Змест
Калі вы змагаецеся з нізкай самаацэнкай, вы можаце параўноўваць сябе з іншымі, строга асуджаць сябе і адчуваць сябе нявартым добрых рэчаў. Нізкую самаацэнку складана пераадолець, і яна можа паўплываць на многія сферы нашага жыцця.
Калі вы адчуваеце натхненне змяніць негатыўныя ўяўленні пра сябе і шукаеце якія-небудзь падбадзёрлівыя выслоўі, якія дапамогуць вам гэта зрабіць, значыць, вы прыйшлі ў патрэбнае месца.
Наступныя 152 цытаты пра самаацэнку дапамогуць вам натхніць палепшыць сваю самаацэнку і змяніць уяўленне пра сябе.
Раздзелы:
Цытаты з нізкай самаацэнкай
Нізкая самаацэнка непасрэдна ўплывае на тое, як вы бачыце сябе. Калі вы заўважылі, што ў вас праблемы з самаацэнкай і вам патрэбна матывацыя, каб палепшыць адносіны з самім сабой, значыць, вы прыйшлі ў патрэбнае месца. Ніжэй прыведзены глыбокія і натхняльныя цытаты пра нізкую самаацэнку.
1. «Калі я страціў упэўненасць у сабе, я маю сусвет супраць мяне». —Ральф Уолда Эмерсан
2. «Я спрабую ў гэта верыць, але ў глыбіні душы я не адчуваю ўласнай годнасці». —Крысціна Хіберт, Выяўленне ўласнай годнасці
3. «Калі мы хочам у поўнай меры адчуць любоў і прыналежнасць, мы павінны верыць, што мы вартыя любові і прыналежнасці». —Брэн Браўн
4. «У глыбіні душы ўсе адчуваюць аднолькава… у сваёй сутнасці ўсе мы проста хочам належаць.павагі, але ў канчатковым выніку трымае вас у пастцы таго ж цыклу спадзявання на знешнюю праверку, каб адчуваць сябе добра». —Хэйлі Шафір, Самакаштоўнасць супраць. Самаацэнка , 2021
11. «Самаацэнка пачынаецца з самаразумення, расце з адвагай і настойлівасцю, заканчваецца ўпэўненасцю». —Максім Лагасэ
12. «Бяздзейнасць спараджае сумненні і страх. Дзеянне нараджае ўпэўненасць і мужнасць. Калі вы хочаце перамагчы страх, не сядзіце дома і не думайце пра гэта. Выходзьце і займайцеся». —Дэйл Карнэгі
13. «Калі ў вас ёсць добрая ўпэўненасць у сабе ў адной вобласці, але недахоп самаацэнкі, вы наўрад ці будзеце шчаслівыя». —Джоні Пардаў, Самаацэнка і ўпэўненасць у сабе , 2019
14. «Адчуванне таго, хто і як мы ёсць, дапамагае нам адчуваць сябе добра ў жыццёвых сітуацыях і іншых людзях і дапамагае нам з упэўненасцю і спачуваннем сутыкацца з праблемамі». —Крысціна Хіберт, Самаацэнка і самаацэнка
15. «Многія з нас імкнуцца «мець» самаацэнку, але самаацэнку цяжка «мець», таму што яна ў асноўным заснавана на рэчах, якія мяняюцца». —Крысціна Хіберт, Самаацэнка і самаацэнка
16. «Няма сапраўдных і неаўтэнтычных людзей. Аўтэнтычнасць - гэта практыка; вы выбіраеце яго кожны дзень. Ці збіраюся я з'явіцца і дазволіць сябе ўбачыць? Гэта выбар». —Брэнэ Браўн
Цытаты пра высокую самаацэнку
Калі вы шукаеце цытаты пра самаацэнку, вы прыйшліу патрэбнае месца. Здаровая самаацэнка азначае, што вы шануеце сябе і ведаеце, што заслугоўваеце толькі самага лепшага. Атрымлівайце асалоду ад наступных 11 падбадзёрлівых цытат пра высокую самаацэнку.
1. «У паспяховых людзей ёсць страх, у паспяховых людзей ёсць сумненні, а ў паспяховых людзей ёсць клопаты. Яны проста не дазваляюць гэтым пачуццям іх спыніць». —Т. Харв Экер
2. «Нам не трэба адчуваць, што мы павінны даказаць, што мы частка свету, таму што няма ніякіх перадумоў, каб быць дастаткова добрымі». — Сакрэт таго, каб быць дастаткова , неверагодная сутнасць
3. «Гаворка ідзе пра тое, каб прачнуцца раніцай і сказаць, што я варты любові, прыналежнасці і радасці. Гаворка ідзе пра ўзаемадзеянне з светам з годнага месца ". —Брэнэ Браўн
4. «Ёсць людзі са сціплай працай, непрывабнымі целамі і непрыгожымі сябрамі, якія ўпэўнена, тым не менш, прэтэндуюць на высокі ўзровень самаацэнкі». —Школа жыцця, Самаацэнка , Youtube
5. «Наша мэта не павінна заключацца ў тым, каб «адчуваць сябе добра». Нашай мэтай павінна быць магчымасць ведаць і сказаць, як гэты чалавек, якім я вельмі захапляюся: «Я веру ў сябе». —Крысціна Хібберт, Самаацэнка супраць. Самаацэнка
6. «Больш высокая самаацэнка дае большы поспех, а большы поспех дае больш высокую самаацэнку, таму яна працягвае расці». —Джэк Кэнфілд
7. «Адзінае, што мае значэнне ў жыцці, - гэта тыуласнае меркаванне пра сябе». —Ошо
8. «Нельга чакаць, што мы ўвесь час будзем выглядаць і паводзіць сябе аднолькава ідэальна, таму што мы ўвесь час мяняемся. Ніхто не застрахаваны ад недасканаласцяў. Нам патрэбна дапамога. Мы робім памылкі. Мы наўпрост праваліліся». — Сакрэт таго, каб быць дастаткова , неверагодная сутнасць
9. «Самаацэнка моцна звязана са шчасцем». — Шкала самаацэнкі Розенбурга , Інстытут Фецэра
10. «Самапрыняцце азначае тое, што я ёсць зараз, правільна гэта ці няправільна, добра ці дрэнна». —Джулі Крысціна, Шэсць ключоў да самаацэнкі , YouTube
11. «Здаровая самаацэнка прыходзіць, калі мы застаемся, гаворым і верым, што наш голас мае значэнне». —Джулі Крысціна, Шэсць ключоў да самаацэнкі , YouTube
Цытаты пра вобраз цела і нізкую самаацэнку
Тое, як вы бачыце сябе, даволі часта моцна адрозніваецца ад таго, як вас бачаць усе астатнія. Прыгажосць сапраўды прыходзіць знутры, і калі вы верыце, што вы прыгожыя, вы і ёсць. Калі вы шукаеце пазітыўныя цытаты для нізкай самаацэнкі, звязаныя з вобразам цела, то гэтыя 15 цытат ідэальныя для вас.
1. «І я ціха сказаў свайму целе: «Я хачу быць тваім сябрам». Яно ўздыхнула і адказала: «Я ўсё жыццё чакала гэтага». — Найіра Вахід
2. «Ніякае самаўдасканаленне не можа кампенсаваць адсутнасць самапрыняцця». —Роберт Холдэн
3. «Аднойчы япрыйшлося сесці з самім сабой і вырашыць, што я люблю сябе незалежна ад таго, як выглядала маё цела і што іншыя думалі пра маё цела». —Габуры Сідзібе
4. «Вобраз цела - гэта так жа проста, як зрабіць выбар любіць сябе, нягледзячы на свае недахопы - прыняць сябе цалкам і не дазваляць іншым дыктаваць, як ты ставішся да свайго цела». —Пэйдж Філдстэд
5. «Упэўненасць у целе не зыходзіць ад спробаў дасягнуць ідэальнага цела, яна зыходзіць ад прыняцця таго, якое ў вас ужо ёсць». —@Lyfe2cool1, 27 лютага 2022 г., 19:28, Twitter
6. «Нам кажуць, што калі мы прыгожыя, калі мы худыя, калі мы паспяховыя, знакамітыя, калі мы падыходзім, калі ўсе нас любяць, мы будзем шчаслівыя. Але гэта не зусім так». — Дакументальны фільм пра самаацэнку , Youtube
7. «Прыгажосць пачынаецца ў той момант, калі вы вырашаеце быць сабой». —Кока Шанэль
8. «Будзьце шчаслівыя ў сваёй скуры. Калі вы нездаровыя, пачніце з невялікіх змен, каб стаць здаравей. Ты ўнікальная, прыгожая і годная». —Актавія Спенсер
9. «Развітайцеся са сваім унутраным крытыкам і прыміце абяцанне быць дабрэйшым да сябе і іншых». —Опра Уінфры
10. «Закахайцеся ў клопат пра сваё цела». —Невядома
11. «Вы гадамі крытыкуеце сябе, і гэта не спрацоўвае. Паспрабуйце ўхваліць сябе і паглядзіце, што атрымаецца». —Луіза Хэй
12. «Для мяне нічога нямарадзей і не прыгажэй, чым жанчына, якая сама па сабе не выбачваецца; камфортна ў сваёй ідэальнай недасканаласці. Для мяне гэта сапраўдная сутнасць прыгажосці». —Стыў Мараболі
13. «Самаацэнка чалавека не мае нічога агульнага з тым, як яна выглядае». —Халі Бэры
14. «Першы крок да таго, каб быць каханым, — гэта навучыцца любіць тое, што бачыш, калі глядзіш у люстэрка». —Тадахіка Нагао
15. «Любіць сябе не эгаістычна. На самай справе эгаізм уключае вельмі мала любові да сябе ". —Крысціна Хібберт, Піраміда самаацэнкі
Калі вы змагаецеся з іміджам свайго цела, праглядзіце гэты артыкул пра тое, як нейтральнасць да цела можа дапамагчы вам адчуваць сябе і сваё цела лепш.
Цытаты аб самаацэнцы для яе
Жанчыны і дзяўчынкі-падлеткі часта змагаюцца з самаацэнкай. Палепшыць свой погляд на сябе можа быць складана, але гэта, безумоўна, варта таго, каб папрацаваць. Вось некаторыя з лепшых цытат для жанчын, каб палепшыць іх самаацэнку і ўмацаваць упэўненасць.
1. «Яна верыла, што можа, і зрабіла». —Невядома
2. «Я ніколі не хацела выглядаць як мадэлі з вокладак часопісаў. Я прадстаўляю большасць жанчын і вельмі гэтым ганаруся». —Адэль
3. «Моцныя жанчыны не гуляюць ахвяры, не робяць сябе жаласнымі, & не паказвайце пальцамі. Яны стаяць і размаўляюць». —Мэндзі Хэйл
4. «Думай як каралева. Каралева не баіцца пацярпець няўдачу.Няўдача - яшчэ адна прыступка да велічы». —Опра
5. «Закаханы ў сваю будучыню». —Невядома
6. «Мы жывем у культуры дэфіцыту, калі ніколі не хапае. Ёсць толькі адзін выхад з дэфіцыту - і гэта дастаткова. У нейкі момант нам трэба сказаць: мне дастаткова». —Брэнэ Браўн
7. «Упэўненасць - гэта здольнасць адчуваць сябе прыгожай, не маючы патрэбы, каб нехта казаў табе гэта». —Мэндзі Хэйл
8. «Моцная жанчына будуе свой свет. Яна дастаткова мудрая, каб ведаць, што гэта прыцягне мужчыну, з якім яна з радасцю падзеліцца гэтым». —Элен Бар'ер
9. «Вы самі, гэтак жа, як і ўсе ва ўсім сусвеце, заслугоўваеце вашай любові і прыхільнасці». —Буда
10. «Вы вартыя. Вы каштоўныя. Ты любімая. Вы важныя. Вы важныя для гэтага свету. І вы не павінны верыць мне. Пакуль не." —Крысціна Хіберт, Ці самаацэнка — гэта міф?
11. «Самаацэнка зыходзіць з здольнасці вызначаць свет у сваіх уласных тэрмінах і адмовы падпарадкоўвацца меркаванням іншых». —Опра Ўінфры
12. «Наш самы глыбокі страх не ў тым, што мы неадэкватныя. Наш самы глыбокі страх заключаецца ў тым, што мы невымерна магутныя. Больш за ўсё нас палохае наша святло, а не цемра». —Мар'яна Уільямсан
13. «Божа, я ўвесь час змагаюся з нізкай самаацэнкай! Я думаю, што ўсе так. У мяне так шмат дрэннага са мной, гэтаневерагодна!» —Анджэліна Джолі
14. «Жанчыны з нізкай самаацэнкай любяць дрэнных хлопчыкаў. Жанчыны, у якіх ёсць праца, любяць дрэнных хлопчыкаў. Жанчыны, якія любяць сябе, любяць добрых мужчын». —Трэйсі Макмілан
15. «Я дзяўчына, якая адгаворвае іншых ад самагубства, але ёй цяжка зрабіць тое ж самае для сябе. Яна шчыра запэўнівае ўсіх, наколькі яны прыгожыя, мілыя, выдатныя і каштоўныя, таму што яна не хоча, каб яны адчувалі тое ж самае, што і яна: наадварот». —Невядома
Цытаты пра самаацэнку для яго
Мужчынам часта здаецца, што свет ускладае на іх высокія чаканні, і трывога, што яны не адпавядаюць іх патрабаванням, можа паўплываць на іх самаацэнку. Наступныя цытаты з'яўляюцца выдатным натхненнем для любога хлопца, які спрабуе палепшыць сваю самаацэнку.
1. «Не турбуйцеся аб тым, каб пакрыўдзіць мае пачуцці, таму што я гарантую вам, што ніводная частка маёй самаацэнкі не будзе звязана з вашым прыняццем». —д-р. Філ
2. «Самаацэнка складаецца ў асноўным з дзвюх рэчаў: адчуваць сябе каханым і адчуваць сябе здольным». —Джэк Кэнфілд
3. «Пазітыўны вобраз сябе і здаровая самаацэнка грунтуюцца на адабрэнні, прыняцці і прызнанні з боку іншых; але і ад рэальных дасягненняў, дасягненняў і поспеху ад рэалістычнай упэўненасці ў сабе, якая ўзнікае ў выніку». —Абрагам Маслоў
4. «Чалавек часта становіцца тым, кім сябе лічыць». —Махатма Гандзі
5. «Чалавеку не можа быць камфортнабез яго ўласнага адабрэння». —Невядома
6. «Самае вялікае зло, якое можа напаткаць чалавека, - гэта тое, што ён дрэнна думае пра сябе». —Ёган Вольфганг фон Гётэ
Цытаты аб самаацэнцы для дзяцей
Калі справа даходзіць да нашай моладзі, важна, каб мы выхоўвалі яе як мага раней. Здаровая самаацэнка ствараецца ў падлеткавым узросце. Перакананні, якія вы выбіраеце ў маладосці, могуць паўплываць на вас на ўсё астатняе жыццё. Ніжэй прыведзены пазітыўныя цытаты аб самаацэнцы, каб павысіць упэўненасць дзяцей і падлеткаў.
1. «Бацькі павінны напоўніць дзіцячае вядро самаацэнкай настолькі высокай, каб астатні свет не змог зрабіць дастаткова дзірак, каб вычарпаць яе». —Элвін Прайс
2. «Калі б калі-небудзь існавала чароўная куля, якая магла б змяніць жыццё маладога чалавека, гэта была б таблетка, пакрытая пачуццём самаацэнкі. Гэтая магутная, але далікатная якасць - ключ да будучыні для падлетка». —Нікалас Эмлер, Самаацэнка , 2001
3. «Заўсёды памятайце, што вы смялейшы, чым думаеце, мацнейшы, чым здаецца, і разумнейшы, чым думаеце». —Крыстафер Робін, Віні-Пух
4. «Тое, як мы размаўляем з дзецьмі, становіцца іх унутраным голасам». —Пэгі О’мара
5. «Калі ў кагосьці нізкая самаацэнка, ён імкнецца пазбягаць сітуацый, у якіх, на іх думку, існуе рызыка няўдачы, збянтэжанасці або памылак». —Самаацэнка і падлеткі, Reachout.com
6. «Дзеці, якія адчуваюць сябе добрапра сябе ёсць упэўненасць, каб паспрабаваць новыя рэчы.» — Самаацэнка вашага дзіцяці , KidsHealth
7. «Навошта ўпісвацца, калі ты нарадзіўся, каб вылучацца?» —д-р. Сьюз
8. «Занадта шмат маладых дзяўчат маюць засмучэнні харчовай паводзінаў з-за нізкай самаацэнкі і скажонага іміджу цела. Я думаю, што для дзяўчат так важна любіць сябе і паважліва ставіцца да свайго цела». —Арыяна Грандэ
Кароткія цытаты аб самаацэнцы
Часам кароткае і мілае - менавіта тое, што нам трэба. Ніжэй прыведзены лепшыя і найбольш вядомыя кароткія цытаты аб самаацэнцы.
1. «Самае моцнае, што хто-небудзь можа сказаць нам, гэта тое, што мы гаворым самі сабе». —Крысцін Д’Эрколь
2. «Мы перамагаем не гару, а саміх сябе». —Сэр Эдмунд Хілары
3. «Нішто не стрымлівае вас больш, чым ваша ўласная няўпэўненасць». —Невядома
4. «Кахаць сябе - гэта пачатак рамана на ўсё жыццё». —Оскар Уайльд
5. «Немагчыма мець «занадта высокую» самаацэнку». —Крысціна Хіберт, Самаацэнка і самаацэнка
6. "Сапраўдная цяжкасць - пераадолець тое, як вы думаеце пра сябе". —Мая Анджэлу
7. «Нізкая самаацэнка падобная да язды па жыцці з ручным тормазам». —Максвел Мальц
8. «Ваша пачуццё ўласнай годнасці зыходзіць толькі ад вас, а не ад меркавання іншых». —Роберт Грын
9. «Самаацэнка - гэта яшчэ не ўсё; гэта проста такбез гэтага нічога няма». —Глорыя Стайнем
10. «Калі вы жывяце кампліментамі мужчыны, вы памраце ад яго крытыкі». —Карнэліус Ліндсі
11. «Самы горшы вынік у свеце - адсутнасць самаацэнкі. Калі ты не любіш сябе, хто будзе?» —Ваенна-марскі Равікант
12. «Я магу зрабіць усё гэта праз Яго, які дае мне сілу». —Філіпянаў: 4:13, NIV
Сцверджанні для павышэння самаацэнкі
Калі вы змагаецеся з нізкай самаацэнкай, паўтарэнне мантр самалюбства можа быць добрым інструментам. Вы можаце паўтарыць іх пра сябе, калі заўважыце, што адчуваеце сябе няўпэўнена або нервуецеся.
Розныя прымаўкі падыходзяць для розных людзей, таму вам можа спатрэбіцца паэксперыментаваць з рознымі тыпамі пазітыўных размоў з самім сабой, каб знайсці тое, што працуе для вас. Сачыце за тым, каб выкарыстоўваць толькі тыя сцвярджэнні, у якія вы сапраўды можаце паверыць, прымушаючы сябе паўтараць сцвярджэнні, якія здаюцца нерэальнымі, можа мець адваротны эфект.
1. «Я люблю сябе, недасканаласці і ўсё такое».
2. «Магчыма, у мяне яшчэ ёсць шлях, але я ганаруся тым, як далёка я ўжо зайшоў».
3. «Мне дастаткова».
4. «Я варты, як цяпер».
5. «Для мяне гэта магчымасць паспрабаваць нешта новае».
6. «Я ведаю, што я больш здольны, чым я лічу».
7. «Нягледзячы на тое, што гэта быў не той вынік, на які я спадзяваўся, я шмат даведаўся пра сябе».
8. «Я здольны і моцны, і я перажыву гэта».
9.Мы ўсе проста хочам, каб нас любілі». —Крысціна Хіберт, Самаацэнка і самаацэнка
5. «Сцішы гэты голас сумнення ўнутры цябе. Ты дастаткова добры. Вы заслугоўваеце добрых рэчаў. Вы досыць разумныя. Вы вартыя любові і павагі. Вы дзіўныя такімі, якія вы ёсць». —Лоры Фэй
6. «Нас казалі і вучылі верыць, што ў нас ёсць рэчы, якія робяць нас нявартымі». —Джулі Крысціна, Шэсць ключоў да самаацэнкі , YouTube
7. «Магчыма, я тупы, можа, я недастаткова разумны». — Дакументальны фільм пра самаацэнку , Youtube
8. «Я адмаўляюся прытрымлівацца правілаў, дзе грамадства спрабуе кантраляваць людзей з нізкай самаацэнкай». —Канье Уэст
9. «Мне трэба папрацаваць над сваёй самаацэнкай. Вельмі пабіты». —Hlehle_Lupindo, 2 сакавіка 2022 г., 9:29, Twitter
10. «Жаданне быць кімсьці іншым - гэта пустая трата чалавека, які вы ёсць». —Мэрылін Манро
11. «Кожны раз, калі мы спрабуем зрабіць што-небудзь звонку... таму тое, што мы адчуваем сябе добра ўнутры, гэта прайграная бітва». —Джулі Крысціна, Шэсць ключоў да самаацэнкі , YouTube
12. «Адважвайцеся любіць сябе так, быццам вы вясёлка з золатам на абодвух канцах». —Аберджані
13. «Нізкая самаацэнка: калі кожны камплімент гучыць саркастычна». —Невядома
14. «Нізкая самаацэнка зыходзіць ад таго, кім вы сябе ацэньваеце. Справа ў тым, хто ты,«Спроба зрабіць гэта патрабавала смеласці, і я ганаруся сабой, што спрабаваў».
10. «Я дарую сабе памылкі, якія зрабіў у мінулым».
Смешныя цытаты аб самаацэнцы
Нягледзячы на тое, што нізкая самаацэнка можа быць цяжкай праблемай, нават мудрыя ведаюць, наколькі важна ўмець смяяцца над сабой. Вам не трэба быць моцным увесь час. Калі вам патрэбны напамін пасмяяцца над сабой і не ўспрымаць сябе занадта сур'ёзна, гэта ідэальныя цытаты для вас.
1. «У мяне праблема з нізкай самаацэнкай, што сапраўды смешна, калі ўлічыць, які я дзіўны». —Невядома
2. «Часам я прыкідваюся нармальным. Але гэта становіцца сумна, таму я вяртаюся да сябе». —Невядома
3. «Занадта заняты працай на сваёй траве, каб заўважыць, ці ваша трава больш зялёная». —Невядома
4. «У мяне такая дзіўная праблема з самаацэнкай, калі я ненавіджу сябе, але ўсё яшчэ лічу, што я лепшы за ўсіх». —Невядома
Агульныя пытанні
Што такое нізкая самаацэнка?
Нізкая самаацэнка — гэта адсутнасць упэўненасці ў сваёй каштоўнасці і здольнасцях. Як правіла, калі ў вас нізкая самаацэнка, вы вельмі мала верыце ў сябе і не адчуваеце сябе заслугоўваючым добрых рэчаў. На шчасце, нізкую самаацэнку можна змяніцьчас.
і я не думаў, што я нехта ці хто-небудзь ". —Глорыя Гейнар15. «Нізкая самаацэнка прадугледжвае ўяўленне горшага, што іншыя людзі могуць падумаць пра вас». —Роджэр Эберт
16. «Гэта не тое, што вы думаеце, што вы ёсць, што стрымлівае вас. Гэта тое, што вы думаеце, што вы не з'яўляецеся. —Невядома
17. «У той час як усе змагаюцца з выпадковымі падзеннямі самаацэнкі, тыя, у каго хранічна нізкая самаацэнка, могуць насамрэч змагацца з нізкай самаацэнкай». —Хэйлі Шафір, Самакаштоўнасць супраць. Самаацэнка , 2021
18. «Людзі з нізкай самаацэнкай менш упэўненыя ў сабе і маюць больш негатыўных думак і пачуццяў пра сябе». —Хэйлі Шафір, Самакаштоўнасць супраць. Самаацэнка , 2021
19. «Вакол мяне так шмат фактараў, якія прымушаюць мяне сумнявацца, хто я, ці правільна я раблю, ці дастаткова я варты». — Дакументальны фільм пра самаацэнку , Youtube
20. «Адчуваць сябе дастаткова добра - гэта не толькі адмовіцца ад сваёй няўпэўненасці і атрымаць здаровую самаацэнку. На самай справе здаровая самаацэнка - гэта шлях да далейшага развіцця». —Марка Сандэр, Дакументальны фільм пра самаацэнку , Youtube
21. «Ёсць і іншыя, для якіх ніякія дасягненні, прэстыж і фінансавая бяспека, здаецца, ніколі не дапамагаюць». —Школа жыцця, Самаацэнка , Youtube
22. «З трывогай лаюць і крытыкуюцьсябе. Заўсёды адчуваючы, што яны дрэнна працуюць, ніколі не верыў, што яны сапраўды заслугоўваюць існавання ". —Школа жыцця, Самаацэнка , Youtube
23. «Мы не адчуваем сябе неадэкватнымі ў адносінах да ўсіх, хто мае больш, чым у нас, толькі да тых, каго мы лічым прыналежнымі да іншага найважнейшага фактару самаацэнкі: нашай групы аднагодкаў». —Школа жыцця, Самаацэнка , Youtube
24. «Кожны раз, калі хтосьці, з кім мы вучыліся ў школе, паспявае лепш за нас, невялікая частка нас памрэ». —Школа жыцця, Самаацэнка , Youtube
25. «Не так лёгка бегаць усё жыццё, адчайна тушыць агонь нянавісці да сябе, імкнучыся зрабіць уражанне на ўсіх, каго сустрэнеш, у пошуках нездаволенага жадання бацькоўскага адабрэння, якога ты ніколі не ведаў». —Школа жыцця, Самаацэнка , Youtube
26. «Веданне пра дзіўнае ўнутранае паходжанне самаацэнкі мае вырашальнае значэнне з-за таго, як часта мы пераследуем мэты, верачы, што поспех, нарэшце, дасць нам ключ да таго, каб адчуваць сябе добра». —Школа жыцця, Самаацэнка , Youtube
27. «Калі мы нешта абяцаем сабе і парушаем гэтую цэласнасць, наш мозг слухае... і гэта падобна на тое, што я не магу табе давяраць». —Джулі Крысціна, Шэсць ключоў да самаацэнкі , YouTube
28. «У нашых намаганнях быць «дастатковымі» мы часта трапляем у сябезатрымаліся ў шкодным цыкле выканання, калі ласка, і дасканаласці, саромеючыся сваіх недахопаў і хаваючы іх ад іншых». — Сакрэт таго, каб быць дастаткова , неверагодная сутнасць
Нізкая самаацэнка можа лёгка прымусіць вас сабатаваць сябе. Вы таксама можаце праверыць гэтыя цытаты аб самасабатажы.
Дэпрэсія і нізкая самаацэнка
Нізкая самаацэнка можа выклікаць пачуццё дэпрэсіі. Калі вы заўважылі, што ваша стаўленне да сябе негатыўна ўплывае на ваша псіхічнае здароўе і іншыя сферы жыцця, прыйшоў час нешта змяніць. Будзем спадзявацца, што наступныя цытаты падбадзёраць вас і дадуць сілы, неабходныя для пазітыўных змен у вашым жыцці.
Глядзі_таксама: Як хутка атрымаць высокую сацыяльную каштоўнасць і высокі сацыяльны статус1. «Шчасця не было; Я зразумеў, чаму гэта было. Была такая спроба дасягнуць гэтых рэчаў і працягваць ісці, што вы губляеце з-пад увагі людзей і дабраславеньні, якія ёсць вакол вас ". —Дж. Коўл, Дакументальны фільм пра самаацэнку , Youtube
2. «Мае сцены падняліся, калі мая ўпэўненасць пайшла ўніз». —Невядома
3. «Часам людзі з нізкай самаацэнкай спрабуюць пакараць вас за клопат пра іх». —Невядома
4. «Праблемы з псіхічным здароўем, такія як дэпрэсія або трывога, часта ўзнікаюць з-за адсутнасці самаацэнкі, адсутнасці годнасці, адсутнасці прыняцця і цяжкасці ўбачыць станоўчыя бакі ў сабе». —Джоні Пардаў, Самаацэнка і ўпэўненасць у сабе , 2019
5. «Аднойчы гэты боль зробіцьсэнс для вас ". —Невядома
6. «Перш чым дыягнаставаць сябе з дэпрэсіяй або нізкай самаацэнкай, пераканайцеся, што вы насамрэч не акружаны мудакамі». —Уільям Гібсан
7. «Пастаянная няўдача ў дасягненні мэтаў на працягу ўсяго жыцця прыводзіць да паражэння, нізкай самаацэнкі або дэпрэсіі». —Тэадор Качыньскі
8. «Нізкая самаацэнка немагчымая, калі вы разумееце прыроду ўсяго. Дэпрэсія немагчымая. Сусвет абсалютна прыязны». —Байран Кэці
9. «Людзі з нізкай самаацэнкай больш схільныя сабатаваць сябе, калі з імі здараюцца добрыя рэчы, таму што яны не адчуваюць сябе годнымі». —Невядома
Глядзі_таксама: Што рабіць, калі людзі выклікаюць у вас стрэс10. «Здаецца, самаацэнка ляжыць у аснове амаль усіх праблем, з-за якіх мае кліенты прыходзяць на тэрапію. Яны кажуць, што знаходзяцца там з-за дэпрэсіі, трывогі або праблем у адносінах, але па сваёй сутнасці сапраўдная праблема амаль заўсёды заключаецца ў барацьбе з самаацэнкай». —Крысціна Хіберт, Самаацэнка і самаацэнка
11. «Я ўсё яшчэ не адчуваю сябе дастаткова добра». Гэта вывучаная бездапаможнасць, і яна ўводзіць людзей у дэпрэсію». —Марка Сандэр, Дакументальны фільм пра самаацэнку , Youtube
Вось яшчэ некалькі цытат пра псіхічнае здароўе, каб натхніць вас.
Пазітыўныя цытаты для павышэння самаацэнкі
Наступныя цытаты з'яўляюцца выдатным выбарам. Яны могуць быць карыснымі, каб натхніць вас на шлях да здаровай самаацэнкі. тутнекаторыя з самых матывацыйных цытат пра самаацэнку.
1. «Людзі заўсёды кажуць вам быць сціплымі, быць сціплымі, быць сціплымі. Калі ў апошні раз нехта казаў вам быць выдатным, быць дзіўным, быць дзіўным?» —Канье Уэст
2. «Той, хто ніколі не памыляўся, ніколі не спрабаваў нічога новага». —Альберт Эйнштэйн
3. «Мая самаацэнка высокая, таму што я паважаю сябе». —Луіза Хэй
4. «Ніколі не дазваляйце няўпэўненасці ў сабе трымаць вас у палоне. Вы вартыя ўсяго, пра што марыце і на што спадзяецеся». —Рой Бэнэт
5. «Памятайце, што ніхто не можа прымусіць вас адчуваць сябе непаўнавартаснымі без вашай згоды». —Элеанора Рузвельт
6. «Магчыма, мець здаровую самаацэнку азначае акружаць сябе людзьмі, якіх вы любіце». —Марка Сандэр, Дакументальны фільм пра самаацэнку , Youtube
7. «Вам не трэба рабіць, быць або станавіцца кім-небудзь ці чым-небудзь, каб быць дастаткова добрым». —Джулі Крысціна, Шэсць ключоў да самаацэнкі , YouTube
8. «Мне спатрэбілася шмат часу, каб зразумець, што ў мяне нізкая самаацэнка. Вы хочаце ведаць сакрэт перамагчы яго? Вам трэба дазволіць сабе зрабіць спробу. Пасля няўдачы вам трэба зрабіць гэта зноў. Вам трэба [навучыць] давяраць сабе. Працягвайце спрабаваць. Не адмаўляйцеся ад свайго поспеху». —FCG_Dad, 3 сакавіка 2022 г., 16:29, Twitter
9. «Ёсць тры абавязкі, якія стрымліваюць нас: я павінен рабіць добра, вы павінны ставіцца да мяне добра, і свет павіненбыць лёгкім». —Альберт Эліс
10. «Ваш поспех залежыць галоўным чынам ад таго, што вы думаеце пра сябе і ці верыце ў сябе». —Уільям Дж. Боткер
11. «Вы можаце мець усё, што заўгодна, калі вы гатовыя адмовіцца ад веры ў тое, што вы не можаце гэтага мець». —д-р. Роберт Энтані
12. «У паспяховых людзей ёсць страх, у паспяховых людзей ёсць сумненні, а ў паспяховых людзей ёсць клопаты. Яны проста не дазваляюць гэтым пачуццям іх спыніць». —Т. Харв Экер
13. «Адно з самых вялікіх шкадаванняў у жыцці - быць такім, якім жадаюць іншыя, каб цябе бачыць, а не быць сабой». —Невядома
14. «Людзям, якія спрычыніліся да вашага пачуцця нізкай самаацэнкі, будзе сорамна, калі Бог вызваліць вас. Вам не трэба будзе нічога даказваць. Бог дакажа». —Невядома
15. "Нашы адносіны з самімі сабой - гэта ўнутраная праца". —Джулі Крысціна, Шэсць ключоў да самаацэнкі , YouTube
16. «Калі б вы маглі сустрэць сябе, яна вам сапраўды спадабалася б». —Ніка Эверэт, Сустрэчы сябе , TedxYouth
Вас таксама могуць зацікавіць гэтыя цытаты, якія дапамогуць вам палюбіць сябе.
Цытаты аб самаацэнцы і ўпэўненасці ў сабе
Без здаровай самаацэнкі цяжка адчуваць сябе ўпэўнена. Самаацэнка - гэта вера ў сябе, якая дазволіць вам адчуваць сябе ўпэўненым у тым, хто вы ёсць, а таксама ў сваіх здольнасцях. Будзем спадзявацца, што наступныя сама-цытаты ўпэўненасці могуць дапамагчы вам пераадолець нізкую самаацэнку.
1. «Раней мне было няёмка, але потым я зразумеў, што ніхто не глядзіць і нікому ўсё роўна». —Барбара Коркоран
2. «Вы можаце мець усё, што заўгодна, пакуль вы гатовыя адмовіцца ад веры, што вы не можаце гэтага мець». —д-р. Роберт Энтані
3. «Не марнуйце сваю энергію, спрабуючы змяніць меркаванне ... Рабіце сваю справу, і не хвалюйцеся, ці падабаецца гэта ім». —Ціна Фэй
4. «Як толькі вы прымаеце свае каштоўнасці, таленты і моцныя бакі, гэта нейтралізуе, калі іншыя думаюць пра вас менш». — Роб Ліяна
5. «У сапраўднай упэўненасці няма месца рэўнасці і зайздрасці. Калі вы ведаеце, што вы выдатны, у вас няма прычын ненавідзець». —Невядома
6. «Самы магутны спосаб пабудаваць упэўненасць - гэта дзейнічаць з упэўненасцю, да якой вы імкнецеся». —Марджы Уорэл, Выкарыстай гэта ці страціш , 2015
7. «Упэўненасць прыходзіць не ад таго, што ты заўсёды маеш рацыю, а ад таго, што не баішся памыляцца». —Пітэр Т. Макінтайр
8. "Упэўненасць - гэта звычка, якую можна выпрацаваць, дзейнічаючы так, як быццам у вас ужо ёсць упэўненасць, якую вы хочаце мець". —Браян Трэйсі
9. «Я веру ў сваю здольнасць гэтаму навучыцца; Я веру ў сваю здольнасць паспрабаваць; Я веру ў сваю здольнасць не здавацца». —Брук Касціла, Упэўненасць у сабе , падкаст школы Life Coach
10. «Знешняе адабрэнне можа часова павысіць ваша самаадчуванне
