152 tilvitnanir í sjálfsálit til að hvetja og lyfta andanum

Ef þú glímir við lágt sjálfsálit gætirðu borið þig saman við aðra, dæmt sjálfan þig harkalega og fundið þig óverðugur til góðra hluta. Lítið sjálfsálit er erfitt að yfirstíga og getur haft áhrif á mörg svið lífs okkar.

Ef þú finnur fyrir innblástur til að breyta neikvæðum viðhorfum um sjálfan þig og ert að leita að upplífgandi orðatiltækjum til að hjálpa þér að gera það, þá ertu kominn á réttan stað.

Eftirfarandi 152 tilvitnanir um sjálfsálit munu hjálpa þér að hvetja þig til að bæta sjálfsvirði þitt og breyta sjálfum þér.

Kaflar:

Lágt sjálfsálit

Lágt sjálfsálit hefur bein áhrif á hvernig þú sérð sjálfan þig. Ef þú kemst að því að þú ert í erfiðleikum með sjálfsvirðingu og þarft hvatningu til að bæta samband þitt við sjálfan þig, þá ertu kominn á réttan stað. Eftirfarandi eru djúpar og hvetjandi tilvitnanir um að hafa lítið sjálfsálit.

1. „Ef ég hef misst sjálfstraustið á sjálfum mér, hef ég alheiminn á móti mér. —Ralph Waldo Emerson

2. „Ég reyni að trúa því, en innst inni finn ég ekki sjálfsvirðingu mína. —Christina Hibbert, Að uppgötva sjálfsvirðingu

3. "Ef við viljum upplifa ást og tilheyra að fullu, verðum við að trúa því að við séum verðug ást og tilheyrandi." —Brene Brown

4. „Innst inni líður öllum eins... innst inni viljum við öll bara tilheyra.álit, en heldur þér að lokum föstum í sömu hringrásinni að treysta á ytri staðfestingu til að líða vel með sjálfan þig. —Hailey Shafir, Self-Worth vs. Sjálfsálit , 2021

11. "Sjálfsálit byrjar með sjálfsskilningi, vex með hugrekki og þrautseigju, endar með sjálfstrausti." —Maxime Lagacé

12. „Aðgerðarleysi veldur efa og ótta. Aðgerðir ala á sjálfstraust og hugrekki. Ef þú vilt sigra óttann skaltu ekki sitja heima og hugsa um það. Farðu út og vertu upptekinn." —Dale Carnegie

13. „Ef þú ert með gott sjálfstraust á einu sviði en skort á sjálfsálit, er ekki líklegt að þú sért hamingjusamur. —Jonny Pardoe, Sjálfsálit og sjálfstraust , 2019

14. „Að líða vel með hver og hvernig við erum hjálpar okkur að líða vel með aðstæður lífsins og annað fólk, og hjálpar okkur að takast á við áskoranir af sjálfstrausti og samúð. —Christina Hibbert, Sjálfsvirðing og sjálfsvirðing

15. „Mörg okkar leitast við að „hafa“ sjálfsálit, en sjálfsálit er erfitt að „hafa“ vegna þess að það byggist aðallega á hlutum sem breytast.“ —Christina Hibbert, Sjálfsvirðing og sjálfsvirðing

16. „Það er ekkert ekta eða óeðlilegt fólk. Áreiðanleiki er æfing; þú velur það á hverjum degi. Á ég að mæta og láta sjá mig? Það er val." —Brené Brown

Hátt sjálfsálits tilvitnanir

Ef þú ert að leita að tilvitnunum um sjálfsvirðingu ertu kominná réttan stað. Að hafa heilbrigt sjálfsálit þýðir að þú metur sjálfan þig og veist að þú átt ekkert skilið nema það besta. Njóttu eftirfarandi 11 upplífgandi tilvitnana um mikið sjálfsálit.

1. „Árangursríkt fólk óttast, farsælt fólk efast og farsælt fólk hefur áhyggjur. Þeir bara láta þessar tilfinningar ekki stoppa sig." —T. Harv Eker

2. „Okkur þarf ekki að líða eins og við verðum að sanna að við erum hluti af heiminum því það eru engar forsendur fyrir því að vera nógu góð. — Leyndarmálið að vera nóg , stórkostlegur kjarni

3. „Þetta snýst um að vakna á morgnana og segja að ég sé verðugur ástar, tilheyrandi og gleði. Þetta snýst um að taka þátt í heiminum frá verðugum stað.“ —Brené Brown

4. „Það er til fólk með hóflega störf, óálitlegan líkama og óglaða vini, sem engu að síður fullvissir sig um mikla sjálfsvirðingu. —The School of Life, Sjálfsvirðing , Youtube

5. „Markmið okkar ætti ekki að vera að „líða vel með okkur sjálf.“ Markmið okkar ætti að vera að geta vitað og sagt, eins og þennan mann sem ég dáist mjög að: „Ég trúi á sjálfan mig.“ —Christina Hibbert, Self-Esteem Vs. Sjálfsvirðing

6. „Meira sjálfsálit veldur meiri árangri og meiri árangur veldur meira sjálfsáliti, svo það heldur áfram að aukast.“ —Jack Canfield

7. „Það eina sem skiptir máli í lífinu er þitteigin skoðun á sjálfum þér." —Osho

8. „Það er ekki hægt að búast við því að við lítum út og hegðum okkur alltaf á sama fullkomna hátt því við erum síbreytileg. Enginn er ónæmur fyrir ófullkomleika. Við þurfum hjálp. Við gerum mistök. Okkur mistakast beinlínis." — Leyndarmálið að vera nóg , stórkostlegur kjarni

9. "Sjálfsálit hefur sterk tengsl við hamingju." — Rosenburg Self-Esteem Scale , Fetzer Institute

10. „Sjálfssamþykki er að segja að þetta sé hver ég er núna, rétt eða rangt, gott eða slæmt. —Julie Kristina, The Six Keys to Self-Esteem , YouTube

11. „Heilbrigt sjálfsálit kemur þegar við dveljum og við tölum upp og við... trúum því að rödd okkar skipti máli. —Julie Kristina, The Six Keys to Self-Esteem , YouTube

Líkamsmynd og lágt sjálfsálit

Hvernig þú sérð sjálfan þig er oft mjög ólík því hvernig allir aðrir sjá þig. Fegurðin kemur í raun innan frá og þegar þú trúir því að þú sért falleg, þá ertu það. Ef þú ert að leita að jákvæðum tilvitnunum fyrir lágt sjálfsmat sem tengist líkamsímynd, þá eru þessar 15 tilvitnanir fullkomnar fyrir þig.

1. „Og ég sagði mjúklega við líkama minn: „Ég vil vera vinur þinn“. Það tók langan andann og svaraði: ‘Ég hef beðið eftir þessu allt mitt líf.’“ —Nayyirah Waheed

2. „Ekkert magn af sjálfsbætingu getur bætt upp fyrir skort á sjálfssamþykki. —Robert Holden

3. „Einn daginnþurfti að setjast niður með sjálfri mér og ákveða að ég elskaði sjálfan mig sama hvernig líkami minn leit út og hvað öðrum fyndist um líkama minn.“ —Gabourey Sidibe

4. „Líkamsímynd er eins einfalt og að velja að elska sjálfan sig þrátt fyrir galla þína – að faðma allt sjálft þig og láta ekki aðra ráða því hvernig þér líður með líkama þinn. —Paige Fieldsted

5. „Líkamsöryggi kemur ekki frá því að reyna að ná hinum fullkomna líkama, það kemur frá því að faðma þann sem þú hefur nú þegar. —@Lyfe2cool1, 27. febrúar 2022, 19:28, Twitter

6. „Okkur er sagt að ef við erum falleg, ef við erum mjó, ef við náum árangri, fræg, ef við pössum inn, ef allir elska okkur, þá verðum við hamingjusöm. En það er ekki alveg satt." — Sjálfsálit heimildarmynd , Youtube

7. "Fegurðin byrjar um leið og þú ákveður að vera þú sjálfur." —Coco Chanel

8. „Vertu hamingjusamur í eigin skinni. Ef þú ert óheilbrigð, byrjaðu á því að gera litlar breytingar til að verða heilbrigðari. Þú ert einstök, falleg og verðug.“ —Octavia Spencer

9. „Segðu bless við þinn innri gagnrýnanda og taktu þetta loforð um að vera vingjarnlegri við sjálfan þig og aðra. —Oprah Winfrey

10. „Vertu ástfanginn af því að hugsa um líkama þinn. —Óþekkt

11. „Þú hefur verið að gagnrýna sjálfan þig í mörg ár og það hefur ekki virkað. Reyndu að samþykkja sjálfan þig og sjáðu hvað gerist." —Louise Hay

12. „Fyrir mér er ekkertsjaldgæfari, né fallegri, en að kona sé sjálf án afsökunar; þægilegur í fullkomnu ófullkomleika sínum. Fyrir mér er það hinn sanni kjarni fegurðar.“ —Steve Maraboli

13. "Sjálfsálit einstaklings hefur ekkert með það að gera hvernig hún lítur út." —Halle Berry

14. "Fyrsta skrefið í átt að því að vera elskaður er að læra að elska það sem þú sérð þegar þú horfir í spegil." —Tadahiko Nagao

15. „Það er ekki eigingirni að elska sjálfan sig. Í raun felur eigingirni í sér mjög litla sjálfsást.“ —Christina Hibbert, Pýramídinn sjálfsvirðingar

Ef þú átt í erfiðleikum með líkamsímyndina skaltu skoða þessa grein um hvernig hlutleysi líkamans getur hjálpað þér að líða betur með sjálfan þig og líkama þinn.

Sjálfsvirðingartilvitnanir fyrir hana

Konur og unglingsstúlkur glíma oft við sjálfsálit. Það getur verið erfitt að bæta sýn þína á sjálfan þig, en það er svo sannarlega erfiðisvinnunnar virði. Hér eru nokkrar af bestu tilvitnunum fyrir konur til að bæta sjálfsálit sitt og byggja upp sjálfstraust.

1. „Hún trúði því að hún gæti og hún gerði það. —Óþekkt

2. „Ég hef aldrei viljað líta út eins og fyrirsætur á forsíðu tímarita. Ég er fulltrúi meirihluta kvenna og ég er mjög stoltur af því.“ —Adele

3. „Sterkar konur leika ekki fórnarlamb, láta ekki líta út fyrir að vera aumkunarverðar, & ekki benda fingrum. Þeir standa og takast á." —Mandy Hale

4. „Hugsaðu eins og drottning. Drottning er ekki hrædd við að mistakast.Bilun er enn einn áfanginn að hátign.“ —Oprah

5. "Ástfanginn af framtíðarsjálfinu mínu." —Óþekkt

6. „Við lifum í menningu skorts, aldrei nóg. Það er aðeins ein leið út úr skorti - og það er nóg. Á einhverjum tímapunkti þurfum við að segja: Ég er nóg.“ —Brené Brown

7. "Sjálfstraust er hæfileikinn til að finnast fallegt án þess að þurfa einhvern til að segja þér það." —Mandy Hale

8. „Sterk kona byggir upp sinn eigin heim. Hún er sú sem er nógu vitur til að vita að það mun laða að manninn sem hún mun fúslega deila því með. —Ellen Barrier

9. "Þú sjálfur, eins mikið og allir í öllum alheiminum, átt skilið ást þína og ástúð." —Búdda

10. „Þú ert þess virði. Þú ert dýrmætur. Þú ert elskuleg. Þú ert mikilvægur. Þú ert nauðsynlegur þessum heimi. Og þú þarft ekki að trúa mér. Ekki enn." —Christina Hibbert, Er sjálfsálit goðsögn?

11. "Sjálfsálit kemur frá því að geta skilgreint heiminn á eigin forsendum og neitað að hlíta dómi annarra." —Oprah Winfrey

12. „Okkar dýpsti ótti er ekki að við séum ófullnægjandi. Dýpsti ótti okkar er að við séum öflug umfram mælikvarða. Það er ljós okkar, ekki myrkur, sem hræðir okkur mest.“ —Marianne Williamson

13. „Ó guð, ég glími við lítið sjálfsálit allan tímann! Ég held að allir geri það. Ég hef svo mikið að mér, það er þaðótrúlegt!" —Angelina Jolie

Sjá einnig: Finnst þér þú ekki vera áhugaverður? Hvers vegna & amp; Hvað skal gera

14. „Konur með lágt sjálfsálit elska vonda stráka. Konur sem hafa vinnu að vinna elska vonda stráka. Konur sem elska sjálfar sig elska góða menn." —Tracy McMillan

15. „Ég er stelpan sem talar aðra frá sjálfsvígum en á erfitt með að gera slíkt hið sama fyrir sjálfa sig. Hún fullvissar alla í sannleika um hversu falleg, yndisleg, yndisleg og dýrmæt þau eru öll vegna þess að hún vill ekki að þeim líði eins og hún gerir: hið gagnstæða.“ —Óþekkt

Sjálfsálitstilvitnanir um hann

Körlum getur oft liðið eins og heimurinn hafi miklar væntingar til þeirra og áhyggjur af því að standa ekki við þær getur haft áhrif á sjálfsálit þeirra. Eftirfarandi tilvitnanir eru frábær innblástur fyrir alla stráka sem eru að reyna að bæta sjálfsálit sitt.

1. „Ekki hafa áhyggjur af því að særa tilfinningar mínar vegna þess að ég ábyrgist að ekki einn hluti af sjálfsáliti mínu er bundinn í samþykki þínu. —Dr. Phil

2. „Sjálfsálit er fyrst og fremst byggt upp af tvennu: að finnast það elskulegt og að finnast það geta. —Jack Canfield

3. „Jákvæð sjálfsmynd og heilbrigt sjálfsálit byggist á samþykki, viðurkenningu og viðurkenningu frá öðrum; en einnig á raunverulegum afrekum, árangri og árangri á raunhæfu sjálfstrausti sem fylgir því.“ —Abraham Maslow

4. "Maðurinn verður oft það sem hann telur sig vera." —Mahatma Gandhi

5. „Maður getur ekki verið þægilegurán hans eigin samþykkis." —Óþekkt

6. „Mesta illt sem getur hent manninn er að hann skuli fara að hugsa illa um sjálfan sig. —Johann Wolfgang von Goethe

Sjálfsálit fyrir börn

Þegar kemur að æsku okkar er mikilvægt að við byggjum þau upp eins fljótt og við getum. Heilbrigt sjálfsálit skapast þegar þú ert unglingur. Viðhorfin sem þú tekur upp þegar þú ert ungur getur haft áhrif á þig alla ævi. Eftirfarandi eru jákvæðar tilvitnanir í sjálfsálit til að auka sjálfstraust hjá börnum og unglingum.

1. „Foreldrar þurfa að fylla fötu barns af sjálfsáliti svo hátt að umheimurinn getur ekki stungið nógu mörg göt til að tæma það út. —Alvin Price

2. „Ef það væri einhvern tímann töfralausn sem gæti umbreytt lífi ungs manns, þá væri það pilla með sjálfsvirðingu. Þessi kraftmikli en viðkvæma eiginleiki er lykillinn að framtíðinni fyrir ungling.“ —Nicholas Emler, Sjálfsvirðing , 2001

3. „Mundu alltaf að þú ert hugrökkari en þú trúir, sterkari en þú virðist og klárari en þú heldur. —Christopher Robin, Winnie the Pooh

4. „Hvernig við tölum við börn verður innri rödd þeirra. —Peggy O’mara

5. „Þegar einhver hefur lágt sjálfsálit hefur hann tilhneigingu til að forðast aðstæður þar sem hann telur hættu á mistökum, vandræðum eða mistökum. —Sjálfsálit og unglingar, Reachout.com

6. „Krökkum sem líður velum sjálfa sig hafa sjálfstraust til að prófa nýja hluti." — Sjálfsálit barnsins þíns , KidsHealth

7. „Af hverju að passa inn þegar þú fæddist til að skera þig úr? —Dr. Seuss

8. „Of margar ungar stúlkur eru með átröskun vegna lágs sjálfsmats og brenglaðrar líkamsímyndar. Ég held að það sé svo mikilvægt fyrir stelpur að elska sjálfar sig og koma fram við líkama sinn af virðingu.“ —Ariana Grande

Stuttar tilvitnanir í sjálfsálit

Stundum er stutt og laggott nákvæmlega það sem við þurfum. Eftirfarandi eru bestu og frægustu stuttar tilvitnanir í sjálfsálit.

1. „Það kröftugasta sem nokkur getur sagt við okkur er það sem við segjum við okkur sjálf. —Christine D’ercole

2. „Það er ekki fjallið sem við sigrum heldur við sjálf. —Sir Edmund Hillary

3. "Ekkert heldur aftur af þér meira en þitt eigið óöryggi." —Óþekkt

Sjá einnig: 75 tilvitnanir í félagskvíða sem sýna að þú ert ekki einn

4. „Að elska sjálfan sig er upphaf ævilangrar rómantíkar. —Oscar Wilde

5. „Það er ekki hægt að hafa „of mikið“ sjálfsálit.“ —Christina Hibbert, Sjálfsvirðing og sjálfsvirðing

6. "Raunverulegur erfiðleikinn er að sigrast á því hvernig þú hugsar um sjálfan þig." —Maya Angelou

7. „Lágt sjálfsálit er eins og að keyra í gegnum lífið með handbremsu á.“ —Maxwell Maltz

8. "Sjálfsvirðing þín kemur frá þér einum - aldrei skoðun annarra." —Robert Greene

9. „Sjálfsálit er ekki allt; það er bara þaðþað er ekkert án þess." —Gloria Steinem

10. „Ef þú lifir á hrósi karlmanns muntu deyja úr gagnrýni hans. —Cornelius Lindsey

11. „Versta niðurstaðan í heiminum er að hafa ekki sjálfsálit. Ef þú elskar ekki sjálfan þig, hver mun gera það?" —Naval Ravikant

12. "Allt þetta get ég gert fyrir hann, sem gefur mér styrk." —Filippíbréfið: 4:13, NIV

Staðfestingar fyrir sjálfsálit

Ef þú glímir við lágt sjálfsálit getur endurtaka sjálfelskandi möntrur verið gott tæki. Þú getur endurtekið þau fyrir sjálfan þig þegar þú tekur eftir því að þú ert óöruggur eða kvíðin.

Mismunandi orðatiltæki virka fyrir mismunandi fólk, svo þú gætir þurft að gera tilraunir með mismunandi gerðir af jákvæðu sjálfstali til að finna hvað virkar fyrir þig. Gættu þess að nota aðeins staðhæfingar sem þú getur raunverulega trúað á, að neyða sjálfan þig til að endurtaka staðhæfingar sem virðast óraunhæfar getur haft þveröfug áhrif.

1. „Ég elska sjálfan mig, ófullkomleika og allt.“

2. „Ég gæti enn átt eftir að fara, en ég er stoltur af því hversu langt ég er þegar kominn.“

3. "Ég er nóg."

4. „Ég er verðugur, alveg eins og ég er núna.“

5. „Þetta er tækifæri fyrir mig til að prófa eitthvað nýtt.“

6. „Ég veit að ég er hæfari en ég gef sjálfum mér heiðurinn af.“

7. „Jafnvel þó að þetta hafi ekki verið niðurstaðan sem ég vonaðist eftir, þá lærði ég mikið um sjálfan mig.“

8. „Ég er hæfur og sterkur og ég mun komast í gegnum þetta.“

9.Við viljum öll bara vera elskuð." —Christina Hibbert, Sjálfsvirðing og sjálfsvirðing

5. „Þaggaðu þessa efarödd innra með þér. Þú ert nógu góður. Þú átt góða hluti skilið. Þú ert nógu klár. Þú ert verðugur ástar og virðingar. Þú ert ótrúleg eins og þú ert." —Lorri Faye

6. „Okkur hefur verið sagt og kennt að trúa því að það séu hlutir við okkur sem gera okkur óverðug. —Julie Kristina, Sex lyklar að sjálfsáliti , YouTube

7. "Kannski er ég heimskur, kannski er ég ekki nógu klár." — Sjálfsálit heimildarmynd , Youtube

8. „Ég neita að fylgja reglum þar sem samfélagið reynir að stjórna fólki með lágt sjálfsálit. —Kanye West

9. „Ég þarf að vinna í sjálfsálitinu. Það er mjög marin." —Hlehle_Lupindo, 2. mars 2022, 09:29, Twitter

10. "Að vilja vera einhver annar er sóun á manneskjunni sem þú ert." —Marilyn Monroe

11. „Alltaf þegar við erum að reyna að gera eitthvað að utan... þannig að það sem okkur getur liðið vel með okkur að innan, þá er það tapað barátta.“ —Julie Kristina, Sex lyklar að sjálfsáliti , YouTube

12. "Þorstu að elska sjálfan þig eins og þú værir regnbogi með gulli á báðum endum." —Aberjhani

13. "Lágt sjálfsálit: þegar hvert hrós hljómar kaldhæðnislega." —Óþekkt

14. „Lágt sjálfsálit kemur frá því hver þú metur þig vera. Þetta snýst um hver þú ert,„Það þurfti hugrekki til að gera þetta og ég er stoltur af sjálfum mér fyrir að hafa reynt það.“

10. „Ég fyrirgef sjálfum mér mistökin sem ég hef gert í fortíðinni.“

Fyndnar tilvitnanir í sjálfsálit

Þó að lágt sjálfsálit geti verið erfitt mál, vita jafnvel vitrir hversu mikilvægt það er að geta hlegið að sjálfum sér. Þú þarft ekki að vera sterkur allan tímann. Ef þig vantar áminningu um að hlæja að sjálfum þér og taka sjálfan þig ekki of alvarlega, þá eru þetta fullkomnar tilvitnanir fyrir þig.

1. „Ég á í vandræðum með lágt sjálfsálit, sem er í raun fáránlegt þegar maður hefur í huga hversu frábær ég er.“ —Óþekkt

2. „Stundum þykist ég vera eðlilegur. En það verður leiðinlegt, svo ég fer aftur í að vera ég." —Óþekkt

3. „Of upptekinn við að vinna á mínu eigin grasi til að taka eftir því hvort þitt er grænna. —Óþekkt

4. „Ég er með þetta undarlega sjálfsálitsvandamál þar sem ég hata sjálfan mig, samt held ég að ég sé betri en allir aðrir. —Óþekkt

Algengar spurningar

Hvað er lágt sjálfsálit?

Lágt sjálfsálit er skortur á trausti á eigin virði og getu. Almennt séð, þegar þú ert með lágt sjálfsálit, hefurðu mjög litla trú á sjálfum þér og finnst þú ekki eiga skilið góða hluti. Sem betur fer er lágt sjálfsálit eitthvað sem hægt er að breytatími.

>

og ég hélt ekki að ég væri neitt eða einhver." —Gloria Gaynor

15. "Lágt sjálfsálit felur í sér að ímynda sér það versta sem annað fólk getur hugsað um þig." —Roger Ebert

16. „Það er ekki það sem þú heldur að þú sért sem heldur aftur af þér. Það er það sem þú heldur að þú sért ekki." —Óþekkt

17. „Þó að allir glími við einstaka dýfu í sjálfsáliti, gætu þeir sem hafa langvarandi lágt sjálfsmat verið í raun að glíma við lítið sjálfsvirði. —Hailey Shafir, Self-Worth vs. Sjálfsálit , 2021

18. "Fólk með lágt sjálfsálit er minna sjálfstraust og hefur neikvæðari hugsanir og tilfinningar um sjálft sig." —Hailey Shafir, Self-Worth vs. Sjálfsálit , 2021

19. „Það eru svo margir þættir í kringum mig sem hafa fengið mig til að spyrja hver ég sé, hvort ég sé að gera rétt, hvort ég sé nógu verðug. — Sjálfsálit heimildarmynd , Youtube

20. „Að líða nógu vel snýst ekki bara um að sleppa takinu á óörygginu og öðlast heilbrigt sjálfsálit. Í raun og veru að hafa heilbrigt sjálfsálit er hlið að frekari þróun.“ —Marko Sander, Self-Esteem Documentary , Youtube

21. „Það eru aðrir sem engin afrek, álit og fjárhagslegt öryggi virðist gera gæfumuninn. —The School of Life, Sjálfsvirðing , Youtube

22. „Þeir refsa og gagnrýna ákaftsjálfum sér. Alltaf að finnast þeir hafa staðið sig illa, treysta því aldrei að þeir eigi raunverulega skilið að vera til.“ —The School of Life, Sjálfsvirðing , Youtube

23. „Okkur finnst okkur ekki vera ófullnægjandi gagnvart öllum sem hafa meira en við, aðeins þá sem við höfum litið á sem tilheyra öðrum mikilvægum ákvörðunarvaldi um sjálfsálit: jafningjahópinn okkar. —The School Of Life, Sjálfsvirðing , Youtube

24. „Í hvert skipti sem einhver sem við fórum í skóla með gengur betur en okkur, mun lítill hluti okkar deyja. —The School Of Life, Sjálfsvirðing , Youtube

25. „Það er ekki svo auðvelt að hlaupa um allt lífið, örvæntingarfullur að slökkva elda sjálfshaturs og reyna að heilla alla sem þú hittir í leit að ófullnægjandi þrá eftir samþykki foreldra sem þú þekktir aldrei. —The School of Life, Sjálfsvirðing , Youtube

26. „Að vita um undarlegan innri uppruna sjálfsálits skiptir sköpum vegna þess hversu oft við eltum markmið í þeirri trú að árangur muni loksins gefa okkur lykilinn að því að líða vel með okkur sjálf. —The School of Life, Sjálfsvirðing , Youtube

27. „Þegar við lofum okkur sjálfum hlutum og brjótum þá heilindi, er heilinn okkar að hlusta... og það er eins og „ég get ekki treyst þér“.“ —Julie Kristina, The Six Keys to Self-Esteem , YouTube

28. „Í viðleitni okkar til að vera „nóg“ finnum við okkur oftföst í skaðlegum hringrás af því að framkvæma, vinsamlegast og fullkomið, skamma okkur fyrir galla okkar og fela þá fyrir öðrum. — Leyndarmálið að vera nóg , stórkostlegur kjarni

Lágt sjálfsálit getur auðveldlega fengið þig til að skemma sjálfan þig. Þú gætir líka viljað skoða þessar tilvitnanir um sjálfsskemmdarverk.

Tilvitnanir um þunglyndi og lítið sjálfsálit

Að hafa lágt sjálfsmat getur skapað þunglyndistilfinningu. Þegar þú tekur eftir sýn þinni á sjálfan þig hafa neikvæð áhrif á andlega heilsu þína og önnur svið lífs þíns, þá er kominn tími til að breyta til. Vonandi geta eftirfarandi tilvitnanir lyft þér upp og gefið þér þann styrk sem þú þarft til að gera jákvæðar breytingar á lífi þínu.

1. „Hamingjan var ekki til staðar; Ég áttaði mig á því hvers vegna það var. Það var svo reynt að ná þessum hlutum og halda áfram að þú missir sjónar á fólkinu og blessunum sem þú hefur í kringum þig.“ —J. Cole, Sjálfsálit heimildarmynd , Youtube

2. „Múrar mínir hækkuðu þegar sjálfstraust mitt fór niður.“ —Óþekkt

3. „Stundum reynir fólk með lágt sjálfsálit að refsa þér fyrir að hugsa um það. —Óþekkt

4. „Geðheilbrigðisvandamál eins og þunglyndi eða kvíði koma oft af skorti á sjálfsáliti, skorti á virði, skorti á viðurkenningu og baráttu við að sjá það jákvæða í sjálfum þér. —Jonny Pardoe, Sjálfsálit og sjálfstraust , 2019

5. „Einn daginn mun þessi sársauki gera þaðvit fyrir þér." —Óþekkt

6. „Áður en þú greinir sjálfan þig með þunglyndi eða lágt sjálfsálit skaltu ganga úr skugga um að þú sért ekki umkringdur rassgötum. —William Gibson

7. „Stöðugt misbrestur á að ná markmiðum allt lífið leiðir til ósigurs, lágs sjálfsmats eða þunglyndis. —Theodore Kaczynski

8. „Lágt sjálfsálit er ekki mögulegt þegar þú skilur eðli alls. Þunglyndi er ekki mögulegt. Alheimurinn er algerlega vingjarnlegur." —Byron Katie

9. „Fólk með lágt sjálfsálit er líklegra til að skemma fyrir sjálfu sér þegar góðir hlutir gerast fyrir það, vegna þess að þeim finnst það ekki eiga skilið. —Óþekkt

10. „Sjálfsálit virðist liggja að baki næstum öllum viðfangsefnum sem skjólstæðingar mínir koma í meðferð fyrir. Þeir segjast vera þarna vegna þunglyndis, kvíða eða samskiptavandamála, en í grunninn er raunverulega vandamálið næstum alltaf barátta við sjálfsálit. —Christina Hibbert, Sjálfsvirðing og sjálfsvirðing

11. „Mér líður samt ekki nógu vel“. Þetta er lært hjálparleysi og það setur fólk í þunglyndi.“ —Marko Sander, Self-Esteem Documentary , Youtube

Hér eru fleiri tilvitnanir um geðheilbrigði til að veita þér innblástur.

Jákvæðar tilvitnanir til að efla sjálfsálit

Eftirfarandi tilvitnanir eru frábærar tilvitnanir. Þeir geta verið gagnlegir til að halda þér innblásnum um ferð þína í átt að heilbrigðu sjálfsáliti. Hérnaeru nokkrar af áhugaverðustu tilvitnunum um sjálfsálit.

1. „Fólk segir þér alltaf að vera auðmjúkur, vera auðmjúkur, vera auðmjúkur. Hvenær sagði einhver þér síðast að vera frábær, að vera frábær, að vera æðislegur?“ —Kanye West

2. "Sá sem hefur aldrei gert mistök hefur aldrei reynt neitt nýtt." —Albert Einstein

3. "Sjálfsálit mitt er hátt vegna þess að ég heiðra hver ég er." —Louise Hay

4. „Láttu aldrei efasemdir halda þér föngnum. Þú ert verðugur alls þess sem þig dreymir og vonast eftir." —Roy Bennett

5. "Mundu að enginn getur látið þig líða óæðri án þíns samþykkis." —Eleanor Roosevelt

6. "Kannski þýðir það að hafa heilbrigt sjálfsálit að umkringja þig fólkinu sem þú elskar." —Marko Sander, Self-Esteem Documentary , Youtube

7. "Þú þarft ekki að gera eða vera eða verða einhver eða neitt til að vera nógu góður." —Julie Kristina, Sex lyklar að sjálfsáliti , YouTube

8. „Það tók mig langan tíma að átta mig á því að ég hafði lítið sjálfsálit. Viltu vita leyndarmálið við að sigra það? Þú þarft að leyfa þér að gera tilraunina. Eftir að þú mistakast þarftu að gera það aftur. Þú þarft [að] þjálfa þig í að treysta sjálfum þér. Haltu áfram að reyna. Ekki gefast upp á árangri þínum." —FCG_Dad, 3. mars 2022, 16:29, Twitter

9. „Það eru þrjú skilyrði sem halda aftur af okkur: Ég verð að gera vel, þú verður að koma vel fram við mig og heimurinn verður aðvera auðvelt." —Albert Ellis

10. „Árangur þinn veltur aðallega á því hvað þér finnst um sjálfan þig og hvort þú trúir á sjálfan þig. —William J. Boetcker

11. "Þú getur fengið allt sem þú vilt ef þú ert tilbúinn að gefa upp þá trú að þú getir það ekki." —Dr. Robert Anthony

12. „Árangursríkt fólk óttast, farsælt fólk efast og farsælt fólk hefur áhyggjur. Þeir bara láta þessar tilfinningar ekki stoppa sig." —T. Harv Eker

13. „Ein mesta eftirsjáin í lífinu er að vera eins og aðrir myndu vilja að þú værir, frekar en að vera þú sjálfur. —Óþekkt

14. „Fólkið sem stuðlaði að tilfinningu þinni fyrir lágu sjálfsáliti mun skammast sín þegar Guð kemst í gegnum að leysa þig úr læðingi. Þú þarft ekki að sanna neitt. Guð mun sanna það." —Óþekkt

15. "Samband okkar við okkur sjálf er innra starf." —Julie Kristina, Sex lyklar að sjálfsáliti , YouTube

16. „Ef þú gætir hitt sjálfan þig gætirðu líkað við hana. —Niko Everett, Meet Yourself , TedxYouth

Þú gætir líka haft áhuga á þessum tilvitnunum til að hjálpa þér að elska sjálfan þig.

Sjálfsálit og sjálfstraust tilvitnanir

Án heilbrigðs sjálfsálits er erfitt að finna sjálfstraust. Sjálfsálit er trú á sjálfan þig sem gerir þér kleift að finna sjálfstraust í því hver þú ert, sem og hæfileika þína. Vonandi er eftirfarandi sjálf-tilvitnanir í sjálfstraust geta hjálpað þér að sigrast á lágu sjálfsáliti.

1. „Ég skammaðist mín áður en ég áttaði mig á því að enginn horfir á og engum er sama. —Barbara Corcoran

2. "Þú getur fengið allt sem þú vilt svo lengi sem þú ert tilbúinn að gefa upp þá trú að þú getir það ekki." —Dr. Robert Anthony

3. "Ekki eyða orku þinni í að reyna að skipta um skoðanir ... Gerðu hlutina þína og er alveg sama hvort þeim líkar það." —Tina Fey

4. „Þegar þú hefur tekið gildi þitt, hæfileika og styrkleika, gerir það óvirkt þegar aðrir hugsa minna um þig. — Rob Liano

5. „Sönn sjálfstraust hefur ekki pláss fyrir öfund og öfund. Þegar þú veist að þú ert frábær hefurðu enga ástæðu til að hata.“ —Óþekkt

6. "Öflugasta leiðin til að byggja upp sjálfstraust er að bregðast við með því sjálfstrausti sem þú þráir að hafa." —Margie Warrell, Use It or Lose It , 2015

7. „Sjálfstraust kemur ekki frá því að hafa alltaf rétt fyrir sér heldur af því að óttast ekki að hafa rangt fyrir sér. —Peter T. McIntyre

8. „Sjálfstraust er venja sem hægt er að þróa með því að haga sér eins og þú hafir þegar það sjálfstraust sem þú vilt hafa. —Brian Tracy

9. „Ég hef trú á getu minni til að læra það; Ég hef trú á getu minni til að reyna; Ég hef trú á getu minni til að gefast ekki upp." —Brooke Castillo, Self-confidence , Podcast Life Coach School

10. „Ytra samþykki getur tímabundið aukið sjálf-