আপনার আত্মাকে অনুপ্রাণিত করতে এবং উত্তোলনের জন্য 152 আত্মসম্মানিত উক্তি

আপনি যদি কম আত্মসম্মানের সাথে লড়াই করেন, তাহলে আপনি নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করতে পারেন, নিজেকে কঠোরভাবে বিচার করতে পারেন এবং ভাল জিনিসের অযোগ্য বোধ করতে পারেন। নিম্ন আত্ম-সম্মান কাটিয়ে ওঠা কঠিন এবং এটি আমাদের জীবনের অনেক ক্ষেত্রেই প্রভাব ফেলতে পারে৷

আপনি যদি নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক বিশ্বাসগুলি পরিবর্তন করতে অনুপ্রাণিত হন এবং আপনাকে এটি করতে সহায়তা করার জন্য কিছু উত্থানমূলক বাণী খুঁজছেন, তাহলে আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন৷

আত্মসম্মান সম্পর্কে নিম্নলিখিত 152টি উদ্ধৃতিগুলি আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে এবং আপনার নিজের পরিবর্তন করতে আপনাকে সাহায্য করবে৷

বিভাগ:

আপনি যদি দেখেন যে আপনি স্ব-মূল্যের সাথে লড়াই করছেন এবং নিজের সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত করার জন্য অনুপ্রেরণার প্রয়োজন, তাহলে আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন। নিম্নে স্ব-সম্মান কম থাকার বিষয়ে গভীর এবং অনুপ্রেরণামূলক উক্তি রয়েছে।

1. "যদি আমি নিজের উপর আস্থা হারিয়ে ফেলি, তবে আমার বিরুদ্ধে মহাবিশ্ব আছে।" —রাল্ফ ওয়াল্ডো এমারসন

2. "আমি এটা বিশ্বাস করার চেষ্টা করি, কিন্তু গভীরভাবে, আমি আমার নিজের মূল্য অনুভব করি না।" —ক্রিস্টিনা হিবার্ট, আত্ম-মূল্য আবিষ্কার করা

3. "যদি আমরা সম্পূর্ণরূপে প্রেম এবং সম্পর্ক অনুভব করতে চাই, আমাদের অবশ্যই বিশ্বাস করতে হবে যে আমরা ভালবাসা এবং অন্তর্গত হওয়ার যোগ্য।" —ব্রেন ব্রাউন

4. "গভীর নিচে, সবাই একই রকম অনুভব করে... আমাদের মূল অংশে, আমরা সকলেই শুধু নিজেদের থাকতে চাই।সম্মান, কিন্তু শেষ পর্যন্ত আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করার জন্য বাহ্যিক বৈধতার উপর নির্ভর করার একই চক্রে আটকে রাখে।" —হেইলি শাফির, সেলফ-ওয়ার্থ বনাম। আত্মসম্মান , 2021

11. "আত্ম-সম্মান আত্ম-বোঝার সাথে শুরু হয়, সাহস এবং অধ্যবসায়ের সাথে বৃদ্ধি পায়, আত্মবিশ্বাসের সাথে শেষ হয়।" —ম্যাক্সিম লাগাসে

12. “নিষ্ক্রিয়তা সন্দেহ এবং ভয়ের জন্ম দেয়। কর্ম আত্মবিশ্বাস এবং সাহসের জন্ম দেয়। ভয়কে জয় করতে চাইলে ঘরে বসে ভাববেন না। বাইরে গিয়ে ব্যস্ত হয়ে যাও।" —ডেল কার্নেগি

13. "যদি আপনার একটি ক্ষেত্রে ভাল আত্মবিশ্বাস থাকে কিন্তু আত্মসম্মানের অভাব থাকে তবে আপনি সুখী হওয়ার সম্ভাবনা নেই।" —জনি পারডো, আত্ম-সম্মান এবং আত্মবিশ্বাস , 2019

14। "আমরা কে এবং কীভাবে আছি সে সম্পর্কে ভাল বোধ করা আমাদের জীবনের পরিস্থিতি এবং অন্যান্য ব্যক্তিদের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে সাহায্য করে এবং আমাদের আত্মবিশ্বাস এবং সহানুভূতির সাথে চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে সহায়তা করে।" —ক্রিস্টিনা হিবার্ট, আত্ম-সম্মান এবং স্ব-মূল্য

15। "আমাদের মধ্যে অনেকেই আত্মমর্যাদা পেতে চাই, কিন্তু আত্ম-সম্মান 'থাকা' কঠিন কারণ এটি বেশিরভাগই পরিবর্তনশীল জিনিসগুলির উপর ভিত্তি করে।" —ক্রিস্টিনা হিবার্ট, আত্ম-সম্মান এবং স্ব-মূল্য

16. “কোন খাঁটি বা অপ্রমাণিক মানুষ নেই। সত্যতা একটি অনুশীলন; আপনি এটি প্রতিদিন চয়ন করুন। আমি কি দেখাতে যাচ্ছি এবং নিজেকে দেখাতে দেব? এটি একটি পছন্দ।" —ব্রেনে ব্রাউন

উচ্চ আত্মসম্মানের উক্তি

আপনি যদি স্ব-মূল্য সম্পর্কে উদ্ধৃতি খুঁজছেন, আপনি এসেছেনসঠিক জায়গায় সুস্থ আত্মসম্মান থাকার অর্থ হল আপনি নিজেকে মূল্যবান এবং জানেন যে আপনি সেরা ছাড়া আর কিছুই প্রাপ্য নন। উচ্চ আত্মসম্মান সম্বন্ধে নিম্নলিখিত 11টি উত্থানমূলক উক্তিগুলি উপভোগ করুন৷

1. "সফল ব্যক্তিদের ভয় থাকে, সফল ব্যক্তিদের সন্দেহ থাকে এবং সফল ব্যক্তিদের দুশ্চিন্তা থাকে। তারা কেবল এই অনুভূতিগুলি তাদের থামাতে দেয় না।" —টি। হার্ভ একার

2. "আমাদের এমন মনে করার দরকার নেই যে আমাদের নিজেকে বিশ্বের অংশ হিসাবে প্রমাণ করতে হবে কারণ যথেষ্ট ভাল হওয়ার কোনও পূর্বশর্ত নেই।" — যথেষ্ট হওয়ার রহস্য , অসাধারণ সারাংশ

3. "এটা হল সকালে ঘুম থেকে উঠে বলা এবং আমি ভালবাসা, স্বত্ব এবং আনন্দের যোগ্য। এটি যোগ্যতার জায়গা থেকে বিশ্বের সাথে জড়িত হওয়ার বিষয়ে।" —ব্রেন ব্রাউন

4. "এমন কিছু লোক আছে যাদের শালীন চাকরী, অস্পষ্ট দেহ এবং অসাধারন বন্ধুরা, যারা আত্মবিশ্বাসের সাথে আত্মসম্মানিত মাত্রার দাবি করে।" —দ্য স্কুল অফ লাইফ, আত্ম-সম্মান , ইউটিউব

5. "আমাদের লক্ষ্য হওয়া উচিত নয় 'নিজেদের সম্পর্কে ভালো বোধ করা।' আমাদের লক্ষ্য হওয়া উচিত জানতে এবং বলতে সক্ষম হওয়া, এই লোকটির মতো আমি খুব প্রশংসা করি: 'আমি নিজেকে বিশ্বাস করি।'" —ক্রিস্টিনা হিবার্ট, আত্ম-সম্মান বনাম। স্ব-মূল্য

6. "বৃহত্তর আত্ম-সম্মান বৃহত্তর সাফল্যের জন্ম দেয়, এবং বৃহত্তর সাফল্য আরও উচ্চ আত্মসম্মান তৈরি করে, তাই এটি সর্পিল হতে থাকে।" —জ্যাক ক্যানফিল্ড

7. "জীবনে গুরুত্বপূর্ণ যে একমাত্র জিনিস আপনারআপনার নিজের মতামত।" —ওশো

8. "আমাদের থেকে সব সময় একই নিখুঁতভাবে দেখতে এবং আচরণ করার আশা করা যায় না কারণ আমরা সবসময় পরিবর্তনশীল। কেউই অপূর্ণতা থেকে অনাক্রম্য নয়। আমাদের সাহায্য দরকার. আমরা অনেক ভুল করি. আমরা পুরোপুরি ব্যর্থ।” — যথেষ্ট হওয়ার রহস্য , অসাধারণ সারাংশ

9. "আত্ম-সম্মান সুখের সাথে একটি দৃঢ় সম্পর্ক আছে।" — রোজেনবার্গ সেলফ-এস্টিম স্কেল , ফেটজার ইনস্টিটিউট

10। "আত্ম-স্বীকৃতি বলতে বোঝায় যে আমি এখন কে, সঠিক বা ভুল, ভাল বা খারাপ।" —জুলি ক্রিস্টিনা, সেলফ-এস্টিমের ছয়টি কী , YouTube

11। "স্বাস্থ্যকর আত্মসম্মান আসে যখন আমরা থাকি এবং আমরা কথা বলি এবং আমরা বিশ্বাস করি যে আমাদের কণ্ঠস্বর গণনা করা হয়।" —জুলি ক্রিস্টিনা, আত্মসম্মানের ছয়টি চাবিকাঠি , YouTube

শারীরিক চিত্র এবং স্ব-সম্মান কম উদ্ধৃতি

আপনি নিজেকে যেভাবে দেখেন তা প্রায়ই অন্যরা আপনাকে যেভাবে দেখে তার থেকে অনেকটাই আলাদা। সৌন্দর্য সত্যিই ভেতর থেকে আসে, এবং আপনি যখন বিশ্বাস করেন যে আপনি সুন্দর, আপনিই। আপনি যদি শরীরের ইমেজ সম্পর্কিত স্ব-সম্মান কম করার জন্য ইতিবাচক উদ্ধৃতি খুঁজছেন, তাহলে এই 15টি উদ্ধৃতি আপনার জন্য উপযুক্ত৷

1. "আর আমি আমার শরীরকে নরম করে বললাম, 'আমি তোমার বন্ধু হতে চাই'। এটা একটা দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিয়ে উত্তর দিল, ‘আমি সারা জীবন এর জন্য অপেক্ষা করেছি। "কোন পরিমাণ আত্ম-উন্নতি আত্ম-গ্রহণযোগ্যতার অভাব পূরণ করতে পারে না।" —রবার্ট হোল্ডেন

3. "একদিন আমিনিজের সাথে বসে সিদ্ধান্ত নিতে হয়েছিল যে আমার শরীর দেখতে কেমন এবং অন্যরা আমার শরীর সম্পর্কে যা ভাবুক না কেন আমি নিজেকে ভালবাসি।" —গাবোরি সিদিবে

4. "শারীরিক চিত্রটি আপনার ত্রুটিগুলি সত্ত্বেও নিজেকে ভালবাসার পছন্দ করার মতোই সহজ - আপনার সম্পূর্ণ নিজেকে আলিঙ্গন করা এবং অন্যকে আপনার শরীর সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন তা নির্দেশ করতে দেবেন না।" —পেজ ফিল্ডস্টেড

5. "শারীরিক আত্মবিশ্বাস নিখুঁত শরীর অর্জনের চেষ্টা থেকে আসে না, এটি আসে যা আপনি ইতিমধ্যে পেয়েছেন তাকে আলিঙ্গন করার মাধ্যমে।" —@Lyfe2cool1, ২৭ ফেব্রুয়ারি ২০২২, সন্ধ্যা ৭:২৮, টুইটার

6. "আমাদের বলা হয় যে আমরা যদি সুন্দর হই, যদি আমরা চর্মসার হই, যদি আমরা সফল হই, বিখ্যাত হই, যদি আমরা ফিট হই, যদি সবাই আমাদের ভালোবাসে, তাহলে আমরা খুশি হব। কিন্তু এটা সম্পূর্ণ সত্য নয়।” — সেল্ফ-এস্টিম ডকুমেন্টারি , ইউটিউব

7. "সৌন্দর্য শুরু হয় যে মুহুর্তে আপনি নিজের হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন।" —কোকো চ্যানেল

8. "আপনার নিজের ত্বকে সুখী হন। আপনি যদি অস্বাস্থ্যকর হন তবে স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য ছোট পরিবর্তন করে শুরু করুন। আপনি অনন্য, সুন্দর এবং যোগ্য।" —অক্টাভিয়া স্পেন্সার

9. "আপনার অভ্যন্তরীণ সমালোচককে বিদায় বলুন এবং নিজের এবং অন্যদের প্রতি সদয় হওয়ার প্রতিশ্রুতি নিন।" —অপরা উইনফ্রে

10। "আপনার শরীরের যত্ন নিতে প্রেমে পড়া।" —অজানা

11. "আপনি বছরের পর বছর ধরে নিজের সমালোচনা করছেন, এবং এটি কাজ করেনি। নিজেকে অনুমোদন করার চেষ্টা করুন এবং দেখুন কি হয়।" —লুইস হে

12. "আমার কাছে, কিছুই নেইএকজন মহিলা নিজেকে অপ্রস্তুত করার চেয়ে বেশি বিরল, বা সুন্দরও নয়; তার নিখুঁত অপূর্ণতা আরামদায়ক. আমার কাছে এটাই সৌন্দর্যের আসল সারমর্ম।" —স্টিভ মারাবোলি

13. "একজন ব্যক্তির আত্মমর্যাদার সাথে তার চেহারার কোন সম্পর্ক নেই।" —হ্যালি বেরি

14. "ভালোবাসার দিকে প্রথম ধাপ হল আপনি যখন আয়নায় তাকান তখন আপনি যা দেখেন তা ভালোবাসতে শেখা।" —তাদাহিকো নাগাও

15। "নিজেকে ভালবাসা স্বার্থপর নয়। প্রকৃতপক্ষে, স্বার্থপরতার সাথে খুব কম স্ব-প্রেম জড়িত।" —ক্রিস্টিনা হিবার্ট, দ্য পিরামিড অফ সেলফ-ওয়ার্থ

আপনি যদি আপনার শরীরের চিত্রের সাথে লড়াই করেন, তাহলে এই নিবন্ধটি দেখুন কিভাবে শরীরের নিরপেক্ষতা আপনাকে নিজের এবং আপনার শরীরের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

তার জন্য আত্ম-সম্মানের উদ্ধৃতি

নারী এবং কিশোরী মেয়েরা প্রায়ই আত্মসম্মান নিয়ে লড়াই করে। নিজের সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি উন্নত করা কঠিন হতে পারে, তবে এটি অবশ্যই কঠোর পরিশ্রমের মূল্য। এখানে মহিলাদের জন্য তাদের আত্মসম্মান উন্নত করতে এবং আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলার জন্য কিছু সেরা উদ্ধৃতি দেওয়া হল৷

1. "সে বিশ্বাস করেছিল যে সে পারবে এবং সে করেছে।" —অজানা

2. “আমি কখনই ম্যাগাজিনের প্রচ্ছদে মডেলদের মতো দেখতে চাইনি। আমি সংখ্যাগরিষ্ঠ নারীদের প্রতিনিধিত্ব করি এবং এতে আমি খুব গর্বিত।" —আডেল

3. "শক্তিশালী মহিলারা শিকারের ভূমিকা পালন করে না, নিজেদেরকে করুণ দেখায় না, এবং; আঙ্গুল নির্দেশ করবেন না। তারা দাঁড়ায় এবং তারা চুক্তি করে।" —ম্যান্ডি হেল

4. “রানীর মতো ভাবুন। একজন রানী ব্যর্থ হতে ভয় পায় না।ব্যর্থতা মহানতার আরেকটি ধাপ। —ওপ্রাহ

5. "আমার ভবিষ্যতের নিজের প্রেমে।" —অজানা

6. “আমরা অভাবের সংস্কৃতিতে বাস করি, যা কখনোই যথেষ্ট নয়। অভাব থেকে মুক্তির একটাই উপায় আছে - আর তা হল পর্যাপ্ততা। এক পর্যায়ে, আমাদের বলতে হবে: আমি যথেষ্ট।" —ব্রেন ব্রাউন

7. "আত্মবিশ্বাস হল আপনাকে কাউকে বলার প্রয়োজন ছাড়াই সুন্দর অনুভব করার ক্ষমতা।" —ম্যান্ডি হেল

8. "একজন শক্তিশালী মহিলা তার নিজের পৃথিবী তৈরি করে। তিনি এমন একজন যিনি যথেষ্ট বুদ্ধিমান জানেন যে এটি সেই ব্যক্তিকে আকর্ষণ করবে যার সাথে সে আনন্দের সাথে এটি ভাগ করবে।" —এলেন ব্যারিয়ার

9. "আপনি নিজেই, সমগ্র মহাবিশ্বের যে কেউ, আপনার ভালবাসা এবং স্নেহের যোগ্য।" —বুদ্ধ

10। "আপনি মূল্যবান. আপনি মূল্যবান. আপনি প্রেমময়. তুমি গুরুত্বপুর্ণ. আপনি এই বিশ্বের অপরিহার্য. এবং আমাকে বিশ্বাস করতে হবে না। এখনো না." —ক্রিস্টিনা হিবার্ট, আত্ম-সম্মান কি একটি মিথ?

11. "আত্মমর্যাদা আপনার নিজের শর্তে বিশ্বকে সংজ্ঞায়িত করতে সক্ষম হওয়া এবং অন্যের রায় মেনে চলতে অস্বীকার করা থেকে আসে।" —অপরা উইনফ্রে

12. "আমাদের গভীরতম ভয় আমরা অপর্যাপ্ত হয় না. আমাদের গভীরতম ভয় হল আমরা পরিমাপের বাইরে শক্তিশালী। এটি আমাদের আলো, আমাদের অন্ধকার নয়, যা আমাদের সবচেয়ে বেশি ভয় দেখায়।" —মেরিয়ান উইলিয়ামসন

13. "হে ঈশ্বর, আমি সর্বদা কম আত্মসম্মান নিয়ে সংগ্রাম করি! আমি মনে করি সবাই করে। আমার সাথে আমার অনেক ভুল আছে, এটাঅবিশ্বাস্য!" —অ্যাঞ্জেলিনা জোলি

14. “নিম্ন আত্মসম্মানসম্পন্ন মহিলারা খারাপ ছেলেদের পছন্দ করে। যে মহিলারা কাজ করতে চান তারা খারাপ ছেলেদের পছন্দ করেন। যে নারীরা নিজেদের ভালোবাসে তারা ভালো পুরুষদের ভালোবাসে।" —ট্রেসি ম্যাকমিলান

15। "আমি সেই মেয়ে যে আত্মহত্যার কথা বলে অন্যদের সাথে কথা বলে কিন্তু নিজের জন্য একই কাজ করা কঠিন। তিনি সত্যই সবাইকে আশ্বস্ত করেন যে তারা সবাই কতটা সুন্দর, সুন্দর, বিস্ময়কর এবং মূল্যবান কারণ তিনি চান না যে তারা সেরকম অনুভব করুক: বিপরীত।" —অজানা

তার জন্য আত্ম-সম্মানের উদ্ধৃতি

পুরুষরা প্রায়শই অনুভব করতে পারে যেন বিশ্বের তাদের কাছে অনেক বেশি প্রত্যাশা রয়েছে এবং তাদের সাথে বাঁচতে না পারার উদ্বেগ তাদের আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করতে পারে। নিম্নলিখিত উদ্ধৃতিগুলি যে কোনও লোকের জন্য মহান অনুপ্রেরণা যে তাদের আত্মসম্মান উন্নত করার চেষ্টা করছে৷

1. "আমার অনুভূতিতে আঘাত করার বিষয়ে চিন্তা করবেন না কারণ আমি আপনাকে গ্যারান্টি দিচ্ছি যে আমার আত্মমর্যাদার একটি বিটও আপনার স্বীকৃতিতে বাঁধা হবে না।" —ড. ফিল

2. "আত্ম-সম্মান মূলত দুটি জিনিস দ্বারা গঠিত: প্রেমময় বোধ করা এবং সক্ষম বোধ করা।" —জ্যাক ক্যানফিল্ড

3. "একটি ইতিবাচক আত্ম-চিত্র এবং সুস্থ আত্মসম্মান অন্যদের কাছ থেকে অনুমোদন, গ্রহণযোগ্যতা এবং স্বীকৃতির উপর ভিত্তি করে; কিন্তু প্রকৃত অর্জন, কৃতিত্ব এবং সাফল্যের উপর বাস্তবসম্মত আত্মবিশ্বাসের উপরও যা পরবর্তীতে আসে।" —আব্রাহাম মাসলো

4. "মানুষ প্রায়শই হয়ে ওঠে যা সে নিজেকে বিশ্বাস করে।" —মহাত্মা গান্ধী

5. “একজন মানুষ আরামদায়ক হতে পারে নাতার নিজের অনুমোদন ছাড়া।" —অজানা

6. "মানুষের সবচেয়ে বড় অমঙ্গল হল যে সে নিজেকে খারাপ ভাবতে পারে।" —জোহান উলফগ্যাং ভন গোয়েথে

বাচ্চাদের জন্য আত্ম-সম্মানবোধের উক্তি

যখন আমাদের যৌবনের কথা আসে, তখন এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের গড়ে তুলি। আপনি যখন কিশোর বয়সে স্বাস্থ্যকর আত্মসম্মান তৈরি হয়। আপনি অল্প বয়সে যে বিশ্বাসগুলি গ্রহণ করেন তা আপনার বাকি জীবনের জন্য আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে। বাচ্চাদের এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য নিচের ইতিবাচক আত্ম-সম্মানের উদ্ধৃতিগুলি রয়েছে৷

1. "অভিভাবকদের একটি সন্তানের আত্ম-সম্মানের বালতিটি এত বেশি পূরণ করতে হবে যে বিশ্বের বাকি অংশ এটি নিষ্কাশন করার জন্য যথেষ্ট গর্ত করতে পারে না।" —আলভিন মূল্য

2. "যদি কখনও এমন একটি ম্যাজিক বুলেট থাকে যা একজন যুবকের জীবনকে রূপান্তরিত করতে পারে, তবে এটি আত্মসম্মানে লেপা একটি বড়ি হবে। এই শক্তিশালী অথচ ভঙ্গুর গুণ একটি কিশোরের জন্য ভবিষ্যতের চাবিকাঠি।" —নিকোলাস এমলার, আত্ম-সম্মান , 2001

3. "সর্বদা মনে রাখবেন আপনি আপনার বিশ্বাসের চেয়ে সাহসী, আপনার চেয়ে শক্তিশালী এবং আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে বেশি স্মার্ট।" —ক্রিস্টোফার রবিন, উইনি দ্য পুহ

4. "আমরা বাচ্চাদের সাথে যেভাবে কথা বলি তা তাদের ভেতরের কণ্ঠস্বর হয়ে ওঠে।" —পেগি ও'মারা

5. "যখন কারোর আত্ম-সম্মান কম থাকে তখন তারা এমন পরিস্থিতি এড়াতে থাকে যেখানে তারা মনে করে যে ব্যর্থতা, বিব্রত বা ভুল করার ঝুঁকি রয়েছে।" —আত্ম-সম্মান এবং কিশোর, Reachout.com

6. "যে বাচ্চারা ভাল বোধ করেনিজেদের সম্পর্কে নতুন কিছু চেষ্টা করার আত্মবিশ্বাস আছে।" — আপনার সন্তানের আত্মসম্মান , কিডস হেলথ

7. "আপনি যখন আলাদা হয়ে জন্মগ্রহণ করেছিলেন তখন কেন মাপসই?" —ড. সিউস

8. “অনেক অল্পবয়সী মেয়ের কম আত্মসম্মান এবং বিকৃত শরীরের ইমেজের কারণে খাওয়ার ব্যাধি রয়েছে। আমি মনে করি মেয়েদের নিজেদের ভালবাসা এবং তাদের শরীরকে সম্মানের সাথে ব্যবহার করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।" —আরিয়ানা গ্র্যান্ডে

সংক্ষিপ্ত আত্ম-সম্মানবোধের উদ্ধৃতি

কখনও কখনও সংক্ষিপ্ত এবং মিষ্টি আমাদের প্রয়োজন। নিম্নে সর্বোত্তম এবং সবচেয়ে বিখ্যাত স্ব-সম্মানবোধের উদ্ধৃতিগুলি রয়েছে৷

1. "সবচেয়ে শক্তিশালী জিনিস যে কেউ আমাদের বলতে পারে তা হল আমরা নিজেদেরকে যা বলি।" —ক্রিস্টিন ডি’রকোল

2. "এটি আমরা যে পর্বত জয় করি তা নয় বরং আমরা নিজেরাই।" —স্যার এডমন্ড হিলারি

3. "আপনার নিজের নিরাপত্তাহীনতা ছাড়া আর কিছুই আপনাকে আটকে রাখে না।" —অজানা

4. "নিজেকে ভালবাসা আজীবন রোম্যান্সের সূচনা।" —অস্কার ওয়াইল্ড

5. "'অত্যধিক' আত্মসম্মান থাকা সম্ভব নয়।" —ক্রিস্টিনা হিবার্ট, আত্ম-সম্মান এবং স্ব-মূল্য

6. "আপনি নিজের সম্পর্কে কীভাবে ভাবছেন তা কাটিয়ে ওঠাই আসল অসুবিধা।" —মায়া অ্যাঞ্জেলো

7. "নিম্ন আত্মসম্মান হ্যান্ডব্রেক অন করে জীবনের মধ্য দিয়ে চলার মতো।" —ম্যাক্সওয়েল মাল্টজ

8. "আপনার স্ব-মূল্যবোধ আপনার একা থেকে আসে - অন্যের মতামত কখনই নয়।" —রবার্ট গ্রিন

9. "আত্মসম্মানই সবকিছু নয়; এটা ঠিক যেএটা ছাড়া কিছুই নেই।" —গ্লোরিয়া স্টেইনেম

10। "আপনি যদি একজন মানুষের প্রশংসা থেকে বেঁচে থাকেন তবে আপনি তার সমালোচনা থেকে মারা যাবেন।" —কর্নেলিয়াস লিন্ডসে

11। “পৃথিবীর সবচেয়ে খারাপ পরিণতি হল আত্মসম্মান না থাকা। তুমি যদি নিজেকে না ভালোবাসো তাহলে কে করবে?" —নৌ রবিকান্ত

12. "আমি তার মাধ্যমে এই সব করতে পারি, যিনি আমাকে শক্তি দেন।" —ফিলিপিয়ানস: 4:13, NIV

আত্ম-সম্মানের জন্য নিশ্চিতকরণ

আপনি যদি স্ব-সম্মানের সাথে লড়াই করেন, তাহলে স্ব-প্রেমময় মন্ত্রগুলি পুনরাবৃত্তি করা একটি ভাল হাতিয়ার হতে পারে। আপনি যখন মনে করেন আপনি নিরাপত্তাহীন বা নার্ভাস বোধ করছেন তখন আপনি সেগুলি নিজের কাছে পুনরাবৃত্তি করতে পারেন৷

বিভিন্ন কথাগুলি বিভিন্ন লোকের জন্য কাজ করে, তাই আপনার জন্য কী কাজ করে তা খুঁজে পেতে আপনাকে বিভিন্ন ধরণের ইতিবাচক স্ব-কথোপকথনের সাথে পরীক্ষা করতে হতে পারে৷ আপনি আসলে বিশ্বাস করতে পারেন শুধুমাত্র নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করার যত্ন নিন, নিজেকে অবাস্তব বলে মনে হয় এমন নিশ্চিতকরণের পুনরাবৃত্তি করতে বাধ্য করলে বিপরীত প্রভাব হতে পারে।

1। "আমি নিজেকে, অপূর্ণতা এবং সবকিছুকে ভালবাসি।"

2. "আমার এখনও যাওয়ার পথ থাকতে পারে, কিন্তু আমি ইতিমধ্যে কতদূর এসেছি তা নিয়ে আমি গর্বিত।"

3. "আমি যথেষ্ট।"

4. "আমি যোগ্য, ঠিক যেমন আমি এখন আছি।"

5. "এটি আমার জন্য নতুন কিছু চেষ্টা করার একটি সুযোগ।"

6. "আমি জানি আমি নিজেকে কৃতিত্ব দেওয়ার চেয়ে বেশি সক্ষম।"

7. "যদিও এটি আমি আশা করেছিলাম এমন ফলাফল ছিল না, আমি নিজের সম্পর্কে অনেক কিছু শিখেছি।"

8. "আমি সক্ষম এবং শক্তিশালী এবং আমি এর মধ্য দিয়ে যাব।"

9.আমরা সবাই শুধু ভালোবাসতে চাই।" —ক্রিস্টিনা হিবার্ট, আত্ম-সম্মান এবং স্ব-মূল্য

5. "আপনার ভিতরে সন্দেহের সেই কণ্ঠস্বর শান্ত করুন। আপনি যথেষ্ট ভাল. আপনি ভাল জিনিস প্রাপ্য. আপনি যথেষ্ট স্মার্ট. আপনি ভালবাসা এবং শ্রদ্ধার যোগ্য। তুমি যেমন আছো তেমন - ই চমৎকার." —লরি ফায়ে

6. "আমাদের বলা হয়েছে এবং বিশ্বাস করতে শেখানো হয়েছে যে আমাদের সম্পর্কে এমন কিছু আছে যা আমাদের অযোগ্য করে তোলে।" —জুলি ক্রিস্টিনা, সেলফ-এস্টিমের ছয়টি কী , YouTube

7। "হয়তো আমি বোবা, হয়তো আমি যথেষ্ট স্মার্ট নই।" — সেলফ-এস্টিম ডকুমেন্টারি , ইউটিউব

আরো দেখুন: শারীরিক নিরপেক্ষতা: এটা কি, কিভাবে অনুশীলন করতে হয় & উদাহরণ

8. "আমি সেই নিয়মগুলি অনুসরণ করতে অস্বীকার করি যেখানে সমাজ কম আত্মসম্মান সহ লোকেদের নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে।" —কানিয়ে ওয়েস্ট

9. “আমাকে আমার আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করতে হবে। এটা খুব ক্ষতবিক্ষত।" —Hlehle_Lupindo, 2 মার্চ 2022, 9:29AM, Twitter

10। "অন্য কেউ হতে চাওয়া মানে আপনি যে ব্যক্তিত্বের অপচয়।" —মেরিলিন মনরো

11. "যখনই আমরা বাইরে থেকে কিছু করার চেষ্টা করি... তাই আমরা ভিতরে নিজেদের সম্পর্কে ভাল অনুভব করতে পারি, এটি একটি হেরে যাওয়া যুদ্ধ।" —জুলি ক্রিস্টিনা, সেলফ-এস্টিমের ছয়টি কী , YouTube

12। "নিজেকে ভালবাসার সাহস করুন যেন আপনি একটি রংধনু যার উভয় প্রান্তে সোনা রয়েছে।" —আবেরজানি

13. "নিম্ন আত্মসম্মান: যখন প্রতিটি প্রশংসা ব্যঙ্গাত্মক শোনায়।" —অজানা

14. "নিম্ন আত্মসম্মান থেকে আসে আপনি নিজেকে যাকে মূল্যায়ন করেন। এটা আপনি কে সম্পর্কে,"এটি করার চেষ্টা করা সাহস নিয়েছিল এবং চেষ্টা করার জন্য আমি নিজেকে নিয়ে গর্বিত।"

10. "আমি অতীতে যে ভুলগুলি করেছি তার জন্য আমি নিজেকে ক্ষমা করি৷"

মজার আত্ম-সম্মানের উক্তি

যদিও কম আত্মসম্মান একটি কঠিন সমস্যা হতে পারে, এমনকি বিজ্ঞ ব্যক্তিরাও জানেন যে নিজেকে নিয়ে হাসতে সক্ষম হওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ। আপনাকে সব সময় শক্তিশালী হতে হবে না। আপনার যদি নিজেকে নিয়ে হাসতে এবং নিজেকে খুব বেশি গুরুত্ব সহকারে না নেওয়ার জন্য একটি অনুস্মারকের প্রয়োজন হয়, তাহলে এইগুলি আপনার জন্য নিখুঁত উদ্ধৃতি৷

1. "আমার কম আত্মসম্মান নিয়ে সমস্যা আছে, যেটা সত্যিই হাস্যকর যখন আপনি বিবেচনা করেন যে আমি কতটা আশ্চর্যজনক।" —অজানা

2. “কখনও কখনও আমি স্বাভাবিক হওয়ার ভান করি। কিন্তু এটি বিরক্তিকর হয়ে ওঠে, তাই আমি আমার হয়ে ফিরে যাই।" —অজানা

3. "আমার নিজের ঘাসের উপর কাজ করার জন্য খুব বেশি ব্যস্ত যে আপনার ঘাসটি আরও সবুজ কিনা।" —অজানা

4. "আমার এই অদ্ভুত আত্ম-সম্মানের সমস্যা আছে যেখানে আমি নিজেকে ঘৃণা করি, তবুও আমি এখনও মনে করি যে আমি অন্য সবার চেয়ে ভাল।" —অজানা

সাধারণ প্রশ্ন

নিম্ন আত্মসম্মান কি?

নিম্ন আত্মসম্মান হল একজনের মূল্য এবং ক্ষমতার প্রতি আস্থার অভাব। সাধারণত, যখন আপনার আত্মসম্মান কম থাকে, তখন আপনার নিজের প্রতি খুব কম বিশ্বাস থাকে এবং আপনি ভালো জিনিসের যোগ্য বোধ করেন না। সৌভাগ্যবশত, কম আত্মসম্মান এমন কিছু যা পরিবর্তন করা যেতে পারেসময়।

>

>এবং আমি ভাবিনি যে আমি কিছু বা কেউ।" —গ্লোরিয়া গেনর

15. "নিম্ন আত্মমর্যাদার মধ্যে অন্য লোকেরা আপনার সম্পর্কে চিন্তা করতে পারে এমন সবচেয়ে খারাপ কল্পনা করা জড়িত।" —রজার এবার্ট

16. "আপনি যা ভাবছেন তা নয় যা আপনাকে আটকে রেখেছে। আপনি যা মনে করেন তা আপনি নন।" —অজানা

17. "যদিও প্রত্যেকে মাঝে মাঝে আত্ম-সম্মানে ডুবে যাওয়ার সাথে লড়াই করে, যাদের দীর্ঘস্থায়ীভাবে কম আত্মসম্মান রয়েছে তারা আসলে স্ব-মূল্যের সাথে লড়াই করছে।" —হেইলি শাফির, সেলফ-ওয়ার্থ বনাম। আত্মসম্মান , 2021

18. "নিম্ন আত্মসম্মানযুক্ত ব্যক্তিরা কম আত্মবিশ্বাসী এবং নিজেদের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি বেশি।" —হেইলি শাফির, সেলফ-ওয়ার্থ বনাম। আত্মসম্মান , 2021

19. "আমার চারপাশে এমন অনেক কারণ রয়েছে যা আমাকে প্রশ্ন করে যে আমি কে, আমি সঠিক কাজ করছি কিনা, আমি যথেষ্ট যোগ্য কিনা।" — সেলফ-এস্টিম ডকুমেন্টারি , ইউটিউব

20. "যথেষ্ট ভাল বোধ করা শুধুমাত্র আপনার নিরাপত্তাহীনতা ছেড়ে দেওয়া এবং সুস্থ আত্মসম্মান অর্জন করা নয়। প্রকৃতপক্ষে একটি সুস্থ আত্মসম্মান থাকা আরও উন্নয়নের একটি গেটওয়ে।" —মার্কো স্যান্ডার, সেলফ-এস্টিম ডকুমেন্টারি , ইউটিউব

21। "অন্যরা আছে যাদের জন্য কোন পরিমাণ কৃতিত্ব, প্রতিপত্তি এবং আর্থিক নিরাপত্তা কখনও কৌশল করে বলে মনে হয় না।" —দ্য স্কুল অফ লাইফ, আত্ম-সম্মান , ইউটিউব

22। “তারা উদ্বিগ্নভাবে শাস্তি দেয় এবং সমালোচনা করেনিজেদের. সর্বদা অনুভব করে যে তারা কম পারফরম্যান্স করেছে, কখনও পুরোপুরি বিশ্বাস করে না যে তারা সত্যিই অস্তিত্বের যোগ্য।" —দ্য স্কুল অফ লাইফ, আত্ম-সম্মান , ইউটিউব

23। "আমাদের চেয়ে বেশি যাদের আছে তাদের সাথে আমরা অপর্যাপ্ত বোধ করি না, শুধুমাত্র তারাই যাদেরকে আমরা আত্ম-সম্মানের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ নির্ধারক হিসাবে দেখতে এসেছি: আমাদের সমবয়সী গোষ্ঠী।" —দ্য স্কুল অফ লাইফ, আত্ম-সম্মান , ইউটিউব

24। "যতবার আমরা যার সাথে স্কুলে যাই সে আমাদের চেয়ে ভালো করে, আমাদের একটি ছোট অংশ মারা যাবে।" —দ্য স্কুল অফ লাইফ, আত্ম-সম্মান , ইউটিউব

25। "এটা এত সহজ নয় যে আপনার সারা জীবন আত্ম-বিদ্বেষের জ্বলন্ত আগুন নিভিয়ে ফেলার জন্য মরিয়া হয়ে দৌড়ানো, পিতামাতার অনুমোদনের জন্য একটি অতৃপ্ত আকাঙ্ক্ষার সন্ধানে যাকে আপনি কখনই জানতেন না তার সন্ধানে আপনার সাথে দেখা সবাইকে প্রভাবিত করার চেষ্টা করা।" —দ্য স্কুল অফ লাইফ, আত্ম-সম্মান , ইউটিউব

26. "আত্ম-সম্মানের অদ্ভুত অভ্যন্তরীণ উত্স সম্পর্কে জানা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ আমরা কতবার এই বিশ্বাসে লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করি যে সাফল্য অবশেষে আমাদের নিজেদের সম্পর্কে ভাল বোধ করার চাবিকাঠি দেবে।" —দ্য স্কুল অফ লাইফ, আত্ম-সম্মান , ইউটিউব

27। "যখন আমরা নিজেদেরকে কিছু প্রতিশ্রুতি দিই এবং আমরা সেই সততা ভঙ্গ করি, তখন আমাদের মস্তিষ্ক শুনছে... এবং এটি 'আমি আপনাকে বিশ্বাস করতে পারছি না'" এর মতো। —জুলি ক্রিস্টিনা, সেলফ-এস্টিমের ছয়টি কী , YouTube

28। "'যথেষ্ট' হওয়ার আমাদের প্রচেষ্টায়, আমরা প্রায়শই নিজেদের খুঁজে পাইপারফর্ম করার একটি ক্ষতিকর চক্রে আটকে আছি, দয়া করে, এবং নিখুঁত, আমাদের ত্রুটিগুলির জন্য নিজেদেরকে লজ্জা দিচ্ছেন এবং অন্যদের থেকে লুকিয়ে রাখছেন।" — যথেষ্ট হওয়ার রহস্য , চমত্কার সারমর্ম

নিম্ন আত্মসম্মান সহজেই আপনাকে নিজেকে ধ্বংস করতে পারে। আপনি এই আত্ম-নাশকতামূলক উক্তিগুলি পরীক্ষা করতেও পছন্দ করতে পারেন।

বিষণ্নতা এবং কম আত্ম-সম্মানের উক্তি

নিম্ন আত্ম-সম্মান থাকা বিষণ্নতার অনুভূতি তৈরি করতে পারে। যখন আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে বলে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি লক্ষ্য করেন, তখন এটি পরিবর্তন করার সময়। আশা করি, নিম্নলিখিত উদ্ধৃতিগুলি আপনাকে উন্নীত করতে পারে এবং আপনার জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন করতে আপনার প্রয়োজনীয় শক্তি দিতে পারে।

1. “সুখ ছিল না; আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে কেন ছিল. এই জিনিসগুলি অর্জন করার এবং চালিয়ে যাওয়ার জন্য এমন একটি প্রচেষ্টা ছিল যে আপনি লোকেদের দৃষ্টিশক্তি এবং আপনার চারপাশে যে আশীর্বাদ রয়েছে তা হারিয়ে ফেলেন।" —জে। কোল, সেলফ-এস্টিম ডকুমেন্টারি , ইউটিউব

2. "আমার আত্মবিশ্বাস কমে যাওয়ার সাথে সাথে আমার দেয়াল উঠে গেছে।" —অজানা

3. "কখনও কখনও কম আত্মসম্মান সম্পন্ন লোকেরা তাদের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনাকে শাস্তি দেওয়ার চেষ্টা করবে।" —অজানা

4. "মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন হতাশা বা উদ্বেগ প্রায়শই আত্মসম্মানের অভাব, মূল্যের অভাব, গ্রহণযোগ্যতার অভাব এবং নিজের মধ্যে ইতিবাচক দিকগুলি দেখার জন্য সংগ্রাম থেকে আসে।" —জনি পারডো, আত্ম-সম্মান এবং আত্মবিশ্বাস , 2019

5. "একদিন, এই ব্যথা হবেতোমার কাছে বোধগম্য।" —অজানা

6. "আপনি নিজেকে বিষণ্নতা বা নিম্ন আত্মসম্মানে আক্রান্ত হওয়ার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনি আসলে গাধা দ্বারা পরিবেষ্টিত নন।" —উইলিয়াম গিবসন

7. "জীবন জুড়ে লক্ষ্য অর্জনে ক্রমাগত ব্যর্থতার ফলে পরাজয়, কম আত্মসম্মান বা বিষণ্নতা।" —থিওডোর কাকজিনস্কি

8. "নিম্ন আত্মসম্মান সম্ভব নয় যখন আপনি সবকিছুর প্রকৃতি বুঝতে পারেন। বিষণ্নতা সম্ভব নয়। মহাবিশ্ব একেবারে বন্ধুত্বপূর্ণ।" —বায়রন কেটি

9. "নিম্ন আত্মমর্যাদাসম্পন্ন লোকেরা যখন তাদের সাথে ভাল কিছু ঘটে তখন তারা নিজেদের নাশকতা করার সম্ভাবনা বেশি, কারণ তারা যোগ্য বোধ করে না।" —অজানা

10। “আমার ক্লায়েন্টরা থেরাপির জন্য আসে এমন প্রায় প্রতিটি সমস্যাই আত্মসম্মানবোধ করে। তারা বলে যে তারা বিষণ্নতা, বা উদ্বেগ, বা সম্পর্কের সমস্যার কারণে সেখানে রয়েছে, তবে এর মূলে, আসল সমস্যাটি প্রায় সবসময়ই আত্মসম্মান নিয়ে লড়াই করা হয়।" —ক্রিস্টিনা হিবার্ট, আত্ম-সম্মান এবং স্ব-মূল্য

11। "'আমি এখনও যথেষ্ট ভাল বোধ করি না'। এটি শেখা অসহায়ত্ব, এবং এটি মানুষকে হতাশায় ফেলে দেয়।" —মার্কো স্যান্ডার, সেলফ-এস্টিম ডকুমেন্টারি , ইউটিউব

এখানে আপনাকে অনুপ্রাণিত করার জন্য আরও কিছু মানসিক স্বাস্থ্যের উদ্ধৃতি দেওয়া হল।

আত্মসম্মান বাড়ানোর জন্য ইতিবাচক উদ্ধৃতি

নিম্নলিখিত উদ্ধৃতিগুলি একটি দুর্দান্ত পিক-আপ। তারা আপনাকে সুস্থ আত্মসম্মানের দিকে আপনার যাত্রা সম্পর্কে অনুপ্রাণিত রাখতে সহায়ক হতে পারে। এখানেআত্মসম্মান সম্পর্কে সবচেয়ে প্রেরণাদায়ক উদ্ধৃতি কিছু.

1. "লোকেরা সবসময় আপনাকে নম্র হতে, নম্র হতে, বিনয়ী হতে বলে। শেষবার কখন কেউ আপনাকে দুর্দান্ত হতে, আশ্চর্যজনক হতে, দুর্দান্ত হতে বলেছিল?" —ক্যানিয়ে ওয়েস্ট

2. "যে কেউ কখনও ভুল করেনি সে কখনও নতুন কিছু করার চেষ্টা করেনি।" —আলবার্ট আইনস্টাইন

3. "আমার আত্মসম্মান উচ্চ কারণ আমি যাকে সম্মান করি।" —লুইস হে

4. "আত্ম-সন্দেহ আপনাকে বন্দী করে রাখতে দেবেন না। আপনি যা স্বপ্ন দেখেন এবং আশা করেন তার জন্য আপনি যোগ্য।" —রয় বেনেট

5. "মনে রাখবেন আপনার সম্মতি ছাড়া কেউ আপনাকে নিকৃষ্ট বোধ করতে পারে না।" —এলিয়েনর রুজভেল্ট

6. "সম্ভবত একটি সুস্থ আত্মসম্মান থাকার অর্থ হল আপনি যাদের ভালবাসেন তাদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখা।" —মার্কো স্যান্ডার, সেলফ-এস্টিম ডকুমেন্টারি , ইউটিউব

7। "যথেষ্ট ভাল হওয়ার জন্য আপনাকে কেউ বা কিছু করতে বা হতে বা হতে হবে না।" —জুলি ক্রিস্টিনা, সেলফ-এস্টিমের ছয়টি কী , YouTube

8. “আমার আত্মমর্যাদাবোধ কম ছিল তা বুঝতে আমার অনেক সময় লেগেছে। এটা মারধরের রহস্য জানতে চান? আপনি নিজেকে চেষ্টা করার অনুমতি দিতে হবে. আপনি ব্যর্থ হওয়ার পরে, আপনাকে এটি আবার করতে হবে। আপনার নিজেকে বিশ্বাস করার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দিতে হবে। চেষ্টা করতে থাকো. আপনার সাফল্য ছেড়ে দেবেন না।" —FCG_Dad, 3 মার্চ 2022, 4:29PM, Twitter

9. "তিনটি অবশ্যই আমাদের আটকে রাখে: আমাকে অবশ্যই ভাল করতে হবে, আপনাকে অবশ্যই আমার সাথে ভাল আচরণ করতে হবে এবং বিশ্বকে অবশ্যইসহজ হও." —আলবার্ট এলিস

10। "আপনার সাফল্য নির্ভর করে আপনি নিজেকে কী ভাবেন এবং আপনি নিজেকে বিশ্বাস করেন কিনা তার উপর।" —উইলিয়াম জে. বোয়েটকার

11। "আপনি যদি এই বিশ্বাস ত্যাগ করতে ইচ্ছুক হন যে আপনি এটি পাবেন না তবে আপনি যা চান তা পেতে পারেন।" —ড. রবার্ট অ্যান্টনি

12. "সফল ব্যক্তিদের ভয় থাকে, সফল ব্যক্তিদের সন্দেহ থাকে এবং সফল ব্যক্তিদের দুশ্চিন্তা থাকে। তারা কেবল এই অনুভূতিগুলি তাদের থামাতে দেয় না।" —টি। হার্ভ একার

13. "জীবনের সবচেয়ে বড় অনুশোচনা হল নিজের হওয়ার চেয়ে অন্যরা আপনাকে কী হতে চায়।" —অজানা

14. "যে লোকেরা আপনার নিম্ন আত্মসম্মানবোধে অবদান রেখেছে তারা লজ্জিত হবে যখন ঈশ্বর আপনাকে মুক্তি দেবেন। আপনাকে কিছু প্রমাণ করতে হবে না। ঈশ্বর তা প্রমাণ করবেন।” —অজানা

15. "নিজের সাথে আমাদের সম্পর্ক একটি অভ্যন্তরীণ কাজ।" —জুলি ক্রিস্টিনা, সেলফ-এস্টিমের ছয়টি কী , YouTube

16। "আপনি যদি নিজের সাথে দেখা করতে পারেন তবে আপনি সত্যিই তাকে পছন্দ করতে পারেন।" —Niko Everett, Meet Yourself , TedxYouth

নিজেকে ভালবাসতে সাহায্য করার জন্য আপনি এই উদ্ধৃতিগুলিতেও আগ্রহী হতে পারেন।

আরো দেখুন: সেরা বন্ধু না থাকা কি স্বাভাবিক?

আত্ম-সম্মান এবং আত্মবিশ্বাসের উদ্ধৃতি

স্বাস্থ্যকর আত্মসম্মান না থাকলে, আত্মবিশ্বাস অনুভব করা কঠিন। আত্মসম্মান হল নিজের সম্পর্কে এমন একটি বিশ্বাস যা আপনাকে আপনি কে, সেইসাথে আপনার ক্ষমতা সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে দেয়। আশা করি, নিম্নলিখিত স্ব-আত্মবিশ্বাসের উদ্ধৃতি আপনাকে কম আত্মসম্মান কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে।

1. "আমি বিব্রত বোধ করতাম, কিন্তু তারপরে আমি বুঝতে পারি যে কেউ দেখছে না এবং কেউ অভিশাপ দেয় না।" —বারবারা করকোরান

2. "যতক্ষণ না আপনি এই বিশ্বাসটি ছেড়ে দিতে ইচ্ছুক হন যে আপনি এটি পেতে চান না ততক্ষণ আপনি যা চান তা পেতে পারেন।" —ড. রবার্ট অ্যান্টনি

3. "মতামত পরিবর্তন করার চেষ্টা করে আপনার শক্তি নষ্ট করবেন না ... আপনার কাজ করুন, এবং তারা এটি পছন্দ করেন কিনা তা চিন্তা করবেন না।" —টিনা ফে

4. "আপনি একবার আপনার মূল্য, প্রতিভা এবং শক্তিকে আলিঙ্গন করলে, অন্যরা যখন আপনাকে কম মনে করে তখন এটি নিরপেক্ষ হয়ে যায়।" — রব লিয়ানো

5. “সত্যিকারের আত্মবিশ্বাসে ঈর্ষা ও হিংসার কোনো জায়গা নেই। যখন আপনি জানেন যে আপনি মহান, আপনার ঘৃণা করার কোন কারণ নেই।" —অজানা

6. "আত্মবিশ্বাস তৈরি করার একক সবচেয়ে শক্তিশালী উপায় হল আপনি যে আত্মবিশ্বাসের আশা করছেন তার সাথে কাজ করা।" —মার্গি ওয়ারেল, এটি ব্যবহার করুন বা হারান , 2015

7. "আত্মবিশ্বাস সর্বদা সঠিক হওয়া থেকে আসে না কিন্তু ভুল হতে ভয় না থেকে আসে।" —পিটার টি. ম্যাকইনটায়ার

8. "আত্মবিশ্বাস হল এমন একটি অভ্যাস যা এমনভাবে কাজ করার মাধ্যমে গড়ে তোলা যেতে পারে যেন আপনি ইতিমধ্যেই যে আত্মবিশ্বাস পেতে চান।" —ব্রায়ান ট্রেসি

9. “আমার এটা শেখার ক্ষমতার উপর বিশ্বাস আছে; আমার চেষ্টা করার ক্ষমতার উপর আমার বিশ্বাস আছে; হার না মানার ক্ষমতার ওপর আমার বিশ্বাস আছে।” —ব্রুক ক্যাস্টিলো, আত্ম-বিশ্বাস , লাইফ কোচ স্কুল পডকাস্ট

10। "বাহ্যিক অনুমোদন সাময়িকভাবে আপনার আত্মকে বাড়িয়ে তুলতে পারে-