فهرست مطالب
اگر با عزت نفس پایین دست و پنجه نرم می کنید، ممکن است خود را با دیگران مقایسه کنید، خودتان را سخت قضاوت کنید و احساس کنید که ارزش چیزهای خوب را ندارید. غلبه بر عزت نفس پایین دشوار است و می تواند بسیاری از بخش های زندگی ما را تحت تأثیر قرار دهد.
اگر برای تغییر باورهای منفی در مورد خود الهام گرفته اید و به دنبال جملات نشاط آور هستید که به شما کمک کند این کار را انجام دهید، پس به جای درستی آمده اید.
152 نقل قول زیر در مورد عزت نفس به شما کمک می کند تا به خودتان الهام بخشید تا شیوه ارزش خود را بهبود بخشید و تغییر دهید.
بخش‌ها:
- اگر متوجه شدید که با عزت نفس دست و پنجه نرم می کنید و به انگیزه نیاز دارید تا رابطه خود را با خودتان بهبود بخشید، پس به جای درستی آمده اید. در زیر نقل قول های عمیق و الهام بخش در مورد داشتن عزت نفس پایین آمده است.
1. "اگر اعتماد به نفس خود را از دست داده باشم، جهان علیه خود دارم." —رالف والدو امرسون
2. سعی می‌کنم آن را باور کنم، اما در اعماق وجودم، ارزش خود را احساس نمی‌کنم.» —کریستینا هیبرت، کشف خود ارزشی
3. اگر می‌خواهیم عشق و تعلق را به طور کامل تجربه کنیم، باید باور داشته باشیم که شایسته عشق و تعلق هستیم.» —برن براون
4. «در اعماق وجود، همه همین احساس را دارند... در هسته ما، همه ما فقط می‌خواهیم تعلق داشته باشیم.احترام، اما در نهایت شما را در همان چرخه اتکا به اعتبار خارجی برای احساس خوبی در مورد خودتان به دام می‌اندازد.» —هیلی شفیر، خودارزش در مقابل. عزت نفس ، 2021
11. "عزت نفس با درک خود شروع می شود، با شجاعت و پشتکار رشد می کند، با اعتماد به نفس پایان می یابد." —ماکسیم لاگاسه
12. بی عملی شک و ترس ایجاد می کند. فعالیت، اعتماد به نفس و شجاعت به ارمغان میاورد. اگر می خواهید بر ترس غلبه کنید، در خانه ننشینید و به آن فکر نکنید. برو بیرون و مشغول شو.» -دیل کارنگی
13. "اگر در یک زمینه اعتماد به نفس خوبی دارید اما عزت نفس ندارید، به احتمال زیاد خوشحال نیستید." —جانی پاردو، عزت نفس و اعتماد به نفس ، 2019
14. "احساس خوب در مورد اینکه چه کسی و چگونه هستیم، به ما کمک می کند تا نسبت به موقعیت های زندگی و سایر افراد احساس خوبی داشته باشیم و به ما کمک می کند تا با اعتماد به نفس و دلسوزی با چالش ها روبرو شویم." —کریستینا هیبرت، عزت نفس و ارزش خود
15. "بسیاری از ما به دنبال "داشتن" عزت نفس هستیم، اما "داشتن" عزت نفس دشوار است زیرا بیشتر بر اساس چیزهایی است که تغییر می کنند." —کریستینا هیبرت، عزت نفس و ارزش خود
16. «هیچ افراد اصیل یا غیر اصیل وجود ندارند. اصالت یک عمل است. شما هر روز آن را انتخاب می کنید آیا قرار است حاضر شوم و اجازه بدهم دیده شوم؟ این یک انتخاب است.» —Brené Brown
نقل قول های عزت نفس بالا
اگر به دنبال نقل قول هایی در مورد ارزش خود هستید، آمده ایدبه جای مناسب داشتن عزت نفس سالم به این معنی است که برای خود ارزش قائل هستید و می دانید که لایق چیزی جز بهترین ها نیستید. از 11 نقل قول نشاط آور زیر در مورد عزت نفس بالا لذت ببرید.
1. "افراد موفق ترس دارند، افراد موفق شک دارند و افراد موفق نگرانی دارند. آنها فقط اجازه نمی دهند این احساسات آنها را متوقف کند." - T. هارو اکر
2. ما نباید احساس کنیم که باید خودمان را به عنوان بخشی از جهان ثابت کنیم زیرا هیچ پیش نیازی برای خوب بودن وجود ندارد. — راز کافی بودن ، داستان شگفت انگیز
3. این در مورد این است که صبح از خواب بیدار شوم و بگویم که من ارزش عشق، تعلق و شادی را دارم. این در مورد درگیر شدن با جهان از یک مکان ارزشمند است." —برنه براون
4. «افرادی هستند با مشاغل متوسط، بدن‌های بی‌نظیر، و دوستانی بی‌زور، که با اطمینان ادعای سطوح بالایی از عزت نفس دارند.» —مدرسه زندگی، عزت نفس ، یوتیوب
5. "هدف ما نباید "احساس خوبی نسبت به خودمان" باشد. هدف ما باید این باشد که بتوانیم بشناسیم و بگوییم، مانند مردی که بسیار تحسینش می کنم: "من به خودم ایمان دارم." — کریستینا هیبرت، عزت نفس در مقابل خود ارزشی
6. "عزت نفس بیشتر باعث موفقیت بیشتر می شود و موفقیت بیشتر باعث افزایش عزت نفس می شود، بنابراین به رشد خود ادامه می دهد." —جک کنفیلد
7. "تنها چیزی که در زندگی مهم است، شماستنظر خودت در مورد خودت.» —اوشو
8. نمی توان از ما انتظار داشت که همیشه یکسان به نظر برسیم و رفتار کنیم زیرا همیشه در حال تغییر هستیم. هیچ کس از عیوب مصون نیست. ما به کمک نیاز داریم. ما اشتباه می کنیم. ما آشکارا شکست می خوریم.» — راز کافی بودن ، داستان شگفت انگیز
9. "عزت نفس رابطه قوی با شادی دارد." — مقیاس عزت نفس روزنبورگ ، موسسه فتزر
10. "پذیرش خود یعنی گفتن این که من الان هستم، درست یا غلط، خوب یا بد." —جولی کریستینا، شش کلید عزت نفس ، یوتیوب
11. "عزت نفس سالم زمانی به وجود می آید که بمانیم و صحبت کنیم و ... باور کنیم که صدای ما مهم است." —جولی کریستینا، شش کلید عزت نفس ، یوتیوب
تصویر بدنی و جملات مربوط به عزت نفس پایین
نحوه ای که شما خود را می بینید اغلب با دید دیگران شما را متفاوت می کند. زیبایی واقعاً از درون نشات می گیرد و وقتی باور داشته باشید که زیبا هستید، هستید. اگر به دنبال جملات مثبت برای اعتماد به نفس پایین مرتبط با تصویر بدن هستید، پس این 15 نقل قول برای شما مناسب است.
1. و من به آرامی به بدنم گفتم: «می‌خواهم دوستت باشم». نفسی طولانی کشید و پاسخ داد: «تمام عمرم منتظر این بودم.» —نیره وحید
2. "هیچ مقداری از خودسازی نمی تواند عدم پذیرش خود را جبران کند." —رابرت هولدن
3. "یک روزی منباید با خودم بنشینم و تصمیم بگیرم که بدون توجه به ظاهر بدنم و نظر دیگران در مورد بدن من، خودم را دوست دارم. —گابوری سیدیبه
4. "تصویر بدنی به همین سادگی است که تصمیم بگیرید علیرغم کمبودهایتان، خودتان را دوست بدارید - اینکه تمام خود را در آغوش بگیرید و اجازه ندهید دیگران احساس شما را در مورد بدنتان دیکته کنند." —Paige Fieldsted
5. "اعتماد به بدن از تلاش برای دستیابی به اندامی عالی ناشی نمی شود، بلکه از پذیرفتن بدنی که قبلاً به دست آورده اید ناشی می شود." —@Lyfe2cool1، 27 فوریه 2022، ساعت 19:28، توییتر
6. به ما گفته می شود که اگر زیبا باشیم، اگر لاغر باشیم، اگر موفق باشیم، مشهور باشیم، اگر مناسب باشیم، اگر همه ما را دوست داشته باشند، خوشحال خواهیم شد. اما این کاملاً درست نیست.» — مستند عزت نفس ، یوتیوب
7. "زیبایی از لحظه ای شروع می شود که تصمیم می گیرید خودت باشی." —کوکو شانل
8. "در پوست خودت شاد باش. اگر ناسالم هستید، با ایجاد تغییرات کوچک شروع کنید تا سالم تر شوید. تو بی نظیر، زیبا و شایسته هستی.» —اکتاویا اسپنسر
9. "با منتقد درونی خود خداحافظی کنید و این عهد را بپذیرید که با خود و دیگران مهربان تر باشید." —اپرا وینفری
10. "عاشق مراقبت از بدن خود شوید." —ناشناس
11. «شما سال‌هاست که از خود انتقاد می‌کنید، اما این کار مؤثر نبوده است. سعی کنید خودتان را تأیید کنید و ببینید چه اتفاقی می‌افتد.» —لویز هی
12. برای من، هیچ چیز وجود نداردنادرتر، و نه زیباتر از اینکه زنی بدون عذرخواهی خودش باشد. در نقص کامل او راحت است. برای من، این جوهر واقعی زیبایی است.» -استیو مارابولی
13. "عزت نفس یک فرد ربطی به ظاهر او ندارد." —هالی بری
14. "اولین قدم برای دوست داشته شدن این است که یاد بگیریم آنچه را که وقتی در آینه می بینیم دوست داشته باشیم." —تاداهیکو ناگائو
15. «این خودخواهانه نیست که خودتان را دوست داشته باشید. در واقع، خودخواهی شامل عشق به خود بسیار کم است.» —کریستینا هیبرت، هرم خود ارزشی
اگر با تصویر بدن خود مشکل دارید، این مقاله را ببینید که چگونه بی طرفی بدن می تواند به شما کمک کند احساس بهتری نسبت به خود و بدن خود داشته باشید.
نقل قول های عزت نفس برای او
زنان و دختران نوجوان اغلب با عزت نفس دست و پنجه نرم می کنند. بهبود دیدگاه خود نسبت به خود می تواند دشوار باشد، اما قطعا ارزش کار سخت را دارد. در اینجا برخی از بهترین جملات برای زنان برای افزایش عزت نفس و ایجاد اعتماد به نفس آورده شده است.
1. او باور داشت که می تواند و این کار را کرد. —ناشناس
2. «هیچ وقت نمی خواستم شبیه مدل های روی جلد مجلات باشم. من نماینده اکثریت زنان هستم و به این موضوع بسیار افتخار می کنم.» —ادل
3. «زنان قوی قربانی بازی نمی‌کنند، خود را رقت‌انگیز نشان نمی‌دهند، و با انگشت اشاره نکن می ایستند و معامله می کنند.» —مندی هیل
4. «مثل یک ملکه فکر کنید. یک ملکه از شکست نمی ترسد.شکست، پله دیگری به سوی عظمت است.» —اپرا
5. "عاشق خود آینده ام" —ناشناس
6. ما در یک فرهنگ کمیابی زندگی می کنیم که هرگز کافی نیست. تنها یک راه برای رهایی از کمبود وجود دارد - و آن کافی بودن است. در یک نقطه، باید بگوییم: من کافی هستم. —برنه براون
7. "اعتماد به نفس توانایی داشتن احساس زیبایی بدون نیاز به کسی است که به شما بگوید." —مندی هیل
8. «یک زن قوی دنیای خودش را می‌سازد. او آنقدر عاقل است که بداند مردی را که با کمال میل با او شریک خواهد شد جذب خواهد کرد.» -الن سد
9. "شما خود، به اندازه هر کس در کل جهان، لایق عشق و محبت خود هستید." —بودا
10. «شما ارزش دارید. شما با ارزش هستید. تو دوست داشتنی هستی شما مهم هستید. شما برای این دنیا ضروری هستید. و مجبور نیستی مرا باور کنی نه هنوز." —کریستینا هیبرت، آیا عزت نفس یک افسانه است؟
11. "عزت نفس از این می آید که بتوانید دنیا را با شرایط خودتان تعریف کنید و از قضاوت دیگران خودداری کنید." —اپرا وینفری
همچنین ببینید: 12 نوع دوست (Fake & Fairweather vs Forever Friends)12. "عمیق ترین ترس ما این نیست که کافی نیستیم. عمیق ترین ترس ما این است که ما بیش از اندازه قدرتمند هستیم. این نور ما است، نه تاریکی ما، که ما را بیشتر می ترساند.» -ماریان ویلیامسون
13. "اوه خدا، من همیشه با عزت نفس پایین دست و پنجه نرم می کنم! من فکر می کنم همه دارند. من با خودم خیلی اشتباه دارم، همینطور استباور نکردنی!" —آنجلینا جولی
14. «زنانی که اعتماد به نفس پایینی دارند، پسرهای بد را دوست دارند. زنانی که کار دارند عاشق پسرهای بد هستند. زنانی که خود را دوست دارند مردان خوب را دوست دارند.» —تریسی مک میلان
15. «من دختری هستم که دیگران را از خودکشی صحبت می‌کند، اما انجام همین کار برای خودش سخت است. او صادقانه به همه اطمینان می دهد که همه آنها چقدر زیبا، دوست داشتنی، شگفت انگیز و ارزشمند هستند زیرا نمی خواهد آنها همان احساسی را که او دارد داشته باشند: برعکس. —ناشناخته
نقل قول های عزت نفس برای او
مردها اغلب احساس می کنند که دنیا از آنها انتظارات زیادی دارد و نگرانی از عمل نکردن به آنها می تواند بر عزت نفس آنها تأثیر بگذارد. نقل قول های زیر برای هر مردی که سعی در بهبود عزت نفس خود دارد الهام بخش است.
1. "نگران صدمه زدن به احساسات من نباش زیرا به شما تضمین می‌دهم که ذره‌ای از عزت نفس من در پذیرش شما ربطی ندارد." —دکتر فیل
2. "عزت نفس اساساً از دو چیز تشکیل شده است: احساس دوست داشتنی بودن و احساس توانایی." —جک کنفیلد
3. «تصویر مثبت از خود و عزت نفس سالم مبتنی بر تأیید، پذیرش و به رسمیت شناختن دیگران است. بلکه بر اساس دستاوردها، دستاوردها و موفقیت های واقعی بر اساس اعتماد به نفس واقع بینانه ای که حاصل می شود. —آبراهام مزلو
4. "انسان اغلب همان چیزی می شود که خودش باور دارد." —مهاتما گاندی
5. یک مرد نمی تواند راحت باشدبدون تایید خودش.» —ناشناس
6. "بزرگترین بلایی که ممکن است بر انسان بیاید این است که در مورد خود بد فکر کند." —یوهان ولفگانگ فون گوته
نقل قول های عزت نفس برای بچه ها
وقتی نوبت به جوانی ما می رسد، مهم است که هر چه زودتر آنها را بسازیم. عزت نفس سالم زمانی ایجاد می شود که شما یک نوجوان هستید. باورهایی که در جوانی به دست می آورید می توانند تا آخر عمر بر شما تأثیر بگذارند. در زیر نقل قول های مثبت عزت نفس برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان و نوجوانان آمده است.
1. والدین باید سطل عزت نفس کودک را چنان پر کنند که بقیه دنیا نتوانند آنقدر سوراخ ایجاد کنند تا آن را تخلیه کنند. —الوین پرایس
2. «اگر یک گلوله جادویی وجود داشته باشد که بتواند زندگی یک جوان را متحول کند، قرصی است که با عزت نفس پوشیده شده است. این کیفیت قدرتمند و در عین حال شکننده، کلید آینده یک نوجوان است.» —نیکلاس املر، عزت نفس ، 2001
3. "همیشه به یاد داشته باشید که شما شجاع تر از آنچه فکر می کنید، قوی تر از آنچه به نظر می رسید و باهوش تر از آنچه فکر می کنید هستید." —کریستوفر رابین، وینی پو
4. نحوه صحبت ما با کودکان به صدای درونی آنها تبدیل می شود. —پگی اومارا
5. "وقتی شخصی اعتماد به نفس پایینی دارد، تمایل دارد از موقعیت هایی که فکر می کند خطر شکست، خجالت یا اشتباه وجود دارد اجتناب کنند." —عزت نفس و نوجوانان، Reachout.com
6. «بچه هایی که احساس خوبی دارنددر مورد خودشان اعتماد به نفس دارند که چیزهای جدید را امتحان کنند.» — عزت نفس فرزند شما ، سلامت کودکان
7. "چرا وقتی به دنیا آمدی که متمایز شوی، خودت را در نظر بگیری؟" —دکتر سئوس
8. «بسیاری از دختران جوان به دلیل اعتماد به نفس پایین و تصویر بدن مخدوش دچار اختلالات خوردن هستند. من فکر می کنم برای دختران بسیار مهم است که خودشان را دوست داشته باشند و با بدنشان محترمانه رفتار کنند." —آریانا گرانده
جملات کوتاه عزت نفس
گاهی اوقات کوتاه و شیرین دقیقاً همان چیزی است که ما به آن نیاز داریم. در زیر بهترین و معروف ترین نقل قول های کوتاه عزت نفس آمده است.
1. "قوی ترین چیزی که هر کسی می تواند به ما بگوید این است که ما به خودمان می گوییم." —کریستین درکول
2. "این کوهی نیست که ما فتح می کنیم، بلکه خودمان است." —سر ادموند هیلاری
3. "هیچ چیز بیشتر از ناامنی های خود شما را باز نمی دارد." —ناشناس
4. "دوست داشتن خود آغاز یک عاشقانه مادام العمر است." -اسکار وایلد
5. نمی‌توان عزت نفس «بیش از حد» داشت.» —کریستینا هیبرت، عزت نفس و ارزش خود
6. "مشکل واقعی این است که بر طرز فکر خود در مورد خود غلبه کنید." —مایا آنجلو
7. "عزت نفس پایین مانند رانندگی در زندگی با ترمز دستی است." —مکسول مالتز
8. "احساس ارزشمندی شما تنها از شما ناشی می شود - هرگز از نظر دیگران." —رابرت گرین
9. «عزت نفس همه چیز نیست. فقط همین استبدون آن هیچ چیز وجود ندارد.» —گلوریا استاینم
10. "اگر با تعریف و تمجیدهای یک مرد زندگی کنید، از انتقاد او خواهید مرد." -کورنلیوس لیندزی
11. "بدترین نتیجه در دنیا نداشتن عزت نفس است. اگر خودت را دوست نداشته باشی، چه کسی دوست خواهد داشت؟» —Naval Ravikant
12. "من می توانم همه اینها را از طریق او انجام دهم که به من قدرت می دهد." — فیلیپیان: 4:13، NIV
تأییدات برای عزت نفس
اگر با عزت نفس پایین دست و پنجه نرم می کنید، تکرار مانتراهای دوست داشتنی می تواند ابزار خوبی باشد. وقتی متوجه شدید احساس ناامنی یا عصبی می کنید، می توانید آنها را با خود تکرار کنید.
همچنین ببینید: چگونه با اضطراب اجتماعی در محل کار مقابله کنیمجملات مختلف برای افراد مختلف موثر است، بنابراین ممکن است لازم باشد انواع مختلفی از خودگویی مثبت را آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی برای شما مفید است. مراقب باشید که فقط از جملات تاکیدی استفاده کنید که واقعاً می توانید به آنها اعتقاد داشته باشید، و مجبور کردن خود به تکرار جملاتی که غیرواقعی به نظر می رسند می تواند نتیجه معکوس داشته باشد.
1. "من خودم، عیوب و همه چیز را دوست دارم."
2. "ممکن است هنوز راهی برای رفتن داشته باشم، اما افتخار می کنم که تا چه اندازه پیش رفته ام."
3. "من کافی هستم."
4. "من شایسته هستم، همانطور که اکنون هستم."
5. "این فرصتی برای من است تا چیز جدیدی را امتحان کنم."
6. "من می دانم که توانایی بیشتری نسبت به آن دارم."
7. "اگرچه این نتیجه ای نبود که انتظارش را داشتم، اما چیزهای زیادی درباره خودم یاد گرفتم."
8. "من توانا و قوی هستم و از آن عبور خواهم کرد."
9.همه ما فقط می خواهیم دوست داشته باشیم.» —کریستینا هیبرت، عزت نفس و ارزش خود
5. «صدای شک درونت را خاموش کن. شما به اندازه کافی خوب هستید. شما لایق چیزهای خوب هستید شما به اندازه کافی باهوش هستید. شما لایق عشق و احترام هستید. شما همان طور که هستید شگفت انگیز هستید.» —لری فیه
6. "به ما گفته شده و به ما آموخته اند که باور کنیم چیزهایی در مورد ما وجود دارد که ما را بی لیاقت می کند." —جولی کریستینا، شش کلید عزت نفس ، یوتیوب
7. "شاید من گنگ هستم، شاید به اندازه کافی باهوش نیستم." — مستند عزت نفس ، یوتیوب
8. من از پیروی از قوانینی که جامعه سعی می کند افراد با اعتماد به نفس پایین را کنترل کند، خودداری می کنم. —کانیه وست
9. "من باید روی عزت نفسم کار کنم. خیلی کبود شده است.» —Hlehle_Lupindo، ۲ مارس ۲۰۲۲، ۹:۲۹ صبح، توییتر
10. "اینکه بخواهی شخص دیگری باشی، هدر دادن کسی است که هستی." —مرلین مونرو
11. "هرگاه ما سعی می کنیم کاری را در خارج انجام دهیم ... بنابراین آنچه در درون می توانیم نسبت به خود احساس خوبی داشته باشیم، این یک نبرد باخت است." —جولی کریستینا، شش کلید عزت نفس ، یوتیوب
12. جرات کن خودت را طوری دوست داشته باشی که انگار رنگین کمانی هستی که دو سرش طلاست. —ابرجانی
13. "عزت نفس پایین: وقتی هر تعریفی طعنه آمیز به نظر می رسد." —ناشناس
14. «عزت نفس پایین ناشی از آن چیزی است که شما خودتان را به عنوان فردی ارزیابی می کنید. این مربوط به این است که شما کی هستید،"تلاش برای انجام این کار شجاعت می خواست و من به خودم افتخار می کنم که تلاش کردم."
10. "من خودم را به خاطر اشتباهاتی که در گذشته مرتکب شده ام می بخشم."
نقل قول های خنده دار عزت نفس
اگرچه عزت نفس پایین می تواند مسئله دشواری باشد، حتی خردمندان می دانند که چقدر مهم است که بتوانید به خودتان بخندید. نیازی نیست همیشه قوی باشید. اگر به یادآوری نیاز دارید تا به خودتان بخندید و خودتان را خیلی جدی نگیرید، اینها بهترین نقل قول ها برای شما هستند.
1. "من با اعتماد به نفس پایین مشکل دارم، که واقعاً مضحک است وقتی به این فکر کنید که چقدر شگفت‌انگیز هستم." —ناشناس
2. "بعضی وقت ها وانمود می کنم که عادی هستم. اما خسته‌کننده می‌شود، بنابراین به خودم برمی‌گردم.» —ناشناس
3. "آنقدر مشغول کار کردن روی چمن خودم هستم که متوجه سبزتر بودن چمن شما هستم." —ناشناس
4. من این مشکل عزت نفس عجیب را دارم که از خودم متنفرم، با این حال هنوز فکر می کنم که از بقیه بهترم. —ناشناخته
سوالات متداول
عزت نفس پایین چیست؟
عزت نفس پایین عدم اطمینان به ارزش و توانایی خود است. به طور کلی، وقتی عزت نفس پایینی دارید، به خودتان اعتقاد بسیار کمی دارید و احساس می کنید که لایق چیزهای خوب نیستید. خوشبختانه، عزت نفس پایین چیزی است که می توان آن را تغییر دادزمان.
>11> 11 و فکر نمی‌کردم چیزی یا کسی باشم.» —گلوریا گینور15. "عزت نفس پایین شامل تصور بدترین چیزی است که دیگران می توانند در مورد شما فکر کنند." —راجر ایبرت
16. «این چیزی که فکر می‌کنید نیستید که شما را عقب نگه می‌دارد. این همان چیزی است که فکر می‌کنید نیستید.» —ناشناس
17. "در حالی که همه با کاهش گاه و بیگاه عزت نفس دست و پنجه نرم می کنند، کسانی که به طور مزمن عزت نفس پایینی دارند ممکن است در واقع با ارزش خود پایین دست و پنجه نرم کنند." —هیلی شفیر، خودارزش در مقابل. عزت نفس ، 2021
18. "افراد با عزت نفس پایین اعتماد به نفس کمتری دارند و افکار و احساسات منفی بیشتری در مورد خود دارند." —هیلی شفیر، خودارزش در مقابل. عزت نفس ، 2021
19. "عوامل زیادی در اطراف من وجود دارد که مرا به این سوال واداشته است که من کیستم، آیا کار درستی انجام می دهم یا خیر، آیا به اندازه کافی شایستگی دارم." — مستند عزت نفس ، یوتیوب
20. "احساس خوب به اندازه کافی تنها به این نیست که ناامنی های خود را کنار بگذارید و عزت نفس سالم به دست آورید. در واقع داشتن یک عزت نفس سالم دروازه ای برای پیشرفت بیشتر است.» —مارکو ساندر، مستند عزت نفس ، یوتیوب
21. دیگرانی هستند که به نظر می رسد هیچ موفقیتی، اعتبار و امنیت مالی برایشان کارساز نیست.» —مدرسه زندگی، عزت نفس ، یوتیوب
22. «آنها با نگرانی تنبیه و نقد می کنندخودشان همیشه احساس می‌کنند که عملکرد ضعیفی از خود نشان داده‌اند، و هرگز کاملاً اعتماد نمی‌کنند که واقعاً لیاقت وجود را دارند.» —مدرسه زندگی، عزت نفس ، یوتیوب
23. ما در رابطه با هرکسی که بیشتر از ما دارد احساس بی کفایتی نمی کنیم، فقط با کسانی که به یکی دیگر از عوامل تعیین کننده عزت نفس تعلق دارند: گروه همسالانمان احساس ناکافی می کنیم. —مدرسه زندگی، عزت نفس ، یوتیوب
24. "هر بار که کسی که با او به مدرسه رفتیم بهتر از ما کار کند، بخش کوچکی از ما خواهد مرد." —مدرسه زندگی، عزت نفس ، یوتیوب
25. این کار آسانی نیست که در تمام طول زندگی‌تان از جان گذشته آتش سوزی تنفر از خود را خاموش کنید، و تلاش کنید هر کسی را که در جستجوی یک میل ارضا نشده برای تأیید والدینی که هرگز نمی‌دانستید تحت تأثیر قرار دهید، تحت تأثیر قرار دهید.» —مدرسه زندگی، عزت نفس ، یوتیوب
26. "دانستن در مورد منشأهای درونی عجیب عزت نفس بسیار مهم است، زیرا اغلب ما اهدافی را دنبال می کنیم، با این باور که موفقیت در نهایت، کلیدهای احساس خوب نسبت به خود را به ما می دهد." —مدرسه زندگی، عزت نفس ، یوتیوب
27. وقتی چیزهایی را به خودمان قول می‌دهیم و این یکپارچگی را می‌شکنیم، مغزمان گوش می‌دهد... و مثل این است که «نمی‌توانم به تو اعتماد کنم». —جولی کریستینا، شش کلید عزت نفس ، یوتیوب
28. «در تلاش‌هایمان برای «کافی بودن»، اغلب خودمان را می‌یابیمدر یک چرخه آسیب‌رسان از اجرای، لطفا و کامل، گیر کرده‌ایم، خودمان را به خاطر کاستی‌هایمان شرمنده می‌کنیم و آنها را از دیگران پنهان می‌کنیم.» — راز کافی بودن ، داستان شگفت انگیز
عزت نفس پایین می تواند به راحتی باعث خرابکاری در خودتان شود. همچنین ممکن است دوست داشته باشید این نقل قول های خود خرابکاری را بررسی کنید.
نقل قول های افسردگی و اعتماد به نفس پایین
داشتن عزت نفس پایین می تواند باعث ایجاد احساس افسردگی شود. وقتی متوجه شدید که دیدگاه خود نسبت به خود تأثیر منفی بر سلامت روان و سایر بخش های زندگی تان دارد، وقت آن است که تغییری ایجاد کنید. امیدواریم که جملات زیر بتواند شما را بالا ببرد و به شما قدرت لازم برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود را بدهد.
1. «خوشبختی آنجا نبود؛ فهمیدم چرا اینطوری شد برای رسیدن به این چیزها و ادامه دادن آنقدر تلاش شد که مردم و نعمت هایی را که در اطراف خود داری از دست دادی.» - جی. کول، مستند عزت نفس ، یوتیوب
2. "با پایین آمدن اعتماد به نفسم دیوارهایم بالا رفت." —ناشناس
3. "گاهی اوقات افرادی با عزت نفس پایین سعی می کنند شما را به خاطر اهمیت دادن به آنها تنبیه کنند." —ناشناس
4. مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی یا اضطراب اغلب ناشی از کمبود عزت نفس، کمبود ارزش، عدم پذیرش و تلاش برای دیدن نکات مثبت در خود است. —جانی پاردو، عزت نفس و اعتماد به نفس ، 2019
5. "یک روز، این درد ایجاد خواهد شدبه شما حس می کنم.» —ناشناس
6. "قبل از اینکه تشخیص دهید افسردگی یا عزت نفس پایین دارید، مطمئن شوید که در واقع توسط احمق ها احاطه نشده اید." —ویلیام گیبسون
7. شکست مداوم در دستیابی به اهداف در طول زندگی منجر به شکست، عزت نفس پایین یا افسردگی می شود. —تئودور کاچینسکی
8. وقتی ماهیت همه چیز را درک کنید، عزت نفس پایین ممکن نیست. افسردگی ممکن نیست. جهان کاملاً دوستانه است.» —بایرون کیتی
9. «افراد با عزت نفس پایین بیشتر احتمال دارد وقتی اتفاقات خوبی برایشان می‌افتد، خودشان را خراب کنند، زیرا احساس لیاقت نمی‌کنند.» —ناشناس
10. «به نظر می‌رسد که عزت نفس زیربنای هر مسئله‌ای است که مشتریان من برای آن به درمان مراجعه می‌کنند. آنها می گویند که به دلیل افسردگی، یا اضطراب، یا مشکلات رابطه وجود دارند، اما در هسته اصلی آن، مشکل واقعی تقریبا همیشه مبارزه با عزت نفس است. —کریستینا هیبرت، عزت نفس و خود ارزشی
11. "من هنوز به اندازه کافی احساس خوبی ندارم". این درماندگی آموخته شده است و افراد را در افسردگی فرو می برد.» —مارکو ساندر، مستند عزت نفس ، یوتیوب
در اینجا چند جملات دیگر برای سلامت روان برای الهام بخشیدن به شما آورده شده است.
جملات مثبت برای افزایش عزت نفس
جمله های زیر یک انتخاب عالی هستند. آنها می توانند در الهام گرفتن شما در مورد سفر خود به سمت عزت نفس سالم مفید باشند. اینجابرخی از انگیزاننده ترین نقل قول ها در مورد عزت نفس هستند.
1. "مردم همیشه به شما می گویند متواضع باشید، متواضع باشید، متواضع باشید. آخرین باری که کسی به شما گفت عالی باشید، شگفت‌انگیز باشید، عالی باشید، کی بود؟» —کانیه وست
2. "کسی که هرگز اشتباه نکرده است، هرگز چیز جدیدی را امتحان نکرده است." -آلبرت انیشتین
3. "عزت نفس من بالاست زیرا به کسی که هستم احترام می گذارم." —لویز هی
4. «هرگز اجازه نده شک و تردید به خود تو را اسیر کند. تو لایق تمام آرزوها و آرزوهایی هستی.» —روی بنت
5. "به یاد داشته باشید که هیچ کس نمی تواند شما را بدون رضایت شما احساس حقارت کند." -النور روزولت
6. "شاید داشتن عزت نفس سالم به این معنی باشد که اطراف خود را با افرادی که دوستشان دارید محاصره کنید." —مارکو ساندر، مستند عزت نفس ، یوتیوب
7. "برای اینکه به اندازه کافی خوب باشید، مجبور نیستید انجام دهید یا باشید یا تبدیل به کسی یا چیزی شوید." —جولی کریستینا، شش کلید عزت نفس ، یوتیوب
8. "مدت زیادی طول کشید تا متوجه شدم عزت نفس پایینی دارم. آیا می خواهید راز شکست دادن آن را بدانید؟ شما باید به خودتان اجازه دهید که تلاش کنید. پس از شکست، باید دوباره این کار را انجام دهید. شما باید به خودتان آموزش دهید که به خودتان اعتماد کنید. به تلاش خود ادامه دهید. از موفقیت خود دست نکشید.» —FCG_Dad، 3 مارس 2022، ساعت 4:29 بعد از ظهر، توییتر
9. سه چیز وجود دارد که ما را عقب نگه می دارد: من باید خوب عمل کنم، شما باید با من خوب رفتار کنید و دنیا بایدسخت نگیر." -آلبرت الیس
10. "موفقیت شما عمدتا به این بستگی دارد که در مورد خود چه فکر می کنید و آیا به خود اعتقاد دارید یا خیر." —ویلیام جی. بوتکر
11. "شما می توانید هر چیزی را که می خواهید داشته باشید، اگر بخواهید از این باور که نمی توانید آن را داشته باشید دست بردارید." —دکتر رابرت آنتونی
12. "افراد موفق ترس دارند، افراد موفق شک دارند و افراد موفق نگرانی دارند. آنها فقط اجازه نمی دهند این احساسات آنها را متوقف کند." - T. هارو اکر
13. "یکی از بزرگترین پشیمانی ها در زندگی این است که به جای اینکه خودتان باشید، چیزی باشید که دیگران می خواهند شما باشید." —ناشناس
14. «افرادی که در ایجاد حس اعتماد به نفس پایین شما نقش داشته اند، وقتی خدا از رها کردن شما خلاص شود، شرمنده خواهند شد. شما مجبور نخواهید بود چیزی را ثابت کنید. خدا ثابت خواهد کرد.» —ناشناس
15. "رابطه ما با خودمان یک کار درونی است." —جولی کریستینا، شش کلید عزت نفس ، یوتیوب
16. "اگر می توانستی خودت را ملاقات کنی، ممکن است واقعا او را دوست داشته باشی." —نیکو اورت، خودت را ملاقات کن ، TedxYouth
شما نیز ممکن است به این جملات علاقه مند باشید تا به شما کمک کند خود را دوست داشته باشید.
عزت نفس و نقل قول های اعتماد به نفس
بدون عزت نفس سالم، احساس خودباوری دشوار است. عزت نفس باوری در مورد خودتان است که به شما این امکان را می دهد که نسبت به شخصیت خود و همچنین توانایی های خود اطمینان داشته باشید. امیدواریم که خود زیرنقل قول های اعتماد به نفس می تواند به شما کمک کند تا بر عزت نفس پایین غلبه کنید.
1. من قبلاً احساس خجالت می‌کردم، اما بعد متوجه شدم که هیچ‌کس تماشا نمی‌کند و هیچ‌کس به او فکر نمی‌کند.» —باربارا کورکوران
2. «شما می‌توانید هر چیزی را که می‌خواهید داشته باشید، به شرطی که بخواهید از این باور که نمی‌توانید آن را داشته باشید، دست بکشید.» —دکتر رابرت آنتونی
3. "انرژی خود را برای تغییر عقاید هدر ندهید... کار خود را انجام دهید و اهمیتی ندهید که آنها آن را دوست دارند." —تینا فی
4. وقتی ارزش، استعدادها و نقاط قوت خود را پذیرفتید، وقتی دیگران کمتر به شما فکر می کنند، خنثی می شود. — راب لیانو
5. اعتماد به نفس واقعی جایی برای حسادت و حسادت ندارد. وقتی می دانید که عالی هستید، دلیلی برای نفرت ندارید.» —ناشناس
6. "قدرتمندترین راه برای ایجاد اعتماد به نفس این است که با اعتماد به نفسی که آرزو دارید عمل کنید." —مارگی وارل، از آن استفاده کن یا از دست بده ، 2015
7. "اعتماد به نفس از همیشه درست بودن نیست، بلکه از نترسیدن از اشتباه به دست می آید." —پیتر تی. مک اینتایر
8. "اعتماد به نفس عادتی است که می تواند با رفتار کردن به گونه ای ایجاد شود که انگار قبلاً اعتماد به نفسی را که می خواهید داشته باشید." —برایان تریسی
9. من به توانایی خود در یادگیری آن ایمان دارم. من به توانایی خود در تلاش ایمان دارم. من به توانایی خود برای تسلیم نشدن ایمان دارم.» —بروک کاستیلو، اعتماد به نفس ، پادکست مدرسه مربی زندگی
10. "تأیید خارجی می تواند به طور موقت خود را تقویت کند
