता पैदा करता है, और बड़ी सफलता अधिक उच्च आत्म-सम्मान पैदा करती है, इसलिए यह बढ़ता रहता है।" —जैक कैनफ़ील्ड
7. “जीवन में एकमात्र चीज़ जो मायने रखती है वह आप हैंअपने बारे में अपनी राय।” —ओशो
8. “हमसे हर समय एक जैसा दिखने और व्यवहार करने की उम्मीद नहीं की जा सकती क्योंकि हम हमेशा बदलते रहते हैं। अपूर्णताओं से कोई भी अछूता नहीं है। हमें मदद चाहिए। हम गलती करते हैं। हम पूरी तरह से असफल हैं।” — पर्याप्त होने का रहस्य , शानदार सार
9। “आत्मसम्मान का खुशी से गहरा संबंध है।” — रोसेनबर्ग सेल्फ-एस्टीम स्केल , फ़ेट्ज़र इंस्टीट्यूट
10। "आत्म-स्वीकृति यह कह रही है कि मैं अभी यही हूं, सही या गलत, अच्छा या बुरा।" —जूली क्रिस्टीना, आत्म-सम्मान की छह कुंजी , यूट्यूब
11। "स्वस्थ आत्मसम्मान तब आता है जब हम रुकते हैं और बोलते हैं और हम... मानते हैं कि हमारी आवाज़ मायने रखती है।" —जूली क्रिस्टीना, आत्मसम्मान की छह कुंजी , यूट्यूब
शारीरिक छवि और कम आत्मसम्मान उद्धरण
जिस तरह से आप खुद को देखते हैं वह अक्सर बाकी लोगों के आपको देखने के तरीके से बहुत अलग होता है। सुंदरता वास्तव में भीतर से आती है, और जब आप मानते हैं कि आप सुंदर हैं, तो आप सुंदर हैं। यदि आप शारीरिक छवि से संबंधित कम आत्मसम्मान के लिए सकारात्मक उद्धरण ढूंढ रहे हैं, तो ये 15 उद्धरण आपके लिए बिल्कुल सही हैं।
1. "और मैंने धीरे से अपने शरीर से कहा, 'मैं तुम्हारा दोस्त बनना चाहता हूं'। इसने एक लंबी सांस ली और जवाब दिया, 'मैं पूरी जिंदगी इसके लिए इंतजार कर रहा हूं।'' —नय्यिरा वहीद
2. "कोई भी आत्म-सुधार आत्म-स्वीकृति की कमी को पूरा नहीं कर सकता है।" —रॉबर्ट होल्डन
3. "एक दिन मैंमुझे खुद के साथ बैठना पड़ा और यह निर्णय लेना पड़ा कि मैं खुद से प्यार करता हूं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मेरा शरीर कैसा दिखता है और दूसरे मेरे शरीर के बारे में क्या सोचते हैं।'' —गबौरे सिदीबे
4. "शारीरिक छवि अपनी कमियों के बावजूद खुद से प्यार करने का विकल्प चुनने जितनी ही सरल है - अपने संपूर्ण स्व को गले लगाना और दूसरों को यह तय करने की अनुमति नहीं देना कि आप अपने शरीर के बारे में कैसा महसूस करते हैं।" —पेगे फील्डस्टेड
5. "शारीरिक आत्मविश्वास संपूर्ण शरीर पाने की कोशिश से नहीं आता है, यह उस शरीर को अपनाने से आता है जो आपको पहले ही मिल चुका है।" —@Lyfe2cool1, फरवरी 27 2022, 7:28 अपराह्न, ट्विटर
6। "हमें बताया जाता है कि अगर हम सुंदर हैं, अगर हम पतले हैं, अगर हम सफल हैं, प्रसिद्ध हैं, अगर हम फिट बैठते हैं, अगर हर कोई हमसे प्यार करता है, तो हम खुश होंगे। लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है।” — सेल्फ-एस्टीम डॉक्यूमेंट्री , यूट्यूब
7. "सुंदरता उसी क्षण शुरू होती है जब आप स्वयं बनने का निर्णय लेते हैं।" —कोको चैनल
8. “अपनी त्वचा में खुश रहो। यदि आप अस्वस्थ हैं, तो स्वस्थ बनने के लिए छोटे-छोटे बदलाव करके शुरुआत करें। आप अद्वितीय, सुंदर और योग्य हैं। —ऑक्टेविया स्पेंसर
9. "अपने भीतर के आलोचक को अलविदा कहें, और अपने और दूसरों के प्रति दयालु होने का संकल्प लें।" —ओपरा विन्फ्रे
10. "अपने शरीर की देखभाल से प्यार करें।" —अज्ञात
11. “आप वर्षों से स्वयं की आलोचना कर रहे हैं, और यह काम नहीं कर रहा है। स्वयं का अनुमोदन करने का प्रयास करें और देखें कि क्या होता है।" —लुईस हे
12. “मेरे लिए, कुछ भी नहीं हैएक महिला द्वारा खुद को क्षमा न करने की तुलना में अधिक दुर्लभ, न ही अधिक सुंदर; अपनी संपूर्ण अपूर्णता में सहज। मेरे लिए, यही सुंदरता का असली सार है।” —स्टीव माराबोली
13. "किसी व्यक्ति के आत्मसम्मान का इस बात से कोई लेना-देना नहीं है कि वह कैसी दिखती है।" —हेले बेरी
14. "प्यार पाने की दिशा में पहला कदम दर्पण में देखने पर जो दिखता है उससे प्यार करना सीखना है।" —तदाहिको नागाओ
15. “खुद से प्यार करना स्वार्थी नहीं है। वास्तव में, स्वार्थ में बहुत कम आत्म-प्रेम शामिल होता है।” —क्रिस्टीना हिबर्ट, द पिरामिड ऑफ सेल्फ-वर्थ
यदि आप अपनी शारीरिक छवि के साथ संघर्ष करते हैं, तो इस लेख को देखें कि कैसे शरीर की तटस्थता आपको अपने और अपने शरीर के बारे में बेहतर महसूस करने में मदद कर सकती है।
उनके लिए आत्म-सम्मान उद्धरण
महिलाएं और किशोर लड़कियां अक्सर आत्म-सम्मान के साथ संघर्ष करती हैं। अपने बारे में अपना दृष्टिकोण सुधारना कठिन हो सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से कड़ी मेहनत के लायक है। यहां महिलाओं के आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने और आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए कुछ बेहतरीन उद्धरण दिए गए हैं।
1. "उसे विश्वास था कि वह कर सकती है और उसने किया।" —अज्ञात
2. “मैं कभी भी पत्रिकाओं के कवर पर मॉडल की तरह दिखना नहीं चाहती थी। मैं अधिकांश महिलाओं का प्रतिनिधित्व करती हूं और मुझे इस पर बहुत गर्व है। —एडेल
3. “मज़बूत महिलाएं शिकार की भूमिका न निभाएं, खुद को दयनीय न दिखाएं, & उंगलियां मत उठाओ. वे खड़े हैं और वे सौदा करते हैं। —मैंडी हेल
4. “एक रानी की तरह सोचो। रानी असफल होने से नहीं डरती।असफलता महानता की ओर एक और कदम है।” —ओपरा
5. "मुझे अपने भविष्य से प्यार है।" —अज्ञात
6. “हम अभाव की संस्कृति में रहते हैं, कभी भी पर्याप्त नहीं। अभाव से बाहर निकलने का केवल एक ही रास्ता है - और वह है पर्याप्तता। किसी बिंदु पर, हमें यह कहने की ज़रूरत है: मैं काफी हूँ। —ब्रेन ब्राउन
7. "आत्मविश्वास किसी को बताए बिना सुंदर महसूस करने की क्षमता है।" —मैंडी हेल
8. “एक मजबूत महिला अपनी दुनिया खुद बनाती है। वह इतनी बुद्धिमान है कि वह जानती है कि यह उस आदमी को आकर्षित करेगी जिसके साथ वह इसे ख़ुशी से साझा करेगी। —एलेन बैरियर
9. "आप स्वयं, पूरे ब्रह्मांड में किसी भी अन्य व्यक्ति की तरह, आपके प्यार और स्नेह के पात्र हैं।" —बुद्ध
10. “आप लायक हैं. आप मूल्यवान हैं. आप प्यारे हैं. आप महत्वपूर्ण हैं। आप इस दुनिया के लिए आवश्यक हैं। और आपको मुझ पर विश्वास करने की ज़रूरत नहीं है। अभी तक नहीं।" —क्रिस्टीना हिबर्ट, क्या आत्म-सम्मान एक मिथक है?
11. "आत्मसम्मान दुनिया को अपनी शर्तों में परिभाषित करने में सक्षम होने और दूसरों के फैसले का पालन करने से इनकार करने से आता है।" —ओपरा विन्फ्रे
12. "हमारी डर यह नहीं कि हम अधूरे है। हमारा सबसे गहरा डर यह है कि हम हद से ज़्यादा शक्तिशाली हैं। यह हमारा प्रकाश है, हमारा अंधकार नहीं, जो हमें सबसे अधिक डराता है।” —मैरिएन विलियमसन
13. “हे भगवान, मैं हर समय कम आत्मसम्मान से जूझता रहता हूँ! मुझे लगता है हर कोई ऐसा करता है। मेरे साथ बहुत गलत है, ऐसा हैअविश्वसनीय!" —एंजेलिना जोली
14. “कम आत्मसम्मान वाली महिलाएं बुरे लड़कों को पसंद करती हैं। जिन महिलाओं को काम करना होता है वे बुरे लड़कों से प्यार करती हैं। जो महिलाएं खुद से प्यार करती हैं वे अच्छे पुरुषों से प्यार करती हैं। —ट्रेसी मैकमिलन
15. “मैं वह लड़की हूं जो दूसरों से आत्महत्या के बारे में बात करती है लेकिन खुद के लिए ऐसा करने में उसे कठिनाई होती है। वह सच्चाई से हर किसी को आश्वस्त करती है कि वे सभी कितने सुंदर, प्यारे, अद्भुत और अनमोल हैं क्योंकि वह नहीं चाहती कि वे उसी तरह महसूस करें जैसे वह करती है: विपरीत। —अज्ञात
उनके लिए आत्म-सम्मान उद्धरण
पुरुष अक्सर ऐसा महसूस कर सकते हैं जैसे दुनिया को उनसे बहुत उम्मीदें हैं, और उन पर खरा न उतरने की चिंता उनके आत्म-सम्मान को प्रभावित कर सकती है। निम्नलिखित उद्धरण किसी भी व्यक्ति के लिए महान प्रेरणा हैं जो अपने आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हैं।
1. "मेरी भावनाओं को ठेस पहुँचाने की चिंता मत करो क्योंकि मैं तुम्हें गारंटी देता हूँ कि तुम्हारी स्वीकृति में मेरे आत्म-सम्मान का एक भी हिस्सा बंधा हुआ नहीं है।" —डॉ. फिल
2. "आत्मसम्मान मुख्य रूप से दो चीजों से बना है: प्यारा महसूस करना और सक्षम महसूस करना।" —जैक कैनफ़ील्ड
3. “एक सकारात्मक आत्म-छवि और स्वस्थ आत्म-सम्मान दूसरों से अनुमोदन, स्वीकृति और मान्यता पर आधारित है; बल्कि वास्तविक उपलब्धियों, उपलब्धियों और सफलता से उत्पन्न होने वाले यथार्थवादी आत्मविश्वास पर भी निर्भर करता है।'' —अब्राहम मास्लो
4. “इंसान अक्सर वही बन जाता है जो वह खुद पर विश्वास करता है।” —महात्मा गांधी
5. “एक आदमी सहज नहीं रह सकताउसकी अपनी मंजूरी के बिना।" —अज्ञात
6. "सबसे बड़ी बुराई जो मनुष्य के साथ हो सकती है वह यह है कि वह अपने बारे में बुरा सोचने लगे।" —जोहान वोल्फगैंग वॉन गोएथे
बच्चों के लिए आत्म-सम्मान उद्धरण
जब हमारे युवाओं की बात आती है, तो यह महत्वपूर्ण है कि हम उन्हें जितनी जल्दी हो सके विकसित करें। जब आप किशोर होते हैं तो स्वस्थ आत्मसम्मान का निर्माण होता है। जब आप छोटे होते हैं तो आप जो विश्वास पाल लेते हैं, वह आपको जीवन भर प्रभावित कर सकता है। बच्चों और किशोरों में आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए निम्नलिखित सकारात्मक आत्म-सम्मान उद्धरण हैं।
1. "माता-पिता को बच्चे के आत्म-सम्मान की बाल्टी को इतना ऊंचा भरना होगा कि बाकी दुनिया उसे बाहर निकालने के लिए पर्याप्त छेद न कर सके।" —एल्विन कीमत
2. “अगर कभी कोई जादुई गोली होती जो किसी युवा व्यक्ति के जीवन को बदल सकती है, तो वह आत्मसम्मान से लेपित एक गोली होती। यह शक्तिशाली लेकिन नाजुक गुणवत्ता एक किशोर के भविष्य की कुंजी है। —निकोलस एमलर, सेल्फ-एस्टीम , 2001
3. "हमेशा याद रखें कि आप जितना विश्वास करते हैं उससे कहीं अधिक बहादुर हैं, जितना आप दिखते हैं उससे कहीं अधिक मजबूत हैं और जितना आप सोचते हैं उससे कहीं अधिक होशियार हैं।" —क्रिस्टोफर रॉबिन, विनी द पूह
यह सभी देखें: मैं इतना अजीब क्यों हूँ? - हल किया4. "जिस तरह से हम बच्चों से बात करते हैं वह उनकी आंतरिक आवाज़ बन जाती है।" —पैगी ओ'मारा
5. "जब किसी का आत्म-सम्मान कम होता है तो वे उन स्थितियों से बचते हैं जहां उन्हें लगता है कि विफलता, शर्मिंदगी या गलतियाँ करने का जोखिम है।" —आत्मसम्मान और किशोर, Reachout.com
6. “जो बच्चे अच्छा महसूस करते हैंअपने बारे में नई चीजों को आजमाने का आत्मविश्वास रखते हैं।” — आपके बच्चे का आत्म-सम्मान , बच्चों का स्वास्थ्य
7. "जब आप अलग दिखने के लिए पैदा हुए हैं तो इसमें फिट क्यों हों?" —डॉ. सीस
8. “बहुत सी युवा लड़कियों में कम आत्मसम्मान और विकृत शारीरिक छवि के कारण खान-पान संबंधी विकार होते हैं। मुझे लगता है कि लड़कियों के लिए खुद से प्यार करना और अपने शरीर के साथ सम्मानपूर्वक व्यवहार करना बहुत महत्वपूर्ण है। —एरियाना ग्रांडे
संक्षिप्त आत्म-सम्मान उद्धरण
कभी-कभी संक्षिप्त और मधुर वही होता है जिसकी हमें आवश्यकता होती है। निम्नलिखित सबसे अच्छे और सबसे प्रसिद्ध लघु आत्म-सम्मान उद्धरण हैं।
1. "सबसे शक्तिशाली बात जो कोई हमसे कह सकता है वह वह है जो हम खुद से कहते हैं।" —क्रिस्टीन डी'एरकोले
2. "यह वह पहाड़ नहीं है जिसे हम जीतते हैं बल्कि हम स्वयं जीतते हैं।" —सर एडमंड हिलेरी
3. "आपकी अपनी असुरक्षाओं से बढ़कर कोई चीज़ आपको पीछे नहीं रोकती।" —अज्ञात
4. "खुद से प्यार करना आजीवन रोमांस की शुरुआत है।" —ऑस्कर वाइल्ड
5. "'बहुत अधिक' आत्म-सम्मान रखना संभव नहीं है।" —क्रिस्टीना हिबर्ट, आत्म-सम्मान और आत्म-मूल्य
6। "असली कठिनाई इस बात पर काबू पाना है कि आप अपने बारे में क्या सोचते हैं।" —माया एंजेलो
7. "कम आत्मसम्मान हैंडब्रेक चालू करके जीवन जीने जैसा है।" —मैक्सवेल माल्ट्ज़
8. "आपकी आत्म-मूल्य की भावना केवल आप से आती है - दूसरों की राय से नहीं।" —रॉबर्ट ग्रीन
9. “आत्मसम्मान ही सब कुछ नहीं है; ऐसा ही हैइसके बिना कुछ भी नहीं है।” —ग्लोरिया स्टीनम
10. "यदि आप किसी व्यक्ति की प्रशंसा से जीते हैं, तो आप उसकी आलोचना से मर जाएंगे।" —कॉर्नेलियस लिंडसे
11. “दुनिया में सबसे बुरा परिणाम आत्म-सम्मान न होना है। यदि आप स्वयं से प्रेम नहीं करेंगे तो कौन करेगा?” —नौसेना रविकांत
12. "मैं यह सब उसके माध्यम से कर सकता हूं, जो मुझे ताकत देता है।" —फिलिपियंस: 4:13, एनआईवी
आत्मसम्मान के लिए पुष्टि
यदि आप कम आत्मसम्मान से जूझ रहे हैं, तो आत्म-प्रेम मंत्रों को दोहराना एक अच्छा उपकरण हो सकता है। जब आपको लगे कि आप असुरक्षित या घबराहट महसूस कर रहे हैं, तो आप उन्हें अपने आप में दोहरा सकते हैं।
अलग-अलग बातें अलग-अलग लोगों के लिए काम करती हैं, इसलिए आपके लिए क्या काम करता है, यह जानने के लिए आपको विभिन्न प्रकार की सकारात्मक आत्म-चर्चा के साथ प्रयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। ध्यान रखें कि केवल उन्हीं प्रतिज्ञानों का उपयोग करें जिन पर आप वास्तव में विश्वास कर सकते हैं, अपने आप को अवास्तविक लगने वाली प्रतिज्ञाओं को दोहराने के लिए मजबूर करने से विपरीत प्रभाव पड़ सकता है।
1. "मैं खुद से, खामियों से और सभी से प्यार करता हूं।"
2. "मुझे अभी भी आगे जाने का रास्ता मिल सकता है, लेकिन मुझे इस बात पर गर्व है कि मैं पहले ही कितनी दूर आ चुका हूं।"
3. "मैं काफी हूँ।"
4. "मैं योग्य हूं, जैसा मैं अभी हूं।"
5. "यह मेरे लिए कुछ नया आज़माने का अवसर है।"
6. "मुझे पता है कि मैं जितना खुद को श्रेय देता हूं उससे कहीं अधिक सक्षम हूं।"
7. "भले ही यह वह परिणाम नहीं था जिसकी मुझे आशा थी, मैंने अपने बारे में बहुत कुछ सीखा।"
8. "मैं सक्षम और मजबूत हूं और मैं इससे उबर जाऊंगा।"
9.हम सभी सिर्फ प्यार पाना चाहते हैं।” —क्रिस्टीना हिबर्ट, आत्म-सम्मान और आत्म-मूल्य
5. “अपने अंदर संदेह की उस आवाज़ को शांत करो। तुम तो अच्छे हो। आप अच्छी चीज़ों के पात्र हैं। आप काफी होशियार हैं. आप प्यार और सम्मान के पात्र हैं। आप अपने तरिकों से कमाल कर रहे हैं।" —लॉरी फेय
6. "हमें बताया गया है और विश्वास करना सिखाया गया है कि हमारे बारे में ऐसी चीजें हैं जो हमें अयोग्य बनाती हैं।" —जूली क्रिस्टीना, आत्म-सम्मान की छह कुंजी , यूट्यूब
7। "शायद मैं मूर्ख हूँ, शायद मैं पर्याप्त चतुर नहीं हूँ।" — सेल्फ-एस्टीम डॉक्यूमेंट्री , यूट्यूब
8। "मैं उन नियमों का पालन करने से इनकार करता हूं जहां समाज कम आत्मसम्मान वाले लोगों को नियंत्रित करने की कोशिश करता है।" —कान्ये वेस्ट
9. “मुझे अपने आत्मसम्मान पर काम करने की ज़रूरत है। यह बहुत जख्मी है।” —हलेहले_लुपिंडो, 2 मार्च 2022, 9:29 पूर्वाह्न, ट्विटर
10। "किसी और जैसा बनने की चाहत उस व्यक्ति की बर्बादी है जो आप हैं।" —मर्लिन मुनरो
11. "जब भी हम बाहर से कुछ करने की कोशिश कर रहे होते हैं... तो हम अंदर से अपने बारे में जो अच्छा महसूस कर सकते हैं, वह एक हारी हुई लड़ाई है।" —जूली क्रिस्टीना, आत्म-सम्मान की छह कुंजी , यूट्यूब
12। "अपने आप से इस तरह प्यार करने का साहस करें जैसे कि आप एक इंद्रधनुष हों जिसके दोनों सिरों पर सोना लगा हो।" —अबरझानी
13. "कम आत्मसम्मान: जब हर तारीफ व्यंग्यात्मक लगती है।" —अज्ञात
14. “कम आत्म-सम्मान उस व्यक्ति से आता है जिसके बारे में आप स्वयं का आकलन करते हैं। यह इस बारे में है कि आप कौन हैं,"ऐसा करने का प्रयास करने के लिए साहस की आवश्यकता है और मुझे इस प्रयास के लिए खुद पर गर्व है।"
10. "मैं अतीत में की गई गलतियों के लिए खुद को माफ करता हूं।"
मजेदार आत्मसम्मान उद्धरण
हालांकि कम आत्मसम्मान एक कठिन मुद्दा हो सकता है, यहां तक कि बुद्धिमान भी जानते हैं कि खुद पर हंसने में सक्षम होना कितना महत्वपूर्ण है। आपको हर समय मजबूत रहने की आवश्यकता नहीं है। यदि आपको खुद पर हंसने और खुद को बहुत गंभीरता से न लेने के लिए एक अनुस्मारक की आवश्यकता है, तो ये आपके लिए एकदम सही उद्धरण हैं।
1. "मुझे कम आत्मसम्मान की समस्या है, जो वास्तव में हास्यास्पद है जब आप सोचते हैं कि मैं कितना अद्भुत हूं।" —अज्ञात
2. “कभी-कभी मैं सामान्य होने का दिखावा करता हूँ। लेकिन यह उबाऊ हो जाता है, इसलिए मैं अपने स्वरूप में वापस आ जाता हूं।'' —अज्ञात
3. "मैं अपनी घास पर काम करने में इतना व्यस्त हूं कि यह नोटिस नहीं कर पा रहा हूं कि आपकी घास ज्यादा हरी है या नहीं।" —अज्ञात
4. "मेरे पास यह अजीब आत्मसम्मान का मुद्दा है जहां मैं खुद से नफरत करता हूं, फिर भी मुझे लगता है कि मैं बाकी सभी से बेहतर हूं।" —अज्ञात
सामान्य प्रश्न
कम आत्मसम्मान क्या है?
कम आत्मसम्मान किसी के मूल्य और क्षमता में आत्मविश्वास की कमी है। आम तौर पर, जब आपका आत्म-सम्मान कम होता है, तो आपको खुद पर बहुत कम विश्वास होता है और आप अच्छी चीजों के योग्य महसूस नहीं करते हैं। सौभाग्य से, कम आत्मसम्मान एक ऐसी चीज़ है जिसे बदला जा सकता हैसमय.
<11और मैंने नहीं सोचा था कि मैं कुछ भी या कोई भी था।" —ग्लोरिया गेन्नोर15. "कम आत्मसम्मान में सबसे बुरे की कल्पना करना शामिल है जो अन्य लोग आपके बारे में सोच सकते हैं।" —रोजर एबर्ट
16. “यह वह नहीं है जो आप सोचते हैं कि आप हैं जो आपको रोक रहा है। यह वही है जो आप सोचते हैं कि आप नहीं हैं।" —अज्ञात
17. "जबकि हर कोई कभी-कभी आत्म-सम्मान में गिरावट के साथ संघर्ष करता है, जिन लोगों का आत्म-सम्मान लंबे समय से कम है, वे वास्तव में कम आत्म-सम्मान के साथ संघर्ष कर रहे हैं।" —हैली शाफिर, सेल्फ-वर्थ बनाम। आत्मसम्मान , 2021
18. "कम आत्मसम्मान वाले लोग कम आत्मविश्वासी होते हैं और अपने बारे में अधिक नकारात्मक विचार और भावनाएँ रखते हैं।" —हैली शाफिर, सेल्फ-वर्थ बनाम। आत्मसम्मान , 2021
19. "मेरे आस-पास बहुत सारे कारक हैं जिन्होंने मुझे यह सवाल करने पर मजबूर कर दिया है कि मैं कौन हूं, क्या मैं सही काम कर रहा हूं, क्या मैं पर्याप्त योग्य हूं।" — सेल्फ-एस्टीम डॉक्यूमेंट्री , यूट्यूब
20। “काफी अच्छा महसूस करने का मतलब सिर्फ अपनी असुरक्षाओं को दूर करना और स्वस्थ आत्मसम्मान हासिल करना नहीं है। वास्तव में स्वस्थ आत्म-सम्मान आगे के विकास का प्रवेश द्वार है।" —मार्को सैंडर, सेल्फ-एस्टीम डॉक्यूमेंट्री , यूट्यूब
21। "ऐसे अन्य लोग भी हैं जिनके लिए कोई भी उपलब्धि, प्रतिष्ठा और वित्तीय सुरक्षा कभी भी काम नहीं आती।" —द स्कूल ऑफ लाइफ, सेल्फ-एस्टीम , यूट्यूब
22। “वे व्यग्रता से ताड़ना देते हैं और आलोचना करते हैंखुद। हमेशा यह महसूस करना कि उन्होंने ख़राब प्रदर्शन किया है, कभी इस बात पर भरोसा नहीं किया कि वे वास्तव में अस्तित्व में रहने के लायक हैं। —द स्कूल ऑफ लाइफ, सेल्फ-एस्टीम , यूट्यूब
23। "हम उन सभी के संबंध में अपर्याप्त महसूस नहीं करते हैं जिनके पास हमसे अधिक है, केवल उनके लिए जिन्हें हम आत्म-सम्मान के एक अन्य महत्वपूर्ण निर्धारक के रूप में देखते हैं: हमारा सहकर्मी समूह।" —द स्कूल ऑफ लाइफ, सेल्फ-एस्टीम , यूट्यूब
24। "हर बार जब हम किसी के साथ स्कूल जाते हैं तो वह हमसे बेहतर प्रदर्शन करता है, हमारा एक छोटा सा हिस्सा मर जाएगा।" —द स्कूल ऑफ लाइफ, सेल्फ-एस्टीम , यूट्यूब
25। "यह इतना आसान नहीं है कि आप जीवन भर आत्म-घृणा की भड़कती आग को बुझाने के लिए बेताब रहें, माता-पिता की स्वीकृति की अतृप्त इच्छा की तलाश में हर मिलने वाले को प्रभावित करने का प्रयास करते रहें, जिसे आप कभी नहीं जानते थे।" —द स्कूल ऑफ लाइफ, सेल्फ-एस्टीम , यूट्यूब
26। "आत्मसम्मान की अजीब आंतरिक उत्पत्ति के बारे में जानना महत्वपूर्ण है क्योंकि हम कितनी बार इस विश्वास के साथ लक्ष्य का पीछा करते हैं कि सफलता अंततः हमें अपने बारे में अच्छा महसूस करने की कुंजी देगी।" —द स्कूल ऑफ लाइफ, सेल्फ-एस्टीम , यूट्यूब
27। "जब हम खुद से कुछ वादे करते हैं और उस निष्ठा को तोड़ते हैं, तो हमारा मस्तिष्क सुन रहा होता है... और यह ऐसा होता है जैसे 'मैं आप पर भरोसा नहीं कर सकता'।" —जूली क्रिस्टीना, आत्म-सम्मान की छह कुंजी , यूट्यूब
28। “पर्याप्त” होने के हमारे प्रयासों में, हम अक्सर खुद को पाते हैंप्रदर्शन, कृपया और परिपूर्ण के हानिकारक चक्र में फंसकर, अपनी कमियों के लिए खुद को शर्मिंदा करना और उन्हें दूसरों से छिपाना। — पर्याप्त होने का रहस्य , शानदार सार
कम आत्मसम्मान आपको आसानी से खुद को नुकसान पहुंचा सकता है। आप इन आत्म-तोड़फोड़ वाले उद्धरणों को भी जांचना पसंद कर सकते हैं।
अवसाद और कम आत्म-सम्मान उद्धरण
कम आत्म-सम्मान होने से अवसाद की भावनाएँ पैदा हो सकती हैं। जब आप देखते हैं कि आपका दृष्टिकोण आपके मानसिक स्वास्थ्य और आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों पर नकारात्मक प्रभाव डाल रहा है, तो बदलाव लाने का समय आ गया है। उम्मीद है, निम्नलिखित उद्धरण आपका उत्थान कर सकते हैं और आपको अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव लाने के लिए आवश्यक शक्ति प्रदान कर सकते हैं।
1. “खुशी वहाँ नहीं थी; मुझे एहसास हुआ कि ऐसा क्यों था। इन चीजों को हासिल करने और आगे बढ़ने का ऐसा प्रयास किया गया कि आप अपने आस-पास मौजूद लोगों और आशीर्वादों से चूक जाते हैं। —जे. कोल, सेल्फ-एस्टीम डॉक्यूमेंट्री , यूट्यूब
2. "जैसे-जैसे मेरा आत्मविश्वास गिरा, मेरी दीवारें ऊंची होती गईं।" —अज्ञात
3. "कभी-कभी कम आत्मसम्मान वाले लोग उनकी परवाह करने के लिए आपको दंडित करने का प्रयास करेंगे।" —अज्ञात
4. "अवसाद या चिंता जैसे मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे अक्सर आत्म-सम्मान की कमी, मूल्य की कमी, स्वीकृति की कमी और अपने आप में सकारात्मकता देखने के संघर्ष से आते हैं।" —जॉनी पार्डो, आत्मसम्मान और आत्मविश्वास , 2019
5। “एक दिन, यह दर्द बना देगाआपके लिए समझ में आता है। —अज्ञात
6. "इससे पहले कि आप अपने आप को अवसाद या कम आत्मसम्मान का निदान करें, सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में बेवकूफों से घिरे नहीं हैं।" —विलियम गिब्सन
7. "जीवन भर लक्ष्यों को प्राप्त करने में लगातार विफलता के परिणामस्वरूप पराजय, कम आत्मसम्मान या अवसाद होता है।" —थियोडोर कैज़िंस्की
8. “जब आप हर चीज़ की प्रकृति को समझते हैं तो कम आत्मसम्मान संभव नहीं है। अवसाद संभव नहीं है. ब्रह्मांड बिल्कुल अनुकूल है।'' —बायरन केटी
9. "कम आत्मसम्मान वाले लोगों के साथ जब अच्छी चीजें होती हैं तो उनके खुद को नुकसान पहुंचाने की संभावना अधिक होती है, क्योंकि वे खुद को इसके योग्य नहीं समझते हैं।" —अज्ञात
10. “ऐसा प्रतीत होता है कि आत्म-सम्मान लगभग हर उस मुद्दे का आधार है जिसके लिए मेरे ग्राहक उपचार के लिए आते हैं। वे कहते हैं कि वे अवसाद, या चिंता, या रिश्ते की समस्याओं के कारण वहां हैं, लेकिन इसके मूल में, वास्तविक समस्या लगभग हमेशा आत्मसम्मान के साथ संघर्ष है। —क्रिस्टीना हिबर्ट, आत्म-सम्मान और आत्म-मूल्य
11. "'मैं अभी भी उतना अच्छा महसूस नहीं कर रहा हूं'। यह सीखी हुई लाचारी है और यह लोगों को अवसाद में डाल देती है।” —मार्को सैंडर, सेल्फ-एस्टीम डॉक्यूमेंट्री , यूट्यूब
यहां आपको प्रेरित करने के लिए कुछ और मानसिक स्वास्थ्य उद्धरण दिए गए हैं।
आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए सकारात्मक उद्धरण
निम्नलिखित उद्धरण एक बेहतरीन पिक-मी-अप हैं। वे आपको स्वस्थ आत्मसम्मान की दिशा में अपनी यात्रा के बारे में प्रेरित रखने में सहायक हो सकते हैं। यहाँआत्म-सम्मान के बारे में कुछ सबसे प्रेरक उद्धरण हैं।
1. “लोग हमेशा आपसे कहते हैं कि विनम्र बनो, विनम्र बनो, विनम्र बनो। आखिरी बार कब किसी ने आपसे कहा था कि महान बनो, अद्भुत बनो, अद्भुत बनो?” —कान्ये वेस्ट
2. “जिस किसी ने कभी गलती नहीं की उसने कभी कुछ नया करने की कोशिश नहीं की।” —अल्बर्ट आइंस्टीन
3. "मेरा आत्मसम्मान ऊंचा है क्योंकि मैं जो हूं उसका सम्मान करता हूं।" —लुईस हे
4. “कभी भी आत्म-संदेह को अपने ऊपर हावी न होने दें। आप उस सब के योग्य हैं जिसका आप सपना देखते हैं और जिसकी आशा करते हैं।” —रॉय बेनेट
5. "याद रखें कोई भी आपकी सहमति के बिना आपको हीन महसूस नहीं करा सकता।" —एलेनोर रूज़वेल्ट
6. "हो सकता है कि स्वस्थ आत्मसम्मान का मतलब अपने आप को उन लोगों के साथ घेरना है जिनसे आप प्यार करते हैं।" —मार्को सैंडर, सेल्फ-एस्टीम डॉक्यूमेंट्री , यूट्यूब
7। "काफी अच्छा बनने के लिए आपको कुछ भी करने या बनने की ज़रूरत नहीं है।" —जूली क्रिस्टीना, आत्म-सम्मान की छह कुंजी , यूट्यूब
8। “मुझे यह महसूस करने में काफी समय लगा कि मेरा आत्म-सम्मान कम है। क्या आप इसे पीटने का रहस्य जानना चाहते हैं? आपको स्वयं को प्रयास करने की अनुमति देनी होगी। असफल होने के बाद, आपको इसे दोबारा करने की आवश्यकता है। आपको खुद पर भरोसा करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करने की जरूरत है। प्रयास जारी रखें। अपनी सफलता को मत छोड़ो।” —एफसीजी_डैड, 3 मार्च 2022, 4:29 अपराह्न, ट्विटर
9। “तीन चीजें हैं जो हमें रोकती हैं: मुझे अच्छा करना चाहिए, आपको मेरे साथ अच्छा व्यवहार करना चाहिए, और दुनिया कोआसान होना।" —अल्बर्ट एलिस
10. "आपकी सफलता मुख्य रूप से इस बात पर निर्भर करती है कि आप अपने बारे में क्या सोचते हैं और आप खुद पर विश्वास करते हैं या नहीं।" —विलियम जे. बोएटकर
11. "आप जो चाहें प्राप्त कर सकते हैं यदि आप यह विश्वास छोड़ने को तैयार हैं कि आप इसे प्राप्त नहीं कर सकते।" —डॉ. रॉबर्ट एंथोनी
12. “सफल लोगों में डर होता है, सफल लोगों में संदेह होता है, और सफल लोगों में चिंताएँ होती हैं। वे इन भावनाओं को अपने ऊपर हावी नहीं होने देते।” —टी. हार्व एकर
13. "जीवन में सबसे बड़े पछतावे में से एक यह है कि आप स्वयं वैसे नहीं हैं जैसा दूसरे चाहते हैं कि आप बनें।" —अज्ञात
14. “जिन लोगों ने आपके कम आत्मसम्मान की भावना में योगदान दिया, वे शर्मिंदा होंगे जब भगवान आपको मुक्त कर देंगे। आपको कुछ भी साबित नहीं करना पड़ेगा. भगवान इसे साबित करेंगे।” —अज्ञात
15. "हमारे साथ हमारा रिश्ता एक अंदरूनी काम है।" —जूली क्रिस्टीना, आत्म-सम्मान की छह कुंजी , यूट्यूब
16। "यदि आप खुद से मिल सकें, तो आप वास्तव में उसे पसंद कर सकते हैं।" —निको एवरेट, मीट योरसेल्फ , टेडएक्सयूथ
आपको खुद से प्यार करने में मदद करने के लिए इन उद्धरणों में भी रुचि हो सकती है।
आत्मसम्मान और आत्मविश्वास उद्धरण
स्वस्थ आत्मसम्मान के बिना, आत्मविश्वास महसूस करना मुश्किल है। आत्म-सम्मान अपने बारे में एक विश्वास है जो आपको आप कौन हैं, साथ ही अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास महसूस करने की अनुमति देगा। उम्मीद है, निम्नलिखित स्व-आत्मविश्वास उद्धरण आपको कम आत्मसम्मान पर काबू पाने में मदद कर सकते हैं।
1. "मुझे शर्मिंदगी महसूस होती थी, लेकिन फिर मुझे एहसास हुआ कि कोई नहीं देख रहा है और कोई परवाह नहीं करता है।" —बारबरा कोरकोरन
2. "जब तक आप यह विश्वास छोड़ना चाहते हैं कि आप इसे प्राप्त नहीं कर सकते, तब तक आप कुछ भी प्राप्त कर सकते हैं।" —डॉ. रॉबर्ट एंथोनी
3. "राय बदलने की कोशिश में अपनी ऊर्जा बर्बाद न करें... अपना काम करें, और अगर उन्हें यह पसंद है तो इसकी परवाह न करें।" —टीना फे
4. "एक बार जब आप अपने मूल्य, प्रतिभा और शक्तियों को अपना लेते हैं, तो जब दूसरे आपके बारे में कम सोचते हैं तो यह बेअसर हो जाता है।" — रॉब लियानो
5. “सच्चे आत्मविश्वास में ईर्ष्या और ईर्ष्या के लिए कोई जगह नहीं है। जब आप जानते हैं कि आप महान हैं, तो आपके पास नफरत करने का कोई कारण नहीं है। —अज्ञात
6. "आत्मविश्वास पैदा करने का सबसे शक्तिशाली तरीका उस आत्मविश्वास के साथ कार्य करना है जिसकी आप आकांक्षा करते हैं।" —मार्गी वॉरेल, इसका उपयोग करें या इसे खो दें , 2015
7। "आत्मविश्वास हमेशा सही होने से नहीं बल्कि गलत होने से न डरने से आता है।" —पीटर टी. मैकइंटायर
8. "आत्मविश्वास एक आदत है जिसे ऐसे व्यवहार करके विकसित किया जा सकता है जैसे कि आपके पास पहले से ही वह आत्मविश्वास है जो आप पाना चाहते हैं।" —ब्रायन ट्रेसी
9. “मुझे इसे सीखने की अपनी क्षमता पर भरोसा है; मुझे प्रयास करने की अपनी क्षमता पर भरोसा है; मुझे हार न मानने की अपनी क्षमता पर भरोसा है।” —ब्रुक कैस्टिलो, सेल्फ-कॉन्फिडेंस , लाइफ कोच स्कूल पॉडकास्ट
10। "बाहरी अनुमोदन अस्थायी रूप से आपके आत्म-सम्मान को बढ़ावा दे सकता है-
