Clàr-innse
Ma tha thu a' strì ri ìosal fèin-spèis, dh'fhaodadh tu thu fhèin a choimeas ri daoine eile, breithneachadh cruaidh a dhèanamh ort fhèin, agus faireachdainn neo-airidh air rudan matha. Tha e duilich faighinn thairis air fèin-spèis ìosal agus faodaidh e buaidh a thoirt air iomadh raon de ar beatha.
Ma tha thu a’ faireachdainn air do bhrosnachadh gus creideasan àicheil atharrachadh mu do dheidhinn fhèin, agus gu bheil thu a’ coimhead airson abairtean brosnachail gus do chuideachadh le sin a dhèanamh, tha thu air tighinn dhan àite cheart.
Cuidichidh na 152 abairtean a leanas mu fhèin-spèis thu gus do fhèin-luach àrdachadh agus an dòigh sa chì thu thu fhèin atharrachadh.
earrannan:
- An dòigh as lugha spèis. Ma lorgas tu gu bheil thu a’ strì le fèin-luach agus gu bheil feum agad air brosnachadh gus do dhàimh leat fhèin a leasachadh, tha thu air tighinn dhan àite cheart. Tha na leanas nan abairtean domhainn is brosnachail mu bhith ìosal fèin-spèis.
1. “Ma tha mi air misneachd a chall annam fhìn, tha an cruinne-cè agam nam aghaidh.” —Ralph Waldo Emerson
2. “Feuchaidh mi ri chreidsinn, ach gu domhainn, chan eil mi a’ faireachdainn m ’fhèin-luach.” —Christina Hibbert, A’ faighinn a-mach fèin-luach
3. “Ma tha sinn airson làn eòlas fhaighinn air gaol agus buinteanas, feumaidh sinn a chreidsinn gu bheil sinn airidh air gaol agus buinteanas.” —Brene Brown
4. “Gu domhainn, tha a h-uile duine a’ faireachdainn an aon rud… aig cridhe ar cridhe, tha sinn uile dìreach airson buntainn.spèis, ach aig a’ cheann thall tha e gad chumail glaiste san aon chuairt de bhith an urra ri dearbhadh bhon taobh a-muigh gus a bhith a’ faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin.” — Hailey Shafir, Fèin-luach Vs. Fèin-spèis , 2021
11. “Tha fèin-spèis a’ tòiseachadh le fèin-thuigse, a’ fàs le misneachd agus le buanseasmhachd, a’ crìochnachadh le misneachd.” —Lagacé as àirde
12. “Bidh dìth gnìomh a’ togail teagamh agus eagal. Bidh gnìomh a 'togail misneachd agus misneachd. Ma tha thu airson faighinn thairis air eagal, na suidh dhachaigh agus smaoinich air. Rach a-mach agus bi trang.” —Dale Carnegie
13. “Ma tha deagh fèin-mhisneachd agad ann an aon raon ach dìth fèin-spèis, chan eil e coltach gum bi thu toilichte.” —Jonny Pardoe, Fèin-spèis agus Fèin-mhisneachd , 2019
14. “Tha a bhith a’ faireachdainn math mu cò agus ciamar a tha sinn gar cuideachadh a bhith a’ faireachdainn math mu shuidheachadh ar beatha agus mu dhaoine eile, agus gar cuideachadh gus aghaidh a thoirt air dùbhlain le misneachd agus co-fhaireachdainn.” —Christina Hibbert, Fèin-spèis agus Fèin-luach
15. “Tha mòran againn a’ feuchainn ri ‘fèin-spèis’ a bhith againn, ach tha e duilich fèin-spèis a bhith ‘seach gu bheil e stèidhichte sa mhòr-chuid air rudan a tha ag atharrachadh.” —Christina Hibbert, Fèin-spèis agus Fèin-luach
16. “Chan eil daoine fìrinneach no neo-fhìreanta ann. Tha dearbhachd na chleachdadh; tagh thu e a h-uile latha. Am bi mi a 'nochdadh agus a' leigeil leam fhìn fhaicinn? Sin roghainn.” —Brené Brown
Cuisean fèin-spèis àrd
Ma tha thu a’ coimhead airson luachan mu fhèin-luach, tha thu air tighinndhan àite cheart. Tha fèin-spèis fallain a’ ciallachadh gu bheil thu a’ cur luach ort fhèin agus gu bheil fios agad nach eil thu airidh air dad ach an fheadhainn as fheàrr. Tlachd a ghabhail anns na 11 abairtean brosnachail a leanas mu àrd fèin-spèis.
1. “Tha eagal air daoine soirbheachail, tha teagamhan aig daoine soirbheachail, agus tha draghan air daoine soirbheachail. Cha leig iad leis na faireachdainnean sin stad a chuir orra. ” —T. Harv Eker
2. “Chan fheum sinn a bhith a’ faireachdainn gum feum sinn sinn fhìn a dhearbhadh mar phàirt den t-saoghal leis nach eil ro-ghoireasan ann airson a bhith math gu leòr. ” — An Dìomhaireachd gu bhith Gu leòr , Gist Fabulous
3. “Tha e mu dheidhinn a bhith a’ dùsgadh sa mhadainn agus ag ràdh gu bheil mi airidh air gaol, buinteanas agus toileachas. Tha e mu dheidhinn conaltradh leis an t-saoghal bho àite airidh." —Brené Brown
4. “Tha daoine ann le obraichean beaga, buidhnean neo-shònraichte, agus caraidean mì-mhodhail, a tha le misneachd a dh’ aindeoin sin a’ tagradh gu bheil ìrean fèin-spèis làidir aca." —Sgoil na Beatha, Fèin-spèis , Youtube
5. “Cha bu chòir gum biodh ar n-amas ‘a bhith a’ faireachdainn math mu ar deidhinn fhìn.’ Bu chòir gum biodh ar n-amas a bhith comasach air eòlas fhaighinn air agus a ràdh, mar an duine seo air a bheil mi a’ meas gu mòr: ‘Tha mi a’ creidsinn annam fhìn.’” - Christina Hibbert, Fèin-spèis Vs. Fèin-luach
6. “Bidh barrachd fèin-spèis a’ toirt barrachd soirbheachas, agus bidh soirbheachas nas motha a ’toirt a-mach barrachd fèin-spèis, agus mar sin cumaidh e a’ dol suas. ” —Jack Canfield
7. “Is e an aon rud a tha cudromach nad bheatha do bheathabeachd fèin ort fèin." —Osho
8. “Chan urrainn dhuinn a bhith an dùil gum bi sinn a’ coimhead agus a ’giùlan an aon dòigh foirfe fad na h-ùine oir tha sinn ag atharrachadh. Chan eil duine saor bho neo-fhoirfeachd. Feumaidh sinn cuideachadh. Bidh sinn a’ dèanamh mhearachdan. Tha sinn a’ fàiligeadh gu tur.” — An Dìomhaireachd gu bhith Gu leòr , Gist Fabulous
9. “Tha dàimh làidir aig fèin-spèis ri toileachas.” — Sgèile Fèin-spèis Rosenburg , Institiud Fetzer
10. “Tha fèin-ghlacadh ag ràdh gur e seo cò mise an-dràsta, ceart no ceàrr, math no dona.” —Julie Kristina, Na Sia Iuchraichean gu Fèin-spèis , YouTube
11. “Thig fèin-spèis fhallain nuair a dh’ fhuiricheas sinn agus bidh sinn a’ bruidhinn agus tha sinn… a’ creidsinn gu bheil ar guth a’ cunntadh.” —Julie Kristina, Na Sia Iuchraichean gu Fèin-spèis , YouTube
Ìomhaigh corp agus briathran fèin-spèis ìosal
Gu math tric bidh an dòigh sa chì thu thu fhèin gu math eadar-dhealaichte bho mar a tha a h-uile duine eile gad fhaicinn. Tha bòidhchead dha-rìribh a’ tighinn bhon taobh a-staigh, agus nuair a tha thu a’ creidsinn gu bheil thu brèagha, tha thu. Ma tha thu a’ coimhead airson luachan adhartach airson fèin-spèis ìosal co-cheangailte ri ìomhaigh bodhaig, tha na 15 luachan sin foirfe dhut.
1. “Agus thuirt mi gu socair ri mo bhodhaig, ‘Tha mi airson a bhith nad charaid dhut’. Thug e anail fada agus fhreagair e, ‘Tha mi air a bhith a’ feitheamh fad mo bheatha airson seo.’” —Nayyirah Waheed
2. “Chan urrainn ìre sam bith de fhèin-leasachadh dèanamh suas airson dìth fèin-ghabhail.” —Robert Holden
3. “Aon latha bha mib’ fheudar dhomh suidhe sìos leam fhìn agus co-dhùnadh gun robh gaol agam orm fhìn ge bith cò ris a bha mo bhodhaig coltach agus cò bha daoine eile a’ smaoineachadh air mo bhodhaig. ” —Gabourey Sidibe
4. “Tha ìomhaigh bodhaig cho sìmplidh ri bhith a’ dèanamh an roghainn a bhith gad ghràdh a dh’ aindeoin na h-uireasbhaidhean agad - a bhith a’ gabhail riut fhèin gu lèir agus gun a bhith a’ leigeil le daoine eile innse mar a tha thu a’ faireachdainn mu do bhodhaig.” —Paige Fieldsted
5. “Chan eil misneachd bodhaig a’ tighinn bho bhith a ’feuchainn ris a’ bhodhaig foirfe a choileanadh, tha e a ’tighinn bho bhith a’ gabhail ris an fhear a th ’agad mu thràth.” —@Lyfe2cool1, Gearran 27 2022, 7:28PM, Twitter
6. “Thathas ag innse dhuinn ma tha sinn brèagha, ma tha sinn sgìth, ma tha sinn soirbheachail, ainmeil, ma tha sinn a’ freagairt, ma tha gaol aig a h-uile duine oirnn, gum bi sinn toilichte. Ach chan eil sin gu tur fìor. ” — Aithriseach fèin-spèis , Youtube
7. “Bidh bòidhchead a’ tòiseachadh nuair a cho-dhùnas tu a bhith leat fhèin. ” —Coco Chanel
8. “Bi toilichte nad chraiceann fhèin. Ma tha thu mì-fhallain, tòisich le bhith a 'dèanamh atharrachaidhean beaga gus a bhith nas fhallaine. Tha thu gun samhail, brèagha agus airidh.” —Octavia Spencer
9. “Fan beannachd leis a’ bhritheamh a-staigh agad, agus gabh an gealladh seo gum bi thu nas caoimhneil riut fhèin agus ri daoine eile.” —Oprah Winfrey
10. "Tuit ann an gaol le bhith a 'gabhail cùram de do bhodhaig." —Neo-aithnichte
11. “Tha thu air a bhith gad chàineadh fhèin airson bhliadhnaichean, agus cha do dh’ obraich e. Feuch ri gabhail riut fhèin agus faic dè thachras.” —Louise Hay
12. “Dhòmhsa, chan eil dad annni's tearca, no ni's bòidhche, na boireannach a bhi gun leisgeul i fèin ; comhfhurtail anns an neo-fhoirfeachd foirfe aice. Dhòmhsa, is e sin fìor bhrìgh bòidhchead.” —Steve Maraboli
13. “Chan eil dad aig fèin-spèis neach ri mar a tha i a’ coimhead. ” —Halle Berry
14. “Is e a’ chiad cheum a dh’ ionnsaigh a bhith gad ghràdh ionnsachadh a bhith dèidheil air na chì thu nuair a choimheadas tu san sgàthan.” —Tadahiko Nagao
15. “Chan eil e fèin-thoileil a bhith gad ghràdh fhèin. Gu dearbh, tha fèin-thoileachas a’ toirt a-steach glè bheag de fhèin-ghràdh. ” —Christina Hibbert, Pioramaid na Fèin-luach
Ma tha thu a’ strì ri ìomhaigh do bhodhaig, faic an artaigil seo mu mar as urrainn do neodalachd bodhaig do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin agus do bhodhaig.
Abairtean fèin-spèis dhi
Gu tric bidh boireannaich agus nigheanan deugaire a’ strì le fèin-spèis. Faodaidh e a bhith duilich do bheachd fhèin a leasachadh, ach gu cinnteach is fhiach an obair chruaidh. Seo cuid de na briathran as fheàrr do bhoireannaich airson am fèin-spèis a leasachadh agus misneachd a thogail.
1. “Bha i a’ creidsinn gum b ’urrainn dhi agus rinn i.” —Neo-aithnichte
2. “Cha robh mi a-riamh ag iarraidh a bhith a’ coimhead mar mhodalan air còmhdach irisean. Tha mi a’ riochdachadh a’ mhòr-chuid de bhoireannaich, agus tha mi gu math moiteil às sin.” —Adele
3. “Cha bhith boireannaich làidir a’ cluich neach-fulang, na bi a ’toirt orra coimhead truagh, & na comharraich corragan. Bidh iad a’ seasamh agus bidh iad a’ dèiligeadh. ” —Mandy Hale
4. “Smaoinich mar bhanrigh. Chan eil eagal air banrigh fàiligeadh.Tha fàiligeadh na cheum eile gu mòrachd.” —Oprah
5. “Ann an gaol le mo chuid fhèin san àm ri teachd.” —Neo-aithnichte
6. “Tha sinn beò ann an cultar de ghainnead, far nach eil gu leòr ann. Chan eil ann ach aon dòigh a-mach à gainnead - agus is e sin gu leòr. Aig àm air choreigin, feumaidh sinn a ràdh: Tha mi gu leòr. ” —Brené Brown
7. “Is e misneachd an comas a bhith a’ faireachdainn brèagha gun a bhith feumach air cuideigin innse dhut. ” —Mandy Hale
8. “Bidh boireannach làidir a’ togail a saoghal fhèin. Tha i mar aon a tha glic gu leòr fios a bhith aice gun tarraing e am fear leis am bi i toilichte a roinn.” —Ellen Barrier
9. “Tha thu fhèin, cho math ri duine sam bith anns an t-saoghal gu lèir, airidh air do ghràdh agus do ghràdh.” — Buddha
10. “Is fhiach thu. Tha thu luachmhor. Tha thu gràdhach. Tha thu cudromach. Tha thu deatamach don t-saoghal seo. Agus chan fheum thu mo chreidsinn. Chan ann fhathast." —Christina Hibbert, An e Miotas a th’ ann am fèin-spèis?
11. “Tha fèin-spèis a’ tighinn bho bhith comasach air an saoghal a mhìneachadh nad fhaclan fhèin agus a bhith a’ diùltadh cumail ri breithneachadh dhaoine eile. ” —Oprah Winfrey
12. “Chan e an t-eagal as doimhne a th’ againn nach eil sinn iomchaidh. Is e an t-eagal as doimhne a th’ againn gu bheil sinn cumhachdach thar tomhas. Is e ar solas, chan e ar dorchadas, a tha a’ cur an t-eagal as motha oirnn.” —Marianne NicUilleim
13. “O Dhia, tha mi a’ strì le fèin-spèis ìosal fad na h-ùine! Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil a h-uile duine. Tha tòrr ceàrr orm, thado-chreidsinneach!” —Angelina Jolie
14. “Is toil le boireannaich le fèin-spèis ìosal droch bhalaich. Tha boireannaich aig a bheil obair ri dhèanamh dèidheil air droch bhalaich. Tha boireannaich a tha gam meas fhèin dèidheil air fir mhath." —Tracy McMillan
15. “Is mise an nighean a bhios a’ bruidhinn ri daoine eile a-mach à fèin-mharbhadh ach tha ùine chruaidh aice a ’dèanamh an aon rud dhi fhèin. Tha i gu fìrinneach a’ dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile duine cho brèagha, brèagha, mìorbhuileach agus luachmhor a tha iad uile leis nach eil i airson gum bi iad a’ faireachdainn mar a tha i: a chaochladh. —Neo-aithnichte
Abairtean fèin-spèis air a shon
Is urrainn dha fir a bhith a’ faireachdainn gu tric mar gu bheil dùilean àrda aig an t-saoghal bhuapa, agus faodaidh an iomaguin gun a bhith beò riutha buaidh a thoirt air am fèin-spèis. Tha na briathran a leanas nan deagh bhrosnachadh do dhuine sam bith a tha a' feuchainn ri am fèin-spèis a leasachadh.
Faic cuideachd: An cunnart a thaobh àrd-mhisneachd agus fèin-spèis ìosal1. “Na gabh dragh mu bhith a’ gortachadh m ’fhaireachdainnean oir tha mi a’ gealltainn dhut nach eil beagan de m ’fhèin-spèis ceangailte nuair a tha thu a’ gabhail ris. ” —Dr. Phil
2. “Tha fèin-spèis air a dhèanamh suas sa mhòr-chuid de dhà rud: a bhith a’ faireachdainn gràdhach agus a ’faireachdainn comasach.” —Jack Canfield
3. “Tha fèin-ìomhaigh dheimhinneach agus fèin-spèis fallain stèidhichte air aonta, gabhail ris agus aithneachadh bho chàch; ach cuideachd air fìor choileanaidhean, choileanaidhean agus soirbheachas air an fhìor mhisneachd a thig às.” —Abraham Maslow
4. “Is tric a thig an duine gu bhith mar a tha e ga chreidsinn fhèin.” —Mahatma Gandhi
5. “Chan urrainn dha fear a bhith comhfhurtailgun chead aige fhèin.” —Neo-aithnichte
6. " 'Se an t-olc a's mo a dh' fhaodas tachairt do dhuine, gu'n tigeadh e gu bhi smuaineachadh gu h-olc air fein." —Johann Wolfgang von Goethe
Cuisean fèin-spèis dha clann
Nuair a thig e gu ar n-òige, tha e cudromach gun tog sinn suas iad cho tràth ‘s as urrainn dhuinn. Tha fèin-spèis fallain air a chruthachadh nuair a tha thu nad dheugaire. Faodaidh na creideasan a thogas tu nuair a tha thu òg buaidh a thoirt ort airson a’ chòrr de do bheatha. Tha na leanas nan luachan fèin-spèis adhartach gus misneachd a thogail ann an clann is deugairean.
1. “Feumaidh pàrantan bucaid fèin-spèis pàiste a lìonadh cho àrd is nach urrainn don chòrr den t-saoghal tuill gu leòr a dhrèanadh a-mach." —Prìs Alvin
Faic cuideachd: Mar a shuidhicheas tu crìochan (le eisimpleirean de 8 seòrsaichean cumanta)2. “Nam biodh peilear draoidheil ann a-riamh a dh’ fhaodadh beatha neach òg atharrachadh, is e pill a bhiodh ann le fèin-spèis. Tha a’ chàileachd chumhachdach ach lag seo na phrìomh dhòigh air àm ri teachd deugaire.” —Nicholas Emler, Fèin-spèis , 2001
3. “Cuimhnich an-còmhnaidh gu bheil thu nas gaisgeil na tha thu a’ creidsinn, nas làidire na tha thu a ’smaoineachadh, agus nas buige na tha thu a’ smaoineachadh. ” —Cristopher Robin, Winnie the Pooh
4. “Bidh an dòigh anns a bheil sinn a’ bruidhinn ri clann gu bhith nan guth a-staigh." —Peigi O’mara
5. “Nuair a tha fèin-spèis ìosal aig cuideigin tha iad buailteach suidheachaidhean a sheachnadh far a bheil iad a’ smaoineachadh gu bheil cunnart ann fàiligeadh, nàire no mearachdan a dhèanamh." —Fèin-spèis agus deugairean, Reachout.com
6. “Clann a tha a’ faireachdainn mathmun deidhinn fhèin tha misneachd aca rudan ùra fheuchainn.” — Fèin-spèis do Pháiste , Slàinte Cloinne
7. “Carson a tha thu iomchaidh nuair a rugadh tu gus seasamh a-mach?” —Dr. Seuss
8. “Tha eas-òrdughan ithe aig cus nigheanan òga mar thoradh air fèin-spèis ìosal agus ìomhaigh bodhaig air a shaobhadh. Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e cho cudromach dha nigheanan a bhith gam meas fhèin agus a bhith a’ toirt spèis do na cuirp aca.” —Ariana Grande
Atharrachaidhean goirid fèin-spèis
Uaireannan tha goirid is milis dìreach mar a tha a dhìth oirnn. Is iad na leanas na briathran goirid fèin-spèis as fheàrr agus as ainmeile.
1. “Is e an rud as cumhachdaiche as urrainn dha duine a ràdh rinn na chanas sinn rinn fhìn." —Christine D’ercole
2. “ Cha’n i a’ bheinn a bheir sinn buaidh ach sinn fein.” —Sir Edmund Hillary
3. “Chan eil dad gad chumail air ais nas motha na do mhì-thèarainteachd fhèin." —Neo-aithnichte
4. “Is e a bhith gad ghràdh fhèin toiseach romansa fad-beatha.” —Oscar Wilde
5. “Chan eil e comasach‘ cus ’fèin-spèis a bhith agad.” —Christina Hibbert, Fèin-spèis agus Fèin-luach
6. “Is e an fhìor dhuilgheadas faighinn thairis air mar a tha thu a’ smaoineachadh mu do dheidhinn fhèin. ” —Maya Angelou
7. “Tha fèin-spèis ìosal coltach ri bhith a’ draibheadh tro bheatha leis a ’bhreic-làimhe air.” —Maxwell Maltz
8. “Tha do mhothachadh air fèin-luach a’ tighinn bhuat a-mhàin - na bi a-riamh bho bheachd chàich." —Robert Greene
9. “Chan e fèin-spèis a h-uile dad; tha e dìreach sinchan eil dad às aonais.” —Gloria Steinem
10. “Ma tha thu beò bho mholaidhean duine, gheibh thu bàs bhon chàineadh aige.” —Cornelius Lindsey
11. “Is e an toradh as miosa air an t-saoghal gun a bhith fèin-spèis. Mura h-eil gaol agad ort fhèin, cò a nì?" —Ravikant a’ Chabhlaich
12. “Is urrainn dhomh seo a dhèanamh troimhe-san, a bheir neart dhomh.” —Philipianaich: 4:13, NIV
Dearbhaidhean airson fèin-spèis
Ma tha thu a’ strì le dìth fèin-spèis, faodaidh ath-aithris mantras fèin-ghràdhach a bhith na inneal math. Faodaidh tu an ath-aithris leat fhèin nuair a mhothaicheas tu gu bheil thu a’ faireachdainn mì-chinnteach no nearbhach.
Tha diofar abairtean ag obair dha diofar dhaoine, agus mar sin is dòcha gum feum thu feuchainn air diofar sheòrsaichean fèin-labhairt adhartach gus faighinn a-mach dè a tha ag obair dhut. Thoir an aire nach cleachd thu ach dearbhaidhean anns am faod thu creidsinn, agus ma bheir thu ort fhèin dearbhaidhean a tha coltach neo-phractaigeach ath-aithris a dhèanamh a bheir a’ bhuaidh eile.
1. “Tha gaol agam orm fhìn, neo-fhoirfeachdan agus na h-uile.”
2. “Is dòcha gu bheil slighe agam ri dhol fhathast, ach tha mi moiteil às cho fada sa tha mi air tighinn mu thràth.”
3. “Tha mi gu leòr.”
4. “Tha mi airidh, dìreach mar a tha mi an-dràsta.”
5. “Seo cothrom dhomh rudeigin ùr fheuchainn.”
6. “Tha fios agam gu bheil mi nas comasaiche na tha mi a’ toirt creideas dhomh fhìn air a shon.”
7. “Ged nach b’ e sin an toradh a bha mi an dòchas, dh’ ionnsaich mi tòrr mum dheidhinn fhìn.”
8. “Tha mi comasach agus làidir agus gheibh mi tro seo.”
9.Tha sinn uile dìreach airson a bhith air ar gaol.” —Christina Hibbert, Fèin-spèis agus Fèin-luach
5. “Sàmhach an guth sin de teagamh taobh a-staigh thu. Tha thu math gu leòr. Tha thu airidh air rudan math. Tha thu glic gu leòr. Tha thu airidh air gràdh agus spèis. Tha thu iongantach dìreach mar a tha thu." —Lorri Faye
6. “Chaidh innse dhuinn agus a theagasg dhuinn a bhith a’ creidsinn gu bheil rudan mu ar deidhinn a tha gar dèanamh neo-airidh." —Julie Kristina, Na Sia Iuchraichean gu Fèin-spèis , YouTube
7. “Is dòcha gu bheil mi balbh, is dòcha nach eil mi glic gu leòr.” — Aithriseach fèin-spèis , Youtube
8. “Tha mi a’ diùltadh na riaghailtean a leantainn far am bi comann-sòisealta a ’feuchainn ri smachd a chumail air daoine le fèin-spèis ìosal." —Kanye West
9. “Feumaidh mi a bhith ag obair air m’ fhèin-spèis. Tha e gu math sgìth.” —Hlehle_Lupindo, 2 Màrt 2022, 9:29AM, Twitter
10. “Tha a bhith ag iarraidh a bhith nad chuideigin eile na sgudal air an neach a tha thu.” —Marilyn Monroe
11. “Nuair a bhios sinn a’ feuchainn ri rudeigin a dhèanamh air an taobh a-muigh ... mar sin an rud as urrainn dhuinn a bhith a ’faireachdainn math mu ar deidhinn fhìn air an taobh a-staigh, is e blàr a tha air chall.” —Julie Kristina, Na Sia Iuchraichean gu Fèin-spèis , YouTube
12. “Dearmaid thu fhèin a ghràdhachadh mar gum biodh tu nad bhogha-froise le òr aig gach ceann.” —Aberjhani
13. “Fèin-spèis ìosal: nuair a tha a h-uile moladh a’ faireachdainn sarcastach. ” —Neo-aithnichte
14. “Tha fèin-spèis ìosal a’ tighinn bhon neach a tha thu gad mheas fhèin. Tha e mu dheidhinn cò thu,“Bha misneachd ann a bhith a’ feuchainn ri seo a dhèanamh agus tha mi moiteil asam fhìn airson a bhith a’ feuchainn.”
10. “Tha mi a’ toirt maitheanas dhomh fhìn airson na mearachdan a rinn mi san àm a dh’ fhalbh.”
Abairtean fèin-spèis èibhinn
Ged a dh’ fhaodadh fèin-spèis ìosal a bhith na chùis dhoirbh, tha fios aig eadhon daoine glic cho cudromach sa tha e a bhith comasach air gàire a dhèanamh ort fhèin. Chan fheum thu a bhith làidir fad na h-ùine. Ma tha feum agad air cuimhneachan a bhith a’ gàireachdainn riut fhèin agus gun a bhith a’ gabhail cus aire dhut fhèin, is iad seo na luachan foirfe dhut.
1. “Tha duilgheadas agam le fèin-spèis ìosal, rud a tha uamhasach nuair a smaoinicheas tu air cho iongantach sa tha mi." —Neo-aithnichte
2. “Uaireannan bidh mi a’ leigeil orm a bhith àbhaisteach. Ach tha e a’ fàs dòrainneach, agus mar sin tha mi a’ dol air ais gu bhith nam bheatha.” —Neo-aithnichte
3. “Ro thrang ag obair air an fheur agam fhìn gus faicinn a bheil am feur agad nas uaine.” —Neo-aithnichte
4. “Tha a’ chùis neònach fèin-spèis seo agam far a bheil gràin agam orm fhìn, ach tha mi fhathast a ’smaoineachadh gu bheil mi nas fheàrr na a h-uile duine eile.” —Neo-aithnichte
Ceistean cumanta
Dè a th’ ann am fèin-spèis ìosal?
Tha fèin-spèis ìosal na dìth misneachd ann an luach agus comas neach. San fharsaingeachd, nuair a tha fèin-spèis ìosal agad, chan eil mòran creideas agad annad fhèin agus chan eil thu a’ faireachdainn airidh air rudan math. Gu fortanach, tha fèin-spèis ìosal na rud a ghabhas atharrachadhtime.
> >15. “Tha fèin-spèis ìosal a’ toirt a-steach a bhith a ’smaoineachadh an fheadhainn as miosa as urrainn dha daoine eile smaoineachadh ort.” —Roger Ebert
16. “Chan e na tha thu a’ smaoineachadh a tha gad chumail air ais. Is e sin a tha thu a’ smaoineachadh nach eil.” —Neo-aithnichte
17. “Fhad‘ s a bhios a h-uile duine a’ strì le crìonadh bho àm gu àm ann am fèin-spèis, is dòcha gum bi an fheadhainn aig a bheil fèin-spèis ìosal a’ strì le fèin-luach ìosal. ” — Hailey Shafir, Fèin-luach Vs. Fèin-spèis , 2021
18. “Chan eil daoine le fèin-spèis cho fèin-mhisneachail agus tha barrachd smuaintean agus faireachdainnean àicheil aca mun deidhinn fhèin." — Hailey Shafir, Fèin-luach Vs. Fèin-spèis , 2021
19. “Tha uimhir de nithean timcheall orm a thug orm ceasnachadh cò mi, a bheil mi a’ dèanamh an rud ceart, a bheil mi airidh gu leòr. ” — Aithriseach fèin-spèis , Youtube
20. “Chan eil a bhith a’ faireachdainn math gu leòr dìreach mu bhith a’ leigeil às do mhì-thèarainteachd agus a’ faighinn fèin-spèis fallain. Gu fìrinneach tha fèin-spèis fallain na gheata gu tuilleadh leasachaidh.” —Marko Sander, Aithriseachd Fèin-spèis , Youtube
21. “Tha cuid eile ann nach eil coltas gu bheil ìre de choileanadh, cliù agus tèarainteachd ionmhais a’ dèanamh an cleas. ” —Sgoil na Beatha, Fèin-spèis , Youtube
22. “Bidh iad gu iomagaineach a’ càineadh agus a’ càineadhiad fein. An-còmhnaidh a’ faireachdainn nach eil iad air coileanadh gu leòr, gun a bhith cinnteach gu bheil iad airidh air a bhith ann.” —Sgoil na Beatha, Fèin-spèis , Youtube
23. “Chan eil sinn a’ faireachdainn mì-fhreagarrach a thaobh a h-uile duine aig a bheil barrachd na sinne, dìreach an fheadhainn a tha sinn air fhaicinn mar neach-dearbhaidh deatamach eile air fèin-spèis: ar buidheann cho-aoisean. ” —Sgoil na Beatha, Fèin-spèis , Youtube
24. “Gach uair a nì cuideigin leis an deach sinn don sgoil nas fheàrr na sinne, gheibh pàirt bheag againn bàs.” —Sgoil na Beatha, Fèin-spèis , Youtube
25. “Chan eil e cho furasta a bhith a’ ruith timcheall do bheatha gu lèir ann an èiginn teintean uamhasach fèin-fuath a chuir a-mach, a ’feuchainn ri deagh bheachd a thoirt air a h-uile duine ris an coinnich thu a’ lorg miann mì-riaraichte airson cead phàrantan nach robh fios agad a-riamh. ” —Sgoil na Beatha, Fèin-spèis , Youtube
26. “Tha e deatamach gum bi fios againn mu thùsan neònach fèin-spèis air sgàth cho tric sa bhios sinn a’ leantainn amasan leis a’ bheachd gun toir soirbheachas, mu dheireadh, na h-iuchraichean dhuinn airson a bhith a’ faireachdainn math mu ar deidhinn fhìn." —Sgoil na Beatha, Fèin-spèis , Youtube
27. “Nuair a gheallas sinn rudan dhuinn fhìn agus a bhriseas sinn an ionracas sin, tha an eanchainn againn ag èisteachd… —Julie Kristina, Na Sia Iuchraichean gu Fèin-spèis , YouTube
28. “Nar n-oidhirpean a bhith ‘gu leòr’, bidh sinn tric gam lorg fhèinsteigte ann an cearcall millteach de choileanadh, mas e do thoil e, agus foirfe, a’ dèanamh nàire oirnn fhìn airson ar n-easbhaidhean agus gan falach bho chàch." — An Dìomhaireachd gu bhith Gu leòr , Fabulous Gist
Faodaidh fèin-spèis ìosal toirt ort sabotàis a dhèanamh ort fhèin. Is dòcha gum bu mhath leat sùil a thoirt air na briathran fèin-sabotage seo cuideachd.
Iom-inntinn agus briathran fèin-spèis ìosal
Ma tha fèin-spèis ìosal faodaidh sin faireachdainnean trom-inntinn adhbhrachadh. Nuair a mhothaicheas tu do bheachd fhèin a’ toirt droch bhuaidh air do shlàinte inntinn agus raointean eile de do bheatha, tha an t-àm ann atharrachadh a dhèanamh. Tha sinn an dòchas gun toir na h-abairtean a leanas do thogail agus an neart a thoirt dhut a dh’ fheumas tu gus atharrachaidhean adhartach a dhèanamh nad bheatha.
1. " Cha robh an sonas ann ; Thuig mi carson a bha sin. Bha leithid de dh’ oidhirp air na rudan sin a choileanadh agus cumail a’ dol is gun caill thu sealladh air na daoine agus air na beannachdan a tha timcheall ort.” —J. Cole, Aithriseachd Fèin-spèis , Youtube
2. “Chaidh na ballachan agam suas mar a chaidh mo mhisneachd sìos.” —Neo-aithnichte
3. “Uaireannan feuchaidh daoine le fèin-spèis ìosal ri do pheanasachadh airson a bhith a’ toirt cùram dhaibh. ” —Neo-aithnichte
4. “Gu tric bidh cùisean slàinte inntinn leithid trom-inntinn no iomagain a’ tighinn bho dìth fèin-spèis, dìth luach, dìth gabhail ris agus strì gus na rudan adhartach fhaicinn annad fhèin." —Jonny Pardoe, Fèin-spèis agus Fèin-mhisneachd , 2019
5. “Aon latha, nì am pian seociall dhut." —Neo-aithnichte
6. “Mus dèan thu dearbhadh gu bheil trom-inntinn no fèin-spèis ìosal ort, dèan cinnteach nach eil thu, gu dearbh, air do chuairteachadh le assholes.” —Uilleam Gibson
7. “Tha fàiligeadh leantainneach ann a bhith a’ coileanadh amasan fad beatha a’ leantainn gu call, fèin-spèis ìosal no trom-inntinn.” —Theodore Kaczynski
8. “Chan eil fèin-spèis ìosal comasach nuair a thuigeas tu nàdar a h-uile càil. Chan eil trom-inntinn comasach. Tha an cruinne-cè gu math càirdeil. ” —Byron Katie
9. “Tha daoine le fèin-spèis ìosal nas dualtaiche iad fhèin a mhilleadh nuair a thachras rudan math dhaibh, leis nach eil iad a’ faireachdainn airidh air. ” — Neo-aithnichte
10. “Tha e coltach gu bheil fèin-spèis mar bhunait air cha mhòr a h-uile cùis a thig mo luchd-dèiligidh gu leigheas. Tha iad ag ràdh gu bheil iad ann air sgàth trom-inntinn, no iomagain, no trioblaidean dàimh, ach aig a cridhe, tha an fhìor dhuilgheadas cha mhòr an-còmhnaidh na strì le fèin-spèis.” —Christina Hibbert, Fèin-spèis agus Fèin-luach
11. “‘Chan eil mi a’ faireachdainn math gu leòr fhathast’. Tha seo air ionnsachadh gun chuideachadh, agus tha e a’ cur daoine ann an trom-inntinn.” —Marko Sander, Aithriseachd Fèin-spèis , Youtube
Seo cuid a bharrachd luachan slàinte inntinn gus do bhrosnachadh.
Abairtean adhartach gus fèin-spèis àrdachadh
Tha na h-abairtean a leanas nan deagh thogail mi-suas. Faodaidh iad a bhith cuideachail ann a bhith gad bhrosnachadh mun turas agad gu fèin-spèis fallain. Seotha cuid de na briathran as brosnachail mu dheidhinn fèin-spèis.
1. “Bidh daoine an-còmhnaidh ag innse dhut a bhith iriosal, bi iriosal, bi iriosal. Cuin a b’ e an turas mu dheireadh a dh’ innis cuideigin dhut a bhith sgoinneil, a bhith iongantach, a bhith sgoinneil?” —Kanye West
2. “Chan eil duine nach do rinn mearachd a-riamh air dad ùr fheuchainn." —Albert Einstein
3. “Tha m’ fèin-spèis àrd oir tha mi a’ toirt urram dha cò mi.” —Louise Hay
4. “Na leig le fèin-teagamh do chumail am braighdeanas. Tha thu airidh air a h-uile dad a tha thu a’ bruadar agus an dòchas.” —Roy Bennett
5. “Cuimhnich nach urrainn duine toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas ìsle às aonais do chead.” —Eleanor Roosevelt
6. “Is dòcha gu bheil fèin-spèis fallain a’ ciallachadh thu fhèin a chuairteachadh leis na daoine air a bheil thu dèidheil." —Marko Sander, Aithriseach fèin-spèis , Youtube
7. “Chan fheum thu a bhith no a bhith nad dhuine no dad airson a bhith math gu leòr.” —Julie Kristina, Na Sia Iuchraichean gu Fèin-spèis , YouTube
8. “Thug e ùine mhòr dhomh a bhith mothachail gu robh fèin-spèis ìosal agam. A bheil thu airson faighinn a-mach an dìomhair airson a bhualadh? Feumaidh tu leigeil leat fhèin an oidhirp a dhèanamh. Às deidh dhut fàiligeadh, feumaidh tu a dhèanamh a-rithist. Feumaidh tu [trèanadh] thu fhèin gus earbsa a chur annad fhèin. Cùm a’ feuchainn. Na leig seachad do shoirbheachas." —FCG_Dad, 3 Màrt 2022, 4:29f, Twitter
9. “Tha trì feuman a tha gar cumail air ais: feumaidh mi dèanamh gu math, feumaidh tu mo làimhseachadh gu math, agus feumaidh an saoghalbi furasta.” —Albert Ellis
10. “Tha do shoirbheachas gu mòr an urra ri na tha thu a’ smaoineachadh ort fhèin agus a bheil thu a ’creidsinn annad fhèin.” —Uilleam J. Boetcker
11. “Faodaidh rud sam bith a tha thu ag iarraidh a bhith agad ma tha thu deònach a chreidsinn nach urrainn dhut a bhith agad." —Dr. Robert Anthony
12. “Tha eagal air daoine soirbheachail, tha teagamhan aig daoine soirbheachail, agus tha draghan air daoine soirbheachail. Cha leig iad leis na faireachdainnean sin stad a chuir orra. ” —T. Harv Eker
13. “Is e aon de na aithreachas as motha ann am beatha a bhith mar a bhiodh daoine eile ag iarraidh ort a bhith, seach a bhith leat fhèin.” —Neo-aithnichte
14. “Bidh nàire air na daoine a chuir ri do mhothachadh air fèin-spèis ìosal nuair a gheibh Dia tro bhith gad shaoradh. Cha bhith agad ri dad a dhearbhadh. dearbhaidh Dia e." —Neo-aithnichte
15. “Is e obair a-staigh a th’ anns an dàimh a th ’againn leinn fhìn.” —Julie Kristina, Na Sia Iuchraichean gu Fèin-spèis , YouTube
16. “Nam b’ urrainn dhut coinneachadh riut fhèin, is dòcha gum bu toil leat i gu mòr. ” —Niko Everett, Coinnich riut fhèin , TedxYouth
Is dòcha gum biodh ùidh agad anns na briathran seo cuideachd gus do chuideachadh le bhith gad ghràdh fhèin.
Abairtean fèin-spèis is fèin-mhisneachd
Às aonais fèin-spèis fallain, tha e duilich a bhith a’ faireachdainn fèin-mhisneachail. Tha fèin-spèis na chreideas mu do dheidhinn fhèin a leigeas leat a bhith a’ faireachdainn misneachail cò thu, a bharrachd air na comasan agad. Tha mi an dòchas gu bheil na leanas fèin-faodaidh luachan misneachd do chuideachadh gus faighinn thairis air fèin-spèis ìosal.
1. “B’ àbhaist dhomh a bhith a ’faireachdainn nàire, ach an uairsin thuig mi nach robh duine a’ coimhead agus nach eil duine a ’toirt damn.” —Barbara Corcoran
2. “Faodaidh rud sam bith a tha thu ag iarraidh a bhith agad fhad‘ s a tha thu deònach a chreidsinn nach urrainn dhut a bhith agad. ” —Dr. Robert Anthony
3. “Na caith do lùth a’ feuchainn ri beachdan atharrachadh ... dèan an rud agad, agus na biodh dragh agad an toil leotha e. ” —Tina Fey
4. “Cho luath‘ s a ghabhas tu ri do luach, do thàlantan agus do neartan, bidh e a’ neodachadh nuair a smaoinicheas daoine eile nas lugha ort.” — Rob Liano
5. “Chan eil àite aig fìor mhisneachd airson eud agus farmad. Nuair a tha fios agad gu bheil thu math, chan eil adhbhar sam bith agad gràin a ghabhail." —Neo-aithnichte
6. “Is e an dòigh singilte as cumhachdaiche air misneachd a thogail a bhith ag obair leis a’ mhisneachd a tha thu ag iarraidh a bhith agad. ” —Margie Warrell, Cleachd e neo caill e , 2015
7. “Chan ann bho bhith ceart a tha misneachd an-còmhnaidh ach bho bhith gun eagal a bhith ceàrr." —Peadar T. Mac an t-Saoir
8. “Tha misneachd na chleachdadh a dh’ fhaodar a leasachadh le bhith ag obair mar gum biodh a’ mhisneachd a tha thu ag iarraidh a bhith agad mu thràth.” —Brian Tracy
9. “Tha creideamh agam na mo chomas air ionnsachadh; Tha creideamh agam na mo chomas a bhith feuchainn; Tha creideamh agam na mo chomas gun a bhith a’ toirt seachad.” —Brooke Castillo, Fèin-mhisneachd , Podcast Sgoil Coidse Beatha
10. “Faodaidh cead bhon taobh a-muigh do chuid fhèin a bhrosnachadh airson ùine.
